夏天好

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇夏天好范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

夏天好范文第1篇

在夏季，采取适当的饮食调理，选食一些合适的蔬菜，对于平安度夏是大有益处的。

多吃瓜类蔬菜

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的“净水”、“太空水”。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养，且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、菜瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

多吃凉性蔬菜

夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。

夏天好范文第2篇

樱桃 樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

柠檬 说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

猕猴桃 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常 有好处的。

草莓 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素 沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治 疗失眠效果不错。

（来源：文章屋网 ）

夏天好范文第3篇

1、体力劳动出汗多喝绿茶是健康的补水方式。但绿茶千万不可以太浓。

2、体力劳动出汗的人，要补充更多的水分、适当的吃咸（补充随汗液流失的钠）外，还应该注意补钾。

3、钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡、参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能，这也是人一旦缺钾，就容易倦怠无力、疲乏，甚至心跳减弱、头昏眼花的原因。补钾比较理想的方法是多喝茶，而茶叶的含钾量就较为丰富。

（来源：文章屋网 ）

夏天好范文第4篇

江阴市实验小学 二年级 顾欣怡

不知不觉春姑娘离我们慢慢远去，夏哥哥悄悄来到了我们的身边。

夏天来了，小动物的开始唱歌了。你听知了大哥唱着响亮的歌，小蜜蜂妹妹唱着“嗡嗡”的歌，青蛙弟弟唱着“瓜瓜”的歌。尽管他们唱的不是同一个调子，但我知道，他们都在说夏天真好。

夏天来了，水果们一个个长得水灵灵的。葡萄一颗一颗的，在阳光的照耀下，像一颗颗紫玛瑙。西瓜像一个大力士，快成了水果王国的大明星了。他们摆在人们面前，好像在说：“快来尝尝夏天的好滋味吧！”

夏天好范文第5篇

江阴市辅延小学 二年级 陆欣妍

当太阳吐着火辣辣的热气，当雷公公敲着响亮的鼓点时，夏哥哥不知不觉地来到了我们的身边。夏天的趣事可多啦！有泡温泉、有采葡萄、还有采水蜜桃，其中我最喜欢的要数挖沙子了。

晚上，我早早地吃完晚饭，坐着车去黄山湖挖沙子。一路上，花儿在向我点头，小鸟在旁边叽叽喳喳地叫着，好像在说：“好高兴啊，好高兴啊。”

不知不觉中，我们已经到达了黄山湖。还没到沙滩，那里就人山人海。金黄的沙滩上，更是热闹非凡，有的在打水仗，有的在挖陷阱。

我看到了那般情景，恨不得马上飞过去，和他们一起玩。到了沙滩上，我急忙催促妈妈把挖沙的工具给我。此时此刻我已经想好了要做成什么了，那就是美丽的城堡。我先把挖好的沙子放在小桶里，然后把小桶里的沙子放到一个空地上，再把城堡堆好。不到半个小时的功夫，一座美丽的城堡就堆好了。爸爸妈妈看见了连连称赞。我看着我的艺术品，心里美滋滋的。