保养头发的小窍门
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保养头发的小窍门范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
保养头发的小窍门范文第1篇
剪发后因为发尾会形成切口，发丝会变得比较脆弱，容易打结，所以可以在剪发后加强深层护发，并使用润发乳舒缓发丝纠结的状况。
至于烫发，不但会使发丝链键结构受到破坏，头发也容易变得干燥、分岔、没有光泽，在烫发时记得选择值得信任的设计师，严格控管药水量和烫发时间，把伤害减至最低，才是最基本的护发原则。
不少消费者在烫发后常常为药水味所苦，在这里也提供一个小窍门：在水里加上自己喜欢的香水或精油数滴，让头发在水中浸泡三分钟，自然就可以去除刺鼻的药水味，而且还带有淡淡的芳香呢!
B 正确染发让秀发健康又美丽
在计划染发之前一个礼拜，应该进行1～2次的护发；在染发之前，请专业染发师检测发质及头皮状况，来挑选适合的染发药水。
每次的染发和上一次的染发，最好间隔两个半月以上，而且记得要交互使用永久染(补染新长出的头发或原本未处理到的头发部分)与护发染(上次染过却已微微掉色的头发)，这样一来就能降低发质严重受损的机率。
至于第一次染发的呢，最好先采用挑染，之后再视情况决定是否整头都染，以免头发受到过度伤害。
C 巧招让你的秀发四季亮丽
良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽!
完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
保养头发的小窍门范文第2篇
窍门一：放下你的头发
即使你的颧骨和脸颊漂亮得媲美超模，当你草率地扎起马尾、匆匆忙忙地拍一张连笑容都没有的大头照，结果一定是差强人意的。如果你提前一天有拍照的计划，应该抽空把头发修剪合适，至少要清洗并吹风造型。请相信：如果发型看上去很精致，整个人都会显得精神抖擞。
Domenico Sanelli，Domenico & Drea造型沙龙的合伙人、资深美发师介绍：“如果你喜欢在家DIY，我认为造型的重点应是发根，必须要吹到发根部分完全干燥。发根是健康发丝的根源，它通常会锁住水分。如果头发在吹干一个小时之后有变弯曲的迹象，说明当时发根没有被完全吹干。”Domenico说。为了打造柔顺闪亮的秀发，每周至少涂抹一次厚厚的椰子油。他还建议应该重视平日保养，每隔二、三天用洗发露清洗头发之后，一定要在发梢涂抹护发素，以防开叉毛躁。
窍门二：自然的妆容很重要
无论是黑白照片还是彩色照片，在近距离的闪光灯下，过于艳丽的妆容看起来实在是事倍功半，反而自然柔和的腮红和淡粉色的唇膏是首选。彩妆师Andria Mendocino-Sanelli，沙龙的另一位合伙人建议先涂BB霜，重点位置包括眼皮、下眼睑、下颚和脖子，必要时也可以用遮瑕膏。“如果你有黑眼圈，可以在下眼睑出使用少许高光粉。”Andria说。
下一步，选用最靠近肤色的亚光腮红，尽量避免带有闪光效果的，否则脸部会看上去有点肿。她建议选用带玫瑰色的眼影，以及接近唇色的唇线和唇膏，确保整个妆容保持统一色调。
我们的眼睛都是一边高一边低，正常情况下小小的差距是不易被发现的，但是有时在照片中会将其放大。因此眼妆要尽量简单，Andria建议只在贴近上睫毛根部的地方画上自然的棕色眼线，也只在上睫毛涂抹睫毛膏。
窍门三：快速改善脸部“油田”
若你准备拍照却发现脸部已经有些出油，不要偷懒，这时应该先去掉多余的油脂。用一块干净的化妆棉，蘸少许水，以点状轻而快地擦掉脸上的油，然后取一张干净柔软的面巾纸轻轻按于面部，吸掉多余水分，最后刷上散粉，打造哑光效果。
窍门四：选择适合的上装
如果你的头发颜色略深，那么浅色衣服是优选，反之亦然。现在证件照的背景大多是白色的，那么略带色彩的衣服会显得你拥有好气色，打个比方 —— 湖蓝色的针织衫，你喜欢吗？
窍门五：练习专业的笑容
泰雅·班克斯（Tyra Banks）经常询问摄影师哪个角度看起来是最棒的，并且创造了“微笑库”，其中最著名的理论就是“用眼睛微笑” —— 眼睛像猫咪般眯了起来，开始闪着愉快的光，嘴唇微微分开，露出完美的牙齿。在家的时候，你可以尝试面对镜子，放松脸上的肌肉，然后微笑，目的是让你看上去冷静自信，而不是刻板生硬的表情。
Valentino高定秀场造型 清丽脱俗的仙女气质
不管是高级成衣还是高级定制服的秀场，Valentino的设计师总是很爱用辫子来装饰发型。这次也不例外。如果你还记得2012春夏高级成衣秀场上的“牛奶女工”发辫的话，就知道当时带动了多大的编发热潮。这一次，辫子变得越发乖巧可爱。发型师将模特的头发中分，从两侧往耳后拧转，盘成一个低低的发髻。然后用与模特发色相同的假发编成一条约1.5cm宽的麻花辫，两端塞入耳后拧转的盘发中。前额两侧留出一小缕碎发，随着模特的走动而向两旁轻轻拂动。
而妆容方面，依然延续了Valentino一直以来的清丽脱俗，像不食人间烟火的仙女，花瓣一样的苹果肌和嘴唇，还有不可思议光泽感的肌肤。Valentino的仙女们，又回来了。
很少有秀场团队的工作方式像Karl Lagerfeld，Sam McKnight和Peter Philips这样，这一季Chanel高定秀场的妆容和发型都直接取自Lagerfeld的手绘稿。后台彩妆创意总监Philips告诉记者Lagerfeld喜欢用唇线笔和粉底液来绘制彩妆效果图，而不是圆珠笔或水彩笔，“依照他绘制的彩妆效果图，我们有了这场秀上非常强势的眉毛。”他称之为“烟熏眉”而不是“烟熏眼妆”。将深褐色眼影涂抹在眉毛的眉峰处，让粗眉有了雕塑感。“这个妆容和整场会的主题结合起来看，有一些未来感，”Philips接着说。细细的眼线笔勾勒上眼线，而来自同一款眼影盘中的白金色，从上眼睑一直扫到太阳穴，这样夸张的眼妆是为了让坐在最后一排的来兵也能注意到模特的彩妆。
每一季Chanel秀场，模特们的指甲油可是个重头戏。你也许注意到了，这一季模特们的指尖没有任何色彩，被各种闪亮的指环替代。指环被戴在手指的每一个关节处，翻起来繁复又奢华。
发型师Sam McKnight也用自己的方法诠释bling bling的感觉。头发先用ghd的直发夹拉直，喷上干发纹理喷雾带来根根分明的感觉，然后分成两部分，扎成马尾。水晶镶嵌的希腊风格半月发饰装饰在头发的分界处，头顶部分盘成的发髻有Grace Jones平顶发型的影子。有些模特戴上了方型帽子装饰，结合50年代摇滚和80世界男子发型的感觉。McKnight告诉记者，发型大部分元素来自Karl，他坚持用模特自己的头发而不是假发来打造。McKnight只能用最强力的定性喷雾来搞定，“用假发更容易，真发打造起来真的太难了。”McKnight这样说道。
极致闪耀金属唇妆 2013秋冬Christian Dior高定秀场造型
设计师Raf Simons的极简美学同样也延伸到Christian Dior高定秀场的妆容和发型之上。头发被全部梳到脑后盘成圆发髻，润发 喱被刷到头发上带来润泽和光滑的效果。妆容的重点集中在了嘴唇和眼部。唇妆这一次没有非常饱和的色彩，但是多了闪耀的金属质感，橘色、紫红和覆盆子色融入了晶莹剔透的金属感觉，光芒四射。
花朵和色彩 2013秋冬Giambattista Valli高定妆容造型
保养头发的小窍门范文第3篇
头发其实可以长得更长
头发真的可以长得更长，如果你把保持头发的健康放在首要位置的话。恰当的营养、规律地保湿护理、两个月修剪一次就是所有的要素。
秀发美餐：为了让头发长得更长而且健壮，她需要维生素的恰当的滋养。如果你希望自己的头发更长一点，别忘了下面的提示：
叶酸：大豆和小麦含有叶酸，叶酸能防止头发稀疏。
维生素A：菠菜，牛奶里含有的维生素A，能够促进头皮健康。如果头皮干燥会阻止头发的生长。
维生素B：红色的肉类和绿色蔬菜能提供良好的维生素B来源，VB是健康头发的关键，防止脱发。
维生素C：富含在柑橘类水果里，维生素C和健康的头发息息相关，因为VC能帮助提供健康的角蛋白。
影响发质健康的因素：
想要帮助头发生长，就应该了解哪些是影响发质健康的因素，然后避免这些不理的因素。
压力，错误节食以及怀孕的影响都会对头发生长造成明显的影响。比如很多新妈妈发现产后掉发严重，简直就是一把一把地脱落下来，有的人甚至变得害怕洗头发。另外压力和错误节食也是公认地影响发质的因素。头发变得稀疏、脆弱、干燥、没有光泽、容易折断。
长发TIPS
通常我们会认为长发属于年轻女孩儿，到了四十岁甚至五十岁就不适合长发了，而且头发那时候长得更慢，更稀疏。其实只要保持适当的长度和发型，长发适合所有年龄的女性。
时值夏末秋初，经过一个夏季的阳光和高温，头发需要休息和滋养。想要避免秋冬的干燥，保持美丽的长发，只要三个小窍门：
保持健康---如果你从一头伤害过的头发开始，她们永远不会好好长长，因为大多数的头发会中途折断。 一定要剪掉那些受过伤害的部分，由健康的部分开始留起。
最佳修剪间隔---欧莱雅的美发专家建议，应该每两个月修剪掉二分之一英寸，就是一公分多一点点。有个法国传统相信，想要头发强韧丰厚，就要每个月圆之日修剪头发。
深层护理---你的头发越长，末端就越脆弱。至少每个星期要进行一次发膜护理，用电发帽或者热毛巾加浴帽包裹进行加热，才能使发膜更好的吸收。你甚至可以用玻璃纸包裹起来过夜。越多的保湿成分进入头发，发质就会越健康，头发就会越丰厚越强韧。
轻松获得长发的秘密――接发
有的人由于遗传基因，天生头发就稀疏短少，有人是因为特殊需要，比如出席重要的场合，或者仅仅是出于对美丽长发的渴求，接发技术就是我们的救星了。
人造发VS天然发
天然发 +有最贴近你自然发色的光泽，可以修剪，染色，造型，就和你自己的
头发一样。
-比较昂贵，质地较厚重
人造发 +费用低，用来测试效果是否适合自己最合算
-看起来不够自然，在修剪，染色或者造型时易折断，容易扭结，效果
不如预期持久。
接发的魅力
改善质感：和你本身的头发混合在一起，使质地看起来更柔软，更顺滑。
修正发型：如果剪发失败，要等若干个月才能恢复，接发只用几个小时就完成了。
修饰稀少的发量：过少的发量让人看起来衰老，浓密的头发是青春的代表之一。
修正色泽：对于难于上色的灰发，最适合用接发技术来改变色泽，令人看起来更年轻。
接发的保养
柔和清洁：如果接的是天然发，那么和护理你自己的头发一样。清洁重点在头皮，护发素重点用在发尾。 造型的时候，比如使用电发夹，夹子一定要和拼接部位保持四-五公分的距离，避免使接发位置变动甚至脱落。
修剪层次：好的修剪是非常重要的，能使接发和自身的头发不漏痕迹地融合起来。接发不会都在同一个长度完成，会分若干层次，再加上适当的修剪，使过渡自然，不漏痕迹。
接发小常识
有超过25种方法接发，定有一种适合你
刚开始的几天不能洗头，需要额外护理，化学用品和加热可能会损坏接发。
时间:根据发量和效果不同，一般要几个小时，最长可达要8个小时。
费用：费用差别也很大，几百块到几千块之间。
保持时间：可以保持3-6个月，受自身头发的生长速度的影响。
去除方法：专门溶剂和镊子。
炎炎夏日也能让长发清凉起来――编发
长发的女性到了夏天就会觉得困扰，披在肩头的长发让人闷热不堪，怎样美丽又清凉，让我们来学习一下编发吧。
1. 先在头顶挑出一束头发分成三股。
2. 按照普通麻花辫的编法编织一层。
3. 第二层时挑出旁边的头发加入。
保养头发的小窍门范文第4篇
于洋：对美食的研究必须有！
于洋：影视剧演员，主要作品有《逆缘》《喋血龙城》《传世情仇》等
吃辣越吃越瘦
嘿嘿，我还算是对美食比较有研究的人，必须有！想越吃越瘦，吃辣的，燃脂，吃清淡的，比如鱼。我补充维生素的方法就是喝营养饮料，身体特别不好的时候的就会喝。泡腾片，这样喝水喝的还比较多。我比较喜欢吃水果，提子、西瓜、橘子。
养生需要内外兼备
SPA最大的作用就是能让人放松，清洁。养生需要内外兼备，我的时间不是很固定，大部分时间不是在拍戏就是在讲课，如果时间允许的话我会一周去做一次SPA。对于环境的选择，我更多注重的是SPA的味道，以及店里的装修，最好是比较安静的、艺术气息的，包括音乐，能够让人放松、安静、静心的最好。
不可缺少的美容法宝
包包里面护手霜、唇膏、补水喷雾必不可少，尤其是喷雾，主要是为了舒服。防晒霜的话会提前擦好，当然一些小装的护肤品也是不可缺少的。
美容急救小招式
我会定期去美容院去做护理跟清痘，有时特别会做一个补水，美白我会自己弄。有时候感觉皮肤不好了就会连续几天敷面膜，白天敷补水的，晚上就敷其他的，例如营养的更多一些。或者急救的时候会有补水加美白。我的急救单品就是面膜以及按摩方法。
每天保养2小时
我认为最重要的还是清洁跟补水，通常没有工作时我会去美容院，毕竟人家比我专业多了，嘿嘿。平时的保养也都基本上是在早晚两个时段。一般晚上会更多的注重清洁，我的皮肤属于混合型的，尤其是T字部位跟两颊的清洁方式不同，我会用两种不同功效的洗面奶。通常保养的时间大概都在2小时左右，白天会相对少一点时间，在1小时左右。
我中意的护肤品
日本的胶原蛋白的饮料还是比较受欢迎的，但是一定要长期坚持才会有效果。我比较中意的护肤品大部分都是韩国的，因为韩国的化妆品大部分都是纯天然的，用着比较放心。尤其是韩国的雪肌精蓝色瓶系列、娇兰保湿系列、欧蕙等。
五分钟打造全新形象
打底最重要，要注意嘴两边的死角，这里的粉底必须打的均匀，不然就会有厚重且不自然的感觉。要打薄薄的粉底，要注意眼睛不要打粉底，要隔开，这样本身的肤色就会自然形成眼影，更加自然。还有一点就是最好选用透明的粉底。最重要的眼睛用加密的睫毛膏好过加长的，加长型的除非你的化妆技术特别好，不然会给人很明显的化妆效果。
夏天上妆技巧
底妆应该用手指进行上妆。皮肤之间的接触能够让你与彩妆产建立更亲密的联系，能够让妆容实现最自然、最和谐的效果。另外，使用自己最爱的化妆水时也要用手，这样才能掌握好最合适的份量。
推荐美容书籍
通常情况下我会选择读一些能够净化心灵的杂志，例如像心灵鸡汤之类的，毕竟女孩子要时刻充实自己的大脑，这样久而久之就会凸显出气质来。当然，时尚类的杂志也是不能缺少的哦。类似《悦己》、《淑媛》、《乐活》、《伊周》等都是很好的选择
姚懿纯：从18岁就开始选择适合自己的眼霜
姚懿纯：影视剧演员，主要作品有电视剧《真爱背后》《暗线》，电影《长恨歌》《夜.上海》等
多吃素少吃肉
我比较喜欢吃素，会吃少量的肉，我觉得这样会比较健康。我还会尽可能吃很多的水果，可以补充大量的维生素。
演员更需要SPA放松
我觉得SPA可以帮助人放松下来，因为演员的工作有时候真的是很需要体力，也很辛苦的，所以适当的放轻松真的很有必要。不过因为工作总是要东奔西走，而且时间也不是很固定，所以做SPA的时间和环境也不能很固定。
全部的护肤品都很重要
我真的认为全部的护肤品都很重要，水也好，乳液也好每天每样都不可少，如果一定要说最关键的几样，我觉得：补水美容液，全能修复精华，眼霜这几样更需要在意些。因为肌肤的很多问题都是由缺水引起的，所以补水真的好重要；全能修复精华可以改善肌肤的很多小问题，比较省事；眼霜就更不用说啦，我一直认为女孩子应该从18岁就开始选择适合自己的眼霜。
美容急救小窍门
因为拍戏的原因，经常会作息时间不规律，加上需要化妆，带妆时间长，所以很容易会偶尔爆痘，一般会选择在休息的时候去专业的美容机构清理一下痘痘，如果是在剧组里没有办法去美容机构清理的话，我会选择去痘贴，先把炎症消下去。千万不要自己去抠，很容易留疤哦。肌肤暗黄，除了补美容觉，全能修复精华和美白补水面膜也是必要的。
定期去美容院
我除了做好每天的基本保养之外，在时间条件允许的情况下，还会定期去美容院做美容，最好能够每周去一次。如果时间不允许的话，就自己在家做做面膜，一周两次左右吧。
喜欢带气泡的矿泉水
我比较喜欢喝矿泉水，带气泡的那一种口感会比较好些，而且有助于保养胃。我比较喜欢的一款护肤品，是海蓝之谜的全能修复精华，很方便，也很好用，可以解决很多的肌肤小问题，比方说痘印之类的。
五分钟打造全新形象
先用粉底乳打个底，盖上散粉定妆后，轻扫上腮红，然后淡淡的涂上睫毛膏，还有，记得要把眉毛上的粉底扫掉，再稍微修饰下眉毛上的缺失的部分，就会觉得整个人都很精神。
推荐美容书籍
现在市面上有很多杂志都有美妆版块，比如我们现在看的这本《小资》，都可以让我们学到很多美容知识，因为有了这些杂志，也会让很多朋友省去了不知什么样的护肤品有什么功效的烦恼。也省去了没有地方学习新的化妆方式的烦恼。
杨奕佳：以内养外才能治本
杨奕佳：新生代演员，主要作品有电影《南京！南京！》《宋氏皇朝》，电视剧《武则天秘史》《马迭尔旅馆的枪声》等
纤维类蔬菜越吃越瘦
我是美食爱好者。吃带纤维类的蔬菜比如芹菜，喝红酒可以越吃越瘦，当然还要适当运动消耗一下。我每天会吃大量水果和维C饮料来补充。
SPA搭配养生茶汤
SPA最大作用是放松。我每周做一次到两次，会选择在安静舒适的环境里做，最好是配有养生茶汤的会所，这个其实挺重要的，可以及时补充我失去的能量。
到哪里都是芳香一片
润唇膏是必不可少的。还有就是香水。可以让我到哪里都是芳香一片。因为很少化彩妆，所以基本不太会皮肤干，所以保湿喷雾很少带。
熬夜要食补
我记得直到现在脸上都没长过几颗痘，哈哈！因为工作关系可能会熬夜，那我就食补。吃高营养的食物让体内能量充足，如果休息不好再吃不好脸色就会更暗沉。再者可以喝玫瑰花茶，它可以让脸色红润起来。我认为再好的护肤品还是需要内调才能治本。
排毒最重要
最重要的保养可能是排毒吧。把体内的毒素排走才会有健康的肤色，身体和心情。经常做些运动比如瑜伽。去吃些排毒食品比如黑木耳。结合中医做些排毒类的美容项目。我睡的比较晚，晚间多数是阅读和看片。如果休息在家就早起去锻炼和做美容。嘻嘻！
每天自己按摩半小时
我觉得玫瑰花茶对女孩子好。特别调养内在和面色很有效。护肤品我觉得珂丽柏蒂（就是一个小剪刀的牌子）的按摩霜不错。每天在家涂上按摩半小时。自己做提升和排毒动作，很有效。
五分钟打造全新自我
剪个短发，化个烟熏妆再弄个棚克造型吧。估计这个挺颠覆我原来形象的。也是我至今还不敢尝试的痛！哈哈。
看时尚杂志学搭配
有很多时尚杂志比如《瑞丽》《昕薇》《nina》，都不错。可以买来参考，还可以看些美容类的节目了解护肤知识。再好的化妆和搭配关键要适合自己，先了解自己再下手比较好！流行只是一时的，也需要有自己的风格！
推荐美容书籍
《心理》不错！里面的东西很杂。适合现代生活节奏比较快的人看。美不仅是外在的修饰，也是内心的。我们需要不断充实，调整。只有保持健康心态和正确审美才是真正的美。
王梓桐：勇于改变自己创造全新自我
王梓桐：新生代演员，主要作品有电影《百合》《激浪青春》，电视剧《大秦帝国》等
多吃水果蔬菜保持身材
一般高纤维的水果蔬菜都对身材的保持有很好的效果。大腿粗的mm可以多吃些猕猴桃，脸上有肉肉的mm可以多吃些葡萄和柠檬，另外还有火龙果、草莓、苹果、梨之类的都会越吃越苗条。如果平时拍戏忙的话会通过吃营养品来补充些维生素，如果有时间的话就多喝些蜂蜜柠檬水和吃些橙子，这样维C维E就都补齐啦，对皮肤好哦！
SPA特别适合白领女性
我认为spa可以美容养颜，放松身体，舒缓身心，最主要的是可以瘦身。特别适合长时间坐办公室的白领女性。我通常是两个礼拜去一次，如果特别忙或特别累的时候会一个礼拜去一次。会选择比较专业设备齐全的环境。
不可缺少的美容单品法宝
我常备喷雾、唇膏和护手霜。因为在北京气候干燥，皮肤难免会出现脱水暴皮的现象，所以补水是必须要高度重视的。一个喷雾，唇膏和护手霜就解决了不同部位的干燥问题。
紧急应对肌肤暗黄和痘痘
出现这类问题是最令我头疼的，首先就是要保证睡眠，饮食一定要清谈，辛辣之类的统统要忌口，多敷一下美白或者祛痘的面膜。针对痘痘的问题我会选择契尔氏的金盏花爽肤水，然后配合一些茶树精油。The body shop的急救棒也很有用。
最重要的保养方式是睡眠
我觉得最重要的保养方式就是睡眠，通过饮食也有辅助作用。平时的护肤品不用特别贵特别好的，只是针对自己的皮肤适当的保湿补水就好。如果在拍戏期间，时间都由不得自己分配了，必须根据剧组的时间走。如果是平时在家我会尽量保证每天八杯水，上午多吃些水果，猕猴桃、火龙果都是不错的选择，还有一些当季的时令水果，下午喝喝茶，晚饭在六点之前结束，九点以后禁止喝水吃东西，十一点睡觉。
矿泉水最健康
我觉得多有饮品中矿泉水是最有利于健康的，不用去担心到底都添加了些什么。我最中意的就是契尔氏的护肤产品。因为这个牌子的护肤产品基本都是纯植物提取的，对皮肤没有任何的刺激性。它家的明星产品我相信大家都听过：小黄瓜水和一号唇膏。
五分钟打造全新形象
我觉得女性同胞们只要敢于挑战自己，勇于改变自己就是全新的形象。比如我长那么大从来都没剪过短发，现在主要是因为工作原因不可以剪了，要不我就想剪成短发，染上颜色，再改变一下穿衣风格。这样就是一个全新的我啦！
随时随地学习
其实化妆和搭配技巧随时随地都能学，走在大街上有可能看到别人的你喜欢的搭配或穿衣风格，然后自己就可以回家搭配看看，说不定会给自己个惊喜。
推荐美容书籍
在美容书籍里最能站得住脚说的上话的就应该属大S的《美容大王》了。《美容大王》手把手的教女人们从头发丝到脚指头全方面的保养和护理技巧，是我们爱美人士的“必修宝典”。
黄龄：放慢脚步深呼吸
黄龄：青年歌手，曾发行专辑《痒》《特别》
素食为主
我平时饮食比较清淡健康，以素食为主，海带、草头、番茄、鸡蛋、芋艿这些几乎天天吃的，白米饭比较少吃，一般都将黑米、玉米、一些五谷杂粮搅拌在一起吃，每日水果不断，我觉得水果对女生真的很重要，可以不吃饭，但不能不吃水果。
喜欢有浪漫烛光的环境 我很喜欢SPA，放松身心，促进血液循环，缓解疲劳让状态变更好。2个星期去一次，有时候一个星期去一次，喜欢非常安静有催眠音乐有浪漫烛光的环境。
不可缺少的美容单品 不可少的是护手霜，我是属于干性肌，所以每次洗完手一定要即时补充水份。保湿喷雾，让皮肤漂亮一定少不了补水。
美容急救法宝
因为工作睡不好有时就会出现明显黑眼圈和痘痘，选择一款适合自己的亮肤打底霜也是非常重要的，通常也会用遮瑕膏来遮挡一些痘痘，如果有时间可以在化妆前敷一片舒缓保湿面膜也是很有帮助的。
健康饮食和坚持运动最重要
我觉得健康饮食和坚持运动是最重要的，如果忙到没有时间吃饭和运动，这样的恶性循环非常不健康，倒不如放慢脚步，让自己深呼吸，可以选择一次惬意的旅行，或是陪陪家人，想想什么才是生活中最重要的。 保湿水拍三遍
我最喜欢的饮品是鲜榨果汁，橙和梨的混合是我喝的最多的，补充维生素和润喉。sluwhasoo雪花秀的保湿水，这款比较温和，一年四季都能用，我觉得挺适合亚洲人的肤质，我早晚都用，每一次用都要拍三遍。
五分钟打造全新形象 1敷一片保湿面膜；2亮肤隔离霜，代替粉底并隔离空气中的灰尘；3防水睫毛膏，让眼睛瞬间更有神；4口红，根据自己的心情变换颜色，夏天可以是粉红色或橙色。
化妆小技巧
如果不太会运用，眼影、腮红、眼线都不是最要紧的，只要花一些时间练习好刷睫毛就好了，我的经验告诉我，再什么都不化的情况下，只要刷好睫毛就可以瞬间变的很精神。 推荐美容书籍 那就《小资》吧，不一定看的多就是好，要看对，并吸收消化会运用。 丁嘉蓝：睡眠和健身是最自然的保养方式
丁嘉蓝：影视剧演员，主要作品有电视剧《武则天秘史》《大秦帝国》，电影《失恋33天》《家有悍妇》等
每天按时吃丰富的正餐
对美食略有研究。越吃越瘦的美食其实挺多的，比如我个人比较喜欢吃的西兰花、圆白菜、蘑菇、豆腐、鱼肉等等，都可以让人越吃越瘦的，而且含有丰富的维生素。西兰花可以美容抗癌，圆白菜可以抗氧化，蘑菇可以减肥美容，豆腐含有异黄酮，尤其对女人特别好，而鱼肉中含大量的优质蛋白质。我每天也都是按时吃丰富的正餐来补充维生素的。
一周做一次SPA
对我个人来说SPA的最大作用就是缓解心情，抗压，可以使精神和肉体都得到放松，也可以改善睡眠和体能。在我不忙的情况下一般都会选择一周去做一次SPA。我会选择干净且温馨的环境。
四季不可少的美容法宝
我一年四季不可缺少的就是润唇膏和护手霜还有保湿喷雾。润唇膏可以让唇看起来更水润，护手霜可以让手不干燥，而保湿喷雾在你觉得面部干时，可以让你随时随地的喷两下，会让人看起来更水润，美丽。
红酒面膜去除肌肤暗黄
我会选择多喝水，多吃些水果。因为出现暗黄和长痘是因为生活不规律而让身体产生毒素了，多喝水可以排毒，多吃水果可以补充维生素。这样面部看起来就会好些。而我通常用的急救单品也就是面膜了，长痘是因为缺水，所以我会选择补水面膜，也可以选择在睡前用的睡眠面膜，睡眠面膜可以选择红酒的，可以提亮，去除肌肤暗黄。
生活规律最重要
我觉得最重要的保养方式就充足的睡眠，和长期坚持健身，这是最自然的保养方式。在我不忙的时候，我的时间也都是很规律的。
纯净水是最好的饮品
我觉得什么饮品都比不过纯净水，我会选择纯净水。我最中意的就是宠爱之名的护肤品，都很好用，特别是它的补水面膜，也是明星产品，很多明星都会选择用的。
五分钟打造全新自我
首先，要选择你想要的型，比如甜美型。其次，就是妆容和发型。甜美型的妆容最好是淡妆，打粉底，咖色的眉粉，睫毛膏，淡粉色的腮红和裸色的唇彩，妆容就基本OK了。发型可以选择直发或马尾。最后，可以选择一条连衣裙，最好是碎花或是淡色的，这样会显得甜美而可爱。
搭配小窍门
夏天到了，我们的妆容和衣着最好选择清新一些的。妆容就可以选择我上面说的，可以给人感觉清新甜美，不浓厚。一身衣服的搭配最多不能超过三种颜色，颜色多了会给人带来奇怪的感觉。如果一身衣服都是一种颜色，那可以选些带有彩色的饰品，可以是亮色的饰品。
保养头发的小窍门范文第5篇
许多朋友都问我：喝从冰箱中刚拿出来的酸奶，肚子实在不舒服。如果加热喝，又怕杀死了珍贵的乳酸菌。有没有两全其美的方法呢？
我以前推荐的解决方法，是把酸奶拿出来放一会儿，接近室温之后再喝。但还是有朋友说，她只愿意喝热的饮品。近日我突然有了灵感，找到了一个既能保全乳酸菌，又能让酸奶温热饮用的好方法。
先取一杯普通牛奶（200克），或者豆浆也可以，倒进大碗中，用微波炉加热到60℃～70℃（比较烫手但还能短时间接触），或者用锅加热到相应温度（冒热气而还没沸腾的状态）。这样做是为了杀菌，也是为了提高奶的温度。
把1小盒酸奶（100克）从冰箱里拿出来，直接倒入热牛奶或热豆浆（或杏仁露、椰汁）当中，很快搅匀。这时候，热牛奶遇到冷酸奶，温度就会降下来，大约40℃。这正是其中乳酸菌发酵的合适温度，菌会很快活化增殖。如果想把这种乳酸菌奶多温一会儿，可以放在热水中，或者电饭锅中，用“保温”状态，可以再保存二三十分钟。
这种温热的“乳酸菌奶”，既有牛奶的营养，又保留了酸奶的活菌。最好的地方是，它喝起来温热可口，怕冷、容易腹泻的人都可以放心饮用。如果喜欢喝活性乳酸菌饮料，也可以用这个方法。不过，牛奶会形成凝聚的小团块，但并不会影响消化吸收。
试试微波炉新用法
在家电中，微波炉的地位往往是最尴尬的，不是用来加热“剩菜剩饭”，就是热个牛奶。其实，只要动动脑筋，微波炉还有不少新用法，您不妨学学看。
很多人喜欢吃干豆角烧肉，但将鲜豆角做成干菜，实在是很麻烦。要将鲜豆角先用热水焯一下，然后放在通风的地方阴干，这样一来，会花费很多时间。当然，也可以直接将新鲜的豆角放在阳光下暴晒，但对绿叶蔬菜来说，容易将叶子晒黄、晒蔫，影响营养。尝试用微波炉来做干菜，用塑料袋包好，用微波直接脱水，还能尽量控制蔬菜中微量元素的流失。
对于一些易受潮的干货，如花生、绿豆等，保存时容易吸水产生霉菌。如果在保存前将它们放在微波炉内稍微加热一下，两三分钟即可，中途可适当翻动两次，待冷却后再装到密封的容器中，就可以放心地长期保存了。
家里人很喜欢用香味的纸巾，用微波炉也可以自己做。用水轻度浸湿餐巾纸，喷洒一些自己喜欢的果汁，如柠檬汁等，再把纸卷起来放入微波炉里，高温加热30秒，冷却后即可使用。家里有人患感冒或痢疾，因为怕传染，每次我都将他们用过的碗筷、水杯扔到开水里煮，很费事。后来发现，只要在微波炉里加热几分钟，微波就会把附着在碗筷上的细菌、病毒杀灭大半。
如何清洁灯具
一般家庭打扫卫生都会忽视对灯具的清洁，有的人家好几年都不会清洁一次灯具，这样不仅让家里的灯亮不起来，更会因灯具积累太多的灰尘而影响健康。其实，家里灯具如果不是特别复杂，下面这些方法可以帮你解决清洁的问题。
吸顶灯和吊灯都挂在高处，拆卸不方便，而且灯罩、灯泡容易破碎，可用浅色棉袜或者双层洗澡巾翻过来套在手上，倒一点厨房用洗洁精擦拭即可。
1、布质灯罩：可以先用小吸尘器把表面灰尘吸走，然后把洗洁精或者家具专用洗涤剂倒一些在抹布上，边替换抹布的位置。若灯罩内侧是纸质材料，应避免直接使用洗涤剂，以防破损。
2、磨砂玻璃灯罩：用适合清洗玻璃的软布，小心擦洗；或者用软布蘸牙膏擦洗，不平整的地方可用软布包裹筷子或牙签处理。
3、树脂灯罩：可用化纤掸子或专用掸子进行清洁。清洁后应喷上防静电喷雾，因为树脂材料易产生静电。
4、褶皱灯罩：用棉签蘸水耐心地一点一点擦洗，如果特别脏的话，可用中性洗涤剂。
5、水晶串珠灯罩：做工细致精美，清洁很麻烦。如果灯罩由水晶串珠和金属制成，可直接用中性洗涤剂清洗。清洗后，把表面的水擦干，让其自然阴干。如果水晶串珠是用线穿上的，最好不把线弄湿，可用软布蘸中性洗涤剂擦洗。金属灯座上的污垢，先把表面灰尘擦掉后，再在棉布上挤一点牙膏进行擦洗。
去除果蔬农药的小窍门
碱水浸泡法：将瓜果蔬菜在食用碱水中浸泡5～15分钟，可以去除蔬果表面所含的有机磷杀虫剂。但在浸泡后，注意要将碱水冲洗干净。
储存法：空气中的氧气，有分解部分农药的作用。因此，可以通过延长存放时间的方法，将一些可以存放的蔬菜和瓜果放置1～3天后再吃，以减少一部分农药残留的毒性；
加热法：有些农药是怕碱怕热的，高温可以帮助加快农药分解。将蔬菜在沸水中煮2～5分钟，可起到去除部分农药残留的作用。
清洁豆浆机小窍门
豆浆机刀刃很难清洗，容易伤到手，可以将两个鸡蛋壳加一些水倒入豆浆机中打磨几分钟，这时细碎的鸡蛋壳就可以将豆浆机清洗干净，然后用清水再冲洗一下。
新知乐活
人的寿命极限是多少
人类平均寿命在全球范围内以每年约3个月的幅度在增长，主要是得益于对抗过早死亡方面研究取得的进展。然而，人类的最长寿命却一直没有明显的进步，人类或许是已经达到了最长寿命的极限。这可能是因为，人类繁衍的自然选择过程，没有特别保存能让人活到150岁的基因。没有遗传工程的帮助，人很难活到150岁。
迷迭香与记忆力
为老是爱忘事而烦恼？好记性不如烂笔头，买个随身携带的记事本吧，当然，最好是带迷迭香气味的。英国诺森比亚大学的研究小组日前发现，迷迭香精油有助于提高人的长期记忆力和心算能力。研究者指出，起到关键作用的可能是迷迭香精油中的桉叶油素。抽取志愿者血液进行分析检测后的结果表明，在有迷迭香气味的房间里的人，血清中桉叶油素的浓度显著高于另外一组志愿者。此前已有相关研究表明，桉叶油素可以增加与记忆有关的人体生化系统的活跃程度。
再见菜单
外出就餐，点菜是一门艺术，要让所有人都吃得满意，除了得了解各人的口味和餐馆的特长，还需听取伦敦商学院的研究小组给出的建议：点完菜后，马上把菜单合上撤走。
研究人员指出，合上菜单的简单动作可以让消费者在心理上认定选择过程已经结束，从而停止对选择进行反复评估，更好地享受已经选定的菜肴。与之相对应，那些有机会反复修改自己选择的人，满意度却会相应降低，在选择余地更大时尤为显著。研究者还发现，当结束选择的决定是由两个或一群人中通常带头拿主意的人做出的时候，所有消费者从菜肴中获得的愉悦可达最大化。
啤酒之诱惑
走在热闹的夜市上，闻到四处飘来的啤酒香气，是否会令你不由自主地产生坐下来小酌一杯的冲动？美国印第安纳大学医学院的研究小组日前发现了其中的奥秘。针对49名年轻男性进行的大脑扫描结果显示，啤酒的气味可以刺激大脑中的纹状体释放多巴胺，令人产生愉悦之感。研究者指出，这项研究的一个重要意义在于解释了酗酒的遗传原因。实验结果显示，某些遗传因素的确会改变大脑的生化反应，从而令人更难抵御酒精的诱惑。此外，目前的戒酒疗法也值得重新考虑。鉴于特定人群大脑奖励中枢对酒精的格外敏感，少量饮酒不但不能帮助这些人戒除酒瘾，反而会令他们重新陷入狂饮的恶性循环。
不想胖？别分心
你是否已经习惯了吃饭时看电视、读报纸或是摆弄手机？那就难怪体重秤上的读数会与日俱增。英国利物浦大学的研究小组日前发现，吃饭时分心二用，会因此多摄入50%的食物。专注进食已经被证实为一种行之有效的减肥方法。地球不会在你吃饭的这几十分钟内停止转动——为了健康，请专心吃饭。
困了累了？请嚼口香糖
需要长时间保持高度注意力的人，不妨常备一包口香糖。英国卡迪夫大学的心理学研究小组日前发现，嚼口香糖可以帮助人们更久地保持专注力。此前的研究显示，一边嚼口香糖一边完成视觉记忆测试的人精力更集中，成绩更好。
闪电与偏头痛
有偏头痛的老毛病？最好养成勤看天气预报的习惯。发表于最新一期《头痛》杂志上的一项美国研究结果显示，如果在居住地25英里范围内出现雷电交加的天气状况，则有偏头痛史者头痛发作的风险可能因此增加28%。偏头痛是一种十分严重的头痛，常常伴有畏光、恶心及眼前出现光晕等症状，发作时患者可能几个小时或几天只能卧床休息。
虽然压力、缺乏睡眠和缺水是最常见的偏头痛触发原因，但此前也有研究显示，高压、高温和高湿的天气也会增加偏头痛的发病率。新的研究收集分析了美国俄亥俄州和密苏里州90名偏头痛患者的发病记录及气象数据，终于找出了闪电与偏头痛发作之间的联系。研究者指出，雷电交加时，电磁波和臭氧浓度的变化或许是导致某些人发作偏头痛的罪魁祸首。
少看邮件有助减轻压力
美国加州大学一项新研究发现：员工如果在日常工作中脱离了电子邮件，不仅能减轻压力，还能让他们的注意力更集中。学者们进行了一项研究：一群受试者身上佩戴了心率监测仪，并用软件探测设备来检测他们多长时间转换一次电脑窗口。结果发现：那些在办公过程中经常收发电子邮件的员工转换电脑窗口的次数会达到每小时37次；始终处于高度警戒的状态，心率更多的保持不变；而那些上班5天期间内不接触电子邮件的员工平均每小时转换电脑窗口的次数只有18次，感觉到自己的压力没那么大，其心率保持自然变化的状态。
高学历有助保护大脑
哈佛大学研究人员最近在法国进行的一项研究发现，长期与化学品接触的人中，高学历人群和低学历人群的大脑认知能力所受到的影响是不一样的。接受教育程度较低者，在年老之后大脑的认知能力更容易下降。
健康你我他
白糖腌海带治咽炎
冬天经常会觉得咽部红肿、咽喉干燥、痛痒，这些都是咽炎的主要症状。给大家推荐一个食疗方：白糖腌海带。做法如下：海带250克洗净，切丝，开水中烫过捞出，用白糖适量拌好腌制三天食用。每天吃一次，每次一小碟，连续食用15天，对慢性咽炎具有意想不到的良好效果。这道方子尤其适合咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎。食用这款食疗方，症状得到明显缓解后，不宜立刻进食油腻、麻辣的东西，以免产生刺激。一定要继续保持一段时间清淡、正常的饮食，才能避免咽炎的复发。
女性压力大易患卵巢早衰
年轻女性如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。出现卵巢功能衰退若不及时治疗，会使白领们出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。专家建议，白领女性可通过心理干预缓解紧张情绪，消除恐惧与忧虑，放松因心理压力导致更年期的提前，同时还应加强锻炼、合理饮食，饮食要荤素搭配，控制高脂肪和糖类摄入，清淡忌厚味，多食豆制品。
岔气自救法则
岔气和身体其它部位的肌肉抽筋没有多大差别，可借鉴缓解肌肉抽筋的方法：
1. 出现岔气的时候，停下正在进行的活动，千万不要硬挺。
2. 试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话，尽量将胳膊举过头顶。
3. 用另一只手按摩、按压与疼痛部位最接近的局部表面。
4. 适当向前弯腰，这样可以帮助隔肌放松。
5. 如果所有努力都不见效，别泄气，试着憋一口气。然后逐渐调整呼吸节律，做深呼吸，让吸气、呼气的过程从短、浅、快，过渡到长、深、慢。
轻微贫血不必服药
如果没有发生器质性病变，仅仅表现为轻微的头晕，建议不要服用补血药，可采取食疗调理。中医认为，药食同源，食疗和药疗的作用机制相同，平时多吃些新鲜蔬菜、水果、肉类，配合吃一些枸杞、天麻等制成的食品，可增强人体的抗病能力，促进健康。
慢生活，从慢饮食开始
如果不能实现慢生活，你至少可以实现慢饮食。细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃以后，可以在胃里发生反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病。
肉制品不可多食
喜食加工肉制品通常伴随着其他不健康的生活习惯，例如水果和蔬菜的摄入量不足，吸烟，以及男性的酗酒行为。大量摄入香肠、烟熏三文鱼或火腿的人更容易因为心血管疾病或癌症而英年早逝。这一方面可能源于加工肉食品中的致癌物质亚硝胺，另一方面则因为该类食物的胆固醇和饱和脂肪含量通常相当高，会导致心血管病的风险。肉类是B族维生素和铁的理想来源，不可因噎废食。理想的解决办法是尽量多吃鲜肉，如果是加工肉制品的话，每日摄入量不要超过40克。
维生素D请慎服
为了预防因骨质疏松而导致的老年性骨折，近年来，许多健康专家呼吁50岁以上的人每日补充维生素D和钙。这两种营养补充剂很可能并不像预想中那么有益。每日服用低剂量维生素D（低于400国际单位）和钙（低于1000毫克）的更年期后女性，骨折风险不但没有变化，肾结石的风险反而有小幅度增加。也没有充分证据表明，高剂量的维生素D和钙会更有效、更安全。在自行服用这两种营养补充剂前，最好先征求医生的意见；65岁以上的女性应当定期检查是否有骨质疏松问题；有跌倒或维生素D缺乏病史的老人应当寻求其他办法帮助保持肌肉强壮和身体平衡。
影响你一生的五种食物
1. 吃菠菜不贫血：菠菜是女性经期的好食品。体质强：富含的蛋白质，可帮助人身体发育。皮肤好：含有的维生素K能让人头发光亮，皮肤白净有光泽。排毒：可清理肠胃里的热毒，避免便秘。保护视力：所含的胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，可保护视网膜不退化。稳定情绪：丰富的维生素A、B、C可以帮助改善忧郁的心情。
2.西红柿能防癌：西红柿中的番茄红素，能保护细胞不受伤害及修补已受损的细胞，抑制和清除自由基，对防癌有一定效果。增加食欲：富含的维生素A、C、P、B及纤维素、有机酸、钙等，可让你远离口腔溃疡，增强食欲。美白：含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
3. 土豆能护脾胃：可以缓解燥热、便秘，还可养护脾胃，益气润肠。把土豆片贴在眼上，可以减轻眼袋。
4.豆类能抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性乳腺癌和宫颈癌有帮助。大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。黑豆有较强的预防动脉硬化作用，还能消除体内的自由基，延缓衰老。
5.蘑菇营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，对增强人体抵抗力有帮助。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等营养成分，热量低，常吃不会发胖。
生活趣多多
小按摩让头发变黑
顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
教你如何不长痘
1.深层清洁 容易长痘的油性皮肤应该选择深层去油的洗面系列，还可以使用毛孔清洁器等洁面工具，深入清洁毛孔。洗面后一定要拍紧肤水和涂控油滋润乳，但要谨记只能在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时使用，会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。
2.T部位重点保养 T字部位是人脸上出油最多的地方，也是最容易长痘痘的地方，所以除了整张脸的护理外还要重点保养T字部位。要经常用吸油面纸及时吸取多余油分；使用T区专用面膜，每周一次单独护理，拔除已形成的粉刺、黑头，防止油脂积聚过多形成痘痘。
3.定期去角质 角质过厚、堆积在肌肤表层会造成毛孔堵塞，这也是青春痘滋生的主要原因之一。经常长痘痘的人每周要清理一次角质，这样可让毛孔呼吸更通畅，减少粉刺的产生。但痘痘处于化脓状态时，不宜进行去角质护理，以免痘痘破裂。
房屋装修必知颜色常识
1.不要用蓝色装饰餐厅；
2.黑白等比；
3.紫色会给空间压抑感；
4.粉红色会带给人烦躁的情绪；
5.红色不能作为空间主色调；
6.不要单一的金色装饰房间；
7.橙色会影响睡眠质量；
8.不要在书房用黄色；
9.黑色忌大面积运用；
10.咖啡色不是餐厅和儿童房的理想色。
先穿衣服再喷香水，错！
