高血压

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高血压范文第1篇

消除误区

误区一：高血压全是遗传来的

高血压有遗传因素。双亲血压都正常的，子女患高血压的机率是3％，一方有高血压病，子女的发病率是25％，父母双方均有高血压的，子女的发病率是45％～55％。

高血压一方面受遗传因素影响，另一方面受环境因素影响，包括生活习惯、社会因素、气候等等。因此，高血压也称为生活方式相关疾病。

要摆脱高血压的阴影，很大程度上取决于自己。我们只要做到合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡这四大基石，完全能够预防高血压，健康到老。

误区二：高血压是种顽固病

那么为什么一些高血压会那么“顽固”？其实大约50％～70％的“顽固性高血压”患者并没有听从医嘱服药，而是吃吃停停，三天打鱼两天晒网。或是看血压正常就不吃了，等到头晕了再吃药，“临时抱佛脚”。

高血压是一个慢性病，医生开出药以后，要有一段观察时间，这需要几个礼拜甚至几个月的时间。如果病人不配合，没有长性，动不动就换一家医院，重新看病，这是非常不利于治疗的。

日常注意

一、调饮食

多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。

许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素C、尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素C最多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。

素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。

避免空腹或睡前饮用大量浓茶，提倡长期饮淡绿茶，并在饭后饮用为宜。

二、多锻炼

太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。

体操。运动部位均匀，运动量适中。

步行。快步行走每天1～2次，每次30～45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4～6毫米汞柱。

高血压范文第2篇

高血压被称为“无声杀手”，因为大多数高血压患者没有任何不舒服的感觉。超过一半的患者不知道自己得了高血压，持续的高血压会造成心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭（尿毒症）、主动脉夹层、眼底病、周围血管病等并发症。轻者影响生活质量，重者危及生命。很多患者是体检或偶尔测血压时才发现血压升高，还有部分患者直到发生了心脏病、脑卒中、尿毒症等住院了，才知道自己得了高血压，但已失去最佳治疗机会。

二、高血压是心脑血管病的元凶

心脑血管病是我国居民的首死病因，占全部死亡原因的43%。高血压是心脑血管病的第一危险因素，我国71%的脑卒中和53%的心肌梗死死亡与高血压有关；每年有350万人死于心脑血管病，即平均每10秒钟就有一人死于心脑血管病。

三、高血压为什么会造成这么可怕的后果

1.高血压造成动脉硬化

高血压在不知不觉中损害全身的大、中、小动脉。血压高，动脉壁承受的压力大，逐渐失去弹性而变硬、变厚、管腔狭窄，这就是动脉硬化。动脉硬化使血压进一步升高，血压升高又会加剧动脉硬化，从而陷入恶性循环。动脉发生硬化后有两种结果，一是血管壁失去弹性，变硬变脆而容易破裂；二是血管狭窄造成血流不畅或阻塞。

动脉粥样硬化是动脉硬化的常见类型，由于高血压等因素损伤血管内膜，血液中的胆固醇等物质侵入到血管壁，黏稠的粥样物质堆积形成斑块，所以称粥样硬化。常发生在主动脉、冠状动脉、脑动脉等大、中动脉。对心、脑、肾等重要器官造成损害。

同时有高血压、高血脂、高血糖的患者，动脉粥样硬化进展更快。

2.高血压对心脑肾等重要器官的损害

⑴高血压引起脑损害

高血压可引起脑卒中、短暂性脑缺血发作、血管性痴呆等。

中国人脑卒中高发，高血压患者中发生脑卒中的人数是心肌梗死的5倍。脑卒中表现为重者突然昏倒、不省人事，或突然发生口眼歪斜、手脚不利、半身不遂、行走困难、不能说话、失明、智力障碍；轻者肢体发麻、语言困难、头痛头晕等。30%脑卒中患者在第一次发病时就被夺去了生命，大部分患者遗留失语、偏瘫等残疾。

脑卒中：包括脑梗死和脑出血。

脑梗死 由于颅内动脉粥样硬化、血栓形成，而造成脑组织缺血性坏死，称为脑梗死。

脑出血 脑内小动脉硬化变脆，在高的压力下膨出形成动脉瘤，重者破裂，引起脑出血。严重的脑出血病情凶险，死亡率高。

短暂性脑出血发作 有些高血压患者会突然表现为肢体麻木无力，或眩晕、一过性黑■、失语、吞咽困难等，持续数分钟后完全恢复，最长不超过24小时，但可反复发作。每次发作的表现基本相同，称为短暂性脑缺血发作，俗称小中风，是发生脑卒中的先兆。这预示着脑动脉已经硬化，必须积极治疗，尤其要加强抗血小板治疗。

长期的高血压可造成脑萎缩、老年性痴呆。

⑵高血压引起心脏病

高血夯嵋起多种心脏病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。

冠心病 为心脏供血的动脉叫冠状动脉。冠状动脉容易发生粥样硬化，出现血管腔狭窄甚至闭塞，导致心绞痛，严重者发生心肌梗死、心源性猝死。

心力衰竭 高血压是心力衰竭的主要原因。血压高，心脏负担加重，造成左心室肥厚。心脏不堪重负，久而久之发生心力衰竭。患者劳累或饱食时会发生胸闷、气促、心慌；随病情加重，出现夜间不能平卧、呼吸困难、尿少、水肿等。

心律失常 高血压患者常发生心律失常。其中房性期前收缩（早搏）、房颤最常见，有的患者会感觉心慌，心跳有停顿感，也有的患者没有任何感觉。发作时做心电图可确诊。房颤的最大危害是易形成左心房血栓，血栓脱落易导致中风。

⑶高血压引起肾损害

高血压可引起肾小动脉硬化，损害肾功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼睑水肿等症状，严重者进展为肾功能衰竭，即尿毒症，需要透析治疗或换肾，丧失劳动力，并且花费巨大。

⑷高血压引起的其他血管病

外周血管病 下肢动脉发生粥样硬化、狭窄或闭塞，走几百米路就出现腿部沉重、麻木、疼痛，表现为间歇性跛行。严重者可在休息时下肢也发冷、疼痛、甚至溃烂。下肢动脉超声、踝/臂血压指数是检查下肢动脉粥样硬化的简便方法。

颈动脉粥样硬化、斑块脱落是造成脑卒中的重要原因。

主动脉夹层 高血压导致主动脉内膜撕裂，动脉壁形成血肿，表现为突然发作的胸腹部撕裂样剧烈疼痛，甚至血管破裂大出血，病情凶险，多数危及生命。

眼底病 高血压损害眼底动脉、视网膜、视神经，导致视力下降，甚至失明。可以通过眼底动脉检查发现，同时还可以了解全身小动脉的硬化过程。

高血压范文第3篇

科学研究和实践证明，高血压和冠心病患者每天早晨喝1杯温开水，并且做到持之以恒，对健康有如下好处：

利尿作用：清晨饮水15～30分钟后就有利尿作用，这种作用迅速而明显。

帮助排便：清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清刷，粪便不会淤积干结，因而不易发生便秘。

排毒作用：我国大多数人有晚餐吃丰富的习惯，因此晚餐动物蛋白质及盐分进入体内也相对较多。动物蛋白质在体内分解代谢，都会产生一定的毒性物质，应尽快排出体外。而绝大部分人不愿晚上多喝水，怕影响睡眠，以致使尿液浓缩，有害物质重吸收，所以早晨起床应及时饮水，以便促进排尿。

预防高血压、动脉硬化：目前认为，动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。若在早晨起床后马上喝杯温开水，可把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多，爱喝茶的人高血压、动脉硬化发病率就低；反之，早晨吃干食，又无喝水习惯的人，到老年发病率就会相对增高。

植物油与高血压

高血压病人为了防止动脉硬化逐渐加重和并发症发生，平时应注意多吃植物油，少吃动物油。这是因为动物油含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇，会使人体器官加速衰老和促使血管硬化，进而引起冠心病、脑卒中等。而植物油如豆油、菜籽油、花生油、玉米油等，因含有大量的不饱和脂肪酸，目前多认为是高血压、动脉硬化和冠心病人的“康复油”。原因是不饱和脂肪酸进入人体后，变成二十二碳脂肪酸，是体内一种激素――前列腺素合成的主要原料，所以，二十二碳脂肪酸即为前列腺素前体，而前列腺素除能扩张血管、降低血压外，还能防止血凝固，预防动脉粥样硬化的发生和发展。此外，不饱和脂肪酸有抑制血栓形成的作用，可调整胆固醇代谢，促进胆固醇氧化，生成胆酸，并可与胆固醇结合成不饱合脂肪酸胆固醇酯，便于胆固醇转送。

植物油对人体虽然是有益的，但是过多吃并没有什么好处。因为食入过多，自然产生热量也多，每1克脂肪可产生8千卡能量。能量多了，体内脂肪分解就少了，体重便会逐渐增加。此外，多吃植物油并不能使血中原有胆固醇降低，却可使胆结石的患病率比吃普通饮食者高2倍，因此，多吃也是无益的。

此外，值得注意的是，作为植物油的一种的橄榄油越来越受到关注。橄榄油原产于地中海一带的希腊、意大利、西班牙等国家。油橄榄树是一种高大的常绿乔木，它所结的淡绿色果实含油脂35％，一般采摘下来后便立即进行加工榨磨成油，保持了天然的果香和新鲜的口感。橄榄油含单不饱和脂肪酸达80％以上，主要是油酸，容易被人体吸收，还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇和维生素A原、E等成分。

鱼与高血压

国外科学家的研究指出，“高血压患者应在少吃盐的同时多吃鱼，这会降低因高血压而致中风的可能性”。原因是由血管壁释放的一种被称作前列环素的物质，是一强烈的血管扩张因子，能松驰血管四周肌肉，使血管扩张，血压下降，并能防止血体形成；而血液中与血小板相关的另一种前列腺素，称血体素A2则是一种强烈的血管收缩因子，并能促进血小板聚集和诱发血体形成。从生理上，两者的平衡破坏，血压就随之升高。并促使动脉硬化。而这两种物质是以血管壁细胞和血小板中所含的脂肪酸为原料制成的。多吃鱼的人体内，起收缩血管作用的血体素A2明显减少，血液的凝固性也随之降低。

有关资料也表明，生活在渔村地区的居民高血压和中风的发病率比山区居民明显降低。研究人员认为，渔民们大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得结实而富有弹性，因而不易破裂。同时，鱼类含钙、钾丰富，这对防治高血压无疑也是大有裨益的。

苹果与高血压

苹果含钾，可以改善引进高血压的钠离子摄取量，能预防高血压的发生机会。在美国的佛蒙特州，曾经以心脏病患和风湿患多闻名。但是，自从这里推广了以苹果醋加蜂蜜，再以热开水衡释后饮用，便大大改善人民患心脏病的几率。国外烹饪学校的营养师甚至建议高血压患者，一天吃三个苹果，以帮助排出因为吃东西而摄取过量的钠离子，从而改善高血压病。

洋葱降高血压

美国德克萨斯州立大学的教授从洋葱中发现了前列腺素A，它具有扩张外周动脉的降低外周血管阻力的效力，从而起到降血压作用。另外，它不仅能增加尿量，促使钠排泄，还能降低冠状动脉的阻力，增加血流量，预防冠心病。

洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸。这些物质是一种配糖体，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有杀灭多种病菌及抗血管硬化和降低血脂的功能。美国科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”，是治疗心血管硬化的特效药。

地中海饮食与高血压

高血压范文第4篇

高血压脑病

高血压脑病是指血压急剧升高，脑部小动脉出现严重而持久的痉挛，引发脑水肿甚至脑疝，可因急性颅内压增高而导致的一种变化急骤的临床综合征。除血压升高外，还伴有严重的头痛（炸裂样）、呕吐、肢体麻木、烦躁、抽搐甚至昏迷等症状。眼底可见视网膜痉挛、出血、渗出。高血压脑病起病急，进展快，若及时治疗，症状可完全消失；若治疗不及时或治疗不当，则可导致不可逆性脑损害，出现严重并发症，甚至死亡。

高血压危象

高血压危象是指在原有高血压基础上，周围小动脉发生暂时性强烈收缩，致使短期内血压突然急剧升高到260/210毫米汞柱以上，同时出现肾、心、脑等处的小动脉暂时性剧烈痉挛的一种特殊临床综合征。表现为剧烈头痛、恶心、呕吐、视力模糊、心悸、气促、胸前区疼痛、抽搐甚至昏迷等症状和体征。如果持续性肾小动脉痉挛引起的肾缺血得不到及时的控制，可导致尿毒症的发生。有时患者因脑血管痉挛而导致半侧肢体活动失灵，更严重时还会出现烦躁不安、抽搐、昏迷等。若抢救措施不力，可导致死亡。特别在农村和缺医少药地区，因高血压危象导致的死亡率高达70%～90%，五年死亡率达99%。如果及时采取有效的药物和综合治疗措施，死亡率可降至25%以下，五年死亡率可降至50%以下。

区分两者看症状

高血压范文第5篇

英文名称：Chinese Journal of Hypertension

主管单位：中华人民共和国卫生部

主办单位：福建医科大学附属第一医院

出版周期：月刊

出版地址：福建省福州市

语

种：中文

开

本：大16开

国际刊号：1673-7245

国内刊号：11-5540/R

邮发代号：34-65

发行范围：

创刊时间：1993

期刊收录：

CA 化学文摘(美)(2009)

CBST 科学技术文献速报(日)(2009)

中国科学引文数据库(CSCD―2008)

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