冬泳好处
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇冬泳好处范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
冬泳好处范文第1篇
一、语用活动，增强学生的学习兴趣
在英语教学中，让学生自主参与学习，学会运用语言，充分体现学生的主体地位，那就要看学生的学习兴趣。语用活动，即学而用之，是学生提高学习英语兴趣的最佳选择。
我们都共认，现在的孩子多么善于模仿小品、模仿明星。他们乐于在公众场合表现和展示自己。若用英语来表现一个场景，展示一个故事，那则是求之不得的事。例如：学习 What would you like ？句型，学生会积极准备鸡肉、牛肉、面包、米饭、面条等图片，用合作的形式制成菜单，创设出小吃里服务员与顾客的场景。他们可用英语交流。What would you like？ I’d like some ...OK . Five yuan. Here you are .Thank you .You’re welcome.表演的津津有味。这就是学英语用英语的乐趣，语用活动提高了学生学习英语的兴趣。
二、语用活动是复习巩固生词和句型的最佳手段
语用活动是在学生学完生词和句型之后进行的，教师在设计活动时，要考虑新学的词句，让学生在活动中应用所学，这才是语用活动的真正目的所在。例如：学了 red， yellow ，blue green white black等，教师可让学生完成一次调查：What colour is your book？/bag/pen/ruler.等等。这就是对词句的复习和应用。同时也是词不离句，句不离词的教学方式的体现。
三、语用活动促进了学生之间的交流，增进了学生间的友谊
语用活动是以表演的形式展现出来的。表演时是一个群体的展示过程，这就为学生之间提供了一个桥梁。学生在演练的过程中有分工，有合作，其过程促进了学生之间的交流，增进了友谊。特别是改变了性格孤僻的学生。例如：学生在准备一个话题时，他们的合作与分工，无形中就促使成员之间需要交流，长此以往，又怎能不增进友谊呢？
四、语用活动培养了学生的听说能力
学生的每一次表演，都是一次听与说的锻炼，都是一次练习听力的良好机会。我们有很多教师，爱抱怨小学英语课时少，没有练习英语听力的机会。语用活动就为大家解决了这个问题。与他人对话的过程，就是练听力的过程，也是说用语言的过程。
五、语用活动培养了学生的表演能力
冬泳好处范文第2篇
作用：纳豆冻干粉是固体发酵的纳豆，经过零下40摄氏度冻结后，经真空抽湿升华干燥、粉碎，成为纳豆冻干粉。真空冷冻干燥价格昂贵，但是，最大限度地保留了纳豆中的生理活性物质。
好处：调整肠道菌群，抑制有害菌，保持有益菌占主导地位。
（来源：文章屋网 ）
冬泳好处范文第3篇
关键词：数字信号处理；教学方法；仿真实践
中图分类号：TN911.72-4；G642
1 引言
随着信息类科学和计算技术的迅速发展，数字信号处理的理论与应用得到飞跃式发展，数字信号处理课程也已经成为高等学校相关专业的必修课程[1]。但是“教的困难学得费力”是这门课程普遍存在的问题。数字信号处理先修课程有高等数学、复变函数、信号与线性系统等，其教学特点是数学理论性强，概念抽象，理论推导繁琐，比如快速傅里叶变换算法复杂难度大及滤波器设计多样性，学生在理解和掌握中有一定的难度。另外，学生基础课程学习的差异也给教学带来了一定的困难。因此如何在有限学时内将基本原理、基本概念与分析方法传授给学生是需要探索的。如果方法不当，只是灌输大量的具体知识，学生死记硬背教材上的推导和公式，并未理解掌握教学内容，考试时勉强应付，从而对该课程失去兴趣。为了提高教学质量，激发学生的学习兴趣，笔者在近十年的教学实践中，对教学内容、课堂教学模式和方法不断改进，摸索出一些便于学生理解和掌握的具体讲法，提出启发互动与建模仿真实践应用在数字信号处理课程教学中，从教与学两个角度对如何提高教学质量进行研究。
2 教学改革方法和途径
2.1 启发互动的课堂教学模式
传统的教学是知识的“满堂灌”。通常课堂教学中把教材作为学习的中心，教师讲授引导进行知识的传授。这样学生较少的参与到课堂教学，学习缺乏热情和主动性，思维受到限制。要让学生对课程有兴趣，必须思考设计课堂教学方法，在教学中给出学生问题或者引导学生自己发现“问题”，以问题为教学起点，启发引导学生自主探索，在课堂教学中老师直接讲授和启发式提问相结合，让学生经历“提出问题―思考研究―分析解决”的知识构建过程。积极主动地参与到课堂教学中。
同时课堂教学形式多样化，教师课堂讲解推导公式采用板书学生形式，仿真演示边学边验证、多媒体及动画演示等多种教学形式活跃课堂，激发学生对该课程的兴趣，加深学生对知识的理解和掌握。另外可采取专题讨论的教学形式，把和数字信号处理有关联的理论和技术分成小专题，提前把题目分给每个学生，请学生思考查阅资料做好准备，课堂上发表见解，进行专题讨论，让学生勇于表达自己的观点，同时倾听其他学生的观点也可扩展思路，这对于学好课程及能力培养都有极大的帮助。
2.2 仿真实践的教学方法
数字信号处理的内容较多，但本科阶段主要培养学生学习知识、分析问题解决问题的能力，而不是灌输大量的具体知识。培养这些能力的主要途径是：打好理论基础，掌握本学科的基本原理、基本概念与基本分析方法，学会使用现代设计、分析、开发、仿真与实验工具。使学生在有限的课时内，通过学习、思考和仿真实验掌握基本知识。MATLAB软件是国际公认的信号处理标准软件和仿真开发平台，利用MATLAB可以使一些很难理解的抽象理论得到直观演示解释，解决各种复杂问题的分析与计算等难题[1]。笔者在近十年的教学中，对数字信号处理课程的课后作业要求学生用MATLAB软件仿真实现，省去了学生较为繁琐的笔算及较大的计算运算量，而且提高了学生的编程能力，培养了工程素养，起到了事半功倍的作用。
（1）实施内容
将仿真工具引入到数字信号处理教学的过程中，从以下两个途径出发，一是结合教学理论进程，基于课堂上的一些重要的核心知识点通过用仿真软件将抽象的难以理解的理论知识用形象的图形直观地展现，学生在一定程度上可以轻松地掌握所学知识点，提高其学习兴趣。比如在课堂教学中，讲授快速傅里叶变换时，减少理论推导证明，而着重讲述它的理论应用，仿真演示快速傅里叶变换进行频谱分析，用FFT分析信号频率成分。例如一被噪声污染的信号，很难看出它所包含的频率成分，如一个由100HZ和220HZ正弦信号构成的信号，受到均值随机噪声的干扰，通过FFT来分析其信号频率成分。利用仿真软件可以快速的分析其频率成分，仿真结果如图1所示，直观形象展示给学生，加深对FFT应用的理解。
复杂的公式推导和结论让同学们对频率采样理解不透彻，如果用仿真图形演示如图2频域采样，则会豁然开朗，理解频域采样失真的原因，掌握频率采样定理。
二是给学生实践任务，要求教材中的例题和课后习题用MATLAB程序实现，给出习题求解程序及仿真运行结果。这样能让学生熟悉信号处理的常用函数和编程设计技巧。另外，把学生分成小组，可让学生合作开发一个系统，如开发数字信号处理实验仿真系统，确定系统的体系结构由哪些模块组成，模块间的调用关系如何，需要哪些全局变量等。图3为指导学生开发的傅里叶变换的GUI界面，学生不仅掌握了MATLAB的程序设计，而且掌握了离散傅里叶变换的理论和实验仿真结果。由此可以极大地调动学生的学习兴趣，让每个学生投入到学习实践中，培养了良好的合作、探索、完成工作的工程素B。
MATLAB仿真演示的教学效果，使数字信号处理中的抽象、难懂的基本概念和基本原理转化成易懂、直观的图形图像形式，较好地帮助学生理解课堂讲授内容[2]。
数字滤波器设计是数字信号处理课程的重要内容之一，在教学中理论推导复杂，计算量较大。而（FDATool Filter Design Analysis Tool）是simulink 信号处理工具箱里专用的滤波器设计工具，它把滤波器设计命令行功能集成在一个图形用户界面窗口中，如图4所示，在图中滤波器设计结果显示区域在上半部分，它可显示滤波器的幅频响应，其中滤波器类型选项包括低通、高通、带通、带阻和特殊FIR的滤波器，设计指标及性能控制区域在图中的下半部分。
设计滤波器主要对其进行应用，结合信号的频谱分析，理解滤波器的功能与作用。比如有一输入信号x（t）中含有干扰信号，其时域波形如图5（a）所示，对其FFT进行频谱分析如图5 （b）所示，由图可见，信号和干扰的频带互不重叠，设计如图6（c）所示的低通滤波器滤除干扰，得到纯净信号，达到滤波的目的如图6（d）所示。在该仿真中既进行了滤波器设计，又有信号频谱分析FFT的应用，理论和实践结合易于知识的理解掌握。
3 结束语
本文是在教学实践中对数字信号处理课程的教学内容、课堂教学模式和方法不断改进，摸索出一些便于学生理解和掌握的具体讲法，提出启发互动的课堂教学形式和建模仿真实践的教学方法，对数字信号处理课程进行了教学改革实践。启发互动的课堂教学模式使学生积极主动参与到课堂教学，激发学习兴趣，更好的理解掌握本学科理论知识。仿真实践练习培养了学生的动手编程设计能力，培养了工程素养，教学方法的应用收到了良好的教学效果，提高了教学质量。
参考文献
[1] 高西全，丁玉美.《数字信号处理》（第三版），西安电子科技大学出版社
[2]霍慧芝. MATLAB仿真在数字信号处理教学中的应用研究.大学教育，2013年24期
[3]陈怀琛，吴大正，高西全.MATLAB及在电子信息课程中的应用.3版.北京：电子工业出版社，2006
冬泳好处范文第4篇
说实话,这次采访还真有个假公济私的由头。一位朋友托我向武国忠医师询问自身的一个健康问题。
这位先生身体本来不错,但中年以后心脏添了些症状,总是心悸、心绞痛,后来听说,游泳对心脏有好处,因为游泳的时候,双臂运动量较大,能扩张胸腔,增强心肺功能。于是他在健身中心办了张卡,坚持每周去游泳两三次,冬天的时候还跟人一起去冬泳。可是,游了大半年,心脏不仅没见好转,反而不如以前了。尤其是每次游泳后的一两天,更加难受。跟我聊起这个问题的时候,他说:“我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常反应,不知什么时候这种反应才能消失。”
湿气加重心脏负担
武国忠医师听了我的介绍,微笑着摇摇头,谁说游泳一定对心脏有好处呢?从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对心肺有一些用处,但我们不能仅仅看到这一点啊。
游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行气体交换,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把浸入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外。所以,我们游泳,游了一两个小时上岸后,就去厕所小便。游泳是体力活,很累的,游泳当中也没喝水,这些水从哪儿来?都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液,人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作!
但这个工作还不够,因为,从毛孔到尿道是一段漫长的旅途,水湿能完全排出去么?能保证它在途中没有滞留么?不能!游泳后,水湿在体内滞留是必然的,所以,游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多,多数人的心脏问题就是由湿气引起的,游泳继续增加湿气,只能加剧心脏的问题而已。
很多人喜欢游泳运动,尤其是南方人,但不可否认的是,游泳时入侵体内的湿气,与心脏问题有很大关系,还容易导致一系列风湿疾病,如风湿性关节炎等。虽然有的人喜欢吃辣椒,但很多时候,辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。
上岸后如何迅速排湿
既然湿气对心脏和关节都不利,是不是我们要放弃游泳运动呢?
武医师又笑了,既然这位先生能坚持游泳,说明他喜欢这项运动,怎么能说不游就不游呢?现代人缺乏锻炼,好不容易有一个自己喜欢的运动方式,不妨坚持下去。很多人的思维往往停留在一个点上。听人家说游泳有利于心脏,赶紧游泳,听人家说游泳不利于心脏又马上不游,以后再要遇见一个滔滔不绝地讲游泳的好处的人,他又如何改变呢?根据这个人的具体情况,让其稍加调整就可以了。
至于湿气,可以采用这种应对方式:游完泳上岸要做的第一件事,是先用干毛巾使劲擦身,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的毛巾,稍微粗糙一点的,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且不会擦伤皮肤。(一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了,尤其是冬泳的时候。问题就出在这里。)这么一擦,皮肤发红发热,毛孔张开,湿气就从毛孔排出来了。
如果不这么擦,一上岸毛孔就闭上了,尤其是在冬泳的时候,上岸被冷风一吹,毛孔更是紧闭,湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气,是非常有限的。
如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫内外通透,湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服。这样,一来不会增加心肺的负担,二来能够预防风湿。而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛,在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肾相通,肺能调通水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。
不赞成冬泳
至于冬泳,武医师表示不赞成的。
冬泳好处范文第5篇
家庭主妇在厨房里待的时间最长，专家建议把厨房“变轻”，给腰“减负”。比如，把三斤重的大铁锅换成一斤来重的小铁锅，把5升的大油桶变成500毫升的小油瓶，把大不锈钢盆换成小塑料盆。
长此以往，就会发现每天虽然仍要面对同样的家务劳动，但腰部的不适感越来越轻，因为家务活的负重在这点点滴滴中减掉了，腰部也会轻松许多，腰疼的老毛病也就不容易犯了。
(小莫)
清晨转腰治便秘
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。
具体方法是：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。
这是预备姿势，接着开始“转腰”：以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。
然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。
(佳文)
老年人冬泳需谨慎
虽然冬泳对身体健康有诸多好处，但是冬泳毕竟是一项“反季节”的运动，特别是老年人身体不灵活，更应该注意。
参加冬泳之前，必须进行认真体检，确认身体状况符合冬泳的条件才行。而且参加冬泳必须循序渐进，逐步适应水温不断下降的情况，以增强身体对寒冷的耐受力。冬泳下水之前，要进行足够的热身准备活动，游泳时要量力而行，适可而止，不可盲目攀比，而且，冬泳时最好几个人结伴下水，万一出现情况，大家好有个照应。老年入冬泳以中午阳光充足、气温偏高时最为适宜。且冬泳时一定要注意头部保暖，当水温偏低时，最好采取抬头蛙泳的姿势，以免头部受到冷水刺激。
另外，冬泳后皮肤易出现干燥、开裂的情况，最好及时擦干净身上的水。冬泳前后可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果、蔬菜等有益于皮肤的食品。
(晓丹)
悬身运动防衰老
身体老化现象，对预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好的功效。
