心理健康报

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心理健康报范文第1篇

关键词：教师心理健康；学生心理健康；保障

健康的心理是人发展的中枢枢纽，是为人一生不断进取、不断探索的催化剂，我们培养出来的学生怎样才算是心理健康的呢？

我认为应当是智力正常、情绪反应适度、意志品质健全、自我意识正确、有自知之明、行为得体、生活态度积极、良好的人际交往。那么怎样才能培养出这样心理健康的学生呢？我认为，加强教师的心理健康是很重要的一环。

教师的心理素质在很大程度上影响教育的职业道德水平。教师自身的情感、意志、认知特征、个性特点等心理素质，无时无刻不在影响、教育着学生。一个心理健康、知识渊博、高尚的教师就容易获得学生的尊重，学生对于他的教育乐意接受，他的心理品质也潜移默化地影响着学生的个性形成。相反，心理不够健康或心理不健康的教师就难以得到学生的尊重和爱戴，他的要求和指导即使正确无误也是苍白无力的，严重的还会给学生带来负面影响，这就是所谓的“亲其师，信其道”。一个心理不健康的教师会源源不断地培养出心理不健康的学生，所以，只有尽量堵住污染学生心理健康的源头，让每位教师都担当起学生的心理保健的重任，发挥教书育人、言传身教的典范作用，引导学生养成正确的世界观、人生观和价值观，才能真正把学生从不健康心理的桎梏下解放出来，真正达到师生心理健康的协调。

为了使我们的教师能更好地进行心理健康，需要做好以下方面。

一、要树立新型的教师观

要实现师生之间心理健康的协调，师生之间应该是民主的、平等的、开放的、互动的。师生之间、生生之间在交流中进行学习，共同提高，师生就某一问题进行讨论，让学生发表不同的意见、看法，教学是师生讨论中最终达成共识的。在这样的教学中，师生教学相长，相互促进，师生双方都是轻松愉快的，变“师道尊严”为现代“良师益友”。

二、正确地评价自我

了解自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。乐观、积极、自尊而不自卑，当教育工作遇到挫折时，一方面能进行反思及自我教育，另一方面又能客观地分析学生、家庭、社会等诸方面的因素，不至于产生明显的挫折感。

三、自我调节

教师这一角色要求教师不能将烦躁、冲动的情绪带入课堂，以免传染给学生，并直接影响师生之间的正常交往。但如果走出课堂，则尽可以暂时去掉“教师”这个标签，让自己的身心很好地放松，一个会休息的人才能更好地工作，之后更有利于精神抖擞地去应付教育教学工作。

四、善于交往，融洽关系

成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的。善于和学生交往的教师，能够使课堂气氛活跃，给学生如沐春风之感。教师不仅要善于与校园之外的社会交往，调整自己的社会角色，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，而且还要善于与同事、家长，特别是学生保持融洽的人际关系。

五、投身工作，乐于奉献

心理健康的一个标志，就是个体能够在工作中不仅尽责尽力，而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的智慧和能力，也只有那些热爱教育事业，能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康的心理。“干一行，爱一行”，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受自己是教师，也就是心理学常说的进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态呢？

六、和睦的家庭生活

工作上尽心尽责，但在家里却时常冲突不断，这种状况的教师总有自己的说法，但其实家庭问题常常是引起教师心理压力的一大根源。上班时带着家庭里的烦恼，肯定是无法全身心地投入工作，结果只能是一个恶性循环。

总之，心理健康教育是新时代学生教育不可或缺的部分，而教师良好的心理素质则是学生心理健康的必要保证。

参考文献：

[1]李冬生，阮奎.大学生的心理健康与心理卫生[J].山东医科大学学报：社会科学版，1995（2）.

[2]黄轲.大学生的心理健康初探[J].宜春医专学报，2000（S1）.

[3]李世芬.试论大学生的心理健康[J].现代大学教育，1999（6）.

[4]张海莹.大学生健康心理养成的途径和方法[J].中国成人教育，2006（2）.

[5]李长文，时长江.大学生如何增进心理健康[J].黑龙江高教研究，1994（5）.

[6]张小明.大学生心理健康状况的分析[J].广西大学梧州分校学报，2002（3）.

[7]李新红.大学生心理健康之见[J].内江师范高等专科学校学报，1999（2）.

[8]王群健，兰云.谈大学生的心理健康[J].有色金属高教研究，1995（4）.

[9]王维铭.浅谈大学生的心理健康问题及对策[J].卫生职业教育，2004（19）.

心理健康报范文第2篇

中老年人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先要从调整心态、保持心理健康做起。下面介绍几种助您长寿的心理保健术。

(1)友善术。精神病专家研究发现，易生气的老年女性比性格沉稳冷静、信任他人的老年女性死亡率要高4倍，由此而引出对老伴不友善的老年女性更易猝死的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶和乙酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。而不友善的老年女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾上腺素等应激性激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成恶性循环。同时，由于冠状动脉急剧收缩，血液粘滞性升高，血小板聚集功能加强，又易引起突发性心脑血管病，甚至猝死。另外，不友善的人常把自己置于敌意的包围之中，就难免经常生气。

(2)宽心术。即通过营造有利自己宽松生活的环境，使自己始终保持心情舒畅，以达到健康益寿之目的。为此，中老年人要懂得，如何去创造适合自己的和谐轻松的生活氛围。并且应当看到，如果一个人心胸狭窄，目光短浅，整天过着消沉、灰暗、呆板枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏。久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满；就会感到危机四伏，到处都充满敌意和烦恼。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，每个人就应该有良好的心理素质，心胸豁达，对周围的人宽宏大度，不记小事；还应正确对待物质利益，以让人为乐。这样的人，他(她)的周围就会一片光明，没有危机，少了是非，他(她)的生活气氛便始终是和谐、宽松的。

(3)戒逸术。好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”能致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适，行即坐车，安逸少动的生活常导致“逸病”的发生。患逸病的中老年人大多“饱食终日，无所事事”，民间有谚语“坐了等瞌睡，睡了等病来”。老年人防逸病在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。因此，应采取多种形式调剂生活，使自己的生活方式既充实又充满情趣。离退休的老同志应根据自身条件，选学一二门技艺，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。另一方面，饮食必须节制，营养比例要适当，对脂肪、蛋白质的摄取应有所控制，多食一些富含维生素、矿物质、纤维素的食物，注意饮食卫生，每餐以七八分饱为宜。

(4)安详术。老年女性有闭经的生理现象，由于这一生理现象，致使老年女性与老年男性在性情、情志等方面有所不同。表现在日常生活中，大多数老年女性不如老年男性胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒、情绪不稳、精神不爽。用一句话来概括，就是缺少安详感。尤其是闭经和更年期出现不久的妇女，表现更为突出。这些虽是生理变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，不注意调整心态，则将对老年女性的健康构成影响，导致疾病的发生。为此，倡导老年女性心理安详很有必要，其目的是为了使老年女性正确对待各种不顺心的事，在生活中获得彻底的解脱，得到内心的安详。因此，其养生的方法主要是安定情绪，保持思想清净，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从袭来。此外，老年女性还应做到气平、调顺，因为只有气顺，才能吃什么都香，在什么环境中都舒服。研究表明，在安详的情况下，老年女性免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅。

心理健康报范文第3篇

在做作业的时候，要时刻提醒自己细心一些，把粗心的毛病克服掉。不要让马虎、粗心这些“小偷”偷走我们的好成绩，好分数哦。

第二，学会认真检查作业和考题。检查的第一个目的是找出错误。首先，要仔细核对题目中的数字是否和运算中的一致，也就是说检查审题是否有错误；其次，检查解题方式是否有错误；最后，检查运算过程是否有错误！如果这三方面都查找不出错误，这道题的出错率就很低了。另外，还要注意查看自己的答案中是否有错字、错的单位等等，这些虽然是小错误，但同样会丢分哟。

第三，保持平和的心态参加考试。一些薯条平时成绩不错，可一到考场，心情就会紧张起来，注意力无法集中，思维混乱，因过度紧张时常造成粗心、马虎，出现了看错题目、书写错误等情况。如何解决这个问题呢？首先，考试前要做好心理调节，以轻松平静的心情面对考试。不要自己“吓唬”自己，以验证自己学过的知识为考试目的，千万不要总想着考试的分数和名次，更不要把考试和自己的未来联系起来哟！

第四，复习中带着自信和专注。复习的好坏直接影响你的考场发挥。如果你复习到位，考场上会如鱼得水；可是如果事先没有做好充足的复习，就会在考场上懊恼、自责，这样一来，肯定会影响你在考场上的发挥。所以，考试“不打无准备之仗”。复习充分，就会信心满满，考试时就不会过度紧张。薯条们不要视考场为“刑场”，应该在复习中鼓励、相信自己，带着必胜的信心走进考场。在复习中应该以课本为核心，针对自己平时的作业、考卷，特别是容易出错的题反复进行练习。记住：数学复习要有技巧，应该把课本和作业熟练掌握后再进行难题的练习。

第五，考试前注意休息。吃好睡好、精神百倍地走入考场和“病歪歪”地走入考场，得到的结果是完全不一样的，所以薯条们别光顾着彻夜不眠地复习而忽视身体哟。

图丫：听你说了这么多，我感觉薯条们对考试完全充满信心了。考试结束后就是愉快而漫长的暑假了，在这里，我希望薯条们注意合理安排暑假时间，千万不要虚度整个假期哟。

要求1：合理睡觉和娱乐。不要整天看电视或玩电脑，以免造成视力下降、体质下降等问题。

要求2：学习暑假安全知识，学会自我保护。独自在家的时候，不要给陌生人开门；不要随便玩火、电、水、煤气等。不要去危险的河、湖、水库等地方游泳。

要求3：坚持每天写暑假作业，坚持每天看一小时课外书。这样开学后，你会更容易适应新学期的学习哟！

心理健康报范文第4篇

关键词： 高职学生 心理健康教育 基本措施

随着我国高等教育向大众化教育的不断推进，高职教育也得到了迅速的发展，办学规模不断扩大，在校学生人数不断增加，已占据了高等教育的半壁江山。社会的发展对高职学生的社会适应能力、挫折承受能力和心理调适能力提出了越来越高的要求，良好的心理素质成为高职学生成长成才不可忽视的因素。因此，开展心理健康教育，对高职学生的成长和社会的进步有着十分重要的意义。

一、高职学生心理健康状况

从个体发展的角度看，高职学生刚进入青年期，心理发育尚不够成熟；从社会大背景来看，激烈的市场竞争导致高职学生心理上的动荡、矛盾与不安日趋加剧，经济压力、学业压力、就业压力成为高职学生不得不面对的问题。

首先，由于高职学生中农村生源较多，家庭经济状况不佳的学生相应也比较多，经济压力较大。其次，他们大多高考成绩不佳，因而被动选择高职深造；加上受知识基础的限制，学习兴趣不浓，信心不足，学习压力较大。最后，由于社会对高职教育的认识存在偏差和高职院校办学水平的限制，其就业层次较低甚或就业困难。种种原因都导致高职学生产生自卑、焦虑、急躁、怯懦、自负等负面心理；从日常表现症状来看，往往表现为情绪低落、意志薄弱、处世消极、不思进取。另外，青春期成长的自然烦恼，人际关系的困扰，生活的单调乏味，理想与现实的落差，使他们感到压抑、空虚和孤独；恋爱、情感问题也困扰了相当一部分学生，成为引发心理问题的重要因素；痴迷网络甚至网络成瘾是高职学生中一个比较突出的现象。

这些问题要求高职院校对心理健康教育投入更大的精力和更多的人力物力，遵循高职学生心理发展规律，加大力度，做好学生心理健康教育工作。

二、加强心理健康教育的基本措施

1.健全组织机构，完善制度建设。

努力构建健全的组织机构，实行由教师心理健康教育机构与学生心理健康自我管理机构并行的“两条腿走路”模式。教师心理健康教育机构由院、处、系三级构成：院级即院心理健康教育工作指导委员会、危机处理委员会；处级即学生工作处管理下的心理咨询中心、教务处管理下的心理课程专程教师；系级即系主管学生办公室管理下的班主任、辅导员。学生心理健康自我管理机构由院系学生会心理部、各班心理委员和心理信息员、心理健康协会、朋辈心理咨询员构成。

完善制度建设，制定操作性强的《心理健康教育工作实施方案》、《危机干预预案》等指导性文件，明确工作的指导思想、工作原则、工作内容和实施办法。

要建立完善的危机预警系统和疏导机制。对心理危机的最佳处理办法莫过于使心理危机不发生。因此，危机预警系统至关重要。高职院校应建立心理普查制度以实现学生心理异常的早期识别。由专职心理咨询教师每年对全校学生进行心理普查，建立学生心理档案，针对有心理异常迹象的学生进行咨询与指导；在班级中设立心理委员和心理信息员，一旦发现有学生情绪异常，及时上报辅导员，再由辅导员通过谈话、咨询进行心理疏导，使学生的心理健康得到改善和提高。如果情况严重，就应上报各系学生管理办公室和心理咨询中心，中心视情况需要再进行约谈疏导。

要建立高效的危机处理系统。建立“班级心理委员―辅导员―系主管领导―心理咨询中心―院分管领导”五级危机处理系统。发现危机预兆时，立即层层上报，危机处理委员会根据《危机干预预案》，迅速行动，启动应急措施，及时地进行有效的心理干预。如果有必要，就应请求社会专业心理治疗机构介入，学校和家长协助进行治疗。

2.加强队伍建设，提高工作能力。

尽管心理健康意识不断深入人心，但是有的学校在处理心理危机事件时仍出现知识性失误。有这样一件事情：某高职院校一个大二的女生由于失恋产生了轻生的念头，辅导员异常重视，向系主管领导作了汇报，系领导在中层干部会议上进行了通报。因为保密不严，导致很多老师和学生都知道了这件事，出于“好心”纷纷前去看望与安慰，连宿舍管理人员也“关切”地开导她。结果，过多的“关爱”压垮了她，她不堪失恋和内心世界被“透视”的双重压力，选择了退学。

这是一起缺乏心理健康教育知识引起的事件。因此，有必要在全体教职人员中普及心理教育知识，促进心理健康教育工作全员化、全程化。学校要通过广泛的宣传，组织多种形式的学习培训，使全校学工系列教师、专业课教师、行政人员、宿舍管理人员和学生干部认识心理健康教育的重要性，了解高职学生的心理特点，具备心理健康教育的基本知识，掌握心理危机处理方法，从不同角度开展教育工作。

（1）充分发挥心理咨询中心心理健康教育的主阵地作用。

学生的心理问题既有普遍性，又有个体差异性。学校心理咨询工作要以面向全体、兼顾个体、解决困扰、注重发展为原则，分层次、分阶段、多途径推进。对于普遍存在的问题，通过课堂讲授、团体辅导给予系统讲解、分析，指出解决的办法；对于个别存在的问题，针对个体实际，进行心理疏导。要开通网络咨询热线，便于随时咨询；建立心理健康教育网络平台，介绍缓解或调适心理压力的技巧，提供心理健康测试，实施心理健康调查；运用QQ、BBS等网络工具实现师生在线心灵互动，使教师和朋辈咨询员对学生在线咨询和即时辅导成为可能。另外，由于心理咨询中心有专业的心理咨询师，还要承担起培训本院教职员工和学生干部的职责。

（2）提高辅导员心理健康教育水平，加大发展性心理健康教育力度。

心理健康教育和咨询不仅仅是针对部分心理异常的学生，更重要的是提高全体学生的心理素质。指导学生正确认识自我，挖掘自身潜能，突破自我局限，建立自信、自尊、乐观、向上的心理品质，促进人格健全发展，是发展性心理健康教育的主要内容，是思想政治教育工作的重要组成部分，也是辅导员的重要工作职责。学校要给予辅导员专业的培训，鼓励辅导员取得心理咨询师证，提高工作水平和工作能力。

（3）提高专业课教师心理健康教育水平，把心理健康教育渗透于各科教学之中。

由于高职院校培养目标的特点，有相当一部分教师来自非师范院校或企业，心理学知识比较薄弱。高职院校应采取外聘心理专家作专题讲座、派遣教师外出考察学习等形式，提高教师的心理学、教育学和心理健康教育知识，使教师善于把心理健康教育渗透于各科教学之中，挖掘学生的学习潜能，培养学生的学习兴趣和学习主动性，激发学习效果，增强学生学习的积极性和自信心。

（4）学生干部、朋辈咨询员和宿舍管理员是高职院校心理健康教育的重要组成部分。

宿舍管理人员又称“生活老师”，是学生生活的重要管理者与引导者，学生大部分时间在宿舍中度过，宿舍管理员有必要了解学生的生活状况和心理状况；学生干部和朋辈咨询员是遍布全校学生的“触角”，心理健康教育中心要组织他们进行大学生心理健康教育知识专题培训，使他们掌握高职学生的身心发展特点和心理健康教育基本知识及对一些突发事件进行初步处理的方法，提高他们对心理健康教育工作的认识和实际工作能力。

3.加强理论研究，提高办学水平。

高校心理健康教育最近20年才得到充分的重视，而高职院校的建校时间普遍较短，对心理健康教育的研究和实践都还有待提高。所以，高职院校既要借鉴普通高校大学生心理健康教育工作的先进经验和先进成果，又要系统调查、全面分析高职学生的心理健康状况，研究高职学生心理发展的规律，努力探讨高职学生心理健康教育规律和教育方法，适时地拿出对策和措施，为提高和改进心理健康教育提供理论支持及决策依据，指导心理健康教育工作有效开展。

此外，高职院校要努力提高办学水平，提高教学质量，探索适合高职学生基础和特点的教学方法，解决学生学习困难问题，减轻学生学习压力，从源头上解决厌学情绪；作深入的社会调研，培养适合社会需要的人才，提高学生的就业层次，实现体面就业，减缓学生就业焦虑；探索提高学生整体素质和职业素养的方法，增强学生自信心，减轻学生自卑感；依托国家和学校日完善的资助体系，以“奖、助、贷、勤、补、缓、减”等多种方式切实缓解贫困生面临的经济压力和精神压力。

4.纳入课堂教学，传授健康知识。

高职院校要把心理健康教育课程纳入课程体系，列入课程计划之中，既系统讲解增进心理健康的有效途径，传授自我调适和消除心理困扰的方法，又用个案分析、角色扮演等通俗易懂的授课方式、生动有趣的教学活动，使学生获得真实的心理体验，掌握实用的心理知识和心理调节技术，促进心理健康发展。

5.优化校园环境，营造良好氛围。

在大学校园中营造宽松的校园文化环境，构建人人重视自身心理健康的良好氛围。通过校园内的宣传橱窗、心理健康教育宣传刊物、心理咨询中心网页，利用广播、黑板报、墙报、报纸等开设心理健康知识专栏；开展现场心理咨询、心理测试、心理健康讲座、心理剧表演、观看心理电影等活动，以多种形式宣传心理健康知识；重视校风、班风建设，把班级建成互相尊重、互相关心、互相理解、关系和谐、充满生机和活力的温暖集体，有利于促进学生身心健康发展。

6.强化自我教育，倡导自助互助。

任何教育只有转变为被教育者自身的能动活动，树立其主体意识，并体现其主体参与，其教育目的才能得以实现。自我教育是学生自我或学生之间的互助教育，它能充分发挥和挖掘大学生自我教育的主体作用和群体相互影响作用，达到助人自助的目的。

高职院校可以通过举办生动活泼、丰富多彩的心理健康自助活动，强化学生的自觉参与意识，使心理健康知识、心理健康意识深入人心；各班在班主任或辅导员指导下，结合本班实际情况，每月开展不同主题的心理健康教育主题班会；每个班可以邀请一个朋辈心理咨询员长期联系班级，和学生作经常性的交流，给那些心理需要关怀的学生以经常性的帮助；心理委员带动和组织全班同学学习心理健康知识，提高心理健康意识和自我调适能力。这些措施对提高学生的心理健康水平，强化学生的心理健康意识，培养学生的健康心理素质，塑造良好人格能起到积极的作用。

参考文献：

［1］李善文.高职学生心理危机干预系统的构建［J］.桂林师范高等专科学校学报，2011.01.

心理健康报范文第5篇

疑病症

疑病症是疑病性神经官能症的简称，是以患者一心想着自己的身体健康，担心某些器官患有其想象的难以治愈的疾病为特征的神经官能症。主要表现在以下几个方面：

对自己身体状况过度关注和敏感 患者对自己身体的变化特别敏感，也许只是一些微不足道的小变化也紧张不已，并会不自觉地加以夸大和曲解，形成患有严重疾病的假象。

负面情绪多 老年疑病症患者常为自己的“病”感到烦恼甚至恐惧，他们还会极度夸大自己的“病情”，因此对自己的病症非常焦虑。

检查结果无法消除疑虑 老年疑病症患者在医院检查看到结果正常时，并不相信，还觉得医生医术不行，仪器不先进，甚至怀疑医生故意隐瞒自己的病情。

恐病症

“恐病症”是当看到别人生病或死亡后而怀疑自己也身患某病，虽已到医院检查并未发现异常，但却整天忧心忡忡、坐立不安的一种临床综合征。老年人的“恐病症”有以下原因：

认识能力下降 有些老年人不能正确地认识自己的身体状况，对生物性衰老认识不够，而对一些慢性病未引起足够重视，病情明显了才意识到，并由此产生恐病心理。

敏感多疑 老年人往往敏感多疑，有些老年人过度关注自己的身体健康，经常把自己身上的不适与医学科普文章上的种种疾病对照，怀疑自己这里也有病那里也不行，而表现出高度的关切、紧张和恐惧。

环境的刺激 老年人有时去医院探望病人或参加追悼会，会不自觉地联想到自己，常怀疑自己患病。此外，有些老年人患有慢性病，会十分关注其他人的反应，哪怕一句话、一个动作、一个表情，都会引起病人惶惶不安而产生恐病情绪。

由此可见老年人疑病与恐病是一种不正常的心理状态，这种状态，对患者精神、心理和生理均有不同程度的不良影响。

老年疑病与恐病心理的调适

自我疗法 老年人保持乐观的情绪可以使人的生理机能处于最佳状态，可增强机体抵抗力、协调机体反应性，有利于预防疾病；遇到事情豁达大度，不过分兴奋和忧郁，生活充实，能在生活中寻找乐趣，这样可以调整中枢神经系统的功能，使人体的生物节律和心态得到平衡，疑病、恐病症状也随之减轻而消失。

心理防御与治疗 不良的精神心理状态是“恐病症”产生的心理基础。心理调节非常重要，可根据患疑病症老年人的特征、病因和不同的心理状态，针对性地制订心理治疗方案。

参加体育锻炼 多鼓励老年人积极参加体育锻炼和集体娱乐活动，培养自己多方面的爱好，寻求丰富多彩的生活。这样可使老年人逐渐淡化疑病情绪，从而起到辅助老年疑病症治疗的目的。

音乐疗法 音乐能影响人的情绪和行为，能激发人体内的潜能，增强自我控制能力，保持情绪稳定，陶冶情操，治疗效果较好。