眠空
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眠空范文第1篇
眠空范文第2篇
[关键词] 人工空气负离子；负氧离子；失眠；睡眠质量；睡眠障碍
[中图分类号] R454 [文献标识码] A [文章编号] 1674-4721（2011）01（b）-007-02
Clinical study on artificial negative-air-ions-therapy to improve the sleep quality of insomnic patients
TAO Mingzhang1，LI Hui2, CHEN Shaozhou3, LI Haitao4
(1.Chinese Negative Air Ions and Ozone Reseach Society，Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China; 2. Respiratory Sleep Center, Nanfang Hospital, affiliated Southern Medical University, Guangdong Povince, Guangzhou 510516, China;3. Department of Psychiatric, Hongkong Queen Mary Hospital, Hong Kong 999077, China;4. Department of Neurology, First Affiliated Hospital of Sun Yat-sen, Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China)
[Abstract] Objective: To explore the treatment effect and the mechanism of action on artificial negative-air-ions-therapy to the sleep quality of insomnic patients. Methods: 60 patients which were made up of 28 patients from Hongkong Queen Mary Hospital and 32 patients from our association were randomly divided into the experimental group and the control group. Each group has 30 patients. The experimental group and the control group were treated by Negative Air Ions Generator(XH-A8 Type Oxygen Guard) and Negative Air Ions Vitamin Generator respectively. With Pittsburgh Sleep Quality Index Scale(PSQI)assessed sleep quality in pretherapy and posttreatment. Results: In contrast with pretherapy, after treatment sleep quality index in experimental group and control group were both significantly improved(P
[Key words] Artificial negative air ions；Negative oxygen ions；Insomnia；Sleep quality；Somnipathy
失眠（Insomnia）是常见的睡眠障碍综合征，通常是指入睡困难或维持睡眠障碍，表现为易醒、早醒和再次入睡困难，导致睡眠时间减少或质量下降而不能满足个体生理需要[1-2]。失眠的发病率较高，国外的一项调查显示，2002年全球失眠调查结果显示，43.4%的中国人在过去的1年内曾有过不同程度的失眠[3]。因睡眠问题带来的个人生活质量下降、危害健康、医疗费用增加及工作效率低下已成为许多国家日益关注的公共卫生问题[4]。目前失眠的治疗主要采用药物治疗和认知-行为治疗[2，5]。前者疗效肯定，但不良反应也是显而易见的，后者操作复杂，可控性差，患者依从性差。而素有“自然疗养因子”之称的空气负离子（negative air ions，NAI）却有着改善机体内环境、调整自主神经功能、改善睡眠的独到之处[6]。笔者将同期入院的60例失眠患者随机分为两组对照观察，结果显示自然疗养因子――空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。同时也规避了药物的副作用，值得推广，现报道如下：
1 资料与方法
1.1 一般资料
2009年10月～2010年10月将香港玛丽医院同期入院的患者28例和本学会征集的32例患者共60例为研究对象，均符合CCDM-2-R的失眠症状学诊断标准[7，8]。其中，长期失眠, 失眠存在时间大于3周40例，短期失眠, 持续时间小于3周20例，按病程长短分别随机入实验组和对照组。实验组30 例，男10 例，女20例，年龄33～80岁，中位年龄为56岁；对照组30 例，男11例，女19例，年龄35～78岁，中位年龄为57岁，病程1周～10年。治疗前两组患者在睡眠质量（主观睡眠质量）、入睡时间（入睡时间和入睡困难频率）、睡眠时间（实际睡眠时间）、睡眠效率（实际睡眠时间与实际呆在床上时间的比率）、睡眠紊乱（指影响睡眠的因素：如早醒、易醒、感觉冷热、呼吸不畅等）、用药情况（催眠药物）、日间功能（白天精力和有无困倦）和总分方面比较，差异无统计学意义，无区别（P
1.2治疗方法
实验组接受济南新活电器有限公司生产的氧卫士氧魔方负离子臭氧生成器（型号XH-A8氧魔方牌）治疗，对照组用日本赛路美株式会社（Serumi Medical Instruments Co. Ltd.）生产的负离子维他命疗养机（型号：MIS-05）治疗。两组均按照以下标准进行治疗。白天：开启负离子开关，患者端坐于仪器负离子发射窗口40～50 cm处，面对仪器负离子发射口，每天2次，每次10～20 min；夜间入睡时：开启仪器负离子开关，将仪器放置于患者床头20 cm处，仪器负离子发射窗略高于患者头部，每晚1次，每次10～20 min。仪器设定工作时间，治疗时间完成时仪器自动停止工作。治疗30 d后进行临床效果评价。
1.3 评定方法
睡眠质量测定：匹兹堡睡眠质量指数量表（pittsburgh sleep quality index，PSQI）作为评测的工具和方法[9]。PSQI 由23个项目构成, 根据研究需要笔者采用主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能6项指标来评分。每个指标按0、1、2、3 来记分，得分越高，相对应的睡眠指标越差。于治疗前及治疗后各评定1 次，由两位经过正规培训的工作人员联合检查，独立评分，一致性>90%。
1.4 统计学方法
治疗前后做自身比较，治疗后做组间比较。采用SPSS 10.0 软件进行统计分析。在睡眠质量方面，对PSQI中的6个因子和总分进行治疗前后比较。计数资料用卡方检验，计量资料用t检验。P
2 结果
实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中断次数减少、睡眠质量提高、日间功能改善, 各指标均明显优于对照组（P
该产品属物理康复治疗器，不直接与人体接触。在实验过程中，实验组和对照组均未出现不良反应事件和副作用，提示该仪器在临床应用是安全可靠的。
3 讨论
失眠是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，致使睡眠质量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征，神经生理学研究表明睡眠-觉醒是中枢特定结构主动活动的结果，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一[10] 。因此调节自主神经功能使其趋于平衡，降低交感神经系统的兴奋性，可以改善失眠状况。
在静息状态下细胞膜内分布的负电荷始终多于细胞膜外分布的正电荷，细胞膜内的电位比细胞膜外的低，质膜两侧存在的外正内负的电位差称为静息电位（resting potential，RP）形成一个稳定的直流负电位[11]。这个细胞膜负电位维持着人体各种器官细胞的正常生命活力而使其健康。由于环境污染、病菌、病毒、过度疲劳、不当食物和年龄老化等原因，使细胞内负离子减少，负电荷储量不足，细胞膜电位减少而偏离正常值，出现静息电位异常，细胞生命活动功能减弱，人体器官功能随之出现障碍，从而引发各种疾病。
当失眠症患者的自主神经系统的副交感神经细胞膜内表面负电荷减少，静息电位下降，副交感神经就不能正常发挥其抑制兴奋的功能，从而导致失眠。负离子生成器产生的负离子给人体组织器官中那些处于病理电位的细胞提供高浓度的负离子，激活细胞，增大细胞膜电位，使其恢复到正常值，消除其病理电位，使细胞生命活动功能恢复正常，从而使器官功能恢复正常，患者疾病得到治疗而康复。
本实验结果显示：实验组和对照组有效率分别为90%和63%。两组两个独立样本率经χ2检验，差异有统计学意义（χ2=7.7524，P
[参考文献]
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[2]李雁鹏,张鹏,储静,等.药物、认知-行为疗法及其联合应用治疗慢性失眠的对照研究[J].医学杂志,2010, 35(1):83-87.
[3]赵忠新.临床睡眠障碍学[M].上海:第二军医大学出版社,2003:98-141.
[4]Roth T.Insomnia: definition, prevalence, etiology and consequences[J].J Clin Sleep Med,2007,3(Suppl):7-10.
[5]McCurry SM,Logsdon RG,Teri L,et al.Evidence based psychological treatments for insomnia in older adults[J].Psychol Aging,2007,22(1):18-27.
[6]包冉.空气负离子与人体健康[J].科学之友,2010,12(4):97-98.
[7]杨德森,张明园,刘协和,等.中国精神疾病分类方案与诊断标准制定[M].长沙:中南大学出版社,2000:94-95.
[8]失眠定义、诊断及药物治疗共识专家组.失眠定义、诊断及药物治疗专家共识(草案)[J].中华神经科杂志,2006,39(2):141-143.
[9]Buysse D J, Hall M L,Strollo P J,et al.Relationships between the Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS),and clinical/polysomno graphic measures in a community sample.[J]. J Clin Sleep Med,2008,4(6):563-571.
[10]张鹏,鼓建伟.失眠症的研究进展[J].脑与神经疾病杂志,2001,9(2):128.
眠空范文第3篇
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美院毕业那年，我应聘到南方一家广告公司做策划。我的上司董姐是一个开朗、干练的人，在当地广告业界颇有名气，虽不是“美女”，却常给人留下一种超凡脱俗的印象。因为我俩是同乡，平日里她像对待小妹妹一样总是给我一些特别的关照，我有什么心事也总会找她诉说。我常常感到自己很幸运――能遇到董姐这样的好人。
在我心目中董姐简直是完美的――她有个幸福的家庭，几乎没人见她情绪低落过，每天都神采飞扬。她思想超前，思维也非常敏捷，工作起来从不知疲倦，事业上的成功让许多男士都暗暗羡慕不已。我们都很喜欢这位上司，特别是我，总会把她作为自己立业处事的样板。可谁也不曾想到，正是这样一个阳光般的人，竟然在去年6月被确诊为“脑癌”。当时她刚过完36岁的生日，她的女儿才满3岁……
人的生命在病魔面前总是显得那么脆弱。那段日子里，我经常到病房去看望她，董姐与过去已判若两人，原本丰盈的身躯被病魔摧残得瘦弱不堪，曾经灿烂的脸庞没有了光芒，美丽的长发也被无情地剃去了……董姐倒会自我解嘲，常常拿自己现在的形象开玩笑。尽管如此，坚强的个性仍然掩饰不住她内心的无助和悲伤。每当我们四目相对时，闪现在眼帘内的泪水总是无情地出卖着她的痛苦与无奈。渐渐地，她的坚强被一天天发展的病情吞噬得所剩无几，常常表现出歇斯底里的情绪。我所能做的只有默默祈祷，希望奇迹能在她身上出现，可是大家心里都很清楚，手术已经不能挽回她年轻的生命了。看着不再坚强的董姐，我渐渐地产生了一种恐惧，怕她的离开，怕自己有一天也会像她一样。那么坚强的董姐都无法与病魔抗衡，如果有一天病魔也降临到我身上，那我该怎么办？每次想到这里我都不敢再往下想。
几个月后，董姐带着痛苦和遗憾离开了我们。料理完好的后事，我连续几夜都没有睡好。以前我对癌症这个词仅仅停留在字面理解，觉得它离我那么的远，可以历了董姐这件事以后，我生平第一次感到了病魔的可怕，它可以把坚强的人彻底击垮，可以让闪光的人生没有了光彩，可以让年轻的生命变成灰烬。后来不知怎么的，只要一有人提到“癌症”这两个字，我就浑身难受，特别紧张和害怕。我常觉得自己真的也和董姐一样得了不治之症。渐渐地我又开始从怕“癌症”发展到怕医院，有时无意中经过医院，闻到医院特有的气味，我会像逃命一样跑开。由于单位离医院比较近，为了回避，上下班我不得不避开医院选择特定路线。尽管我也自欺欺人，可是我没有办法控制自己。知道这样做是自自欺欺人，可我没有办法控制自己。
起初，我想随着时间的推移情况会慢慢变好的，可是近来情况反而变得越来越严重，总感觉自己身体里好像长了什么，没有胃口吃东西，没有心情找快乐。眼前老是浮现董姐病痛时的模样，晚上根本无法入睡，上班也无精打采，原来就略显瘦弱的我变得越发消瘦了。过去我总喜欢热闹，现在变得心事重重。对工作也没有原来的热情和努力了，因为注意力不集中，总是犯错，新来的上司已经表现出对我很大的不满，说我年纪轻轻怎么总像个病人，病态十足。我很痛苦。朋友们都劝我去看心理医生，可我觉得很丢人，一直没去。后来发现我一直喜欢的《医学美学美容》杂志上开办了心理热线栏目，就写了这封信，希望你们可以帮我打开心结。
脆弱的 宜欣
心理分析
我能够体会你目前的心理状态。你目睹了自己所崇拜的董姐从意气风发、神采飞扬的成功女性变为病榻上的一个弱者、一个无助的病人，想必你也是第一次经历身边那么年轻的朋友被病魔无情地夺去生命，你对病魔的恐惧正是来自于你内心对董姐的眷恋和对生命的珍惜，病魔不仅吞噬了你的董姐，还吞噬了你的目标和榜样。而对于年轻的你来说，还没来得及对生活中的各种坎坷、磨难做好心理上的准备，所以你现在没有足够的勇气来面对并非总是那么阳光的生活。
眠空范文第4篇
梅婷怀疑可能是自己年轻的时候生活太没有规律了，经常通宵跟一帮朋友出去，又是麻将，又是歌舞厅的疯玩导致了今天的结果。梅婷以前觉得没有什么，但是现在快40岁了，身体的毛病就显示出来了，精神也变得很不好，尤其是会整夜睡不着觉。每天晚上，梅婷明明困得不行，可只要一躺到床上，睡意立刻消失得无影无踪，有时眼睁睁地熬到天亮。由于越来越害怕失眠，一到夜幕降临时，梅婷就会无意识、不由自主地进入担忧恐惧程序。每天她都会早早上床，尽管早早躺下，紧闭双眼，但脑子却在一刻不停地胡思乱想。这些想法都是乱七八糟的，比如这个月的房租能收回多少啦，小孩的成绩怎么样啦。最后想到一点，就是该怎么样才能睡着。也试过数绵羊之类的催眠方法，通通没有效果，反正就是睡不着。到了白天，梅婷就觉得人困马乏，做事也是效率低下，她就希望快点到晚上好让她上床睡觉。白天她对睡眠充满期待，晚上又对失眠充满恐惧。如此恶性循环，让梅婷觉得日子简直没法过了。
梅婷现在的口头禅是“昨晚又没睡着”，可她老公却说，也不完全是这样，他都听到老婆晚上打鼾的声音。可是梅婷自己怎么就觉得自己一点都没睡着。有朋友说，她可能只是浅睡，有种似睡非睡的状态，就算暂时睡着了，睡眠质量也很差。对失眠的恐惧，可能加重了梅婷的失眠症状。现在让梅婷着急的是，她该怎么样做才能有好的睡眠？
心理分析：从梅婷的表现可判断，她患有失眠恐慌症。
所谓失眠恐慌症，就是一到该睡觉的时间就会莫名其妙地担心失眠，越担心就越睡不着的现象。失眠恐慌症不是病，但是轻度失眠会逐步加重，直至需要药物治疗并伴有一系列身心疾病出现。失眠恐慌症也包括睡眠时间短、早醒后难以继续入睡。
人的一生中某个时段都曾有过与失眠为伴的经历。除有些药物或某些疾病容易引起失眠外，一般失眠多是由心理原因所致。如因过度兴奋、紧张、遭受过挫折或难以消除的心理矛盾等。其实我们满可以不必在意，兴奋紧张及心理矛盾化解后，睡眠可以自然转化为正常。恰恰有些人与此相反，因此而引起痛苦和不安，并对失眠产生不必要的恐惧或焦虑，致使长期被失眠所困扰，日需服用安眠或镇静药以助每日的睡眠。其实我们可以明确地说：失眠无大碍，世界上没有一个人是因睡眠不足而困死的！只要心情放松，即使睡眠少些也无防，心绪是很重要的。失眠的痛苦是因对“失眠会严重影响人的身体健康”的恐惧而引起，并在大脑中形成一种恶性信号，致使失眠不能消除，并陷入“睡眠恐怖”的怪圈，每晚十分渴望睡眠，又惧怕睡眠，唯恐失眠，以致惧怕夜晚到来。斩断这个怪圈的法宝就是：任其失眠，随其失眠，听其自然，顺其自然，与失眠为友。请不要在临睡前为"睡眠"作准备，只要晚上别干太动脑筋的事，到点就上床，睡不睡由他去。另外不要苛求睡眠环境，白天不要为失眠而多想，更不要无事多趴，多躺，一定要按正常作息全身心地投入工作和生活。最关键的是怀有一颗宁静、淡泊、豁达、宽容之心，修身养性，很多人失眠会不治而愈。
心理处方：恐惧导致人的精神高度紧张，入睡困难，长期恐惧，会使病人出现心悸、气短、倦怠、遇事善惊、胆怯等症状。治疗恐惧引起的失眠，应采取心理疗法和药物治疗相结合的综合措施。
首先，梅婷要多从事体力劳动及体育锻炼，多参加一些娱乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除对失眠的恐惧心理。
眠空范文第5篇
因为大家会觉得这他本身就很特别嘛。
但林书豪不一样。非选秀球员，
被勇士裁掉，被休斯顿裁掉，
然后忽然间就……
――尼克斯队球员泰森・钱德勒
林书豪的面前是一条阳光大道。
他自己抓住了命运的稻草。
恭喜他。
如果没有他的执著和汗水，
这个孩子可能就会在高盛里做着苦逼的计算呢。
――ESPN篮球专家莱利。
NBA现役第一人充当了大反派。在与林书豪交锋之前，他说：“林书豪是谁？”结果林在对阵科比的比赛中独取38分，率队击败湖人。
每部励志片的主角在不得志的时候都总有一个鞭策他、鼓励他的大哥哥式人物，这一次则是姚明。他是极少数在林书豪潦倒时仍然看好他的人之一。林书豪则说：“实际上我比赛后经常和姚明通话。他显然是我的一个行为榜样、大哥哥和导师。”
林风暴
“底层小人物一路打拼，历尽艰辛后获得成功”式美国励志大片的最新主角是NBA纽约尼克斯队后卫林书豪―很多人到现在还分不清这是电影还是现实，因为他的故事，实在太梦幻。
这个美籍华人2010年毕业于哈佛，当他的同学扎堆前往华尔街时，他却到NBA各个球队试训。终于在勇士队谋到一份底薪合约，旋即被下放到发展联盟。来到尼克斯之前，他先后被勇士队和火箭队裁掉，4度被下放。
林书豪在纽约的前23场比赛也被塞到板凳末端，球队战绩8胜15负，士气低落、伤兵满营。教练只好让林书豪出场。结果他连续9场比赛打出明星级表现，带领队伍7连胜，成为核心球员。然后，球鞋代言、上《体育画报》封面、上《时代》封面，蜂拥而至。尼克斯队股价更创下了历史新高。
“主角掉进悬崖，再现江湖时武功倍增”的金庸式剧情不可能出现在美国大片中。林书豪本来就很有实力，为什么之前如此潦倒？NBA名宿们给出的答案是：他的肤色受到了歧视。
所以，他的意义也是划时代的，他让人相信黄种人也能在NBA打组织后卫。
我们有理由为林之前得到的不公待遇而打抱不平。不过，现在这个命运剧本，不是更吸引人吗？否则，他又怎么会被称为“体育史上最伟大的故事”呢？
上帝&孔子
虔诚的基督徒林书豪每次赢球后首先会感谢上帝。因为他早熟、聪明、调整能力强并在球场上永远做正确的事情，真让人怀疑其实是上帝穿着纽约17号球衣打球。接着，谦逊的林会把胜利归功于全体队友。这让个人英雄主义的美国体育界对这个把基督教和儒家思想合二为一的家伙更刮目相看。
