心理健康教育中音乐治疗方法应用

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摘要：近几年，“心理问题”一词逐渐浮现在大众生活当中，并慢慢成为人们关注的一个重点问题。根据数据显示，心理问题的重灾区主要存在于大学校园当中，可以说大学生的心理问题已经成为学校、家庭与社会所关注的焦点，因为心理问题导致大学生难以完成学业甚至自残、自杀的案例经常发生。以重视高校大学生的心理问题为前提去处理上述问题，关系到大学生自身的成长成才，也影响着其所属的家庭的稳定与社会与国家将来的进步与发展。而音乐的受众面较广，易为广大群体所接受。作为大学生，更是对音乐有着极强的接受能力，采用音乐治疗会产生较为显著的效果。文章重在研究音乐治疗对高校大学生心理健康的影响与作用，并以此促进他们能够保持心理的健康，并且顺利地成长成才。

关键字：高校大学生；音乐治疗；心理健康

一、音乐治疗对于大学生心理健康应用的必要性

音乐治疗是一种带有预见性和前瞻性的心理治疗方法，近些年才被引进至国内，作为一门新兴的学科它有着巨大的潜力。在国外，音乐治疗已经基本达到了成熟的阶段，而国内只是刚刚起步，不论是从理论还是应用方面都还有所欠缺。我国现阶段的大学生的年龄阶段基本处于17-25岁之间，从生理意义上来讲该阶段个体已完全成熟，但从心理上来看,此阶段正是心理断乳的关键期，也是个体从青少年过渡到成人的一个重要阶段，在这一时期的大学生对人对事还缺少基本的辨识能力，在心理上发展上也较为不成熟[1]。在大学期间，高校大学生需要自主、自觉地完成个人学业，学会人际交往，同时还要为四年之后的就业积累社会经验和做好相应的准备。然而过高的自我期望值，却和现实产生较大落差。因此给学生们带来大量的负面情绪与巨大的压力，过大的压力会让那些刚刚踏进大学校门的大学生们不免有些措手不及。一些适应能力不强的学生会感到惊慌失措、矛盾、焦虑、不自信，多重压力使得大学生容易产生各种心理问题。此时，若没有良好的发泄、疏通渠道，将会导致大学生各种心理问题频发。由此可见找到一种合理的发泄方式使学生保证心理健康势在必行。

二、音乐治疗对于大学生心理健康应用的优势

人类在生活当中的两大基本需求分别是物质和精神。在人满足了生存的基本需求甚至当物质需求远远高于生存的基本需求时，人的精神就会产生一种空虚感，这个时候人就会去想办法满足自身更高层次精神上的追求[2]。伴随着社会的不断发展，现阶段的人们对于物质的需求逐渐降低，转而追求更高层上的精神需求。音乐是人们日常生活当中最基本也是最容易触及的一项精神文化，针对兰州部分高校的大学生进行日常聆听音乐问卷调查，98.87%的大学生在平时的生活都会与音乐为伴，听音乐逐渐变成高校大学生校园生活、课后学习中的一种重要元素。在聆听音乐的过程中，可以帮助人们释放和调节不良的情绪，起到净化心灵，陶冶情操的功能[3]。早在古希腊时期就曾出现过关于音乐能改变人的性格的理论学说——音乐社会功能学说。自古以来，音乐在人的心目中都扮演着一个神秘的角色，甚至在西方社会古代的萨满就有用音乐配合舞蹈治疗病人的先例。随后，文明跟随着历史的车轮不断地向前发展，出现了用音乐来导人向“善”的功能，此时音乐便兼顾了教化功效和巫术功效。孔子曰：“移风易俗，莫善于乐”。高雅的音乐能够引导健康的社会风气、能够培养人的道德修养[4]。二十世纪九十年代，美国的研究人员戈登•肖完成了这样一个实验。在社会上征集志愿者作为测试人员，将所有的被测试者分为两组，只给其中一组聆听莫扎特的《双钢琴奏鸣曲》，结果表明聆听过莫扎特的《双钢琴奏鸣曲》的这一组被测试者在进行空间推测时其能力得到显著的提升，该实验也能进一步证明音乐也具备唤醒大脑的功能。根据科学考证，音乐能作用到我们的大脑并通过音频影响大脑某些递质的释放，例如多巴胺等，从而达到改善大脑皮层的174大众文艺作用，并能够很好地调节人的心理情绪。17至25岁之间是心理发展获得自我统一性的时期。在这一阶段的大学生经常会遇到各种各样的问题，比如生活上或者学习上，都有可能造成他们自我统一性混乱。而音乐作为大学生日常生活和学习中不可或缺的元素之一，音乐治疗缓解心理问题的方式远比任何其他治疗方式更容易被接受。而音乐能超越意识直接作用于人的潜意识，这一特殊的功效也使其可以更好地应对高校大学生出现的种种心理问题，并且缓解其内心的压力[5]。

三、音乐治疗在大学生心理健康应用的方法

（一）聆听性音乐治疗

按照作曲家在创作音乐时考虑的几个要点，我们可以将其归纳为音乐表现的四个基本要素:旋律、节奏、和声和音色。每一种要素在音乐的创作中都起着举足轻重地位，任何的改变都会对音乐的表现产生影响。例如在聆听音乐时，节奏偏快的乐曲就使人感受到一种欢快、活泼的情绪，节奏偏慢的乐曲就使人产生一种悲伤、难过的情绪；旋律上行的乐曲就会使人保持一种积极、向上的情绪，旋律下行的音乐就会使人造成一种消极、痛苦的情绪；各种各样的乐器也会有各式各样的音色，同一首乐曲采用不同的乐器演奏就能产生不一样的效果，所以选择合适的乐器演奏乐曲也非常的重要。在我们使用音乐治疗的过程中，我们要根据不同病人的病症对应选取适宜治疗此病症的音乐进行治疗。接下来我将根据上述所说的条件为主要划分特点将用作音乐治疗的音乐分为四个种类：第一种音乐(振奋型)：由高兴、轻快、节奏鲜明、旋律雄壮的曲目组成。这一类的曲目通常速度较快，基本在小快板（Allegretto）到快板（Allegro）之间，旋律活泼、明快，听后给人以轻松、愉快的感觉，适用于病人情绪淡漠、消极的时候，用这一类型的音乐调动自身情绪。第二种音乐(镇痛型)：由悠扬、舒畅、浪漫、柔情的曲目组成。这一类的曲目通常速度较平稳、徐缓，速度大体在中板（Moderato）左右，旋律清幽、雅静，听后给人以平静的感觉，会消除情绪上的不安与烦躁，在一些一线城市的医院会利用音乐治疗来缩短孕妇的产程，减少痛苦。第三种音乐(松弛型)：由抒情、平和、柔美、淡雅的曲目组成。其音乐旋律优美、抒情而动听。这一类的曲目通常速度和镇痛型的音乐较类似，甚至会更慢一些，速度基本保持在小广板（Larglletto）左右，松弛型的音乐调性一般使用大调，曲风明朗。这一类型的音乐对人的身体健康有着非常好的作用，可以改善人的身体状况，促进人的心血管系统舒张，改善人的心肌供血情况。第四种音乐(伤感型)：由压抑、灰暗、旋律低沉、悲伤的曲目组成。这一类的曲目通常速度较慢，速度大体在慢板（Lento）至柔板（Adagio）之间。伤感型的音乐调性一般采用小调式，旋律压抑、低沉、伤感，此类音乐适合作为在音乐治疗中与情绪消沉、哀伤的患者产生共情的效果，帮助他们释放情绪再进行正向的音乐输入治疗。

（二）操作性音乐治疗

1.音乐思维：为了更好地进行音乐治疗，可以预先为患者进行一些基础音乐理论知识的讲解，通过学习基础的乐理知识让患者预先建立一个音乐思维的理论模型，为音乐治疗奠定良好的前提条件。2.音乐赏鉴：音乐赏鉴是由患者通过演奏或者聆听不同类型例如振奋型、松弛型、伤感型等音乐对来访的病患进行刺激，观察总结后形成系统的疗法，矫正病人的情感、情绪问题，适用于一对一的心理访谈。3.音乐操作：使用奥尔夫教学法来训练病人的节奏感，加强病人对音乐的感受能力，用音乐本身的律动感来刺激病人神经元矫正其情感和行为障碍。该方法可适用于一对多或一对一的治疗中。4.音乐游戏：如“鱼咬尾”、耳语传唱等。

（三）团体即兴音乐治疗

团体即兴音乐治疗方法：在团体治疗方法中，团体里的所有成员可以围成一个圆圈坐在一起，将不同种类的乐器放置于团体所围成的圆圈中央，由治疗师为团体成员介绍不同乐器的演奏方法、音色的区别等等，然后由团队里的成员自行组合选择。在选择乐器的过程中不同性格的人可能会选择更符合他们性格特征的乐器，也可以从中看出其在日常生活中所扮演的角色。在演奏过程中，可以由治疗师进行引导并演奏完整的乐曲，也可以即兴进行发挥演奏。演奏结束后，团队成员再发表自己的感受与想法。通过这个疗法，可以使人在适应人际的关系和社会的生活中获得更好地锻炼。人类是群居物种，每一个人在社会中都拥有不一样的地位和角色，如何在社会中寻求他人所接受的地位和角色，如何及时的转变自己的地位和角色，可以在团体即兴音乐治疗中得到更好的促进。团体即兴音乐治疗还能放松人的身心。南京开大运会期间，为了使运动员缓解精神压力，特别设置了音乐精神减压中心，采用团体即兴音乐治疗方法为运动员们缓解压力。

（四）其他形式的音乐治疗

音乐没有国界，音乐自身就是一种国际性的语言，用无形的旋律与音符沟通着全世界人们之间的情感。当我们播放一首动感的乐曲时，不同肤色、不同国籍的人们虽然语言不通但都会随着音乐的节奏而律动。通过音乐的调节，能够为大学生搭建一座桥梁，他们能够彼此交流，敞开心灵，坦诚对待。同时，音乐活动也可以作为一种集体的社交活动。不论是我们在日常生活中与朋友去唱歌，还是参加器乐演奏都是一种群体性活动，需要多人一起参加。所以倡导在大学校园多举办一些音乐活动，用以促进高校大学生的心理健康并加强他们的社交能力。例如：当大一的新生刚入校时，第一次离开家远离父母，面对陌生的环境内心比较彷徨，这个时候为了加快他们融入大学的这个大环境、促进他们之间彼此的了解就可以采用音乐治疗中的团体疗法。采用音乐治疗中的团体疗法最常见的也最易为大众所接受的就是组织举办音乐会，由音乐无声的语言将在场的所有人带入到情境之中。当音乐一开始，建议使用当下时兴的热门歌曲进行热场互动，能较快地带动现场氛围以及受众者的情绪，促进彼此之间相互了解的渴望；随后可以使用一些能够唤醒在场群体记忆的音乐，比如一些带有年龄段特性被赋予了年代记忆的歌曲，这一类的歌曲通常在同一个年代人的特定记忆中，能够引起这一个年代人心底的记忆，从而产生共鸣；当一整场音乐会结束时，同学们会不由自主地与周围老师、同学、伙伴进行一些分享，甚至是哼鸣一些歌曲，此时的互动会使他们相互认同，这就是音乐疗法对我们普通高校学生最大的作用与帮助，用音乐无声的语言带动他们情感，帮助他们与周围的环境、群体融合。音乐治疗师也可将上述所述的疗法进行整理并针对一些患有交往障碍的大学生。在心理疗法中，治愈病者要首先判断造成他们患病的具体原因，治疗师可以采用音乐减少和学生之间距离感，逐渐打开他们的心扉增进对他们的了解，也可以让他们通过音乐游戏、团体疗法等多种方式带动与他人互动，增加朋友圈、消除抵触心理，打开自己封闭的内心。当然，很多人会将音乐欣赏与音乐治疗混作一谈，音乐治疗不只是为了听音乐为目的的简单操作，反而其治疗过程在医学上的应用是一个科学、严谨而又系统的疗法。和简单的音乐欣赏比较，一个完备的音乐治疗，必须有来访者、音乐以及音乐治疗师，并创造一系列与音乐有关的活动或者游戏等形式作为过程，如歌唱、聆听、演奏、创作等方式进行的治疗。

四、音乐治疗对大学生心理健康应用的作用

（一）缓解大学生的不良情绪

人非圣贤，孰能无过。作为普通人，我们难以控制自己的七情六欲。当人的机体被适宜的音乐影响的时候，我们的情绪会得到改善，紧张的状态会得到适当的缓解，此时我们的生理状态会处于比较稳定的一个状态。我们可以利用不同音乐对于情绪上的影响作用于高校的大学生，改变他们不良的情绪状态，以达到防治的目的，所以我们说音乐治疗重点在于防，在心理出现异常问题的前期，对其提前进行干预，达到防范的目的。亚里士多德曾提出音乐能够输出负面情绪。那在实际的音乐治疗应用中，我们可以根据被治疗者的情绪使用大量带有负面情绪的音乐来刺激被治疗者，激发他们所有的负面情绪，并将其彻底释放。这时再使用平缓、柔和的音乐抚平被治疗者的情绪，使其达到一个平和的状态，最后使用积极、向上的音乐将正面的情绪输入到被治疗者的情绪之中，并不断地强化，最终能够使被治疗者脱离不良的情绪状态。

（二）改善大学生的人际交往

作为大学生，良好的健康状态除了身心健康还包括需要更好地融入社会、拥有良好的人际关系和朋友圈。音乐治疗的方式经常是一些集体性的活动，这样的集体参加性的活动对大学生之间建立一个融洽的合作关系非常有帮助。音乐治疗中为了使音乐效果最佳，同学们之间要进行密切的配合，不协和的音乐会使人从听觉上产生一种不愉快的感觉，为了避免出现不愉快的感觉每一位同学都会更加积极主动的配合别人，融入整个音乐当中，从而加强了彼此之间的沟通和配合交流。所以，大学生能够将在音乐治疗的活动当中慢慢地学到的与他人合作沟通的能力与技巧应用他的生活当中去，能够极大的加强他的人际交往能力。

（三）培养大学生保持的积极态度

音乐治疗，着重于人的情绪状态对人的认知的决定作用，而音乐能够极大程度的影响人们的情绪从而改善人们的心理状况，并最终改变人的认知，以达到治疗的目的[6]。所以我们可以通过音乐治疗来改变大学生消极的认知态度，引导大学生慢慢地摆脱自己那些消极的情绪，不要畏惧困难，而是保持一个积极、向上的态度去克服。

五、结语

目前，心理健康问题已频繁的活跃在公众的视野当中。近些年由心理问题引发的意外在大学校园频发，它已经成为我们所关注的一个社会重点问题。音乐治疗是以音乐能带动人的情绪、情绪又对认知产生作用为基础，根据不同的病患制定系统的治疗程序，以音乐或者与其有关的活动形式去治疗或促进人身心健康的一种方式与方法。之所以选择音乐治疗作为心理治疗的一种手段，是因为伴随科技的发展，音乐已不是古代贵族专享的一种娱乐方式，而是变得更加普及化、大众化，对于大学生而言更是生活的组成部分，也因此更容易推广和普及。音乐治疗就是通过合理地指引、疏导让学生的心理、生理和情绪朝着更好地方面去发展，从而实现健康的目的。这样，才能使大学生具备较强的心理承受能力来应对各种压力和逆境，以及更好地适应社会环境。

参考文献：

[1]周孝贵.思想政治教育视域下的大学生性心理健康教育分析[J].福建茶叶,2019,41(08):181.

[2]廖捷.财富利己主义批判[D].湖南师范大学,2016.

[3]王璐凡.论音乐治疗引入大学生心理健康的优势[J].黄河之声,2013(12):25.

[4]李文清.谈音乐文化在构建和谐社会中的作用[J].大众文艺(理论),2009(15):236.

[5]王璐凡.论音乐治疗引入大学生心理健康的优势[J].黄河之声,2013(12):25.

[6]郭小南.谈高中音乐研究性学习的课题指导[J].黄河之声,2015(02):6.

作者:孙婷婷 单位:兰州工业学院