山核桃的营养价值

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇山核桃的营养价值范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

山核桃的营养价值范文第1篇

这些冬季特有的病理生理现象，与“寒邪”和“燥邪”的肆虐有关，体质虚弱的人更容易遭袭。因此，在冬季进补的同时，可适当多吃一些滋阴润燥的食物，如瓜子、花生、芝麻、核桃、红枣等。这些天然食物既是休闲食品，又是很好的润燥滋补之物。这里，要特别推荐这两年风行的山核桃。

野味加营养

山核桃又名小核桃、小胡桃、山胡桃，也许是为了迎合人们求野趣、求天然的心理，这两年它的休闲成品大多命名为“山核桃”、“野山核桃”，诸如山核桃粉、山核桃糕、怪味野山核桃仁等，都得到了消费者的青睐。

山核桃具有很高的营养价值，自古就是药食两用的保健佳品。中医认为，山核桃味甘、性温、无毒，具有壮腰补肾，益肺定喘，滋补养阴的功效。由于其补性温和，不寒不热，不燥不腻，尤其适合孩子、老人以及阴虚体质者食用。

现代研究发现，山核桃果肉中富含油脂，其中亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸的含量尤其高，经常食用可以降低血液中胆固醇的含量和血黏度，提高血液流动性，从而达到预防冠心病的目的；同时，还能在一定程度上肠道，缓解大便燥结的痛苦。除不饱和脂肪酸外，山核桃果肉中还富含蛋白质、钙、锌、磷、铁等矿物质，有极高的营养价值。青少年儿童常吃山核桃，能够促进大脑发育，增智助长。

挑战大核桃

说到这儿，也许有读者会问：“山核桃就是核桃吗？”答案自然是否定的。山核桃和核桃都来源于胡桃科，但却是不同种的两种植物。首先在体积上就有明显区别，核桃较大，而山核桃个头偏小。其次，在产地和分布上，山核桃原产我国，主产于南方各省；而核桃最初是从西域（即今中亚地区）引种而来，产区主要集中在河北、山西、新疆等北方地区。而且，两者在食疗功效的侧重点上也有不同，山核桃重于滋肾阴、定喘嗽，而核桃长于养血脉、增智健脑。

尽管存在上述区别，但是山核桃和核桃在主治上仍有许多共同点，冬季常吃均可达到滋补健身、补而不燥的功效。吃法上，传统的核桃以炒熟、研粉、入粥等多见，山核桃则以休闲小食的新貌独领。品种繁多、花样翻新的山核桃，令人在滋补的时刻享受到更多的轻松和快乐。

特别推荐

冠心病、高脂血症：以山核桃油代替普通食用油，日常食用。

肾虚腰痛：炒山核桃仁适量，以温热黄酒送服。

肺虚久咳：山核桃仁30克，党参6克，煎汤服食，每日一剂。

便秘、肌肤干燥：山核桃粉，温水冲调，常做点心吃。

山核桃的营养价值范文第2篇

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山核桃的营养价值范文第3篇

榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。

松子。松子的热量和脂肪含量都不低，但其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。

核桃仁。它的抗氧化成分在坚果类里是最高的，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含ω-3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇。核桃仁也是锌和叶酸的良好来源，可帮助抗压，增加血清素水平以及增强脑力。

杏仁。其突出好处在于富含叶酸和维生素E，有益心脏，同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。此外，杏仁可提高饱腹感，因此每天吃一把，可帮助控制食欲。

开心果。开心果脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高，因此吃开心果不容易胖，有助减肥。宾夕法尼亚大学研究显示，吃开心果有助于控制血压水平。美国癌症研究协会的前沿性研究数据显示，每日吃一定量的开心果，有助减少罹患肺癌和其他癌症的风险。

夏威夷果。夏威夷果以果肉质脆，奶油味著称，其富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇；并富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。夏威夷果还有调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。

腰果。腰果铁含量是牛肉的2倍多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，有助降低胆结石风险。

美洲山核桃。美洲山核桃在国内俗称碧根果，是维生素E的良好来源，可预防认知障碍症、癌症、心脏病。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分，有助预防动脉硬化。

山核桃的营养价值范文第4篇

［关键词］生命周期;营销策略;店铺

随着信息技术越来越普遍，网上开店的人越来越多，制定和选择适合自身的营销策略必定是在电子商务这个舞台的立足之本。

1店铺的引入期

对于商家而言，引入期是这家店刚刚进入市场，别人对这家店铺还不知道、不了解。

1.1店铺装修和命名

首先是店铺的装修，为店铺选择合适的风格，塑造一个完美的购物环境。同时，对于宝贝详情页的布置，要选取一个好的宝贝主图，并且结合一些小图来衬托主图，让消费者在挑选产品的时候能够一眼被吸引住。然后是详情页的各项描述排版，包括产品图、细节图、服务说明等信息，从买家的需求出发来描述宝贝，因为一个好的宝贝描述胜过一个优秀的销售专员。不要过多地去使用文字，描述要有突出点，研究发现，互联网页面上60%的文字信息是不会被仔细阅读的，所以将直观的图片和精练的文案完美结合会给消费者一种直观而明朗的视野冲击感，提高转化率。在完美的店铺装修后，就是给店铺想一个好的品牌。简单而容易记住的品牌能够快速地让消费者记住，最好还能和所销售的产品有一定的联系。对于主要销售山核桃的店铺，可以为店铺取名为“核美”，“核”字突出了山核桃，“核美”又是“和和美美”的谐音，这样既能够体现出这是一家卖山核桃的店铺，又能突出和和美美的气氛。

1.2店铺和产品的宣传

一个新的店铺上市，就是要在最短的时间里让更多的人去知道和了解它，所以店铺和产品的宣传工作一定要做到位。由于刚开始经营店铺，考虑到成本问题，可以通过QQ、各种论坛、贴吧等工具进行网络宣传，同时也可以通过周围的朋友和亲戚帮忙来进行宣传，通过这些手段让消费者知道有这家店铺和店铺里面销售的商品。作为临安本地的商家，山核桃是临安的特产，由于是自己本土的商品，产品就更具有说服性和肯定性，原产地的山核桃相比于其他地区产的具有明显的优势，比如个大壳薄等优势，通过宝贝详情页将本地山核桃和其他地区的山核桃进行比较，可以用照片来更加直观地说明。同时可以将山核桃的解剖图放在上面，附上营养价值文字来吸引消费者。由于是新店开张，可以采取一些促销活动。比如包邮、打折、买就送等优惠策略，同时也可以为前五十名消费者升级为本店的会员，以后消费可以享受一定的优惠。在这个阶段是将店铺尽快地推广给消费者，让他们知道这家店的存在，这个阶段不能考虑盈利，而是做推广。

2店铺的成长期

成长期是新店铺经过市场的引入期以后，消费者对本店铺及产品有了一定的熟悉，消费习惯也慢慢地形成，销售量开始迅速增长。在这个阶段应该把营销策略的重点放在一个“好”字上，就是保持良好的产品质量和服务质量，不能急功近利，片面地追求利益。(1)改善产品质量。当越来越多的消费者来店铺购买山核桃时，这个时候一定要保证山核桃的质量，挑选优良的山核桃，之间不要去掺杂往年的陈货。为消费者提供最优的产品，让消费者买得舒心，吃得安心。(2)价格促销策略。消费者的增多是加大促销力度的最好时机。店铺可以参加一些促销活动，比如团购、秒杀，这两种促销策略是当下淘宝网比较流行的促销活动。在电子商务这种环境下团购变成了一种潮流，消费者们抢着去团购，所以笔者可以通过团购来增加销售量;秒杀在节假日的时候比较流行，像光棍节、圣诞节等，秒杀活动虽然表象上是亏本的买卖，但是巨大的流量是给店铺最大的回报，可以让更多的消费者来了解和关注店铺的存在。(3)服务宣传策略。面对竞争如此激烈的市场，服务变得尤为重要。对于消费者来说，同样的商品，同样的价格，服务质量是吸引消费者的一大因素。商家可以对商品进行质量保证承诺，如加入7天包退服务，可以承诺消费者“有陈货可退货，邮费卖家承担”等。在与消费者进行沟通时要理解消费者对网上购物的顾虑，细心地回答他们的问题，同时要感谢他们对店铺的关注和惠顾。让消费者时刻都感受到来店铺购买商品伴随的是一种享受的心情。

3店铺的成熟期

成熟期又称饱和期，店铺的知名度、忠诚度和影响力都达到最大，也是产品在市场上的销售达到饱和状态的阶段。(1)包装升级策略。在消费者对产品的挑剔度越来越大的成熟期，笔者可以在产品的包装上进行更加人性化的设计，来增加消费者对产品的兴趣。在产品包装方面，将包装袋设计成拉链式封口，考虑到消费者在食用过程中吃不完可以更好地保存;还有就是可以使用灌装包装，使得山核桃更有档次，配上一定的礼品袋，让消费者不管是自己食用或者送亲朋好友，都能够拿得出手，同时也为自己的品牌做了宣传。(2)关联营销策略。关联营销能能够让更多的人来购买，从而提升转化率，同时通过关联营销可以让消费者更多地了解店铺的产品。平时单调的销售对消费者来说已经疲倦了，笔者可以将临安的特产组合起来进行销售，就是将山核桃、茶叶、笋干等商品进行套餐式销售。笔者推出核桃大礼包，大礼包就是将不同口味、手剥非手剥的山核桃或山核桃仁搭配在一起，将产品推向家庭型，带壳的适合年轻人食用，山核桃仁则适合小孩和老年人食用。(3)产品延伸策略。产品延伸策略就是在对已经确立产品的基础上，将原有的产品往其他特性上发展，从而获得新的收益，进而维持店铺的销售量。山核桃除了食用以外，当然还可以作为艺术品来进行销售。山核桃有其天然的纹理，做成艺术品后将是一种比较具有文化而且比较珍贵的商品。笔者可以关注现下流行的事物，通过山核桃加工后做成相应的成品向不同人群进行推广，既可以当作正品来吸引消费者购买山核桃，也可以销售此类商品来推出另一销售类目，重新获得消费者的青睐。

4店铺的衰退期

衰退期是产品逐步被市场淘汰或更新换代的阶段，其主要的特点是产品需求量、销售量和理论迅速下降，竞争突出表现为价格竞争，且价格被压到极低的水平。(1)维持策略。继续沿用过去的策略，按照原来的市场定位，使用相同的销售渠道、定价及促销方式进行产品的销售，直到产品完全退出市场为止。(2)榨取策略。将广告费用、推广工具费用等成本削减为零，大幅度地精减雇用推销人员，虽然销售量可能迅速地下降，但是可以增加眼前的利润。(3)放弃策略。如果产品在衰退期中衰退得比较迅速，应该当机立断，放弃经营。可以选择完全放弃的形式，如不向经销商进货;当然也可以选择逐步放弃的方式，使其所占用的资源逐步转向其他的产品。

5结论

最后本文通过模拟一家销售临安山核桃的商家，通过生命周期法来将一个店铺从刚进入市场到发展，到最后的衰退，将不同的时期通过不同营销策略的实施来实现最大化的销售利润。随着市场竞争的愈来愈激烈，营销策略在使用的过程中必将越来越完善，越来越人性化，使得C2C电子商务让人们的生活更加美好。

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山核桃的营养价值范文第5篇

坚果十大排名大全推荐

1.榛子

榛子这个以每年9至10月为果实成熟期的坚果，球形的果实外表呈黄褐色，因其中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素，使得这个有着坚果之王美誉的坚果具有扩张血管、补脾胃、益气力的功效。

2.核桃

核桃这个与榛子、腰果和扁桃并称的世界四大甘国之一，因其中含有多种被人体所需的微量元素、矿物质和维生素而成为深受老百姓喜爱的坚果类食品，并拥有了养生之宝、万岁子的美誉。

3.腰果

腰果这个由漆树科腰果属常绿乔木植物结出的含有丰富营养价值的世界著名四大干果之一，是含有较高热量、碳水化合物和蛋白质的坚果，这个清脆可口、味道甘甜的坚果零食除了直接吃外，还可以制成腰果虾仁、蔬菜腰果汤等菜品。

4.杏仁

杏仁这个主要产自新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省份的杏或山杏的种子，是主要分为甜杏仁和苦杏仁两种的坚果零食品中，而这个含有多种维生素、矿质元素的坚果，还具有延缓衰老、增强人体免疫力等良好的药用价值。

5.巴旦木

巴旦木这个在国内有着1300多年栽培历史的世界著名干果树种，在国内主要产自新疆喀什和田地区，并因产量之高文具新疆四大干果之首，其中富含的脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等成分，而有了干果之王的美称。

6.夏威夷果

夏威夷果又被称为澳洲坚果、昆士兰果，是具有较高经济价值，享有干果之王美誉的圆球形坚果品种，其中富含的人体必需的多种氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质而具有抗衰老的医疗保健作用。

7.开心果

开心果是在我国有着1300多年栽培历史的多年生落叶果树，而由这个果树出产的果实因其中富含的维生素、矿物质和抗氧化元素，使这个高纤维低卡路里的坚果对防衰老、心脑血管疾病具有良好的医疗保健功效。

8.碧根果

碧根果又被称为美国山核桃，是以每年的9至11月为果实成熟期的著名干果树种，其出产的坚果是味道香甜、核仁肥厚的著名高档干果，并因其中含有丰富的脂肪成为优良的榨油油料。

9.花生

花生这个在我国有着丰富产量、较为广泛使用价值的坚果品种，又被称为长生果、番豆，是以每年的6至8月为花果期的一年生草本植物，并因其中富含的水溶性蛋白、艳荣兴蛋白等多种营养成分，是这个坚果具有促进人体新陈代谢、增强记忆力的作用。

10.板栗