提心吊胆

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇提心吊胆范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

提心吊胆范文第1篇

因为从小我都是和奶奶睡觉，所以，到现在都需要奶奶陪着睡。妈妈为了让我学会独立，让我自己睡，我听到之后，一下子就泄了气了，虽然有些不情愿，但是，妈妈的话就是圣旨，我不得不听！有的时候，我都是偷偷摸摸地把奶奶叫过来睡，睡的时候，不由得提心吊胆。

上个星期六，我、奶奶和妈妈在津津有味地看电视。时间正在一分一秒的流逝，转眼间，十点半了。妈妈的眼皮子开始打架了，她打着哈欠，说：“晚安了，我睡觉去了。”看着妈妈一步一步走进了房里，关上门，我情不自禁地在心中暗喜，我想：哈哈，我又有机会了……奶奶说：“走吧，我们也去睡吧。”听了奶奶的这番话，我很想跳起来，因为我知道，每当奶奶说这句话的时候，都会和我睡的。

我躺在床上，发现奶奶来了，马上让出一个位置，并侧身躺着。奶奶笑着说：“要是妈妈知道了会骂死你！”我无所谓地说：“没关系，反正她也不知道你和我睡嘛！”

睡着睡着，我听见了开门声，是爸爸回来了！我的心一下子提到了嗓子眼里，还好，爸爸一回来就往房里走，我心里的大石头才落了下来。

提心吊胆范文第2篇

王总因母亲患重病，耗费了大量的人力、物力和精力后，仍然落下遗憾，他从中感悟出：健康是1.所有的0都是在这个基础上累加的，否则，没有任何意义。从那以后，每年都要到医院做体检，好在每次结果都是摇绿旗一一关键数值正常。近两年，不知为什么，时不时的感觉胸闷、憋气等不适，没有规律性，疲劳后出现的次数稍多一些，有时夜间憋醒，休息片刻后可自行缓解，从未出现过胸痛和后背疼痛；为此，增加了体检次数，项目越来越多、级别越来越高、费用越来越贵，一万多元一次的体检仍然没有找出问题所在，他带着一大摞体检报告和心中的疑问来到我们这里。按照会员管理程序，做完基本情况调查和生活方式调查后，安排一个常规体检，报告显示有些问题开始冒头：甘油三酯偏高、尿酸稍高、血压偏高，但是，心电图、超声心动等与心脏相关的指标均在正常范围；鉴于这种情况，我们给他安排了冠状动脉CTA检查，结果出来后，问题果然出在心脏冠状动脉狭窄上。

1.平时身体状况尚好。

2.有时胸闷、憋气，与疲劳和夜间有一定关联，可自行缓解，从未出现过心前区和后背疼痛，未做过治疗。

3.心电图正常，超声心动图正常，颈动脉超声正常。

4.冠状动脉CTA检查：左冠状动脉左前降支近段管壁不规则增厚，管腔中度(估计狭窄程度50％75％)狭窄。

5.化验甘油三酯异常，2.26毫摩尔／升；胆固醇、低密度和高密度脂蛋白胆固醇正常。

6.血糖正常。

带着这些资料，请我们的专家团队成员、北京安贞医院张教授会诊，得出的结论是：冠心病诊断成立，需要立即治疗。

鉴于王先生的特殊情况：“左冠状动脉重度狭窄，堵塞50％～75％”，首先要确定是否需要安置支架。专家的意见是这样的：“如果经常出差，生活不规律，为避免意外，可采取冠脉介入治疗；如果稳定，也可先采用药物治疗”。我们考虑王先生从未出现过心绞痛症状，心电图始终正常，决定先采取药物治疗。

药物处方：硝酸脂类+他汀类+阿司匹林+活血化瘀中药。

饮食处方：主食应以谷类为主，均衡营养，保证每日摄入的新鲜蔬菜及水果达500克以上，并注意增加深色或绿色蔬菜-比例。吃盐应以6克以下为宜，饮食有节律，低脂清淡，饥饱不宜过度，切忌暴饮暴食及食无定时。少吃动物脂肪，少吃糖类食品。

运动处方：坚持做“健身走”运动，每周至少3次。健步走训练方案：开始漫步时间2分钟；加快步伐持续时间15～20分钟，靶心率小于等于110次；结束前漫步时间3分钟。

戒烟限酒。

冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，是一种最常见的心脏病。是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心脏病。

根据其临床状症，冠心病可分为5型：无症状性心肌缺血型、心绞痛型、心肌梗死型、心力衰竭和心律失常型和猝死。

有三类人最易患冠心病：

第一类，吸烟者。吸烟者罹患这种疾病的可能性比不吸烟者至少大2倍，且与每日吸烟支数成正比。在35岁到45岁的年龄层中，吸烟者死于冠状动脉病的人数，是不吸烟者死于冠状动脉病人数的5倍以上。

第二类：高血压或糖尿病患者，会增加患冠状动脉病的危险。男性糖尿病患者罹患冠状动脉病的几率，是其他男性的2倍，女性糖尿病患者则是其他妇女的5倍。高血压病患者患本病是血压正常者的4倍。

第三类：高血脂患者。总胆固醇，甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高与本病有关，而高密度脂蛋白的降低易患本病。含量越高，危险性就越高。

此外，喜欢暴饮暴食、经常坐着不动、熬夜及精神压力较大的人都属于冠心病的高发人群。

如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病：

1.劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后自行缓解者。

2.体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

3.在公共场合或会场中、或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感觉到胸闷、憋气、呼吸不畅和空气不够。

4.饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

5.夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者；熟睡，或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

6.性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

7.听到噪声便引起心慌、胸闷。

8.反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

提心吊胆范文第3篇

今天我看见爸妈还没有起床就上了网和上了个看连续剧的网址。上了一会，老妈就下来了她看见我这样一心二用就骂我，（因为老妈叫我看作文我却一时心血来潮想要看连续剧所以就得自做孽不可“活”）虽然我意识到自己一心二用的错误但是我还不知道她等一下会用什么来对付我这个“犯人”呢！

啊！我已经接到了第一招是她的杀手简就是我最害怕的“恐吓”，因为她说如果我以后要是再管你读书成绩的话我就不要姓林。这句话我是最害怕的。第二骂人，第三给我做思想教育，如果这第三招要是出了我就平安啦！（目前还在等待第三招）

通过这件事，让我明白了：做任何事，只要三心二意，就会没有好果子吃。

提心吊胆范文第4篇

关键词：单亲大学生；心理问题；成因；干预措施

中图分类号：G444?摇 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2013）32-0162-02

一、调查对象与方法

2012年9月至2012年11月间，作者对山东聊城市聊城大学东昌学院20个专业的大学生进行摸底调查，查出各专业单亲家庭的大学生共300名。于是，作者给这300名单亲学生发放了调查问卷，最终问卷共收回280份，问卷回收率93.3%。同时，作者对其中的50名单亲学生进行了深度访谈，问卷和访谈的内容涉及学业态度、家庭满意度、人际交往、自我认知、社会情感等诸多方面。

二、调查结果及分析

1.过度敏感、疑心重、朋友少。单亲家庭长大的孩子因为长期缺失父爱或母爱造成的情感伤害和心理压力是挥之不去的，直到大学依然如此，而这种伤害和压力在人际交往中的直接表现是过度敏感、疑心重，进一步导致朋友少。

2.缺乏自信，自卑忧郁。与正常家庭的孩子比起来，单亲大学生经济困难，家庭结构不完整，更谈不上生活幸福，因此他们往往感觉矮人一截，自卑忧郁。

3.孤僻冷漠，行为偏激。单亲家庭的大学生往往因为家庭破碎，引起对家庭、社会的不满和失望，甚至把自己家庭生活的不幸迁怒于老师和同学，这就造成了他们在现实生活中孤僻冷漠，缺少同情心，在为人处事上行为偏激，让人难以理解。

4.焦虑恐惧，叛逆行为较多。一般情况下，绝大多数单亲家庭的大学生都经历了人生的重大不幸，他们害怕生活中未知灾难再次发生，因此往往焦虑恐惧，有很强的不安全感，这种内心深处的恐惧不安导致他们的叛逆行为较多。

三、单亲家庭大学生心理问题成因分析

1.家庭因素影响。研究表明，生活在温馨和睦家庭中的大学生，人生观和世界观大多是积极向上的，相反，在缺少温暖和关爱的单亲家庭成长起来的大学生很容易出现悲观情绪，出现人格心理的不健全。我国单亲家庭形成的原因有多种，例如：离婚、配偶死亡、配偶工作长期两地分居、未婚生子等。无论是哪一种形式的单亲家庭，对大学生人格和心理的发展都是有害的。有数据显示，单亲家庭大学生患焦虑症、抑郁症、神经衰弱等心理疾病的比例远高于双亲大学生，而这些心理问题的产生离不开家庭因素的不良影响。

2.社会因素影响。人的社会属性决定了人不可能脱离社会而存在，社会文化在很大程度上影响着人的心理活动，有研究显示，在单亲家庭中，因为父母离异而成为单亲大学生的比例最高，虽然现代社会离婚率越来越高，人们对离婚的容忍度也越来越高，但是离婚始终不是一件光彩的事，单亲大学生受到这些社会思想风气的影响，心理的波动起伏肯定在所难免。

3.学校因素影响。当前，在高校不断扩招的大背景下，学校的师资力量和教学质量面临巨大挑战。很多大学生步入大学以后，面对太多的自由时间，往往感到迷惘郁闷。加上有的老师不负责任，教育方法太过简单，滥用批评或惩罚，也伤害了一些单亲家庭大学生的自尊，使得他们更加敏感、孤僻。

4.个人原因。在生活中，一些单亲大学生自认为和普通大学生相比是特殊群体，普通大学生家庭完整，父母会经常打电话问候，甚至到学校探望，这些都致使单亲大学生的自卑心理愈加严重。归根结底，单亲大学生的种种消极行为源于他们对单亲家庭的错误认识导致的自卑敏感、自惭形秽、自我否认等消极心理。

四、单亲大学生心理问题干预策略

（一）家庭教育

单亲家庭的家长一方面要自立自强，勇敢面对现实，不怨天尤人，努力调整自己的情绪和心理状态，积极地迎接新生活。在教育孩子方面，单亲家长不要觉得对孩子有所亏欠而无原则地迁就、溺爱孩子，要注意培养孩子的独立意识，让他们亲自去体验生活中一些必不可少的风险。另一方面，单亲家长要当好孩子的辅导员和检查员，多抽时间陪孩子，帮助孩子树立自信心，把爱心献给孩子。

（二）学校教育

1.全力普及心理健康知识。首先，每所高校都应高度重视心理课程的开设，把心理健康课定为多学时、高学分的必修课，以提高大学生的心理健康意识，普及心理健康知识。其次，高校应建立针对学生免费开放的心理咨询室，并备有专门的心理咨询师，对前来心理咨询的学生特别是单亲大学生设立专门的健康档案，定期调查掌握他们的学业生活情况，及时给予帮助。再次，高校应针对辅导员和学生干部进行心理健康知识培训，以便他们在实际工作中可以理论指导实践，更顺利地解决问题。

2.鼓励同学多交流互助。笔者作为一线辅导员老师，体会到的一点就是：有些事情学生不愿意告诉家长和老师，他们更愿意向要好的同学倾诉，一些有自卑心理的单亲大学生更是如此，因此在学生中培养老师的好帮手不失为一种很好的管理方法。建议每个寝室都要有寝室长，每个班级都要有心理委员，这些职位选有爱心、有威信的同学担任。寝室长和心理委员要定期和同学进行谈心交流，特别是单亲大学生更要多沟通、多帮助，成为他们的知心朋友，随时了解单亲大学生的思想动态，一有问题，及时向老师和学校反映，这样可以避免一些单亲大学生的不健康心理和行为。

3.家长的配合必不可少。要使单亲大学生的心理健康发展，老师和家长的沟通配合是必不可少的。老师和家长抱有同样的教育目的，都希望单亲大学生的心理健康，社会适应良好。所以作为单亲大学生在学业和生活中的领路人，老师和家长一定要多沟通探讨，确定共同的教育立场和教育方法，这样才能相互理解。

（三）社会帮扶

1.正确积极的舆论引导。报纸杂志、电视电影等大众媒介一定要通过报道，给单亲大学生树立一些榜样，多报道那些通过自己努力奋斗、坚强拼搏而最终成功成才的单亲大学生，以增强他们的自信心和进取心。另外，大众媒介要通过积极引导使单亲大学生对父母的婚姻或者家庭突然遭遇的变故有清醒正确的认识，父母有追求自己婚姻幸福的权利，天灾人祸有时也逃脱不了，面对这些，抱怨、自卑、怨恨都解决不了问题，唯有靠自己的双手才能开拓新的未来。

2.社会支持和帮助。单亲家庭在家庭结构残缺的同时，往往还面临巨大的经济压力，对此政府有关部门要给予充分的关注和社会救助，以补偿单亲家庭子女的不平衡心理。例如：政府可以考虑使单亲家长在就业方面享受优惠政策，开办“单亲家长就业技能培训学校”，建立“单亲大学生扶助基金”等。

（四）自我调节

首先，单亲家庭大学生要懂得运用心理学方面的知识来指导生活，做到认识自我、悦纳自我。同时，单亲大学生要认识到单亲家庭也是正常家庭的一种类型，是社会发展的一种正常现象，并不是见不得人的事。其次，单亲大学生要积极参加学校的各种社团活动，在活动中与同学们多沟通交流，发展良好的人际关系，以增强自信，建立和保持阳光健康的心态。再次，单亲大学生要尽早自立自强，进行职业生涯规划，有计划地向高层次目标迈进。最后，单亲大学生要善于运用自我欣赏、自我安慰等方法进行调节，以自我减压，减轻焦虑。

参考文献：

[1]雎密太，张建新，云炜恒，等.关于大学生心理障碍干预模式的理论建构[J].心理科学，2005，28（6）：1463－1467．

[2]李纯丽，张秋红．职业院校单亲家庭学生的心理健康状况及干预[J].安徽职业技术学院学报，2008（04）：69－71．

提心吊胆范文第5篇

什么叫人人脸上都有病相呢？这个人脸上有愁苦，那个人脸上有焦灼，带着孩子去看病的母亲脸上忐忑不安，这个人脸上在生气，那个人脸上有嫉妒。

他们的脸上有很多可以称之为“病”和“累”的东西。

你苦了，就是一副苦相，这个苦相要维持三十年呢？苦相就成了相貌。不用三十年，一年就能改变相貌。有的人这一年心情不好，一年的愁苦就变成了相貌，一年的愤怒就变成了相貌。我有一句格言，叫做相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌。所以你看，这个老人一生比较达观，和和蔼蔼，高高兴兴，他到了晚年，慈眉善目，慈善就成了相貌。

那么，你知不知道，当你发怒的时候，你的五脏六腑干吗呢？五脏六腑都是有相貌的。你精神紧张的时候，为什么肠胃容易痉挛呢？你的脸抽筋，胃也在抽筋啊。那个胃原来挺好的，一抽肯定有变化的。你额头皱，相应的器官肯定也在发皱的。人的表情长久了，就变成了相貌。五脏六腑的表情长久了，也会变成相貌，这个相貌就是疾病。你的肠胃老在那里发皱，时间长了就固定下来了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的时候还要遗传给孩子。

这就是奥妙。

为什么说“提心吊胆”呢？当你的心理状态是提心吊胆的时候，你的心和胆就是提着的。我们的医学家如果愿意去测量，人处于提心吊胆的状态，他的心和胆的某些肌肉纤维肯定就是提着的吊着的，这是没有问题的。

中医讲七情伤人。怒伤肝，许多肝病诱发因素都是一次大的生气。思伤脾，恐伤肾，这都是有道理的。

人的表情会凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。造成这一切的种种病相，从病的表情到相貌，从心理到生理的原因是什么呢？是你那颗心。不是心脏的心，而是中国古代用语上的心，或者说灵魂也可以。