篮球运动员
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篮球运动员范文第1篇
1.篮球运动员选材概念
在青少年儿童中选择先天条件优越热爱篮球，适合从事篮球运动的优秀苗子进行科学系统有目的培养和训练.由于各国采用的训练方法、手段的差异日趋缩小。因此，运动员个人先天条件的重要性就显得尤为重要，科学的选材方法就成为必然手段。
2.篮球运动员选材要求
当今篮球运动的特点和趋势要求优秀的运动员必须具有较高的身材，娴熟的技术，良好的身体素质，顽强的作风，稳定的心理品质，对篮球事业有执着追求精神和良好的职业道德。
3.篮球运动员选材内容
3.1身体形态结构
运动员的身高形态，决定了在赛场上的优势地位，篮球是综合素质完美结合的运动，身高高体格健壮、身体素质好的的球员在进攻和防守端占据着巨大的优势。
3.11运动员形态要求
现代篮球运动员的形态应是身高速度、力量、体重的四位一体的结合，高大强壮的身躯、出类拔萃的身体条件是优秀篮球运动员应具备的条件。应首选身高而细、四肢长、手较大且手指长、足弓较高、跟健长且清晰、臀部小、跟关节围度较小的运动员.
3.12身高指标
常用的身高预测法有骨龄预测法、瓦尔克、预测法、哈佛利采克身高预测法等.但是应该注意到,身高根据篮球的不同位置是有所区别的.
3.2身体素质
要重视选速度快、灵敏性好、爆发力强的少年
3.21速度素质
速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力,速度对篮球比赛有着重要的意义.速度素质好,能加快攻守速度和节奏,有助于提高攻守的成功率,从攻、守数量上和质量上超过对手,掌握比赛的主动权.
3.22耐力素质
耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力.耐力素质的好坏与人体的循环系统、呼吸系统、肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关.所以,对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质的间接评定.
3.23弹跳素质
篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素.弹跳素质与爆发力、无氧代谢能力及全身协调能力有关.篮球运动员在比赛中要完成大量的跳跃动作(抢篮板球,盖帽,抢断球,跳投,行进间投篮等),需要雄厚的弹跳素质为基础.
3.24力量素质
力量是一切竞技体育取胜的重要素质,也是篮球运动员的一项重要素质.一名篮球运动员不但要具备较强的下肢爆发力,还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力量完成比赛中大量的跑、跳、投、抢动作以及腾空的高难动作.
3.25灵敏素质
灵敏是人在各种复杂、突变的条件下快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力,是各种素质运动技能在运动中的综合表现.灵敏素质的发展有利于篮球运动员掌握各种复杂的技术、战术和提高比赛中的应变能力。
3.3生理选材指标
神经系统选材的指标为神经类型与反应时.循环系统选材指标为心率、血压、心指数与血红蛋白.呼吸系统选材指标为呼吸频率、呼吸商、肺活量与最大摄氧量.肌肉系统可按生长发育过程中的特点与规律进行评价.
3.31最大摄氧量
最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中,心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时单位时间内所能摄取的氧量.通常以每分钟为计算单位.其数值能评价人体有氧工作的能
力,也是评价心肺功能的一项重要指标.所以篮球运动员选材时应尽量选用那些最大吸氧量相对值比较大的运动员.
3.32心功指数指标
“心功指数”是指在定量负荷后测出心律与安静状态恢复的快慢来评价心脏功能的简易方法.指数越小,表明恢复越快,心脏功能也就越好.心率是指每分钟心脏搏动的次数,是心血管系统最容易测定的评定指标.血液是维持生命与输送运动能源之舟,输送能力的大小影响着机体承担运动负荷的高低和多少,决定输送能力大小的是心输出量(每分输出量),心输出量又与心率及每博输出量有关.一般来说,心率越快,心输出的血量越多.如超过170~180次/分时,由于心室充盈时间缩短,充盈量便减少,每搏输出量也减少,此时尽管心率很高,但心输出量却降低了.所以通过心率的变化能了解运动员心血管的机能并推断整体机体
能力的高低.
3.33血乳酸指标
血乳酸是人体在较长时间的激烈运动时,为了保证机体能量的迅速增加,肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解,释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸,肌乳酸通过扩散,透过肌细胞膜进入血液,即称为血乳酸.选材的目的正是要把那些具有糖酵解先天优势的人才选.血乳酸根据人体供能特点,应选用在1min至2min或者4min完成的运动距离来测试血乳酸,可以较全面地反映运动员的有氧和无氧代谢能力。
3.4心理选材指标
现代竞技运动实践表明,心理状态对人的体力活动影响是十分重要的.目前,心理选材的主要方法是借用实验心理学、运动心理学、运动生理学及相邻学科的某些方法,并根据运动项目的特点和所测试的心理指标特点进行设计的.综合各方面研究，对心理素质主要有以下要求：
（1）热爱篮球运动，渴望成为场上主力队员；
（2）热爱集体，富有责任心，能团结互助；
（3）有良好的意志品质，勇敢果断，好胜不服输，斗志顽强，上进心强；
（4）活泼好动，性格开朗，精神饱满，模仿和接受能力强，掌握动作快。
3.41智力素质
智力是指人合理运用大脑解决问题的能力.篮球比赛不仅是体力的较量，也是智力的较量.智力选材是按照篮球发立动的特点，以动作智能为主，它不只是运动员的学习成绩和基本技术的熟练程度.其主要选材指标为:智商和篮球专项智力水平.如球感、模仿能力、接受能力、技术运用能力和战术意识等.
3.42意志力
意志是主体为了实现预定的目的而自觉努力的一种心理过程。资料表明:在年龄、体能、技术水准、智力因素相差不大的条件下,非智力因素对运动成绩的优劣起着决定作用。在影响运动成绩的非智力因素中,动机和自信力是可以后天培养和改变的,只有意志力受遗传影响很大,其遗传度为77%。意志力的测量可以拟订测验题进行问卷评定。
3.43敢为性
它是指运动员的“胆量”,即在比赛的关键时刻敢做动作。近些年,已有越来越多的人从多年实践中逐渐领悟到,敢为性恰恰是技能性项目运动员应具备的特质。在大赛中,在高应激情境里,篮球运动员敢于持球、敢于突破、敢于投篮、敢于防守对手,就是这种敢为性的表现。敢为性的测量可以通过观察比赛和拟订测试题进行评定。
3.6遗传因素
科学实验证明世界上所有的种族延续都与遗传因素有密切关系，甚至几代后还会出现遗传特征未来身高遗传特征反应。因此，选材时要详细地了解遗传因素。
3.61身体形态遗传
身体形态是选材的一个重要方面。遗传因素约占70%-80%以上。如决定身体形态的一个重要指标―――身高与遗传因素关系很大，其遗传系数，男子为0.79、女子为0.92。所以选材应采用家谱调查等遗传学研究方法。
3.62生理机能遗传
生理机能也受遗传影响，如决定人体呼吸机能的重要指标最大吸氧量的遗传因素占93.6%；肌纤维的组成也基本由遗传决定，遗传因素对其它一些生理指标也有不同的影响，因此在选材时应根据不同运动项目的要求，准确地把那些在生理机能方面有很大优势的儿童少年挑选出来。
3.63身体素质遗传
通过研究证明，人的身体素质受很大的遗传影响。速度素质包括：反应速度、单个动作速度、动作频率；其遗传因素分别为75%、50%、30%。力量素质包括肌肉绝对力量、肌肉相对力量；遗传因素为35%、64.3%。耐力素质包括有氧代谢能力和无氧代谢能力，其遗传因素分别为70%-75%和70%-99%。灵敏和柔韧素质无一不受遗传的影响，在选材时应高度重视。
4.结论与建议
综上所述，在选材过程中，不仅要对运动员的身高、形态、心理、生理、智力等方面进行测试、预测，还要对其家族进行全面的了解和分析.现阶段大多数基层学校的教师及教练员还在凭借带队经验、运动员日常表现来综合评价一个运动员的运动潜能，这样一些潜在的篮球苗子往往被忽略，造成不必要的人才浪费，建议大家重视科学选材，通过科学的方法和手段，选拔出优秀的篮球运动员苗子，为我国篮球增加更多的后备资源。
参考文献：
刘献武.运动选材学[M].北京:人民体育出版社,1991.
许鑫荣.从认知焦虑的身心特点看运动员选材[J].安徽体育科技, 2000, (4): 56-58.
吕永安.对青少年短跑运动员选材的研究【J〕.宁德师专学报(自然科学版)
张文杰.浅撇卜匀L童运动员发育及选材〔J〕.山西师大体育学院学报，1999(3):31一33.
篮球运动员范文第2篇
摘 要 运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等方法对现代篮球运动对运动员体能的要求进行分析，试图证明体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础，是球队技术风格、战斗作风、精神面貌的物质基础。为我国篮球运动理论研究和实践提供一些有价值的参考。
关键词 篮球运动 男运动员体能 要求
一、世界篮球运动的发展趋势
（一）队伍大型化，身高体重均衡，具有良好的素质机能，基本技术全面，位置模糊，能打两个以上的位置。只有高度、力量、技巧都具备的高大队员，才能适应现代篮球比赛的要求
（二）比赛速度加快，快攻是每支队伍进攻的锐利武器，攻守转换技术衔接快，节奏分明，更注重进攻效果。攻击性、多变性防守运用更加普遍，贴身防守更加凶狠，加强整体协同防守的意识和配合。
（三）中锋的活动范围扩大，接球点多面广，进攻能里能外，技术更加全面，贴身进攻技术是中锋进攻手段，中锋战术配合意识强是进攻的枢纽。
（四）善于变化、技术战术运用灵活多变，篮球比赛更具有观赏性。
（五）全面与特长、集体与明星兼顾。
（六）投篮准确，特别是3分投手多，投距远，投点多，在对抗的条件下，投篮出手点高，方式多，变化多，投速快，传球准确，失误减少。
（七）对抗性增强，是技术、战术、身体、心理和智慧融为一体的高水平对抗。现代篮球比赛大部分持球技术的运用都是在强对抗中完成的。
二、篮球运动发展趋势对体能的要求
（一）对身体形态的要求
身高是篮球运动的基础，制约着篮球运动的水平，身高与比赛成绩正相关，世界范围运动员身高持续增长，但受到人类生理限制和篮球运动的特殊要求（规则）目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。
（二）对速度素质的要求
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。
（三）对力量素质的要求
力量素质是篮球运动员专项对抗能力、专项速度、专项技术掌握和完善的基础和保障。在篮球比赛中进攻和防守的反应，跑动、加速与拼抢，以及防守与攻击的有效性无不取决于力量素质。篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。跑得快则需要足够的腿部和足踝掌趾肌群力量，跑得巧要求运动员必须具备迅速改变方向的能力，这需要腰腹肌群的控制力及脚掌内外侧肌力，以便蹬地和旋转。跑动过程中的急停则需要膝跺关节肌群具有强大的退让收缩能力。跳投、盖帽、争抢篮板等动作要求篮球运动员必须具备良好的弹跳力，弹跳力的基础是腿部力量和腰腹力量，投篮和传球则需要臂和指腕力量。综合上述，根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。
（四）对耐力素质的要求
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。
（五）篮球运动对灵敏素质的要求
篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。
（六）篮球运动对柔韧素质有要求
柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。
三、小结
现代篮球的比赛是在高、快、准、狠的基础上进行高强度的对抗下完成技术运动和战术配合，如果身体的体能不如对手，那么在整场的比赛就无法合理地运用技术去完成整体的战术配合，很难发挥出自己的技术特长。运动员的身体体能是篮球技战术发展的基础，现代篮球运动发展趋势表明，只具备了一定的身体体能才能完成相应的某项技战术。
加强体能科学化训练，特别是力量、速度和柔韧素质的训练，进快跟上篮球运动发展趋势对运动员体能的要求。特别加强青少年体能训练，提高对抗能力，特别是在对抗下完成技战术的能力。
参考文献：
[1] 全国体育学院教材委员会.体育学院普修通用教材.篮球运动教程（第一版）[M].北京：人民体育出版社.2001.1.
[2] 刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：人民体育出版社.2006：2.
篮球运动员范文第3篇
【关键词】培养；提高；篮球运动员；篮板球意识
现代篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比赛过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重要的环节。赢得了篮板球便赢得了比赛，可见篮板球在比赛中的重要性。在教学和训练过程中必须遵循“循序渐进、同步进行、共同提高”的原则，为更好地提高篮球运动员的篮板球意识，争抢更多的篮板球、创造更好的进攻机会，保证比赛的胜利的基础。
1对拼抢篮板球意识的认识
1.1 拼抢篮板球的重要性
在篮球运动中，对篮板球的控制能力是衡量一个球队实力的标志之一，篮板球是获得球权的重要来源。进攻篮板球则更是篮板球争夺的焦点。如果进攻篮板球占优势，则直接为本队创造出更多的进攻机会，也能增加本队队员的投篮或攻击的信心，也易造成对方在篮圈周围的犯规，给对手有力的攻击，从而掌握比赛的主动权，起到控制比赛的作用。
1.2 身体素质的重要性
强壮的体魄是争抢篮板球的基础，篮球运动身体接触频繁而激烈，在争抢篮板球方面就更加凶猛了，没有良好的体能，没有超人的弹跳力和反应速度等，就抢不到有利的位置，就不能和对手抗衡，所以，在教学过程中定要对运动员进行体能训练，主要进行力量（爆发力、弹跳力）、反应速度、灵敏性、耐力和柔韧性的训练。
1.3 心理素质的重要性
良好的心理素质是保证篮板球的关键因素，心理素质是运动员在比赛中通过感知、认识、思维和判断，及时反馈到实际行动中来的一种表现，在比赛中，运动员不仅进行技战术、身体素质的较量，也进行心理素质的较量。
2对篮板球意识培养的分析
2.1 养成勇猛顽强的思想作风
篮板球是靠拼抢而得来的，守株待兔是不行的，运动员必须养成敢于去拼去抢的良好作风，做好每投必抢（包括自投自抢）的思想意识及行动准备，及时准确的卡好位，为最后的拼抢做好准备，相反，等到不中再去抢，已经比对方慢了半拍了，失去有利的位置和时机。
2.2树立良好的自信心
篮板球是靠拼抢而得来的，运动员必须养成敢于去拼去抢的良好作风，做好每投必抢（包括自投自抢）的思想意识及行动准备，及时准确的卡好位，为最后的拼抢做好准备。
2.3 克服紧张的心理
抢篮板球有成功的也有失败的，拼抢每一个篮板球必须抱着“我要去抢、我一定能抢到”的心理，就算失败了也要去尝试，没有失败那来成功呢，抢篮板球必须敢抢、多抢，只有去拼去抢，才能创造有利的时机和机会，才能抢到更多的篮板球。
3篮板球技术
3.1 培养正确、积极拼抢篮板球的意识
在篮球比赛中，如果抢篮板球占优势，可以增加进攻次数和“篮下得分”的机会，可以增强外线中投的信心和减少对方发动快攻的机会。一个球队抢篮板球技术掌握得好与坏，对比赛的主动与被动、胜利与失败起着很重要的作用。
3.2 篮板球反弹的基本规律，加强落点判断训练
善于观察判断投篮未中时球反弹的基本规律，做出准确判断，是及早抢占有利位置获得篮板球的有力保证。篮板球反弹的方向通常与投篮的距离、角度、弧度、力量、落点等有着密切的关联。一般来说，投篮的距离与反弹的距离成正比，即投篮距离远，反弹的距离就远；投篮近，反弹的距离就近。投篮的弧度不同，球反弹的落点就不同。
3.3 强调“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置
所谓“抢位”，就是抢占进攻篮板球的有利位置，它是进攻队员在投篮后根据球的反弹点和防守队员所在位置，利用“晃”、“绕”、“冲”等动作，快速突然抢到对手身前或体侧，利用身体和手臂占据地面和空间面积，并较好地完成起跳、抢球、落地一系列动作。
3.4 起跳时，充分伸展，扩大控制范围
在平时训练中，教练员应把起跳时机的把握作为训练的重点。抢到有利的位置后，要注意保持正确的起跳准备姿势，及时起跳，才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上举，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。
3.5 抢球要牢固，落地要保护好球
在起跳抢球过程中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手、单手或点拨抢球。单手抢篮板球时，指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。另一手要及时扶住球。双手抢篮板球时，当身体和手至最高点时，双手将球握住，腰腹用力，迅速收臂将球置于胸前。点拨球时，运用指端将球点拨给同伴或挑拨到便于自己获球的位置，抢球后都应屈膝、心，两肘稍外展，护球于胸腹间；上体前倾，保持身体平衡。
3.6 加强观察判断力的训练
准确的判断力是比赛取得胜利的核心因素，在比赛中，运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，再经过大脑思维，准确、迅速地判断场上队员的站位和跑动路线、球的弧线、高度、落点和反弹点，然后进行跑动、挡位、转身或者跑底线冲抢篮板球。当对方、同伴或自己投篮出手后，迅速观察场上队员的动静，然后采取有效的行动，挡住对方的移动路线或溜底线，抢占有利位置，争抢篮板球或点拨给同伴组织第二次进攻或组织快攻。当投篮出手后，通过观察球的高度、力度、弧线、落点和反弹空间，果断作出判断，抓住时间差，迅速跑到球的反弹区域，抢站有利的位置，争抢篮板球，进行补篮或组织第二次进攻，以及反守为攻组织快攻。
4加强战术配合的训练
4.1内挡外抢的配合练习
通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会，外线队员迅速冲到篮底下，抢占有利位置，争抢进攻或防守篮板球。
4.2 外挡内抢的配合练习
外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，内线队员先挡位、再转身起跳，争抢篮板球。
4.3 内打外抢的配合练习
当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。这就需要内外线队员的默契配合，外线队员养成冲抢的意识，保证争抢到同伴的点拨球。
4.4 左挡右抢，右挡左抢的配合练习
根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。防止对方队员的切入或溜底线，本队队员迅速抢占篮底有利位置，积极争抢篮板球。
篮球运动员范文第4篇
关键词：大学生 篮球运动员 意识 培养
所谓篮球意识，可以理解为运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
篮球意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如现美国NBA职业篮球队金州勇士队员――博伊金斯，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有很强的专项意识。在场上，他能根据情况，采取相应措施，结合自己的特点，采用相应的技术。以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速─减速─加速）和变向控制防守者。由于他的意识强，并充分利用超人的起动速度摆脱防守，防止篮下封盖，故能屡屡漂亮地抢断快攻得分。
一、当前大学生篮球运动员篮球意识的现状
笔者长期担任高校篮球运动队的训练工作，通过长期的观察和实践，发现绝大部分学生运动员存在篮球意识薄弱的问题，在课余的篮球活动和一些校内比赛中，往往会出现带球、持球人急脱手，无球人场上直追球，到处乱哄哄的现象。偶有个别意识较强的学生，在场上犹如鹤立鸡群，运动起来行云流水，两极分化严重。当前大学生篮球意识的薄弱主要体现在以下几个方面：1、攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；2、漏人后不立即全速追防，防守重心过高；3、协防缺乏补防意识，看球不看人；4、快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机；5、阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；6、缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；7、抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。这些问题严重束缚了大学生篮球运动水平的发展。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体力量以及素质为保障。篮球运动也不例外，篮球意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时、熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的责任感、高昂的斗志和集体荣誉感。
二、基本技术运用意识的培养
培养篮球技术意识的过程，也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确地运用技术，必须通过长期的训练和实践。
1.篮球基本技术的训练要符合比赛时对技术运用的要求，这方面应做到精讲多练。如手指手腕对球的控制能力、支配能力，在单一技术训练中不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术动作相结合。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。对一些技术难度较大的动作要结合队员实际情况如基本技术、接受能力和身体素质等，有针对性地训练。在队员对整个动作有初步了解和掌握的基础上，再进行分解与综合练习，并多次重复练习，以达到动作的准确性和熟练性。如单手肩上投篮的技术练习，要求队员了解投篮技术要点，掌握持球、抬肘、伸臂、压腕、拨球等正确投篮动作，把握投篮运用的时机。
2.加强高校运动员视野观察能力训练，培养提高队员的判断、反应速度以及处理技术动作的能力。（1）应利用物体、手势、信号和标志等来培养队员的开阔视野和眼睛余光观察能力；（2）在技术动作训练时，要考虑扩大队员视野（包括角度、时间、空间）的练习。例如，运球技术动作的练习，要求队员重点观察场上情况，眼睛不看球，凭手的感觉支配球。
3.加强速度反应能力的训练。这方面要求运动员针对技术动作的变化作出较快的反应，教练员在训练中通过各种信号、动作手势来提高运动员的反应能力。
4.有意识地发展和培养运动员的技术特长。在全面培养队员篮球技术运用能力的基础上，根据队员各自的特点，引导他们练出一手或多手“绝招”，如“神投手”、“控球能手”、“快攻突击手”等。
三、战术配合意识的培养
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴同志的“运动战”、“游击战”战略思想，频频倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点地分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
四、整体意识的培养
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1.统一思想，严格要求。高校篮球运动员比较活泼，身体素质好，喜欢表现自己，兴趣广泛，爱学习。但由于受社会、球星等人物的影响，往往存在脱离实际、自觉性差、目的性不明确、训练中不刻苦、惰性强、缺乏吃苦拼搏的精神等问题。因此，教练员在训练工作中必须严格要求、科学训练，引导和启发队员，培养队员对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律，能吃苦，有拼劲、勇于胜利的观念。
2.提高运动员篮球理论素养。某种意识的形成都是以相应的知识作为基础的。学习篮球理论知识可以培养和启发篮球运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地、熟练地运用技术，使队员了解篮球运动技战术发展的趋势和特点。篮球理论知识的学习，必须贯穿于训练和比赛的实践中进行。通过训练和比赛，提高队员对篮球理论的理解水平。
3.把整体意识的培养同训练计划结合起来。整体意识的培养是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球、热爱集体、遵守纪律、团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感、集体荣誉感、敢于拼搏、善于胜利的思想意识。
总之，篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高，必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性；既要动手，又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练时要狠抓基本技术，结合实践，加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。这样才能真正提高大学生篮球运动员的水平。
参考文献：
[1]毕务萍.篮球意识的培养[J].山东体育科技，1993，（3）.
[2]高鹗.篮球运动员的战术意识培养与训练[M].人民体育出版社，1998.
篮球运动员范文第5篇
焦虑是一种对未来事物的莫名的压抑感和恐惧感，是一种不愉快的情绪状态。其中包含忧虑、焦急、紧张、惧怕、烦躁等情绪体验。竞赛焦虑则是指运动员在比赛前或比赛中产生的一种运动焦虑。马启伟先生主编的《体育心理学》中对运动焦虑心理的解释是“运动焦虑是运动员在训练和比赛中对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。”
2研究方法：
2.1研究方法：
2.1.1文献法：查阅大量有关青少年竞赛焦虑心理的相关文献资料。2.1.2问卷调查法：运用季浏主编的《体育心理学测量与评价》中的竞赛状态焦虑问卷，对研
究对象进行问卷测试。测试问卷发放采用当场发放，即填即收方式进行，发放调查问卷200份，回收问卷190份，其中有效问卷180份，有效率为90%。
2.1.3数理统计法：对所采集的所有数据进行统计学处理。
2.1.4访谈法：与部分青少年篮球教练员和运动员进行交流、访谈。
3结果与分析：
3.1青少年篮球运动员竞赛焦虑现状的调查分析
3.1.1不同性别青少年篮球运动员的竞赛焦虑水平
由表2可见青少年篮球运动员的竞赛焦虑水平存在性别差异，男篮运动员竞赛焦虑的相关系数均要低于女篮运动员，就是说，具有相同竞赛焦虑水平的女篮运动员的竞赛焦虑水平比男运动员容易升高。所以教练员在安排运动员的心理训练时，应充分考虑运动员的性别差异，选择针对性强的练习手段。
3.1.2不同训练年限青少年篮球运动员的竞赛焦虑水平
由表3可见，不同训练年限的青少年篮球运动员的竞赛焦虑水平存在显著差异。运动训练年限较长的青少年篮球运动员竞赛焦虑水平相对较低，运动训练年限低的青少年篮球运动员竞赛焦虑水平高。这种情况与运动员是否经常参加比赛和比赛经验等有关，同时也证明长时间的运动训练和比赛能降低青少年篮球运动员的竞赛焦虑水平。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1在青少年篮球运动员中，存在较为普遍的竞赛焦虑现象，并体现出不同性别、训练年限、运动水平的焦虑差异。
4.1.2青少年篮球运动员的竞赛焦虑存在性别差异，女运动员的竞赛焦虑水平高于男运动员。
4.1.3替补队员与主力队员的焦虑水平不同，替补队的焦虑水平明显高于主力队员的焦虑水平。
4.2建议
影响青少年篮球运动员竞赛焦虑水平的原因是多方面的，教练员应该善于了解和把握运动员产生焦虑的原因和焦虑的特点，从而有针对性的通过训练进行控制。
在日常训练中我们可以利用教练员的权威性，对运动员进行说明、指导和鼓励，以消除他们对比赛的焦虑恐惧。教练员要有意识的使运动员在心理上淡化对比赛后果的过分关注，不要过分强调比赛的重要意义，以形成不恰当的紧张气氛，加大运动员的心理压力，使其背上沉重的包袱，导致赛前的过度紧张，教练员要有意识的给运动员进行减压。要认真分析运动员产生心理冲突的主要原因，帮助运动员重建比赛情境的一种新的思维。
参考文献：
[1]李微.体育心理学.桂林：广西师范大学出版社，2001。
[2]刘知音.青少年儿童运动训练.黑龙江：朝鲜民族出版社，1998。
[3]马启伟.体育心理学.北京：高等教育出版社，1996。
[4]张力为任未多.体育运动学研究进展.北京：高等教育出版社，2000。
[5]毛迪.论散手运动员赛前焦虑水平.安徽体育科技2004，25，1：53-56。
