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关键词:射击项目;赛前竞技状态;调控
1、临赛前竞技状态及其调控的概念和意义
“临赛前竞技状态”是指运动员到达赛场以后到比赛开始前所处的准备状态。“临赛前竞技状态调控”1指运动员到达比赛场地后,根据项目特点,运动员的训练水平以及所参加比赛的需要,通过各种手段和方法把运动员的身体、心理状态调整到最佳准备状态,为参加即将开始的比赛做好身体、心理上准备的过程。赛前竞技状态调控的意义具体表现在以下几个方面:
1.1可以使运动员有机体处于最佳工作状态
有机体各器官系统的机能能力是临赛前竞技状态的基础,临赛前要通过准备活动逐渐使运动员各器官系统的机能逐渐进入最佳工作状态,为参加比赛做好心理上和身体上的准备。
1.2可以使运动员在比赛中发挥最佳技、战术水平
比赛中充分发挥已有的技、战术水平与临赛前准备活动密切相关。临赛前适当进行专项技、战术练习,有利于加强各器官系统的机能与技、战术之间的良性转移联系,使各器官系统,尤其是神经肌肉内系统的活动更加协调。
1.3可以使运动员已经具备的身体、技、战术、心理训练水平更加合理地结合为一个有机的整体,从而保证已有的训练水平的发挥,在比赛中创造优异运动成绩,争取比赛胜利。
2.临赛前竞技状态调控的内容与方法
要使运动员临赛前能处最佳竞技状态,必须在系统训练的基础上通过各种手段与方法予以调控。临赛前竞技状态的调控一般从以下几方面着手:
2.1身体状态的调控
临赛前身体状态调控的主要任务是通过准备活动,提高各器官系统的机能,使运动员有机体逐渐进入最佳工作状态,为即将开始的比赛作好身体上的准备。
赛前准备活动的时间不宜过长,强度不宜过大,一般为个人最大强度的60%-70%,心率为150次/分-160次/分。具体要视专项特点、比赛持续时间、个体进入最佳工作状态所需要的时间而定。
2.2心理状态的调控
心理状态是影响竞技状态最为重要的因素之一,运动员已有的竞技能力能否在比赛中得到最大限度的发挥,在很大程度上是由运动员的心理状态所决定。积极良好的心理状态有利于运动员机体进入和保持最佳竞技状态,从而创造优异运动成绩。而消极不良的心理状态则会影响运动员的竞技状态,从而影响运动员竞技能力的发挥。因此,临赛前必须通过各种手段和方法对运动员的心理状态进行科学诊断,及时调控,使运动员以良好的心理状态参加即将开始的比赛,最大限度地发挥已有的竞技能力,争取比赛胜利。
2.2.1赛前心理状态的表现
运动员赛前心理状态是一种综合性表现,具体表现在认知、情绪、意志状态等几个方面,而情绪状态的表现最为明显。运动员赛前心理状态根据对竞技能力发挥的作用,可分为不良心理状态、正常心理状态和最佳心理状态。不良心理状态影响运动员的竞技状态,最佳心理状态则有利于运动员处于最佳竞技状态,赛前要消除不良心理状态。
赛前最佳心理状态有以下几个特点:
(1)信心坚定,有明显期待胜利感,毫不怀疑自己的力量,并能调动身心最大力量。
(2)情绪振奋,积极稳定,这是心理状态结构中的主要成分。它直接影响运动员的信心、注意、知觉、思维、意志等等。因此,教练员和运动员应根据情绪变化来调整运动员心理状态。
(3)意志顽强、坚韧、勇敢、主动。坚定的意志可以充分调动支配运动员身心的力量,出色完成比赛任务。信心只有与顽强的意志结合起来,才能发挥巨大的力量。
2.2.2赛前常见心理障碍及克服的方法
比赛前由于各种原因,运动员的心理活动或多或少都会出现一些障碍,这些障碍是属于不良心理状态。心理障碍妨碍运动员正常心理活动,赛前必须设法予以克服,只有这样,才能使处于最佳心理状态。
(1)克服精神过度紧张的方法
精神过度紧张是运动员对比赛刺激因素及自身参赛条件做出了消极性的评价后产生的一种消极的心理过度应激状态。运动员一般赛前都会出现不同程度的精神紧张,适度的紧张有利于发挥机体潜在的能力,但超过一定限度就会对比赛产生极为不利的影响。造成精神过度紧张的原因主要有:心理压力过大,求胜欲望强烈而又缺乏自信,训练水平低,比赛经验差,惧怕对手,期望水平过高,想赢怕输,对比赛条件环境不适应等。克服情绪过度紧张的方法有冷化控制,转化控制和激化控制。
(2)克服比赛压力过大,思想包袱沉重的方法
运动员参加大型比赛时,往往有较强的社会责任感,义务感和荣誉感,内心体验到一定程度的压力,以此约束自己做好赛前准备。但如果赛前运动员过分认真地看待比赛时,运动员就会感到压力太大,思想包袱沉重,从而导致临赛前精神恍惚,提早进入应激状态。
克服想赢怕输的主要措施是降低对比赛结果的期望,增加比赛胜利的把握性。常采用的有减压法、战绩回忆法、心理疏导法以及正确的动机教育等等。
2.2.3赛前心理诊断
赛前心理诊断是指临比赛前对运动员的心理状态和专项心理素质进行诊断,以便针对心理上出现的障碍给以调整,使运动员在赛前能处于最佳心理状态。
赛前运动员的心理状态一般可分为四个等级:
(1)最佳心理状态。运动员具有较充分的心理准备和较高的训练水平,构成赛前心理状态的心理因素是最佳化的,能适应比赛的需要并能在比赛中最大限度发挥自己的潜力。
(2)较佳心理状态。运动员基本有心理准备和相应的训练水平,但构成赛前心理状态的一些心理因素还有欠缺或不足,需要经过一定的调整才能达到理想水平。
(3)对比赛心理毫无准备。心理积极性未调动起来,存在较大的心理障碍,一般不能上场比赛,平时加强实战性心理训练。
赛前心理准备状态极为复杂,诊断时需采用综合判断的方法,进行细致的观察分析。主要观察的内容有以下几个方面:
(1)运动员自我感觉如何?是否有不良与不正常的反应?运动感知觉是否清晰?
(2)注意集中与稳定的程度以及分配、转移的效能如何?
(3)赛前思维处于什么状态?包括敏捷性、深度、创造性、分析判断能力等。
3、结语
3.1运动员参赛是为了正常发挥运动训练水平,取得理想的成绩。赛前运动员竞技状态与运动员参赛有着紧密的联系,它很大程度上影响着赛中状态。加强运动员赛前状态的调控是具有十分重要的实践意义的。
3.2射击运动作为技心能主导类项目,有其自身的项目特点,尤其在大赛前,运动员心理调控手段的优劣显得尤为重要,本文从身体调控、心理调控着手,重点阐述了心理调控的方法也是基于这一点,希望能够得到射击教练员的共鸣。(作者单位:福州市少体校女子步枪)
参考文献:
电影中女主角太空历险中遭遇的险情百出,九死一生。然而,要是因此而怀疑此片会给正在兴起的“太空旅游”降温就太小觑我们伟大人类的勇气和冒险精神了。拍摄了《星球大战》和《阿凡达》的著名导演詹姆斯·卡梅隆近日盛赞《地心引力》为“迄今为止最好的太空电影”,并宣称要给自己来一次真正的太空旅行。他计划于2015年乘坐俄罗斯“联盟”号飞船登上太空进行绕月观光飞行,为此需要支付的费用大约是1.5亿美元——真可谓是人类社会中代价最为昂贵的旅行,秒杀其他一切高大上的“私人订制”。虽然国际空间站目前已接待过7位来自民间的太空旅行者,但他们最显著的共同特点就是身家丰厚,一次需支付3000万到4000万美元的旅费当然不是普通人可以拥有的旅行。
虽然太空旅行遥不可及,但对于太空的想象和渴望却一直真实又固执地存在于人类的文化基因中,从古老的嫦娥奔月传说,到最新的科幻小说、外星人电影、UFO爱好小组、“追星族”的观星活动……仰望星空已经成为人类的一种本能,驱使着人们去探索和挖掘太空的奥秘。这也就不难理解居然有超过20万人申请加入荷兰某公司近日发起的一项“有去无回”的单程火星旅行计划。不过,如果你既没有土豪身家,也没有胆量成为首批火星移民、甘冒成为长年飘浮在宇宙中的太空垃圾的风险,也不用“累觉不爱”。对于普通人而言,随着科技的发展,也许更大众化的航天时代终将到来。瑞士的某空间系统公司近期就宣布计划通过空客A300飞机背负航天飞机的方式实现廉价太空航班,在你的有生之年或许还能赶上。
太空探索的意义
权威的科学杂志《自然》撰文难得地为《地心引力》刊登了影评文章:“能抓住每个人想像力的科学使命是一件极为罕见和珍贵的东西。”在英国科学政策专家科林·麦希怀恩(Colin Macilwain)看来,太空探索就是这样一项科学使命,他说影片提醒了人们如何继续开展鼓舞人心的科学研究和发现,关注太空探索的重大意义。
《地心引力》在国内热映之时,恰逢中国探月工程二期的“嫦娥”携“玉兔”成功登陆月球,中国由此成为继美国和俄罗斯之后第三个实现登月的国家。首次登月的阿波罗11号曾被提醒关注“一个带着大兔子的可爱姑娘。在一个古老的传说中,一个叫嫦娥的中国美女已经在那里住了4000年……你们也可以找找她的伙伴,一只中国大兔子。这只兔子很容易找,因为它总是站在月桂树下。”44年后,这个未被阿波罗11号的宇航员找到的“兔女郎”在万众瞩目中降落月球。数千年来耳熟能详的神话传说以最尖端科技的面貌出现,这足以激发无数太空爱好者的想象。在微博上,自称“手短志不短”的“月球车玉兔”以拟人化卖萌的形式向公众科普探月任务的各环节,接受粉丝的“调戏”,将各种复杂的科学原理和实验转化成人性化的表述,以更大众化的方式取得公众对于太空探索的认知和理解。
太空探索是一项看起来很美,但也常常被人诟病的事业,原因无外乎它太能烧钱了。欧美国家在这一领域的某种停滞也主要是因为相关预算的压缩。科林·麦希怀恩说,部分原因是由于一些科学团体的坚持,“美国和欧洲国家正在收起探索太空的雄心,而此消彼长的则是作为新兴经济体的中国和印度。”作为发展中国家,太空发展经常被用来与民生问题相比较。被邀请到现场观摩嫦娥三号发射的畅销科幻小说《三体》的作者刘慈欣对于中印两国对航天事业意义的报道进行了比较,他认为国内媒体只是强调航天事实的具体现实用途,如增强国力和促进经济发展,更具体的如准确预报天气、更多的通信带宽、太空育种等等,“并没有建立航天探索的真正图景”。而拥有全世界1/3的穷人的印度在发射火箭后面对西方媒体的质疑时则回答:“如果我们没有伟大的梦想,就永远是伐木人和挑水工。”刘慈欣认为这个回答让人肃然起敬,“拥有伟大的梦想,确实是一个国家和民族最大的尊严,否则钱再多也就是一个让人看不起的土豪而已。”
刘慈欣说:“对于‘太空探索有什么用’这个问题的回答十分简单,3亿多年前生命从海洋爬上陆地有什么用?”这个回答看起来与《地心引力》的结尾不谋而合:女主角乘坐神舟飞船在火焰中如同凤凰涅磐一般冲向地球,当她从水中游出、爬上岸、再奋力起身踏上坚实的土地,影片也在此定格。有人评论这个结尾隐喻了生命从“浮游生物”到“爬行动物”,再到“直立行走”的过程。不过,在经历了无重力的虚无历险之后,女主角在岸上踩下的那个脚印带给人的震撼堪比尼尔·阿姆斯特朗1969年首次踏上月球留下的那个脚印,这是否又隐喻着一种向自然的回归呢?
真正的“同一个梦想”
《地心引力》中,女主角最终使用中国的空间站“天宫”和“神舟”飞行器逃生成功返回地球。在命牵一发的情景设置中,人类的共同命运超越了国家利益的界限,只是现实远没有这么和谐,中国之所以会建设独立的空间站正是源于美国长期拒绝中国加入国际空间站的建设,这与40多年前的政治对立如出一辙。《地心引力》放弃了好莱坞电影中“美国拯救世界”的主旋律,中国航天科技拯救美国的宇航员的桥断令不少中国观众会心一笑,也反映了国际社会对中国航天力量崛起的关注。电影拍摄的时候,中国的天宫一号尚未发射,片中还误把“天宫”写作了“天工”。导演阿方索·卡隆说他没有刻意讨好中国观众,只是根据真实情况撰写剧本,“有这样科技术的国家并不多,只有美国、俄罗斯和中国等极少数国家。”
科林·麦希怀恩说,“从情节上看,《地心引力》传达的政治隐喻是太空探索的火炬正从美国手中传递给别国。”“嫦娥”成功登月这一里程碑事件恰好为这个政治隐喻增添了又一个合适的注脚。不过,现实中将目光瞄准月球的远不止中国一个国家,在人类首次登月近40周年之际,“月球竞赛2.0”拉开架式,这是继冷战时期美苏对垒之后在太空发展领域又一轮国家之间的较量。除了中国的“嫦娥”,还有美国的“星座计划”、日本的“月亮女神”、印度的“月船”、欧洲的“灵巧号”等,这些命名也都附带了各民族自己的文化烙印,承载着各自的光荣与梦想。
新的太空竞赛正在展开,在这个过程中科学家为了取得技术的突破全力以赴,而艺术家必定要为这些人类发展的大事件开创更多的人文维度。当面临共同的太空探索命题,如何才能让全人类平等地共享在这一领域取得的成就与荣耀?新媒体艺术家师丹青受阿姆斯特朗“人类的一大步”启发,设计了《灰姑娘月球任务》这一个融合了道具、大众媒体宣传和国家层面的太空计划的网络游戏。在师丹青看来,如果“宇航员的选择对任何人都是平等的,无论其民族、种族、贫富、阶级和性别,那么这一登月任务就真正地代表了全人类。”但事实上这在真实世界几乎是不可能的。所以,借助于“灰姑娘”童话中寻找水晶鞋主人的概念,他设计了一个虚拟的登月任务游戏,其中登上月球的宇航员的身份不再是固定的,而是总在变化,它产生于全球所有的玩家。每个玩家用自己的名字注册获得一个独特的条形码脚印,这代表了玩家在搜索过程中唯一的身份。游戏设计的场景是在月球表面寻找失踪的宇航员,可以通过其脚印来找到他/她。当有玩家找到这个脚印,他/她自己的名字会替代上一个失踪的宇航员,成为下一个被众人寻找的目标。一个虚假的新闻报道成为游戏的背景,向公众报告失踪宇航员的名字、失踪时间和地点。随着游戏的发展,这个失踪的宇航员的身份不停从一个玩家变成另一个,新闻报道的内容也据此不断地更新。
从1950年起,美苏冷战竞争从原子弹发展到了太空。1957年10月苏维埃红色革命40周年,苏联发射了首枚人造卫星,挫败了美国的太空计划。一个月后,苏联发射了第二枚人造卫星,这次太空舱里放了一只狗,名字叫莱卡。
莱卡原本只是一只无人圈养的杂种流浪狗,莫斯科的太空科学家看上了它,未经重力适应训练,只给它带上了呼吸辅助器、心脏测试器,穿上了宇宙飞行服,就把它从莫斯科街头送上了太空。
从街头流浪到走入太空星城总部,在等待升天的那一个月,莱卡是否错误地认为自己的命运即将改变?有吃有喝?翻身了?它当然无法预知新饲养员对待它的温柔与呵护,只不过是一场死亡的交易。莱卡是一只智力平凡的狗,它不懂冷战,理解不了太空竞赛。“国家荣耀”4个字对于莱卡来说还不如一盒罐头,可是它必须为“国家”而死。
1957年11月,莱卡被送入太空舱,初始它不知道发生了什么事,接着火箭剧烈升空,太空舱内疯狂的震荡把莱卡吓坏了,它直撞机舱,死命地想逃出去。那一刻,莱卡的幸运幻想彻底破灭了――这比寒冷的莫斯科街头更糟糕。科学家们从遥控的仪器上测知,莱卡的心跳加速3倍,尚未死亡。
等卫星成功进入太空时,莱卡享受到了瞬间的平静,以为危险期已过,殊不知更大的痛苦在等待着它。卫星进入大气层后,温度急剧升高,从18℃升至41℃,5个小时后莱卡因热衰竭死亡。
苏联曾为鼓吹太空成就,编织了莱卡的最后之旅。官方版的解释是莱卡升天后,在太空中足足玩乐了一星期,终于吃下了早已为它准备好的剧毒晚餐,安详地死去。
莱卡从卑微到误入人类最危险、最高秘密的丛林,其凄惨的死亡过程,直到2002年苏联解体10年后,参与计划的科学家,才公之于世。
莱卡热衰竭死亡后,那颗孤独的、人类本不是为它打造的太空卫星,却成了它的棺木。莱卡躺在它的太空棺木里在地球之外的大气层足足绕行了近10个月,直至1958年8月卫星脱离轨道,重返大气层,燃烧化成灰烬。
解决能源危机的传统创新失灵
目前,包括煤在内的化石燃料能够提供廉价的7×24小时电力,化石燃料以实惠的价格和有效的基本负荷,为全世界提供了66%的电力。
但是,化石燃料发电会释放有害的温室气体,其中大部分为二氧化碳。政府问气候变化委员会(IPCC)估计,每年因化石燃料燃烧而排放到大气里的二氧化碳,78%来自发电行业。
随着人口膨胀,能源需求也会成比例增加。预计到2035年,全球能源需求将增加49%。如果不出台限制或减少温室气体排放的国家政策以及达成具有约束力的国际协议,煤炭使用量必须增加64%才能满足人类的能源需求。
用可再生能源发电有助于缓解我们对环境问题的担忧。不过,迄今为止,这些替代性能源一直无法满足使用需求。大多数可再生能源无法做到“7×24小时供应”。此外,大型能源存储系统也尚未开发成功,无法把波谷电力存储起来,以供波峰时使用。
一系列尚待开发的创新技术,正面临前所未有的机遇。如何找到支持新能源发展的力量,这是不小的挑战。
为何能源危机的挑战迄今尚未得到解决?答案是,没有明确的“胡萝卜”(激励因素)来推动或许5年至10年后才能见成效的创新;另一方面,也没有什么“大棒”(监管规定)来强制组织机构和社会去解决问题。技术障碍、高昂的成本、过时的监管系统等,都是前进路上的拦路虎。
X奖基金会(X PRIZE Foundation)视能源危机问题为当今世界最严重的大挑战,它的解决宜早不宜迟。如何才能打破障碍、激励创新,改变人类能源生产和使用模式?X奖基金会认为,可以通过这样的方式来实现:动员全世界的力量,激励众人参与,争相解决那些看似不可思议却不无实现可能的大挑战。X奖能源与环境奖项目组由思科集团(Cisco)发起设立,希望通过激励性竞赛推动能源领域的技术创新。
林德伯格 飞越大西洋带来的启发
正如X奖基金会主席兼首席执行官彼得・迪曼蒂斯(Peter Diamandis)博士所说:“被证实之后,它是个真正的突破,但在被证实之前,它只是个疯狂的想法。”是疯狂的想法还是真正的突破,关键看人们能否冒险一试。不幸的是,大多数的私人公司和政府机构都厌恶风险,对失败的恐惧令他们裹足不前。
不过,X奖激励人们冒险,鼓励人们不惧失败力求成功――所谓成功,形式多样,既包括巨额的奖金、市场失灵得以纠正,也包括培育一个新兴行业,乃至最终催生一项利于全人类的根本性突破。
迪曼蒂斯博士创设X奖,其灵感源自邮递员查尔斯・林德伯格(Charles Lindbergh)的冒险故事。1927年,为了赢得2.5万美元的奥泰格奖(Orteig Prize),林德伯格驾驶自己的飞机“圣路易斯精神号”(The Spirit of St.Louis)飞越大西洋,成为“单人不着陆跨大西洋飞行第一人”。为了争夺这笔奖金,9个团队共计花费40万美元。这一切催生了今天2500亿美元的航空业。
通过此事,迪曼蒂斯博士意识到提供巨额奖金的激励性大奖赛的力量。1996年,当时没有人相信一个私人资助的团队能开展商业太空飞行活动,因为那是政府专属的领域。私人太空飞行?真是个疯狂的想法。但X奖基金会投资了250万美元的种子资金,设立了奖金额高达1000万美元的安萨里X奖(Ansari X PRIZE),以催生私人太空飞行这一跨时代的新行业。
根据竞赛规则,一个私人资助的团队想要夺魁,必须建造和发射这样一种航天器――两周内两次携带三个乘客到达距地面100公里以上的太空。为争夺1000万美元的奖金,来自7个国家的26支代表队参与竞争,总计耗资1亿美元。2004年10月,莫哈韦航空航天风险投资公司(Mojave Aerospace Ventures)获得了该奖项。他们的团队由著名航空设计师伯特・鲁坦(Burt Rutan)领衔,资金由保罗・艾伦(Paul Allen)赞助。
安萨里X奖有效地利用了250万美元的投资,结果开创了一个10亿美元的全新产业。这堪称一项创举。今天,美国航空航天局(NASA)正依靠诸如艾龙・马斯克(Elon Musk)的SpaceX公司等商业太空飞行服务机构,来完成进入国际空间站的任务。
激励性大奖赛的可行性已被众多X奖竞赛所证明,既包括140万美元的温迪・施密特石油清理X挑战赛(Wendy Schmidt Oil Cleanup X CHALLENGE),也包括1000万美元的进步保险汽车X大奖赛(Progressive Insurance Automotive X PRIZE)。在前一个项目中,每分钟的石油回收率达2500加仑,石油回收率超过70%,这样的水准比当前业界的标准好上两倍。而之前,许多业界人士认为这个目标不可能达到。更让他们大跌眼镜的是,10名进入决赛的申请人有7名都达到了这个标准,而获胜队美国的Elastec/American Marine竟然做到了现在业界标准的4倍。
展开碳捕获竞赛
这种模式也非常适合解决当前的能源大挑战。激励性竞赛的主要优势之一,是能够吸引不同群体的思想领导者和创新者参与。他们独特的新观点对能源挑战的解决至关重要,而这些人通常都身处行业之外,他们可以从不同角度努力以实现目标。我们需要这类创新型思想家携手合作,集中精力解决全球能源问题。
X奖基金会希望能够实现三个突破:一是减少对环境的影响,包括化石燃料燃烧过程中的排放,让化石燃料继续作为基本负载能源和过渡燃料存在;二是降低主流可再生能源的成本,开发能源存储技术,用于储存非高峰时段生产的能源,帮助提高可再生能源作为基础负载电力来源的使用率;三是为未来打造全新、创新、洁净、高效的电力供应。
三管齐下的策略有助于解决当前的能源危机,但只有在上述所有领域均实现重大创新,才能取得实质性进展。
可否在生产甲酸或石墨烯时顺带生产能源?可否制造一种容器,在生产过程中分离和捕捉产生的二氧化碳?答案是,如果能将二氧化碳作为商品加以销售,那么电厂将有动力来积极管理它们产生的二氧化碳。如此一来,我们便可以继续依赖化石燃料,直到可再生能源的开发能够满足能源需求。
S8更新内容介绍在S8赛季中将会更新以下内容:1、新增首条7星赛道极速空港;2、S8赛季超能竞速赛新增排位模式;3、新增S8全新飞饰太空之星;4、新增全新车队赛专属炫光;5、段位将会重置,需要重新进行排位;6、新增全新萌宠鹿力大仙并且排位商店加入更多新品。
具体内容如下:
1、首条7星赛道——极速空港亮相
1月11日起,飞车世界将迎来首条7星赛道——极速空港,届时车手们就可以在神秘美丽的新赛道中竞赛了
2、S8赛季超能竞速赛加入排位模式
3、全新飞饰S8太空之星来袭
4、全新车队赛专属炫光酷炫来袭
5、段位继承列表,为S8赛季做好准备