牙齿保健

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇牙齿保健范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

牙齿保健范文第1篇

老年人牙齿松动脱落是自然现象。大量事实证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，老年人仍可保留一口健康的牙齿。

牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系。牙齿外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉。珐琅质被破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅导致牙本质过敏症（倒牙），还会引发龋齿等牙病。牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变，还会引起耳旁的颞颚关节因长期咬合不当而疼痛。因此，老年人的牙齿应避免磨损，不要经常啃甘蔗，更不能用牙齿开瓶盖、咬钉子等。另外，刷牙用的牙刷毛不可太硬，以防止牙齿磨损。

只漱口不刷牙。不少高龄老人没有刷牙的习惯，尤其农村的老人这种情况更普遍，他们说祖祖辈辈就是这样，只要饭后漱漱口就行了。其实漱口代替不了刷牙。刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。其实，刷牙不能完全代替洗牙。因为残留在牙齿上的食物残渣经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等牙垢。而洗牙是用物理、化学方法去掉牙齿表面的牙石、色素等牙垢。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年洗牙一至两次。

掉一两颗牙不必急着补。有些老年人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，怕花钱，缺就让它缺吧。殊不知，这样下去害处很多：明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；加快邻牙松动脱落；影响语言和容貌。

抽烟、喝茶造成的黄牙黑牙无法再白了。目前的牙齿美容已经达到了较高水平，通过清洗、漂白和光固化修复，可还你一口洁白的牙齿。吸烟、喝茶、喝咖啡等形成的着色性污垢都能去除，即使“四环素牙”等牙体变色也有办法改变。

牙齿保健范文第2篇

文/阿欢

在中医学中，中国古人创造了很多牙齿保护方法，主要为方药和保健操。

方药有独活丸治疗齿根暗黑，地黄丸治疗牙齿松动、龈肉退缩等症。保健操的种类有很多。如牙齿轻度松动可采用每天早起食指按摩牙龈10分钟，配合早晚按摩颊车、手三里、合谷穴1分钟来治疗。

叩齿每日坚持5分钟，可以促进血液循环和组织代谢、锻炼肌肉和保护皮肤、促进涎腺分泌和清洁口腔，达到牙齿稳定性和牙周功能锻炼的目的。具体方法是：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律互相轻叩作响，用力不能太大，所有牙齿都要叩按，坚持一段时间就能见效。

由于古时没有条件刷牙，就特别注重漱口的作用，方法也有很强的科学性：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液或口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱毕吐出。现代医学证明，唾液确有杀菌清洁作用。

另外还有一种方法——咬牙与运舌：端坐，目视前方，咬紧上下颌、舌腭侧牙龈，这同样是清洁牙齿的一种有效方法。但是这些方法是中医的预防保健方法，不能替代现代医学的治疗手段。如果牙齿有病应该到口腔医院找专科医生治疗再配以这些保健方法，才会有比较好的疗效。

支持专家：北京中医药大学东直门医院主治医师 黄颐玉

眼睛疼痛 不只是看眼科

文/张健

眼睛疼痛，大部分都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。有的眼痛不一定去眼科看病，需要根据具体情况，辨清症状再就医。

感冒：任何原因引起的感冒发烧都可能使眼睛酸痛难受。如果你觉得两个眼球都痛，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那可能是得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。

散光：如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发，那么得切实地去检查眼睛了。也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。

感染：结膜炎是引起眼睛痛的普遍原因。眼睑上有任何毛囊受到感染，如麦粒肿，则是造成眼睛痛的另一原因。

青光眼：千万不要忘了眼睛疼痛有可能是罹患青光眼。青光眼是指眼球内的压力持续增加，青光眼必须及时去医院治疗，拖延有失明的危险。

慢性鼻窦炎：通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，这时需要看耳鼻喉科。

胆囊结石危害多

文/彭创

1.胆囊结石常伴有慢性胆囊炎，一般表现为右上腹或剑突下（心窝口）隐痛不适，这种疼痛可向右后背或右侧肩背部放射，除了疼痛外也可以是右上腹或上腹部的饱胀感，很多患者错当成是“胃病”长期治疗。

2.当胆囊结石滑落至胆囊管导致胆囊管的梗阻时，即可出现右上腹的绞痛（此为胆绞痛），多数在夜间发作，经过变换后可能立即缓解（胆囊结石重新“掉”回到胆囊内），但并不是所有的胆绞痛均能经过变换而得以缓解，部分患者的胆囊结石嵌顿在胆囊管后即可引起急性胆囊炎、甚至胆囊化脓，必要时要紧急送医院处理。

3.部分胆囊结石可通过胆囊管掉入胆总管导致胆总管及胰管的梗阻，导致黄疸（患者眼睛内的巩膜甚至全身皮肤发黄）及急性胰腺炎，这种情况下就必须马上到医院进行处理，否则后果非常严重。

牙齿保健范文第3篇

专家解读：在日本，萝卜芽素有“营养菜”之美誉，在我国台湾地区食用萝卜芽也很盛行。研究发现，经过日光照射的萝卜芽长至2～3厘米时，不仅维生素C、铁、钙等含量丰富，还富含叶绿素等抗癌物质。此外，萝卜芽中含有芥子油，它能有效地促进胃肠道蠕动，排出肠道中的有害物质，预防消化道出现癌变；萝卜芽中的消化酵素，能够吞噬、抑制甚至杀死癌细胞，尤其是生吃萝卜芽还能刺激消化道产生干扰素，具有抵抗病毒感染的作用，从而降低患消化道肿瘤的风险。

具体方法是：将50克白萝卜子用温水浸泡后放入容器内，表面蒙上一层白纱布，每隔5小时浇1次水，待萝卜子发芽后常让其接受阳光照射，当芽长至2～3厘米时便可洗净、凉拌生吃，每天以40克为宜。

小麦芽：治老年性耳鸣

专家解读：研究资料显示，老年性耳鸣多因耳部动脉硬化所致，而小麦芽长至3厘米时富含维生素E和膳食纤维等，有助于降低血液黏稠度，进而防治耳部动脉粥样硬化。

具体方法是：将子粒饱满的小麦种子洗净，用温水浸泡12小时后放入容器内，表面蒙上一层白纱布并保持湿润，当小麦芽长至3厘米时，凉拌生食；长至10～15厘米时，榨汁服用。

玉米芽：改善睡眠

专家解读：玉米被誉为“黄金作物”，可见营养价值之高。但令人遗憾的是，其营养素大部分不能被人体直接吸收，不过发芽后，其吸收率可显著提高，特别是在出芽后72小时左右，色氨酸（如果人的大脑中色氨酸减少，会出现失眠、食欲减退、情绪低落等症状）含量往往可提高1倍多。

具体方法是：选择子粒饱满的黄色玉米，用温水浸泡后放入容器内，表面蒙上一层白纱布，发芽72小时效果最好。建议每日生食玉米芽50克左右，一般两周后睡眠质量会有明显改善。

黄豆芽：降血压

专家解读：研究发现，黄豆在发芽48小时后，种子里的Y氨基丁酸（具有降血压、镇痛、抗惊厥、抗心律失常、改善脑机能等作用）会突然增加7倍。

具体方法是：将子粒饱满的黄豆洗净，用温水浸泡让其发涨，从黄豆初露嫩芽算起，48小时后（一般芽能长到0．5～1厘米），将其炒熟食用。

绿豆芽：防牙龈出血

专家解读：研究发现，绿豆在发芽的过程中，会产生大量的L―抗坏血酸（人体内若缺乏L―抗坏血酸，会使毛细血管壁的脆性增加，进而出现牙龈出血、口角炎等症状）。绿豆芽中L―抗坏血酸的含量，往往与豆芽的长短有关，一般长至2厘米左右时含量最高。据测定，每500克绿豆芽中L―抗坏血酸的含量高达180多毫克。

具体方法是：将子粒饱满的绿豆洗净，用温水浸泡让其发涨，待绿豆芽长至2厘米左右时，将其炒熟食用，每次以500克为宜，每天1次，连用1周。

大麦芽：治消化不良

专家解读：研究发现，大麦芽中含有α和β淀粉酶、催化酶以及细胞色素C等，其中淀粉酶能将食物中的淀粉分解成麦芽糖和糊精，具有促进胃酸以及胃蛋白酶分泌的作用，可帮助胃肠消化。此外，在大麦发芽的过程中还会产生蛋白质的水解产物，即肽和氨基酸，该物质易被人体消化吸收和利用。

具体方法是：将子粒饱满的大麦在阳光下晒1～2日，再用温水浸泡一昼夜，一般在20℃～25℃的室温下，2～3天便可生出胚芽，当大麦芽长到0．5厘米时，便可晾干备用。每次用10克干大麦芽（也可以在中药店里购买）与100克大米共煮粥食用，每周3次。

豌豆芽：降血糖

专家解读：研究发现，当豌豆芽萌发出2～4片叶子时，富含赖氨酸和铬，其中赖氨酸能增强人体免疫力，铬则有利于体内糖和脂肪的代谢，还能维持体内胰岛素的正常功能。此外，豌豆芽中所含的胆碱、蛋氨酸等有助于预防动脉粥样硬化。

具体方法是：将子粒饱满的豌豆洗净，用温水浸泡让其发涨，当豌豆发芽并长出2～3片叶子时，将其捣烂榨汁，每次饮半杯，每日2次，长期坚持会有明显的降糖效果。

糙米芽：软化血管

专家解读：研究发现，糙米在发芽的过程中，米里“冬眠”的酵素会逐渐被“唤醒”，且能够制造出六磷酸肌醇、谷胱甘肽等对人体有益的生物活性物质，这些物质对软化血管、预防动脉硬化大有好处。此外，糙米发芽后含有更多的酪氨酸（是未发芽糙米的3倍以上）、食物纤维（一般高出未发芽糙米的15％）以及更加丰富的镁、钾、钙、锌等矿物质，这些物质可有效延缓衰老。

牙齿保健范文第4篇

表现为刷牙出血，吃东西出血（如苹果、香蕉），经常牙龈出血是牙周炎的重要症状，表示整个牙龈组织出现了炎症，其后果是牙周溃烂，牙槽骨感染，直至牙齿松动直至脱落。

2、牙齿对冷热酸甜极为敏感

表现为稍一碰冷的东西就抽抽，有种刺痛感。甚至头痛，无法忍受，吃酸的热的东西刷牙，牙齿会顿时失去触觉，极其难受。牙敏感表明牙齿已出现严重问题，如果取出痛牙可发现牙齿内已经空洞，牙齿变薄，牙髓消失，牙槽骨直接连在牙神经上。说白了，就是牙齿只剩下一个壳了。其后果是牙齿会变脆，易磨损咬不动东西，到一定年龄即会出现牙齿大量脱落。

3、牙齿持续疼痛，一碰就痛

表现为持续的或间断的疼痛，用止痛药只能临时止痛，或者一碰就痛，用消炎药表面上治好了，隔段时间又发作，而且越来越频繁，这表明炎症伤及牙髓，其后果是牙神经一旦受损，牙齿就会从根本坏死脱落。

4、牙齿变短。只剩下残根

表现为牙齿越来越短，只剩下牙龈，完全丧失咀嚼能力，原因是牙齿营养流失严重，导致牙体整体退化，抗磨能力下降，残根牙往往是个先兆，它的出现预示着整个牙龈系统即将出现退化，牙齿大面积脱落即将来临。

5、牙齿松动，摇晃

牙齿松动往往伴随疼痛，如果牙齿松动不痛，则问题更严重，意味着牙齿是从根部烂起，牙齿松动一般过程比较慢，刚开始是一点点松，然后越来越松，甚至能前后摇晃，原因是牙周炎症或者牙龈萎缩，成人在牙齿松动后的最终结果是拔掉。

6、牙缝增大。吃饭塞牙

大部分知道牙缝变大是从吃饭塞牙开始的。牙缝越大，塞牙的几率越高。严重的甚至边吃饭边剔牙，吃啥都不香。而且牙缝肯定是越剔越大，越大越塞。牙缝增大是牙龈萎缩的典型表现，年纪越大越明显。

雷士发明之前，遇到牙病问题，大部分人只能听之任之，或者买些应急的药缓解一下。因为面对各种各样的牙病，始终没有一个全面有效的解决办法。它导致了一个最严重的后果就是，约有700/0完全可以康复的牙齿被无情的拔掉了！

千万不要轻易拔牙

很多国家的牙医组织已经发出呼吁，千万不要轻易拔牙，拔牙后果其实很严重：

1、成年后牙齿不可再生，拔完了就不可能再长。

2、真牙和假牙的咀嚼能力相差50%以上，拔牙意味着咀嚼能力全面下降。

3、牙齿的脱落速度与拔牙的多少成正比，即你的牙齿拔得越多，牙齿松动脱落的速度就越快。科学家做过统计，坚持不拔牙的比那些随意拔牙的牙齿寿命至少长10年以上。而且如果你已经拔掉8颗以上的牙齿，意味着10年内牙齿很可能全部掉光。

4、假牙由于没有感觉能力，将使你丧失大部分的吃饭乐趣。

一个公开的秘密是，医生从不轻易拔牙。因为他们知道拔牙的后果有多严重。事实证明，使用雷士，可以全面预防牙齿松动、脱落，甚至已经濒临拔牙边缘的牙齿，也有近7成能通过使用雷士重新稳定牢固。要了解雷士的神奇效果，首先要了解我们的牙齿是怎么坏的。

牙周疾病

牙病反复发作的根源！

不注意口腔卫生，不良生活习惯（如抽烟）导致细菌在口腔内大量衍生繁殖，最终在牙齿及牙龈上形成菌斑、牙石。张开嘴看，如果你的牙齿黄了，牙龈上有黑黑黄黄的东西，就是牙菌斑和牙石。90%的成年人都有。牙菌斑中的细菌大量繁殖、产生毒素，会破坏牙齿及牙周组织，牙石对牙龈产生机械性压迫，造成牙龈血液循环障碍，抵抗力降低，井刺激牙龈、牙槽骨产生炎症，传统办法往往只进行表面消炎，这种办法使症状迅速缓解，但牙菌斑和牙石关没有清除，很快牙病又会卷土重来。牙周炎症过程缓慢，但对牙齿的危害却是致命的。

牙龈萎缩“老掉牙”的真正原因

牙龈萎缩是导致中老年人牙齿坏掉最重要的原因。人们常说老掉牙，人老了牙齿就容易掉。但你有没有发觉，牙齿其实比人“老”得快。人的大部分器官一般到死的时候才衰竭，但牙齿为什么接二连三的一颗颗提前“死”掉呢！原因就是死于四十岁的牙龈萎缩。四十岁后，牙齿及牙龈对营养的吸收能力只有身体其他部分的60%，再加上牙菌斑的阻碍，牙龈对营养的吸收能力更是一落千丈，很多人明明不缺钙，但牙槽骨却缺钙，明明不缺VC，牙龈营养跟不上，原来饱满的牙龈就会萎缩，牙槽骨也会同步退化。牙龈每下降一毫米，牙齿的稳定度就会下降10%，一旦下降到牙根外露的程度，就象把树周围的土全挖了，树根露出来，牙齿自然就不牢固了，而且失去牙龈的保护，的牙齿就更容易被牙菌侵蚀腐坏，这就形成了恶性循环。

现已证明，牙周疾病和牙龈萎缩就像对孪生兄弟，黄黑牙、牙龈出血、刷牙出血、口臭、咬不烂、凉就怕、热不得、吃饭塞牙、牙龈糜烂、萎缩、溢脓、蛀牙、牙龈腐烂、牙齿松动、牙缝增大、残破牙，直至脱落。都是牙周疾病牙龈萎缩的共同结果。

医学界早有定论：只有彻底除牙菌和牙石，同时让牙齿和牙床获得丰富的营养，才能稳固住老牙，促进牙龈再生。可是要做到这两点极其困难，雷士发明前，吃药只能缓解牙病，想要效果好些，只能做相关治疗。就是这样，很多人还是没能保住满嘴真牙。直至雷士的发明，才宣告人类找到了在家治好牙病的绝妙方法。

雷士健齿砂酚口腔膏解决20亿人的牙病难题！

你相信吗？现在你只需每天坚持用雷士，就能消除牙周疾病，使萎缩的牙龈重新饱满！全面解决诸如牙痛、牙龈出血、牙齿松动、牙缝增大、牙齿参差不齐、无法咀嚼食物，对冷热酸甜刺激敏感，牙齿黄黑等常见问题，最大程度的避免拔牙！

美国专业口腔研究机构——雷士口腔健康研究中心，颠覆了100年口腔护理的革命，历经过几十多年的研究发现，终于成功提取出内含砂酚因子（砂酚因子能有效清除牙龈宿脓。补充牙齿钙质。有消炎、杀菌、脱敏、止血、增加唾液溶菌酶。消除口苦口臭、牙菌斑、牙龈出血、黄黑牙齿等状况）的天然生物活性成分，为全球的牙病患者带来了高效、便捷的康复途径。早晚使用，就可以清除牙菌斑，消除牙本质过敏、牙龈出血、牙周炎，同时增强牙齿和牙龈的键合作用。直接补充牙龈营养，使萎缩的牙龈牙槽骨重新生长，全面祛除牙龈炎、龋齿、牙龈黑黄、牙缝增大、吃饭塞牙、口臭、牙痛、牙龈萎缩，牙齿松动，一口好牙伴随一生。

美国专业口腔研究机构称，雷土健齿砂酚口腔膏独含砂酚因子生物活性成分，它有三大作用：

第一，修补牙釉质。独含的生物活性成分与唾液发生持续的离子交换，会迅速在牙齿表面形成一层“生物牙釉质”，覆盖的牙神经，这个时候。患者吃冷热酸甜的食物牙不疼，咀嚼有力；

牙齿保健范文第5篇

第一周主要是喝生化汤和麻油炒猪肝。这两种物质可以帮助体内排出毒素和恶露，因为刚生完孩子体内有很多这种物质，是有助于身体发胖的。还有就是不能喝水，如果渴了的话就喝止渴饮料。比如说荔枝汁等。因为喝水的话也不利于身体排出恶露和排毒了。

然后是在第二周的时候我主要吃一些杜仲粉和炒腰子，这两种东西是增强骨髓和腰肾的东西，不能吃太咸的东西也不能洗头洗澡穿拖鞋等，这些主要是为了预防以后不落下病根。同时还得带上腹带，大概药店卖的都会有。两条一百元左右吧。坐月子期间都要带上。

再过一个周就可以大补了，这时候身体内的毒素已经排出的差不多了。可以吃乌鸡、麻油鸡等，不过还是不能放太多的调料。这样对母体孩子都不太好。我大概也是做了二十几天的样子，身体一点都没有发胖。还是大学时候那个重量，而且比以前显得更有风韵了。老公公是这么说的。只是个人经验，可以试试哦。

（来源：文章屋网 ）