心灵的脚步
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇心灵的脚步范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
心灵的脚步范文第1篇
——题记
月下香，月下可人塞金香。
行人，古梅，小桥流水人家，古道西风瘦马。它可以构成画卷，但是却缺少心灵的风景，让心灵去旅行，再苦再劳累，当做放松心情。
溶溶月，淡淡风，让心灵的脚步放轻，我们只是一缕缕的灵魂喜欢玩电脑游戏对吗？那么就把这个当成游戏吧。
我们可以将此带入各种的游戏，男孩类的和女孩版的。每个人的脚步都是不同的，心灵是可以证明的，可以逃避的不止是眼睛。
从楼顶一跃而下，劳累了吗？心灵困倦了吗？懦弱的借口。从来不会停下来等等我们的心灵，怎么肯能不会累呢？
心灵的构造是最复杂的，但是它同时也是最轻的。无法面对的，是无法直视对方的眼睛。其实，跳楼有时候也是游戏，掌握好平衡的方向，就可以看到广阔的全局。
当局者迷，旁观者清。
当风来临，是否问到她的气息？如此甜美，带着蓝色妖姬那绚烂而华贵的香气。
它如一缕淡淡风，轻轻地，没有重量，在前行的路上，你是否看见他飘渺的身影。
当清晨的第一缕阳光到达窗户的边框，是否看到他期待的神情？
穿过金色花的长廊，追寻你的脚步，遍布房间各个角落。带着你的衣角的风中，都有他的气息。那熟悉而温暖的气息，和你不怎么分离。
不管怎么的追寻，都找不到它近乎透明的身影，坐在软榻上，身边穿着雍容华贵的侍女，捧着香甜的水晶葡萄，那里面折射出你晶莹的笑容，就如水一样，清新到云淡风轻。
匆匆地赶着去参加属于自己的游戏，不经意被路上那抹娇艳的身影吸引，如同刚出生的圣婴，咯咯笑着让人追寻。
心灵的脚步范文第2篇
——题记
月下香，月下可人塞金香。
行人，古梅，小桥流水人家，古道西风瘦马。它可以构成画卷，但是却缺少心灵的风景，让心灵去旅行，再苦再劳累，当做放松心情。
溶溶月，淡淡风，让心灵的脚步放轻，我们只是一缕缕的灵魂喜欢玩电脑游戏对吗？那么就把这个当成游戏吧。
我们可以将此带入各种的游戏，男孩类的和女孩版的。每个人的脚步都是不同的，心灵是可以证明的，可以逃避的不止是眼睛。
从楼顶一跃而下，劳累了吗？心灵困倦了吗？懦弱的借口。从来不会停下来等等我们的心灵，怎么肯能不会累呢？
心灵的构造是最复杂的，但是它同时也是最轻的。无法面对的，是无法直视对方的眼睛。其实，跳楼有时候也是游戏，掌握好平衡的方向，就可以看到广阔的全局。
当局者迷，旁观者清。
当风来临，是否问到她的气息？如此甜美，带着蓝色妖姬那绚烂而华贵的香气。
它如一缕淡淡风，轻轻地，没有重量，在前行的路上，你是否看见他飘渺的身影。
当清晨的第一缕阳光到达窗户的边框，是否看到他期待的神情？
穿过金色花的长廊，追寻你的脚步，遍布房间各个角落。带着你的衣角的风中，都有他的气息。那熟悉而温暖的气息，和你不怎么分离。
不管怎么的追寻，都找不到它近乎透明的身影，坐在软榻上，身边穿着雍容华贵的侍女，捧着香甜的水晶葡萄，那里面折射出你晶莹的笑容，就如水一样，清新到云淡风轻。
匆匆地赶着去参加属于自己的游戏，不经意被路上那抹娇艳的身影吸引，如同刚出生的圣婴，咯咯笑着让人追寻。
心灵的脚步范文第3篇
??敢于畅游，就像敢于行走似的，拥有这样的心灵，不被禁锢，像生活在自然里的鸟儿，有着广阔的空间，鸣唱，溜达，或是约会。在野地里奔跑，在云霞里飞翔，在树梢上跳舞……与快乐相伴。
??当然，也有怯懦者。有脚不敢行，囿于封闭的自我，在一个“顺”字里徘徊，反倒是和阻隔做了伴儿，落得一个“困”字和“累”字，徒有一双能行的脚，却迈不开步。谁又能说，上帝不公呢？！
??我被海伦？凯勒感动，感动于她的“三天光明”的力量；我为张海迪自豪，自豪她不屈不挠，昂起生命的头颅，书写人生；我为桑兰骄傲，因为，在我的同胞的血脉里，流淌着一种精神，叫做忘我，给人敬畏的仰慕。还有许多许多像他们一样的人们，用残缺的身体，支撑起一片美丽的天空，朗润着你我的心灵——他们是用心灵的脚步，在行走，在跨越，在启迪！
??我出生在一个远离街市的乡村，曾经在小乡村的低矮的教室里从书本上读着外面的世界；曾经在宽阔的田野上，仰望一瞬而过的飞机；曾经在乡村公路上，追着飞驰的汽车奔跑；希望像是长了翅膀似的，有飞翔的****，平凡的日子里生长着梦想，一点一点的延长成一段奋进的路，迷糊的梦里，听得见心灵行走的脚步声声……
??许多时候，其实我们是被梦想唤醒，是被心灵牵引，是被日子追逐的。
??心灵的脚步，不仅给别人力量和鼓舞，也勉励自我。在2008年5月12日14时28分，那个天崩地裂的瞬间，无数生命被死神生生夺走脆弱的生命，但是，我们欣喜的看到：在废墟下，有歌声唱响的生命之花，顽强绽放；在死亡线上，有舍我救人的接力，在传递生命的暖流；在山谷，在讲堂，在街道，心灵的脚步，忙碌着，接力生命的力和美！是什么，让行为更加忘我，让生命更加刚毅，让精神更加挺拔？！心灵的脚步声里，有最响亮的答案！
心灵的脚步范文第4篇
戴家为祁县历代名门望族。据戴氏家谱记载，戴家共有七人为官，大至巡边大臣，小至七品县令。戴家人丁兴旺，官商一体，不论为官经商，还是劳作务农，上马举枪样样通，下马步战路路精，能文能武，文武双全。生于1720年的戴龙邦就是戴家的一名佼佼者。他自幼嗜好武术，青年时已武艺精湛，在当地颇有名气。在河南省余旗镇开设镖局，坚持习武练功，以武会友，谦虚好学，广交武术名家，博采众长。经过十几年的潜心研究，最终编创出了独特功法的戴氏心意拳。
戴氏心意拳的崛起和晋商的兴衰有着密不可分的关系。山西省青年作家王进曾说，晋商如果没有戴家拳的保驾护航，大约只能在本乡本土做买卖，不会把生意做出娘子关，戴家拳如果没有晋商的发迹，也只能在家里锻炼锻炼身体。正是由于戴氏心意拳独特的技击功能在对晋商发展初期起积极推动作用的同时，也给戴家带来了灾难，得罪了土豪盗强血染戴门，戴家便封了拳门，再不外传。到了第四代戴奎无后才打破了戴家密不外传的陈规，将此艺流传开来。先是祁县，后又走出雁门关传至包头城。
今天，戴氏心意第五代传人、山西省形拳协会顾问、祁县戴龙邦拳法研究会会长王映海和其嫡孙王喜成，徒弟，首届平遥国际形意拳邀请赛拳术银牌得主，经过他们的潜心钻研，刻苦磨练，对戴氏心意拳的兵器《戴氏心意三棍》、《戴氏心意三刀》、《戴氏心意旅行笔》、《戴氏心意六合剑》进行了系统的整理，把多少年来戴家秘不外传的兵器原汁原味展现给广大读者及武术爱好者，如有不妥之处请斧正，让这株宝贵的武林奇葩再铸辉煌。
拳谱云：三拳三棍非寻常，经章元满是正方，学士若至深通处，武艺之中数君强。碰棍直要猛，炮棍似风行，反背形似箭，玄炒在其中。碰棍挎劲要大，扎时自然有劲；炮棍要挑押带劲，愈快愈好，反背如虎收山，如箭之刺。炮棍非紧贴敌身不易奏效。又地盘绞挑，顺拗押为三棍之母。又地盘棍右桃右左挑左方保无虑，若炮棍则左挑右，右挑左。棍法须注意顾法，顾周全进无险，顾的猛进自勇，不患无进，但患无顾，顾进相连，方为万全。棍法有六：即点、打、拨、押、挑、搠。棍有三藏：上节藏肘、中节藏身、下节藏腿，所谓藏者，包裹不漏之谓，亦即棍到身到之用意。棍法有二藏：静时棍藏身，动时身藏棍。
戴氏心意三棍技术图示
1、预备势
左手握棍背于身后，棍头与肩齐，棍尾于脚踝处，右手自然垂于身体右侧，目视前方，神定心宁，调匀呼吸，气沉丹田，静立片刻（图1）。左手手腕翻转，棍尾朝上置于右胸前，右手接棍留棍尾一把，左手护于右掌背，呈束身势，头向左转，目视左前方（图2）。
2、提践棍
以右脚跟为轴，身体向左扭转90度，重心移于右腿，左脚置于右脚前呈左虚灵步，同时，右手持棍翻转内旋，左手于右手下方托棍（图3），紧接左脚向前踩出呈虎步，右手持棍下压挑棍，劲达棍头，随之，手腕翻转外旋，左手握棍回拨，随身体展身再由左向前抖出（图4）。
3、左抖棍
左脚收回呈左虚灵步束身，右手持棍不动，左手向前滑把，上动不停，左脚向前踩出呈虎步，展身，双手握棍，左手回拨，右手前推，随展身向前抖出（图5）。
4、拗步抖棍
左脚前寸，右脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步束身，左手握棍不动，右手向前滑把（图6）。上动不停，右脚向前踩出呈虎步展身，双手握棍，右手回拨，左手前推，随展身向前抖出（图7）。
5、左地盘绞挑棍
右脚前寸,左脚向前迈进一步，脚尖外撇，两叉，两膝相扣，重心下移于两腿中间，左手握棍滑把回裹，右手持棍下压，上动不停，身体下势呈左地盘步，右手持棍上挑于右腮处，劲达棍头，左手握棍紧贴身体左侧下押于左腰侧(图8)。
6、右虎步押棍
两脚用力蹬地，身体旋起，右脚向前迈进一步，置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍下押于右膝处，左手相随握棍于左胸前(图9)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，左手握棍下押于右膝处，棍头、左膀、右脚尖呈一直线，右手持棍于右腰侧(图10)。
7、右地盘绞挑棍
左膝向右膝里侧顶，两膝相扣，右脚尖外撇，身体下势呈右地盘步，左手握棍手腕翻转上挑于左腮处，劲达棍头，右手握棍紧贴身体右侧下押于右腰侧(图11)。
8、左虎步押棍
两脚用力蹬地，身体旋起，左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍下押于左膝处，右手相随持棍于右胸前(图12)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手握棍下押于左膝处，棍头、右膀、左脚尖呈一直线，左手握棍于左腰侧(图13)。
9、上步拨押棍
左脚前寸，右脚过左脚向前迈进一步束身不停，再向前踩出呈虎步展身，右手持棍由左向右向前横裹，左手握棍于左腰侧(图14)，上动不停，右脚前寸，左脚过右脚向前迈进一步，踩出呈虎步，左手握棍下押于左膝处，右手相随持棍于右腰侧(图15)。
10、进步拨押棍
左脚向右侧横跨一步，身体由束变展，左手握棍由右向左回裹，右手相随持棍于右腰侧(图16)，上动不停，左脚前寸，右脚过左脚向前迈进一步踩出呈虎步，右手持棍下押于右膝处，左手相随握棍于左腰侧(图17)。
11、左拦腰反背棍
左脚向后退一步，右脚向左脚靠拢束身，右手持棍由前向上向身体左侧回裹于左腮处，棍尾朝上，左手握棍于左腰侧(图18)，承接上势，左脚再向后退一步，右脚置于左脚前呈右虚灵步束身，右手持棍下压于左腋下，左手握棍头尾颠倒向前扣出(图19)，上动不停，右脚前移，左脚垫步，右手持棍向前挑出，随之，右脚向前踩出呈虎步，左手握棍下押于右膝处，右手持棍相随，棍头尾颠倒置于右腰侧(图20)。
12、右拦腰反背棍
右脚后退一步与左脚并拢束身，左手握棍由前向上向身体右侧回裹于右腮处，棍头朝上，右手持棍于右腰侧(图21)，承接上势，右脚再向后退一步，左脚置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍下压于右腋下，右手持棍，棍尾朝前向前扣出(图22)，上动不停，左脚前移，右脚垫步，左手握棍向前挑出，随之，左脚向前踩出呈虎步，右手持棍下押于左膝处，左手握棍相随，棍头尾颠倒，置于左腰侧(图23)。
13、上下碰棍
右脚向右侧横跨一步，右手持棍向右回拨，左手握棍相随，左脚向左前方迈进一步，右脚跟进，右手持棍向左上方击打，左手相随握棍于左腰侧(图24)，不停，右脚向右前方踩出呈虎步，左手握棍向右下方击打，右手持棍于右胸前(图25)，紧接，右脚向右前方迈进一步左脚跟进，左手握棍向右上方击打，右手相随持棍于右腰侧(图26)，上动不停，左脚向左前方踩出呈虎步，右手持棍向左下方击打，左手握棍于左胸前(图27)。
14、左绞拨炮棍
右脚向前方迈进一步，左脚经右脚向左前方踩出呈虎步，右手持棍划弧于左腋下，左手握棍向左上方击打(图28)，紧接，左脚前寸，右脚经左脚向前迈进一步，踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧(图29)，不停，左手握棍向前向下押于右膝处，右手持棍相随于右腰侧。
15、右绞拨炮棍
左脚向右后方退一步，身体左后转180度，右脚跟进置于左脚前呈右虚灵步，左手握棍划弧置于右腋下，右手持棍相随于左胸前，不停，右脚向右前方踩出呈虎步，右手持棍向右上方击打，左手握棍于右腋下(图30)。
16、虎步挑押
右脚前寸，左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍向前挑出，右手持棍相随于右腰侧(图31)。上动不停，左脚向前踩出呈虎步，右手持棍下押于左膝处，左手相随握棍于左腰侧(图32)。
17、左上步吞扎棍
左脚前寸，右脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍向上托裹(图33)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，双手持棍向前点击(图34)。
18、左反背挑押棍
右脚前寸，左脚垫步，右脚置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍下压于左腋下，左手握棍头尾颠倒向前扣出(图35)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧不停(图36)，左手握棍向前向下押于右膝处，右手持棍相随于右腰侧(图37)。
19、右上步吞扎棍
右脚前寸，左脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍向上托裹(图38)，上动不停，左脚向前踩出呈虎步，双手持棍向前点击(图39)。
20、右反背挑押棍
左脚前寸，右脚垫步，左脚置于右脚前呈左虚灵步，左手持棍下压于右腋下，右手持棍头尾颠倒向前扣出(图40)，上动不停，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍向前挑出，右手持棍相随于右腰侧（图41）。
21、左额天棍
左脚前寸，右脚经左脚向前迈进一步置于左脚前呈右虚灵步，左手握棍回拉于左腰侧，右手持棍前推于右腮处(图42)，紧接，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前向下扣击，上动不停，左脚经右脚向前迈进一步，右脚跟进置于左脚前呈右虚灵步，右手持棍下压于左腋下，左手握棍向前扣击(图43)，随之，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧。
22、右额天棍
右脚前寸，左脚经右脚向前迈进一步置于右脚前呈左虚灵步，右手持棍回拉于右腰侧，左手握棍前推于左腮处(图44)，紧接，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍向前向下扣击，上动不停，右脚经左脚向前迈进一步，左脚跟进置于右脚前呈左虚灵步，左手握棍下压于右腋下，右手持棍向前扣击(图45)，随之，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍向前挑出，右手持棍相随于右腰侧(图46)。
23、转身践步反背棍
身体右后转180度，左脚践步，重心移于左腿，右脚置于左脚前呈左虚灵步，左手持棍由前向下扣击，右手持棍相随于左腋下呈束身势，目视右前方(图47)，上动不停，右脚向前踩出呈虎步，右手持棍向前挑出，左手握棍相随于左腰侧(图48)。
24、右地盘棍
左膝向右膝里侧靠拢相扣，身体下势呈右地盘步，左手握棍击右下方，右手持棍回裹于右腰侧(图49)，上动不停，两脚蹬地旋起，步型不变，右手持棍向左上方击打，左手握棍相随于左腰侧(图50)。
25、左地盘棍
右脚前寸,左脚经右脚向前迈出脚尖外撇，两膝相扣下势，呈左地盘步，右手持棍回拉，左手握棍前推划园一周，右手持棍击打左下方，左手握棍相随于左腰侧(图51)，上动不停，两脚蹬地旋起，步型不变，左手握棍向右上方击打，右手持棍相随于右腰侧(图52)。
心灵的脚步范文第5篇
关键词： 少年篮球运动员 篮球脚步灵活性 多元训练法
1.概念界定
1.1篮球脚步灵活性
在中枢神经系统的指挥下，将身体下肢运动主要作用肌的能力、下肢关节、韧带柔韧性综合地表现出来。队员在充当进攻或者防守进攻者的角色时，在各种突然变换的条件下，通过脚步能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外界环境。
1.2多元训练法
多元训练法，也称为多样化训练法，指的是在训练某内容的同时，采用其他相关或相似项目的训练方法，从而提高训练水平，达到1+1>2的效果。训练的关键是抓住训练的核心问题，提高竞争力。
2.实验设计
通过对30名少年篮球运动员进行为期20天的训练及观察，在实验前后均对实验对象分别测试三角滑步、20米×6折返跑、三秒区折返跑的成绩。
在实验期间，首先根据少年篮球运动员的身体素质发展阶段性的基本特征，将实验对象的脚步灵活性及下肢柔韧性作为训练重点。并根据少年运动员速度敏感期的特点，主抓“速率”“步频”练习，包括反应速度、动作速度、移动速度等。
脚步灵活性训练选择足球脚步灵活性训练选择的起动、步法等练习；手球脚步灵活性训练选择后滑步变前交叉步、前上步接横滑步、前上步转后撤步等练习；篮球脚步灵活性训练选择攻击步、后撤步、横滑步等练习。针对下肢作用肌、下肢关节、下肢关节、韧带柔韧性对脚步灵活性的作用，采用篮球训练中小力量快节奏不负重练习，每周2次。同时，穿插下肢大重量的力量练习，以提高下肢作用肌的爆发力，每周1次。在训练中，将三个项目的脚步灵活性训练综合在一起。在有氧耐力训练中，采用足球、手球运动中的速耐练习，变相加强下肢各关节力量及肌肉爆发力，每周3次。柔韧练习采用放松方式进行，安排在每堂训练课结束后。
3.实验结果
3.1脚步灵活性多元训练法对少年篮球运动员脚步灵活性三项测试成绩影响的数据说明
3.2脚步灵活性多元训练法对少年篮球运动员脚步灵活性三项测试成绩影响的数据分析
通过上表可以看出，实验对象经过20天训练后，脚步灵活性明显增强，接受脚步灵活性多元训练法前后的测试平均数均有大幅度的提高，期间P值
4.结论
4.1通过对实验数据的分析可以明显看出，接受多元灵活性训练法后的少年篮球运动员要比在未接受训练前的各项测试数据高，脚步灵活性和速度明显提高。其中三角滑步、20米×6折返跑、三秒区折返跑3项测试成绩P值均
4.2多元训练法是指在训练某内容的同时，采用其他相关或相似项目的训练方法，从而提高训练水平，达到1+1>2的效果。
4.3多元训练法对提高少年篮球运动员脚步灵活性有明显的提高作用，它在短期内提高了运动员的下肢作用肌和关节韧带力量及柔韧性，综合提高了运动员的脚踝关节力量。其吸收并采用其他球类项目的脚步灵活性训练方法，杜绝篮球脚步灵活性训练方法的单一和局限，优化组合各球类项目的灵活性训练方法，提高少年篮球运动员的训练兴趣，解决以往训练内容、方式、运动量都过于陈旧和单一局面的问题，从而使运动员自发地练，提高运动成绩。
