龟虽寿
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇龟虽寿范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
龟虽寿范文第1篇
龟虽寿范文第2篇
21岁-25岁 怒放玫瑰
在这一人生阶段，女人的性格、气质将定型，当然，你可以尝试各种形象，变化也许是这个年龄段最大的财富，没有人会说你善变。稍不注意，就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。
身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。舒淇很爱吃蛋糕，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
适合的健身方法： 应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。此外，肌肉接受训练后，对胰岛素的敏感度加强，于是肌肉会增加利用血糖提供能量，令身体减少积蓄脂肪。最后，受过训练的肌肉，耐力及肌力都得到改善，于是能够承受较高强度的运动，令你在运动得较轻松的同时，亦能保持一定的能量消耗，有利减肥及保持体态美。
龟虽寿范文第3篇
爱美爱笑身体好基本没病很少吃药
徐淑琴老人爱美，表现在她每次参加会议，都是身着大红唐装出席，头发梳得一丝不乱，坐在椅子上，给人以精神愉悦而宁静的神态。这些都是儿媳为老人精心打扮的结果。老人非常爱笑，不仅在开会时爱笑，在家里也爱笑，咯咯的笑起来像个开心的孩子。她在以自己的笑声告诉人们，自己是真正拥有健康长寿和幸福的老人。虽然老伴在97岁时去世，但她在70多岁的儿子刘振钰和儿媳高宜正的精心照料下，生活非常幸福，身体基本上没有什么疾病，平时很少吃药，在家人的搀扶下，老人仍可以行走。
每天要洗澡为自己制造湿润的“小环境”
如果天气不是很凉，徐淑琴老人每天都要洗澡，其实她洗澡的真正目的是给自己“湿身”，每次儿媳都要帮老人调好洗澡水的水温。对此，有关专家指出：老年人经常到有水的地方活动对身体健康有益。研究表明，沿海环境非常有利于人体健康。海洋空气污染少，空气中含有较多人体必需的微量元素，而且负离子特别丰富，可以改善肺的换气功能，刺激造血系统等，这对人体的新陈代谢有利。徐淑琴老人并不一定懂得这样多，也不具备在海边生活的条件，但她好的生活习惯，却为自己制造了一个湿润的“小环境”，可保护肌肤，还可防止皮肤干燥。
生活定时有规律每晚9点上床睡觉
徐淑琴老人一向早睡早起。一日三餐定时定量，不挑食，有着良好的生活习惯，生活很规律。生活规律、习惯好是人人皆知的健康要素，却是现代人最难做到的。许多人都知道睡眠时间要足够，却不知道睡眠要有“时间点”。因夜间23点到凌晨2点是人体的骨髓造血时间，关系到血液的更新和清洁。而身体的这项“工作”必须在熟睡状态下才能进行。所以最迟10：30就应该入睡。但老人正因每晚9点上床睡觉，并一直是这样做，成了有助于身体好的原因之一。
儿子儿媳精心照顾每餐变换花样
徐淑琴老人一直和自己的儿子儿媳生活在一起，在老人看来这是自己非常熟悉的生活环境。老人的儿媳高宜正告诉记者，她自嫁到这个家，就担当起照顾老人的职责，就连自己的母亲生病时，都要她去照顾好自己的公婆。当公公去世后，她对婆婆的照料更加细心，不论自己有什么情况，都一定要先安排好婆婆的生活。生活在儿子和儿媳身边，徐淑琴老人感到非常幸福。一次，儿子和儿媳受国家有关部门邀请去日本参加国际民俗会演活动，结果老人跟孩子似的，非常不习惯别人照顾她，儿子和儿媳知道后赶紧提前回国。
徐淑琴老人90岁时牙齿已经全部掉光，只能用牙床慢慢地咀嚼食物。但孝顺的儿子和儿媳对老人的饮食照顾得非常细致周到。例如：水果要蒸熟后再吃，粥要熬到又细又软，老人喜欢吃肉但又不能吃瘦肉，儿媳就把肥肉做得香喷喷的，每餐都要变换花样。吃饭的时候，儿子和儿媳分别坐在老人的左右，照顾她用餐。每一件小事都做得细致贴心，包括老人用的便盆，儿媳每天都给清洗得干干净净，没有丝毫难闻的气味。这让老人除了感觉到生活上顺利舒适，精神上也体会到了无微不至的关怀。
不仅儿子儿媳孝顺，孙辈们也同样孝顺奶奶，一家人和和睦睦，其乐融融，令人非常羡慕。
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长命百岁在细节
人们很熟悉“细节决定成败”这句名言，实际上要想健康长寿在生活中同样要讲究细节。为此，著名首席健康教育专家洪昭光教授特别提示人们，应注意如下生活中的细节小事。
保健细节 1.要定期体检和自检。患了高血压的老同志，要天天预防中风、偏瘫。有一个简单的办法能有效降低意外的发生—一自测血压。通过自测血压，引导服药。在服药降压过程中，每天相同时段测血压，记录下来，使能知道药物类型、药物剂量、吃药时间是否合适。
2.防止过重的体力劳动。老同志不要做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼。
3.运动不过度。根据年龄、体力适量运动是好事，但过度运动可使心脏负担明显加重，心肌耗氧量增加。特别是有冠心痛的老同志，冠状动脉已经硬化及狭窄，不能充分扩张，当心肌供血不足时，就导致心肌梗死。急性心肌梗死具有明显的周期性，发病高峰在6时至11时，这段时间，冠心痛患者不要做剧烈运动。
4.避免情绪激动。激动、紧张、生气、争吵等情绪激烈变化，最易诱发急性心肌梗死，甚至猝死。
5.保持温暖舒适，防止强冷刺激。人的体温下降1摄氏度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。人体体温比正常体温上升1摄氏度，人体免疫力就增强5、6倍。急性心肌梗塞与脑卒中都是与平均温度典型逆向性相关，温度越低，发病率越高。因此，过冷的天气，患心脑血管疾病的人不宜外出。
6.预防便秘。在动物的直肠、结肠内塞上纱布，动物会出现血压升高、心率加快、烦躁不安的现象。取出纱布，情况立刻好转。这和人便秘相似，肠道天天通畅，一天都轻松。体内毒素不排出，健康从何而来。便秘的人患直肠癌、结肠癌、乳腺癌的比率，明显高于不便秘的人。便秘时排便用力或屏气，也是心血管意外事件的重要诱因。解决便秘有很多办法，有的中药材很利于排毒。还可以用万金油涂在肚脐周围，顺时针按摩，面积由小到大，力量由轻至重，10～15分钟，使手心和腹部皮肤皆发热。此时，腹内肠道处会因神经及反射而加强运动，效果非常好。
吃好喝好的细节 对于我们的饮食，如果每天能做到“一二三四五。缸黄绿白黑”这10个字，就可以认为是合理的膳食。
一是每天喝一袋奶。正常人每天需800毫克钙，每天一袋奶正好补齐。要终身喝。有人一喝奶就拉稀，改喝酸奶就行了。不爱喝酸奶怎么办？喝豆浆。但要加倍，因为豆浆中的钙是牛奶的一半。
二是250克碳水化合物。相当于6～8两主食，控制住主食便可以减肥。另外，还要饭前喝汤。一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖食欲中枢兴奋下降，食量自动减少1/3。
三是三份高蛋白。就是一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两鱼虾，或半斤黄豆这样的蛋白含量。蛋白过多，肠道毒素多；太少，营养不良。
四是四句话。“有粗有细，不甜不成，三四五顿，七八分饱。”
龟虽寿范文第4篇
关键词：横通道施工 测点布置变形规律 受力特征
Abstract: the channel tunnel engineering construction is in the common construction project, the construction will give the Lord tunnel negative effects, so we must carry on the research to ensure the safety of the tunnel construction. With the construction of the monitoring data of case is not difficult to find, it to the influence of lining there are laws can depend on, so you can take corresponding measures improve the construction quality and safety.
Key words: horizontal channel sensor arrangement deformation law construction force characteristic
中图分类号：U45文献标识码：A 文章编号：
横通道施工措施以及监测方案分析
在隧道工程中，横向通道主要包括了车行道和人行道两种，因为车行道的横向开挖面积大与主隧道斜交，是一种空间力学结构，因此其对主通道的影响较大，对此类通道的研究较为广泛。研究主要集中在两个方面，一则是对横洞设计与施工的研究，一则是对横洞开挖对主隧道的影响状况。现实工程中，一些工程因为隧道的地质情况较为恶劣，不得不采用的是先对主隧道进行衬砌后在进行横道施工的方式，此时横道对主动的衬砌及其稳定性的影响就成为了研究的一个方向。本文就以某隧道工程为测量对象进行这方面的分析。具体的施工方案与测量措施如下：
工程是一条高速公路隧道，设计为上下行分离隧道形式，上行与下行相互隔离为了保证营运器件的安全和通畅，隧道间设置了车行横道和人行横道，其中车行横道与主隧道为斜交，交叉角度为60°，隧道交叉的高度范围8m，车行横道开挖宽度与主隧道衬砌净空断面宽度设置如下图1所示。
图1：横通道和主洞交叉示意
1、具体施工方案：横向通道与主隧道相交的位置的三通区域为三维空间，其受力结构十分复杂，施工设计时认为可以采用两种方案进行施工，一种是主隧道开挖完成后进行初期支护，随即进行横向通道开挖和初期支护，最后统一进行衬砌；一种是主隧道开挖完成后进行常规施工，即完成衬砌然后进行横道开挖。经过对方案的比较，第一种在地质情况良好且安全维护工作到位时，具备一定的优势，初期支护作为一种柔性的支护可以释放变形，对隧道衬砌施工的合理改进较为有利；对于地质状况较差的则应采用主隧道施工完成后进行横道开挖，可以保证施工安全，但是施工对主隧道的衬砌必然会造成二次变形和载荷状态改变。而工程中隧道的地质结构为黄褐色湿性粘土，其含水量较大超过了30%，天然密度较小。隧道的围岩构成较为单一，综合分析地质情况较差，所以只能采用第二种方案对横洞进行施工，其主要是为了保证主隧道的安全。横洞开挖采用多台阶施工，以此减少对围岩的扰动，完成后进行初期支护。
2、主隧道衬砌监控：为了在施工中量化横道施工对主隧道衬砌的受力与变形的影响，在主隧道施工时埋深了检测元件，对其受力与形变进行数据采集。即在隧洞的下行车道横通道两侧分别设置了断面检测点，测量的项目包括了初期支护与衬砌之间的压力改变，衬砌混凝土的应力、钢筋应力、净空收敛、拱顶下沉等参数，分别按照30°为间隔设置不同的检测元件，两侧拱脚和仰拱各个位置的衬砌内、外侧埋设了振弦式混凝土应变计和钢筋应力计，主要监测目标是横通道施工过程中对主隧道的衬砌力学形态的影响；在衬砌两侧还埋设了净空收敛的监测装置，主要是监测隧洞净空的改变；同时预埋了全站仪的测点，利用全站仪对隧洞的拱顶形状改变进行监测，具体的测点布置如下图2所示。
图2：监测测点布置
横通道施工对主隧道衬砌的影响分析
主隧道施工衬砌施工完成后，在预先设定的横道位置拆除初期支护，然后对横道进行阶梯式施工，分为三个台阶开挖并进行初期支护。开挖进尺的按照上中下三个阶段进行逐次开挖，并配合统一的进尺比例。在研究中为了简化计算量，更好的分析其对衬砌的变形与应力影响，分析中仅仅利用前12m的范围进行计算和模拟。得出结论如下：
1、衬砌的形变规律：交叉施工位置初期支护拆除并进行横道施工的过程中，主隧道衬砌发生的形变可以总结为横向与竖向，而观测中横向位移较小，基本不会造成负面影响。交叉位置初期支护拆除与横道施工时主隧道衬砌的位移按照测点观测的数据分析，其表现为上部下沉，下部隆起；从模拟分析中可见主隧道衬砌上部向下产生了位移而下部则向上产生位移。分别对其衬砌拱顶和侧墙进行了监测，并对三个控制点的数据进行了统计与对比，详情见表:1，其中取XK89+076，XK89+081和XK89+086三个点为拱顶的测控点，分析其水平与垂直方向上的形变数值，其中XK89+076和XK89+086点为墙侧控点，其体现的横向变化数值将帮助分析水平向位移。
表1：衬砌随横通道开挖变形数值
从上面的表格中可以总结，主隧道的衬砌在变形中其突出的是垂直方向的形变规律，其最大幅值近12mm；隧道衬砌的下部在开挖中形成的最大水平形变为6.43mm；在测点XK89+076位置，拱顶的下沉与水平收敛变形明显大于测点XK89+086位置，这就说明横道施工对主隧道衬砌变形的影响是交叉口锐角侧大于钝角的一侧(斜角情况如图1）；在开挖过程中达到7m深处，隧洞衬砌顶拱下降达到最高，然后下沉的趋势有所缓和，而水平向位移则在4m位置最大，其后逐渐变小。从上面分析可以总结衬砌变形的规律如下：横向通道施工会直接导致主隧道衬发生形变，且范围较大；通过测量数据分析其变形在该工程中为不对称变形，因为是斜角交叉，其锐角侧变形大于钝角侧，且交叉位置的局部形变较大；横通道施工的初期对主隧道的衬砌影响最为剧烈，但是随着横通道的深入则对主隧道衬砌的影响呈现较小趋势。
开挖中衬砌的应力特征：横向隧道开挖主要破坏的是主隧道的成拱效应，同时对交叉位置的衬砌产生了集中应力干扰。如前分析其开挖至7m是产生的影响最大。此时主隧道在交叉口产生的集中应力沿着轴线向外进行不规则分布。通过对交叉位置应力改变的监测，可以利用交叉位置最大的应力与交叉部分以外没有受到的影响的应力来进行对比分析，由此就可以说明其施工中产生的应力对衬砌的影响程度。如图表2。
表2：主隧道衬砌应力影响分析
注：σmax：交叉部范围最大主应力值；σu：为交叉部外未受影响主应力值
从上表中可见，横通道施工使得主隧道衬砌在交叉位置产生的应力呈现集中状态，且锐角侧的应力大于钝角侧的应力值，同时在交叉口的上下方向也产生了较大的应力集中情况。
衬砌受力的具体情况分析：在施工中利用测点对断面的多个位置进行了应力检测，所得数值为混凝土应力与钢筋应力。检测的结果表明，在开挖一段距离后，横道对衬砌的影响将发展为稳定趋势，取得稳定后的应力值按照钢筋混凝土矩形构件分别可以获得截面安全系数。衬砌结构各个位置的安全系数如下表3所示。
表3：衬砌各个位置的安全系数
从上表中可见：XK89+076和XK89+086测点中断面各个部位的安全系数从8.8-48和12-58不等，且其都已经超过了钢筋混凝土结构的安全系数2.0，这说明断面的不同位置的强度设计可以满足施工需求，衬砌从整体看是安全的。通过比对锐角侧和钝角侧测点的安全系数值，可以发现：交叉口锐角侧的衬砌安全系数相对与钝角侧略小；锐角侧的衬砌结构最小安全系数出现在顶拱测点，钝角侧的最小安全系数则为墙边测点。
结束语
通过前面的监测结果可知，横通道在施工中对主隧道衬砌的影响呈现的是不对称形态，其变形规律为锐角侧大于钝角侧，且有使得交叉口扩大的趋势，但是其影响随着横通道的深入则趋于稳定，即影响减小。同时其应力特征表现为锐角侧安全系数相对小，其危险点为拱顶，所以在采用衬砌施工后进行横道施工，必须注意对锐角侧拱顶的监测与防护加强。
参考文献：
[1]雷金山,苏锋,阳军生,陈福全,周灿朗.土洞对地铁隧道开挖的影响性状研究[J].铁道科学与工程学报, 2008,(02) . [2]张志强,许江,万晓燕.公路长隧道与横通道空间斜交结构施工力学研究[J]. 岩土力学, 2007,(02) .
[3]张志强,何本国,何川.长大隧道横通道受力分析[J].铁道学报,2010,(01) .
龟虽寿范文第5篇
比赛开始了。奶奶问：“谁第一个上场？”“当然由实验班的老师一马当先啦！”妈妈听了爸爸的话也不推辞，顺手拿起吴伯萧的《歌声》朗读起来。妈妈那甜美的声音清脆悦耳，像小溪的流水，像婉转的歌声，爷爷、奶奶、爸爸都静静地听着。
“下面由实验班的学生陶文青朗读。”爸爸一本正经地报幕后，又在我耳边悄悄地说：“好好读，超过你妈妈。”我受到鼓励，大大方方地站到“台前”，朗读起来最喜爱的古诗——曹操的《龟虽寿》：“神龟虽寿，犹有尽时……”我的心情有点紧张，我看了看待在前面的爷爷。只见他用手轻轻敲着椅背，眼半闭着，头微微晃动，似乎正听的津津有味。顿时，我心里感到甜丝丝的，便放声朗读起来。我朗读的声音刚落就获得了一阵掌声。“读的有板有眼，还真有点味呢！”“这时青青送给爷爷、奶奶的礼物。”
最后轮到爸爸了。他读的是一段外国寓言，虽然表演绘声绘色，但是，那一口南腔北调的普通话一开始就把我们逗笑了，他把“过日子”读成“过儿子”，把“人”读成“银”。