单位申请书
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇单位申请书范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
单位申请书范文第1篇
学校：
我中心对教学楼、实验楼进行安全检查，发现教学楼东楼玻璃门损坏一扇、教学楼522教室玻璃坏了一块、实验楼西北3楼楼梯间玻璃碎了一块，存在安全隐患。我中心向后勤处基建办咨询维修事宜，经基建办推荐，向商家询价如下：
1、教学楼东楼6mm钢化玻璃门(高228cm、宽94.5cm)
2、教学楼522教室玻璃窗(高44.05cm、宽11.47cm)
3、实验楼西北3楼楼梯间玻璃(91.70cm、宽11.12cm)
以上三项共计材料费(含安装费)3.7㎡×200元/㎡=740元，钢化玻璃门警示条40元，共需材料费(含安装费)合计780元，费用拟从教学设备维护费中支出。
是否实施，请批示!
教学服务中心
二〇XX年四月十三日
20xx年向单位申请安装大门范文
县教育局：
自社冲中学撤并到凤山中学后，我校在原社冲中学校址进行寄宿制办学，现学校大门是一座老校门，结构老式且不美观，加上建设年代已久，出现墙体开裂现象，另外学校大门离校门外大路不足2米，以前经常有些同学跑出校门时，险些被校门外大路上来往行驶的车辆撞上，存在极大的安全隐患，极易造成安全事故，急需推倒老校门，重建新校门。
现特向县教育局申请新建一座新校门和门卫室，预计费用约是12万元，恳望上级及时予以支持!
此致
社冲中心小学
20XX年05月25日
20xx年向单位申请安装大门的申请书模板
公会镇中心学校：
我校去年由中央教育专项资金拨款新建一栋综合楼，由于配套项目尚未完成，至今无法使用。为保证学校安全工作万无一失，便于管理学生，经学校班子讨论决定给新综合楼两个楼梯口安装上铝制卷闸门，共需金额贰仟伍佰零伍元六角整(￥2505.60元)(单价按每平方米80元整计)。因此特呈报告请求上级给予批准。
以上请示，妥否，请批示。
单位申请书范文第2篇
敬爱的主任：
您好!
在此，感谢领导给予我发挥个人优势的平台，感谢一直以来对我的指导和信任，感谢所有给予过我帮助的同事们。
两年来的工作，让我发现自己在所学知识已经无法完全应对，不能适应社会发展的需要，因此渴望回到校园，继续深造。经过慎重考虑之后，特此提出申请：我自愿申请辞去在xxx的一切职务，敬请批准。
由于我的离职给单位带来的不变深感抱歉。同时，望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续，在正式离开之前我将认真继续做好目前的每一项工作。
祝您身体健康，事业顺心。
申请人：xx
x年x月x日
事业单位员工辞职申请书范文二
敬爱的主任：
您们好!我是xx部的王xxx，在我到公司工作将近一年来，非常感谢你们对我的培养和关照，及同事对我的关心和帮助，可以说这是我工作以来过得最开心的日子。我很辛运能到这么好的公司工作和学习，又遇到这么好的领导，我很想继续留在项目部工作，但人生总是很无奈，只因最近家中发生了一件急事，我必须得回去，不知何时才能回项目部上班。自古忠孝难两全，我不得已向公司提出辞职申请。但请公司领导放心，xxx资料已基本整理完善，最后我一定会做好资料的交接工作。
希望领导能给予谅解，并尽快给予答复，将不胜感激!
此致
敬礼
辞职者：
日期：
相关推荐：
科研事业单位辞职申请书
事业单位辞职申请书两篇
机关事业单位辞职申请书范文
通用事业单位辞职申请书范文
2019事业单位辞职申请书
2018事业单位辞职申请书
事业单位辞职申请书怎么写
事业单位辞职申请书范例
单位申请书范文第3篇
把就业观念放开，除了我们自己创业，在哪里干都是打工，而且只要自己有能力，可以任意去选择职业，如果选择辞职，我们是要写辞职申请书的。下面就是小编给大家带来的2021事业单位员工个人辞职申请书5篇，希望能帮助到大家!
2021事业单位辞职申请书一尊敬的领导：
您好!
由于目前从事之工作的环境，无法实现人生目标，体现人生价值，出于对于理想的坚定信念，本着一颗“对工作过于负责”的热诚之心，本人现提出辞职申请。
在公司的这段时期，公司领导时刻关怀着我、教育我、帮助我、鼓励我、帮我树立信心。值此辞职之际，我的内心久久难以平复。
对于我的这份辞职报告。我已经考虑好久了。我现在所有的一切都是公司所给予的，每思至此，热泪盈眶，胸涌澎湃，黯然伤神。我忍住了，目光更加坚定。
我知道自己的能力和工作表现。对于公司如此的看中我、给我一个展示自我机会，我真心的说声谢谢。感谢几个月以来公司对我的培养和帮助，让我这个刚出校门只知玩乐的学生知道了什么是“责任”，什么是工作，什么是生活，也让我迅速地从幻想中回到了现实。
公司领导教育我，年轻人应当有更远大的理想，更高的追求，不可好逸恶劳，不思进取，更美好的人生应当靠自己的努力去争取。不登泰山无以知高远，不临深渊无以知宽广，不涉江海无以知久远。
__是我告别学校与社会接触的第一站。在这里我懂得了很多以前不曾明白的道理，也了解了很多以前不曾想过的事情。公司的每一个人都给过我无私的关怀和热情的帮助，让我能够迅速融入社会。兄弟般的情谊也让我在公司的每一天都是色彩斑斓的。所有的这一切，除了一声感谢，我不知道还可以怎样去表达我的心意。
选择离开，也是一种无奈。迅速的身份改变以及一直以来的风风雨雨，让我不能及时有效地调整自己，从而导致情绪及心理的疲惫。心累了，我想是时候该让自己休息一下了。我需要时间来理解。而且我也想到更多的地方去走走看看。人生只有一次，也只年轻一次。如果没有闯荡江湖的勇气和阅历，那会是很苍白和无趣的。
我要投身更广阔的社会，接受更多的锻炼，学习更高深的本领，成为一个不只对公司有用，更对社会有用的人。
再次感谢领导对我的知遇之恩，感谢公司的栽培和关心及器重，也感谢公司每一个一直以来爱护和帮助我的人。对于我之前的任性和无知，还请公司谅解!
再次想对大家说一声，谢谢!
愿公司能在不久的将来业绩节节攀升，利润大大增加!
此致 敬礼!
辞职人：___
20__年_月_日
2021事业单位辞职申请书二尊敬的公司领导：
我很抱歉，真的很抱歉!
到了现在，我在这里工作一年多了，怎么说也将近两年了吧，你们的为人我真的很清楚，你们挺好的，对我们更没得说。我很感谢你们，在这里我经历了这么多欢笑、欣喜、忧伤、还有很多我从来都不敢尝试的事情!我们在一起就好像一家人，每天嘻嘻哈哈的、有说有笑，以前的我很内向，在这里我成长了很多!
在我失恋的时候，你们绞尽脑汁的让我高兴，鼓舞我振作起来，让我学会了重新站立起来;在我生病的时候，你们这么照顾我，那几天每天早上都在家里熬好粥带过来给我，我很感动，让我觉得原来我身边有这么多的人在关心着我、照顾着我，让我知道了幸福是什么滋味，我说过很多家里的事情，在我上学的时候，因为家里条件不好，所以总觉得我一直被人忽视着，而且在别人忽视的同时，我却还要关心着她们、做什么都要想想：她们是不是幸福的，会不会太累了!我觉得在家里我最小，却没有人关心我，姐姐穿的，用的，玩的都比我的好!
直到到了这个店里，说心里话，虽然每天工作都很辛苦，但是却是心甘情愿，而且每天还很开心。让我感觉到被姐姐照顾的滋味原来是这样的，很暖、很甜。虽然有时会和同事之间发生一些小矛盾，但是每次经过和你谈话之后，我就会觉得为什么我总是这样，就不能改变改变吗?我经常扳着自己，尽量让自己每天都开心，每天的情绪都要保持高兴，当我们发脾气之后，你虽然会说我们两句，但是你过后对我们还是那么的好，我真的感觉自己是错的。我很努力的改变着自己……
我很理解你们，也能体会到你们的心情，我知道你们每天都很辛苦，很劳累，比起你们的苦，我远远不如!
在今天，你怀着孕，海燕回了老家，店里正缺人手，我却在这个时候说走，丢下自己手里的活，我很不负责任，让你们很失望，但是我真的很难受，我请求你们体谅体谅我!站在我的角度也想想，我已经拖这么长时间了，虽然说胃病每个人几乎都有，但是那个不一样，虽然表面看上去我这两天也没什么不正常的，但我心里的感觉有谁会知道呢?我现在真的感觉很委屈，我真的不想熬着了，真的不想了，我这几天在这里，都不知道自己要做什么了，脑子里一片混乱，自己做过的东西甚至有的时候转眼就忘了，在给沈厨做活的时候，他和我说了一句话，我却只听到后面两个字，并不是他没有说清楚，而是我现在一点也不在状态，我真的觉得好累，好想一直睡觉!
在家里，我没有一点压力，家里人无微不至的照顾着我，每天地里都不用我去，什么都不让我做!但是在这里，不一样，即使每天只让我工作八个小时，但是我是有压力的，不仅是工作的压力，还会有同事之间的，即使她们可以理解，但是我怎么好意思的!虽然都说在哪养着都是养着，当一个人感冒的时候，遇上着急的事情，遇到不开心的时候，遇上忙乱的时候，还会更难受呢!我现在也一样，我想好好的静养一段时间，养好病，养好心情!你让我坚持下去，我真得不知道该怎么办，我很想坚持，但是……我这一年不想工作，我不想去想任何的事情，我只想安安静静的，过一年!
真的非常抱歉，希望你们不要生气，不要讨厌我，我也是迫于无奈的，我以后会很想念
你们!请原谅的我的决定，也请理解我的决定!因为身体是我自己的，我不能在这样破坏自己的身体了!
我含着泪，写下了这些，写下了我委屈的心里，也许你们觉得我很自私，或许吧，每个人都有自私的心里，谁不是呢?
谢谢你们一直以来对我的照顾，关怀!我会永远铭记在心!
辞职人：__-_
__年__月__日
2021事业单位辞职申请书三尊敬的__校长：
你好。
首先向你说声对不起，我辜负了你对我的期望，今日写信是向您提出辞职的。
自去年分配到我校以来，我一向受到了您的各方面的帮忙，对此我是感恩不尽的。刚大学毕业，我由一名学生成了一位光荣的人民教师，对教师这职业我是既熟悉又陌生。记得在我来校的第二天，你就找我谈话，将许多教学经验传授给我。从备课到讲解，从和学生相处到批改作业，从教态到板书设计，从语言运用到为人处世，你是那样的耐心啊!那天我学了不少东西。您是很器重我的，所以您竟给了我一个班让我管理。应当说我是很认真很努力地在工作，如果没有发生这件事，我怕也是学生和同事们心中的一个好班主任，好教师吧。但都怪我，一时的冲动造成此刻这种糟糕的局面。
赵宝辉平时也算班上的一个好学生吧，可那天他找我请假时实在太过分。我不知平时随和的他，那天却那样的固执。我无论怎样讲，他就是不听，我不准假他就是不走。我由于午时有课，中午饭间时间又短，我是个非午后休息会儿不可的人。中午哪怕打个盹儿也行，否则整个午时我就象丢了魂一样，头昏昏沉沉，精神萎靡不振。所以我让他午时上完课再找我说，可他就是非要我当场给他批假条。关于学生请假，我班刚开过班会，制定了具体措施，我不能为他破班里的规矩。长说短说，他耗在那里就是一个主意，我实在是生气。但强压住并未发火，后又以我该休息了，午时还有课，企图让他先走，他不动。我躺在床上，心想他站就让他站吧。可这时他却走到我床边，嘴里仍嘟嘟嚷嚷让我准假，我实在压不住火了。我站起来说你走不走，他说不走。我随手抓了把水果刀，撵他走。其实当时我只是随意拿了件东西，并未太在意手里究竟拿的是什么。他走后，我才发现我是拿了把小刀的。从他离去的表情上我已预感到什么了，我本想上完午时的课再去找您说此事的。可上完第一节课后，李主任就找了我。
这件事在学校引起了一个小轰动，我对不起所有关心我的领导和同事们。也许我太年轻了，也许我还没有真正懂得教师这一职业。但不管怎样，我明白，我可能将所以而告别这神圣的讲台了。所以主动提出辞去班主任职务，辞去任课教师的资格。若一时还找不到适宜的教师接替我的课，我能够先代着。
我是怀恋这三尺讲台的，因为我站在上头还不够365天，但我犯的错误却是不可原谅的。我期待着上级和学校尽快对我做出最终处理。
此致
敬礼!
__
_年_月_日
2021事业单位辞职申请书四尊敬的领导：
您好!
很抱歉这么早就让您你收到了这样的一份申请，对此，我也感到万分的惭愧。
这些天来，真的非常感谢您在工作中的教导和培养，您对我的教导，让我进一步的了解了这一职业，认识了这个岗位，这是我的荣幸，是我难得的一次成长!这些天来，我也一直很努力的在您的教导和指点下完成工作，但也许是我在之前实在是小看了___岗位的原因，面对如今在工作中的要求，我实在无法很好的完成。在这些天里，我的工作情况也确实给自己和您都带来了不少的麻烦，对此，我很遗憾，也很惭愧。您已经这么努力的教导我了，但我却因为自身的情况无法回应您的期待。我很抱歉。
作为一名试用期的员工，我很遗憾经过自我的考虑，我不能选择在___公司留下来。这一问题也许是我在之前考虑自己今后方向和岗位上太过粗心和散漫所导致的结果。我没有认真的分析过这一岗位，甚至都没有重点了解过这一行业，但却因为自己一时兴起就来到了这里。尽管起初的时候兴致昂扬，甚至有幸被您看中，我真的很幸运。但在真正的了解了岗位的情况后，我反思了自身的预想和情况，我认为自己是不能接受。
这次的试用期，给我好好的上了一课，我也很抱歉给您添了麻烦。但是，经历了这次的成长，我也有了很多的成长和进步。并且对工作和社会都有了深刻的了解，这是我非常感谢的。尽管我不能在这里继续工作下去，但我这次的努力却没有白费，这一经验，相信也会对我今后对工作的选择，甚至人生都造成极大的影响。谢谢您!
回顾这段时间，说长不长，但也不算太短。在这里，我通过学习认识了___这一行业，更了解了___这个岗位。此外，我还人认识了___公司的许多同事们，他们都是优秀的工作者，而且不像我，他们对___岗位的工作都有着很高的热情和积极性，他们能严格仔细的做好自己的工作，但我却无法找到那种状态。但我在这段时间里还是从他们的身上学到了很多，关于工作，关于社会环境，以及生活中的种种知识，我也很感谢这些前辈们，他们也教会了我很多。
此次离开后，我想会会在工作的选择上更加的严谨和仔细，再不会犯下这样错误，还望您能谅解。
此致
敬礼!
辞职申请人：___
20__年_月_日
2021事业单位辞职申请书五尊敬的经理：
您好!
经过深思熟虑地思考，我决定辞去我目前在公司所担任的职位，我知道这对于您来说，是非常难以作决定的事情。但是出于对我个人远期发展、以及公司内部协作等等原因，本人经慎重考虑后，还是决定离开我现在热爱的岗位。本人自_年8月作为政泉二部的一员以来，一直柯业职守，尽职尽责，作为年轻的甲方电气工程师，本人完成了公司领导交付的各项任务，其中主要包括;管理e、f电气工程施工，配合各其他部门分包接工程电，研究三期酒店电气图纸的各项遗漏并让设计予以修改、制作酒店、a、b、c、d、e、f、广场的机电总进度计划、酒店设计任务书电气部分编制，但完成这些任务并没得到表扬，相反平常的施工发生的细微小事，却给我换来的严厉的责骂与警告。虽然有俗话说宰相肚里能成船，但我却是不是宰相的料，也没有那么大的肚子撑不了什么船，我只知道男子汉是可忍孰不可忍，忍无可忍只好走为上。
虽然本人能力有限，但作为一个工程师我首先是个人品端正的，在为人处事上乐于帮助别人，但是现在我的直接领导并不喜欢我这种工作方式方法，不但不鼓励我与外界的沟通协调，反而封锁我对外本应了解的信息，不让我去与其它部门沟通协调、不让我参加设计会议，甚至连设计的重大改动事件都不告知于我，造成我与设计的脱钩，我提的很多问题，设计院人员都说早就在会上拟定了的。这种种事件让我认为，我已成为局外之人，甚至不如总包知道的多，所以我认为诸如此事的发生绝非偶然，而是有目的的排斥行为。每次图纸来后，我的主管领导借口其他事物繁忙，而不去看图纸，反而要求我们把图纸看出的问题提交给他后，他做总结上交，以把自己造成技术高手，搏得领导信任。
俗话说“水太清则无鱼，人至察则无徒。知者减半，省者全无”：大智者宜难得糊涂。细节可以反映本质，但本质的改变不能通过纠正细节。面面俱到就是无中心无重点，最后的结果必定是缩手缩脚，谨小慎微，小家子气。要求别人注意细节，不等于自己“帮人家”挑剔细节。现在我的直接领导就是总对我挑剔小细节,甚至要求我调配施工的工人的工作情况,令人啼笑皆非.而一些真正应该注意的施工问题他却不去考虑、明显是以外行人的眼光经验在管理指挥内行人的工作。本人是个乐天派，喜欢愉快的工作，在工作中主动承担责任，与人为善、耿直不阿。但在这里由于某些人的处事风格与本人的处事风格不能相符，总是暗示本人要按其所要求的风格做事，在上边受批评就拿属下撒火骂人、拿属下的工作成绩在上边美其名曰自己所为，不提属下一点功绩，故本人不能接受，不能为公司做到全身心地投入。所以本人决定走为上，离开本公司另谋高就。
良禽择木而栖，强兵择将而战。金泉广场作为一个既抢工期又要保质量的大型公建项目，不许任何人有任何大的失误，这就需要一个有着大型项目经验的高级管理及技术人才作为机电部统帅，并能团结协作所有机电全体员工的工作热情及主动积极的同各个部门沟通协调，本着为土建服务的良好心态工作，而现在机电部首先是内部分崩离析，三分割据，风、水、电互相不善沟通，而且由于方部长个人的人品问题，造成与土建部、幕墙部产生各种矛盾，甚至演变成了土建、幕墙要迁就机电安装系统，机电指挥土建、幕墙改动工期、质量，给工程带了很多不必要的麻烦。鉴于以往的经验，我个人认为如果任此种现象继续，将会给工程带来严重的后果，甚至造成整个金泉决战的失败趋势，所以我决定离开金泉战场，以免将来丢盔弃甲败归战场无颜愧对郭老板及其他部门员工的努力。
石材穿线管、自己找人进队伍、装修漏画插座、高压挖断电缆、不配和土建检查变电室位置与开挖d栋冲突、当设计面说我们活该挨骂、不懂得施工顺序未完成自己的项目强行安装屋顶避雷(已被我及时阻止)、办公室里问我是不是想离职、当着土建?a href='//xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽彼滴以绯可习嗲俺尚牟唤铀虻牡缁啊⒐掷笞约旱娜ɡ⒉蛔鹬丶嗬砑捌渌嗽钡慕ㄒ椤⑷梦也恍戆锛际醪苛踝艿拿Α⒁淮纬俚骄退滴野胩臁⒘粮龅苹共恢廊绾巫呦呔吐钔隆?/p>本人希望能及早得到人事部门的答复意见，并尽早办完所有辞职手续。
申请人：
单位申请书范文第4篇
单位员工辞职申请书(一)
尊敬的公司领导：
您们好!我是xx部的王xxx，在我到贵公司工作将近一年来，非常感谢你们对我的培养和关照，及同事对我的关心和帮助，可以说这是我工作以来过得最开心的日子。我很辛运能到这么好的公司工作和学习，又遇到这么好的领导，我很想继续留在项目部工作，但人生总是很无奈，只因最近家中发生了一件急事，我必须得回去，不知何时才能回项目部上班。自古忠孝难两全，我不得已向公司提出辞职申请。但请公司领导放心，xxx资料已基本整理完善，最后我一定会做好资料的交接工作。
希望领导能给予谅解，并尽快给予答复，将不胜感激!
此致
敬礼!
辞职人：
20xx年xx月xx日
单位员工辞职申请书(二)
尊敬的x主任：
您好!
工作近四年来，发现自己在工作、生活中，所学知识还有很多欠缺，已经不能适应社会发展的需要，因此渴望回到校园，继续深造。
经过慎重考虑之后，特此提出申请：我自愿申请辞去在xxx的一切职务，敬请批准。
在xxx近四年的时间里，我有幸得到了单位历届领导及同事们的倾心指导及热情帮助。工作上，我学到了许多宝贵的科研经验和实践技能，对科研工作有了大致的了解。生活上，得到各级领导与同事们的关照与帮助;思想上，得到领导与同事们的指导与帮助，有了更成熟与深刻的人生观。这近四年多的工作经验将是我今后学习工作中的第一笔宝贵的财富。
在这里，特别感谢yyy(xxx的上级单位)a主任、b主任、c主任在过去的工作、生活中给予的大力扶持与帮助。尤其感谢xxxz主任在xxx近二年来的关照、指导以及对我的信任和在人生道路上对我的指引。感谢所有给予过我帮助的同事们。
望领导批准我的申请，并请协助办理相关离职手续，在正式离开之前我将认真继续做好目前的每一项工作。
祝您身体健康，事业顺心。并祝yyy、xxx事业蓬勃发展。
此致
敬礼!
辞职人：
20xx年xx月xx日
单位员工辞职申请书(三)
尊敬的领导：
您好!
转眼间，我到公司已有X年了，这X年的工作时间里，虽然我的工作并不是尽善尽美，但在公司同事们的帮助，尤其是您的信任与教导下，我也努力的去完成每一项您布置给我的工作，都用了自己的热情努力去对待。凭心而论，我开始对基础工程毫无了解，但在您这里我基本了解了基础工程，使我学到了很多东西，特别是一些做人的道理和对生活的理解。在这里，我真诚的对袁总说一声：谢谢您了!
但犹豫再三，经过了长时间的考虑，我还是写了这一封辞职报告。
加入公司以来，您对我的信任、教导与严格要求，令我非常感动，也成为激励我努力工作的动力。在您及同事们的热心指导与悉心帮助下，我在工程技术和管理能力方面都有了一定的提高。我常想，自己应该用一颗感恩的心，去回报您及公司对我的栽培，真的想用自己的努力去做好您交给的每一份工作任务，但自己的能力真的很有限，有很多地方没有做得能让您满意，所以对过去工作中失误与不足的地方，我真诚的对您说声抱歉，请您原谅!
经过这段时间的思考，我觉得我可能技术能力方面有所不足，也缺少工作的积极性和脚踏实地的工作精神，没能很好的适应这个工作，所以一直没有把工作做到令您满意的程度。这是我在以后的人生中需要注意的地方，也是袁总经常教导我的地方，我一定会铭记于心!
再一次真诚地感谢您及公司全体同事对我的关爱与帮助!
此致
敬礼!
辞职人：
20xx年xx月xx日
单位员工辞职申请书(四)
领导：
您好!
感谢公司多年来对我的培养关心和照顾，从20xx年x月份来到xx公司至今，我学到了很多东西，今后无论走向哪里，从事什么，这段经历都是一笔宝贵的财富，我为在xxx的这段工作经历而自豪。
而今，由于个人原因提出辞职，望领导批准。
此致
敬礼!
辞职人：
单位申请书范文第5篇
皮肤最怕晒伤。让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说，紫外线不仅会使皮肤变糙，导致色素沉着，还会引起光线性皮肤病，加重雀斑、黄褐斑等，甚至诱发癌症。日照最强烈的时间，应避免过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。此外，保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。
生殖系统最怕习惯不好。生殖系统最怕习惯不好。女性易受阴道炎等妇科疾病困扰，男性总被前列腺疾病纠缠，这两种疾病都与生活习惯密切相关。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说，阴道炎等很多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等有关。女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤，每日用清水清洗外阴。北京大学第一医院男科中心主任张志超提醒男性朋友，久坐直接压迫前列腺，对它的伤害甚至不亚于吸烟、酗酒。因此，每坐1小时应站起来活动10分钟，并坚持定期锻炼，不暴饮暴食，戒烟限酒。
膝盖最怕用得太狠。走路时，膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。温建民说，很多中老年人一走就一两个小时，很容易导致骨质增生，磨薄半月板，软骨受损产生疼痛、肿胀等。建议每天遛弯四五十分钟，每分钟走70~80步，每步50~60厘米。如果觉得运动量不够，可以游泳、打太极拳等。
双腿最怕长时间不动。双腿最怕长时间不动。美国政府老年问题专家夏克医师表示，如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。
脚最怕鞋不合适。鞋穿得不当对脚的伤害很大。温建民说，高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等
肠胃最怕生冷食物。肠胃最怕生冷食物。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说，胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。
肝脏最怕过量饮酒。90%的酒精在肝脏代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至转为肝硬化、肝癌。建议别空腹喝酒，少“一口闷”，男性每天饮酒的酒精含量应少于40克，女性应少于20克。酒精的计算方式是：饮酒量(毫升)乘以酒的度数，再乘上0.8。腕最怕骨头缺钙
手腕最怕骨头缺钙。“摔跤很容易导致中老年人骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。”中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民说，一方面，手腕处于骨头末端，摔跤时多数人会用手腕去支撑，易发生骨折;另一方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。因此，摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地，不管当时有无疼痛，都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质都非常关键。
