人际交流心得体会

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人际交流心得体会范文第1篇

[关键词]太极拳；自我概念；中学生

太极拳是我国一项源远流长的武术项目，也是我国保健操中的精华，它要求练拳与呼吸密切配合，促进人体的健康。正处于青春发育期的中学生，由于学习负担重，竞争激烈，考试门类众多，自我意识强而自控能力差，情绪情感丰富多变又难以自我调节等等，使不少中学生感到紧张、担忧、恐惧、悲伤、抑郁，严重地影响着中学生身心健康。实践证明：长期坚持练习太极拳，能使中学生具有强健的体魄、良好的心理情境、和谐的人际关系，能提高学习效率，给中学生心理健康带来极大的好处。因此，应该在中学教学中推行太极拳运动。

一、太极拳运动能强化自我概念和自尊

自我概念是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。中学生自我概念发展水平较高，但发展不平衡。中学生要摆脱长辈、教师、朋友的影响而进入独立的自我分析和评价，是一个艰难的过程。在练习太极拳的过程中，中学生一方面可以充分展示自己的才华，培养自尊心和自信心；另一方面，可以扩大交往，增进同学之间的相互了解，进一步客观认识自我，提高自我调节能力，促进自我概念的发展。通过太极拳练习，可增强中学生的身体健康水平，增加练习者的活力，预防由消极自我概念引起的忧郁、强迫、人际敏感等不健康的心理，培养中学生积极的自我概念。因此，中学生参加太极拳练习一般都能强化自我概念和自尊感。

二、太极拳运动能塑造健全人格

人格在不同的学科有着不同的含义，从心理学角度看，人格是指一个人稳定的、整体的心理结构，是各种心理特征的总和。人格发展的过程是体质、心理因素与智力因素协同作用、相互促进的过程。健康的体质是人格健全的物质基础。练习太极拳要求立身中正，动作轻松柔和，刚柔相济，舒展大方，沉稳浑厚，呼吸自然，连贯协调，圆润饱满，气沉丹田，它能使人的性格变得自信、稳健、外向、进取、顽强、灵活、守信。长期坚持不懈地练习太极拳，可以培养坚强的意志品德，有利于克服消极的个性和不良的行为习惯。一个体弱多病的人是难以发展健全人格的，拖拉、懒惰、急躁、怯懦、意志薄弱等人格发展缺陷与不坚持体育锻炼明显有关。

三、太极拳运动能改善情绪和情感

情绪和情感是人的心理活动的一个重要方面，产生于认识和活动的过程中，并影响着认识和活动的进行。中学生生活节奏快，人际关系紧张，心情易急躁，感情容易冲动。太极拳松静自然，以意指导动作，要求“以心行气，以气运身”“意到身随”，使练习者全身心地投入无忘无我的怡闲境地，有效地消除了大脑的紧张，从而使练拳者增加自我控制能力，情绪更加稳定。练习太极拳时一般都配以悠扬的民间音乐协调动作，犹如传统中医理论中的主辅相配，使练拳者整个身心得到极大的享受。因此，练习太极拳能使中学生经常保持心情愉快、舒畅、开朗乐观，降低焦虑、紧张、恐惧等不良情绪，促进心理健康。

人际交流心得体会范文第2篇

邮政编码：408506

心理品质是学生个体素质极其重要的组成部分,健康的心理品质是打开成功之门的金钥匙,是挑战未来社会的胜利法宝,是新世纪人才的必备素质。

美国哈佛大学教授丹尔尼.古尔曼曾说过：情商是决定人生成功与否的关键。从某种意义上说，青少年的情绪、情感、自信心、意志力、乐观等心理品质比其智力因素更为重要。但当前的不论是学校教育，还是家庭教育，对青少年学生心理品质的培养和提高总存在有不少误区和盲点，导致青少年学生存在着一定的心理偏差和心理障碍。如脆弱、任性、惰性、冷漠、自卑、忌妒、虚荣、狭隘、孤僻等。这不仅对学生的生活学习产生了重大影响，而且产生较为严重的社会问题：离家出走、自寻短路、逃学、旷课……

因此，加强青少年的心理健康教育，培养其健康的心理品质刻不容缓，势在必行。

一、        加强正面教育，帮助学生克服不良心理

青少年由于生理变化的加剧，导致心理上非常不稳定，极易受外其部因素的影响。如果教师、家长注意加强正面指导，就会收到较为良好的效果。

第一进行心理测试，把握学生心理状况。教师、家长应对学生的情绪、人际关系、社交能力、合作能力、意志力、性格、自尊、自信等方面进行测试，以便于掌握第一手资料，有利于因材施教，对症下药。

第二，加强正面教育。教师、家长要加强青少年学生心理健康知识教育，强化起其心理品质修养。促进学生通过自己的努力和锻炼来养成健康的心理品质。

第三，让学生学会自我认识、自我调节，自我教育，自我疏导，自我控制。教师、家长要善于引导、启发，学生要敢于自我调控、正视自己的心理缺陷和特点，自觉调节和控制不良心理因素；教师、家长的说服教育要耐心细致、全面周到，学生要正确认识和全面对待自己；教师、家长要积极寻找闪光点，多给学生体验进步和成功喜悦的机会，学生应大胆尝试，敢于挑战自我、超越自我。

第四，学校、班级应开设“心理诊所”或“心理信箱”、“心理咨询室”，进行学生的心理咨询与教育，加强与青少年学生心灵的对话沟通，及时了解其的心理状态。

二、        开展多项活动，优化学生的心理品质

1、开展谈话活动

根据不同学生的心理品质情况，教师、家长有针对性地开展平等谈话活动，因势利导、启发点拨、警示教育。

2、开展自我展示活动

学生将过去的“我”与现在的“我”进行自我展示、分析对比，这有利于学生强化自我认识，自我教育和自我促进。

3开展主题班会

如针对青少年学生平时表现出来优劣心理行为、心理品质的讨论辨析活动；伟人、名人受挫成材故事的演讲活动等，这有利于引导学生扬长避短，学习先辈，学习英烈，养成乐观向上的健康心理品质。

4开展读书活动

俗话说：“读一本好书，就像与许多高尚朋友在谈话”自有他的道理。培根也曾说过：“读书足以怡情，足以博采，足以长才。”学校教师应指导学生多读优秀文学作品如《红岩》、《钢铁是怎样炼成的》等，多读古今名人传记，如《雷锋的故事》、《我的一生》及革命家的传记等，多读历史书籍……同时，也应加强读书后的内化教育活动，如写读书笔记，交流心得体会，开展分征文竞赛，举办讲故事活动等。让学生明白“自古英雄磨难出”、“梅花香自苦寒来”的道理。

5、开展合作性活动

通过开展合作性、团队性活动，进一步培养学生自立、自强能力，也有利于培养学生的合作能力、合作品质、交往意识和行为等。如开展野炊、野游、野外生存训练能开阔学生的视野、丰富学生生活，有利于培养学生的合作、协同、交往能力，锻炼学生吃苦耐劳，克服困难的品质。如开展象拔河、接力跑等简单的体育竞赛活动，也有助于培养学生拼搏和团结精神。如开展课堂剧、集体朗诵、节目表演等文艺活动，使学生感受生活的美妙，形成乐观向上的生活态度，陶冶学生心灵。

6、开展助残、学神六英雄活动

通过开展扶弱助残或者献爱心等活动，教育学生养成关心他人，顾及社会，同情弱者的品质；通过讲述，收集“神六”英雄群体的故事学习“神六”英雄们的无畏品质、伟大奉献和挑战精神。

人际交流心得体会范文第3篇

1.开展大声读书活动

过去有学识的人就叫“读书人”，读书成就人生，这就有了“万般皆下品，惟有读书高”的说法。读书有几大益处：①读书能使人血脉喷涨，锻炼肺活量，抑制大脑开小差、走神，抑制外界环境的干扰。②增加知识量，提高阅读和理解能力，正所谓：“书读百遍，其意自现。”③读书还能起到宣泄的作用，有利于心理健康。④读书有益改良学校学习气氛，改善班级风气。所以大声读书，疯狂读书，发扬李阳的“疯狂英语”的精神。大声读出来，就会彰显自信本色，读到忘我的地步，就能超越自我，成就未来,读书不发疯，学业难成功！

2.制定适宜的学习计划

凡事预则立，不预则废。有针对性的学习和漫无目的的学习，其效果肯定是不一样的。计划可分为短期、中期和长期三种。计划要有针对性和前瞻性，不可盲目攀比他人。

3.课前认真预习

只有做好预习，才能在课堂上做到有的放矢，紧跟老师思路，提高听课效率。

在课堂上，听课是学生获得新知的主要途径，因而听课效率的高低将直接影响到学生的学习成绩，所以上课时要全神贯注，紧跟老师的思路走。

4.学会循环复习

课后复习的重要性大家都明白，但是并不是所有的人都懂得循环复习的重要性，并身体力行之。根据艾宾浩斯遗忘曲线，在掌握新知识后的一周内遗忘率最大，所以要坚持循环复习，才能保证知识记得牢固，学得彻底。

在平常做题和考试中，我们难免会做错一些题，我们应该把这些题给编辑起来，形成一个“错题集”，以便于日后查漏补缺。

6.合理安排时间

作为一名学生，每天学习、生活的时间都是固定的。要想提高单位时间内的学习效率，我们就需要将自己的生活合理安排，做到有条不紊，以确保学习活动的顺利进行。

7.善于总结和反思

人是有思想的，我们在学习中要善于总结和反思，去思索一下前段时间我的学习情况怎么样？我的学习中存在什么问题？为何我的成绩徘徊不前？每天多问自己些问题，我想对于学习是大有裨益的。

8.寻找自己的记忆良方

有很多同学反映，英语单词难记，政史地知识点太多，就连理化生也有很多东西要背诵，同学们普遍反映找不到好的方法。其实，快速记忆法有很多种，比如歌诀记忆法，形象记忆法，谐音记忆法，比较记忆法，联想记忆法，列表记忆法等。这些方法，我们平常也在自觉不自觉地加以运用，只是我们没有把他们给总结出来，所以，要提高学习效率，增强记忆力，就要在学习上做个有心人。

9.建立和谐人际关系，生活简单化

很多成绩优异的同学，大抵都有一个共同之处，那就是他们的生活很简单，人际关系亦很和谐，所以，所受到干扰也就少，这就为他们的学习提供了一个好的外部环境。

10.快乐学习，勿超负荷工作

学习应该是一件快乐的事，我们都应以一种轻松的心态去学习，为自己找到学习的乐趣，我们千万不能采取杀鸡取卵式的超负荷学习方式。

11.相互交流心得

学习不是一个人的事，在学习的过程中，单凭我们一己之力根本无法完全解决学习中的难题，因而我们就需要和别人交流一下学习经验。“他山之石，可以攻玉”，将别人的学习经验为我所用，不失为一种提高学习效率的良方。即使对学习成绩不如自己的，也要做到不耻下问。

12.敢于挑战自我

人际交流心得体会范文第4篇

南京工程学院 江苏南京 211167

[摘要]大学生朋辈支持与组织支持、家庭支持、自我支持都属于社会支持体系的范畴。由于大学生这个群体的独特性，在大学生心理危机干预过程中,朋辈支持的应用和完善对大学生的心理健康具有重要意义。

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关键词 ]朋辈支持；大学生；心理危机

随着中国经济的迅速发展，在社会转型和不同文化的相互撞击下，我国大学生心理问题的检出率逐年上升。樊福珉等人在清华大学的调查显示，在校生活期间，个人前途和就业（80.7%）、学业问题（78.3%）、人际关系问题（53.8%）是大学生常见的心理问题。面对心理问题，部分学生不能及时、主动地寻求帮助，导致心理问题发展为心理危机，有的甚至选择轻生来解决问题。由此可见，由于大学生心理问题多元化和个性化的特征，凭借高校专业心理咨询老师的力量已经无法及时并且有效地解决大学生心理咨询需求量大的难题。

朋辈支持，是指非专业心理工作者对需要心理帮助的年龄相当的朋辈给予心理开导、安慰和支持，提供一种心理辅导。它的实质是一种“准心理辅导”。由于“朋辈”含有“同伴”和“同辈”的意思，通常具有年龄相近、所关注的问题相似、享有共同的经验、价值观念、生活方式等特点，也具有自然性的共通性大、鸿沟小、防御性低、互动性高的先天优势。因此，朋辈支持在大学生心理问题干预中有着重大作用。

一、大学生朋辈支持的现状

朋辈支持最早源于美国，上世纪90年代被引入我国大陆，所以我国的朋辈支持具有起步晚、起点低的不足。高校扩招后，这种不足更加明显，具体表现为我国高校专业的心理咨询师数量严重不足，据调查，2006年我国高校专业心理咨询师与学生的平均比例是1:10986，这显然无法满足日益发展的心理健康教育工作的需要。由中国青少年研究中心的报告显示，大学生有了心理问题，选择首先向朋友倾诉的占了79.8%，然后依次向母亲(45.5%)、同学(38.6%)、恋人(30.9%)、选择向心理咨询师倾诉的仅占3.2%。

为了弥补专业心理咨询老师的不足，同时考虑到大学生的偏好选择，朋辈支持作为高校心理健康教育的重要补充为我国许多心理健康教育工作者接受和推广。我国沿岸地区，如浙江、广东地区的部分高校最先开始这方面的实践尝试，之后全国许多高校都开始逐渐更新和转变学校心理健康教育的观念与方式，朋辈支持已成为高校心理健康教育和心理辅导的重要途径之一！因此，我国的朋辈支持实施时间虽然较短，但目前却已经有了一定的发展和成果。

二、大学生朋辈支持的方法

1、角色扮演法

角色扮演法是指用表演的方式来启发团体成员对心理问题及自我情况有所认识的一种方法。角色扮演法适用于群体式的朋辈支持活动，它对于解决学生心理问题，促进学生的心理健康发展有十分重要的意义。在角色扮演中，学生既是训练者，又是被训练者，学生通过扮演特定的角色，模仿现实定的生活情景，有利于宣泄和释放压抑的情感，达到排除心理困扰和解决心理问题的目的，而且也能取得教育其他同学的效果。

2、匿名互动法

匿名互动法是学生采用匿名的手段与朋辈进行互动，从而对朋辈的心理和行为施加积极影响的一种方法。匿名的意义不是取消身份，而是在于建立身份。同时，匿名的隔离功能可以跨越时空障碍与生理上的限制，从而实现面对面交谈中一般不能达到的功效。当大学生出现心理问题时，往往由于自尊心较强，不愿意受到别人的当面干涉和控制，所以从效果上看，匿名互动法要优于直接的建议和命令式的要求。

3、心理暗示法

心理暗示法是指用含蓄的间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度的一种方法。其具体又可以分为环境暗示法、语言暗示法、肢体暗示法、榜样暗示法等。由于大学生之间通常具有默契多、模仿多、从众多、强迫少、要求少、命令少的特点，所以朋辈之间采用心理暗示法对解决大学生心理问题会取得比较好的效果。但要注意的是，采用心理暗示法要注意把握积极暗示，克服消极暗示。

4、换位思考法

换位思考法就是平常说的“将心比心”，是通过“设身处地”的角色换位来了解、分析和处理对方心理问题的方法。运用换位思考法，朋辈支持的辅导员能够对支持对象的具体情况与各自特点进行了解与掌握，进而认识到支持对象的实际需求。同时，换位思考法的运用要坚持不违背道德的原则，因为如果无原则地使用换位思考法，可能会导致过于偏袒对方或者角色混乱的后果，使心理问题更加复杂，不利于朋辈支持的开展。

三、大学生朋辈支持的问题

1、朋辈支持缺乏专业的督导

由于朋辈支持的辅导员都是由学生担任，虽然他们本身足够优秀，并且他们之前也或多或少经过了专门的培训，但是由于都是同龄人且专业能力有限、本身人生阅历有限等因素，他们更偏向于解决一般的心理问题，比如一些生活问题、情绪问题、人际交往问题，当遇到一些较为严重的心理问题时，作为朋辈支持的辅导员不但无法解决，自己反而容易产生新的心理困扰，需要向更高一级的心理咨询老师求助。因此为了提升朋辈支持辅导员的素质，提升其辅导能力，提高其工作效率，作为朋辈支持的辅导员必须接受定期的专业督导。督导的根本意义在于为朋辈支持的辅导员在工作中遇到的问题提供及时的、具体的、恰当的帮助与指导。然而我国很多高校由于没有开设心理学专业，专业心理学咨询老师数量很少，这就使得参与朋辈支持的辅导员的辅导能力缺乏专业的督导。

2、朋辈支持缺乏较好的载体

现阶段，朋辈支持的载体很多并且深入到了大学生活的很多方面，如海报宣传、拓展活动、个别帮扶、群体讲座等，但是由于其连续性较差和缺乏经费支撑等因素，这些载体并没能达到预期的效果。另外，大多数高校开展朋辈支持基本利用心理嘉年华、“5.25”心理健康日作为载体，这也只是蜻蜓点水，往往热闹一时，没有真正将朋辈支持做到普及到全校、落实到个人。身为校级组织的大学生心理健康协会，作为校园中活跃的组织形式，尚未充分的发挥它的重要作用，而网络平台，作为大学生活动最密集、最频繁的空间，尚且还没有在朋辈支持中作为极佳的载体充分发挥作用。

3、朋辈支持缺乏校际的合作

我国的朋辈支持是在借鉴国外先进经验的基础上发展起来的一种“准心理辅导”。如果我们的借鉴只是模仿或者是简单的尝试，而没有结合自身特点发挥后发优势的话，我们必定将是永远落后的。以美国的朋辈教育联合会为例，它由美国500多个致力于朋辈心理辅导推广的组织构成，其中大多数组织就是学校，并它制定了一个朋辈心理辅导的统一标准。然而目前我国各大高校朋辈支持的开展都是各自为纲，每个学校都有其自己的工作流程、工作机构、培训机制和考评方法，同时，各个高校间沟通和合作很少，这也导致了学校之间的差异很大，总体水平很难得到统一的提高。

四、大学生朋辈支持的完善和提高

1、注重朋辈支持的质量督导与效果评估

朋辈支持是在学生之间进行的互助活动，没有固定的时间和地点，所以无法和专业的心理辅导那样进行科学的督导，但是可以进行一些类似的工作。其做法是相互督导，即在督导的过程中，朋辈支持的辅导员相互交流心得体会，互议互评，从“同行”的经验中反思、提高，形成一种相互提醒、相互帮助、相互支持的局面。此外，对朋辈支持的辅导员进行效果评估也是一项十分重要的举措，它包括过程性评估、总结性评估和追踪性评估。而它的目的在于了解朋辈支持的每个环节是否科学、其效果能否持续以及成员对朋辈支持是否满意。

2、探索灵活多样的朋辈支持新载体

为了使朋辈支持的意义广泛深入人心，各高校要依托各种载体展开朋辈支持。如通过校园广播、校报、心理知识竞赛、讲座、广告栏等形式开展朋辈支持，大力宣传朋辈支持的优势，传播朋辈支持的理念，扩大朋辈支持的影响；大学生心理健康协会作为一个校级的组织，对学生具有很强的影响力，我们可以借助大学生心理健康协会这一载体扩大朋辈支持对有心理健康问题的大学生的影响，更好的发挥朋辈支持的积极作用；此外，我们还可以通过网络平台建立大学生朋辈支持网，开辟网上答疑栏目，增强朋辈支持的深度和强度。

人际交流心得体会范文第5篇

一、 语文实践活动应关注学生多向发展

学习的目的是为了促进自身的发展。因此,实践活动的效果如何,关键在于它对学习者的身心发展所起到的促进作用的大小。学校教育的根本目的就在于通过课程内外的有计划,有目的的学习活动,使学生学习和掌握人类的文化遗产,同时获得身心的充分发展。所谓学生的多向发展,我认为主要指体力、能力、情感、技能、思想道德等。小学语文实践活动应关注学生这些基本情感、技能等方面的培养。如教学《长江之歌》可这样组织语文实践活动(1)课前让学生自由搜集有关长江的资料(包括诗。文、图片)。培养学生的搜集材料的能力。(2)课内让学生交流搜集的材料,加深对文章丰富内涵的理解,培养学生的爱国主义情感及对诗的初步的欣赏能力,丰富学生的情感体验,从而培养其高尚的道德情操。(3)课后让学生继续搜集有关伟大祖国地大物博的资料,有条件的可带领学生参观附近的风景名胜,然后将资料汇总,并交流心得体会,最终形成书面文字,这样就使学生在情感、能力、思想道德等方面得到了不同程度的发展。就能力而言这项活动使学生的独立完成任务的能力、语言表达能力、搜集和处理资料的能力、独立思考的能力、人际交往能力都得到了一定的发展。

二、 语文实践活动应针对学生年龄特征和发展需求科学化地培养创新精神

学生是语文实践活动的主体和中心,因此,在活动目标、专题和活动方式方法的选择上应尽可能利用他们的社会经验,并适应他们的年龄特征和发展需求。反映在学生的思想、活动方式、活动能力、活动范围等方面的年龄特征和发展需要,如学生在某个年龄段的喜好、擅长、弱点及可能进行的活动等,是制约活动展开的基本因素。

学生的年龄特征对活动的项目设计的制约性主要表现在活动方式和范围的确定上。如果无视学生的年龄特征和发展的需要,随意设计和安排活动方式和范围,活动将无法实现其发展功能的预定目标,反之,如果一味“顺应”年龄特征,也无益于学生的发展和创新精神的培养。必须根据应有的发展水平,针对学生的弱点也现状提出更高的要求,以促进其进步。如:小学低年级学生的思维模式以形象思维为主,抽象思维能力较差。因此,在设计是对低年级的学生宜采用角色模仿(父母、各行业人员),游戏竞赛(使用工具、制作),观察(动植物的生长、具体人或物),养育(动植物)等方式。但如果教师只关注他们形象思维为主的额年龄特点,一味设计一些较低要求的活动。只是让学生观察、模仿,必然导致学生抽象思维能力的发展的迟缓,思考为体易停留在事物表面现象上。以“生活环境”的学习为例,在考虑年龄特征及需求的前提下,活动内容和形式的设计可具体表现为:低中年级的学生侧重于对社区各种设施的名称、数量、功能等。活动的范围可在学校范围的小区,以教师参观的方式进行。考察结果主要以语言描述、图画描绘等形式来反映。而对于高年级的学生,活动的重点应放在使之理解和思考社区中生活设施与人们生活之间的关系,学习活动可采取考虑不同的社区生活环境特征,建设上的特点、问题等。活动范围可以是一个区中的若干个点或扩大到城市的若干个区,活动方式可以是集体参观,也可以是个别调查。结果可采用文字报告、图片、照片展示、模型方式统计等多种形式表现。

三、 语文实践活动应尊重学生主体,采取多元化的方式途径,培养创新精神

在语文实践活动中应注意培养学生自由选择活动的能力。我们的教育正在从封闭走向开放,从强调共性走向尊重个性,从学习知识走向发展能力,因此,学习过程必须重视开发每个学生的潜能,有效促进学生个性的发展,因此,在活动中教师割据须生的个性特点,运用巧妙的教育教学艺术。发现每个学生的价值,努力发挥每个学生的潜能,激发学生台的活动兴趣,给予每个同学活动和表现自己的机会。引导其自由选择活动内容、活动方式,使外在学习任务变成学生内在的自觉要求,使每一个学生在自由选择的学习过程中体会到自己的主体地位,感受到成功的喜悦,体会到进步的。“万紫千红春满圆”应是每个教师努力以求的教学目的。

我在教学苏教版小学第十册第一课《春光染绿我们的双脚》时,是这样设计语文实践活动的。让学生根据文章内容自由选择活动方式,表现自己对文章内涵的独特理解,告诉学生可歌、可舞、可颂、可演、可说等,然后由学生共同商定活动主题,在班级范围内展示。结果学生杂自编自唱,有的排演了以环保为主题的课本剧,还有的写了周围生态环境的调查报告,还有的写诗抒发自己绿化祖国的决心,从生活中我真正看到了每一个学生都是一朵怒放的花,每一位学生都是有一颗善思的心灵。