乒乓球运动对促进全民健身浅析

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摘要：在全民健身活动中，推广乒乓球运动对保障健身效果具有重要影响。为了确保全民健身活动的有效性，应该加强对乒乓球运动的落实。本文基于简述乒乓球运动和全民健身计划，阐述了乒乓球运动在促进全民健身中起到的作用，并提出几点全民健身活动中乒乓球运动发展策略，包括积极举办多样化活动、加强硬件条件的建设、强化乒乓球的宣传力度、拓展乒乓球的推广路径，促使全民健身活动良好落实。

关键词：乒乓球运动全民健身发展趋势

引言

基于全民健身活动实际，乒乓球运动的推广对健身计划良好落实具有积极影响。结合全民健身活动的特点，积极组织乒乓球运动，人民群众的身体素质得到了整体的提升，心理素质也得到了极大的增强。因此，科学发展乒乓球运动，是全民健身活动的重要选择，也是我国体育未来发展的重要方向。基于此，在全民健身活动中，应探讨乒乓球运动的重要性和落实，为开展高效的体育健身活动提供充分支持。

1、乒乓球运动和全民健身简述

1.1、全民健身计划

所谓全民健身计划是基于我国体育事业良好发展，国家对于全民身体健康的重视推进。体育部门推出了全民健身的政策，结合不断完善建设体育设施，从而让更多的人们认识到体育锻炼的重要性，积极参与各种体育活动，有效提升自身身体机能，让大众的业余活动以更加积极、健康的形式呈现，引导人们形成良好的体育锻炼习惯，在达到强身健体目的的同时，也有效培养了其人格品质，为建设社会主义文明国家奠定基础。由此，为了让大众的生活品质和身体素质得到切实的提升，应该积极推广全民健身计划，让全民健身活动得以落实深入到人民群众当中，从而我国的文化建设得到了进一步的强化。

1.2、乒乓球运动

自1952年的第一届乒乓球运动比赛，我国在乒乓球运动中的发展脚步从未停止，并且近些年中国乒乓球取得了十分突出且傲人的成绩，让其他国家望尘莫及，这不仅为我国在体育领域中争取了极大的荣耀，同时也有效增强了我国国民的民族自豪感。基于此，乒乓球运动在我国的受众越来越多，更多的人认识到参与体育活动的重要性，并且喜欢上了乒乓球。乒乓球运动对于运动员的智力、技术和体力具有较高的要求。通过积极参与乒乓球运动，能够有效提升人们的身体素质，并且达到了娱乐的效果，同时也培养人们形成良好的心理素质。乒乓球是一项老少皆宜的体育运动，其在调动全身协调性和反应技能的同时，也不会给人体造成伤害，是非常健康的一项运动。

2、乒乓球运动在促进全民健身中起到的作用

全民健身计划旨在让体育活动得以深入到人民群众当中，让人们通过积极参与体育锻炼，从而养成良好的生活习惯，不断提升身体素质，为我国社会主义可持续发展目标贡献更多的力量。基于全民健身计划的不断拓展覆盖，使得人们对于体育和健康生活具有更为深刻的认识，从而产生更为积极的兴趣参与到各项体育活动当中。从现阶段全民健身计划的落实来看，参与体育锻炼的人在不断增长，并且大众的身体素质也得到了普遍性的提升。

2.1、有效提升机体反应能力

在乒乓球运动当中，对于运动员的反应神经具有一定的要求，在突出的反应能力基础之上，才能促使运动员将高超的攻防技巧发挥出来，良好的应对对方的攻击。想要获得乒乓球比赛的胜利，运动员在突出的反应能力基础之上，对四肢和身体进行相应的控制，快速移动，在防守对方的同时也要进行相应的攻击。良好的步法也是乒乓球运动中的重要部分，在接球的过程中，需要在球台周围进行反复的移动，在良好的步法基础上，运动员能够很好地掌控自己的肢体，确保自己在保持平衡的同时，也能接住对方的攻击。基于在全民健身活动中积极组织乒乓球运动，能够让参与这项运动的人们进一步增强对自身身体的控制能力，同时机体反应能力也得到切实地提升。

2.2、有效丰富人们业余活动

所谓健康指的是良好的身体素质、积极的心理状态以及较高的社会适应能力。由此可见，我国体育部门提出的全民健身计划指的不仅是生理上的，还有心理上的，引导大众树立起多维的、全面的健康价值观念。在全民健身活动中积极落实乒乓球运动，能够有效提升人们的社会交际能力，结识更多具有共同兴趣爱好的人们，实现业余生活的进一步丰富，为社会主义文明建设提供充分的支持。由此，应该在全民健身计划中强化乒乓球运动的落实，促使人民群众的生活以更为多样化的形式呈现。

2.3、培养良好的精神品质

乒乓球项目是二人对抗项目，其竞技性很强，在比赛过程中，双方二人通过激烈的进攻和防守，将自己的优势充分发挥出来，抑乒乓球运动对促进全民健身的分析江南（厦门海洋职业技术学院福建厦门365004）制对方的优势，从而为获得最后的胜利而努力。在比赛过程中，可能会出现比赛紧咬、领先落后不断变化的激烈情况，远动员需要时刻保持紧张感，将注意力切实放在球场上。想要获得比赛的胜利，较高的水平和强大的心理素质缺一不可。因此，通过在全民健身计划中纳入乒乓球运动，在有效提升大众的身体素质的同时，也促使其形成良好的精神品质。当精神品质延伸到生活中，在面临比较艰难的境况和竞争对手时，通过强大的心理素质和百折不挠的精神，人们能够以更为积极的心态去解决生活中的困境，战胜竞争对手。

2.4、有效强化国民自豪感

在我国，乒乓球运动具有十分重要的地位，能够做到遥遥领先，对于我国人民来说，乒乓球运动不仅是一项体育运动，更是精神文化的重要体现。目前中国乒乓球教练和运动员分散于世界各地，指导各个国家的乒乓球队进行科学地训练，让他们了解我国的体育文化和精神内涵。从现在来看，中国乒乓球在世界上的地位是无人可以撼动的，为了削弱中国乒乓球在世界乒坛的地位，国际乒联会通过调整规则的方式，针对性地削弱中国的优势，但即便在这样的情况下，因为中国乒乓球教练和队员具有很高的能力和素质，能够作出迅速调整很好地适应新规则，并且具有越来越突出的表现。无论是中国乒乓球队还是中国观众都坚定的认为无论是哪种乒乓球比赛，但是冠军一定是中国的。在这种情况下，中国乒乓球为我们争得了无数的荣耀，极大地增强了我们对于中国体育的自信心，充分彰显了作为中国人民的自豪感。基于此，乒乓球运动成为了全民健身计划中的重要构成部分。

3、乒乓球运动在全民健身中的促进措施

3.1、积极举办多样化活动

首先，政府相关部门可以组织举办一些乒乓球交流互动或竞赛，通过定期的等级赛事或者俱乐部联赛，让更多喜爱乒乓球的人参与进来，逐渐扩大影响，长此以往形成品牌效应。在举办乒乓球比赛时，对于参赛人的身份可以放低门槛，让更多喜欢乒乓球的群众也参与到全民健身的热潮当中，比如，社会比赛、节日活动等，从而让乒乓球能够在全民健身当中凸显出更重要的作用。基于引进来、走出去的原则，积极开展乒乓球运动相关活动，并且将举办活动、比赛的经验与大众分享，从而让乒乓球得以在更小的地区实现更为长远的发展。想要乒乓球在全民健身当中具有更为突出的作用，就需要积极举办各种多样化活动，从而让大众认识到乒乓球运动对于全民健身的效果，从而以更为饱满的热情参与进来，全民健身的目的得到充分实现；其次，积极开展球员培训活动。不可否认的是，乒乓球运动在我国的发展十分良好，我国更是具有十分强大的乒乓球队伍，这也为乒乓球运动赢得了众多群众的瞩目，但是问题在于有些地区青少年参与的比较少，有很多儿童会从很小就开始训练，很多年长的人会用乒乓球进行锻炼，这使得乒乓球全民健身存在断层的问题。这里所指的青少年具体指的是15—25岁的运动员。想要促使这个问题得到良好的解决，应该先从学生入手，加强学生对乒乓球运动的了解和学习。各个地区的政府相关部门应该重视学生学习乒乓球，加强学生对乒乓球的了解，让学生从小就将乒乓球运动纳入到全民健身的活动当中。比如，积极组织相关青少年乒乓球活动、比赛，激发起更多青少年参与乒乓球运动的兴趣。与此同时，教育机构也应该认识到自身在全民健身活动中的责任，将乒乓球运动带入到课堂，让学生在繁重的学业中参与体育运动，从而在丰富生活的同时，也起到了强身健体的作用，进而促使乒乓球运动得以在广泛的群众范围中良好推广。

3.2、加强硬件条件的建设

首先，加强基础建设的完善。相对于足球、篮球、网球等运动项目，乒乓球对于外部条件的支持要求并不高，其球拍和球根据自身情况可以选择符合自己经济条件的，即便是家境并不殷实也能购置。而球台以及运动场地，政府相关部门应该在广场、公园、文化馆、体育馆等地进行全面性建设，从而给予喜爱乒乓球运动的人更多的外部支持，推动乒乓球运动硬件条件得以不断完善。除此之外，各个地区的乒乓球协会可以举办一些比赛，根据获胜等级奖励其球台、球拍、球等，让喜爱乒乓球运动的人以更大的动力参与进来，为自己赢得更多的乒乓球设备，从而全民建设的目的得以切实实现；其次，加强乒乓球俱乐部的建设力度。所谓乒乓球俱乐部是为给更多喜爱乒乓球这项运动的人营造一个良好的环境，让其得以集中开展乒乓球活动、进行乒乓球训练。政府相关部门应该给予乒乓球俱乐部更多的支持，还可以组织构建乒乓球俱乐部。因为很多乒乓球爱好者十分热爱这项运动，但是缺乏科学的训练和良好的沟通，使得其具有一定的封闭性，这也不利于全民健身的发展，因此通过建设乒乓球俱乐部或给乒乓球俱乐部更多的支持，让俱乐部能够吸引更多喜爱乒乓球运动的人，让其能够接受更科学的训练、具有更为充分的条件，同时能够与更多乒乓球运动爱好者进行良好的沟通，推动全民健身活动得到更为长远的发展。一些企事业单位、学校或者机关部门具有一定的条件，可以引导其建设乒乓球俱乐部，从而推动乒乓球得到更为广泛地推广。加强乒乓球俱乐部的规范化，即便是群众性的组织，但是只有加强规范，才能推动其走得更远。除此之外，乒乓球俱乐部应该具有的一定的包容性，不仅包括具有一定基础的，初学者也可以进入俱乐部进行一定的学习，通过不断提升自身能力，从而对乒乓球运动产生更大的热情，进而为全民建设提供充分支持；最后，场地作为乒乓球运动最为基础也是最为重要的硬件设施，相关部门应该通过对其进行进一步规划，从而为全民健身活动提供支持。一些乒乓球场馆在切实保障正常工作进行的基础之上，为群众提供乒乓球的场地。相关部门也应该给予其相应的支持，通过定期捐赠、经常性的维修，让其保持场地的完整性，促使群众可以进入场馆进行乒乓球活动。同时相关部门根据所在地区的实际情况，建设完善相应的乒乓球活动中心，可以设置在广场、公园等地，促使群众能够在不受限制的情况体验到乒乓球这项运动的乐趣。

3.3、强化乒乓球的宣传力度

从现阶段乒乓球在我国的发展情况来看，其具有十分强大的群众基础，这也使得其在全民健身活动中具有很重要的地位，但是问题在于其在近些年的发展不太稳定。主要原因为互联网的发展速度极快，参与实体运动的年轻群体逐渐减少，其将大量的时间放在电子娱乐设备上，不仅是年轻群体，电子娱乐设备在老年群体中的影响力也在逐渐扩大，这对于乒乓球运动在全民健身活动中的良好发展具有很不良的影响。针对这个问题，相关部门应该加强乒乓球运动宣传力度，同时强调全民健身的意义，有效运用新媒体，以现代化宣传模式的方式对乒乓球运动作出相应的介绍，同时广泛传播我国乒乓球在各项比赛中获得的荣誉，从而激发起更多人参与乒乓球运动的热情。同时，学校是乒乓球运动良好宣传的重要途径，学校可以建设乒乓球社团，还可以通过设置奖励的方式引导更多学生参与，比如，参与乒乓球社团可以加分，如果社团外出比赛并获奖的学生可以额外加分等，促使学生得以充分激发起学习乒乓球的兴趣。相关部门也要着重于建立健全相应的乒乓球竞赛计划，比如，先从各个学校内部比赛选拔，参与校级联赛，在校级联赛中获得胜利可以参加市级或者省级比赛。对于在比赛中获得胜利的人能够获得一定数量的奖金，在一定的诱惑力下能够吸引更多人的瞩目。结合各种媒体形式的宣传，通过创造荣誉感和营造社会效应，从而达到良好的宣传效果；其次，在进行乒乓球运动宣传时，仅仅依靠外部条件是不够的，还需要引入市场因素，从而为其在全民健身活动中的良好发展创造更大的动力。相关部门应该着力于完善优化相应的法律法规，从而推动俱乐部、活动举办等得到进一步规范。对于乒乓球商业机构的产权作出清晰的说明，同时推出相应的政策条例，为乒乓球运动的稳步发展提供更多的支持，让各个民间群体得以崛起。只有在完善的法律法规和市场机制的基础之上，才能促使乒乓球得以更好地呈现在大众眼前，让大众得以更好地参与到这项运动中，促使其能够在全民健身活动中发挥出更大的作用。

3.4、拓展乒乓球的推广路径

从现阶段乒乓球的发展情况来看，其在城市中具有良好的群众和发展基础，但是想要乒乓球运动得以在全民健身活动中具有更突出的效果，就应该进一步拓展其推广路径，主要可以分为三个方向：学校、社区、农村。首先，学校。除了专门训练乒乓球运动员的教育机构，大多数的学校让学生学习乒乓球，主要是为了增强学生的体魄。但是现在学校需要切实认识到体育活动的学习并不是为了一时的目的，更是为了让这项运动能够陪伴学生一生，帮助其提升身体素质。因此，在开展体育课时，体育教师在开展乒乓球运动专项训练的同时，还要引导学生认识乒乓球运动的精神内核。大学生作为社会文化水平比较高的一个群体，其在全民健身活动中占据了十分重要的地位，通过在高校落实全民健身活动计划，不仅能够拓展全民健身的范围，同时也促使大学生的身体素质实现整体的提升，对于完善其人格品质具有很重要的作用。因此，高校需要通过增设乒乓球课程、创办乒乓球社团，扩大乒乓球运动在高校中的影响力，让更多的大学生沉浸到乒乓球的魅力当中，将其纳入到自身健身计划当中；其次，社区。当前乒乓球运动的广泛推广不可缺少社区的力量，在政府部门的支持下，基础设施的不断完善，使得社区体育活动中心得到了有力支持。针对此，社区应该推动乒乓球运动进一步发展，邀请专业的指导员，对社区现有场地设施进行规划完善，组织成立乒乓球运动训练班，积极组织乒乓球比赛，增强社区间的交流，有效增强乒乓球在社区中的影响力。社区应该充分调动各方力量，通过培训、比赛、交流等形式，让社区众人可以充分参与进来，从而将其纳入到全民健身计划当中；最后，无论是学校还是社区都存在于城市中，这就意味着乒乓球运动的主要发展力量仍在城市，而农村因为外部条件不够和人们认识不足，使得乒乓球运动发展十分缓慢，也缺乏发展的动力。不仅是乒乓球运动的覆盖程度不够，同时全民健身活动也没有切实的体现出来，因为缺乏对体育运动的了解，大多数的农民认为日常的农作已经达到健身的标准，即便没有进行体育活动也能够强身健体，主动参与体育锻炼的人非常少，大多以散步、跑步为主，体育项目很单一，主要原因为没有场地、设施上的要求。很少人会开展乒乓球活动，因为其需要球台，以及球拍和球。针对这一点，相关部门应该积极加强乒乓球运动在农村的推广，为其提供一定数量的球台、球拍和球的支持，在村委会处辟出一处专门的区域，构建乒乓球运动活动区域，从而让更多的农民对乒乓球产生兴趣，并且愿意参与进来，尤其是青年，通过学习和参与乒乓球运动，不仅达到提升身体素质的目的，同时也为其未来发展开辟了一条新道路，进而全民健身计划得以全方位覆盖。

4、结语

通过对全民健身活动的了解，科学推广乒乓球运动，对建设文明社会具有重要意义。结合当前全民健身活动实际，推动乒乓球运动良好发展，对培养大众形成健康的生活习惯具有直接影响。因此，应立足于全民健身活动实际，深入分析乒乓球运动推广模式，科学组织乒乓球运动，为落实全民健身计划提供保障，加强群众对乒乓球运动的认识，从电子设备解放出来，投入到更健康的实体体育活动中。

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作者:江南 单位:厦门海洋职业技术学院