别云间

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇别云间范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

别云间范文第1篇

【关键词】“网络空间命运共同体” 开放 共享 秩序

【中图分类号】D81 【文献标识码】A

主席在第二届世界互联网大会开幕式上发表主旨演讲，强调网络空间建设必须一手抓发展，一手抓治理，推进全球互联网治理体系变革，共同构建全球网络空间命运共同体。提起“命运共同体”，不禁让人联想起《旧约》里“巴别塔”的传说：人类欲图联合起来建造通往天堂的宝塔，上帝为了阻止人类的计划，让人类忘记了共同的语言，从而使人类形成不同的族群。这样不仅人类之间不能沟通，并且由于误解而各散东西并相互争斗，从而使建造巴别塔的计划宣告破产。然而，由于统一的数字编码规则，当下互联网已经“让世界变成了‘鸡犬之声相闻’的地球村，相隔万里的人们不再‘老死不相往来’”。共建人类命运共同体的“巴别塔”具有了技术上的可能性，然而，这种可能性还需要人类打通观念形成共识，方可形成紧密的命运共同体。作为一个网络文化研究者，我认为应该把握好以下几个关键词。

共享――开放与合作

“巴别塔”建构的首要条件便是语言的统一，沟通的无障碍，其核心即为知识与信息的共享。开放与合作是共享的前提。开放是互联网之核心精神之所在，Cyberspace（网络空间）由Cybernetics（控制论）和Space（空间）复合而成，本身暗含了人类受现实空间束缚的不满以及对虚拟空间征服的“野心”。电子技术用光速突破了人类在地理上的空间限制，成就了一个开放的去中心化的网络世界。

我国政府在对待网络新生事物上的开放态度令人十分赞赏。对于众多网络新事物，中国政府保持了一种审慎观察的态度，给予了一定的优惠条件并容许其在一定的范围内试错。正由于政府的这种开放态度，才有了史上最大的IPO――阿里巴巴的成功，才有了滴滴出行占领了中国打车市场八成多的份额。而且，通过这些新生事物的生长，中国政府也从外部引入了改革的动力。这是一种由技术变革引领的、市场倒逼体制的改革――余额宝倒逼银行服务的提升，网络租车倒逼出租车不合理制度的废除等事件正被民众所乐道，这便是一种明智的“阳谋”。

对于世界的网络格局而言，个别国家的不开放心态也是建构命运共同体的障碍。它们利用其在现实世界以及网络空间的“独霸”地位，对他国指指点点，斥责他人不开放，并对别国企业妄加限制，意图永远独霸其技术、道德制高点。这种不开放心态所造成的不开放的治理格局，不仅对其自身不利，更不利于全球网络空间的合作与共享。此时，中国作为负责任的网络大国，以巨大的担当和勇气，推动着全球互联网治理变革。

引导――混沌与秩序

不少人对网络的“自由”加以讴歌，宣称这是无政府、无约束的人类乌托邦。然而，事实上，由于网络的去中心化建构模式以及网络信息缺乏“把关人”的过滤，网络上的信息不仅繁杂、良莠不齐，而且缺乏一定的理性。网络上的舆论具有以下几种非理性的现象：“极化效应”――网络社区里面的讨论往往越来越倾向于极端；“沉默的螺旋效应”――舆论场里的沉默者不仅往往被忽略，而且会选择继续沉默下去，导致意见一方的沉默造成了意见另一方的增势，如此循环反复便导致一方声音愈来愈大；“狂欢效应”――网络舆论场摒弃严肃的、官方的、等级森严的现实秩序，倾向于在网络的乌托邦构筑“颠倒的世界”。在这个世界里，草根才是真正的主宰，他们本能的倾向于对一切日常生活的逻辑以及神圣事物的戏仿、歪曲、贬低、嘲弄、亵渎甚至颠倒，给理性的言论贴上“假正经”的标签，从而成为被攻击的靶子。

由于网络的舆论场效应而引发的多场政治运动，如阿拉伯之春等，都具有类似的特点：它们无领导者或者领导机构，没有统一的政治主张或者纲领，没有协调一致的组织，只局限于攻击、破坏乃至毁灭而不思考如何设身处地的建构更加良好的秩序。如果放任这种非理性的放纵行为建构人类的知识乃至命运共同体，显然只能是一场闹剧，对人类本身而言只能是“杯具”。

因此，对于网络舆论场的治理、引导不仅必要，而且亟需。当然，网络的治理与引导必须区别于传统现实社会的管理。传统现实社会是一种马克思・韦伯所描述的科层式金字塔型结构，具有中枢指挥机构。而网络世界是平的，众多的网络信息节点之间处于平等的地位。采用传统的科层官僚管理方式管理网络世界，不仅行不通，而且会扼杀网络社会强大的创新能力。网络社会是一个复杂、多元的世界，现代的复杂性科学较好的阐释了以上现象，给管理科学提供了新的学术以及理论增长点。因此，必须采用复杂性科学以及与其相关的自组织理论治理网络舆论场，让其发挥知识建构、技术创新的组织功能。

信心――市场与创新

构建网络空间“巴别塔”无疑是人类伟大的工程。任何人类浩大工程的建构，必须有一个强大的核心力量。当下中国已经是实至名归的网络第二大国；电子商务销售额2014年已经超越美国；世界市值最高的互联网公司里，前十名里中美占比为四比六，前二十名里中美也已经占据了17个席位。可以预见的是，较之美国成熟的互联网市场，中国的互联网市场依然处于爆发性增长的前夜。而且，中国市场的集聚程度而导致的生产成本、物流成本的低廉，是众多发达国家难以比拟的。

也许不少人会再三强调，我国销售额再大，也是山寨别人的产品，缺乏原创性。笔者并不这么认为。众多研究创新的人都发现，创新并非某些所谓的精英在实验室里看看数据、写写论文，而是扎根于生活、立足于市场需要的、微小的、不经意的小改进，历史上绝大部分的重大创新往往不是符合其发现或者发明的初衷。中国具有这样的创新土壤。首先，创新就像种子，庞大的市场使得任何一点创新都可以寻得自己维持运作并继续发展事业的细分市场。其次，因为网络信息节点数量的庞大（中国网民基数早已世界第一），各种思维碰撞、聚合、裂变成为创新知识便更具可能性。只要具备以上两因素，一点点的小发明，就有可能从庞大的市场体系里分得一杯羹。创新的种子便不仅能落地生根，而且能成为苍天大树。而这种创新的土壤，当下只有中国最为肥沃。关于这点，我们有实力，更应有信心。

在乌镇的演讲，高举“命运共同体”的旗帜，号召全球各国互相尊重、维护和平、开放合作、构建良好秩序，建构全新的全球治理新秩序。此中浸透着中华文化“礼”的精神。对中国而言，在农业革命里我们风光无限，在工业革命里我们落后挨打，在信息革命里我们面对着挑战与机遇。只要我们处理好开放、共享的关系，建构良好的网络新秩序，我们有能力、有信心承担起越来越多的道义责任，建构关系人类共同命运的“巴别塔”！

（作者为广东财经大学网络文化研究中心副教授）

【参考文献】

别云间范文第2篇

新君威上市也有两年左右的时间，但在时下火热的改装市场中却并不多见，可能由于它较为行政商务风的外型并未受到过多改装爱好者的关注。可相比上一代君威可以说它已经有了翻天覆地的变化，厂商也看出了当下市场的趋势，无论从外在和内在的部分都让它变的更加运动化，消费群体也随之有了新的变化，变的被更多年轻时尚的人群所接受，之所以改装车型并不多见也许是因为现在国内经营新君威这类车型的改装店少之又少，并非是它没有改装潜力，此次就为大家带来两个相对完整全面的新君威改装案例。

再度失望　另辟蹊径

当君威GS在海外上市的时候，确实让所有人都眼前一亮，极其运动的风格和配置也曾打动过笔者的芳心，但到了国内还是逃不出配置缩水的厄运，20寸轮圈、Brembo卡钳、RECARO座椅都不见了踪影，而且发动机也与普通版2.0T完全一致，没有经过任何重新调校，但还好FlexRide自适应驾驶系统被保留了下来。除了外观内饰和FlexRide自适应驾驶系统，性能方面没有根本的提升，所以说选择一辆性价比较高的2.0T旗舰运动版却显得更加合理，之后自己做出一些简单的改装，无论性能还是外观上都不输君威GS。

原厂升级　高端留用

两辆车都分别选择了来自君威顶级版本GS的一些原厂零部件，作为改装所用，留用原厂高配版本车型的零部件也是改装中常见的手法，来自欧版君威GS的19寸轮圈，和君威GS前杠，在外观方面笔者认为君威GS版本已经将外观的塑造做到了极致，所以其他改装厂对外观的套件上暂时也没有更多的提供，当然性能部分无论是动力还是操控都还是有很大的提升空间。

低调内敛　锋芒依旧

虽然两辆车从外观方面看上去显得与原厂没有太大的区别，但通过更换大尺寸轮圈和更换避振器对车身的降低，营造出的整体视觉，明眼人都能看出他们的韵味，除了外观整体视觉感受提升之外，也无不让车辆拥有更加优异的操控感受。

要是说到这两台车的动力提升部分就要提到一个大家比较陌生的改装品牌，那就是来自瑞典的Hirsch Performance。由于Logo的样式也被车友们称之为鹿头，说起Hirsch就一定要提到Saab，虽说现在Saab已经破产并且不再生产汽车，但大家都知道这并不是因为Saab车辆本身的品质导致，而是由于产品单一和一些资本问题所导致。Hirsch是Saab的御用改装品牌，等同于Benz的AMG和BMW的M部门，那他和Buick品牌又有什么关系呢，下面为大家详细讲解。Hirsch Performance为Buick车辆做改装研发其实也是源于Saab。2008年下半年，通用汽车宣告将出售旗下Saab汽车品牌，而与此同时在中国大陆，通用公司在Saab最新款95系列轿车的发动机平台上推出了2.0T系列发动机并用于新君威系列轿车。Saab汽车品牌的出售多少让Hirsch业务受到了一定的影响，在获知上海通用新君威2.0T的发动机与Saab的新95属于同款发动机时，Hirsch决定为Buick新君威系列轿车定制一套动力升级方案。经过了近半年的数据测试和比对调校，2009年11月Hirsch完成了新君威2.0T动力升级测试并推出了260HP／400NM动力升级方案。从此，在Buick车的身上也出现了鹿头的身影。

两辆车当中，其中GS前脸的君威2.0T已经刷入了来自Hirsch的ECU升级程序，并配合同样由Hirsch出品的中尾段排气，可以达到最高260HP马力400NM扭矩的峰值动力输出，这个数据已经达到了与欧版GS相当的水平，相比原厂有40HP马力和50NM扭矩的提升，只是通过改写ECU程序和尾段排气的升级，这已经是不小的收获了。笔者也对此次的两台车辆进行了简单的试车，提高的动力在实际驾驶当中也有很明显的体现，首先试驾了一下没有刷入Hirsch ECU程序的君威感觉输出很线性平稳，虽然油门响应也很是不错，但并不激进，随后坐上刷过Hirsch ECU程序的君威，当用同样的力度去踏油门时，就感觉它反应出了完全不同的加速感受和优异的油门响应性，油门更加轻快，响应性更好。变速器反应也更加灵敏。

但有优点必然也会有缺点，据与车主交流，由于过大的扭矩输出，让19寸轮圈245宽度的轮胎也会经常出现抓不住地的情况，并且在高速过弯时会有些许的推头现象出现。相比没有刷过ECU的君威来说就显得好很多，高速过弯时寻迹更好，操控感受更加轻盈容易控制，所以说二者各有他们的优缺点，是想要更加强劲的加速性能还是相对于均衡的驾驶感受就要由车主自己选择了。但说到推头现象也不是不能得到解决，只是需要随着马力的提升换上更宽尺寸的轮胎，提升底盘的强度和根据动力输出对避振器进行重新选择和调校就显得更加重要。

两辆车分别选择了来自台湾KC汽车工艺研发的KC倒插绞牙避振和D2绞牙避振器，据车主所述，KC所出品的避振性能相当优异，还说一些车主曾经更换过几套各种欧洲大厂的避振器都感觉不理想，但换了KC避振器后却相当满意，无论过弯的支撑性还是日常驾驶的舒适性，都得到了很好的平衡，并且对于多数改装避振不好解决的异响问题，在KC避振上完全不会出现。再说些题外话，其实避振器使用感受的好坏一部分取决于避振器本身的品质，更多因素还是有专业的安装与调校才能让避振器将性能完全发挥出来。由于车王也是一家改装店的店主，所以刚开始笔者认为只是车主“王婆卖瓜自卖自夸而已”，但在试车之后却让我改变了这个想法。这台安装了KC倒插绞牙避振的君威，支撑力大幅度提升，但是却能得到甚至不输原厂的舒适性。

在制动系统升级方面两车均选择了来自AP Racing出品的CP 7040刹车套装，对于260HP马力的君威来说也算的上是合理的匹配。

别云间范文第3篇

关键词: 宫外孕;卵巢囊肿

0 引言

我们运用超声显像对247例卵巢囊肿与51例未破裂型的宫外孕进行鉴别，特别是卵巢囊肿中的非赘生性囊肿，如巧克力囊肿，黄体囊肿，增大的卵泡等，由于它们在临床上和声像图上有着共同的特点，给超声诊断带来困惑.而宫外孕又是妇产科的急腹症，直接危害着人体的生命，是急症手术指征.卵巢囊肿中非赘生性囊肿一般由以下几种情况引起，如:子宫内膜异位引起的巧克力囊肿;胚胎发育期的中肾管形成的皱折引起的滤泡囊肿;妊娠时黄体囊肿等，这些都不属于真实性的囊肿［1］ ，无须手术都能自动消除，因此鉴别诊断清楚这两种疾病在临床上有着十分重要的意义.本文通过对247例卵巢囊肿与51例宫外孕（未破裂型）进行鉴别诊断发现:通过观察子宫内膜的改变，可以有助于鉴别这两种疾病.宫外孕51例病例中有43例子宫内膜发生类似分泌期改变（其实是管蜕膜型改变）占总数的84%.而卵巢囊肿病例中，子宫内膜呈增殖期改变的178例，占总数的72%.

1 临床资料

卵巢囊肿247例，年龄21～52岁，以腹痛就诊67例，一般检查时发现的180例，其中月经紊乱者24例.宫外孕51例，年龄23～42岁，以腹痛就诊者33例，一般检查时发现18例，其中有停经史者36例，月经紊乱者15例.以上病例使用德国西门子400型超声显像仪，探头频率为3.5MHz，在膀胱适度充盈下，采平卧位，下腹部多切面扫查（以盆腔为主），检查247例卵巢囊肿中又分为非赘生性卵巢囊肿166例，其中巧克力囊肿98例，黄体囊肿35例，滤泡囊肿33例.

2 结果

卵巢囊肿247例中，子宫内膜呈增殖期改变的178例，占72%.超声显示为:宫腔线两侧对称性的棱形略增强光点区，形态规则，边界清晰，厚度0.1～0.5cm.51例宫外孕中有43例宫腔内呈类似分泌期改变（其实为管蜕膜型改变），占84%.声像图显示:宫腔内有少量暗淡光点区，形态不显，分布不均匀，边界不清晰，内可见少量的液性暗区（图1，2）.

3 讨论

宫外孕是子宫外异位妊娠，是妇产科中常见的急腹症之一，其发生率近来占妊娠的1%～2%.异位妊娠中的95%为输卵管妊娠，其余的发生在腹腔或子宫阔韧带等部位.我们主要讨论输卵管型的异位妊娠［2］ . 输卵管妊娠的原因:由于输卵管炎症，发育不良或功能异常，或受精卵游走，计划生育措施不当（如节扎后或放置节育器后不适）等原因引起.其病理为输卵管妊娠时由于缺乏完整蜕膜，孕卵植入后，其绒毛借蛋白分解酶的破坏作用，直接输入管壁肌层，引起出血.孕卵发育到一定的阶段可发生以下几种情况:①输卵管妊娠流产;②输卵管妊娠破裂;③继发腹腔妊娠.不论哪种结局，最终引起破裂大出血和腹膜炎，严重危及生命，因此它是急腹症之一［3］ .

卵巢囊肿中的非赘生性囊肿，如由于胚胎发育期中肾管移形性皱折产生的滤泡囊肿，由于子宫内膜异位在卵巢上的巧克力囊肿，由于妊娠内分泌引起的黄体囊肿等，这些都属于非赘生性囊肿即不属于真正的囊肿，无需手术治疗能自行消失.赘生性囊肿有浆液性和粘液性两种囊腺瘤，这种囊肿一般都是择期手术.我们主要对非赘生性卵巢囊肿进行鉴别.因为它与宫外孕（未破裂型）在临床上与声像图上有着共同点，临床共同特点如:均发生在生育期年龄，部分患者有腹痛史和月经紊乱史等.超声显像共同特点如:多为附件区可见一形态规则，边界清晰的椭圆形或圆形液性暗区，包膜可厚可薄等.至于宫外孕的孕囊中可见胎心的病例则较为少见.由于以上特点，两者之间很容易混淆，造成超声诊断的困惑，易发生误诊.但我们通过长期超声检查工作发现，通过观察子宫内膜的改变有助于鉴别这两种疾病.在我们发现的247例卵巢囊肿中，子宫内膜呈增殖期改变的178例，占总数的72%.51例宫外孕（未破裂型）子宫内膜呈类似分泌期改变的43例（实际为管蜕膜型改变），占总数的84%，这样不仅有助于我们解决超声诊断上的困惑，同时也对指导临床区分手术急腹症与非手术治疗具有十分重要的临床意义.

图1 －图2 略

参考文献

［1］张 武，苗立英.妇产科疾病超声诊断进展［J］.中国超声医学杂志，2000;16（3）:223.

别云间范文第4篇

【关键词】 白薇;白眉草;鉴别;临床运用

广东地区常以白眉草与白薇混用，由于其功效、主治、临床应用与中药白薇相似, 故而在广东、广西等地习惯用白眉草当作白薇使用, 为地方习用品。其实两者无论是来源，功效都有差别，将其鉴别比较如下。

1 来源

1.1 白薇来源于萝摩科植物白薇 Cynanchu atratum Bge或蔓生白薇 Cynanchum versicolor Bge的干燥根和根茎［1］。

1.2 白眉草来源于菊科毛大丁草属植物毛大丁草 Gerbera piloselloides cass 的干燥全草。［2］

2 原植物

2.1 白薇原植物 1)直立白薇多年生草本，高40~70 cm，植物体具白色乳汁。根茎短，簇生多数细长的条状根。茎直立，通常不分枝，密披灰白色短柔毛。叶对生；具短柄；叶片卵状椭圆形至广卵圆形，长5~10 cm，宽约2.5~7 cm，先端短渐尖，基部圆形，全缘，上面绿色，被短柔毛，老时脱落，下面淡绿色，密披灰白色绒毛；叶脉在下面稍隆起。伞形花序腋生，小花梗短，下垂，密被细柔毛；花黑紫色，直径约1~1.5 cm；花鄂5深裂，裂片被针形，外侧密被细柔毛；花冠5深裂，裂片卵状长圆形，先端钝，外侧疏生黄褐色细柔毛，副花冠5裂，裂片椭圆形，上部围绕于蕊柱顶端，与蕊柱几等长，下部与花丝基部相连；雄蕊5，上部与雌蕊合成蕊柱；雌蕊由2心皮组成，两心皮略连合，子房上位，花柱四周有短毛，柱头位于蕊柱下。突果角状，纺锤形，长5~8 cm，宽约1.5 cm。种子多数，卵圆形，有狭翼，先端有白色长绵毛。花期5~7月。果期8~10月。全国大部分有分布；2)蔓生白薇形态与直立白薇相似,惟茎上部为蔓生,被短柔毛,叶片卵或椭圆形,花较小,直茎约1 cm,初开时黄绿色,后渐变为黑紫色。分布辽林、河北、河南、山东等。

2.2 白眉草原植物 多年生草本。根茎肥厚，有绵毛。叶基生，多少具柄，矩圆形至卵形，长5～8 cm，先端圆，基部楔形，全缘，幼时上面被毛，而老时常变秃净，下面密被绵毛。花茎长15～30 cm，有时竟达40 cm，被绵毛，尤于顶端为甚，头状花序顶生；总苞长16～18 mm，基部狭，苞片线状披针形，2层，被绵毛；花杂性；边缘舌状花，雌性，白色，2唇形，外唇伸长，3齿裂，内唇细小，2深裂，柱头2裂；中央为管状花，两性，花冠上部也为2唇形，外唇3裂，内唇2深裂；雄蕊5，药合生。瘦果线状披针形，具众肋，冠毛淡红色。花期5～6月。果期8～9月。 分布江苏、浙江、四川、广西、广东、云南等地。

3 药材性状

3.1 白薇 本品根茎粗短，有结节，多弯曲。上面有圆形的茎痕，下面及两侧簇生多数细长的根，根长10～25 cm，直径0.1～0.2 cm。表面棕黄色。质脆，易折断，断面皮部黄白色，木部黄色。气微，味微苦。

3.2 白眉草 干燥的全草，叶丛生于基部，叶片皱缩，展开后呈矩圆形或卵形，叶面黑褐色，叶背棕褐色，被黄白色绵毛；质极脆弱，有时叶丛中留有一棕黄色的花，花梗中空。带根的全草在根茎部丛生多数细长的须根，长可达11 cm，外表棕灰色，质脆，断面黄白色。味涩。

4 显微鉴别

4.1 白薇根横切面 表皮1列细胞。通常仅部分残留，下表皮细胞1列,径向稍延长;分泌细胞长方形略弯曲,内含黄色分泌物，皮层宽广,内皮层明显，木质部细胞均木化,导管大多位于两侧,木纤维位于中央，薄壁细胞含草酸钙簇晶及大量淀粉粒。

粉末灰棕色。草酸钙簇晶较多，直径7~45 μm。分泌细胞类长方形，常内含黄色分泌物。木纤维长160~480 μm，直径14~24 μm。石细胞长40~50 μm，直径10~30 μm。导管以网纹导管、具缘纹孔导管为主。淀粉粒单粒脐点点状、裂缝状或三叉状，直径4~10 μm；复粒由2~6粒组成。

4.2 白眉草 根(须根)横切面表皮由一层扁平细胞组成，排列紧密。皮层较宽，可见大小不一的石细胞。韧皮部极窄，细胞极小，排列不规则，位于形成层外侧。木质部发达，导管呈不规则形，大小不一，排列紧密。

根及根茎粉末：呈浅棕褐色。石细胞大小不一，呈类圆形、纺锤形或类长方形等，单个散在或成团聚集，纹孔清晰可见。纤维上有极细小的草酸钙方晶，其断面细胞壁可观察到有同心层纹。非腺毛单细胞多已折断。根茎的表皮细胞较大，呈长方形，排列紧密，无细胞间隙。根的表皮细胞及皮层较小，呈六边形，有细胞间隙。螺纹导管。草酸钙方晶众多，细小［3］。

5 临床运用

5.1 白薇 虚热中药，性寒,味苦、咸。主治：清热凉血、利尿通淋、解毒疗疮。用于热病病邪入营血，身热不退，阴虚内热，产后虚热；热淋、血淋，疮痈肿毒。临床上一般用于清虚热者居多，常与青蒿、银柴胡等配伍同用；治肺热咳嗽，可与前胡、枇杷叶等同用。

5.2 白眉草 其性平, 味苦辛,宣肺，止咳，发汗，利水，行气，活血。治伤风咳嗽，哮喘，水肿，胀满，小便不通，小儿食积，妇人经闭，跌打损伤，痈疽，疔疮，流注。有清热解毒、止咳化痰、活血散瘀之功, 临床上主要用于感冒发热、咳嗽痰多、痢疾、小儿疳积。

白眉草与白薇在原植物来源、用药部位、性状、功效均有所不同, 故临床上应当区分使用，以确保药物疗效。

参 考 文 献

［1］ 国家药典委员会.中华人民共和国药典.(1部).北京:中国医药科技出版社,2010:103.

别云间范文第5篇

张大夫：我是一个体重超标的胖友，在很多人的劝说下，我开始了大运动量的锻炼，每天绕公园快速奔跑5公里，几乎天天汗如雨下，但是已经坚持好长一段时间了，体重却减轻不大，这是为什么呢？

战先生：根据测定，每小时5公里速度行走，10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能量的10多倍，而走路则显得轻松的多了。如果分别以11公里/小时慢跑和15公里/小时快跑1500米，两者消耗能量的差别居然不到3000卡。可见，盲目的剧烈运动是不科学的。

减肥与运动的快慢无关，最有关的是时间。少于30分钟的减肥运动，无论强度大小，都不能有效的消耗脂肪。相反，小强度的有氧运动，脂肪消耗的快。因此，减肥应该根据自己情况，尽量选择小强度、长时间的全身运动。

张大夫

吃了酸的别马上刷牙

张大夫：我非常爱护牙齿，只要有条件，一日三餐每次吃完饭，都要刷一次牙，可是最近听人说，总刷牙不好，尤其是吃了酸性的东西，我想问一下，是这样吗？

彩霞女士：刷牙本来是一个好习惯，但不管吃了点什么都要刷牙，反而不利于牙齿健康。比如吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后就不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口，或喝点水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足够时间帮助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一个道理。德国专家同时提醒说，酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。

张大夫

别谈胆固醇色变

张大夫：我周围的老年朋友因为患心血管疾病的越来越多，所以他们在一起经常讨论哪些食物含胆固醇高，哪些食物含胆固醇低，基本上可以说，把胆固醇当成了“健康杀手”来看待了，谈胆固醇都色变，甚至不敢吃动物性食物。您能告诉我，这有科学依据吗，一个人一天摄入多少胆固醇才是正确的呢？

上海市老赵

赵老先生：实际上，胆固醇是人体细胞膜不可缺少的成分，具有重要的生理功能，并非越少越好。健康成人一天摄入一个鸡蛋所含胆固醇的分量也不为多。每个人都是需要胆固醇的。只有当你每天摄入的胆固醇过量形成高胆固醇血症时，它才会危害你的健康。事实上，“适量摄取”才是关键。任何营养成分，只要你摄入过量，就会对你造成危害；摄入不足，同样会对你造成危害。

1 大脑神经发育需要适量的胆固醇，有一份报告发现，胆固醇降低以后，脑梗塞的患病率下降，可是脑出血的患病率却升高了。脑内有许多神经纤维，外面包了一层髓鞘，髓鞘的来源就是胆固醇，如果胆固醇不够，髓鞘的生成会受影响，使神经的传导功能受到损害，可能影响认知功能。

2 胆固醇含量低于3.64毫摩/升对人体可能有害，血中的总胆固醇过高对机体有害，但并非血胆固醇越低越好。虽然低血胆固醇造成的危害性不大，但有报告发现血液中总胆固醇含量过低（一般认为低于3.64毫摩/升，无肯定的绝对数值）时，癌症和脑出血的发生率可能会增加。血中胆固醇含量低主要见于长期素食和先天性胆固醇合成缺陷者。