小年的来历

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇小年的来历范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

小年的来历范文第1篇

“有健康才有将来”这句广告词早已经成为了所有中国人耳熟能详的一句口号，几乎所有人都可以顺利地接得上下半句――安利纽崔莱。安利纽崔莱在过去十五年间已经成为了体育营销的代名词，作为全球营养保健食品的领导品牌，安利纽崔莱擅长用最好的方式来提升品牌。在安利中国营养与家居产品品牌管理总监童晶菁看来，安利成功的法宝是创新。面对体育产业大发展的洪流，现在安利正在张开双臂，拥抱挑战。

体育营销的经验是创新

安利纽崔莱进入中国市场已经有20年的时间，体育营销从2000年牵手中国奥委会开始，已经走过15年的历程。在整个纽崔莱的营销过程中，体育营销扮演了一个非常重要的角色。童晶菁告诉记者：“我们进入中国20年的时间，一路以来最重要的竞争力就是创新。”

无论是在研发生产，还是品牌建设市场营销，安利都是秉承着创新精神，因为只有在不断的创新理念的带动下，才可以在不同时代的环境中永远立足于潮头。这15年安利公司一直和中国奥委会合作，童晶菁向记者透露，“尽管我们整个合作的关系没有变化，但是每一年、每一届奥运会推出的合作形式都会有所不同，而每个举措都是渗透或者是适应于当届奥运会所在时间、时期整个社会环境和消费者环境发生的变化，我们所做的一些不同的创新举措。这也是我相信纽崔莱一路以来能够不断的占领市场的原因。”

从2001年开始，安利纽崔莱开启体育代言人战略，选择最具影响力的奥运明星，由明星影响力切入展开产品、公关、广告甚至是公益的整合营销。安利先后选用伏明霞、田亮、易建联，再到刘翔、中国体操队，都是当时当刻最受关注的体育人。由最优资源切入后引发全流量追随关注，帮助安利纽崔莱在广泛消费者中建立了优质品牌印象。市场调研机构AC尼尔森2009年曾在中国部分城市的抽样调研表明，安利中国的知名度从2002年的34%上升到2009年的100%。

同时，安利纽崔莱认识到，里约奥运会正值传播巨变的时代，媒体资源的高度发展和极大丰富都在考验品牌的判断力。为此，安利纽崔莱建立了以优质内容为导向的广告投入策略，优选奥运黄金资源，不仅看中奥运内容的首次触达率，更深挖投入资源的二次传播效力，寻求投入的聚变效应。

新奥运新创意

今年又适逢奥运年，这一年安利将把握新的奥运热点，为这次奥运期间的品牌营销准备了一系列的新举措。

首先，是安利品牌形象的创新。和腾讯合作的在线节目《金牌时刻》、携手乐视体育联合打造里约奥运频道，带动亿级人群的覆盖。纽崔莱的产品包装也会焕然一新，还会推出限量版的奥运包装，从这个角度让消费者更加深刻地认知安利和奥运情缘关系。

第二，安利和中国奥委会合作升级，将进一步加大对中国体育代表团的支持力度，助力代表团在巴西圣保罗的奥运赛前训练营，安利将在训练营里为运动员提供纽崔莱产品及个人护理用品，为奥运健儿提供运动营养指导和个性化运动营养解决方案，为代表团膳食营养专业人员提供运动营养培训，帮助运动员们克服时差、气候、环境等诸多挑战。

第三，2016年5月开始，安利纽崔莱推出“圆梦奥运、跑向里约”线上线下打通的跑步活动，动员全国跑友组建跑步社群，以自身实际行动践行奥运精神，为中国体育代表团加油助威。活动累计已经吸引近20万的跑友参加。这个活动迎合了消费者对跑步的热情，激发消费者对于“运动+营养=健康”的品牌理念主张的渗入，引爆全民健身热情，倡导大众拥有健康的生活方式。

体育产业大发展，是机遇也是挑战

如今是体育产业大发展的时期，在童晶菁看来，这带来了很多机遇：“纵观整个体育产业，在未来既有政策红利又有消费潜力，所以体育产业应该说在中国的潜力是相当蓬勃的。这样一个趋势下，全民健身又是从国家到民众都在推广的理念。”在这期间，很多品牌都在推出自己不同的体育营销的策略，而很多体育IP平台都涌现出来，“我们面临的资源也很多，而我们本身15年来积累的优势也是我们的机遇。”

同时，安利纽崔莱也面临着挑战，在遇到这么多激烈的品牌的竞争下，怎么样可以脱颖而出？童晶菁表示，“纽崔莱有了创新的核心精神，在未来挑战一定会有，但是我们很坚信我们一定能在这个挑战中脱颖而出。挑战来自于体育品牌的增多，来自于我们竞争对手的增多，消费者眼光更加独到，更加挑剔，需求更加个性化。纽崔莱在未来的路上也看得非常清楚，也会秉持我们一路以来创新的理念，会做得更好。”

全面转型年轻化

进入中国市场20年，安利纽崔莱在品牌形象上非常统一，但是在传递品牌的信息上会有一些变化，这种变化是顺应着品牌定位和消费者的发展以及市场成熟度而发展的。比如刚刚进入中国的时候，主要宣传口号是“有健康才有将来，安利纽崔莱”，因为在那个时间安利纽崔莱刚刚进入中国，主要宣导的是一个教育健康的理念。

现在，安利纽崔莱更加注重讲“自然的精华，科学的精萃”，对此，童晶菁解释道：”当你已经知道纽崔莱的时候，我现在要告诉你纽崔莱到底好在什么地方，我们非常非常重要的是讲我们自己品牌的故事，以及帮您去分辨纽崔莱和其他品牌的不同。这是我们现在独特的品牌主张。“

小年的来历范文第2篇

【关键词】马来酸左旋氨氯地平；高血压；疗效；安全性

高血压是老年人最常见的心血管疾病，同时老年病人多有不同程度血管硬化，由此引起的心、脑血管病变很常见，有较高的病死率与病残率。目前大多数学者主张老年高血压病患者最好服用服用方便，作用持久的长效降压药物以提高患者服药的依从性，有助于患者全天平稳降压，延缓患者靶器官损害，减少猝死、脑卒中和心脏病发作1。

本研究以马来酸左旋氨氯地平和硝苯地平控释片两种临床常用的长效钙离子拮抗剂为研究对象，分别治疗轻中度老年高血压病患者，观察并比较两药的临床治疗效果和安全性。现将结果汇报如下：

1资料和方法

1.1病例选择所有患者均为2008年10月至2010年10月在我院就诊的高血压病患者中随机产生，根据《中国高血压防治指南》的诊断标准，选择轻中度原发性高血压患者98例，测坐位血压3 次，取3 次读数的平均值，收缩压（SBP）140～179mmHg，舒张压（DBP）91～109mmHg。将病例采用随机数字表法随机分为治疗组（马来酸左旋氨氯地平组）49 例和对照组（硝苯地平控释片组）49例。其中，男性56 例，女性42例。年龄51～74岁，平均为（64.2 ± 6.1）岁。入选者均无严重的肝肾功能障碍、急性心肌梗死、心功能不全，甲功能、血糖检测无异常、排除继发性高血压。

1.2治疗方法所有患者入组治疗前2周均未服用其他降压作用的药物，开始治疗之前检测其24 h 动态血压。

治疗组服用马来酸左旋氨氯地平（商品名玄宁，石家庄欧意药业有限公司产品，2.5mg/ 片），每次2.5mg，1 次/d，晨起口服，治疗两周达到目标血压者维持原量至试验结束，未达目标血压者（坐位血压

对照组服用硝苯地平控释片（商品名拜新同，德国拜耳公司产品，30mg/ 片），每次30mg，1次/d，晨起口服，治疗两周达到目标血压者维持原量至试验结束，未达目标血压者加倍至60mg/d，直至试验结束；

治疗期间不用其他降压药物，疗程8周，疗程结束后再次检测24 h 动态血压。

1.3观察项目

1.3.1血压与心率监测：所有受试者均于早8：00 在左上臂佩带无创性便携式动态血压监测仪，袖带缚于左上臂，（如两侧血压相差＞10 mmHg，则缚于血压高的一侧) 。袖带自动充气，24h 监测动态血压，以6：00～22：00 为白天，间隔30min 检测一次；22：00～次晨6：00 为夜间，间隔60min检测一次。心率监测记录24h 心率。仪器自动记录储存数据，有效血压读数标准:收缩压70mmHg～260mmHg，舒张压40mmHg～150mmHg，脉压20mmHg～120mmHg。24 h有效数据≥90 %应得数据，每小时区间有效读数无缺漏,方可入选。心率监测为24h记录其心率变化。

1.3.2不良反应及实验室指标：嘱患者注意治疗期间是否出现不良反应，如头痛、面红、心慌、头晕、足背、脚踝水肿、便秘及牙龈肿胀等不良反应，记录其发生和终止时间，并判断与药物的关系。入选时与服药治疗8周后测定血常规、尿常规、血钾、血钠、血氯、血钙、肝功能、肾功能、空腹血糖、血脂、心电图。

1.4统计学方法

计量资料用均数±标准差（ ±s）表示，治疗前后用配对t 检验，组间比较用成组设计的t检验。计数资料用X2 检验，P＜0.05 有统计学意义。

2研究结果

2.1两组治疗前后血压与心率变化比较经过8周治疗后，治疗组与对照组总有效率相似( P＞0.05)。治疗组与对照组治疗后与治疗前相比,心率的改变均无显著性差异( P＞0.05) 。结果见(表1) 。

治疗组与对照组治疗前后血压及心率变化情况

治疗组 对照组

治疗前 治疗后 治疗前 治疗后

24hSBP 150±10 127±7

151±9 127±7

24hDBP 92±8 82±5 92±7 82±6

白天SBP 154±8 132±8

154±9 131±8

白天DBP 94±6 85±5 94±7 84±6

夜间SBP 145±9 125±9

146±7 126±7

夜间DBP 91±5 79±8 91±6 79±9

24h HR

(次/ min) 82±10 79±8 80±9 79±6

注：为与本组治疗前比较P＜0.01，为治疗后与对照组比较，P＞0.05

2.2不良反应治疗组不良反应仅见踝部轻度浮肿1 例；对照组可见踝部轻度浮肿2 例、轻度头痛2例。所有病例均未见明显面红,心慌等不良反应。不良反应均发生在治疗开始两周内，随治疗持续进展而消失，均不影响正常治疗。

所有患者生化检查及心电图在治疗前后均无明显改变。

3讨论

随着人们生活水平的提高，高血压病在中老年群体中的发病率越来越高，这些患者往往存在大动脉弹性减退，顺应性下降，故血压升高以收缩压升高为主，脉压差大，而单纯收缩压升高也是血管病致死的重要危险因素。且其压力感受器敏感性减退，对血压的调节能力降低，易造成血压波动及直立性低血压。多数中老年高血压患者还伴有心、脑、肾等器官的损害，并且老年人代谢和内环境平衡功能呈生理性退化，可影响药物在体内的分布、代谢和排泄，故在选择降压药物时，应尽可能选择降压效果好、平稳控制血压、不良反应小的药物，尤其应选择长效降压药物，应从小剂量开始应用，并根据血压情况调整剂量。

钙离子拮抗剂是临床上治疗高血压和冠心病的重要药物之一,常见的不良反应有外周水肿、心悸、面部潮红等。硝苯地平控释片(拜新同) 具有推―拉渗透泵功能，可使药物恒定释放16～18h，一次给药后6h达血药峰值，并可使血药浓度平稳维持24h。由于药物缓慢释放血药浓度恒定、无普通制剂给药后的波峰效应，故广泛应用于老年高血压病患者2。而氨氯地平是第三代钙离子拮抗剂，因氨氯地平具有较高的亲脂性和受体结合力，故可长时间储存于细胞膜脂质深层和作用位点，故作用时间较长，本研究中应用的马来酸左旋氨氯地平降压作用强去掉了无活性的右旋氨氯地平，不良反应轻微，几乎无反射性兴奋心脏和交感神经活性等缺点3，且肾功能受损者和老年患者无需调整剂量，不导致低钾血症、血糖和尿酸增，不良反应发生率低于氨氯地平4。

本研究结果证明，口服马来酸左旋氨氯地平2.5mg/d和硝苯地平控释片30mg/d 8周均可有效降低老年患者的血压，两组研究的治疗效果都具有统计学意义，但两药的治疗效果差异没有统计学意义。由于两药均为长效药物，具有起效慢、作用温和、持续时间长，正好克服了老年高血压患者在治疗过程中易致血压骤然降低的缺点。比较马来酸左旋氨氯地平和硝苯地平控释片的不良反应可以发现，虽然两者不良反应均较轻，且可随疗程进展慢慢消失，但马来酸左旋氨氯地平的不良反应较后者更少，这可能与其化学结构有关，且未发现其说明书中陈述的减少白细胞和血小板的不良反应。由于观察样本数较少，本结论尚需更大规模临床观察证实。

增上所述，马来酸左旋氨氯地平和硝苯地平控释片均可有效治疗中老年高血压病，特别是马来酸左旋氨氯地平因其安全性高、副作用较少，是降低老年人血压的理想药物。

参考文献

[1] 许玉珍.苯磺酸氨氯地平片和硝苯地平控释片长期降压疗效比较[J].临床医学杂志,2007,27 (9):222231

[2] 边平达,李秀央,丁进军,等.苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片和非洛地平缓释片长期降压疗效的比较[J].心血管病防治杂志,2005 ,5 (5) :392411

[3] Kario K. Morning surge and variability in blood pressure.A new therapeutic target [J ] . Hypertension,2005,

小年的来历范文第3篇

除，是除去的意思;夕，是夜晚的意思。所谓除夕，就是送走旧年的最后一个夜晚，迎来新年的第一个清晨，辞旧迎新，万象更新。在除夕夜那晚很多地方都有吃饺子的习俗，但是吃饺子的由来吗?

除夕吃饺子来历

1、吃饺子的来历

我国北方,特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。

现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。立冬节气,有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

除夕吃饺子来历

2、除夕吃饺子的推荐

立冬养生推荐胡萝卜羊肉饺,其主要是有着改善胃病,治脾胃虚冷是很有帮助的。胡萝卜性温,可调补中焦和肠胃等。而羊肉补气养血,温中补肾。非常适合气血虚、胃寒的患者。

做法:胡萝卜和葱姜清洗干净备用,花椒冲干净后用开水泡30分钟左右;洗好的胡萝卜用擦丝器擦丝后剁碎,葱和生姜剁碎备用;泡好的花椒水(用来去羊肉的膻味)逐次加入羊肉馅中,搅打至羊肉上劲;加入葱末和姜末搅拌均匀;加入剁好的胡萝卜碎,加入上述各种调料搅拌均匀;擀皮,包饺子。包成自己喜欢的形状,下锅煮熟开吃。

3、白萝卜猪肉黑木耳饺的做法

做法:肥瘦猪肉剁成细泥;木耳剁成末;萝卜擦成细丝用开水煮透,过晾后挤干水分,剁成细末。猪肉放盆中加葱姜末、酱油、盐、味精、胡椒粉搅匀,再加萝卜末、木耳末、海米末、鸡蛋、植物油和盐、味精搅匀成馅。饺子粉加水和匀,醒1个小时后,下成60个剂子,擀成薄皮,分别包上馅,放开水中煮熟,食用时带大蒜汁。

饺子皮的做法

饺子皮的原料:饺子专用面粉。

饺子皮的配料:水。

方法/步骤:在和面盆中放入适量面粉,加入一小勺盐。

再在面粉盆中加入一个鸡蛋清,加入鸡蛋清的饺子皮,包成饺子,煮熟后捞在碗里不容易粘住。

用一小碗放入凉水开始和面,先加入少量水,用手或者筷子,将面粉和成面疙瘩。

除夕吃饺子来历

然后再用手把面疙瘩用力按压到一快儿。

再把面团上面用手蘸有点水,再继续揉,反复蘸水揉面2-3次后,用锅盖盖住,醒30分钟。

面醒好后,取一小块,搓成长条,用刀切成小剂,或者用手拽也行。

用小擀面杖将小面剂檊成圆形,就可以包饺子了。

饺子馅咸了怎么办

如果是已经包好的,那么调汤汁的时候,多放点醋,蘸着吃。不会感到那么咸。

如果拌好馅了,还没包。可以加点糖,可以中和咸味。

在煮的时候可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟。

用掺有白酒的水浸泡,有明显的去咸效果。

除夕吃饺子来历

再加点馅进去,剩下的饺子馅包好冷冻起来,下次再做也可以,但是如果是素馅的饺子馅这样做可能会影响口感。或者包的时候馅小一点。如果馅里能挤出水分,挤出点水分。

附带饺子做法:猪肉剁馅,加入盐、姜粉、色拉油、香油搅拌上劲儿,放入切好的韭菜,再放入一个鸡蛋搅拌均匀。面粉加水和成光滑面团,将面团揉成长条,切成大小均匀的面剂,压扁,擀成圆片。将馅料包入面片中即可。

除夕夜的来历与吃饺子的蕴意

农历中有大月和小月之分，其中大月30天，小月29天。因为腊月最后一天往往是三十日，所以除夕又称为“大年三十”。

但是，如果赶上农历腊月是小月，就会出现没有“大年三十”的现象，譬如20xx年的除夕就是腊月二十九。下一次这种情况还要到20xx年。

在民间传说中，“夕”是一种食人恶兽或者是会带来瘟疫的恶兽，所谓“除夕”就是消灭“夕”这种恶兽。

但是“夕”这种恶兽是无法真正消灭的，只能想办法吓跑它，所以除夕夜12点一过，家家户户都要燃放鞭炮，将“夕”吓跑，迎来无病无灾的新年。

对了，据说大年和小年也是一对怪兽……明天聊聊?

每年从农历腊月二十三日起到除夕止，汉族民间把这段时间叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”，一般都是在腊月二十四。

这一天必须打扫庭院，进行年终大扫除，北方称“扫房”，南方叫“掸尘”，干干净净迎新年。

除夕夜要吃年夜饭，南北风俗不同，北方一般吃饺子，南方有吃馄饨、汤包、年糕、元宵的，不过现在南北风俗逐渐混同，也不那么刻意了。

按旧俗，饺子一般要在年三十晚上12点以前包好，待到半夜子时吃，这时正是农历正月初一的伊始，饺子与“交子”谐音，“交”是交会，“子”是子时，“交子”指旧的一年与新的一年交会于零点。

吃饺子取“更岁交子”之意，也就是新旧年更替交于子时，即新的一年到了。

另外，饺子外形象元宝，意蕴“新年发大财，元宝滚进来”。

包饺子的时候，会将几枚硬币包进去，如果谁吃到了，就会在新年交好运。

除夕还有守岁的习俗，也就是“熬年”，除夕夜不睡觉，一直熬到新年到来。

我以前是家里的孩子王，每年除夕夜带着一帮堂弟堂妹表弟表妹们在午夜12点快来临的时候将所有的灯都关了，然后在零点刚过的时候，伴随着噼里啪啦的鞭炮声，将所有的灯光都一起打开。

从漆黑中重回人间，大家一起欢呼……

不知道是因为这社会变了，还是自己老了，这年味是越来越淡了。

小年的来历范文第4篇

冬至又称为冬节，依照我国传统的历法，以五日为一候，三候十五日为一节或一气，在一年里又分为十二节与十二气，合称为二十四节气，这就是择日学上所用的节气。以下是小编为大家整理的冬至的来历和注意事项，希望能给各位提供帮助!

冬至的来历周公到洛阳，用土圭法测得洛阳所处的地方即为“天下之中”，然后开始占卜国家社稷的吉地。《尚书·洛诰》记载：周公“朝至于洛师”，对洛阳周边的几个地方做了考察，最后确定涧水东、瀍水西、瀍水东皆“惟洛食”(都是兴建宗庙社稷的好地方)。周公通过“土圭测景”选定洛邑基址的史实，被载入了古代典籍，也被后人奉为封邦建国的成法。

“土圭测景”的目的是找出“土中”(中国的中心)。这种方法的要义是“树八尺之表，夏至日，景长尺有五寸;冬至日，景长一丈三尺五寸”(即竖起高为8尺的标杆，在夏至日观测，中午的日影是1.5尺，冬至日中午的日影是13.5尺)，“测土深，正日影，求地中，验四时”。用这种方法测到的就是“土中”洛阳、“洛邑”的理论位置。

依周公测影所定的天下之中，周人详细规划了灭商后的第一座国家都城，《逸周书·作雒》载：“乃作大邑成周于土中，……南系于洛水，北因于邙山，以为天下之大凑。”“定天保，依天室”，国家社稷(都城、宗庙)完成之后，周公在成周明堂制礼作乐，详细制订了国家礼仪制度，据记载，周代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年，也就是说，周公选取的是经土圭法测得的一年中“日影”最长的一天，为新的一年开始的日子。

由周到秦，以冬至日当作岁首一直不变。至汉代依然如此，《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。

因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多;二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，并相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开。因此，也可以说专门过“冬至节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至哪些事情不能做一、冬至这天忌讳回娘家

冬至是民间传统大节，部分农村地区有冬至这天出嫁闺女忌讳回娘家的说法，民间俗语说：冬至回娘家，彷死老公公;冬至是交九的'第一天，也有谚语说：不忌数九，跟魂走的说法。

二、冬至时节忌讳嫁娶

在农村部分地区，冬至时节是民间祭奠先祖祭拜亡亲的节日，民间认为，冬至前后忌讳嫁娶，农村俗语说：冬至嫁娶，自取其辱;说明冬至婚嫁与冬至祭奠的氛围不符。

三、冬至时节忌讳乔迁

四、冬至这天忌讳开行纳市

冬至这天，是缅怀先人思念亡亲的日子，民间充满悲伤思念的氛围，因此，在冬至这天开行纳市是不合时宜的，农村老话说：冬至开市市不兴，冬至纳财财不旺。

五、冬至这天忌讳探望病人

老辈人的讲究说法，冬至这天忌讳探望病人;因为在民间冬至是给先人上坟祭奠的日子，如果冬至探望病人，会被认为有诅咒的寓意。

六、冬至这天忌讳串门

部分地方农村，忌讳冬至这天别人来串门，特别是守孝期间的人更不要串门，否则会引来别人家的不满，民间有俗语说：冬至路过人家门，轻抬脚步别惊人。

七、冬至祭奠忌讳晚归

民间老话说：冬至忌远行，黄昏忌不归;意思是冬至这天，早上出门不要远行，如果非要出门，以黄昏为界，太阳落山之前要归家。

八、冬至忌讳同房

冬至忌讳同房的说法从古代传袭至今，传统观念认为，冬至阳气尚微，阴阳不调，不利于后代的繁衍，还会产生祸端，因此，冬至行房需谨慎。

冬至养生注意事项一、起居有常

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。

二、壮不竞时，精神灭想

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

三、固先天之本，护后天之气

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。

四、审慎调食

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。冬令时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言，不同时间里出生的人，性格不同，因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

五、进补禁忌

一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

小年的来历范文第5篇

一、选择合适的节日课程，注重幼儿的全程参与

一年中大大小小的节日有很多，对于幼儿来说，不是所有的节日都适合他们开展活动，这需要我们帮助他们进行选择。有三种节日我们可以选择：一种是法定放假的节日，如“五一”国际劳动节、“十一”国庆节、元旦、春节、清明节、端午节、中秋节等；一种是与幼儿活动联系紧密的节日，如“六一”儿童节、“三八”妇女节、植树节、教师节、毕业典礼等；还有一种是幼儿园自创的节日，如阅读节、环保节、风筝节等。对于幼儿园自创的节日，每年的主题都会有所不同，由此生成的节日活动也会有所不同。总之，我们会本着尊重幼儿、贴近幼儿生活、促进幼儿发展的原则，通过主题教学活动、日常生活活动与区域活动、亲子活动以及幼儿园大型节日活动等途径构建整个节日课程的框架。由于节日活动涉及面广，我们从活动的设想、筹备、开展，到活动的反馈与评价等过程，都注重幼儿的全程参与。一般来说，有关节日活动的相关资料都很丰富，在设计、组织活动时，不能忽视幼儿的主体地位――让幼儿参与活动的设计，如中秋节，它是仅次于春节的第二大节，让幼儿理解、感受中秋节的传统风俗显得特别重要。我们可以让幼儿与父母一起搜集与中秋节相关的图片、故事资料、实物（如月饼包装盒）等，然后与教师讨论如何过中秋，最后定下活动方案。在活动的组织过程中，以年级组为单位，让幼儿亲自参与到活动中，而不是活动的旁观者或看客。通过参与活动的设计、活动过程中的亲身体验、活动后的交流，幼儿对活动的体验与感受会更深刻，收获也更大，开展这样的节日活动，才是有价值的。

二、以节日为基点，设计不同风格的节日课程

无论是哪一个节日活动，其形式可以多样化，如集中教育活动、游戏活动、生活活动，融合性表演活动等。不同的节日，它们的内涵不一样，因此设计的节日课程也应该有所不同。我们可以针对不同的节日，设计不同风格的节日课程。例如“六一”儿童节对儿童来说是快乐的、幸福的，充满欢歌笑语的。因此，“六一”儿童节中的娱乐是首要功能。为了助兴，我们为参与表演或获胜的幼儿适当准备一些小礼品、奖品。当幼儿得到一份自制或花费很小的礼物时，其意义远比礼物重要。但清明节、端午节等就不能这样开展，需要体现文化功能，可以结合节日的民族性、历史性、地方性开展活动。如开展端午节活动时，教师、幼儿和家长可以共同搜集有关端午节的儿歌、来历、有关故事等，也可以发动幼儿和家长对节日创编儿歌，甚至可以开展亲子活动“包粽子”――家长与孩子共同包粽子，在体验中感受节日的氛围。有些节日必须与家庭、社区密切配合，需要利用家长、社区蕴藏的优质教育资源。例如过风筝节时，我们邀请社区中的老人为孩子们讲解制作风筝的工艺；过环保节时，我们带领孩子在社区里做“环保小卫士”的宣传活动；过重阳节时，我们组织孩子们到敬老院和老人们联欢……丰富多彩的节日活动也逐步吸引了家长的关注和积极参与，并用其自身拥有的不同资源丰富了我们的节日课程。

三、合理安排补充课程，在日常教育活动中渗透节日课程