全民健身下广场健身操舞推广策略探究

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摘要：广场健身操舞为全民性运动，任何年龄层的人群均可参与。经过多年来的创新发展，我国参与广场舞运动的民众越来越多，作为全民健身中极为关键的一部分，广场舞可在较大程度上促进全民健身的发展。但广场舞在推广方面仍然有较多问题存在，本文通过对广场舞的种类及特征进行介绍，并阐述其在全民健身背景下的作用，基于此提出有效的推广策略，以期可为全民健身的发展起到更为显著的促进作用。

关键词：全民健身;广场舞;途径

引言

受到全民健身浪潮的影响，近些年来参与广场舞运动的民众越来越多，无论是大中城市，或是偏远乡村，民众的广场舞参与积极性都非常高。相关部门统计得出结果显示，我国约有1亿人口常年参与广场舞活动，广场舞已然成为一种独具特色的中国文化。自提出全民健身规划后，各项群众性体育活动都得到的良好的发展。广场健身操舞以其时尚、内容丰富多样、适应性强等特点满足了不同人群的需要，在全民健身中的效用愈发显著，使得全民健身的推广达到更好的成效，健美操运动的价值也得到了极大的体现。

1、广场健身操舞的种类及特征

广场舞是集合娱乐、健身等多方面内容的健身活动，其并无特定的参与群体，种类丰富多彩，适合各年龄层、不同职业结构及不同身体状况人群的锻炼需求。随着广场舞的普及和推广，其内容也从单纯的徒手操发展为与各种器械和其他项目相结合，且种类繁多、风格各异的广场舞运动项目。目前，在全民健身中参与锻炼的人群可根据自身运动能力、兴趣爱好等来选择适宜练习的项目。现阶段大众健身人群的需求和兴趣有所不同，广场舞的风格和类型也朝着多样化的方向发展。

1.1、广场舞蹈表演的特殊性

尽管广场舞蹈有着各种各样的表演形式，但并非任何形式的舞蹈都适宜在广场上表演。广场舞是没有特殊的表演群体，其和舞台表演不同，其表演者与观众是一体的，观众可随时参与到表演中，这也是其的特殊性所在。

1.2、广场舞蹈的表演内容以欢快为主题

广场舞是在广场中表演的，为使得观众更为积极的参与其中，更为青睐于以欢快为主题的舞蹈。表演的内容更为热情欢快，观众的情绪更易被调动，加入其中的观众也会越来越多，创设出良好的全民娱乐氛围。若是内容过于悲切，极易让观众有抗拒心理，不仅不会积极加入，反而会萌生消极心理。正是因为表演环境较为特殊，所以简洁欢快主题是其另一个显著特征。

1.3、广场舞是以集体舞为主要表现手段

广场舞蹈是可以全民参与的，参与的人数有时可高达上百人，集体舞的形式使得场面非常热闹。广场舞蹈都是在较为宽阔的广场上表演，若是人数过少就难以形成良好氛围，因而集体舞也是其显著特征。

1.4、自娱性

广场舞本就是为了娱乐、强身健体而开展的，且都是民众自发的运动，民众的参与本就是为了自娱，没有任何的名利因素。广场舞属于一门艺术，是通过舞蹈来宣泄内心的情感，让自己借助舞蹈来获得愉悦感，观赏者也可通过观赏获得精神层面的享受。因而，参与广场舞活动的民众，可通过表演来实现自我价值，获得精神满足感，这也是广场舞诞生之后能够发展越来越好的关键原因。正是因为其自娱性特征，使其没有过多的约束，可通过参与更好获得满足感。总的来说，广场舞是具有自娱性、表演性、集体性等特性，其的表演形式较为特别，内容热情欢快，也由此决定了其具有经久不衰的能力。

2、广场健身操舞在全民健身运动中的优势

2.1、广场健身操舞适应性较强

首先，广场舞简便易学、老少皆宜、不受年龄、体质等条件的限制。不同性别、年龄的人都可在空余时间参与适合自身锻炼的广场舞；其次，广场舞不受场地、器材等的限制，只需要有一块空地与音乐播放器即可，没有较高的体育设施要求，相对于去公共或经营性体育场馆进行体育消费而言，参与广场舞活动和我国居民消费能力更为匹配。

2.2、增强人们的健康意识

在经济水平不断提升的同时，我国体育事业也随之快速发展，特别是竞技体育在国际体坛的地位逐渐凸显。竞技体育迅速发展，但我国体育事业的综合发展还有待平衡，大众体育的基础还较为薄弱，人们借助体育锻炼强身健体的意识尚待提升。广场舞运动消耗相对较小，且可对身体进行全面锻炼，人们可根据自身的需求来调节运动量，能量过剩者也可达到减肥的功效，对大众而言，参与全民健身背景下广场健身操舞推广策略研究俞丹（西安体育学院陕西西安710000）健身健美操既能掌握一种健身方法也能提高自身的健康意识。

2.3、促进群众身心健康，提高人体各方面身体机能

广场舞参与者大部分都是中老年人，且主要都是女性。中老年女性大部分都是动作僵硬、体态丰腴、心肺功能不佳的，通过广场舞可使其身体全面动起来。所以，参与广场舞的人员，身体成分可逐步健康化，加之配上动听的音乐，展现优美舞姿，可充分调整身体的各机能，实现陶冶情操、消除疲惫的目的。经常参与广场舞运动可有效提高人体呼吸、心血管消化等系统的功能。在参与广场舞运动过程中，吸入氧气的量加大，呼吸肌的呼吸力度增强，机体有氧代谢的能力也会增强，对呼吸系统机能的强化非常有利。同时，广场舞运动还涉及人体各关节，尤其是髋关节，运动可消耗部分能源，肠胃加强蠕动，人体的消化能力得以加强，消化系统机能由此得以改善。

2.4、帮助群众提高文化素养，促进社区家庭幸福和睦

广场舞在近些年取得极为快速的发展，参与人群不断增加，也开展了各种形式的竞赛活动，促使其发展更为科学、规范化。在艺术传承方面，广场舞的传承效果极佳，且也实现一定的突破，通过不断的创新发展使其成为百姓身心健康、追求幸福生活的关键路径。而丰富多彩的内容、多样化的形式，使得广场舞可更好体现群众文化内涵，成为群众文化的载体，对群众文化素养的提升极为有利。现在，人们白天几乎都在工作，工作之余闲来无事容易被电子娱乐项目吸引，和家人之间的沟通逐渐减少，极易形成心理烦躁、伤感的现象，且会引发诸多的家庭纠纷，影响家庭幸福和睦。广场舞可使参与者加强交流，有更多共同话题，通过一起参与该活动，可更好的融入到舞蹈中，改善自身的情绪，形成精神寄托，对家庭矛盾的化解可达到一定的效用。

2.5、提高社区群众的凝聚力

经济水平日益提升，城市生活节奏逐步加快，人与人之间的关系渐渐淡化，尤其是精神层面的沟通与联系。社会生活中人与人的联系不单单是物质层面的，还包含精神层面的，人际交往在人的全面发展中的效用愈发凸显。广场舞运动是促进人们交流的重要渠道，人们通过运动可交流锻炼心得、动作要领等等，形成愉快而自然的人际关系。凝聚力是需要团队成员的相互影响，对团队的整体发展有着显著影响，对单一个体的心理健康也可产生一定程度的影响。社区可开展竞赛活动，让参与广场舞的群众可通过竞赛获得成就感，加强相互间的交流合作，提升自身的修养。社区群众间加强交流互动，也可使得整个社区的凝聚力得以强化，对邻里间的关系强化非常有利。

2.6、塑造良好形体，增强运动能力

广场舞动作具有的美感，对练习者的身体姿态都有一定的要求，长期参与广场舞运动对人体良好体型和形态的塑造都有积极作用，不仅能增强肌肉力量而且韧带和肌肉都得到拉伸、还可消除多余的腰腹脂肪，拥有良好的体态。广场舞对练习者错误身体姿势矫正非常有效，对形成正确的身体形态、保持健美体形都有积极作用。经常参与广场舞的人，可强化肌肉力量，提升关节灵活度，强健身体各关节，也可有效避免运动损伤。

2.7、具有医疗保健功能

广场舞属于有氧运动，人们可根据自身身体状况来调节运动量的大小，而且运动种类较多，能够适合不同人群的需求。对健康人来说有良好的健身健美效果，对一些有疾病或身体残疾的人来说也有医疗保健的功效。广场舞配上优美的音乐，可使得练习者跟着节奏完成舞蹈动作，而且能够调节人的情绪，激发人的精神。合理安排运动强度和运动量不仅能预防损伤而且能达到医疗保健的效果。通过广场舞运动促使人们身心健康，塑型塑身，其功效是非常显著的。正是由于广场舞具有很高的锻炼价值，才给更多民众产生吸引力，促使民众更为积极参与健身运动，也使得广场舞在全民健身中发展更为迅猛，同时更好更充分地发挥广场舞的优势和价值。

3、广场健身操舞推广策略

当前，我国的广场舞还并未实现全民参与，参与的大部分人员都是中老年人，且以女性居多。主要原因在于很多人对广场舞存在误解，认为这是中老年女性的专属活动，其他年龄层参与都会显得不伦不类，而男性更是不会加入此类活动。为使得此局面得以改变，让全民都认清广场舞的作用，进而积极的参与其中，就应当加大宣传力度，充分利用各种媒介拓宽普及范围，达到更好的推广作用。具体可采取的推广方式包含下述几种：

3.1、各级部门加强对广场文化建设的管控

社会性活动本就没有固定的参与群体，人员参与都是流动性的，而广场舞目前的参与人员较为狭窄，几乎都是中老年妇女。作为社会文化活动，广场舞的发展模式为目标定性型的，目标受众较为狭窄，导致其为全面健身目标的达成起到的促进作用相对有限。从目前各地广场舞参与人员的情况可知，该活动参与过于盲目，并未进行科学的规划，很多都是随意找个空地开展活动，安全性、娱乐性、锻炼效果都难以得到保障。针对此问题，管理部门应引起高度重视，创设安全舒适的广场舞活动环境，让广场舞爱好者能够在更好的环境下活动，达到更好的锻炼效果。各地政府还可专门针对广场舞搭建活动平台，开展各式各样的广场舞比赛，引导居民积极参与。同时，可充分利用全民健身日或其他节假日，发放健身相关的宣传资料，让更多的民众了解健身知识，进而提升健身活动参与积极性，丰富自身的精神文化生活。

3.2、培养广场舞指导员，提升锻炼内容安排的科学性

我国现阶段还并不重视社区健身指导员的配置问题，由于缺乏专业的指导员，导致社区人员的锻炼过于盲目，参与积极性也相对较弱。通过配置专业的指导员，可让其为不同人群提供科学的锻炼规划，组织更多社区民众参与健身活动，为社区文化的建设以及全民健身理念的贯彻提供有效助力。而要培养广场舞指导员，就必须要有一定的资金保障，所以国家相关部门应提供部分资金用于指导员培养，同时还需要组织能力强的教练员来引导人们参与广场舞，这都是推动广场舞发展的关键因素，因而要使得广场舞得以有效推广，就不可忽视指导员在其中的作用。为使得广场舞实现全面推广，得到更多人的接受与认可，让其的作用根植于民众内心，还应做好专业人士的培养工作。例如，要制定科学的指导员培训规划，明确培训时间、地点、步骤、内容等，并一步步的落实到位，并在指导员培训完成后对其进行考核，保障其到社区开展指导工作时，能够真正发挥自身的指导作用。所以，各大社区都应积极配合指导员培养工作，安排专业的广场舞指导员负责社区广场舞组织、指导工作，激发民众的参与积极性，实现更好的锻炼效果，为全民健身目标的达成提供强有力的支持。

3.3、利用大众媒体做好有效宣传

新媒体时代下，媒介传播的作用是毋庸置疑的，若要拓宽广场舞推广范围，提升广场舞的影响力，媒介传播将会是最佳的渠道。广大媒体必须要将大众健身宣传放在重要位置，积极承担起自身的宣传责任，多加报道和广场舞相关的内容，让大众对广场舞的特征、作用有更为清晰的认知，也可让民众对国家提出的全民健身理念认可度更高。地方也可针对群众健身或广场舞设立专门的杂志，专门报道当地民众健身运动相关内容，用以激励民众更加积极的参与健身活动。同时，社区也应将自身的组织作用充分发挥出来，定期开展广场舞相关活动，有条件的社区还可专门为广场舞划分出一块场地，从硬件上提供有力支持。“互联网+”实则就是将互联网和传统行业进行融合，但并非是将两者进行简单相加，而是借助互联网技术促使互联网和传统行业的融合，创造出新的发展形态。广场舞作为新时代的体育项目，其具有娱乐性、健身性等诸多特性，因而广受人们青睐，但因广场舞为新型的运动项目，其的发展还存在一定的问题，尤其是普及度方面，还尚待提高。在此情况下，更应充分利用互联网的优势，在网络上积极宣传广场舞，尽快开创出互联网和广场舞融合发展的新模式。首先，可针对广场舞建立手机APP软件，依据广场舞文化介绍、广场舞种类等，对软件内容进行分类设置，使得人们通过互联网平台能够获得更多广场舞知识，也可跟着APP学习广场舞，并借助学习来提升参与积极性；其次，可借助手机公众号、在支付宝、微信等平台上进行广场舞的推广，使得各类群体都可通过这些平台获悉广场舞相关知识；最后，在广场舞APP中，有着详细的广场舞内容介绍，也有细致的动作分解，人们可以结合广场舞种类及个人的兴趣爱好来选择适合自身难易程度的广场舞，这可使得受众面得到有效拓宽，也可让更多人借助互联网平台快速融入广场舞运动中。

3.4、建立全民广场舞推广委员会，加强在社区中的宣传

广场舞这项健身运动是没有参与人员限制的，若要达成全民参与的目标，仅通过媒体的宣传是远远不够的。针对普及度不高、推广范围小的问题，可在社区中成立推广委员会，专门负责广场舞的推广工作，并安排一名或数名管理者，定期开展社会小团体比赛，为广场舞热爱者提供展示自我的机会。有了一定的群众基础，委员会的规模也会慢慢扩大，让广场舞运动可获得政府的支持，由此提升监管力度，不断完善相关制度，使得广场舞运动可更为规范化。民众生活水平日益提升，国家整体实力也在持续加强，全民健身的发展脚步也随之不断加快。无论是城市或是乡镇的民众，都愈发关注健身运动，也在不断提升运动参与积极性。在众多社区中，广场舞所受的欢迎度越来越高，在闲暇时间人们就会参与广场舞活动，有助于人们身体健康，对社会进步也可起到一定的推动效用。为使得社区健身项目，可融入民众的日常生活，提升民众的参与积极性，国内某些专家提出应完善社区健身管理制度，让群众对社区活动有更为充分了解的建议，某些社区也在此方面引起高度重视，并积极开展相关工作，起到了极为不错的效果。社区里的所有人都具有言论自由，若仅借助小区管理人员负责管理必然无法达到良好的管理成效，应通过成立委员会，让专业的组织人员负责管理，并由小区管理员提供辅助，继而达到更好的引导民众从内心认可健身活动，积极参与广场舞运动的效果。由于广场舞是近些年兴起的健身项目，因而对此还有很多人不够了解，要将其融合到社区文化中，根植于每个民众的内心是存在较大难度的，助力广场舞的发展核心应当是借助社区带动周边的发展，使得广场舞和社区文化能够相互融合，基于此我们更应积极宣传这种新型健身方式，为全民健身目标的达成提供有效助力。

4、结语

社会的发展脚步不断加快，人们生活水平日益提升，越来越多民众关注健身运动。作为成本低、效果佳的健身形式，广场舞必然是人们闲暇时间的首选运动，所以应全面推广广场舞。一方面，政府部门必须要提供大力支持，在资金与政策方面加大支持力度；另一方面，还应借助媒介加大宣传力度，使得社会各界都可更为了解广场舞，并利用广场舞APP提升锻炼的便利性。此外，各地体育部门也应积极进行广场舞创作，将民族特色、城市元素融入到广场舞中，利用广场舞助力社区体育发展、强化城市文化建设，将广场舞的全民健身作用、文化宣传作用充分展示出来。

作者:俞丹 单位:西安体育学院