举重比赛规则

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举重比赛规则范文第1篇

举重比赛与平时训练不一样，平时训练没什么精神负担，而到了比赛期间，就会有心理紧张等因素。主要如下：

1、场地与气氛和平时不同。平时没有什么观众，而比赛时观众人数较多。

2、受裁判员、比赛规则的限制。平时试举没有裁判员，而比赛时，众多裁判员根据比赛规则要求对运动员进行裁判。

3、平时很少举过甚至没有举过的重量。而想在比赛中靠运气来发挥、超水平发挥，即造成心理紧张。

4、伙食营养不一样，平时没有丰富的伙食营养来补充，而比赛时要比平时增加许多伙食营养，造成情绪过早兴奋。

5、平时没有竞争对手。能举多少就举多少，而比赛时有许多势均力敌的对手。思想上就会产生焦虑不安的情绪，考虑自己能否战胜对手。

6、比赛的环境、激烈程度与平时不一样，产生的社会意义不一样等等。

在这种情况下，我对所带运动员作一系列分析。(1)他们平时技术水平较高，但不够稳定，心理对举大强度的重量有一种紧张感。(2)他们上拉发力速度较快，但是有时做大强度时还是不敢完全把发力动作突出出来。(3)心理负担较重，表现为信心不足，总认为别人比自己强。

二、改进措施

针对以上情况，本人在平时及赛前训练中加强了对运动员的思想教育与培养，具体如下：

1、部分队员平时神经系统兴奋较弱，在赛前采用了低度的紧张心理状态的训练，制造一定气氛的训练场面，让其他队员停下来看他试举。

2、部分队员比赛内向、敏感、且心理负担较重，就采用谈心方法，帮助他减轻压力，布置较轻的任务，让他自己明白有能力战胜对手而不比别人差。

3、部分队员平时对大强度的动作有时做不出来，就采用保护方法来提高他对试举大强度的信心。

4、部分队员赛前心理状态较安静，对比赛没有足够的重视，就对他们进行一些必要的鼓励，帮他们分析对手，强调比赛的重要性，甚至用“激将法”来激发他的斗志，使他的拼搏情绪更加高涨。通过赛前的心理状态了解与调查，对我所带的队员实施了我所制定的赛前训练法。并在正式比赛中取得了优异的成绩。

以上所述，有一定知识与经验的教练员对待不同心理状态类型的运动员是有区别的，不仅要帮助运动员了解。掌握自身的心理状态特点，还要配合好医生、科研人员做好运动员的工作。具体建议如下：

1、适当降低比赛的“意义”，用说服教育、安慰性谈话等方法来增加运动员的比赛信心。

举重比赛规则范文第2篇

瞧！博雅作文课堂上的哑剧运动会开始了。

老师和同学们都变成了哑巴。因为比赛规则就是不准说话，一切只能用表情和动作来表达，谁说话就淘汰谁。

运动会一共设了举重、乒乓球、击剑、蹦床、拔河五个项目。

开始，同学们还有点腼腆，举重只有三个同学参加，其他同学都傻傻地看着。只见他们三人都捂着嘴走上讲台。整个教室鸦雀无声，静的连一根针掉到地上也都听的见。三位选手还是用双手捂着嘴，越捂越紧，脸上的笑容都快被挤到耳朵上去了。原来他们是想开心地笑，可是又怕笑出声被淘汰掉，只好用力地捂着嘴。只见王乐快忍不住了，他浑身颤动着，乐得一点劲也没有了，腿也软了，竟然瘫倒在讲台上，好不容易才控制住自己，挣扎着站了起来，进入了比赛。他举重的动作也特别有趣。他使劲地搓手，调整好呼吸，慢慢地弯下腰，用双手紧紧抓住杠铃，抬头挺胸，发力，举起来了，可是他做出痛苦的挺不住了的表情，一下子扔掉了杠铃，一屁股坐到了地上。老师马上向他打出了“失败”的手势。我们也被他逗乐了。而张六却像雕塑一样，弓着步，高高地举着双手，就是不肯放下来。老师一连做了好几遍“成功”了的手势，他还是不愿意放下。他们三人的表演极大地激发起了我们的积极性，也成为哑剧运动会上最有趣的一幕。

举重比赛规则范文第3篇

我们注意到，中国羽毛球选手在其后接受采访时，基本上强调的是利用规则，认为规则制定者应该反思；羽毛球队领导在之后的道歉中，倒是进一步表示，“比赛里我们没有贯彻奥林匹克体育精神，也没有给观众和球迷朋友们呈现一场正常水平的比赛。”

2004年雅典奥运男单金牌得主陶菲克则把这两场比赛称作“马戏团式的小丑表演”。陶菲克在接受采访时说，“如果她们最终被取消资格，我会相当高兴。这并不是针对印尼或者中国，只是为了维护体育精神。”注意，陶菲克是印尼人，他的同胞组合波利/焦哈利也在被处罚之列。

中国运动员向来有打假球（或者说让球）的惯例，也常利用规则选择对手，而且多有一个冠冕堂皇的名义：为了奥运金牌，为了国家的利益。单举此次出事的羽毛球为例：2000年悉尼奥运会羽毛球女子单打半决赛，教练组认为龚智超进入决赛更有把握战胜丹麦选手马尔廷，最终说服叶钊颖在比赛中让球。被迫让球的叶钊颖最后只得到了一枚铜牌。2004年雅典奥运会羽毛球女子单打半决赛，教练组按照当时的情况，决定让张宁去打张海丽，排名世界第一的周蜜只得无奈让球。在那届奥运会后，周蜜状态迅速下滑，最终淡出国家队。

最近的例子是，林丹屡屡退赛以成全队友陈金，最终让陈金的奥运积分超越丹麦名将皮特?盖德搭上末班车，而36岁的盖德差点儿因此失去参加奥运的机会。

国外一网站统计显示，在2011年的顶级羽毛球赛事中，有20%的中国“内战”是没能完赛的。但如果中国球员对阵的是其他国家的球手，这个数据就只有0.74%。

其实国际赛场上这类事情也屡见不鲜。最著名的是，1982年世界杯，当时的形势是联邦德国队在小组赛首轮就1比2输给了阿尔及利亚队，要想晋级就必须在最后一轮比赛中至少1比0战胜奥地利队。于是，两支欧洲兄弟球队达成默契，挤掉了阿尔及利亚。西德队在开场10分钟很轻松地打入一球之后，比赛转入史上最长的垃圾时间。双方队员没有违反规则，但这是一场明目张胆的造假。

合理利用规则并没有错，就像一家企业常谈到合理避税一样。举重选手在称体重前减体重，在预赛确保出线前提下节省体力等，都属于合理利用规则。判断是否合理利用规则，其前提是，是否遵守奥林匹克精神、体育道德和人们的认知底线。

但从现场的球员表现来看，中国、韩国、印尼选手的行为已经不是“合理利用规则”，甚至连表演的成分都没有，而是采取公然的自杀式打法，置奥林匹克精神和公平竞争的体育道德于不顾，公然藐视大众，既恶劣，又愚蠢。

当然，规则亦不是万能的，就像法律不是万全的，一些行为只能用道德来限制。在讲究公平竞争的体育界，公平对待对手是一种骑士精神，是一种人文情怀。足球场上，如果一方有队员负伤倒地，另一方多会将球踢出界外，以给对手治疗的时间，并表示自己不会乘人之危以多打少。这一做法并无规则约束，却几乎成为惯例，不遵守者会遭到球迷的哄闹，遵此行为准则者则被授予巨大的荣誉。

对购票入场的观众来说，“争输”的比赛是一场商业欺骗。观众花钱买票看比赛，希望运动员总是竭尽全力打出精彩比赛，满足观赏需求，却被球员们如此公然戏弄，是对观众的侮辱。

在1982年世界杯的那场比赛中，球员们肆无忌惮的作假让在场的德国人也觉得羞耻，他们纷纷把硬币掷向场内。当“阿尔及利亚！阿尔及利亚！”的呼声回响在球场中时，人群中的一名德国球迷点燃了手中的国旗。受益方奥地利的报纸将此形容为“足球场上的一次抢劫”，德国人贝肯鲍尔称之为“世界杯史上最难看的一场比赛”，阿尔及利亚足协主席称足足有80分钟的垃圾时间是“可耻而不道德的”。

我们并不奢求中国队员成为完人。伦敦奥运会羽毛球比赛规则饱受质疑，但这不能成为运动员自我开脱的理由。如果时时处处钻规则的空子，大家就都会成为没有绅士精神的势利小人，这个社会就没有什么道义可讲。一些企业或个人，利用法律不完善或合同中的漏洞，恶意或者非善意地欺骗客户的情况，在中国屡屡发生。但在当下的中国，这些都被解读为精明，比仁义理智信更被看重。当竞争变成不择手段打败对手，将冠军、金牌视为唯一目标，那么一切，包括道德，也自然可以成为牺牲品。这是人格的堕落。不能为了一个冠冕堂皇的理由，突破做人的道德底线。通往地狱的道路都是用善良的愿望铺成的。

举重比赛规则范文第4篇

摔跤项目在我国恢复开展已三十年了。除了个别级别有过昙花一现，绝大多数仍然处在低谷。原因是多方面的，但主要原因正如段局长所言，除了学习精神不足外，主要还是对项目的特点和本质规律认识不够。进而导致训练上墨守成规，最终是运动成绩徘徊不前。本文根据摔跤项目目前的发展状况，结合自己的训练体会，对摔跤训练的主要特点和规律进行初步的探讨，有不妥之处，还请同行批评指正。

一、身体训练的主要特点

摔跤项目对运动员的身体素质要求是较全面的。他要有举重运动员的力量，短跑运动员的速度，体操运动员的灵巧和协调，长跑运动员的耐力。但又不是它们简单的组合，而是要在比赛过程中制服和自己身体重量相等的对手。他的力量和速度是在完成技术动作中，围绕不同轴心的转化来体现。教练员在训练中要根据训练对象的水平合理安排不同训练的比例，使其平衡发展，根据目前项目发展趋势看，身体训练的内容更趋于专项化。也就是说身体训练的方法和手段更接近于技术动作要求和比赛的需求。特别需要强调的是，摔跤技术动作的运用是在不断的运动中完成的，根据这一特点，摔跤的身体训练方法和手段应该选择移动训练为好。从近几年摔跤发展的趋势看，比赛的时间逐渐缩短，比赛的强度越来越大。从七十年代每场比赛三局，每局三分钟，发展为每场两局，到五分钟一局定胜负，到目前的三局两胜制。运动员比赛时脉搏次数可以达到180／分钟以上。从摔跤的供能特征上看属于无氧供能为主的混合型。所以要求运动员具备良好的内脏功能。具备了这些综合的素质才能在比赛中较好地发挥自己的技术，取得比赛的胜利。

二、技术训练的主要特点

摔跤项目的技术特点表现为不规律性和组合性。随着竞赛规则的不断演变和完善，比赛中积极主动的运动员受到鼓励，消极防守的队员相应处在被动地位，比赛变得更加紧张，对抗更加激烈，对于技术的要求越来越全面。随着交流比赛的日见频繁，运动员的比赛能力和临场经验不断丰富。在高水平的比赛中使用单一技术动作获得成功的困难比较大。只有在全面熟练的基础上，选择不同类型的技术加以组合再去熟练，形成自动化，行话叫绝招技术。这样才能在比赛中运用自如，战胜对手。摔跤技术动作的另一个特点是不规律性。摔跤技术水平的高低不是通过器械来表现的，而是通过不同的对手来体现。因为对手的情况不同，在比赛时就要运用不同的技、战术。为此，要求运动员对待不同的对手采用不同的技、战术进行比赛。同样一种技术，在面临不同的情况和不同的使用时机，而运用的表现也不尽相同。动作幅度有大有小、身体姿势有高有低、动作发力有前有后。另外，比赛中使用技术需要声东击西、真假结合、虚虚实实，以获得比赛最后胜利为最终目的。值得一提的是，技术训练和身体训练两者是相辅相成的。良好的身体素质可以使运动员的技术得到充分的发挥；而精湛的技术又能使良好的身体素质得到更好的体现。

三、战术训练的主要特点

摔跤比赛从对手的情况看不尽相同。有力量型、速度型、技巧型、拼打型，有身材长的、身材短的，有的站立技术好、有的跪撑技术好。要想取得好的成绩，无论什么样的选手都能应付。这就需要不同的技术和战术，所以战术训练和安排应当是多种多样因人而异。摔跤比赛很重要的一点是捕捉战机，限制对方的特点，发挥自己的特长。在平时的训练中要尽量多地掌握单个技术和不同的组合技术，因为技术是战术的基础，技术越全面，战术越丰富，技术越熟练，战术的成功率才高。另外，要能在不规律的技术中抓住其特有的共同点，提高战术的实施能力。战术训练和安排应当根据自己的特点和比赛中经常出现的情况进行，不能脱离实际。下面就摔跤比赛中具有共性的几种战术谈一谈自己的看法。

第一，充分利用时间。摔跤比赛是有时间限制的比赛项目，只有在规定的时间内的得分才有效，再好的技术动作超过时间也不能得分。所以摔跤运动员的时间概念应该是很强的。现在比赛采取三局两胜制，每局比分超过六分就结束比赛，这就要求运动员能全面地分析自己的实力和本级别的人员，结合比赛的预定目标，有针对性地安排具体的比赛战术。遇到对手较弱的可以采取猛打猛攻，尽可能快速结束战斗以节省体力，反之，对手强于自己则应当采取沉着应战，防守反击，利用对手急于求成的心理，抓住漏洞大胆反攻，变被动为主动。

第二，充分利用场地。首先运动员要了解规则，什么情况得分，什么情况不得分。采用一些方法，比如“边线战术”，限制对方技术动作的发挥，迫使对方出界自己得分等等。

第三，利用裁判。摔跤比赛的场上是两个运动员和一个裁判员。从某种意义上讲可以理解为三个人在比赛(不包括侧裁和主裁)如何把场上的一对一变成二对一是很关键的问题。首先要了解比赛规则，根据规则的要求进行比赛。另外，要观察和适应裁判，裁判员鼓励什么，反对什么，怎样摔对自己有利。这样才能掌握场上主动权取得比赛胜利。

四、摔跤运动员的选材

从摔跤运动员的选材特征上看，由于比赛设置级别较多，运动员的身高、体重、身体素质差异较大。因此，在选材上没有统一标准。例如55公斤级运动员和120公斤级运动员，无论从力量、速度、灵巧和耐力上都无法统一要求。但摔跤运动员有特质上共性的特征。下面结合自己的经验谈几点看法。从神经类型上应选择胆大好斗，敢于冒险，有强烈的好胜欲望，不达目的不罢休的精神。身体素质上应当选力量大、速度快、耐力好而且比较协调灵巧的运动员。从身体形态上要四肢匀称，上肢略长为好。最好的办法是通过比赛选择那些头脑反映快比赛积极进攻，不畏强手敢打敢拼的选手，通过训练看他能否吃量，训练不怕苦，而且不爱受伤。另外要有良好的道德品质，遵纪守法的类型最好。

举重比赛规则范文第5篇

关键词：绘本运用；数学教学；熟读绘本；精读绘本

中图分类号：G613.3 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）11-0071-01

实践表明，幼儿对故事中蕴含的知识更容易接受，更能激起好奇心。数学绘本生动的画面、有趣的故事情节，使枯燥的数学知识简明易懂。幼儿以形象思维为主，抽象思维正在发展，教师利用绘本对幼儿进行数学知识的引导，能有效提升幼儿的数学能力。

一、读一读，抽丝剥茧，取精华

读绘本，是有效运用绘本的第一步，只有读通、读懂，才能找出适合幼儿学习的知识点。

（1）熟读绘本，适时选取。教师要熟读绘本，不断进行探究，才能挑选合适的教学内容，满足幼儿的需要，填补教学的空白。一是根据幼儿需要，选择数学绘本。例如，《森林之王争霸赛》就适合大班幼儿学习。绘本故事中的狮子大王年纪大了，决定利用比赛选出森林中的新大王，经过层层选拔最终老虎获胜。故事情节紧凑，具有竞争性、挑战性。二是根据教学需要，选择数学绘本。在绘本《森林之王争霸赛》的学习活动中，主要是让幼儿掌握简单的统计方法，统计作为常用的一种数学方法，能清晰直观地比较出多组数量的多少。这个数学绘本，以有趣的故事情节为线索，在故事中融入了统计这一抽象的数学知识。幼儿在绘本学习中获得了统计知识，使学习简单化、生活化、趣味化，促进了幼儿的发展。

（2）精读绘本，适当删减。教师选择好绘本后，要对绘本进行精读，梳理出绘本的知识点，发挥绘本的教育价值。一是知识要点决定删减的内容。例如，数学绘本《森林之王争霸赛》的知识要点是让幼儿尝试对比赛结果进行统计，绘本《超级擂台赛》中的第一关是身高测量，需要幼儿看尺的刻度，这个内容，不符合大班幼儿的年龄特点及学习特点，因此，教师要进行删减。第三关是敏捷度测试，淘汰没有抓住盆子的动物，画面中显示手中抓有盆子的，就算赢，这一环节，对大班幼儿来说比较简单，不能激发起幼儿们的挑战欲望，因此，教师也要进行删减。二是知识难点决定替换的内容。在第一步删减后，接下来就是替换原有故事情节，使故事情节更符合数学活动。教师在对数学知识的重难点把控后，需要对情节进行替换，并在每一关中都设置“小障碍”。在第一关射击比赛中，教师让幼儿观察射击靶子的环数，这样，就复习了自然数的大小排列顺序。在第二关举重比赛中，教师要让幼儿看举起的木头在10以内的根数，这更符合幼儿的学习经验。在第三关跳高比赛中，教师可设置用回形针测量动物所跳高度的教学环节。相比较不难看出，教师删减了第一关身高的测量和第三关敏捷度测试后，做了这样的替换，针对数学知识的重点和难点，使故事情节与数学教学相辅相成。

二、品一品，思路清晰，巧设计

（1）把握数学元素，精准制定目标。一是梳理绘本，定位目标。在绘本《森林之王争霸赛》中，梳理出的有价值的数学问题是：W生通过观察，对比赛成绩进行统计。大班幼儿能够对一组物体进行分析、判断，用简单的目测法得出结果，那么他们在三项需要自己读懂规则的比赛中，怎样根据自己的判断进行统计呢？根据大班幼儿的学习特点可以发现，幼儿在观察、分析、判断时，实践操作会让幼儿快速掌握学习内容，从而提高逻辑思维能力。在教学中，教师在对主要目标进行把握的基础上，还需要细化目标，只有对目标细化后，才能在教学时抓住重难点，从而有效地进行教学。

（2）把握教学情境，正确使用教具。为了更好地完成教学活动，教师可制作白板课件《森林之王争霸赛》。大班幼儿以形象思维为主，而统计知识比较抽象，利用电子白板强大的交互功能，可让幼儿在具体、生动的画面中，感知统计知识，理解统计知识。

（3）把握幼儿经验，注意有效提问。在教学实践过程中，教师必须把握幼儿的前期经验，科学、合理地设计问题，使提问更具有效性。一是猜想式提问。在《森林之王争霸赛》活动导入时，教师可以边请幼儿观察课件画面，边这样提问：小朋友，这是什么地方？在这美丽的森林中会发生什么事情呢？幼儿就会开始猜测和想象，激发了他们的学习兴趣。二是开放式提问。数学活动《森林之王争霸赛》的难点之一是理解比赛规则，并能用简单的符号进行记录。在第一项射击比赛中，教师可设计这样的问题：这是什么符号？在枪靶上，打中哪几环会获得胜利？教师在与孩子们的互动中，解决了教学难点。

三、用一用，解决问题，看生活

绘本数学《森林之王争霸赛》的最后一个环节是知识迁移。教师要告诉孩子们，生活中还有很多地方会用到统计，请你去找一找。在这样的延伸活动中，孩子们纷纷说道：“可以用统计的方法确定冠军，可以用统计的方法计算考试成绩等”。

四、结束语

幼儿以具体形象思维为主，教师利用绘本进行数学知识的引导，能有效提升幼儿数学能力。利用绘本进行教学，可让幼儿在具体、生动的画面中，感知知识、理解知识，使学习简单化、生活化、趣味化，促进了幼儿的发展。

参考文献：