小满养生

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小满养生范文第1篇

中医常说“暑多挟湿”意指暑邪最易与湿邪共同侵犯机体，湿邪隐蔽蛰伏体内，暑气张扬从外入侵，当湿热进犯人体后，最常出现皮肤疾病、肠胃疾病和上火症状。常见的皮肤疾病，例如：湿疹、香港脚等等，中医认为多因天气闷热，脾胃不能运化，风湿热邪浸肌肤所导致；而气温升高后，百姓常以冷饮解暑往往造成肠胃疾病，且多见腹痛、腹泻；当昼长夜短时，机体新陈代谢也相对旺盛，如果汗液大量外泄，水分补给不足、熬夜劳累后就容易出现上火症状。

为预防上述疾病的发生，在暑邪、湿气初始之际的“小满”时节，养生将着重于健脾、清热、祛暑三大方向。

有句农谚说到：“小满见三鲜。”三鲜所指为黄瓜、蒜台、樱桃。其中黄瓜味甘、性寒，可清热止渴、利水解毒；而蒜台性温，能温中下气、补虚、调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效；樱桃性温、味甘微酸，能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿。这些都暗示着时令蔬果最为养人的道理。饮食皆宜清淡素食为主，一方面选择清热利湿的食材，另一方面也得兼顾养阴的功效，像是苦菜、薏仁、赤小豆、绿豆、香瓜、水芹等等，尤以苦菜可清热、凉血又能解毒，最具代表性；另外，当生理机能旺盛时，容易消耗自身营养物质，需注意适当补充水分、补给能量，才能防止脏腑受到损伤。

除了前述的养生方法之外，中医更讲究精神、情志的调养，在《黄帝内经》中写到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应养长之道也。”这段话总结了在夏季三月里，自然界的状态，并提示人们如何从日常活动中实现精气神共养。细细推敲后，我们可以归结以下内容：

作息时间应随日出日落的规律，尽量早起早睡，不能熬夜，有利于机体修复。另外，为了保持充沛体力，可在午后小睡片刻，时间不超过30分钟，就能让大脑和身体各部系统获得短暂休息，有益于接下来的工作挑战。

小满养生范文第2篇

小满节气是在立夏节气过后的节气，在小满的时候已经开始进入夏天的炎热了，但人们少不了的就是养生，那你知道有哪些呢?下面是小编给大家推荐的2022小满节气后该如何养生。欢迎大家来阅读。

小满节气后该如何养生饮食养生

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

小满时节风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

小满的传统习俗祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作"天物"。为了祈求"天物。的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

看麦梢黄

在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，极富诗意。女婿、女儿如同过节一样，携带礼品如油旋模、黄杏、黄瓜等。去慰问娘家人。

农谚云：“麦梢黄。女看娘，卸了杠枷，娘看冤家”。愈为更忙前，女儿去询问娘家的麦收准备情况，而忙罢后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。而小满叫起来，也像极了一个乡村女孩的名字。

每年小满之后，麦子逐渐成熟。在陕西的广大农村中，出嫁的女儿要到娘家去探望问候夏忙的准备情况。有的地方，把它定为一个节日，叫“看忙罢”。

届时，女婿、女儿携带礼品：油旋膜、油糕、绿豆糕、猪肉、黄杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰问，并受其热情款待。农谚云”麦梢黄，女看娘;卸了拨枷，娘看冤家。“意思是说，夏忙前女儿过问娘家的麦收准备工作;麦收后母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况。体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。在关中地区。

每年麦子快要成熟的时候，女儿同女婿要如同过节一样，携带礼品如油旋摸、黄杏、黄瓜去探望娘家人，问候夏收的准备情况。等娘家的麦收忙完后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。

夏忙会

有些地方还会举办夏忙会，其主要目的是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等，会期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。

祭三神

小满有“动三车”之说，这三车指的是叫水车、牛车、丝车。“祭三神”则指的是，在小满时节，祭祀掌管这三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收成。

相传，“车神”为白龙。农家在车水前，要举行祭祀仪式。在车基上放置鱼肉、香烛等供品祭拜，而且还要特地准备白水一杯作为祭品，祭时将水泼入田中，祝水源涌旺。

卖新丝

小满时节等蚕丝都线制完毕，各家将其背到城里，卖给收丝的客商。吴地一般每年农历四月开始买卖蚕丝的集市，到晚市建立后方散，称之为卖新丝。江南各地，大多如此。

忙收种

黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。

吃苦菜

《周书》曰：小满之日苦菜秀。做为最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全国，在虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的。

苦菜的营养丰富，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，并具有清热、凉血和解毒的功能。久服可安心益气，轻身、耐老。医学上多用来治疗热症，古时人们还用苦菜醒酒。

所以，在小满时节吃人们喜欢吃苦菜，将苦中带涩、涩中带甜的苦菜，用各种烹饪方法处理，或凉拌、或腌制、或热炒，调剂口味的同时，也对夏季的热症有一定的应对作用。

抢水

农作物生长离不开水，南北方都一样。除非是天然条件所限没有灌溉的条件，农人不得已才只能靠天吃饭。

而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，农人是一定会充分利用水源，为农作物的生长创造条件。夏季气温升高、日晒时间长，水分消耗大，又是大多数农作物生长的关键时期;所以灌溉的重要性也就显着超过其他季节。

小满时间的“抢水”习俗，实际是上农人真实生活的写照。旧时，人们以水车车水排灌，农谚有：“小满动三车”之说，水车一般都于小满时启动。

农人以村为单位，在小满时举行“抢水”仪式。由年长执事者约集人，提前准备，小满之日黎明一起出动，燃起火把于水车基上，待执事者以鼓锣为号，众人一起应和，开始踏动水车，把河水引灌入田。

绕三灵

“绕三灵”流行于云南大理等地，是白族的传统节日。据清《滇中琐纪》载：”大理有绕三灵会，每岁季春下烷，男妇成集，殆千万人，十百各为群，群各有巫现领之，相传起于南诏，数千百年不能禁止，盖惑于巫言，祈子嗣，攘灾病“。此节日即是繁忙的水稻农事之前的歌舞活动。也是祈祝丰收的祷告仪式。此节历时三天，每天活动各不相同。第一天。身着节日盛装的男女老少以村社为单位，排成长蛇阵，聚集到苍山五台峰下喜州圣源寺附近绕“佛”。第二天到喜洲庆洞(神都)绕“神”。第三天沿洱海到大理三塔附近的马久邑绕“仙”。这三天内，人们晓行夜宿，吹吹打打，边歌边舞。每支队伍均由盛装男女歌者领队，两人均手持杨柳一支，上悬葫芦和彩花。一人右手持柳枝，左手执绳拂;一人左手持柳枝，右手甩毛巾，边舞边唱白族调。每到一地，有的手持金钱鼓或翎王鞭，吹起木叶，边歌边舞;有的用琐呐、锣鼓伴奏，边走边唱;有的则手搭花肩，唱起民族歌曲。一派热闹愉快的场面。

小满的寓意夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟

小满(grainbuds)，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满江河满”(南方)。另有解释是指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满(北方)。

小满养生范文第3篇

渐近，她只是蹲着，俯着身子，在张望什么。

无法接受事实么，可怜的孩子。

他们都已经去了呵，知道你十分的难以割舍却还是那样做了呵，是骗你的么？

呵，不是吧。

放声哭吧，没人会怨恨你的，你只是个被上天诅咒的孩子，经过这些之后，他会帮你打开光明之门的，放心吧，他是个诚实的人。

哦，不，她也许不是这样想的，她也许很坚强，我只是想看看她的表情状态，可是却十分的不想去打扰她，只得盯着她的背影端详许久呵。

或许她的内心真的积压着许多无奈与悲伤吧，但过一阵子快乐就会降临吧，可能是这样的吧。

我不了解她，只是一味的猜测着，也许她并没有那么脆弱，也不会抽泣。

她站起来了呵。

细长的腿套着纯洁无暇的连袜裤，黑色的百褶裙，粉色戴着花朵花纹的短袖，用橙色的皮筋扎着小辫子，呵，多么清纯的姑娘呵。

我以为她是泪流满面的。

她慢慢转过来，面露着微笑，我懂了，我不想去解释了，她也懂了吧，懂得比我早呵。

她慢慢的从我身边与我擦肩而过，没有对世界有着丝毫的怨恨与胆怯，只是带着微笑面对着一切。

虽然以后还是经常来到这里，但是却再也没有见到她。

最后一次见到是在一个学校的门口，她和一大推的好友手挽着手并步走着，脸上带着那笑容，脚步轻盈，横扫一切忧伤。

小满养生范文第4篇

【关键词】小学语文；自学能力培养体会

《小学语文教学大纲》指出：要十分重视培养学生的自学能力。怎样教才能达到不需要教，让学生会自学呢？关键在于教师。教师应有一定量的学法指导，尤其是自学方法的指导。作为小学语文教师，不仅要让学生学到语文基础知识，掌握语文基本技能，更重要的是要教会学生怎样学习，掌握打开知识宝库的钥匙，能够自己去获取知识。实践表明，学生的学习兴趣是自主学习的原动力。教学中，教师应积极地为学生创设一种情趣盎然的学习气氛，使学生受到陶冶、感染和激励，从而主动学习。

一、教小学生学会查字典，培养自学能力。

会查字典是小学生形成自学能力的基础，是自学应该掌握的首要手段。只有掌握了查字典的方法，养成随时翻阅字典查字的良好习惯，才具备了自学的条件。小学生掌握查字典的方法并不难，难的是养成查字典的习惯。因此要培养随手翻阅字典的良好习惯，就得严格要求，严格训练，细水长流，坚持不懈。只有这样，才能为小学的自学能力奠定坚实的基础。

二、激发学生自学的兴趣

兴趣是人乐于接触、认识某事物，并力求参与相应活动的一种积极意识倾向。它能推动学生去寻求知识，开阔眼界，激励学生用心去钻研、学习，提高学习质量。对学习感兴趣的学生，学习会更加主动，积极，他会产生愉快紧张的情绪和主动的意志努力状态，从而提高自己学习活动的效率和效果。教师在教学中要明确自己的主导作用和学生的主体作用，遇到某些问题时，可作适当提示引导后，鼓励学生自行解答，然后发表自己的见解。

三、教师讲读示范，教给学生读书的方法。

低年级阅读的中心任务是掌握字、词、句。如课文《画鸡蛋》的教学，是结合上下文来理解词义，运用上挂下联法。先让学生找出达芬奇学画鸡蛋前后不同态度的词，有不耐烦、用心这两个词。强调这两个词，是为了让学生在感知课文后留下总的印象：达芬奇开始学画鸡蛋时的态度很不耐烦，后来却变得用心学画。究竟为什么？这个内容就是我们在读课文中要明白弄懂之处。当教用心画”这一段落时，请学生默读课文，找出能说明他用心画的词语来。学生举出许许多多、一张又一张。这样的答案只能说明学生从数量上有所认识，我就接着启发他们联系前面第二段老师要求达芬奇要训练好眼力和绘画技巧的内容，找出体现达芬奇接受老师意见之后用心画的词语。这下，学生很快发现了形状不同这个至关要紧的词语。因为鸡蛋形状虽然每个都不一样，但是它们非常相似，差别十分细微，要能看出它们的差异需要很好的眼力。达芬奇之所以后来能画出不同形状的鸡蛋，说明他接受了老师的帮助，努力训练眼力和绘画技巧才达到一定的高度。这样推敲，学生不但理解了词义，而且掌握了揣摩词语的方法。

四、教给学生自学的方法。

为了提高学生的自学能力，教师必须在阅读教学中适时地把自学的方法交给学生，让学生自己手执钥匙，去打开语文知识大门，读懂各类文章。如对《飞夺泸定桥》一文的教学，让学生围绕怎样“飞”怎样“夺”这两个重点去读课文，了解事情的经过，读懂课文。凭借这课的教学，让学生明确，读写事的文章时，应抓住事情的经过这一重点去品词品句，精读有关片段弄懂课文。有的课文各段内容的写作方法相似，就精讲一段，启发学生用学到的方法去自学其它各段，这样做有利于培养学生的自学能力。在此基础上引导学生结合课外阅读得到的知识。这样可使学生对某些事物相互联系的规律初步掌握，但更重要的是通过这样指导学生读书，他们的自学能力又有了提高。除了教会学生对不同的课文采用不同的学习方法外，还要教学生通过对重点词或重点段落的理解来理解文章内容。方法是能力核心因素，要把学习方法转化为学习能力，就需要引导学生反复实践。所以我常常选择不同类型的短文，让学生运用所学到的方法，去自学。读懂短文，在班里还积极开展课外阅读，定期交流学习经验，使同学们能互相学习。通过长期反复实践，使学生逐步形成较强的自学能力。

五、在平等合作中树立信心。

小满养生范文第5篇

一、动画产业市场分析

国际动画产业一般都由三个层次组成，动画产品本身→音像产品→动漫衍生品。美国动画产业链基本模式为：影视动画的制作→传媒播放→图书出版→音像发行→版权授权→周边产品的开发营销。日本动画市场的运作结构：制作卡通动画片→商销售→影片系统播放→企业购买卡通形象并生产衍生品→商家销售产品。从美、日国家的动画产业链和动画市场的运作结构来看，面对动画制作的高昂成本，在收回成本与赢利的过程中传媒播放只占动画产业很小一部分，而动画衍生产品是动画产业链中最为重要和主要盈利的一环，占整个动画产业利润的70%。

在我国的动画市场上一面是我国动画企业的举步维艰，别一面则是国外的动画片大行其道，动画衍生产品更是赚得盆满钵满，分析其中原因不难发现：这些“洋动画”抓住了整个动画产业链中最有商业价值的一部分——衍生产品的开发，虽然近年来我国动画企业也清醒的意识到动画衍生品的重要性，也开发出一些较为成功的周边产品，但这些产品大多只是针对低端的消费领域，与高端产品的结合较少，创意类动画衍生产品在市场上更是难得一见，我国动画衍生品所蕴涵的市场潜力有待进一步挖掘。

二、高校动画衍生品人才培养现状

随着我国近年动画产业的迅速发展，动画企业已把动画衍生品的设计与开发放到了首要位置。在我国的动画产业链日趋完善的时同，发现市场上动画周边产品设计人才严重短缺，此种现状一定程度上反映出我国高校在动画衍生品设计类方向教学与市场对接的不合理性。

高校培养动画人才配比的不合理性制约着我国动画产业的发展。主要存在：第一，课程设置。从动画市场来看，动画专业是一个完整的产业链，每个环节的都必须发挥作用，但大部份高校动画专业开设动画课程相对比较单一，人才培养上比较偏重基础教育，能制作出动画片成了高校动画课程设置的最终目标，相对于动画产业中重要的衍生品设计，开设院校少之又少，而后期动画宣传，推广，及动画衍生品营销则几乎成为空白。第二，动画师资。近年来动画产业迅猛发展，人才需求量大，各大院校纷纷开设动画专业，直接导致动画教师严重短缺，为了解决这一问题，学校将一些从事绘画类和设计类的专职教师转入动画教学中，这些教师虽然有着自己擅长的一面，但对动画教学缺乏系统的理论知识，另外一部分动画老师则是动画专业毕业后直接来学校任教，虽然有着系统的动画理论知识，但缺乏社会实践，导致动画创作、产品设计无法衔接。第三、脱离市场。目前很多高校动画专业的教育与动画市场需求存在着明显的脱钩现象。文化是服务于产业的，尽管动画是一门艺术，但动画片却是一种商品，所以动画教育也要从市场的角度去考虑它的创作和运营，培养复合性动画人才适应动画市场需要。

三、高校动画衍生品设计人才培养策略

目前，按照现行的高校动画教学模式动画衍生品设计人才满足不了动画市场，只有根据动画市场需求，制定合理的人才培养计划，调整现有动画教育模式，才能使目前这种状况有所改观：

（一）调整课程设置

依据动画市场需求优化原有课程结构，加强对教师综合能力的培养，通过研究和借鉴国外动画衍生品设计制作与营销的一些教学经验，对我国传统动画教学模式中存在的不足加以改进，努力打造新的教学模式。

（二）强化角色，创新教学

动画衍生品永远只是锦上添花，只有好的动画作品，可爱的人物、动物的造型做基础，才能突现衍生品所带来的高利润商业价值。动画衍生品设计者只有充分的理解和深入了解动画角色的前提下，结合设计专业教学的一些特点和方法，将动画、设计和技术有机的结合在一起，才能创造出适应市场的衍生产品。

（三）衍生品设计教学与市场接轨的意识

在教学过程中，以校工作室和校外企业为依托，让学生在学中做、在做中学，通过实践，培养学生在动画衍生品设计制作等方面的能力。通过学校、企业之间的相互配合，形成一种互动机制，形成强大的动画衍生品设计、制作、包装、营销等一化体综合优势。培养出动画市场所需要的真正高素质、复合型动画衍生品设计人才促进现有动画产业市场的繁荣，从而真正实现动画衍生品设计人才培养的可持续发展。