增强免疫力

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增强免疫力范文第1篇

2、进行适当运动。锻炼身体，可有效提高身体免疫力，增强抵抗力。

3、补充维生素C片剂。口服维生素C片剂，是提高免疫力的一项重要措施，一般保健维生素C，每天可分时间段口服。上午两粒，下午一粒，晚上一粒。

4、食用充足的蛋白质。蛋白质是人体重要的元素，可在体内分解成氨基酸，提供肌肉生长，提高免疫力。可在肉食中摄取优质蛋白，比如鸡鱼肉蛋奶、鸡等。

增强免疫力范文第2篇

美国佛罗里达大学免疫学家贝里・达毕教授领导的科研小组,对睡眠与人体免疫力的关系作了系列研究,认为睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高免疫力、增强抵抗疾病能力有密切关系。达毕教授对28名试验对象进行自我催眠训练,结果表明,施行催眠术之后的试验对象,其血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。T淋巴细胞和B淋巴细胞上升,意味着人体抗病能力提高。

现代医学认为,人在睡眠时,机体的一切生命活动减慢,处于休息、恢复和重新积累能量的状态。老年人由于组织、器官的衰老和功能的退化,免疫力处于较低的水平,抵抗疾病能力下降。另一方面,大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩,睡眠节律发生紊乱,难有充足的睡眠。熟睡程度差,机体得不到充分休息,反过来又影响免疫功能,使免疫能力不断衰减,易于遭受致病原的侵袭,旧疾未去,新疾又至,身心备受各种疾病折磨。但实际生活中的老人,却往往认识不到这与睡眠不足可能有密切关系。

充足的睡眠有助于提高老年人机体免疫力。老人应注意调整身心,确保每天有充足的睡眠时间。

快步走能抵挡"甜食"诱惑

众所周知,吸烟、喝酒容易使人成瘾,然而,有的人却对甜食(如巧克力等)存在强烈欲望,也会因嗜吃甜食而“上瘾”。过多吃糖会引起疾病,如食欲减退、胃溃疡、肥胖等。有统计表明,97%的女性和68%的男性存在食物上瘾问题。这些使人上瘾的食物大多为高热量、高脂肪的甜食,其中巧克力名列第一。

有意思的是,英国一项新研究发现,当你难以抵挡美味诱惑时,立即起来快步走十几分钟,可以助你迅速消除这一食欲。英国埃克塞特大学的科研人员对数十位有狂热嗜吃巧克力的人进行了研究,让他们节制3天,随之将受试人员分成两组,一组人在突然非常想吃巧克力时,立即快步走上10～15分钟,另一组则不实行这种行为疗法。研究人员发现,前一组人在快走这后,“巧克力瘾”大大降低,而后一组则不能抵挡美味的诱惑,消耗巧克力大大多于前者。

此前研究表明,人们之所以对某些食物或烟草上瘾,是因为它们让大脑内部的化学物质发生变化,也就是让大脑的奖赏区或变得活跃。而从事项研究的专家认为,“快步走”会使大脑内部的化学物质变化,也就是让大脑对食物的刺激反应迟钝,从而起到抑制食欲的作用,这项研究结果对那些嗜糖如命和渴望减肥的人士来说是一个好消息。

手部运动强身健体

加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益。

一、叩击手掌

每天梳头后,用梳齿在整个手掌上轻叩2～3分钟,可调整内脏功能。饮酒者采用此法,可减轻酒精对肝脏损害。

饭后使用牙签时,以牙签一束,刺激手掌,持续3秒钟,反复进行。可促进血液循环,使血行气行,气血通畅,增进健康。

二、搓揉手指

以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指,每指5分钟,然后以右手搓揉左手五指各5分钟。搓揉拇指可兴奋神经功能,维持体液酸碱平衡;搓揉食指可以调节消化系统功能,健脾利胃,疏肝利胆;搓揉中指可防治各种心脑血管疾病;搓揉无名指可调整神经功能,提高其灵敏性,并能治癫痫病,防治精神分裂症;搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能、预防感冒及其他感染性疾病。

增强免疫力范文第3篇

癌症源于免疫功能失调

癌症发生的根本原因，是人体免疫功能失调，癌变的细胞逃脱了免疫监视，在体内迅速分裂增殖，逐渐形成恶性肿瘤。而健全的免疫功能，通过发挥免疫监视的生理功能，识别和杀伤癌变细胞，因此，免疫功能健全的人不患癌症。

蜂胶的免疫调节功能

蜂胶对人体多方面的保健作用，是通过调节人体生理功能实现的。激发免疫细胞活力，调节免疫器官功能，在人体内培育抗病力与自愈力，增强免疫力，是蜂胶保健法的理论基础，而蜂胶产品中功效成分与营养素的含量与均衡配伍，是蜂胶保健法的物质基础。

蜂胶综合了许多对人体起特殊作用的有效物质与营养素，以人力不可及的方式在质量上实现了浓缩与平衡。以最少的物质形态蕴含着最大的物质能量。权威人士指出：“蜂胶是超浓缩天然营养库”。

国家权威机构检验证实：蜂胶保健品“首创蜂胶露”具有免疫调节功能。能明显增强巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性，增加抗体产量，显著增强细胞免疫功能和体液免疫功能。手术后接受放疗、化疗的病人，食用蜂胶保健品后，可激发免疫细胞活力、调节免疫功能、增强免疫力、提高病人生存质量。

新技术创造新时尚

蜂胶难溶于水，部分组织易溶于乙醇、乙醚，国际上至今仍沿袭传统的“乙醚溶解法”加工蜂胶产品，功效成份利用率低，商品性状差，限制了蜂胶的广泛应用。北京蜂胶企业首创“全组份溶解法”新技术加工蜂胶，产品中不含酒精和乙醚，高效浓缩，稳定性好，易于吸收，完整保留了蜂胶中的功效成份，实现了蜂胶加工技术革命性的突破。

增强免疫力范文第4篇

可以采用转移因子,球蛋白,这都能增强免疫力。另外多种维生素片也能增强免疫力,特别是维生素c，同时也可以多吃一些水果蔬菜的。

免疫力差，如果出现高烧可以用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物。

抗氧化剂是增强免疫力必不可少的营养物质。其中，维生素A、β—胡萝卜素、维生素C、维生素E 、螺旋藻、紫锥菊、葡萄籽、茶多酚、白藜芦醇等均具有抗氧化的作用，也是可以提高免疫力的。

（来源：文章屋网 ）

增强免疫力范文第5篇

儿童通过与一系列细菌、病毒和其它有机物持续不断的斗争，建立起他们的免疫系统――这也就是为什么许多儿科医生认为，孩子们每年通常会感冒6～8次的原因。但是，你可以帮助你的孩子建立健康的生活习惯，从而增强他们的免疫能力。

多吃蔬菜和水果

萝卜、扁豆、柑桔、草莓等等，这些蔬菜水果全都包含增强免疫的植物营养素。植物营养素对人体的功效类似维生素C和类胡萝卜素，这是一种包裹在细胞表层的、能够阻截病毒的抗体。请试着让你的孩子每天吃5份果蔬。（一份的数量对幼儿大致是两餐匙，学龄儿童是1/4杯）

加强睡眠

“剥夺睡眠会使你更加容易患病。”这个观点同样适用于儿童。孩子们到底需要多少睡眠呢？一般来说，新生儿每天的睡眠时间可以达到18小时，幼儿需要12～13小时，学前儿童大约需要10小时。“如果你的孩子睡不了午睡，那就让他们晚上早点上床。”

母乳喂养

母乳富含增强免疫的抗体和白细胞。“哺乳能够预防过敏、腹泻、肺炎、脑膜炎、尿道感染和婴幼儿猝死综合症，也可以提高婴儿的智力发育初乳蛋白――婴儿出生后数天从流出的淡黄色的乳汁，就富含抵抗疾病的抗体。”苏宾博士说。美国儿童医学会建议一年的母乳喂养期。如果这个实施起来比较困难，那么，至少要维持最初2至3个月的哺乳期！这样将会增强你的婴儿从胚胎期就获得的免疫能力。

全家健身

研究表明，运动对于成人能够提高体内杀死病毒细胞的数量――有规律的运动同样对儿童有益。为了让你的孩子养成受益终生的健身习惯，你就先当好健身示范吧！“父母和孩子一起做运动优于只是催促他们到户外玩耍。”有趣的家庭运动包括骑单车、远足、室内溜冰、打蓝球和打乒乓球等。

养成良好的卫生习惯

请确认你的孩子是否经常用肥皂洗手。你应该特别留心他们的卫生习惯――在他们饭前饭后，出外玩耍回来，玩宠物、擤鼻涕、上洗手间以后。当你和孩子外出时，请随身带上便携式的纸巾，用以随时随地的清洁。为了帮助孩子们养成在家洗手的习惯，不妨让他们自己挑选颜色鲜艳的毛巾和图案、颜色富有童趣的香皂。

杜绝二手烟

儿童较之成人更易遭受二手烟带来的有害影响。因为儿童自身的排毒系统尚未发展完善，二手烟会增加他们患支气管炎、耳朵感染和气喘病的危险，影响智力和神经系统的发展。“如果你根本戒不了烟，请考虑只在户外吸烟，这样也能够减小你的孩子的患病危险。”