我要减肥

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇我要减肥范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

我要减肥范文第1篇

每个孩子都盼望着长大，长大对我来说同样有巨大的诱惑力，因为它意味着可以尽情地玩耍，意味着可以不再受家长的约束，意味着不用做那繁重的作业。但事与愿违，随着年龄的增长，我的烦恼也多了起来。

我的烦恼有许多。学习成绩下滑是我的烦恼，过于肥胖是我的烦恼，长期无法接触电脑是我的烦恼。总之，我有许多烦恼。不过大多数烦恼通过努力都可以解除，但过于肥胖这个烦恼却一直在困扰着我。

从小我就体重超标，当我面对满桌子的美味垂涎欲滴，而老爸老妈却说“太胖了，少吃点”时；当由于体形过于庞大，许多我喜爱的体育活动不能参加时；当做医生的老妈时刻告诫我“肥胖有害健康！”时；当。肥胖成了我成长过程中的一个极大的烦恼。于是，在老爸老妈的第N（N>；200）次劝说下，我决定减肥。

我下决心后的第二天，一份由我那“可亲可敬的”老爸老妈联手为我度身定做的《减肥计划书》便呈现在我的面前。幸亏那时是三年级作业还不是很多，否则单是“每天跑500米（健身器）加10个蹲起跳”的“基本量”就一定会把我累死。而且，还有好多种减肥药！但是，我决定了就一定不后悔！

我要减肥范文第2篇

随着我国中医药事业与制药工业的迅猛发展，中成药数量显著增加。加之我国推行处方药与非处方药分类管理后，中成药在我国人民医疗保健方面使用越来越广泛，深受广大临床医师和患者的青睐，在提高全民健康水平方面发挥着极其重要的作用。然而，由于中成药学科建设、教育培训与民众宣传教育滞后等问题,致使人们的中成药学科知识缺失，盲目乱用、滥用中成药现象频发，中成药药害事件与不良反应屡见报刊。如国家药品不良反应监测中心自2001以来药品不良反应信息44期中，西药类64种，中成药22种，中成药不良反应占了整个药品的三分之一强。再如，“我国2000-2008年中药不良反应文献综合分析” [1] 显示：对100种杂志刊登的933例中药制剂所致不良反应进行分析。结果共涉及中药制剂156种。日前中成药用药问题已经引起人们的广泛关注。为普及中成药常识，有效减少中成药不良反应发生，充分发挥中成药在医疗保健方面的作用，现仅就中成药非处方药的使用抒一己之见。

1 使用中成药非处方药的常见问题

所谓非处方药是指为方便公众用药，在保证用药安全的前提下，经国家食品药品监督管理局审定批准后，不需要凭执业医师或执业助理医师处方即可自行判断、购买和使用的药品。中成药非处方药虽具有较高的安全有效性，但它毕竟是药品，若选药、用药、存贮不当均可引发用药问题。使用中成药非处方药的常见问题主要包括：一是不知如何选药而盲目选购。表现为：有不懂药品标示的；有不知检查批准本文由收集整理文号的；有不注意药品有效期的；二是不懂科学用药。表现为：有不仔细阅读和规范使用药品说明书的；有自诊不明而道听途说模仿他人用药的；有用药病情稍有好转就停药的；有病情痊愈后而继续使用的；有治病心切在短时间内频繁更换品种而乱服的；有急于求成而随意加大剂量的；有因事物繁忙而忘服漏服的；有不按疾病指征而多药并用的；有把药品作为“保健品”而滥用的，等等；三是有不懂用药禁忌又不咨询的；四是有不懂药品存贮知识而随意贮存的，更有甚者怕浪费药品，对过期、变质药品仍旧使用的。诸如此类，不一而足。

2 合理选用中成药非处方药的做法

合理选用中成药非处方药的方法很多，但概括起来主要应注意把握以下几点：

第一，应学会选择。具体做法：一是正确选用有国家统一标识的非处方药。“otc”为非处方药的专有标识，红底白字的为甲类，绿底白字的为乙类，乙类的安全性比甲类更高；二是认真检查所选药品有无批准文号。明确“国药准字” 的属于药品，而“国食健字” 则属于保健食品，二者有本质区别，别把保健品当药品治疗疾病；三是仔细考察药品的生产日期、产品批号和有效期，以确保所购药品属正规厂家且在有效期之内；四是注意观察所购药品的内外包装是否有破损，以确保药品质量。

第二，应学会使用。具体做法：一是通过各种渠道，注重学习与治疗自身疾病有关的中成药的常识，提高自我判断和自我药疗的能力；二是仔细阅读药品标签说明书，特别应了解其成分、功效主治、规格、用法用量、不良反应及注意事项，务必确保用药心中有数；三是严格按说明书用药，做到“四个不得”。第一，不得擅自随意增减药物用量，随意改变使用方法，并克服忘服、漏服、乱服等现象发生。第二，不得擅自随意无指征的多药并用，防止药物与药物、药物与机体间发生不良反应。第三，不得无疾病体征而盲目滥用。非处方药也是药品，不是“保健品”，更不是“保险品”。无病滥用或疾病痊愈后依然使用反而会打破人体正常的阴阳平衡而引发他病。第四，不得擅自随意处理用药引发的各种问题，自疗用药期间一旦发生问题或产生有疑虑，务必及时咨询相关医师或药师。

第三，应学会咨询。中成药使用中涉及多项用药禁忌，如配伍禁忌、妊娠禁忌、饮食禁忌、证候禁忌、特殊人群禁忌。若遇到这些情况时，应学会及时向医师或药师了解相关的用药知识，知晓具体做法，以确保用药安全有效。具体地讲：一是若几种药合用时，应明确所用中成药与中成药间、或中成药与汤剂间、或中成药与西药间有无配伍禁忌，确保配伍科学合理；二是若涉及妊娠用药时，必须慎之又慎，明确所用中成药有无损害母体及胎元情况，以确保母

转贴于

子平安；三是知晓服药时的饮食禁忌（忌口）。必须懂得所用中成药在药性和病情方面的饮食禁忌，以免影响药效；四是明确所用中成药的证候禁忌，坚持辨证用药原则，以免用错或用反药物；五是若涉及本文由收集整理特殊人群（儿童或婴幼儿、老年人、运动员）用药时，对儿童或婴幼儿、老年人应根据其生理机能的特殊性和特定的用药要求，合理把握用药剂量、疗程。对运动员因其职业的特殊性，应避免使用含有兴奋性成分的中成药，以免影响比赛成绩。

我要减肥范文第3篇

由于中国报业经¬济主要依靠广告收入，广告量的萎缩将对2009年以及今后的报业经¬营带来严峻的挑战。对于省会城市来讲，围绕争夺广告市场份额，展开新一轮报业竞争已是不争的事实。金融危机还将加快媒体变革的趋势，引发大传媒产业新一轮的洗牌。

金融危机对报业发展也是危中有机，机遇来自四个方面：有助于创新经¬济报道，提高舆论引导力，扩大报刊影响力；金融危机会凸现“马太效应”，为强者提供扩大市场份额的机遇；使文化产业面临新一轮调整，给报业提供转型升级的机遇；报业提供了眼睛向内进行危机管理、全面提高运营能力的机遇。

当前金融危机已对我国实体经¬济产生强大的冲击。对报业经¬营来讲，最直接的影响是在广告经¬营上遇到的困难。据慧聪机构的信息，2009年一季度全国大部分报刊媒体广告经¬营同比出现较大幅度下滑，1～2月份，报刊广告比去年同期下降17.5%，其中报纸下降17.76%，杂志下降16.1%。报刊广告投放前十位行业中，除医疗服务机构广告有17.1%增幅外，其它行业均呈下降趋势。慧聪机构预测，今年全国报刊广告预计比去年同期增长3%左右。如果这个预测确实，这将是近几年来报刊广告增幅最小的一年。

由于中国报业经¬济主要依靠广告收入，广告量的萎缩将对2009年以及今后的报业经¬营带来严峻的挑战。对于省会城市来讲，围绕争夺广告市场份额，展开新一轮报业竞争已是不争的事实。

金融危机还将加快媒体变革的趋势，引发大传媒产业新一轮的洗牌。据慧聪机构的调查，今年1～2月份在报刊广告大幅回落的同时，互联网广告却以40%的速度高速增长。在金融危机起源地的美国，《基督教科学箴言报》、《西雅图邮报》等一批报纸也宣布退出纸质媒体，以网络版代替纸质版的报纸。

金融危机亦对报业的增长方式和经¬营体制、运行机制提出很大的挑战。在广告量锐减的同时，我们发现报业成本仍然居高不下，收入结构仍然单一，体制机制缺乏活力，市场营销缺乏创新，其结果必然是运行质量和效益的下降。

但金融危机对报业发展也是“危”中有“机”，只要我们辩证地把握“危”与“机”的关系，坚定信心，应对得当，就能化“危”为“机”，在逆境中提高竞争力，实现跨越式发展。我认为，机遇来自以下四个方面。

有助于创新经¬济报道，提高舆论引导力，扩大报刊影响力。经¬济危机抑制人们的物质需求时，精神需求反而会增长。市场需要信心，人民群众关注经¬济走势对民生问题的影响，党委、政府需要为“保增长、扩内需、优结构、重民生、维稳定”加油鼓劲，这为加强创新经¬济报道提供了良好的机遇。据了解，2008年以来财经¬杂志及报刊、广播电视、网站财经¬新闻的发行量、收视率、点击率都同比上升。

为把握这个机遇，杭报集团把加强和创新经¬济报道作为今年新闻工作重点，围绕“保增长、扩内需、促消费”重Ȭ出击，策划推出高密度专题报道，坚持党委政府、企业、媒体、市民“四力合一”，提振信心，促进消费。围绕活跃春节元宵节日市场、杭州发放1亿元消费券、杭州向全国发放4000万元消费券等重点工作，组织开展了“红红火火过大年”、“杭州消费券的乘数效应”、“长三角读者杭州大春游”、“浙江¬信心之旅”等一系列提振信心、促进消费的报道活动，联合政府、企业、市民及长三角媒体强势推出。

加强经¬济报道，在提振信心、促进消费的同时也全面加强了媒体与企业的合作，众多商贸、旅游企业纷纷参与集团组织的促销活动。今年3月份集团七报一网联合启动了杭州宜居城市系列报道，并推出一系列房产销售的营销方案，报企联合对读者优惠，促进了房产销售，带动房地产广告强劲上升。

我们认为，加强和创新经¬济报道，不仅在非常时期能体现媒体责任，发挥媒体在促进消费中的催化剂作用，还能加强与广告客户长期有效的合作，带动媒体广告收入增长，最终达到社会效益与经¬济效益双赢的目的。

金融危机会凸现“马太效应”，为强者提供扩大市场份额的机遇。对于杭报集团来说，“危机”并不陌生，2005年我们就经¬历了报业广告增长的拐点，通过转变增长模式，推进内容产业的创新、体制创新、技术创新、管理创新，我们一直保持了高于全国、全省报业平均增长的水平。2008年，集团营业收入突破12亿元，集团各报刊子公司全面盈利，其中广告收入增长18%，多种经¬营收入增长30%。

面临新一轮的洗牌，集团党委提出今年的目标是两句话：第一句是“确保集团产业持续稳定增长，继续保持高于全国全省平均水平”；第二句话是“在市场洗牌中，争取领先优势进一步增加，市场份额进一步扩大，产业结构进一步优化”。重点是加强报刊品牌战略，巩固《杭州日报》、《都市快报》在浙江¬党报、都市报中的领先优势；同时努力把《每日商报》、《都市周报》打造成浙江¬第一经¬济消费类报纸和浙江¬第一周刊。

今年一季度集团增长势头良好，集团营业总收入同比增长8.6%，多元收入同比增长44%；集团三报继续保持高位增长，且广告市场份额进一步扩大，上升3.48个百分点至55.57%。

金融危机使文化产业面临新一轮调整，这将给报业提供转型升级的机遇。技术进步推动媒体变局。金融危机不仅加剧报业竞争，也催化大传媒产业加快洗牌。从长期来看，先进的传播技术、传播手段对传统媒体的挑战将是媒体变局的主要趋势。金融危机首先对传统媒体带来冲击，使这种挑战更为严峻，加快内容产业的拓展和升级已是当务之急。

早在2006年，杭报集团就启动了数字报业战略，打造集团互联网业务和数字出版业务。2008年集团各网站及数字出版公司全面盈利，营业收入同比增长150%以上。今年集团将推动报网融合，启动“一报一网”战略，让集团下属各报刊分别建立自己的同品牌新闻网站，发展自己的在线业务。各报刊编辑¬部全面上网，同时打造相应报纸版面的网站频道，其中《杭州日报》新闻网已于3月底正式上线，不到1个月日均点击率突破50万。集团互联网业务收入快速增长，其中杭州网、都快网、萧山网三家互联网公司今年一季度收入达701万元，同比增长44%。

与此同时，本着既坚持“内容为王”更重视“渠道为王”的原¬则，加强与数字电视、通讯运营商的全面合作，着手研发杭州网电视版、数字电视网络版和结合3G时代的手机内容产品。

除此之外，杭报集团还把发展广播电视、商务印刷、电子商务、休闲旅游、会展演艺作为产业重点，打造大传媒产业，目标是从报业集团走向现代传媒集团，成为文化产业战略投资者。今年初集团已整合集团印务中心和盛元印务公司组建新的印刷公司，大力发展商务印刷和数字印刷产业。今年1～3月份，集团商务印刷实现营业额1300万元，同比增长300%；集团电子商务营业额同比增长30%。

金融危机为报业提供了眼睛向内进行危机管理、全面提高运营能力的机遇。成功的企业家都具备很强的危机意识，比尔・盖茨说：“微软永远离破产只有18个月”。危机来临，会暴露企业的弊端，让我们重新审视发展战略和企业的核心竞争力，危机来临也可以激化团队的竞争意识和合力。

随着今年浙江¬都市快报传媒有限公司、杭报集团盛元印务公司和杭州富阳日报传媒有限公司的组建，杭报集团已完成了全部报刊、网站和经¬营部门公司化的进程。今年集团确定为公司治理年，按照既有活力又规范有序的原¬则，全面完善集团公司与子公司的责权利，完善内部市场价格结算体系，完善各公司的法人治理制度。

为提高运营效益，集团开展增收节支活动，一方面创新广告营销手段，在加强“提振信心、促进消费”报道的同时，为企业策划推出最终销售的营销个案，加快电子商务和商务印刷等多元产业的业务拓展；另一方面紧缩内部开支，控制生产性成本的增长，下调非生产性成本的预算。

我要减肥范文第4篇

河北定州 曹祖兴

国家药典委员会研究员白晓菊点评：

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多，或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长，并引起人体病理、生理改变。中医治疗本病，辨证论治可分为脾虚湿阻、胃热湿阻、肝郁气滞、气滞血淤、痰浊中阻、脾肾阳虚、阴虚内热几个证型。本方中多为活血化淤的药物，方中当归、川芎活血化淤；三棱、莪术、乳香、没药活血破血；细辛、丁香温阳散寒，而冰片通诸窍，散郁火，去翳明目，消肿止痛，清热解毒的功效，在方中起到以防温热药物过燥，燥热化火之效。

因此，本方对于肥胖辨证属于气滞血淤、脾肾阳虚者较为适宜。主要表现为：肥胖，伴有胸胁作痛、脘腹胀满、畏寒肢冷、疲乏无力、腰膝酸软、月经不调或闭经，经血色暗有块。但是，肥胖既有遗传的因素，同时又与饮食、运动等有密切关系。因此，减肥不应单纯靠用药物治疗，还应采取综合的方法治疗，注重营养合理。而营养合理的关键在于“适度”，主要通过平衡膳食来实现。

自制治冠心病胶囊

偶然知道一个治疗冠心病的药方，但不知其可靠性。丹参、天麻、田三七、山楂、西洋参、瓜蒌壳、何首乌各等份，放在一起打成粉。将药粉装在“零号”空胶囊壳里（药店有售），早晚各吃5颗。有冠心病的人除了每天服用扩血管的药物以外，再吃这种胶囊能使病情缓解、身体康复。

山东济南

国家药典委员会白晓菊研究员点评：

冠心病是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，属于中医学“厥心痛”、“真心痛”、“胸痹”的范畴。其表现主要是胸部憋闷疼痛，甚则胸痛彻背，气短喘息，不得安卧。病位主要在心，但与肝、脾、肾也有一定联系。中医辨证常见有气滞血淤证、痰浊阻塞证、阴寒凝滞证、气阴两虚证、阳气虚衰证。

本方由丹参、天麻、田七（三七）、山楂、西洋参、瓜蒌壳、何首乌组成。方中丹参活血祛淤，养血安神，凉血消肿；天麻平肝降压，息风止痉；田七散淤止血，消肿定痛；山楂消食化积，调脂减肥；西洋参补气养阴，清热生津；瓜蒌壳宽胸散结；何首乌补肝肾，益精血，乌须发，调血脂。纵观上方，诸药合用，具有活血祛淤、行气止痛、养血安神、降压调脂等作用。

因此，本方对于缓解冠心病辨证属于气滞血淤证有一定疗效。但对于病情较严重者，建议到医院就诊。一般说来，胸痹属于本虚标实之证，临床治疗应分清主次。标实有血淤、阴寒、痰浊之不同，本虚又有气血阴阳之区别。心绞痛发作期多以治标为主，缓解期多以治本为主或标本同治。另外，平时，还应注意饮食调养，如控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（豆类及其制品）的食物。尽量以植物油为食用油，同时禁绝烟酒。

五乌酒治风湿性关节炎

有朋友告诉有个方子可治风湿性关节炎。配方：制川乌、制草乌、乌药、乌梅、乌梢蛇各10克，川牛膝、桂枝、五加皮、鸡血藤、青风藤各30克，40°以上白酒2500毫升。制作方法：以上药物加入酒中浸泡1周后，每晚1酒盅（约50克）口服。药酒喝到还剩一半时，再加酒1250毫升，继续服用直至喝完。服用药酒应该逐步减量，一般用一个月后减少三分之一，再半个月后减少二分之一，再用半个月后减少四分之一，继续服用半个月后直到停药。我拿这个方子去抓药，药店的人说，制川乌和制草乌是有毒的。我就害怕了，但我那朋友说，他用过，效果确实好。我用还是不用呢？

重庆万州 陶小勇

国家药典委员会研究员白晓菊点评：

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性炎症，可反复发作并累及心脏。本病以关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛为特征，属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。中医将风湿性关节炎归入“痹证” 范畴，一般认为风寒湿三气杂至合而为痹，并根据患者不同的症状辨证分型来治疗。一般分为风胜行痹、寒胜痛痹、湿胜着痹、风湿热痹。而对于痹症日久正气亏虚者，还应采用益气养血、补益肝肾、扶正祛邪的方法，标本兼顾。

我要减肥范文第5篇

手中的芭比娃娃，有着纤纤的细腰，长长的，穿着时髦而美丽，是每一个女孩心中的天使。我总是在想：要是自己能像她那么漂亮，那么苗条，那该多好啊！

可是我爸爸是个十足的美食家。在他的熏陶下，全家人都吃得胖乎乎的。虽然大人们从不说我胖，只说“呵，小姑娘蛮结实的！”可我才不想他们这样说呢！我想减肥！我要减肥！

我想减肥，我不想一进商店，店员就说没有我的尺寸。

我想减肥，我不想因为腿粗，买不到合适的漂亮靴子。

我想减肥，我更不想因为胖，而被那些男生乱起绰号。

我想减肥，我决定插手我的人生，不再走寻常路。于是，我拟定了一份减肥计划：每月只吃一包薯片、每周只吃一次大排，每顿只吃一碗米饭……我下定决心一定要减肥成功，在心里暗暗对自己说：“不成功，便成仁！”

望着手中的芭比娃娃，我再次联想万千……

如果我减肥成功，我会着穿最时尚的吊带衫露出我的小肚皮。

如果我减肥成功，我要参加歌唱比赛，展示我最闪亮的一面。

如果我减肥成功，我还会做许许多多我现在不敢做的事呢！

Impossible is nothing ！

可是，现实是如此的残酷，计划只执行了一周，就被无限期搁置了。面对如此多的美食让我如何能克制自己？各位减肥高手们，快来给我支个招吧！让我又能吃各种好吃的东西，又不会长胖，那该多好啊！

努力过，失败过，成功过，反弹过……突然，我想通了：其实，就算我不能减肥成功，我也还依旧是那个成绩优异的，老师喜欢的，同学爱戴的快乐女孩！就算我不能成为漂亮的芭比娃娃，只是一只丑小鸭，那我也是要做那只最最快乐的丑小鸭！

我快乐所以我美丽。