体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能浅析

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摘要：随着生活水平的提升，人们更加注重自身的健康问题，尤其对于中老年来说，适当参加体育锻炼能够保持身体健康，提高机体的免疫力。体育舞蹈作为一项有氧运动，可以提高身体素质，塑造优美的形态，同时提升中老年人的体质健康，满足心理需要，是一项适合中老年人长期进行的体育锻炼项目。该文主要研究了长期体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响，并且对中老年人免疫功能的特点进行了分析，通过实验对比观察，得出长期进行体育舞蹈运动对人体内T淋巴细胞亚群以及血清免疫球蛋白的作用，从而给出中老年人进行体育舞蹈锻炼的合理性建议。

关键词：体育舞蹈锻炼；中老年人；免疫功能；影响

免疫是身体机能的重要防御反应，能够识别并且消除“异物”，从而保持人体内环境的稳定与平衡，人体的免疫功能对自身的健康起到了重要的影响。免疫球蛋白可以直接反映出人体的免疫水平，不但能够抵御一些微生物以及病毒，还可以诱发吞噬作用等各项功能，是人体当中的主要防御机能。T淋巴细胞亚群是反映人体内细胞免疫功能的重要标准，而Ig是反映人体体液免疫功能的主要标准，同时还是机体抗感染的屏障，对免疫功能有着至关重要的影响。现阶段，对免疫功能指标的研究主要在CD8+等T淋巴细胞亚群的变化以及血清Ig等方面的改变。随着年龄的增长，中老年人的免疫功能会逐渐降低，清除病原体的能力也会降低，因此容易受到病菌的侵害，导致自身的发病率较高。这是中老年人生活水平下降，死亡率增加的主要因素之一。体育舞蹈锻炼是一项重要的娱乐健身活动，受到众多中老年人的喜爱，不仅可以增强中老年人的体质健康和活动，而且可以陶冶性情，有助于身心的健康发展。随着人们生活水平的提升，更多的中老年人加入到舞蹈锻炼当中。该文通过观察长期体育舞蹈锻炼对中老年人体内T淋巴细胞亚群以及免疫球蛋白含量的影响，研究了长期体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响，从而给中老年的健康问题提供一定的参考依据。

1中老年人免疫功能的特点分析

根据年龄这一要素，可以把老年阶段划分为3个部分：老年前期、老年期以及长寿期。随着年龄的增长，中老年人的免疫功能也逐渐下降，主要变化表现在免疫器官、免疫活性细胞以及免疫球蛋白、淋巴因子等免疫因子方面。

1.1免疫器官的变化

中老年人免疫器官的变化，一般表现在体内免疫器官胸腺的萎缩等。一般而言，人体的胸腺会随着年龄的变化而逐渐衰退。根据相关资料表明，在青少年时期，胸腺的重量为30~40g左右，在40岁以后就会逐渐萎缩，而当年龄到60岁的时候，重量只有1g。胸腺能够分泌胸腺激素，从而促进T淋巴细胞的分化和成熟，加强细胞的免疫反应，最终维持机体的免疫平衡。因此，对于中老年人来说，自身的免疫功能较差。

1.2细胞免疫功能的变化

由于机体出现老化，免疫细胞也会逐渐发生老化等问题，对于中老年人而言，免疫功能的降低，一般是细胞免疫功能的衰退，主要表现在T细胞当中。随着年龄的增长，老年人的T细胞数量严重下降，一般是青少年的70%，T细胞的分裂增殖功能也会受到一定影响。除此之外，和青少年相比较，老年人细胞培养液当中的白细胞介素2的含量只占据10%左右。老年人体内嗜中性白细胞的含量及功能不会随着年龄的变化而发生显著的改变；而巨噬细胞会对衰老有着明显的改变，主要表现在：由于年龄的增长，能够产生炎症反应的巨噬细胞会出现亢进等现象。此外，作为抗原细胞而言，巨噬细胞当中的细胞因子机能会逐渐下降。通过动物实验表明，NK细胞数和活性功能等会随着年龄的增长出现下降，而对于人类来说，目前缺乏一致的结论。

1.3体液免疫功能的变化

一般而言，随着年龄的增加，血清免疫球蛋白的含量也会逐渐增多。对于中老年人来说，体内血清中的IgG以及IgA的含量会变大，表现较为显著的主要是IgG亚群当中的IgG1以及IgG3等，但是IgM的值会存在降低的现象。另外，对于IgE而言，其含量在30岁之前会逐渐降低，而在30岁之后保持平衡，在60岁之后，又会出现下降的情况。根据相关资料可知，当年龄达到40岁的时候，IgM的含量会逐渐降低。由于受到异种抗原的刺激性作用，中老年人的抗体反应会逐渐降低，从而对机体内细胞成分的抗体出现显著增强的现象。在进行B细胞研究的过程中，中老年人细胞膜中的Ig受体会逐渐下降，并且能够加速T细胞以及B细胞分裂的因子也会随之下降。其中，T细胞增殖因子以及淋巴因子等会随着年龄的增长而下降，加快B细胞分化的因子数量会随着年龄的增长而提高。另外，中老年人淋巴细胞当中的某种受体也会出现损坏等问题。最后，由于年龄的增加，体内的补体系统也会出现相应的改变，通过对中老年人免疫功能实验结果的观察可知，其血清补体的第三成分会比正常数量低。

2实验对象及方法

2.1实验方法

该实验选择20名健康的且自愿参加实验的中老年人作为实验对象，平均年龄为60周岁，且没有重大的疾病。

2.2实验方法

将实验对象随机分为A、B两组，其中，A组每周完成3次的体育舞蹈锻炼，B组每周完成5次的体育舞蹈锻炼，一次运动时间为45min，一共坚持12周，心率保持在100~120次/min，在每天实验开始之前和实验结束之后的清晨抽取适当的静脉血，并且测量血清当中IgG、IgA以及IgM和T淋巴细胞亚群的含量。

2.3结果处理

利用SPSS14.0统计软件完成统计和分析，其显著性水平设置成P<0.05。

3研究结果与讨论

3.1长期体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响

免疫球蛋白及T淋巴细胞的变化结果如表1所示，由此可以得出：中老年人在完成12周的体育舞蹈锻炼之后，A、B两组的血清IgG、CD4、CD4/CD8等含量都出现了显著提升（P<0.05）；血清IgA以及IgM等也有一定的提高；而CD8+呈现下降的变化。通过对比发现，和A组结果相比较，B组当中血清IgG、IgA以及IgM的提高幅度较大，然而组间没有显著性的差异（P>0.05）。3.1.1长期体育舞蹈锻炼对中老年人血清Ig的影响。在检查体液免疫功能的过程中，血清免疫球蛋白是较为常用的一种检测手段。一般而言，检测血清IgG、IgA以及IgM等3种类型的Ig就能够较为准确地检测出血清Ig的含量。运动强度能够改变淋巴B细胞的分泌功能，当运动强度较小或者运动时间过短时，体内的抗体水平不会发生明显变化，但是长时间的剧烈运动可能会产生一定程度的免疫抑制反应，提高急性传染病的发生概率，使得体内的免疫功能下降，从而对免疫力功能带来不利影响。因此，必须通过适量的运动，才能提高自身的免疫功能。通过研究可以得出，实验对象一星期完成3次有氧舞蹈锻炼，重复12周之后，体内血清IgG的含量出现了明显的提升，但是血清IgA以及IgM的含量没有发生明显的变化。此外，通过其他研究得到，和此次实验当中的结果进行比较，一星期完成3次舞蹈锻炼的女大学生体内血清IgG的含量会更高，并且在第10周以及第12周当中具有显著性的差异，但是两个群体当中血清IgA以及IgM的含量都没有发生明显的变化。综上所述，长期的有氧舞蹈锻炼能够提高体内血清IgG的含量，并且促进体内免疫功能发生明显的变化。该实验结果显示：中老年人每星期完成3次或者5次的体育舞蹈锻炼，并且持续12周之后，中老年人体内血清IgG的含量得到了显著提升，各组实验当中血清IgM及血清IgA的含量也得到了一定提升，但是没有较为明显的改变。且每周进行5次体育舞蹈锻炼的血清IgG的含量大于每周进行3次体育舞蹈锻炼的血清IgG的含量，且两组之间没有显著性差异。因此，每星期锻炼3次和5次都可以提升中老年人体内的免疫球蛋白的水平，但是每星期舞蹈锻炼5次的效果更加明显。其原因为：在进行12周的体育舞蹈锻炼之后，体内免疫增强激素得到了一定的释放，使得血清免疫球蛋白的含量得到了一定程度的提高，因此，提升了自身的体液免疫功能。但是实验结果当中只有IgG的含量得到了显著的提升，主要是由于血清中IgG的含量最高，反应也最敏感。3.1.2长期体育舞蹈锻炼对中老年人T淋巴细胞亚群的影响。T淋巴细胞亚群是检测体内免疫功能的重要标准。当某一个细胞亚群的含量较高或者较低时，体内可能会存在免疫功能紊乱等问题。其中，细胞亚群CD4+和CD8+是T淋巴细胞亚群的重要组成部分，二者相互协调，共同调节人体的免疫应答反应，其比例水平的改变直接反映出了体内免疫功能的变化。通过实验研究可得：经过高强度的运动之后，老年人体内CD4+的含量会减少；而适当强度的体育舞蹈锻炼能够推动机体的免疫应答反应，并且通过提高CD4+和CD8+的比例，能够提升自身的免疫功能。根据该实验研究结果可以得出：每星期进行3次和5次的体育舞蹈锻炼都可以使得体内血清CD4+的含量得到显著性的提升，同时血清CD4+和CD8+的比例也得到了明显的提高，和前人的研究结果基本一致。因此，每星期完成3次和5次的体育舞蹈锻炼都能够有效提高中老年人的免疫功能。

3.2体育舞蹈锻炼对中老年人身体形态的影响

身体形态能够反映出人体内部及外部的体态特征。以下主要对体重、肌肉含量、脂肪量等方面进行说明。首先，对中老年人体重的影响。体重主要是人体内生长、宽度、重量的整体指标，是保证中老年人身体健康的重要基础。随着年龄的增长，人的体重也会增加。中老年人在经过长期的体育舞蹈锻炼之后，可以发现体重出现了明显的下降趋势，且变化的幅度较大。因此，通过长期体育舞蹈锻炼能够改善中老年人的体重。其次，对中老年人肌肉量的影响。通过实验可以发现：短时间的体育舞蹈锻炼对肌肉量没有明显的影响，而实验3个月及以上，中老年人的肌肉量存在显著性差异。随着年龄的增长，人体内的肌肉体积也逐渐减少，身体机能就会变差，从而影响到体质健康，中老年人由于缺少锻炼，身体的肌肉量就会减少，而通过参加体育舞蹈锻炼，肌肉量指数会得到明显的增加。最后，对中老年人脂肪量的影响。由于年龄的增长，中老年人的生理机能也在逐渐下降，身体内的脂肪量也会随之增加，从而影响到身体健康。根据相关研究指出，当人体的BMI超过24时，脂肪就会堆积，从而引起肥胖以及一些身体疾病。而通过长期体育舞蹈锻炼，在运动时脂肪就会燃烧，给人体提供更多的能量，从而加速脂肪的分解。并且通过对比实验可知，运动时间越久，身体内的脂肪消耗越大，从而达到一种动态平衡。

3.3体育舞蹈锻炼对中老年人身体机能的影响

身体机能主要指人的各个部分器官和系统表现出来的生命活动，能够直接反映出身体的健康状况。中老年人的生理功能逐渐衰退，尤其是心输出量减少等生理因素会导致多种疾病。而通过体育舞蹈锻炼能够对中老年人的身体机能带来重要的影响。首先，对中老年人肺活量的影响。肺活量的大小和年龄、性别、胸壁弹性等有着密切的联系。呼吸系统的功能对人的身体健康有着重要的影响，中老年人的肺功能逐渐退化，容易出现呼吸困难等问题。中老年人通过进行体育舞蹈锻炼，增大胸廓的运动幅度以及呼吸肌的力量，肺组织的弹性也逐渐增多，因此使其肺活量会发生显著的提升，改善中老年人呼吸肌的功能。其次，对中老年人心血管功能的影响。在体育舞蹈锻炼的过程中，中老年人体内的新陈代谢加强，心脏也会逐渐适应代谢的需要，不仅会把氧气及营养物质运输到器官中，而且还会将代谢产物排出，从而提高心脏的收缩能力，增强血管的耐力。

3.4体育舞蹈锻炼对中老年人身体素质的影响

身体素质是人体运动能力的重要基础，同时能够确保人体完成各项体力活动。身体素质主要包括速度素质、协调性、灵敏性、柔韧性等等，随着年龄的增加，中老年人的身体素质也在变差，各项功能逐渐衰退，因此，在中老年人完全丧失生活能力之前，可以通过长期体育舞蹈锻炼来强化自身的身体素质，增加自身的协调性以及灵敏性，减少各项疾病出现的概率，从整体上提高自己的身体素质。

4结语

通过以上实验分析，可以得出：长期体育舞蹈锻炼能够提高中老年人体内血清IgG、IgA以及IgM等水平，并且使得中老年人体内血清CD4+的含量以及CD4+和CD8+的比例都得到了显著性提升，因此能够有效改善中老年人的免疫功能。但是需要注意的是，在进行体育锻炼的过程中，要遵守适度的原则，不能使机体过于劳累，只有这样才可以促进体内免疫细胞的增加，提高自身的免疫力。此外，该文还研究了长期体育舞蹈锻炼对中老年人身体形态、身体机能以及身体素质等各个方面的影响。研究结果表明，经过长期体育舞蹈锻炼，实验组中中老年人的身体形态有了较大的变化，主要表现在体重、脂肪量等指标都出现了下降的趋势，且肌肉量这一指标上升，因此，长期体育舞蹈锻炼能够改善中老年人的身体形态；中老年人的身体机能也得到了明显的改善，肺活量和心血管功能都得到了明显增强；长期体育舞蹈锻炼还可以提高中老年人的身体素质。因此，长期体育舞蹈锻炼能够使得中老年人维持机体稳定健康的状态，是适合中老年人运动锻炼的方式。

作者:王明明 单位:赣州师范高等专科学校