中小学自律能力培养3篇
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摘要：中职校学生的特殊性给学校的德育工作带来了不一样的挑战，该文以我校积极品质班会课——自律为主线，结合班级垃圾管理实例，谈谈积极自律能力在中职学生中的培养。以“打造不设垃圾桶的教室”作为学生的自律计划，通过认识自律、寻找自律、坚持自律、快乐自律，逐步培养学生的良好行为习惯。
关键词：中职生积极自律能力培养
埃尔德里奇·克里佛曾说过：“你不能解决问题，你就会成为问题”。中职校的学生有着这个群体的特殊性，从进入学校开始，原先学习首位的标签被思想道德素质、人文身心素质等替代。中职校的学生个体意识很强，但是行为习惯养成、遵守规章制度意识、遵守公共秩序意识都相对较差，在学习、生活上自我控制力薄弱，很依赖老师的督促，因此加强对中职学生积极自律能力的培养，是我校积极德育工作的一项重要任务。
1认识自律，解读含义
斯坦福大学教授曾做过一个有关自制力的经典实验——棉花糖实验，实验一开始，就在每个孩子面前放一块棉花糖，并且告诉他们，如果不立刻吃这块糖，过一会他们就可以再得到一块糖作为奖励。实验的结果是：大人离开房间后，有的孩子立刻就吃掉了糖，有的孩子坚持了几分钟后吃掉了糖。15min后，实验人员回到房间，大约3个孩子里，有1个孩子坚持住没吃糖，在这个过程中他们会用唱歌，蒙住自己的眼睛或者踢桌子来分散自己的注意力。在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就等。积极心理学的创始人之一塞里格曼和彼得森在2004年出版了他们共同撰写的《优秀品质和美德：手册与分类》，手册中描述了各种能使人们获得兴旺并幸福生活的优秀品质与美德。自律是第19个优秀品质，自律的人能够很容易控制自己的冲动和需求直到适当的时机，他们知道什么是对错，并能依此而行事。自律就是约束自己的言行，从而自觉遵守纪律和规则。作为学生，自律体现在行为上，就是以学校规章制度规范自己的言行举止，仪表规范、文明有礼、爱护环境。学习上，独立思考、专心听讲、自觉按时完成作业等等。科学的说，自律是为了达到目标或标准，让自己抵抗诱惑（不做）或积极行动（做）的过程。自律是一种不可或缺的人格力量。真正的自律是一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让人淡定从容、内心强大，感到幸福快乐，永远充满积极向上的力量。
2寻找自律，实施自律计划
教室的常规卫生工作也是学生自律的体现。垃圾成堆是班级常态，为了解决教室里的垃圾问题，我曾经采用过如下方法：第一，安排专人倒垃圾，早中晚一天三次。第二：更换更大的垃圾桶，以装更多的垃圾。但是不管怎么做，无论教室里放多大的垃圾桶，都会装满，甚至会溢出来，也有学生扔不到位又懒得捡，中午的时候还经常有方便面的汤汁流出来，导致教室地面又黑又黏，值日生苦不堪言。学习过著名班主任陈宇老师的班级管理经验，我决定借用一技——“打造不设垃圾桶的教室”作为学生的自律计划，通过我校积极自律班会课程的慢慢引导，培养学生的良好行为习惯。不乱扔垃圾这个自律行为对学生来说具有挑战性，同时可以通过现在的努力和坚持就能达到。班级的卫生环境不能只靠值日生维护，这是每一位同学的责任，解决教室垃圾问题的关键就是要让每个同学养成尽量少产生垃圾、不乱扔垃圾的好习惯。具体要求是教室不放垃圾桶，学生尽量不制造垃圾，若有少量的，随手带走，或者周边几个同学共用一个垃圾袋挂在课桌旁边，下楼的时候带走。吃完的泡面盒各自及时处理，不在教室滞留。
3坚持自律，加强自律计划的执行度
自律的人最显著的一个特点就是持续性。好的自律养成需要一个过程，学生在执行自律计划的过程中会遇到困难，会退缩或者放弃。从积极自律的角度，要改变自己的不良行为习惯需要以下步骤：(1)确定改变的目标或想要形成的行为习惯。(2)接受积极问题的概念，聚焦于努力程度而非结果。通过每日问答，以坚持替代行为的方式，消除或改变不良的行为习惯。例如：每天问自己：我今天是否尽最大努力不乱扔垃圾？我今天制造的垃圾多吗？(3)选择自己的监督人（同桌），明确监督人的重要性，请监督人监督自己的执行情况。信念引导行为，坚定的信念促使你成功。当你信念不坚定时，可以依靠外界的力量，即监督人。学生一开始很不习惯，觉得垃圾放在手里扔也不是不扔也不是，慢慢地大部分学生能做到自己的垃圾自己处理。但是仍会有个别学生自律性不够，比如会将垃圾扔在簸箕里和饮料瓶专属的框子里，带汤水的泡面盒子随意放在角落，也有学生偷懒把垃圾留在课桌里或者堆积在脚边等等。这时候就体现出了监督人的重要性，监督人有两类，一类主要职责是经常观察卫生角和饮料瓶框子，提醒同学不要扔垃圾，并杜绝投篮式扔垃圾；另一类监督人的职责就是监督同桌，是否认真执行“自律计划”，做到一周反馈一次垃圾管理的自律行为。一个称职的监督人，会谨守自己的职责，督促对方完成每一项事务，并与对方一起培养责任意识。当垃圾的管理成为了学生日常生活的一部分的时候，他们不会有任何不舒适感，反而因为今天没有做这件事情心里感觉不自在。所以让坚持自律成为一种习惯，好的坚持就是一种自律，推动大家向着目标更进一步！
4快乐自律，成为更好的自己
有的学生自律目标很明确，能持之以恒，也有学生坚持的很少，改变不是很明显，即使如此也不给学生过多的批评，而是鼓励他们发现更多自己可以改变的习惯。我会教给学生快乐自律的3个小方法，给自己一个小目标，获得自律的满足感。(1)10min和1分钟法则。如：当我想玩手机时，推迟10min后再玩。每天花1min时间整理课桌。(2)可视提醒。把要实现的小目标写在便签上，贴在看得见的地方，进行自我提醒督促。(3)自我奖励。如：今天没有制造垃圾，完成目标后可以多看会电视。自律的人会有足够的自信，他们能在每个完成的小计划里，找到小成就感，不断堆砌，形成自信，并且相信，只要保持积极自律状态，每个自律计划都能成功。自律的人更能脚踏实地，他们不会把太多时间用在空谈理想，而是尽心尽力去完成每个精心设计的自律小计划。自律的人也善于反思，会在一些事件中，总结得失，再度前行。自律的人，在时间里规划着改变自己的小事，持续执行，并保持自律的状态。一个学期的自律品质养成，在不知不觉中，学生都有所改变，从垃圾的管理延伸到书本的整理、桌椅的摆放、内务的提升等等。教室不设垃圾桶，不仅仅教室卫生更好了，也带动了班风建设，促进了学生文明素养的养成，班主任管理更高效。
5结语
中职生积极自律能力的培养，能促进良好行为习惯的养成，使学生在意识、行为、能力上都得到有效改善。自律的过程其实就是自我发展，自我完善的过程，自律有利于学生的身心健康，能帮助学生建立良好的人际关系。彭于晏和王德顺的故事告诉大家，自律的人生可以开挂！
作者:吴丽琴 单位:江苏省江阴中等专业学校
中小学自律能力培养2
网络如今已成为人们生活中不可缺少的一部分，它不仅给工作带来了方便、快捷，也给生活增添了乐趣，尤其对于极富好奇心和冒险精神的年青一代而言，网络更是一个“挡不住诱惑”的世界。然而，网络的发展也给中职学生群体的德育带来了正反两方面的影响。一方面，网络带来了大量信息和知识，极大地丰富了学生的精神生活，但另一方面，由于中职学生是非辨别力的局限性，容易被网络中的负面不良信息所影响，从而产生一些负面的、消极的思想，甚至会误入歧途。本文就如何培养中职学生的自律意识和自律能力，谈谈几点看法：
一、中职学生的现状
中职学生是指正在接受中等职业技术教育的学生，其年龄一般是15~18岁。他们是一个特殊的学生群体，有的是成绩差没能升入普通高中的，有的是父母长年外出打工不在身边，有的来自单亲家庭或经济困难的家庭，他们思想尚不成熟，识别是非能力不强，因而很容易受到多媒体网络的“诱惑”和影响。于是有些学生开始迷恋上网而逃课、夜不归宿，还有些学生甚至为了追求“网恋”的虚拟情感而离家出走，还有部分学生因上网还带来了一些经济问题，由此而引发的犯罪现象也需要我们高度警惕。所以加强对学生进行自我约束的教育和自律能力的培养是非常有必要的。
二、网络背景下培养中职学生自律能力的意义
何为自律？自律即自我约束。想让学生学会自律，首先要让学生明白行为规范的必要性和重要性，纪律与规则是我们社会中不可缺少的，而作为在校的中职学生，正处在向社会迈进的过渡时期，更是有数不清的纪律和规则来要求他们。在校学习期间，是学会自律的重要时期，越早让学生学会自律对他们未来的成长、发展越有益处，面对着网络的巨大“诱惑”，极需“自律”这一戒尺来约束自己，明确自己该做什么、不该做什么。通过现实世界与网络世界的种种教育手段，开展学生思想及能力的培养，教会学生学会自律，培养学生的自律能力，提高中职学生的判断能力是当下中职学校德育教育的重要任务。
三、网络背景下培养中职学生自律能力的对策
（一）加强网络道德教育，提高学生辨别是非的能力，自觉抵御有害信息的毒害网络发展了，社会问题也增加了，人们的思想道德出现了危机。发达的网络信息，如何利用，还要取决于人的思想政治水平。所以，在网络时代，进行网络道德教育，规范学生网络行为，是学校德育的新任务。一是要积极研究网络道德伦理要求，尽快制定出学生上网的行为规范，构建学校网络道德教育体系。二是要组织学生学习网络道德规范，明确网络道德要求。学校的信息技术课，不能局限于只讲技术，还要根据网络活动行为的特点和道德规范，结合学生网络行为的实际问题，讲清楚禁止、提倡等方面的要求，让学生了解“该”和“不该”的具体内容，帮助学生建立文明的信息意识，用良好的网络道德来约束规范自己的网上行为，使学生在纷繁复杂的网络信息面前，保持清醒的头脑，自觉抑制诱惑而不被腐蚀。
（二）家庭学校应形成合力教育，引导学生学会自律家庭和学校是一个相互联系相互制约的统一体，具有不可分割性。家长是孩子的第一任老师。在家庭中，父母应该正确对待中职学生上网的行为，加强监督管理，做好榜样，随时检查孩子下载的信息，一旦发现问题，及时消除，正确引导自己的孩子健康成长。在学校里，教师应该积极引导学生学会利用网络资源进行有效的自主学习，充分发挥网络资源的优势，在平时的教学中，要把虚拟世界和现实生活结合起来，寓教于乐，使网络成为促进学习的工具。
（三）引入网络手段，帮助中职生学会自律网络时代学生上网活动不可逆转，要堵住学生不上网是不可能的，只能采用引导的方式，同时加强监控和管理。首先，学校应把网络活动引入校园文化建设和教育活动中，建设好适合青少年学生思想情感特征和学习需要的校园网，组织学生开展如何利用网络的讨论，进行网络学习的竞赛，用丰富多彩的网上文化信息和活动形式吸引学生，积极创设以学生为主体、以校园文化为载体的正确网络活动。营造文明理性的使用网络的氛围，让学生从单纯的网上娱乐玩耍，向提高学习能力和创新能力的层次升华，推动网络教育向学生第二课堂和学生互动影响的空间延伸。总之，教会学生学会自律，培养学生的自律能力，可以说是学校德育教育的重要任务，尤其是中职学校在信息网络的冲击下，更要审时度势，充分利用现代化手段，发挥网络信息共享、传播迅速等优势，寻找最恰当的教育模式，卓有成效地开展学生思想及能力的培养。只要我们教育者能从实际出发，那么我们的学生一定能学会自强，养成自律的习惯。
作者:张秋红 单位:伊犁州财贸学校
中小学自律能力培养3
生存能力的最早提出大约在上世纪70年代。1972年联合国教科文组织国际教育发展委员会所作的报告《学会生存》中指出：“应当培养人的自我生存与发展的能力促进人的个性全面和谐的发展并使之成为当代教育的基本宗旨。”21世纪的教育口号就是“Learningtobe”———学会生存！“学会生存”讲的是人如何充分发挥自己的所有潜能以适应世界和时代的发展和变化。这里所说的潜能实际上是人的适应能力包括社交能力、创造能力、生理心理承受力、独立思考能力、解决问题的能力、运用知识的能力等等。目前我国独生子女所占的比例越来越大许多独生子女养尊处优处处受到父母长辈的关爱衣来伸手、饭来张口养成了一些娇气、不能吃苦、自私任性等坏习惯。他们生活自理能力、交往和合作能力都相对较差如许多中小学生在家让父母穿衣服、系钮扣、系鞋带在学校不懂得怎样同别人分享和合作等。由于处处受到父母保护缺乏独立分析、解决事情的能力心理承受力和抗挫折力也较弱。此外随着城市化进程的加快越来越多的学生整天被局限在“钢筋水泥”的大厦里接触实践和大自然的机会太少。从上述现实中可以看出目前我国中小学生对现实生活环境不甚了解锻炼机会很少基本的生活常识缺乏生存意识和基本的生活能力弱化在生活自理、自律、自救、自我防范和自我调节方面显得非常无能。这些令人担忧的现实告诉我们对学生进行生存教育迫在眉睫。那么在我国现行中小学教育阶段应如何培养学生的生存能力呢？笔者认为可以从培养其自律、自理、竞争、协作等几方面做起。
一、培养学生的自律能力
有规矩才能成方圆。要想使学生养成良好的行为习惯首先要培养学生的自我监控能力。为此应从以下两方面对学生进行自律方面的教育。
1．教育学生遵守《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》培养学生的自律意识。在《中小学生守则》和《中小学生日常行为规范》中对学生上课完成作业、待人接物、衣着穿戴、注意安全、保护环境、爱护公物等方面都有具体、严格的规定要求学生自觉遵守这对于培养学生自律意识和良好行为习惯大有裨益。比如“作息时间制度”要求学生早7：50到校学生就必须做到无特殊原因迟到应受到严厉的批评。在学校里总有个别学生迟到究其原因睡觉晚了占多数。例如我们班里的张强就是典型的一例问其原因是晚上家里来客人同龄的小客人和他玩耍玩过了头把时间抛到了九霄云外。了解到这些我们让全班同学观察张强一天的学习表现结果该生课堂上学得一塌糊涂甚至很简单的问题也答不出来。不按时作息给学生一天的学习生活带来很大的困难。事后他红着脸说：“老师我脑子里除了睡觉什么也学不进去。”这个鲜活的事例让全班同学看到了不遵守作息时间的危害。可见生活中严格遵守作息时间对小学生的成长意义重大它是历练学生自律的强有力手段。
2．利用学生骨干带动全班学生锻炼学生的自律能力。每一个学生的身心特点是不一样的青少年身心的发展既有共性又有个性。有的长于抽象思维有的长于逻辑思维；有的活泼有的安静；有的善于组织有的善于协调。为使学生各种各样的特长都得到生动活泼的发展带动全班同学自律能力的提高我们采取了推荐、自荐、选举、任命相结合的方法组建少先队委员会和班委会教师指导班委人员牵头有计划地开展丰富多彩的知识问答、法律知识竞赛、演讲比赛等活动。由于班级干部、骨干学生的带动大多数学生加入到活动中来从而锻炼了学生的自律能力。
二、培养学生的自理能力
培养学生的自理能力是锻炼生存能力的一项重要内容。根据目前许多低年级学生不会穿衣、系鞋带、叠衣服、叠被子及整理书包等现状我们从最简单的事做起在课外活动及劳动课上教他们自己动手。如根据学生不同的需求和爱好我们自己制作或从网络上下载了一些形象的视频课件让学生在宽松活泼的气氛下学会最基本的事情。我们有时在课堂上适当加入一些游戏和趣味比赛的环节这样既可以寓教于乐又可以让学生们实践自己学到的内容。经过一段时间的训练我们惊喜地从家长口中得知学生们的进步很大。有的会自己钉纽扣、洗袜子有的会自己叠被子、叠衣服以前在家里什么都不做现在是主动帮助父母做家务活。其中一位叫王蕙的同学自豪地说她觉得自己长大了自己的事情自己做不再依靠爸爸妈妈了。
三、培养学生的竞争意识和能力
在现代社会中市场竞争日益加剧人际关系也错综复杂摆在学生面前的将是激烈的竞争。因此竞争意识和竞争能力是21世纪对人才素质的一项重要要求。其实“竞争”在学校就无处不在如演讲、竞聘、体育比赛等活动。重要的是我们要从这些活动中培养学生的超赶精神和自强不息的精神同时又要教育学生以平和的心态看成败胜不骄、败不馁。例如我们班的一名学生在运动会上发挥失常没有拿到第一心情很沮丧。我们是这样告诉她的比赛结果并不重要重要的是你在赛场上努力地拼搏、努力地争取了。这种顽强拼搏的精神更重要。总之教师必须让学生拥有一个健康向上的良好心态将来才不会为激烈的竞争所压倒。四、培养团队协作能力团队精神是一种团结一致、互相帮助为了一个共同的目标坚毅奋斗到底的精神。在未来的社会里随着社会大生产的发展社会分工越来越细密因此培养学生的协作和团队精神至关重要。培养学生的团队协作能力可从以下方面进行。
1．在班级的日常生活中培养学生的爱心、责任心消除学生孤僻、不善于合作心理。比如在学习中让同学互相帮助做值日要负责对有困难的同学要有同情心并给予帮助。对于孤僻的儿童首先要消除他和其他同学的疏远感使之真正参加到班级的各项活动中从而培养他们的团队精神。
2．教育学生要有度量。大度是一种高尚的情操。同学之间即使是知心朋友发生误会、口角、争吵、矛盾也是难免的。有意义的争吵可以解决问题但在一些非原则性的问题上只会加深矛盾。有些同学为了一点小事争得面红耳赤甚至恶言相向从而破坏了友谊伤害了彼此的感情。所以要在班级中提倡同学间互相谅解和忍让处事要有度量。总之面对复杂多变的社会环境作为一名教育工作者必须站在时代的高度更新教育理念完善教育手段多方位地培养学生的生存能力。不仅培养学生具有很强的自律自理和竞争能力并且还要教育学生学会做人学会理解他人学会与人合作。只有如此他们才能在未来的时代中找到用武之地实现自己的人生价值。
作者:李经美 刘宝欣 单位:青州市职工子弟学校
