我的健康我做主

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇我的健康我做主范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

我的健康我做主范文第1篇

我也想给大众出一个招，就是两句话：第一句是：“人是动物，动物就离不开动”；第二句是：“身体移动才算动”。

除了体育运动是动之外，日常生活中，随时随地都不要忘记动：走路是动，跑步是动，爬山是动，遛弯是动，跳舞是动，在街头扭大秧歌也是动……上下班路上，少坐5站地，换成走路半小时，里程就是2500米；工间休息10分钟，在走廊里甩甩胳膊、伸伸腿、扭扭腰，也是动；回家以后，拖地、抹桌子，抢着帮老婆干点家务，不仅动了，说不定还能得到夸奖。

总之，从思想上走出误区，能动尽量动，这是预防生活方式病最好的处方。

改变一个人的生活习惯比登天还难。前几天，我与一位40多岁的企业家聊天。这个人1．78米的个子，不算矮了，体重是多少呢?他说，一百四。我说，你这么胖才140斤?我不信。他笑笑说：“是公斤。”他告诉我，他顿顿饭离不开肉，而且一吃就是两大碗肉……我告诉他，太多了，半碗都多。

他说什么呢?“赵老师，你说的那些道理，我都懂，也相信，就是一见肉就什么都忘了。不让我吃肉，心里就不高兴。”我只好说：“只要快乐就好，你用不良的饮食习惯挟来了心理上的快乐，也没有什么不对的地方。”

为什么这样说呢，因为我经常说：“快乐比健康更重要。”他吃，他快乐，没有什么说的，后来，我又补充了一句：“说不定哪一天，你得了冠心病，医生要给你搭个桥，立马就明白了，请你吃肥肉，白给也不吃了。”他嘿嘿一声笑了。

有一些人，血脂高，或者是血糖偏高，或者特别胖，可他一点儿也不着急，也不在乎，一到吃饭的时候，什么也不管不顾，大鱼大肉照吃不误，连炒菜盘子底的油汤也要喝掉。其实，只要他在生活方式上稍微注意一点，就不会变成糖尿病了，可是他还在那儿花钱胡吃海塞。结果，眼看着他到了第二年，就变成糖尿病、高血压或冠心病病人了。

咱们亚洲人，小肚子一挺，还没有等到太胖，病就一起找上门来了。体重，多少合适呢?最好是按那个体重指数公式算。还有一个简单的办法是量自己的腰围。这个腰围，可不是买裤子时量的腰围，这个腰围是指心口窝这里，摸一下，有一个突出的剑突，剑突与肚脐眼之间最小的水平周长就是腰围。

记住，男人的腰围不要超过102厘米，女人不要超过88厘米。超过了，就是肥胖。但是，可别随便减肥，减也不能减得大快，更不要用什么减肥药，危险呀!减肥是一种医疗行为，不是你自己可以随便办的事，要请医生帮助，按医嘱要求去办才行。

20世纪70年代后期，有一个非常著名的话剧，北京人艺演的《丹心谱》，剧中一位老中医听到去世的消息后，非常难受，他说，就像上满了发条的钟表，发条拧得过紧了。绷得太紧了，也会断呀。大意是这几句话。钟表上的发条，不能拧得过紧。

三国时候，有个诸葛亮，他也是属于有大智慧的那一拨人，虽然被神化了，但是，不长寿，只活了54岁。他的对手是曹魏方面的主帅司马懿。司马懿可能懂得心理学，派人了解诸葛亮的日常生活细节，发现他日理万机，却吃得很少，睡眠更少，事无巨细，事必躬亲，这哪能成呢?于是，就知道诸葛亮早晚会被累死。后来，果然应了他的话。

钱可以挣，多少是个够?事业也并不是非你莫属，地球上离开了你就不行了?! 不少人，特别是成功人士，或“准”成功人士，他们的成就动机过高，总是想：“我必须成功”、“我必须出名”。这些想法本身，就是给自己“加压”。而“减压”的方法恰恰是：“我尽力而为”，“我乐在追求的过程中”。

我们几乎每一个人在年轻时，都拥有许多理想与渴望，每个人在生活的忙乱中，要实现这些理想和愿望，都会驮着挥之不去的精神压力，这怎么会不累呢?

其实，依我看来，原因只是我们把原本简单的事情，弄得过于复杂了。我们的累，在很大程度上，可以说，都是自己找的。

台湾首富、塑胶大王王永庆先生说，钱挣得太多，只不过在存款折上多加数。一天还是吃三顿饭，睡觉只需要一张床。

我们要过一种简单的生活，而这种简单的生活是舒适、舒心，要学会从累的捆绑中释放出来。当然，要做到这一点也不容易，很大程度上，要求我们的心智在面对各种媒体进攻和商业炒作面前，保持强大的抵制力，否则，心灵牵挂越来越重，能把人活活压死。这样的例子太多了。

当今社会，几乎每个人都在喊“累”。当然，有的是身累，有的是心累，对于中年人来说，可能是身心都累。

这年头，钱多不咬手，人们为了多赚钱，起早贪黑，当然累。无论是在职的，还是失业的人，为了生计，不得不玩命干。

不少官员们，想“进步”，为升爵位而累；中小学生为考个好学校，从小就累得死去活来；而可怜天下的爹娘们，一个个“望子成龙”、“望女成凤”，心更累。

我的健康我做主范文第2篇

1、教育学生从现象入手、从小事做起、从点滴做起、从现在做起，良好的学习习惯是好品质的前提。

2、通过召开班会使学生明白好的学习习惯使自己终生受益。

二、过程

（一）、慧眼识贝

1、出示问题、图片（9幅）

（1）、观察图片上的行为，哪些值得我们提倡？

（2）、对照以上方面哪些我们做的较好？讲述给大家听

幻灯片出示：专心听讲 认真阅读 积极发言 勤于动手

合作成果 端正书写 认真作业 考试专注

案净桌整

2、引入主题：《我的学习我做主》

（二）、真情讲述

1、学生分组交流讨论：我们自己有哪些好的做法？（5分）

分8组：每组6人，每组设有组长、记录员各1名，发言人1—2名。

2、小组讨论：将我们的好的做法，讲给大家听。（8分）

学生1：课前预习老师布置的任务……我的故事

学生2：每天按时上课，积极思考等……我的故事

学生3：不懂就问，做个诚实的孩子……我的故事

学生4：积极阅读摘抄，培养能力……我的故事

学生5：星期天作业按时完成……我的故事

学生6：敢于实践，积极探索……我的故事

学生7：坐姿端正，有益健康……我的故事

学生8：早睡早起、节约时间……我的故事

概括：十种好的做法

1）、课前预习

2）、认真倾听

3）、合作学习

4）、勤学好问

5）、认真写作业

6）、考试专注

7）、阅读积累

8）、勇于实践

9）、珍惜时间

10）、坐姿端正

（三）、查漏补缺

1、交流：各组对照十种做法，深入交流自己哪些方面做的不足，需要进一步努力。（4分）

比如：思想消极（学习是累赘、负担）、课前不预习、不按时进入教室、坐姿不端正、注意力不集中、合作学习说闲话、自习课看老师（自控能力不强）、不进行阅读积累、写作业支差应付、考试作弊、有照抄现象、星期天作业完不成（以各种理由推辞：写了忘家了、掉寝室了、课本没拿回、家长让做家务活）等等。

2、如何改进部分学生讲述做法，及今后改进的方法

生1 生2 生3

3、师总结

有学生说，我脑子不聪明，记忆东西费力；有学生说，我以前没认真写字，现在改不了了；也有学生说，我不想看书，一看就头疼；还有学生说，写作业是浪费时间；等等。老师说错矣，勤能补拙，不积跬步无以致千里，不积小流无以成江海。我们要于细微处见行动，良好的学习行为时间久了就形成了良好的学习习惯，养成一种好的学习习惯是我们探索知识的法宝，是我们成功的关键。

（四）临别赠言

老师勉励大家：同学们，好的做法可以使我们受益终生。不好的行为亦可阻止一个人成功。让我们时刻铭记：

细节决定行为

行为决定习惯

习惯决定成败

我的学习我做主！

我的健康我做主范文第3篇

2.积极投身禁毒工作。

3.关怀生命的起源，拒绝之害。

4.我的青春我做主，珍惜生命不沾毒。

5.让青春洒满阳光，让无处隐藏。

6.，给你带来的只是一时的快乐，换回的却是一生的痛苦。远离，从你我做起。

7.无毒生命灿烂，涉毒生命黯淡。

8.犹如糖衣炮弹，不要贪图一时之快去吸食毒烟，而失去一生的幸福。禁毒从你我他做起。

9.深化禁毒斗争。

10.警民同心，共战

11.一沾，悔恨终生。

12.吸毒一口，悔恨一生。

13.吸毒一口，掉入虎口。

14.就像恶魔，一旦染上就等于与恶魔打交道，随时可能面临死亡!

15.预防危害 保障身心健康

16.沾染坏身心，害己害家害一生。远离保健康，利国利家利人民。

17.莫沾，莫交毒友。

18.好读得才，好毒失财。

我的健康我做主范文第4篇

老师说过，不会学就不会玩，不会玩就不会学。那么，我可要痛痛快快地爽一下。玩玩具火车太没劲了，玩小汽车特别老土。哎，我不玩玩具了，哈哈，这下我来当回小老师，平时妈妈指手画脚地管我，好烦啊。噢，这回我来管管爸爸，美其名曰：把老爸“包装”成谦谦君子。

早晨，我叫老爸快点起床，不许偷懒，还要他明白：我这样做是为了他的健康；吃饭时，我就会像孙悟空的火眼金睛一样盯着老爸，来个全程录像。只要老爸有一点浪费的行动，我就背“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”；老爸出去时，我教他跟家人说一声再见。老爸回到家，我教他面带笑容，要他把烦恼忘记，告诉他：我是礼仪小标兵，你也要当谦谦君子。

哈哈，一天过去了，我的老爸成为了一个文明的老爸了，太好了！

育才实验学校 二(10)班 张轩绮

我的健康我做主范文第5篇

2、我把祝福滚成一个圆蛋，穿过尚沙弯弯，闯过天山关关，渡过黄河滩滩，躲过大小收费站站，绕过车辆班班，百米冲刺来到你面前：给你圆蛋祝福，祝元旦快乐!

3、【圆】你的快乐，【诞】生我的微笑;【圆】你的美丽，【诞】生我的幸福;【圆】你的故事，【诞】生我们的传奇;亲爱的，元旦快乐，让一切重新开始!

4、滚。。。滚。。。滚。。。你给我滚!滚得越远越好，哦，不对，滚得越圆越好，元旦快到了，滚出圆蛋来，好祝你我圆蛋(元旦)快乐!

5、元旦要到了，大家发了很多短信祝福你，基本能代表我的意见。另外我再补充一点：你要理个圆圆的发型，脸上带着开心笑容，这样才与圆蛋快乐相吻合!

6、我是个蒸不烂、煮不熟、捶不扁、炒不爆、响当当、伤不透、累不倒、呼就来、喝就去、乐颠颠一枚圆蛋…元旦要捧着圆蛋一起快乐呦!

7、以健康为圆心，以快乐为半径，送你一个幸福的圆蛋。蛋愿烦恼远离你，困难错过你;蛋愿好运爱上你，财富缠绕你!圆蛋愿你元旦快乐，新年快乐!