女心理师

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女心理师范文第1篇

洋博士，我要的男人就是你

荣清是做为病人家属的身份进入我的视线的。我为荣妈妈治好了抑郁失眠。出于感激，荣清跟我有了比一般医患关系更为频繁的接触。记得我们俩头一回见面挺老土的：我被约在东湖公园湖边上的一个亭子里等他，很有些上世纪三四十年代人约会的味道。当时我提前5分钟到达，一边坐在亭子里欣赏湖面荡舟，一边想荣清蛮有浪漫情调的，或许还带着古典的儒雅气质。约会时间过了5分多钟，荣清终于出现了，儒雅帅气的他连说对不起，接着又说，现在广州市区比以前还要堵车。我心里偷笑着：说得跟真的一样。见我不吭声，荣清有些抱歉地冲我笑笑，我出其不意地问：其实，你没有迟到吧？荣清一愣，脸上的表情生硬起来，但很快又故做镇静：愿闻其详。

我有些得意地欣赏起帅哥的窘态: 其实呀，你早就到了，你在远处观察我，看是否漂亮是否有气质；过了约定的时间，你仍然在观察我，看看女孩子有没有耐心。

荣清不由得吸了口气：果然是心理大师！你是怎么晓得的呢？我眯着眼睛浅浅一笑：是你的身体语言告诉了我。说到堵车时，你下意识地扶了扶眼镜，而且，你在见到我的时候，眼神中透出了熟稔感，说明不是第一次见到我。

荣清的眼里透露出一些激动和兴奋的光芒，那是一种遇到意外之后的欣喜：赵琳，你真是一个聪明的女孩，不单单是漂亮……对他心存好感的我，也赶紧回应：你呢，帅气的外表下，也有着一颗细腻审慎的内心。

荣清像个淘气贪玩的大男孩，很喜欢我的心理游戏。我不仅从方向选择了解人生布局、由吃鱼位置测花钱态度、观驾车方式知个人性格，还从动物好恶测出了他的婚姻忠诚度。很快，我就对荣清了如指掌，他的一个细微动作，就能反映出他想表达什么。和他在一起，我有一种相见恨晚的感觉，越来越觉得荣清就是我要的那种男人。

神仙眷侣，心理干预钻入脑子里

两颗心，就在这玲珑剔透又充满戏剧化的交往中，慢慢贴拢了。有一段时间，荣清很喜欢让我猜他在想什么，每每我猜中时，他都会轻轻敲打我光洁的额头：你这个鬼灵精！然后，扑上来就将我的两瓣红唇堵住。琢磨一个人，这本来就是我的强项，爱的序幕开启后，我常常想，也许我会和他就这样快乐安宁地走完一生。打破这种安宁的，却源于我对荣清的心理健康出现怀疑――我觉得他有心理疾病。

那时我们已经有了更深切的亲密接触，双方的关系已达到谈婚论嫁的地步，可是，我发觉荣清有心理疾患。2007年11月，我和他看完电影《投名状》后，素来不轻易为剧情感动的荣清，一次又一次地跟我讨论起庞青云这个悲情英雄，言语中唏嘘感慨。为了表示对他的同情和敬仰，荣清的电脑主题，还换上了这个虚构人物的特写，连新装修的房子里，他还准备印上男主角的大剧照做墙面。

“英雄崇仰症候群？”我赶紧翻查资料，希望能对荣清进行相应的心理矫治和干预。可他似乎感觉到了，对于治疗的态度很不耐烦，为此，荣清还跟我大吵起来。这让我对自己的判断更加坚信：果然，在他看似平静温和的外表下，掩藏着一颗焦虑狂躁的心。

那时候，荣清用的手机是索爱W系列滑盖的，闲暇时他总喜欢反复将手机盖滑上滑下，或者像转铅笔一样将它旋转起来。手机掉在地上时，我提醒说你能不能不滑了？荣清只是笑一笑，但停一会儿，又下意识地玩起手上的杂技。

这难道不是强迫性动作吗？我开始按强迫症对他施治，运用阐释、移情和自我联想来解决他的内心冲突，同时采取行为疗法控制他的强迫症，不时对其心理暗示。荣清却不知道我唱的哪一出，有些莫名其妙，可当他一出现滑盖的意念时，我就用自己的声音来干扰他，支配他不停地做这做那，荣清终于明白了:原来你拿我当强迫症治啊？你这个心理咨询师，真是草木皆兵了！

识破我的“阴谋”，荣清很认真地对我说：你就不能从正面理解我的举动吗？我的工作机械而单调，久而久之，我担心激情会被磨灭掉。所以我寻找机会焕发激情，释放情感，这不正是心理健康的表现吗？你为什么这样疑神疑鬼呀？荣清的一席话说得振振有词，头脑清晰，情绪平稳，击得我无言以对。

人家只是担心你呀！这时荣清又用吻堵住我说话的嘴巴，两人又如胶似漆般粘滞在一起……

治好失眠，娇妻舍弃不下窥探欲

2008年，荣清凭着过硬的专业技能，跳槽到一家著名外企，并迅速升职为部门主管。不久，我们举行了盛大的婚礼，婚后又生下了女儿可可，当上爸爸的荣清举手投足之间，优雅又富有男人味。

对于这样优秀能干的丈夫，我并不是全身心地享受与骄傲，而是充满了警惕与不安。每当见到丈夫与其他女同事有说有笑，便心怀戒备。我认为男人应该不苟言笑，那些浪蝶狂花才无机可乘，荣清却不以为然，笑我疑心病太重，亏得还是学心理学的。

就在我为如何窥探丈夫的私密发愁时，2008年7月荣清由于工作压力大，经常晚上加班的他，陷入了失眠与浅睡眠的痛苦中。害怕长期吃催眠药影响健康，荣清请学心理的我催眠治疗，我开始尝试着用舒缓的音乐催眠，把他的精神放松下来，渐渐的，丈夫的精神状态有了好转，失眠次数越来越少。这期间，我无意中看到网上一则新闻，美国、以色列、德国等国家很早就将催眠应用到侦查实践中，将之作为探案的辅助手段。顿时我灵光一闪，以前对荣清只是轻度催眠，让肌肉处于松弛状态，思维活动减少，但他不会按照治疗者的暗示做出行动。如果我对荣清进行深度催眠，进入“眠游状态”后，他会说出每天的一举一动，醒来后全然不知。8月初的一个晚上，荣清又从噩梦中惊醒，见到时机来了，我凝视着他的眼睛，轻轻拍打着他的背部，在耳旁对他进行了深度催眠: 放松，放松……很快，荣清进入了熟睡的迷糊状态，我将一套早就编排好的含有强烈催眠信息的话题灌输给荣清，还做了许多充满暗示性的催眠动作。没多久荣清就陷入了恍惚状态，回答了我提出的各种问题。让我既开心又失望的是，荣清丝毫没有见不得人的隐私，在催眠结束的时候，我暗示他必须忘记所发生的一切，以免醒来露馅。

丈夫没有出轨，却让我感到不可理解。丈夫太优秀了，多么容易遭遇婚外情，他现在对婚姻忠诚，难保以后就不会背叛。我决定，以后要经常给他进行深度催眠。

2008年9月4日荣清把自己精心打扮了一番，说去参加公司的酒会，晚上11点多他才回家，然后洗澡上床睡觉。这时，我将窗帘拉上，房间顿时显得非常幽暗，接着我拿出了一件道具――手提电脑，用来播放音乐。这时荣清平躺在柔软的床上，电脑传来了泉水叮咚的悠扬音乐，我又开始对他实施催眠。约15分钟以后，他已经开始有些迷糊，肌肉酥麻的他说：“今天见到程玲，多年不见，她还是那样漂亮。分手那么多年来，我还是忘不了她，我想她一定也很爱我。只是，一切不可能回到从前了，毕竟我有了家庭和孩子。”

原来丈夫和初恋情人约会去了，尽管没有做出对不起我的事，但我心里仍然焦虑不安，呆呆地躺在床上，一整夜都没睡好。天一亮，我就开始盘问荣清，昨天为什么回来这么晚？荣清说，公司来了个外地客户，我陪客人吃饭去了。

我的心像被刀扎般疼痛，这可是他第一次对我说谎啊！难道婚姻危机真的来了吗？我紧锁着双眉，几乎是用悲痛欲绝的语气追问，你，真的陪客人吗？荣清看到我较真的表情很吓人，加上自己也心虚，只好承认：“其实我是见程玲去了，怕你误会，所以没有告诉。”“如果你心里没有鬼，为什么怕我误会？”我仍然不依不饶。同时，荣清也觉得很奇怪，怎么你对我的行踪如此了解？难道跟踪过我吗？

催眠成瘾，他不愿意当透明人

荣清对于我的怀疑，第一次由厌烦上升到了害怕。可我对于他的催眠成了一种习惯，不知不觉中，我开始沉迷于每天对丈夫隐私的窥探，甚至无法自拔。

2008年10月的一天，通过催眠我知道荣清要报名参加一项德语补习班，他原本准备晚上回家与我商量一下，因为学习班要持续3个多月，这段时间我们可能不能经常在一起。晚上，荣清就笑着对我说:“阿琳，我有点事想跟你商量。”我随口而出：“是不是参加德语补习班的事，你放心去吧，不就是3个月吗？家务我来做。”荣清惊愕地看着低头化妆的我，“我从来没有跟你提过这件事，连同事们都不知道呀。”

我才发觉自己刚才太冒失了，几乎露了馅，便急忙搪塞：“我看见你的包里有许多德文资料，肯定是想补习一下。你要是去了，家里的饭肯定要我一个人来做，我没猜错吧。”表面上我解释得合情合理，但荣清心中的疑云仍没有散去，面对眼前的谜团，他却没有再说什么。

2008年12月初，夜里11点，天空下起了大雨，一向乖巧的可可忽然发烧。荣清用体温计量了一下，发现她烧到了40摄氏度，忙把女儿抱到身边，打算等雨小一些，和我一起送去医院。

我趁机又对荣清实施了心理催眠，不到10分钟的时间，他进入了似睡非睡的放松状态，这一回还是没有从荣清的口中得到任何有“价值”的信息，无论我怎么引诱，荣清始终没有说出半句背叛的话。当时已经是深夜12点了，我也非常困倦，半个小时后便睡着了，完全忘记正发着烧的孩子。由于荣清是被深度催眠，没有人刻意叫醒，一直睡到大天亮才醒来。清晨醒来时，他发现孩子烧得异常厉害，而我还在酣睡，便直接抱起可可冲下楼送往附近医院。由于拖延时间太久，可可得了急性肺炎，情况很危险，医生抢救了一个多小时才把孩子救回来。望着住院时脸色苍白的孩子，荣清痛哭失声，我感到非常内疚，要不是自己每晚例行公事般地对丈夫进行心理催眠，孩子就不会因为照顾不周患上肺炎。而荣清对于那晚一直睡到天亮的情况，非常不理解，自己又没吃安眠药，而且后来手机响，都无法将自己吵醒。于是，荣清悄悄地去医院咨询了医生，根据他描述的症状，医生已经分析出如果不是身体的原因，那肯定被人深度催眠了，这种水平不是一般的催眠师所具备的。“那些注意力容易集中、想象力丰富、学历高、智商高的人，更容易被催眠，每次事毕，催眠师都会暗示他忘记所发生的一切”，荣清醒悟过来了，难怪我对他的行踪了如指掌，难怪自己在我面前无半点隐私可言……

“你还是不是做母亲的？孩子都成那样了，你居然有心思对我进行催眠！”“你让我心里烙下了抹不掉的伤痕，我变成了一个透明人，毫无尊严可言。即使我可以原谅你的过去，可将来呢？我不能活得没有尊严，一辈子被你催眠控制着。”听完荣清的斥责，我痛哭流涕地承认错误，发誓再也不使用催眠术了，可荣清还是拿出了写好的离婚协议书。

女心理师范文第2篇

【关键词】女教师；心理压力；自我调适

高中女教师大都受过高等教育，有着较为丰富的理论知识与实践经验，有着与男性教师并不逊色的素质水平。然而，由于高中女教师具有多重的社会角色与身份，家庭观念较强，缺乏居安思危的意识等，以至于一些高中女教师在其所扮演的社会角色中失去了和谐，发展的链条出现了断裂。导致发展链条出现断裂与发展动力不足的主要原因，是高中女教师存在着一定程度的心理困惑。

一、高中女教师心理困惑的表现

压力大高中女教师的心理状况比男教师较差，这可能是受传统文化影响的结果。“男主外，女主内”的社会文化背景，使女教师承受着比男教师更为沉重的工作、生活和精神负担。她们既是学校教育教学的主体力量，又是家庭中的主妇；既要干好本职工作，又要面临较多的家庭问题；既要赡养老人，又担心孩子的升学和就业问题；既要完成繁重的教学任务，又要应付家中的琐碎事务。工作、生活的双重压力使她们在心理上出现不良症状的机会较多，诸如失眠、焦虑、抑郁、暴躁等，失去了高校女教师应有的从容与优雅、热情与聪慧。

矛盾多知识女性的成长过程中会经常出现诸多的矛盾冲突，一方面想成为贤妻良母，另一方面又想在事业上有所建树。她们要上很多课，要进行教育管理与科研，要培养较强的实践能力，要具备“双师型”的素质……繁重的工作任务使高中女教师既想发展，又不堪重负。一方面想利用一切机会为自己“充电”，为自己的发展寻找更广阔的平台，另一方面又无法完全摆脱家庭、子女等问题的困扰，在事业与家庭的天平上，放弃任何一方就意味着要付出沉重的代价，在割舍不下、犹豫不决中错过了再发展的机遇；一方面作为新时代的知识女性，有个性，想独立，希望摆脱自己在社会中的劣势位置，另一方面又对事业、命运缺乏一种主动挑战的精神，而是寄希望于他人，等等。

焦虑深高中女教师绝大部分都存在好胜、攀比、希望完美、希望成功的心理需求，总希望自己是最好的，希望自己会更好，但当与别人进行横向比较时，心理的天平就会失衡、倾斜。比如，与在大学甚至是重点大学读研、读博、任教的同学相比，觉得不如别人，自惭形秽，拒绝交流，封闭自己，心理失衡，工作上一旦遇到挫折，就会产生极强的焦虑心理，埋怨自己的运气不好。特别是从初中学校升格而来的教师，从教高中，心理上缺乏充分的准备，学问上缺乏坚实的基础，对教育教学工作充满恐惧，害怕见学生，害怕学生提问。由此失去了往日的热情，对生活感到疲惫与无奈，无法享受教育生活的快乐与意义，把教育工作当作一种沉重的负担。另外，高中女教师与男教师在职称评定、提高学历上处在同一条起跑线，当男教师轻松地完成学历提高、职称晋升时，被事业、家庭、子女、老人等问题搞得精疲力竭的高中女教师心中的焦虑感就会像腐蚀剂一样，影响到高中女教师的身心健康。

二、高中女教师心理困惑的自我调适

勇于直面心理压力，学会自我调节孟子云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”教师播种着人类的文明火种，可谓责任重于泰山。这当中少不了激烈的竞争，激烈竞争最明显的后果便是压力，压力已经渗透到高中女教师生活、工作的方方面面。压力可以带来负面影响，但也具有积极的意义，人总是要有压力的，但压力过大就会走到反面。教师的工作和学习也应劳逸结合，张弛有道。心理学研究表明，持续处于兴奋状态不仅会伤害脑细胞，且易超越大脑皮层的临界值，出现效率曲线的低谷。超重的工作，繁重的家务，琐碎的管理，无休止的备课、大量的作业批改，永无止境的竞争，使得高中女教师气喘心虚，甚至引发职业倦怠心理。高中女教师应该正确地面对压力，做自身心理调节的心理医生和营养保健师。首先，要学会了解自己、悦纳自己。俗话说“人贵有自知之明”，对自己应有清醒的认识，辩证地看待自己的优势和劣势，树立较为客观的自我意识。其次，要保持情绪的稳定。清贫、清高概括了教师的形象，但当教师走出“象牙塔”，面对变幻莫测的世界的时候，可能会感到困惑和心理不平衡，这些情绪如不及时疏导，势必会给自己的生活和教育教学带来巨大的伤害。实践证明，自我调节是改善心境最好的方法。再次，要善于交往。教师的社交范围普遍狭窄，人际互动非常有限。高中女教师应该利用身边现有的教育资源，广交朋友，取他人之长，补自己之短。认识更多志趣相投的朋友，可以扩大视野，满足归属感，有时也可将自己的压力和烦恼向朋友宣泄，这些不失为缓解心理压力的好方法。最后，要树立压力承受观。压力既然不可避免，特别是当压力过大又无法抗拒时，不妨抱着“豁出去”的态度，把压力变为动力，也许会出现柳暗花明的局面。转寻找自己的坐标，学会自我定位大多数女教师心胸不够开阔，缺乏虚怀若谷、海纳百川的胸怀，往往在事业上对待同性竞争意识十足，这种竞争会使自己失去已有的优势。一些女教师自身的不足与病态般的嫉妒，使她们不善于运用自身的有利因素，盲目地与不应与之竞争的对象竞争，最后损人不利己。所以，高中女教师必须克服视野不开阔、只见树木不见森林、过多注意小节等不足。要在坚持自己做人原则的基础上讲团结，讲理解，要豁达大度，不要小肚鸡肠。要有超常的胸襟和魄力，大事讲原则，小事讲风格，听得进逆耳之言、非难之言，咽得下酸甜苦辣。不斤斤计较，不为区区小事所烦恼，有容人、容事、容言之量，用宽宏的气度有效地控制自己的情绪，是高中女教师在激烈竞争的今天立于不败之地的不可缺少的心理调适方式。高中女教师要找准自己的角色定位，女教师并不比男教师差，在某些方面女教师具有得天独厚的优势。但是，女教师要想在事业上与男教师齐头并进，或者获得发展的机会，要付出比男教师更大的牺牲。因此，高中女教师应该解决好自身多重角色之间的不协调，事业与家庭并不矛盾，丈夫、子女并不是自己事业的绊脚石，高中女教师也可以在事业、家庭中寻找到一条适合自己发展的途径，前提是要处理好家庭与事业的关系，平衡好自己的感情砝码，使事业成功成为家庭幸福的基石，使家庭美满成为成就事业的坚强后盾，取得事业家庭双丰收。高中女教师应该树立坚定的理想和信念，充满对美好生活的向往和追求，保持奋发向上的精神状态，不断为自己制定出新的奋斗目标，始终保持旺盛的斗志。

高中教育是一个鲜花盛开，芳香四溢的百花园，高中女教师是百花园中最亮丽的风景。高中女教师应带着春天的妩媚、夏天的热情、秋天的优雅、冬天的从容走入高中教育，走入高中学生当中，熏陶和影响高中学生的健康成长，为改革开放培养出更多高质量、高素质、高品位的职业技术人才。

【参考文献】

[1]柳友荣.教师心理保健[M].合肥：安徽人民出版社，2000.

女心理师范文第3篇

在整个教师队伍中，中年女教师是重要的组成部分，在教学中有着不可替代的作用，这就要求中年女教师保持良好的心理状态，为教学活动的正常进行提供重要保障，推动教育质量的提升。因此，加强对中年女性教师的心理健康教育研究至关重要。

一、中年女性教师的心理现状分析

1.生活压力加剧。我国社会经济的快速发展，文化的日益多元化，在带给人们更多的生活便利的同时，也带给人们身心更多的挑战，不利于人们身心的健康发展。如：在城市化与工业化建设进程逐渐推进中，人们的生活节奏日益加快，面临来自生活、工作、学习等多个方面的巨大压力，人口老龄化的趋势日益明显，就业竞争压力与升学压力日益加剧，交通环境更加拥挤，价值观受到冲击，食品安全以及交通事故问题日益增多。此外，在经济建设发展过程中，由于缺乏环境保护的意识，忽视人与自然的和谐发展，造成一系列的环境污染与生态破坏问题，破坏了人们赖以生存的自然环境。人口数量日益膨胀的今天，人地矛盾更加突出，人们面临越来越紧张的住房问题，一方面患病的几率在上升，另一方面，心理健康水平下降，出现各种心理问题。其中，中年女教师在变化的生活环境中，心理承受着更加巨大的生活压力。

2.人际关系复杂。人的生命周期会经历多个时期，如：幼年期、儿童期、青少年期、青年期、中年期以及老年期。中年时期属于人一生的重要时期，一方面，人们在这一时期处于生理成熟与衰退的时期，另一方面，也是心理逐渐走向稳定以及变动的重要时期。所以，中年时期人们肩负着更加沉重的责任，要履行多种义务，对外总要向人展现出强者的形象，扮演着成功者的角色，这就加大了中年期人的心理负担，催促着中年期的人们不断努力，以在社会中谋求自身的位置，实现个人的理想价值。处于中年期的人们，面临更加复杂的人际关系，在不同的场合需要扮演着不同的角色。首先，中年期的人们在家里面对着自己的父母，需要扮演孝顺子女的角色，承担起赡养老人的责任，不仅要保障父母的物质生活需求，更要给予父母更多的心理安慰，避免老人心中出现巨大的孤独感。其次，面对着自己的子女时，中年期父母需要为子女树立起良好的父母形象，潜移默化地给予子女积极影响，关心子女的学业状况以及生活状况，做好对子女的引导工作，避免在子女成长的关键时期，由于缺乏良好的引导，而偏离人生的正轨。最后，在工作单位中，中年期人们需要处理更加错综复杂的关系，要运用灵活的社交手段，应对出现的各种问题，正确地处理好工作与生活的关系等。由此可以看出，中年人需要恰当地处理好各种角色，承担起生活的重任，需要拼命工作，为生活做出自己的努力，不仅要照料好自己的日常生活，更要掌握照顾他人的技能，为他人奉献自己的光和热。在此时期，中年人内心需要承受更多，对心理素质提出更高的要求。

3.中年女性教师问题。教师是教学活动的重要实施者，中年女性教师则是庞大的教学队伍中重要的组成部分。教师的言行举止以及心理状态，会对学生产生潜移默化的影响，这就要求教师注意自身的言行，为学生树立起良好的榜样。教师是与学生接触紧密的人，一方面，承担着传道授业解惑的重大责任，另一方面，在塑造学生健全的人格方面发挥着重要作用，只有教师拥有一个健康、积极向上的人格，才可以塑造出良好性格的学生，在一定程度上，与教师专业知识相比，教师的心理健康状况更加重要。然而，就我国现阶段的中年女性教师的心理状况来看，心理健康程度还有待提升。一直以来，我国对女性存在一定的偏见，将女性形象定位在相夫教子、逆来顺受上，导致大量的女性教师出现体质老化，产生疲惫感等状况，早已失去对生活的激情。一部分女性教师受到家庭的束缚，每天要忙于照料丈夫与小孩，不能够走出家庭的范围提升自己，丧失了对生活的热情。此外，一部分女性教师在岗位调换时，不能够及时地调整好自己的心态，经常陷入思想的误区，存在心理上的困扰。还有一部分中年女性教师忙于日常工作，常常会忽略自己子女的内心需求，造成出现亲子关系淡薄冷漠等问题。也有一部分中年女性教师缺乏处理人际关系的能力，出现人际关系不和谐的问题，导致出现同事间关系紧张、相互猜忌等问题。总而言之，中年人需要面临家庭、工作、生活、婚姻以及自身等多个方面的变化，面临强大的中年危机，但这也意味着能带给中年人发展的机遇。

4.中年女性教师的心理问题。据相关调查研究显示，教师缺少对教学活动的热情，主要受到以下几点因素的影响：第一，教师工作比较繁重。从备课、上课到批改试卷，以及照料学生等，教师承受巨大的工作压力。第二，薪水过低。教师的薪资水平一直得不到提升，处于低薪状态。第三，校外生活受到限制。教师从早自习开始，便长期与学生待在一起，需要处理日常的多种事项，导致教师无暇顾及学校之外的事情，缺乏必要的娱乐生活，不利于教师的身心健康，经常会出现心情烦躁、神经过敏、腰酸背痛以及情绪压抑等状况。这就要求社会加强对中年女性教会的关心，维护好女性教师的心理健康，学校也要提高对教师心理卫生工作的重视。此外，教师自身则需要掌握一定的心理卫生知识，提高自我调节与心理保健的能力。

二、维护和加强中年女性教师心理健康的措施

1.培养乐观的情绪。情绪在调节人们的认知与行为方面具有重要作用，当人们心境处于良好状态时，心理状态良好，促使人们以积极态度面对生活中的事物，不仅可以开阔人们的思路，更可以提升工作效率。相反，当人们处于心境低落的状态时，就容易以消极抑郁的态度面对生活中的事物，不仅会使人思路闭塞，也会降低工作效率，使人萎靡不振，比较容易产生人际关系不良的问题。通常情况下，拥有健康情绪的人，能够很好地掌控自己的情绪，在出现不愉快的情绪时，可以及时地采取有效措施排解不良情绪。情绪成熟者出现情绪低落的状况较少，时间较短，程度较轻，不会造成巨大的损害。中年女性教师所出现的情绪困扰等问题，主要由于中年女性教师缺乏正确的认知方式，运用不合理的方式解释自己遭遇的挫折，容易陷入心理的困境，不能够及时地排解内心的痛苦，长此以往，就会出现不同程度的心理问题。这就要求中年女性教师要逐渐形成正确的认知方式，减少不理性的思维方式，有效地减少与消除内心的困扰。教师应提高自身的心理素质，培养积极健康的情绪，及时地排解内心愤怒的情绪，掌握自我调节的方式，保持健康的心理状态。

2.构建和谐的人际关系。人是社会性动物，会接触社会中各式各样的人物，从而获得所需的物质需求与精神需求。错综复杂的人际关系网会对人的心理健康产生深远的影响，如若不能够正确地处理好人际关系，就会出现各种心理问题，甚至是心理疾病。现代化社会发展中，人际关系日益复杂，对人的心理活动造成巨大影响。女性教师的众多心理健康问题主要是受到不良人际关系的影响，因此，拥有良好的人际关系，教师就更容易保持健康的心理状态。在影响人际交往的众多因素中，个性缺陷是重要原因，这就要求教师要形成热情、真诚、宽容以及真诚的个性品质，在生活中要养成乐于助人以及自强不息等优秀品质，从而与他人建立起良好的人际关系，为教学活动的顺利开展提供重要保障。

3.正确地看待自己。教师在与学生的互动中，教师自身的言行举止与心理状况，会潜移默化地影响学生，教师应当注意自身的行为，为学生树立起良好的榜样，在工作岗位中，不断地提升自己，结合社会发展的需求，塑造自己健康的人格。作为中年女性教师，应当正确地看待自己，对自己的能力以及生活价值给予公正、客观的评价，要肯定自身的优势，更要看清自身存在的不足，以正确的态度看待周围发生的事情，以敏锐的眼光发现生活中的美好事物，找出学生身上存在的闪光点，发挥自身的主观能动性，改变自身存在的不足，及时地调整自身，建立起自信心，把握住发展的机遇，勇敢地迎接来自于生活工作的挑战，保持积极向上的心理状态，确保在工作生活等多个方面都可以获得较大的提升。

4.提升耐挫能力。在生活中，教师不可避免的会遇到困难与挫折，如果一个人在遭遇挫折打击后，自暴自弃，放弃对梦想的追逐，则会逐渐沦为一个平庸的人，不能够实现个人的价值与理想。相反，如果一个人有着坚强的品质与意志力，可以顶住挫折的压力，对待挫折时，不消极，不气馁，正确地看待挫折，对挫折进行认真地分析，找出问题的根本，从而找出解决问题的办法，摆脱困境，这样才可以发挥自己的才能，克服困难，增强自身抵御挫折的能力，促进自身的心理健康发展。这就要求中年女性教师要保持顽强拼搏的精神品质，以乐观、积极的心态迎接来自于生活的各种挑战，让自己的生命在磨炼中绽放出璀璨的光芒。

女心理师范文第4篇

然而，女教师也面临着现代女性都必须面对的问题：在工作与生活中，女教师扮演多重角色，因工作的特殊，她们比普通职场女性面临更大的工作与社会的压力，不同女教师显示出不同的心理状态。

初出茅庐，情绪紧张

黄老师是端州区某中学一位刚参加工作的女教师，从小志愿做老师，报读大学的时候毫不犹豫选择了师范专业，教育实习的时候也是满怀激情地与学生打成一片，感觉很轻松。可参加工作后，作为班主任兼语文老师的她，一刻也不敢放松，最令她提心吊胆的是学生考试的班级排名，面对着领导和家长的质问，她往往无言以对。教学的压力让她摒弃了曾经的一些“幼稚”想法，工作不到半年，她已经开始习惯性失眠。

像黄老师一样初出茅庐的女教师，面对着新的工作环境、理想与现实的差异、复杂人际关系，面对家长学生的期待，女教师们往往无所适从，产生焦虑不安、紧张、失眠等生理反应。

家庭与工作，难以两全的选择

“起得比公鸡还早，睡得比民工还少，猜一职业。”“答案是老师。”一位老师对笔者说起了这样一个谜语。起早摸黑对于现在的老师来说是常事，七点多就要到学校看学生早读，晚上十点多才能下了晚修回家，对有家庭的女教师来说，繁忙的工作给家庭带来的影响很大。

有着近10年教龄的中学女教师丁老师，面对家庭和工作难以两全感到很无奈，以前小孩在身边的时候，整个人忙得分身乏术，工作完后要赶回家照顾小孩，等小孩入睡后还要备课。后来实在忙不过来只好狠心把刚刚呀呀学语的2岁女儿送到老家给父母看管。每天对着别人的孩子，想着自己的孩子，心里很不是滋味。

面对新形势新要求，感到力不从心

有着30年教龄的某中学赵老师负责一个年级的教学工作，近50岁的她面对新课程改革，要摸索新的教学方式；面对教育信息化和多媒体教学，她得尽快适应掌握；面对一帮孩子，赵老师说：“现在压力比以前大，真有点力不从心！”。为了保持身心的健康，她经常锻炼身体。

没有了家庭压力的老教师，更多的是来自新形势新要求下的工作压力，面对现代高科技的冲击，有着多年教学经验的老教师感到力不从心之余，总会有些困惑焦虑。

职业女性减压温馨提示：

（1）做个“足够好”的现代女性。足够好指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了（Goodenough），接受自己且满足是心理治疗的最大原则。

（2）一段时间内只扮演一种角色。角色的多重化是职业妇女的一大特征，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班时不要光想着买什么菜，回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到。

女心理师范文第5篇

说到大女人，会让人心里一凛。印象里，大女人穿高垫肩套装，梳利落短发，个性独立，强悍犀利；她们当然也需要爱情，但绝不会甘心做男人的一根肋骨，更不会对男人撒娇哭闹。而小女人小鸟依人、温柔乖巧，好虚荣、爱打扮，爱贪小便宜，还爱唠叨；她们视爱情如生命，把男人当做理所当然的靠山。

名门痞女洪晃说，做大女人看似风光，其实很不实惠，总在小地方吃亏，最亏的地方是在与男人的关系上总输给小女人。小女人好像赢了爱情，圈住了男人，结实地做了绕树的藤，但会失去直立行走的能力，一旦树跑了树倒了就是灭顶之灾。左思右想，弄不明白，到底是该做大女人，还是小女人？

男人派：他中意大女人还是钟情小女人？

逃离大女人

讲述人：徐彪28岁 某品牌车4S店营销主管

认识蒋小薇是在一次产品调度会上，别的女人三三两两凑在一起，你孩子我老公她用什么化妆品叽叽喳喳聊得热闹，小薇独自静静地站在一边翻看主办方下发的资料，像白杨树一样挺拔，我一下就爱上了这个与众不同的女孩子。那几天，我有机会就往她身边挤，越看越觉得喜欢，她话不多却句句在点子上，办事干脆利落，难得没有一般女人身上那些庸俗的毛病。

回来以后，我眼前不时浮现出她的身影，久久挥之不去。后来一咬牙，辞了职奔她而去，好男儿志在四方，到哪开创不出一片天地，但令自己心动的女人，却可遇而不可求啊。小薇看到我，依旧浅浅一笑，倒是我被她吓了一跳，原来年纪轻轻的小薇，已经是市级商了。我应聘到另一家汽车销售公司，一面从零开始打拼自己的事业，一面进入向往已久的恋爱生活。

凭心而论，晓薇是个非常“省心”的女朋友，从不缠人，大气又懂事。公司事本身就多，她又格外尽心，即便员工都下了班，她也喜欢呆在办公室里看书。相比之下，我倒好像是个遭到冷落的怨妇，眼巴巴地盼着她来“宠幸”。

半年以后，我们同居了。名为同居，其实各有各的房间，因为她喜欢安静；厨房是不开火的，没有应酬的话就叫外卖；清洁由钟点工定期来做；衣服一概送到洗衣店。小薇要我辞了工作到她店里去，我没答应。她已经做得很好了，我去算什么呢？堂堂一个男子汉，去给老婆打下手，别人还以为我是吃软饭的。

况且我对这段感情越来越没有把握。从小，爸妈就教育我，要有责任，有担当，将来做家庭的顶梁柱，让老婆孩子过上好日子。可是，在小薇面前，我算什么“爷们”？她太独立、太聪明、太坚强，无须我的照顾就能把一切做好，甚至比我做得还好，根本没有我展示的机会。我理想中的家，有一盏温馨的灯、一个软语温存的妻子、一桌可口的饭菜，她可以不工作，我愿意养活她。可是这一切，在小薇那，是一个永远不可能实现的梦。

考虑了许久，我犹豫着想离开。我是那么不甘心，当初抛弃一切跑过来，就为了成就这段感情，可是现在居然要放弃，我在心里默默地劝自己：如果小薇舍不得，能些许改变自己，哪怕她肯哭着留我，我就留下来。可是她一滴眼泪都没掉，只是淡淡地说了一句：“如果你想好了，我尊重你的决定。”

我又回到了从前那个熟悉的城市，时至今日，想起小薇心还是会隐隐作痛，但我确信我们有缘无分。骨子里我是有传统大男人意识的，应该搭配一款贤良淑德的小女人，哪怕庸俗、哪怕琐碎，也是我想要的生活。

点评：女人的优秀，在某些男人眼里，是最可恶的“毛病”。虽然大男人喜欢号称自己什么都不怕，但大女人会让他们望而生畏。

“小”不忍乱了家

彭砚楚 31岁 律师

第一眼看到袁丽，我就觉得，能讨这样的女人做老婆男人真是艳福不浅。她是我朋友公司的秘书，长相自不必说，两个字：漂亮。办事体贴周到，不张扬，与我那些咄咄逼人的女同行们有很大区别，很有女人味。

婚后，真有一段神仙眷属似的日子。可是日子久了，我发现，跟这么“女人”的女人过日子真是挺累人的。袁丽对容貌的呵护简直到了“令人发指”的地步，因为怕胖，她几乎一直处在减肥状态，油不沾、肉不吃，每天像小兔子一样啃几片青菜了事，可怜我一个大男人，也只能同做兔子，以免她“见了好吃的忍不住”。

袁丽超级喜欢逛街买衣服，我理所当然得全心全意地陪着，试衣服时评语重了样都不高兴。我就奇怪了，袁丽平常体力差得很，上楼经常让我背，逛起街来可彪悍得狠，早上8点出去，晚上8点回来还意犹未尽。想不陪？门都没有，不陪就是不爱她了，搞不好哭个梨花带雨给你看。

怀孕以后袁丽辞了工作，安心在家养胎带孩子，我的负担更重了，工作日渐繁忙，还得应付她那些小脾气大要求。去年，一个前辈在北京开了一家律师事务所，邀我入伙。北京市场大机会多，各种形形的案件忙得晕头转向，还得抓紧时间边工作边学习。袁丽暂时在家留守，我知道她不容易，但她一点也不体谅我，好像我是故意躲开她去外面花天酒地一样。电话必须随时接听，一旦听出点莫须有的“异常”，非要问个底朝天不可。每天晚上，好不容易闲下来看点业务书，准能接到她的电话，唠叨孩子多累人、家事多麻烦、还要我变着花样说自己有多想她……打半个小时是短的，我还不能不耐烦挂电话，不然准跟爱不爱扯上关系。

真有点顶不住了，有时候特后悔娶了这样一个媳妇，如果是一个坚强自立的女人，不会这么累吧。

点评：小女人能够满足男人的“大”幻想，但过日子，可不是单凭幻想就能幸福的。

小男人也精彩

魏波 36岁 税务干部

在我家，连10岁的儿子都知道，啥事跟我说没用，妈妈才有最终裁定权。但我没感觉有什么不好，我是基层税务出身，工作中琐碎头疼的事已经够多了，家是唯一能放松身心的地方，我乐不得当个甩手掌柜。

我爱人是个很能干的女人，有男子一般的见识和魄力，明是非，知轻重，有主张，一点都不像有些女人那样矫情，工作上风风火火，干得头头是道，家里安排得井井有条，她有精力也喜欢操心那些让我理不清头绪的东西，既然这样，就全交给她呗。或许有人会觉得我在家没什么地位，丢了大男人的脸，我倒觉得一面省心省力落个轻松，一面霸着一家之主的位子有点不大仗义，反倒失了男子汉的公允厚道。自己过得舒服就行，听别人那些闲言碎语做什么，容不得女人大一些，说明男人没有心胸和气度，并不代表这有多么“阳刚”。

点评：遇到这样懂得投桃报李的“小男人”是大女人的幸运。凭体力而活的时代，男人自然胜过女人，凭智力而活的时代，女人为什么要非输男人一筹？说到底，不过是旧观念在作怪，什么时候男女不再论大小，才是真正平等时代来临。

女人派：愿意做大女人还是小女人？

身为大女人 向往小世界

杨颖 34岁 某饮食企业老板

在别人眼里，我是个不折不扣的大女人。生意做得顺风顺水，全市有3家连锁酒楼，每天穿梭在各个门店之间，指挥若定，什么样的难题都不在话下，可是我的心却总像是少了一块，不时空落落得难受。

多年前，我跟许多同龄女子一样，按部就班地上班、结婚、生子，不同的是，生下儿子不久，我们厂就倒闭了。拖着吃奶的孩子，很难找到合适的工作，咬咬牙，我借钱租下街角的一间门面，开了一间小饭馆，就这样走上了餐饮这条路，一步步发展到了今天。

丈夫总说我不像个女人，整天风风火火的，眼里只有酒楼，10几年来，我们在一个桌上吃饭的机会都不多，更不要说给他做饭了。但我能怎么办呢？餐饮业就是如此，别人休息的时候我们工作，别人工作的时候我们可能还在工作。他是事业单位的普通职员，生活一成不变，我的生意做得越好与他的差距越大，住在我挣来的别墅里，他不舒服；开着我挣来的车，他也不舒服；他很少来我的酒楼，因为到这里，他的身份是老板娘的丈夫，这让他更不舒服。我没这么想过，夫妻一体，妻子能干和丈夫能干是一回事，但他不这么认为，每当别人恭维他有个能干的妻子，他的脸色会很难看。

我们之间的话越来越少了，偶尔有时间安排好事情早点回家陪陪家人，他也是爱理不理的，我甚至觉得他有点恨我，恨我抢了他做大男人的风头。苦闷的时候，我有过把旗下酒楼全部卖掉一心一意做他背后的小女人的想法，可是我做不到，并且左思右想，也想不出自己有什么错，男女平等实行了这么多年，怎么还是男人有了成就妻子欢呼雀跃，女人成功了丈夫心里就不是滋味？

我的圈子里不乏生意上很成功的女性，相当一部分婚姻不太如意，有的貌和神离，有的离了婚。有一位的前任丈夫再婚后说，虽然他现在的妻子不如前妻，可是在她面前他能找到男人的感觉，真不知道，男人要的是什么感觉。你还别说，这些不幸离了婚的成功女性，再婚变得异常艰难，所谓的成功并不是她的有利条件，反倒变成了吓退男人的一道屏障。

我不知道自己的婚姻会走向何方，只希望丈夫能够用平常心看待我的事业，放开心胸、互相扶持，在人生路上稳稳地走下去。

点评：有人说每个成功的男人背后都有一个伟大的女人，每个成功的女人背后都有一个差劲儿男人，且不论这种说法是否偏激，如果没碰到豁达大度的新好男人，又想过得有滋有味，就要学会以男人的方式看世界，不管在家在外，给足老公面子，让他处处风光，做大女人的大男人。

菟丝子没有明天

路娜 28岁 全职太太

我就是人们眼中的“急嫁女”，大学毕业不找工作先找老公的那种。在大学里，我算是英语系品学兼优的好学生，人长得漂亮有气质，找个工作应该不难，但是这些年来，看到师哥师姐们求职时碰的那些钉子和拼搏路上的艰辛，真是怵头。人都说干得好不如嫁得好，所以临近毕业的时候，我开始相亲，并且在毕业时顺利嫁给了罗亦。

罗亦靠做一种节能炉具发家，现在涉及多个行业，在财力上，怎么也算是“大亨”了。刚结婚的时候，罗亦很宠我，几乎有求必应，常常带我出去参加聚会，洋洋得意地炫耀，我渐渐悟到，对他来讲年轻貌美的高材生老婆与他的宝马车一样，也是一种装点门面的象征。

时间久了，他懈怠下来，又开始忙得神龙不见首尾，有时候回来，身上带着不同的香水味道和可疑的痕迹。我闹一阵，他稍微收敛一些，过不几天又会故态复萌，再闹，干脆不回来了。我只好去公司找他，求他回家，做一桌子菜，风情万种地对他，他倒笑了：“得了，老子什么女人没见过，不用这样。只要你乖乖地，别瞎折腾，罗夫人的位置就是你的。”

我绝望了，对他而言，我不过是一个体面的罗夫人的人选，可以是路娜，也可以是王娜、张娜、徐娜、李娜……但我无路可走，我离不开罗亦，确切地说是离不开罗亦给我的生活。我已经失去了千把块钱过一个月的勇气，况且人人都知道我嫁了一个富豪，离开他我失去的不仅是金钱还有社会地位，再说20几岁的美女竟然看不住年届四十的半大老头，想想也丢不起这个人。

我努力让自己适应这种徒有其表的富太太生活，装成比亲娘还亲的样子去哄他那两个视我为仇敌的儿子，家里家外打点得妥妥帖帖，生怕一个不小心，惹恼了罗亦又要上演走马换将的戏码。有时候独自睡在豪华空荡的大宅里，不知道自己的老公身在何方，会凄凉地落下泪来，如果有来世，再苦再难我都要做一个独立自主的大女人，流自己的汗吃自己的饭，把命运握在自己手里。

点评：女人即使如花，也不要开在某个人的温室里，学会招展在风雨里，才能无所顾忌地灿烂盛开，否则无关四季，温室不温便是凋零时刻来临。

小形大爱

高雨琳 31岁 某矿山设计院

10几年前，我正朦胧得厉害，舒婷诗集倒背如流，其中对《致橡树》尤为狂热。多美的意境啊！“我如果爱你/绝不像攀援的凌霄花/…我要作为树的形象和你站在一起/根，紧握在地下/叶，相触在云里”瞧瞧！这才是真正会爱的女人。我长大了，一定也做树一样的大女人。

真的长大了，我发现，160公分的身高和娇滴滴的外表已经让我彻底失了树形，成了众人眼中凌宵花一样的小女人。自然是不甘心的，拼命跟爷们儿们一样强势，奔突了一圈，慢慢发现，男人真正寻觅的是那种外柔内刚、小形大爱的极品女人。

男女有别，这是真理。不仅是生理差别带来命定的不同，也是几千年心理上深刻的烙印，就像拥抱时男人会习惯性伸出双臂，女人会习惯性扑入怀中一样。如果女人伸出双臂，男人扑入怀中，也不是不可以，但总有那么一点不对劲。男人，一定希望自己是可以依靠、可以交付的，这让他们有一种身为男人的满足感。但，一味依靠、一味交付又会让他不堪重负。如果有种女人不仅可以做一根风平浪静时足以温暖他的肋骨，还可以做风大浪高时坚强支撑他的脊梁，那这种女人一定捏住了男人的七寸。

懂得了这个道理，活得就明白了。家里坏了一只灯泡，我会在黑暗里一直坐到他回家换；乘电梯时我把手塞进他的大手里装出有点慌乱的样子。天知道，当初本姑娘主持金矿竖井工程的时候，17米高的井架不系安全带都爬得上去，300米深的井筒，坐在电葫芦拉的吊罐里一沉到底，心不会多跳半下。他冤枉吗？才不，他美着呢，不止一次得意地向我宣称：家里没男人咋行！

在尽情示弱的同时，也不忘记在他失意难过的时候，递上一杯温水浸泡他的伤感，用眼睛打开他的心结，用智慧与耐力跟他并肩作战。

点评：不要被男人高大的外表唬住，其实这个纸老虎的内核就是大孩子，需要宠的。平时做个小女人宠爱男人的英雄梦，阴天下雨时做做大女人宠爱男人的软弱，才能皆大欢喜。

本刊视点：相信再过两千年，男女平等是历史教科书上才能见到的词条，而当下，仍是男尊女卑到男女平等的过渡期，甚至于，我们头脑里约定俗成的大女人、小女人形象也已经是过渡前期的老观念了。