眠空
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眠空范文第1篇
眠空范文第2篇
[关键词] 人工空气负离子；负氧离子；失眠；睡眠质量；睡眠障碍
[中图分类号] R454 [文献标识码] A [文章编号] 1674-4721（2011）01（b）-007-02
Clinical study on artificial negative-air-ions-therapy to improve the sleep quality of insomnic patients
TAO Mingzhang1，LI Hui2, CHEN Shaozhou3, LI Haitao4
(1.Chinese Negative Air Ions and Ozone Reseach Society，Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China; 2. Respiratory Sleep Center, Nanfang Hospital, affiliated Southern Medical University, Guangdong Povince, Guangzhou 510516, China;3. Department of Psychiatric, Hongkong Queen Mary Hospital, Hong Kong 999077, China;4. Department of Neurology, First Affiliated Hospital of Sun Yat-sen, Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China)
[Abstract] Objective: To explore the treatment effect and the mechanism of action on artificial negative-air-ions-therapy to the sleep quality of insomnic patients. Methods: 60 patients which were made up of 28 patients from Hongkong Queen Mary Hospital and 32 patients from our association were randomly divided into the experimental group and the control group. Each group has 30 patients. The experimental group and the control group were treated by Negative Air Ions Generator(XH-A8 Type Oxygen Guard) and Negative Air Ions Vitamin Generator respectively. With Pittsburgh Sleep Quality Index Scale(PSQI)assessed sleep quality in pretherapy and posttreatment. Results: In contrast with pretherapy, after treatment sleep quality index in experimental group and control group were both significantly improved(P
[Key words] Artificial negative air ions；Negative oxygen ions；Insomnia；Sleep quality；Somnipathy
失眠（Insomnia）是常见的睡眠障碍综合征，通常是指入睡困难或维持睡眠障碍，表现为易醒、早醒和再次入睡困难，导致睡眠时间减少或质量下降而不能满足个体生理需要[1-2]。失眠的发病率较高，国外的一项调查显示，2002年全球失眠调查结果显示，43.4%的中国人在过去的1年内曾有过不同程度的失眠[3]。因睡眠问题带来的个人生活质量下降、危害健康、医疗费用增加及工作效率低下已成为许多国家日益关注的公共卫生问题[4]。目前失眠的治疗主要采用药物治疗和认知-行为治疗[2，5]。前者疗效肯定，但不良反应也是显而易见的，后者操作复杂，可控性差，患者依从性差。而素有“自然疗养因子”之称的空气负离子（negative air ions，NAI）却有着改善机体内环境、调整自主神经功能、改善睡眠的独到之处[6]。笔者将同期入院的60例失眠患者随机分为两组对照观察，结果显示自然疗养因子――空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。同时也规避了药物的副作用，值得推广，现报道如下：
1 资料与方法
1.1 一般资料
2009年10月～2010年10月将香港玛丽医院同期入院的患者28例和本学会征集的32例患者共60例为研究对象，均符合CCDM-2-R的失眠症状学诊断标准[7，8]。其中，长期失眠, 失眠存在时间大于3周40例，短期失眠, 持续时间小于3周20例，按病程长短分别随机入实验组和对照组。实验组30 例，男10 例，女20例，年龄33～80岁，中位年龄为56岁；对照组30 例，男11例，女19例，年龄35～78岁，中位年龄为57岁，病程1周～10年。治疗前两组患者在睡眠质量（主观睡眠质量）、入睡时间（入睡时间和入睡困难频率）、睡眠时间（实际睡眠时间）、睡眠效率（实际睡眠时间与实际呆在床上时间的比率）、睡眠紊乱（指影响睡眠的因素：如早醒、易醒、感觉冷热、呼吸不畅等）、用药情况（催眠药物）、日间功能（白天精力和有无困倦）和总分方面比较，差异无统计学意义，无区别（P
1.2治疗方法
实验组接受济南新活电器有限公司生产的氧卫士氧魔方负离子臭氧生成器（型号XH-A8氧魔方牌）治疗，对照组用日本赛路美株式会社（Serumi Medical Instruments Co. Ltd.）生产的负离子维他命疗养机（型号：MIS-05）治疗。两组均按照以下标准进行治疗。白天：开启负离子开关，患者端坐于仪器负离子发射窗口40～50 cm处，面对仪器负离子发射口，每天2次，每次10～20 min；夜间入睡时：开启仪器负离子开关，将仪器放置于患者床头20 cm处，仪器负离子发射窗略高于患者头部，每晚1次，每次10～20 min。仪器设定工作时间，治疗时间完成时仪器自动停止工作。治疗30 d后进行临床效果评价。
1.3 评定方法
睡眠质量测定：匹兹堡睡眠质量指数量表（pittsburgh sleep quality index，PSQI）作为评测的工具和方法[9]。PSQI 由23个项目构成, 根据研究需要笔者采用主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能6项指标来评分。每个指标按0、1、2、3 来记分，得分越高，相对应的睡眠指标越差。于治疗前及治疗后各评定1 次，由两位经过正规培训的工作人员联合检查，独立评分，一致性>90%。
1.4 统计学方法
治疗前后做自身比较，治疗后做组间比较。采用SPSS 10.0 软件进行统计分析。在睡眠质量方面，对PSQI中的6个因子和总分进行治疗前后比较。计数资料用卡方检验，计量资料用t检验。P
2 结果
实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中断次数减少、睡眠质量提高、日间功能改善, 各指标均明显优于对照组（P
该产品属物理康复治疗器，不直接与人体接触。在实验过程中，实验组和对照组均未出现不良反应事件和副作用，提示该仪器在临床应用是安全可靠的。
3 讨论
失眠是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，致使睡眠质量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征，神经生理学研究表明睡眠-觉醒是中枢特定结构主动活动的结果，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一[10] 。因此调节自主神经功能使其趋于平衡，降低交感神经系统的兴奋性，可以改善失眠状况。
在静息状态下细胞膜内分布的负电荷始终多于细胞膜外分布的正电荷，细胞膜内的电位比细胞膜外的低，质膜两侧存在的外正内负的电位差称为静息电位（resting potential，RP）形成一个稳定的直流负电位[11]。这个细胞膜负电位维持着人体各种器官细胞的正常生命活力而使其健康。由于环境污染、病菌、病毒、过度疲劳、不当食物和年龄老化等原因，使细胞内负离子减少，负电荷储量不足，细胞膜电位减少而偏离正常值，出现静息电位异常，细胞生命活动功能减弱，人体器官功能随之出现障碍，从而引发各种疾病。
当失眠症患者的自主神经系统的副交感神经细胞膜内表面负电荷减少，静息电位下降，副交感神经就不能正常发挥其抑制兴奋的功能，从而导致失眠。负离子生成器产生的负离子给人体组织器官中那些处于病理电位的细胞提供高浓度的负离子，激活细胞，增大细胞膜电位，使其恢复到正常值，消除其病理电位，使细胞生命活动功能恢复正常，从而使器官功能恢复正常，患者疾病得到治疗而康复。
本实验结果显示：实验组和对照组有效率分别为90%和63%。两组两个独立样本率经χ2检验，差异有统计学意义（χ2=7.7524，P
[参考文献]
[1]范亮.失眠及临床药物治疗[J].中国药物应用与监测,2006,3(1):35-37.
[2]李雁鹏,张鹏,储静,等.药物、认知-行为疗法及其联合应用治疗慢性失眠的对照研究[J].医学杂志,2010, 35(1):83-87.
[3]赵忠新.临床睡眠障碍学[M].上海:第二军医大学出版社,2003:98-141.
[4]Roth T.Insomnia: definition, prevalence, etiology and consequences[J].J Clin Sleep Med,2007,3(Suppl):7-10.
[5]McCurry SM,Logsdon RG,Teri L,et al.Evidence based psychological treatments for insomnia in older adults[J].Psychol Aging,2007,22(1):18-27.
[6]包冉.空气负离子与人体健康[J].科学之友,2010,12(4):97-98.
[7]杨德森,张明园,刘协和,等.中国精神疾病分类方案与诊断标准制定[M].长沙:中南大学出版社,2000:94-95.
[8]失眠定义、诊断及药物治疗共识专家组.失眠定义、诊断及药物治疗专家共识(草案)[J].中华神经科杂志,2006,39(2):141-143.
[9]Buysse D J, Hall M L,Strollo P J,et al.Relationships between the Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS),and clinical/polysomno graphic measures in a community sample.[J]. J Clin Sleep Med,2008,4(6):563-571.
[10]张鹏,鼓建伟.失眠症的研究进展[J].脑与神经疾病杂志,2001,9(2):128.
眠空范文第3篇
清晨五点钟，朱润芳就从热被窝中爬了出来。尽管还没完全清醒，她仍旧很熟练地收拾床铺，梳洗，然后，精心地化妆。这一个星期连续不断的值班使得她面色显得有些憔悴。
离起飞还有一个半小时。乘务长朱润芳带领二三十个姑娘走上飞机。姑娘们分头收拾礼品、准备饮料、清扫机舱、安排座位上的清洁袋。准备工作检查完毕，朱润芳舒了一口气。旅客们开始登机。
空中小姐一掀开客舱的帘门，所有旅客就把目光集中到她们身上了。这一次给什么？礼品。过了一会，她们又来了，送饮料。有的外宾带有婴孩，空中小姐便又当起了幼儿园的阿姨。忽然，一位七八十岁的老人犯了心脏病。急救过程中，乘务长考虑各种可能的后果和处理办法。结果，他恢复过来，一切平息了。生活的节奏没有改变。电锅上又在烧着麦乳精，十来个人穿梭般分纸杯、装车、运送。头等舱的一个乘务员飞快地跑进来，请乘务长立刻去一下。
飞机上，由于时间漫长而感到无聊的旅客，有相当一部分人放低座位，闭着眼睛在打盹。
郝玉萍，是位受过全国性表彰的空中小姐。作为乘务员，她在飞机上已干了14年。她新近被提为乘务大队副大队长。
空中小姐这个工作，历来不可能是八小时工作制，也不可能有例行的节假日。有一件事，郝玉萍没法忘怀：乘务组已经排好人，准备执勤了，忽然一空中小姐的丈夫发烧到了40多度。正在旅游旺季，就连集体宿舍也找不出个闲人。换人是很难的。病人也在飞行一中队干了七八年，他拿一支体温计又试了试，告诉妻子：噢，38度多，好多了，你去吧。当空中小姐们满面春风地出现在旅客面前的时候，那个做丈夫的休克了，医生诊断：他仍然高烧40多度。
乘务大队的全部人员是六百多。这是六百多个和郝玉萍一样的活生生的年轻女人。每个月她们都要遇到点麻烦。到一定年龄，她们要结婚、怀孕、生育、哺乳、管教子女。这样，在乘务大队部的执勤板上，就要有一百来个红红绿绿的人名牌挂在“停飞”那一栏中。还有人要考夜大学，参加各类培训，学外语……这样又减了一百人。可调配的只有四百多人了。
空中小姐每年有一个月的疗养期，因为空中工作对体力消耗太大。可是乘务大队至少有二三百人几年没休过一次，她们一年三百六十五天中大约有三百多天都在飞。
有时候，郝玉萍不由得谴责自己：一当干部似乎心肠就变硬了。一次，有人说，某某真没出息，夫妻俩在国外停机时碰巧凑到一块，一见面当着人就哭了。郝玉萍觉得这没有什么丢人的。她知道，那是一趟非常累的航班，从北京飞往德黑兰，再飞往南斯拉夫，折回苏伊士到北京。一班下来，人会疲劳得说不出话。夫妻两人同在民航工作，两三个月见不到面是家常便饭。
侯晨枫，看上去好象只有二十四五岁，非常秀美、文静。你要问她，当了多少年空中小姐了？她顺口回答，十三年。但一瞬间她忽然愣住了。十三年吗？真的过去了那么长久？是的。可是这中间丢失了多少新年、春节？丢失了多少电影、戏剧？丢失了多少次游玩的机会？而且，也丢失了应该交朋友、结婚的好时光。三十岁了，她还是只身一人。可留下的是什么？在集体宿舍的嘈杂中，她深深地埋头于书籍中。刚到民航时，这里还是军事编制。空勤之外还有军事训练。服装是单调的，连头发的长度都有限制。开头几年，她上飞机晕得厉害，一个行程，往往要呕吐五六次。为了适应空中的工作，她坚持不吃乘晕宁，每次吐完，她咬着牙坚持进食，以保持体力。当然，这也算不得是什么英雄行为。支持她的，是她所感到的职业的吸引力。一天之内，可以走到世界的东西南北，从各种各样的人那里，得到神秘莫测的人生信息。刚飞国际航班时，一个寒冷的日子，她从北京上了飞机，到达新加坡，地面温度高达30多度。飞回北京，又是零下十几度。她穿着制服裙，腿冻得发紫，穿着高跟鞋的脚被旅客踩了一下，疼得钻心，可是仍然要做出从容不迫的样子继续服务。
当你准备乘飞机时，难免会解嘲似地开个玩笑，上帝保佑，不要出什么事。到了几万米的高空中，一切事毕竟显得高深莫测。再说，在电视里、报纸上，你也不是没看到过飞机失事的报道。侯晨枫也想过这种危险。她知道的情况比一般人还多，但她坦然。“万一”不是没有，可万分之九千九百九十九的人生不能荒废。
有人说，空中小姐在婚姻上总是幸运儿。侯晨枫是个例外。她的爱情追求永远是那样凝重。她等待着，唱着一支只有自己听得见的歌。
有人说，女人读书多了，生活中的障碍就更多。侯晨枫似乎是个证明。几年来，难得的休息时间都被她用来自学大学课程。为什么这样刻苦努力？她的回答并不响亮：我也不知道为什么。这是实话。一个空中小姐到了40岁就停飞，身体和年龄状况都不可能让她重选一个非常理想的工作。能提拔当领导的毕竟是少数，再说从大学来的正式毕业生一年比一年多，她凭自学文凭也许会长个十来块钱，可哪个干了几十年的空中小姐会为这么点钱而拼命呢？也许，最后她会平庸地走完人生，但她可以坦然地回答自己：我生活过，我思考过，我努力过。
眠空范文第4篇
例2：失眠折寿呵，我一直担心自己失眠，没想到终于出现，近来我每天晚上辗转反复难以入眠，痛苦死了。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。其实对大部分中年人来说，最可怕的不是失眠，而是恐惧失眠。
失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的，往往出现于高压人群，属于心理疾病。
恐惧失眠者主要表现是入睡困难。首先是因为平时的失眠，使内心很紧张，甚至恐惧夜晚的来临，于是思绪繁杂、情绪焦虑、肌肉紧张，因而入睡的潜伏期延长；其次长期睡眠不好，导致对睡眠心态紧张，这种紧张容易再引起自己兴奋， 难以入睡；最后，由于长期服药，对药物后果的恐惧和耐药性的缘故，催眠药的作用很差。
另一方面，白天精神萎靡，似睡非睡，实际上是一种代偿，是由于过分疲劳引起大脑的局部抑制。大脑的各个局部由于在白天相继得到适当的休息，因而在夜间的不同时间里便较易兴奋。这种不同步的兴奋与抑制，造成了大脑各部分之间睡觉状态与觉醒状态始终不同步、分布不均衡。表现为白天不是充分地觉醒，夜里也不是充分地睡眠。
消除恐惧
一个人害怕或恐惧什么，都可以从恐惧的对象身上找到他真正的“病根”。
有一个治疗失眠的故事，说某人患失眠10余年，找到一位治失眠的专家，专家告诉他：“要根治你的失眠，你必须听我的，能做到吗？”患者很高兴：“只要能根治，我一万个听你的。”专家说：“今晚开始连续3天，你必须做到不能睡着。”第二天患者找到专家说：“医生，我让你失望了，昨晚我喝了浓茶都不行，还是睡着了。”尽管这是个笑话故事，但它反映了信念所具有的动力与催眠效应。
时时担心睡不着，结果是睡不着；心里没了这些担心，不再想着睡不着会怎么样，反而睡着了。这说明恐惧失眠才是真正的病根。打消这种恐惧，坦然面对夜晚的来临，就可顺其自然地迎来睡眠。
放弃抵抗
因为偶尔的失眠，内心很紧张，甚至恐惧夜晚的来临。有位患失眠的中年人曾先生，自从有一次失眠后，心理特别紧张。在睡觉之前，他都要做一些有助睡眠的事情，窗帘换成隔音的，钟全都换成了没动静的，和妻子分房睡，儿女也不留在家过夜。事实上，即使是做了一切准备，但曾先生依然紧张、担心：今天我能睡好吗？结果，翻烙饼似的，越紧张大脑皮层越兴奋，越兴奋越紧张，还是睡不好。
视睡觉如临大敌的曾先生应如何对抗失眠？其实有个很简单的方式，那就是放弃抵抗！省点力气，反正什么都不好使，索性别再对抗了。啥也不想，啥也不做。几天后，心理逐渐放松的曾先生果然睡着了。
睡眠先睡心
眠空范文第5篇
因为大家会觉得这他本身就很特别嘛。
但林书豪不一样。非选秀球员，
被勇士裁掉，被休斯顿裁掉，
然后忽然间就……
――尼克斯队球员泰森・钱德勒
林书豪的面前是一条阳光大道。
他自己抓住了命运的稻草。
恭喜他。
如果没有他的执著和汗水，
这个孩子可能就会在高盛里做着苦逼的计算呢。
――ESPN篮球专家莱利。
NBA现役第一人充当了大反派。在与林书豪交锋之前，他说：“林书豪是谁？”结果林在对阵科比的比赛中独取38分，率队击败湖人。
每部励志片的主角在不得志的时候都总有一个鞭策他、鼓励他的大哥哥式人物，这一次则是姚明。他是极少数在林书豪潦倒时仍然看好他的人之一。林书豪则说：“实际上我比赛后经常和姚明通话。他显然是我的一个行为榜样、大哥哥和导师。”
林风暴
“底层小人物一路打拼，历尽艰辛后获得成功”式美国励志大片的最新主角是NBA纽约尼克斯队后卫林书豪―很多人到现在还分不清这是电影还是现实，因为他的故事，实在太梦幻。
这个美籍华人2010年毕业于哈佛，当他的同学扎堆前往华尔街时，他却到NBA各个球队试训。终于在勇士队谋到一份底薪合约，旋即被下放到发展联盟。来到尼克斯之前，他先后被勇士队和火箭队裁掉，4度被下放。
林书豪在纽约的前23场比赛也被塞到板凳末端，球队战绩8胜15负，士气低落、伤兵满营。教练只好让林书豪出场。结果他连续9场比赛打出明星级表现，带领队伍7连胜，成为核心球员。然后，球鞋代言、上《体育画报》封面、上《时代》封面，蜂拥而至。尼克斯队股价更创下了历史新高。
“主角掉进悬崖，再现江湖时武功倍增”的金庸式剧情不可能出现在美国大片中。林书豪本来就很有实力，为什么之前如此潦倒？NBA名宿们给出的答案是：他的肤色受到了歧视。
所以，他的意义也是划时代的，他让人相信黄种人也能在NBA打组织后卫。
我们有理由为林之前得到的不公待遇而打抱不平。不过，现在这个命运剧本，不是更吸引人吗？否则，他又怎么会被称为“体育史上最伟大的故事”呢？
上帝&孔子
虔诚的基督徒林书豪每次赢球后首先会感谢上帝。因为他早熟、聪明、调整能力强并在球场上永远做正确的事情，真让人怀疑其实是上帝穿着纽约17号球衣打球。接着，谦逊的林会把胜利归功于全体队友。这让个人英雄主义的美国体育界对这个把基督教和儒家思想合二为一的家伙更刮目相看。
