早晨好

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇早晨好范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

早晨好范文第1篇

在平时生活中，我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长，行走步伐慢了，室外活动减少了，也有由于腿部不灵活而摔伤躯体的，由此，有些老年人不敢出门，长期住在家里。这实在是晚年生活之不足。我自从退休以后，自己摸索了一套腿部自我锻炼的方法，每天清晨起身前在床上活动腿部，坚持10多年来，自己觉得很有成效。下面就跟大家来介绍一下这套床上腿部运动吧！

一、曲膝伏仰。早起时坐在床上，双腿曲跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大，使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动，有酸溜溜的感觉，如此曲膝前伏后仰连续进行49次。

二、搁腿按膝。坐在床上，右小腿搁在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能忍受为度。经过一段时间习练以后，双手按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压49次然后换腿，左小腿搁在右大腿上，用同样的方法，连续按压49次。

三、曲趾分趾。坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲（像手指抓东西那样），伸直弯曲都要有力，连续伸曲49次，然后，双脚的10个脚趾同时撑开，撑开时要用力，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾49次。

四、臀部下蹲。双脚掌平放在床垫上，背靠床架，身体成下蹲姿势，双手握空拳放在双膝前方，然后身体向上提、向下蹲，上提下蹲的幅度由小到大，连续下蹲49次。

这套床上锻炼腿部的方法，是我由少到多逐步摸索完善的。这样在床上活动腿部，安全、和缓、有效，适合老年人锻炼。这个活动方法，可使双腿关节灵活、韧带伸张、腿部肌肉得到锻炼，特别是双脚10趾的伸曲活动可使足三阴、足三阳6条经络得到有益的按摩，对全身有益。床上全部活动时间约10分钟。每一节的活动次数，视身体情况也可酌情增加。(乔红)

侧身走楼梯 保护膝关节

爬楼梯磨损关节

北京大学第三医院骨科副主任医师李子剑说：“很多骨科医生都会注意少爬楼梯、少爬山。如果楼层低，走楼梯没关系，但如果楼层超过4层，我一般会选择坐电梯，因为这种反复的动作，会造成膝关节磨损。很多骨科医生不愿意自己的家人参与轮滑、滑雪等运动，因为这些运动都容易导致关节损伤。”

爬山不利于保护膝关节。因为上山时膝关节负重等于自身体重，而下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的磨损。李子剑曾接诊过一位退休后天天爬山的关节炎患者，关节严重变形，只能进行关节置换手术。

还有很多人倡导用爬楼梯代替乘坐电梯，这也不可取。游泳、快走等运动，锻炼效果都比爬楼好，也更安全。爬楼梯时，膝关节要负担体重3-4倍的重量。爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，尤其是老人、胖人、膝关节不好的人，会加重疼痛。

学会爬山拄杖

早晨好范文第2篇

夜色渐渐消失了，随之而来的是早晨。天地间弥漫着一层淡淡的、浅灰色的薄雾，天空没有昔日那形态万千、似棉花絮一般的云彩点缀。东方泛起了红晕，太阳就要升起来了。

从温暖的被窝里起来，揉一揉惺忪的睡眼。打开窗户，一阵轻风迎面吹来，会感到一丝凉意。闭上眼睛，深深吸一口新鲜空气，此时的你尤如来到了仙境，整个人都轻飘飘的。打开收音机，广播里传来了优美柔和的立体声音乐。窗外的树梢上，站着一只玲珑可爱的小鸟，听到这声音，不由跟着唱了起来。它优美的声音，引来了另一只小鸟。两只小鸟并肩站在树梢上，舒展歌喉，表演起二重唱来，它们好像在和立体声比赛歌喉似的，唱得特别认真，充溢着欢乐的节奏感。啊！这大自然的歌声多么美妙动听！太阳出来了，放射出万道光芒。薄雾散开后，天空碧蓝碧蓝的，只有几片白色的云朵，就像一块蓝色的花布。顷刻间，大地苏醒了，大街小巷一下子热闹了起来。花园里，爷爷奶奶们面带笑容地打着拳，有些还跳起来了交谊舞。这些老人们向往青春，热爱自己的生命，他们要使自己的晚年生活充满欢乐。而年轻人却急着赶车、上班。家庭主妇忙着买菜、买早点。老远，就听到集市里各种叫卖声、主顾的讨价还价声，这些声音混合在一起，奏出一部无人指挥，却又富有情趣的交响乐。马路上开着的车辆几乎都是出租车，人们骑的助动车、摩托车也渐渐多了起来。这一切，无不象征着国家人均收入水平在提高、党的好政策。

俗话说得好，“一日之际在于晨”，眼前的一切正向人们证实了这句话。我感到早晨真美啊！

早晨好范文第3篇

问题一：现在市场上炒作的项目很多，修耐德电动车维修是否也有炒作的水份？

答复：我们可以负责任地对广大读者讲：修耐德电动车维修没有任何虚假的水份和半点炒作！为什么？其一，创始人曹百军是从修自行车、擦车到经营电动自行车配件，再到自己开电动车维修店，经过四年稳步经营，有了强大的配件供应系统和成熟的经营经验后，才慎重推出修耐德电动车维修连锁加盟，跟市面上一些没有自己的直营店，没有自己的销售服务系统，没有管理经营的成熟模式，仅靠虚拟一个概念来炒作的项目，有其本质的区别。其二，此项目很实在，电动车维修巨大的市场潜力为此提供了赚钱的保障。短短十年间，我国从无到有，已发展出全球最大的电动车产业。2004年5月实施的《道路交通安全法》，将电动自行车归入“非机动车辆”，更大刺激了巨大的消费市场。由于消费者的青睐，市场需求量大，轻型电动车产业以每年80%的速度增长。一般的电动车厂家整车的保修大多为一年，大多数厂家售后服务明显滞后。因此，电动车维修是市场空白点，商机巨大。而我们大批加盟商良好的经营和丰厚的赢利也证明：修耐德电动车维修项目是实实在在的，稳当赚钱的致富好项目。

问题二：培训的时间能不能短一些？能否函授？

答复：培训的时间我们要求是7-30天，不函授（加盟者免费培训，提供食宿）。因为要做好电动车维修这个项目，掌握过硬的维修技术是必须的，这是对加盟商负责。许多人都想快速致富、不投入精力就能致富，殊不知就是这种心理让大量虚假的项目大行其道，也让广大投资者屡屡上当。打好了基础，铺好了道路，致富的快车才能驶向成功的终点！我们的项目就是要让投资者真正快速致富！

问题三：加盟后有什么保障？

答复：为了让每一个加盟者成功，我们从以下8个方面对加盟商进行服务。1、选择项目时要求加盟者到实地考察，认可项目后再签定合同。2、对加盟者免费培训维修技术。3、开店时，公司派人上门服务，帮助加盟者选址开店，运作市场。4、提供连锁品牌授权，授权铜牌。提供统一服装。5、统一配件，以批发价提供配件，所有配件实行三包：包退、包换、包维修。如遇特殊情况不再经营，配件在无损坏的情况下，可按当时市场价退货。6、享受总部品牌宣传所带来的巨额回报和整体效益。7、提供长期技术咨询和经营指导。8、定期举办发展战略研讨会、市场开拓经验交流会。大量加盟商成功经营的事实证明，有了这一系列保障措施，投资修耐德电动车维修的风险几乎为零。

问题四：加盟商的经营情况如何？

答复：从2006年对外招商加盟以来，我们已培训了400多人，80%以上的学员都独立成功开店，一些没有开店的学员也在此行业找到了收入较好的工作。电动车维修抢占市场空白，弥补了电动车火爆销售带来的售后不足，项目前景可观，加上有总部精湛的维修技术和低价优质的配件做保障，低门槛少投入，谁都不能否认，这样的项目确实可遇而不可求。

与此同时，本刊也电话采访了宁夏固远、黑龙江佳木斯、浙江萧山等地区一些加盟商，他们都是今年7月加盟，目前经营情况良好。对修而德电动车维修连锁总部的诚信服务和这个项目，都给出百分百的肯定和赞许。更多加盟商的情况，本刊将陆续报道。

链接：加盟费用

县级市加盟2980元，地级市加盟3980元（每地市只限一家，免费配件），含品牌授权铜牌、工作服、门面广告喷绘、维修书籍及光盘，加盟后免费技术培训，免费住宿。不加盟只学习（不能使用修耐德品牌），学费800元。

投资与效益估算：

早晨好范文第4篇

首先我要告诉大家，早晨空腹喝蜂蜜水是不好的，早晨起床后我们的血液需要补充水分，将废弃物排出体内，因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。在废弃物未排出之前喝蜂蜜水是不利于身体吸收蜂蜜水中营养物质的。在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。

再者，因为蜂蜜属于甜食，早晨空腹喝蜂蜜水，容易导致胃溃疡。甜食有增加胃酸分泌的作用，早晨空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加对胃粘膜有损伤。长期如此服用就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要在早晨空腹喝，建议饭后饮用。

正确的饮用蜂蜜水对养颜、润肠通便等都有一定的功效，蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分。清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，更有利于发挥其防治功效。我们也可以将蜂蜜和面包、酸奶、蔬果汁等混合食用。

（来源：文章屋网 ）

早晨好范文第5篇

2、只要向日葵坚持着仰望，就一定会找到一抹属于自己的暖阳。早安！

3、好的事情可能带来坏的结果，坏的事情可能带来好的结果。现实就像一幅巨大的油画，近处是看不清的，只有退后几步才能看清。早安！

4、人生就是体验的累积，只有体验了才知道结果怎样！早安！

5、一个人的胸怀是否宽阔，很重要的一点就是看他是否能欣赏他人，又是如何欣赏的。如果视别人如冤家，看他人一无是处，最终自己也将难有大的作为。早安！

6、试着干净的语言和温暖的笑烟酒脏话不是你这个年纪该有的。早安！