健身游泳

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇健身游泳范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

健身游泳范文第1篇

游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、口、耳的疾病。

眼――眼睛发红及时给药

游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。

在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。

鼻――初学游泳者最好使用鼻夹

对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。

除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。

口――游泳后要立即漱口

近几年，每年夏季青少年牙病的发病率都明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。

为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。

耳――游泳后排净耳内积水

健身游泳范文第2篇

【关键词】舒适度;防结露;防腐;节能

随着人民生活水平的提高，新建住宅小区投建小型游泳健身馆的也越来越多。为此，室内游泳健身馆的暖通设计也越来越普遍。地下室内游泳健身馆池厅的设计因采暖、通风、空调的作用环境不同，所以有别于地上游泳健身馆的设计，特别是在湿度控制和通风要求上要高于后者。现通过河南开封地区的一个地下室内游泳健身馆设计实例，探讨一下此类游泳健身馆池厅的采暖通风设计、防结露以及节能问题。

1．工程概况

开封某小区地下室内游泳健身馆建于一住宅楼的地下二层，游泳池池区依附于主楼地基外扩而建，总建筑面积约为3200m2，建有一个50×21m的八泳道标准游泳池，层高8.25米，以及淋浴、盥洗、更衣等辅助用房和设备用房，层高3.6米。池区顶部有2个12.2m×4.8m的采光天窗。主要是为满足小区内业主健身要求。

2.工程所在地设计参数及设计空气参数确定

2.1河南开封属于寒冷地区，全年四季分明，冬季和夏季时间长，过渡季节相对较短。冬夏气候特征差异较大。夏季湿润，通风温度适宜;冬季气候寒冷。主要设计参数如下：

大气压力：冬季1017.9hPa，夏季996hPa;

室外空气计算干球温度：夏季空调35.2℃，夏季通风32℃，冬季空调-7℃，

冬季通风-1℃，冬季采暖-3.8℃;

室外空气计算湿球温度：夏季空调27.8℃;

室外计算相对湿度：冬季最冷月月平均64%，夏季最热月月平均79%;

室外风速：冬季最大5m/s，夏季平均3 m/s

2.2按国际游泳池设计标准规定，池厅空气温度应高于池水温度1～2℃，相对湿度一般为50～70%，不允许超过75%，池区在距地面2.4m以下的范围内，空气流动速度控制在0.2m/s左右。为防止冬季围护结构结露，国际游泳池设计标准规定池厅内空气含湿量不大于14g/kg即相当于空气露点温度不超过20℃。

本工程池水温度设定为26℃，因此泳区空气温度取27℃。由于空气湿度对人们的舒适度有密切的关系。相对湿度低，空气干燥同时空气中水蒸汽分压力低，会加速刚出水面的润湿皮肤表面水份蒸发，从人体带走蒸发潜热，使人产生寒冷的感觉。同时水份蒸发多，室内空气含湿量增加，使消除室内余湿所需的通风量增加，则相应增加冬季加热送入室内新风的负荷。若相对湿度过高，则室内空气含湿量过大，会使空气露点提高，使围护结构内表面产生结露现象。

经过利弊权衡分析，本工程采用相对湿度确定为60%，此时室内空气的含湿量为13.4g/kg，露点温度为18.6℃。

3.通风量计算和采暖通风方案

3.1室内游泳池的池厅通风的一个主要原则，就是使池区水面不断蒸发的水蒸汽、池水消毒处理和人体散发的气味迅速排走，使之不致于干扰建筑物的其他部分。因此确定室内通风量至关重要。室内通风量的计算如下：

3.1.1室内散湿量的计算：室内散湿量包括敞露水面散湿量和人体散湿量两部分。

敞露水面散湿量计算公式为：

Lw=0.0075(0.0152Va+0.0178)(Pw-Pi)Fw

式中Lw―从池水面产生的水蒸气量(kg/h)

Va―游泳池水面上的风速(m/s)(按0.2m/s取)

Pw―水表面温度的饱和空气水蒸气分压力(Pa)

Pi―室内空气的水蒸气分压力(Pa)

Fw―游泳池水面的面积(m2)

经计算，池面蒸发量：232.39 kg/h

人体散湿量计算公式为：

Lr=0.001ngφ

式中Lr―人体散湿量(kg/h) n―人数(个)按260人计算

g―单个成年男人在不同状态下的散湿量(g/h)(按115 g/h取)

φ―不同性质场所的集群系数(取0.92)

经计算，游泳池池面蒸发量为232.39kg/h，人体散湿量为27.5 kg/h，总计散湿量为259.89kg/h。

3.1.2通风量的计算

通风量的计算公式为

Ls=(Lw+ Lr)/(dn- dw)

式中Ls―送风量或通风量(m3/h)

dn―室内空气含湿量(kg/kg)

dw―室外空气含湿量(kg/kg)

经计算，本工程排风量为36600 m3/h，为保证游泳池池厅为负压，取送风量为排风量的80%。考虑15%的余量，选风机参数。

本工程选取三台14000 m3/h的排风机，两台12400m3/h送风机，一台12000m3/h新风空气处理机。

3.2游泳馆采暖采用低温地板辐射采暖方式，此种采暖方式主要以辐射换热，使室内地表面温度均匀，产生下面温度高而上面温度低的温度梯度，给人以脚暖头温和的感觉，符合人体生理需要，能有效满足游泳者入水前和出水后舒适度要求。采暖负荷除了补偿因维护结构热损失的热量外，还需承担把冬季送入新风加热到室内设计参数的负荷。经计算，本工程冬季热负荷为78Kw，热源利用经由地下二层的换热站交换出的50/40℃热水。

3.3池厅内除湿通风设计原则是夏季以机械通风为主，冬季采用新风机组送入热风和地板辐射采暖相结合的方式。冬季，室内外空气温差较大，若直接将室外空气送入室内，人员会出现“吹冷风”感，所以需将室外空气加热再送入室内，提高健身环境的舒适度。本工程分别设置了三套送、排风系统，其中一套送风系统采用新风空气处理机组，其余为普通风机。夏季开启所有系统进行送、排风，新风机组以通风工况运行;冬季开启新风机组和一台排风机进行通风，新风机组将室外冷空气预热后送入室内。

4.围护结构防结露措施

由于游泳池环境相对湿度高，空气含湿量大，水蒸气分压力大，露点温度较高。所以室内很容易发生表面结露及内部结露。表面结露会造成使用者的不舒适及室内环境污染，同时可能导致围护结构的腐蚀，导致墙体装饰层的破坏，影响效果。而内部结露将会造成保温层的破坏，会影响保温效果。因此，必须保证围护结构内表面温度高于室内空气露点温度1～2℃。

当室内外温差增加时，围护结构内表面温度会降低，为了防止其低于空气露点温度，可按下式求出围护结构传热系数的允许值：

K=α(tn-τn)/(tn-tw)

式中K―传热系数(W/ m2・℃)

tn―室内温度(℃)

tw―室外温度(℃)

τn―围护结构内表面温度(℃)

α―围护结构内表面放热系数(W/ m2・℃)

本设计室内温度tn=27℃，墙内表面温度τn=23℃，冬季室外计算温度tw=-1℃ ，墙体内表面放热系数α=8.7 W/ m2・℃，经计算K=1.243 W/ m2・℃

4.1本工程采用《河南省工程建设标准设计》“工程用料做法”05YJ1中“地防2”，经计算墙体K=0.79 W/ m2・℃，低于1.243，所以不会结露。

4.2采光天窗传热系数大于上述计算值，因此本设计采取以下措施：(1)使用双层玻璃;(2)地板采暖辐射的热量与送入室内的热风也可增加天窗的内表面温度。

4.3屋面传热系数为0.47 W/ m2・℃，低于1.243，所以不会结露。

5.防腐及节能处理

5.1防腐处理

由于室内游泳池会不断的蒸发水分，空气中湿度会逐渐增加，而且此次设计利用三氯异氰尿酸做泳池消毒药，有效氯含量在90%以上，当其散发出来的氯与空气中水蒸气结合后形成酸性气体，对处于此环境中的金属设备有腐蚀。因此，本次设计新风系统风管采用保温型TRX1节能风管，通风管道采用非保温型GM-Ⅱ复合风管，防排烟管道采用TRX7复合风管，替代了原有的镀锌风管。

5.2节能措施

5.2.1如上所述，风管采用新型节能风管。

5.2.2新风系统上设置电动风量调节阀，实现根据温、湿度传感器实测值和设计值的比较，来调节电动风阀的开度，从而达到节能的目的。■

【参考文献】

［1］冯正良.建筑节能融入建筑类职业院校教育教学中的探讨[J].中国建设教育,2008,(07):25-27.

健身游泳范文第3篇

【关键词】游泳 健美健康 安静心率 作用

1前言

游泳不仅是人类的一项运动项目，更是人类生存的一种技能，人们在游泳运动时，于水的特殊浮力和阻力的相互作用，对人体的健美和健康及疾病的治疗有其独特的作用。本文就是根据我们多年从事游泳的经验，随着生活水平的不断提高，人们健康越来越受到重视。已成为人们的热门话题，健身意识逐渐深入人心，全民健身运动的广泛开展，一种以增强为宗旨，以丰富人们的文化生活为目的的大众游泳活动，如康复游泳、娱乐游泳减肥游泳健身冬泳等已经在全国各地蓬勃发展。结合包玉刚游泳池在水处理的方式和方法及要求，来论述游泳游泳对人体健美健康的作用。

2研究对象和方法

2. 1研究对象

在经常参加游泳的大学生群体中随机抽样30人

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅有关游泳运动健身的文献资料，并进行综合分析。

2.2.2数据统计法

根据实验所得出的原始数据输入到计算机中，进行数理分析。

2.2.3面访调查法

设计面访提纲，访问一些在游泳池工作的教练员和工作人员。

2.2.4调查法

在经常参加游泳的大学生群体中随机抽样30人，经过协商作为我们的调查对象，在他们游泳调查前，先对调查者安静时的心率进行测试，经过6、7、8三个月的练习后，对他们调查者安静时的心率运动的次数、强度、时间（每次）、再进行测试。

3研究结果与分析

通过三个月的实验，有4个人的安静心率有所升高外，其余的26人的安静心率都有不同程度的降低，且OtO0.05，说明事业具有显著性。

3. 1游泳运动对人体的健身确有良好的作用

3. 1.1游泳运动能提高心血管系统和呼吸系统的机能。游泳时，由于水的导热能力，加之游进时肌肉活动所消耗的热量，人体必须尽快补充能量以适应外界气温变化的需要。这样就出现了体内新陈代谢的加强，从而改善体温调节能力。人在水中游进时，胸腔受到水的压力高达12―15kg，这样就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。因此，经常进行游泳锻炼不仅可以增大呼吸肌的力量；扩部活动的幅度；而且能增加肺活量，提高呼吸系统的机能。另外，游泳还可以提高心血管系统的机能，游泳是全身运动，运动量比较大，可以大大加快全身的血液循环，加上人体在水中处于俯卧状态，肢体的血液容易回到心脏，血液的重力减轻，使得心脏跳动的次数减少，从我们所做的实验结果（表1）就可以使得心率减少，从而大大降低了心脏病和动脉硬化的发生率。

3.1.2游泳不仅可以使人们获得健康的体魄，而且能改善体型。因为游泳时，四肢的肌肉处于不停的运动状态，能量消耗大，可以消除多余的脂肪，同时四肢乃至全身的肌群也能得到很好的锻炼，使肌肉结实有弹性。此外，游泳时收腹挺胸有助于养成挺拔的体型和良好的姿态。更值得一提的是游泳时水犹如一位忠厚老实任劳任怨的按摩师，不断按摩你的躯体，使皮肤泽润光滑而富有弹性，并富有流线型。避免了皮肤松弛和过早老化。因为游泳一般都在低于体温的冷水中进行的，冷水接触皮肤后，可以使皮肤中的血管先收缩后扩张，促进了皮肤血管的循环，改善了皮肤组织细胞的营养代谢，从而有效地提高皮肤的各种功能和抵抗力，使皮肤红润健康。游泳时又由于水的起伏激荡对肌肤起了很好的按摩作用。因此，经常游泳能使我们的体型健美。

3.1.3游泳运动有利于身体的健美和健康。游泳运动是在水中进行的，消耗的能量比在陆地上的多。有人做过实验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发出的热量约相当于在陆地上一小时所散发出的热量；还有实验证实：在陆地上全力跑100米的距离，大约消耗35千卡的热量，而在水中全力游100米的距离，则可消耗65千卡的能量。可见在同样的时间、强度下进行运动，游泳要比陆地上运动消耗的能量多得多，这些能量的供给，要消耗体内的糖和脂肪来补充，在长时间的游泳中能量的供应需要消耗脂肪来完成的。所以经常进行游泳运动可以去掉体内过多的脂肪，有利于身体的健美和健康。

3.1.4游泳是一项全身性的运动。它不仅使全身的大肌群都能得到充分活动，而且使全身的各个关节也都参加活动，因而使全身各部位的肌肉都能得到均衡发展在游泳的过程中，由于上肢要协调地进行大幅度的摆动，就使有关联的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群等都能得到很好的发展。所以经常参加游泳运动的人胸围和肩宽都大于一般不锻炼的人。同时下肢协调打水动作，使臂部肌肉和大腿前部的肌群也得到发展。

3.2游泳运动有关卫生问题分析

3.2.1泳池水卫生。目前，在游泳池游泳的人越来越多，为了消毒要向池水中注入氯化物，但氯化物对游泳者的身体会产生不良的影响，为了消除氯的危害匈牙利的专家发明了一种特制的灯，只要照向水里，就可以将氯化物消除，使池水变的象泉水一样，这种照射对游泳者完全无害。新建造的包玉刚游泳池就是使用的这种水处理设施。

3.2.2加强游泳后的五护

3.2.2.1护眼。急性结膜炎即红眼病是游泳爱好者易患的一种眼病，为预防此病的发生，每次游泳后一定要先用清水冲洗眼睛，然后，再点几滴消炎眼药水。

3.2.2.2护耳。游泳后要及时排出耳道内的积水，以免因游泳时带有细菌的水灌入到耳内引起中耳炎。排出耳内积水的方法有：用消毒棉花棒或干净柔软的吸水纸轻轻地伸进外耳道把水吸干净。

3.2.2.3护鼻。跳水或潜水容易引起鼻腔进水将水带入与之相连的鼻窦内，若水质不洁就可能引起鼻窦炎。因此，每次游泳后一定要将鼻窦里的积水引出，其方法是将头偏向左右各2-3分钟，以便积水流出，而后再点几滴消炎液则效果更佳。

3.2.2.4护肤。在天然水域中，有时会有工业废水和被污染的的生活用水中所含化学物质的侵蚀，导致皮炎。为预防此病的发生，每次泳后一定要用清洁水冲洗全身，若已发现皮炎症状应用炉甘石洗剂或肤轻松软膏外檫数次。

3.2.2.5护发。泳池水中的消毒剂是一类强氧化剂，在游泳时如未戴“护发帽”头发长时间侵泡在这种池水中就会受到损害，其症状就是枯燥、变黄发质下降。因此，每次游泳后，要立即用清水冲洗头发，尽量洗净黏附在头发上的消毒剂，以保护好头发。

4.结论

4.1通过实验比较我们可以看出游泳运动对游泳者的健身效果确实有效，但在运动的过程之中必须注意有关的卫生问题。

4.2在运动游泳之后一定要注意护眼，护耳，护鼻，护发和护肤等五护，在游泳的过程中要加强安全意识，避免伤害事故的发生。

参考文献：

[1]蒋徐万.成都市游泳场馆经营管理现状及发展趋势[J]， 成都体育学院学报 ，2013.2

健身游泳范文第4篇

CE仅表示当前数字清除，作用是将当前输入的数字清除回到0状态。一般把CE叫做“局部清除键”或者“部分删除键”，就是只删除最近输入的项，不删除前项。

CE是Clear Entry的简写，意思是清除条目，功能是将屏幕清零，之前的运算结果清零。此功能的设计上，一般是通过清除算数寄存器内的寄存值来清除计算值的。

（来源：文章屋网 ）

健身游泳范文第5篇

2、网易邮箱大师：高效强大的全平台邮箱客户端；

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