健身减肥计划范文

一.前言心理 (一)目标加上决心信心总共4个月10kg 1.方案一：平均法一个月减脂目标2.5kg,一个礼拜就是0.625kg，每天只需0.089kg也就是0.178斤，量变引起质变。 2.方案二：递增法，总目标4个月10kg，第一个月目标1.5...