中年女性

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇中年女性范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

中年女性范文第1篇

《黄帝内经》载，人到了四十岁，五脏六腑以及十二经脉发育至极，开始由盛转衰：“四十岁，五脏六腑十二经，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐……”现代研究表明，30岁后，每长一岁，机体功能减退1%，40岁后骨质含量开始下降，女性10年减少10%，男性减少5%。不仅如此，从更年期始，女性生殖器官有明显的退行性变，其中卵巢是促使各种改变的中心。女性30岁起，卵巢重量开始下降，45岁左右已减到青春期的一半。40岁起卵巢血管发生老年性硬化，雌激素水平开始下降，至更年期，整个卵巢萎缩变小，质地变硬，动脉分支数目也显著减少。由此可见，中年是女性生命历程的转折点。

明代医家张景岳撰“中兴论”云：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚作余强半。”下面是针对中年女性抗衰老及养生保健的几个方法：首先要保证肠胃好，吃饭香。中医认为女性生命活动的健旺，全仗阳明脾胃的滋养。女性衰老也是从阳明脉衰开始：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”（《黄帝内经》）阳明脾胃，即人体消化功能的统称，故消化功能良好，吃饭香，是中年女性养生的关键环节。要想肠胃好，主要在于“调”、“养”二字。

所谓“调”，就是注重调理，忌大补禁通下。中年女性虽整体功能减退，但并未虚弱，仍属壮年气实之体，形气俱实，因此贸然进补，反会妨碍机体尤其是消化系统的正常活动，不能达到预期效果。而苦寒攻下的药物，更不可妄用，否则有损消化功能，反会引发更多的疾病，可谓适得其反，调胃也可理解为“开胃”，消食化积之物是中年女性首选美食。

而所谓“养”，即从点滴做起，养成良好的饮食习惯，如按时吃饭，不吃太过辛辣、油腻的食物等等。

其次，争取充足的睡眠。人体在睡眠状态下是激素分泌最旺盛的时候，而从上文可知，女性40岁左右，虽然月经仍然规律，雌激素水平已有下降，如果不注意保证充足的睡眠，势必雪上加霜，从而加速衰老。

中年女性范文第2篇

接下来，谈谈皮肤的保养、怎样预防和延缓皮肤衰老，这已成为医学科学研究的热点。

基本护理

1.洁肤：清洁皮肤对皮肤的护养和保健极为重要。洗脸时最好选用矿物质含量较少的软水，采用冷水和热水或温水交替冲洗的方法，既取热水去污力强之利，又得冷水改善血液循环、增强皮肤弹性之益。冬季洗澡不要过勤，大约每周1次较好，水温不要太高，35~38摄氏度为宜。

2.面部按摩保健：按摩皮肤可以使真皮血管丛扩张充血，血流加快，从而能给皮肤输送足够的营养，促进皮肤的新陈代谢，防止真皮层萎缩，增进弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。

3. 科学地使用化妆品：一是选择优质的化妆品，二是根据年龄、性别、季节及皮肤的性质选择相应剂型的化妆品。中年妇女的皮肤趋向干性，可选用加有营养物质的油性霜。另外，合理使用防晒品，也是保养的关键。

4.饮食合理，睡眠充足。

5.调和精神，保持乐观。

中年女性范文第3篇

40岁的王女士相貌姣好，对人非常热情，和人说话的时候手舞足蹈，从表情到体态让人觉得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因为总是觉得单位的人不愿意接受自己。

年轻的同事说，本来自己应该叫王女士一声“大姐”，可是这位大姐却没事喜欢从背后吓人一跳，或者开点可爱的小玩笑，让人哭笑不得。同年龄的同事们觉得别扭，是因为王女士的脾气像小女孩一样阴晴不定，总得让人哄着，否则她的性子一上来，眼泪就吧嗒吧嗒地往下掉，让人不知所措。

追求“可爱”并没有错，但不同年龄的人应有不同年龄的展示“可爱”的方式。像王女士那样，虽然已是不惑之年，却在―些行为方式上停留在少女阶段，不仅不能惹人爱，而且让人敬而远之。其实，王女士自己也很苦恼，她不知道为什么自己努力制造快乐的气氛，大家却总是不领情、不接受。我们可以把王女士的这种心理现象叫做“少女情结”。

少女情结是一种心理固着

“少女情结”是人在成长过程中出现的典型的“固着”现象。人在人生的各个阶段，都有不同的需要，例如，在儿童期要学习基本生活技能，在青少年期要建立起人生观和价值观，在成年期则需要建立亲密感、结婚生子等。如果进入人生下一阶段后，却没有产生相应的需要，就难以产生与之相应的行为，于是发生“固着”现象，即行为表现停留在上一发展阶段。

还有人认为，这里有怀旧成分。女人比男人衰老得快，加之社会对男女年龄的价值认同差异，因此，中年女人比中年男人更留恋青春时代，言行举止无意中会向青春时代靠拢。

自省，独立，助人别求回报

一些中年女性的性格保留了少女的过多敏感性以及情绪化，在遇到事情的时候，往往立即做出反应，而且受不得一点委屈。要改变这种习惯，需要打破固定的行为模式。

首先，当出现了让人情绪冲动的情形时，要把当时的想法记住。回到家后和家人一起分析自己的思维逻辑错误。当再次遇到类似的情况时，一旦发现自己出现了错误的思维逻辑，马上告诫自己要冷静。

至于在单位的人际关系，尽职尽责地工作就是最好的交往。必须自己独立完成分内工作，才谈得上与同事的其他交往。每天工作结束后，看看自己分内工作完成得如何，有没有给别人添麻烦。如果有，不光在口头上表示歉意，还要在行为上帮助别人。

中年女性范文第4篇

青光眼从四方面预防

1．注意个体差异。特别是眼球体积相对较小，前房比较浅，房角比较狭窄者，极易导致眼内压升高。

2．当心年龄。随着年龄的增长，晶状体越来越大，这样就会产生瞳孔阻滞、房水循环障碍，引起眼内压升高，导致青光眼。

3．控制情感。女性敏感的性格、脆弱的心理素质以及感情丰富都是该病的诱因。情绪反应比较强烈，过度愤怒、悲伤以及过度喜悦，都会导致瞳孔散大，诱发青光眼发生。

4．改变不良生活方式。男主外、女主内，使女性在室内工作时间相对较长，如果居室光线不太明亮的话，除造成视力疲劳以外，长期在光线昏暗的环境中生活，瞳孔轻度散大，也可以诱发青光眼。

此外，女性看电视、上网的时间过长，也易造成视力疲劳，同时增加青光眼发作的机会，提高青光眼的发病率。

青光眼发病有蛛丝马迹

对于女性来说，如果细心观察，是会尽早发现青光眼的蛛丝马迹的，尤其是急性闭角型青光眼，早期症状更为明显。

急性闭角型青光眼早期表现为：在傍晚时出现虹视、雾视，眼前会有雾蒙蒙的感觉；同时，伴有眼睛发胀，鼻根部、眉弓部酸胀，有疼痛感，稍微休息后症状可以缓解。一般情况下，如果出现了上述症状，就是青光眼发作了。如果此时到医院眼科及早确诊，仅采用激光治疗，就可以治愈。如果没有重视，病情会进一步加重。一旦遇到诱发因素，如情绪激动、视力疲劳，势必会引起青光眼的大发作。这样对视功能就会造成严重甚至不可逆的伤害，此时只有选择手术治疗了。

中年女性范文第5篇

职场故事：

她们为何成了“裁员先遣部队”？

肖冬冬是某家广告公司元老级的人物，从一个设计员到办公室主任，她经历了5年时间。在事业刚有起色时，她步入婚姻殿堂。婚后，肖冬冬在工作状态上明显不如婚前，怀孕后由于孕前反应更是三天上班两天休假。无奈，老总直接让肖冬冬培养另一位员工作为她怀孕期间的办公室主任。

2008年10月，在肖冬冬女儿的满月宴上，老总塞给她1200元红包，并说现在公司运营正常，她可以安心照顾女儿，肖冬冬也考虑到孩子太小，于是没能回到公司上班。受经济危机的影响，公司业务锐减，老总趁此机会用他人替代了她。

大琳现在尚在公司，不过和即将失业也没什么区别。大琳是这家广告公司的设计师，一天晚上加班时给客户设计网络条时漏打一个数字，将56.38万打成5.38万，客户以此为理由少给公司1万元广告费。于是，老总让大琳要么离职，要么从工资分期扣5000元。大琳现在处于彷徨中......

公司裁员一般首先会考虑资历最浅的员工；其次是绩效水平低的员工；第三是经常假公济私，浪费公司资源者；还有，公司会考虑裁掉高薪聘用却未能有效创收的人。

倘若自己可能不幸成为“裁员的先遣部队”，在裁员前期可以进行“小经营”，先度过危机时期，此时该如何做呢？

剔除懈怠，转变工作态度

首先要改掉自己的工作陋习，端正工作态度。你是否经常因为私事等原因迟到早退？这会让上司认为你不在乎这份工作。上班时不要与同事喋喋不休，少在工作时间谈家庭事情，而要多谈论工作内容。上班时间更需要杜绝玩游戏、聊QQ、睡懒觉等不良习气。此时，你最该做的是加强自身的核心竞争力，确定看什么书、查阅什么资料最有利于增强个人的业务能力。

不要经常无故请假，如的确需要请假，请一定如实申报。投机取巧、敷衍草率等这些不敬业的行为极易造成你成为被裁员之列。

远离边缘位置，成为优质员工

优胜劣汰向来是职场的规则，只有远离边缘位置，才能够逃避被裁员的危险。衡量自己在公司是否处于核心位置，短时间内也许无法弥补专业弱势，却可以强化优势，让自己在某个方面不可替代。不过，你要注意的是，以不计酬劳的加班博取上司好感是不得已的做法。但为了长远的利益，你牺牲短期的利益，也未尝不可。

危机处理，应对“裁员黑名单”