心中的雪莲花

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇心中的雪莲花范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

心中的雪莲花范文第1篇

一 起跑

在短跑中，起跑全部采用起跑器的蹲踞式起跑。蹲踞式起跑有助于运动员能够快速地启动，在最短的时间内发挥出最高速度。起跑的作用是为了能够使身体迅速地摆脱静止状态，并尽快地获得向前的初速度，为加速跑和途中跑创造有利的条件。

起跑主要所需的是最大力量和爆发力量，最大力量和爆发力量决定了运动员蹬离起跑器的最短时间。当运动员听到枪响之后，双手迅速推离地面，两臂屈肘有力地前后大幅度摆动，两脚迅速蹬离起跑器，让身体向前上方运动。在此过程中，由于肌肉是从静止状态蹬离起跑器的，所以运动员需要克服相当大的外界阻力。

在训练的过程中，如何增长最大力量呢？通常可采用杠铃训练方法，这种方法比较简单，而且行之有效。最大力量训练一般要求接近最大负荷，每组的次数较少，而且要有充分的间歇时间，让运动员能够恢复体力，按质按量地完成训练任务。如负重深蹲，强度控制在80%～95%，每组2～5次，练习5～6组；负重半蹲跳，强度在60%～70%，每组8～10次，练习4～6组等。另外，蹲踞式起跑本身就是一种很好的最大力量练习的方式。

二 起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从前脚蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。加速跑阶段的距离一般在25～30米，男子一般大约用13～15步，女子大约用15～17步跑完。起跑后的最初几步，两脚的着地点是沿两条相距不宽的直线前进的，随着速度的加快，两脚着地点开始逐渐向人体中线靠拢，最后形成一条直线。起跑后的第一步不应过大，一般约为三脚半至四脚，第二步约为四脚至四脚半，以后逐渐增加到途中跑的步长。在这个阶段中，刻意的缩短步长是不正确的，因为在同样的步频下，步长越大获得的速度就越大。加速跑的任务是充分利用向前的冲力，在起跑后的加速跑段距离内尽快地达到自己的最高速度。

在加速跑阶段中爆发力和快速持续性力量起到主要作用。爆发力是在最短时间内克服外界阻力的能力。这里需要指出的是，最大力量是快速力量和快速力量耐力的基础，最大力量的提高有助于它们两者的提高，但是没有正比关系。提高爆发力和持续性力量的方法有很多，杠铃和器械练习有：负重快速蹲起，强度50%～60%，每组15次，4～5组；负重箭步换腿跳，强度50%，每组10～15次，4～5组；提踵跳，强度50%，每组15～20次，3～4组；拖重物跑，强度40%，跑距在30～50米，做3～4组等。

跳跃练习作为短跑运动的专项力量练习手段同样受到重视。短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两大类。短跳也被称为级跳类，指30米以下的单、双脚立定三级跳、五级跳和十级跳等各种形式的跳跃练习。研究表明：“短跳”练习主要作用是提高起跑的加速跑能力，另外，对增大步幅和起跑前十步的步长以及提高步频有着积极作用。例如：立定1―3―5―10级跳；助跑3―5―10级跳；3―5―10级蛙跳；双脚跳栏架；多级跳深练习等。

三 途中跑

途中跑是短跑全程距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速跑。途中跑对比赛成绩的影响最大。在100米比赛中途中跑约占60～70米。途中跑技术的基本要求是，跑得自然放松；直线性好；重心平稳；上、下肢协调配合；后蹬充分有力，大小腿折叠紧，前摆迅速，大腿前摆结束时接近水平，前摆结束后积极下压；头部正直，微收下颚；上体基本正直或稍有前倾，含胸收腹，两臂以肩关节为轴前后轻快、有力地摆动。

在途中跑阶段中，提高运动员的位移速度是短跑成绩增长的关键。位移速度的训练也是发展和提高加速能力和提高速度能力的训练。训练中要特别注意加速跑的放松技能，要求运动员既要跑得快，又要跑得放松，这一要求应贯穿全年的速度训练中。主要的训练方法有：（1）80―100―120米加速跑，用可控速度进行，在加速途中或最后阶段要达到或接近最高速度。这是训练中反复运用的手段；（2）站立式起跑30―60―80―100米，以极限或次极限强度完成；（3）蹲踞式发令起跑30―60米，以极限强度进行；（4）行进间跑30―60―80米以极限强度进行；（5）各种段落的负重跑，如穿沙背心跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等；（6）加助力跑，在外力的帮助下提高跑速，这种方法能够起到克服“速度障碍”，提高步频的效果。另外，提高快速持续力量也是提高途中跑的重要手段。

心中的雪莲花范文第2篇

这是一对对艺术有着深挚情感的老人，生命围绕手中的画笔延续精彩；

这是一对经历岁月的颠簸之后，仍然满怀善良热情的老人；

这是一对恩爱的老人，1954年从同一所学校毕业后，即执子之手，与子偕老……

他是冯一鸣，擅工动物，兼长人物。她是陈望秋，擅于粉画，尤对雪莲花情有独钟。

冯一鸣：艺术生命在于永不重复

祖籍浙江余姚的冯一鸣自小在上海长大，从中央美术学院华东分院毕业后，和妻子陈望秋一起分配到天津人民美术出版社工作。直到1980年，才从天津调到南京艺术学院任教。在南京艺术学校首开壁画专业课程，并任壁画教研室主任。那几年，他创作了很多壁画作品，金陵十二金钗、神州八骏、腾飞、南朝麒麟等作品在当时都非常有影响。

艺术，是一片开阔的天地，不会有任何的阻隔，也不会限定界限。艺术无疆界，只要你有激情和创造力，就可以尽情发挥。这是冯一鸣对于艺术的理解。缘于此，冯一鸣在画笔之外的壁画雕塑领域也得以一展才能。但是对于他来说，真正让他一生不舍不弃为之神采飞扬的，是手中的笔，是笔下的画。

在冯一鸣的创作中，动物是他最为擅长也最为出彩的题材内容。老虎、狮子、豹、马在他的作品中表现最多。而在动物之中，他对马尤为钟情。在他心中，马是兼具忠、孝、柔、烈为一体的神勇之物，惟此，在他的笔下，神态各异的马脱笔而出。或飞驰如电；或静候主人；或群马奔驰；或依母而立……最突出的是一幅“大漠照夜白”，将如水月光下深紫大漠中一匹银色骏马衬托得犹如从天而降的神物，将马的高洁本性清晰呈现，令人过目不忘。

重复是对艺术的一种浪费。冯一鸣始终提醒自己。因此，在他的作品中，鲜见同样或相近的画面。在创作的手法上，他也是自成一体，形成自己独特的手法和理念。工笔、水墨、写意等表现手法，一幅作品中，他可能会同时用多种绘画手法去表达。形成自己独特风格和独到手法的作品，是冯一鸣全力所要达到的目标。对于年已古稀的他来说，这种独特性业已形成，这让他颇为欣慰。

在他的作品中，他对屈原笔下的“九歌”题材也是非常喜爱。“九歌”题材不乏其他画家的作品，但是他从来不借鉴和重复别人。在他的画作“九歌吟”中，三鬼骑豹去约定地点等候意中人，与其他画家的表现不同，他的画面是三鬼偎依在豹旁静静等候，而非骑于豹背。“三鬼之于情人的忠诚，如同屈原之于楚怀王的忠诚。可是，最后却落得同样被漠视的孤寂结局。我之所以喜欢“九歌”题材，其实，是在心里缅怀屈原。”冯一鸣如此解释。

“只要活着一天，生命对于我来说就永远都是逗号。我就会不断地想要去创作。只有在创作过程中，我才能让自己品尝到生命的价值和喜悦。” 冯一鸣站在他的雕塑作品和画作前，笑着说。

陈望秋：雪莲花是我的最爱

说起陈望秋，不得不提一个人，那就是在中国美术史上颇有影响的陈秋草――陈望秋的父亲。

陈秋草毕业于上海美术专科学校，终生热爱美术事业。22岁那年，自费创办白鹅画会绘画研究所。在抗日期间，白鹅画会绘画研究所虽几番遭到破坏，但他仍为美术事业而四处奔走。1954年，陈秋草任上海美术馆第一任馆长，直到1998年去世之前历任上海美术馆终生名誉馆长。

“父亲极为喜爱女儿，在我出生之前，已经有三个哥哥。我是父亲望穿秋水才盼来的唯一的女儿。父亲对我的影响非常深刻，不单是他在艺术上的造诣，他的为人品质也对我的性格有着决定性的作用。”说起父亲，陈望秋有着深深的依恋。

父亲对艺术的纯粹和无私奉献，在陈望秋幼时，就有着潜移默化的影响。

岁月如梭，转眼，陈望秋已是花甲之年。现在，看陈望秋的作品，无论是人物、写意，还是静物，最深的感触就是藏在画面背后的一份浓浓的爱意和宁和。因为太浓，这样的爱意似乎可以扑面而来。如果对手中的这支笔爱得不够深，怎能如此？

陈望秋的创作以粉画为主。粉画源于法国，不同于水粉画或国画，不依托于水的调和，类似于粉笔，只是制作更为特殊和讲究，颜色也分得非常之细。一种颜色深浅浓淡可以有好几十支粉画笔。

先后画过油画、国画，最后陈望秋选择了粉画作为她最终的艺术表达形式。

在她所有的创作中，雪莲花系列是她最为投入感情的。

这是在上世纪60年代中期，在天津人民美术出版社工作的陈望秋去四川和交界的一个地方去考察和体验生活。在那里的雪山上，一大片盛开的雪莲花梦幻般地出现在她的眼前。那一刻，她很震惊。那是她平生第一次看到那些在她难以想象的严寒之下开放的美丽花朵。从那一刻起，雪莲花在她的心里扎下了根，对雪莲花的情结在她内心深处随着岁月的流逝而日愈浓郁。

“雪莲花是一种非常坚强的植物，是一种只有在严寒的室外才能开得最美的花。花开白色，间有淡淡的浅黄，很特别，也很神秘。现在虽然有人工培育的雪莲花，但那不是真正的雪莲花。只有在雪山高处盛开的才是真正的雪莲花。” 陈望秋爱的是室外严寒中依然美丽着的雪莲花。

期待2006年的美术馆个展

2005年的冬天，陈望秋在上海和宁波之间来回奔忙，因为适逢宁波美术馆开馆在即，陈望秋捐了父亲的一些画作给美术馆，这是父亲生前的愿望。2006年，对于陈望秋来说，更不寻常，因为不但是父亲的100周年诞辰，也是上海美术馆开馆50周年纪念。缘于对父亲的感恩，也缘于这是父亲生前付出大量心力并工作过的地方，陈望秋希望争取能在2006年和先生冯一鸣携手在上海美术馆举办个展。如果顺利举办的话，在她的心里，不止是对父亲交了一份答卷，对自己的人生，亦是一份完满的答卷。

现在，陈望秋正在为计划中的个展做准备。计划中，她要展出的作品中大约有6幅左右的雪莲花系列。大雪纷飞中、悬崖峭壁处、如水月色下、远天夕阳下……那些永远盛开在她心底的雪莲花都将在她的笔下一一呈现。

而冯一鸣，也正在抓紧时间创作他的百骏图。连起来足有十几米长的百骏图，或百骏齐奔，或一骑傲立等等，他力求将马的各种特性淋漓尽致地表现出来。

心中的雪莲花范文第3篇

梦，是我们自己演绎自己人生传奇的地方，在那儿，我们自己编演自己想要的故事，我们可以是主角，也可以当配角，但那是我们心中最完美的形象，无可挑剔。

梦，是美妙的，是神奇的，你可以感受的她清晰地呈现在你的面前，可是，你又会觉得她缥缈得让你捉摸不透，就是因为她的触手可及和好象远在天边，所以，那才是我们心灵休息的地方。

梦，是一个只属于你的殿堂，你就是这里最完美的公主；你就是众人所瞩目的焦点；你可以不再是那个所有人都排斥的丑小鸭。你在这儿是最美丽的白天鹅了，你不再是那个众人都欺负的小丑了。在这儿，你是所有人的嫉妒的，都渴望成为的天堂鸟了。

梦，是一个你自己演绎你传奇的舞台，外面的烦恼不可能敲开她的门，这里只有你带这一群快乐的小精灵编写你自己的梦境。这是你的完美世界，你心中的雪莲可以无拘无束地绽放。

心中的雪莲花范文第4篇

关键词：“互联网+”；信息化；利；弊

“互联网+”的实质是互联网对传统行业的渗透和改变，因此，当“互联网+”时代的背景下，将初中英语教学和信息信息相结合是时展的必然趋势，在促进英语教学深入改革的同时，还要求初中教师对“互联网+”的优缺点有一个正确的认识。基于此，本文就“互联网+”时代初中英语信息化教学的利与弊进行探究，希望能够在提高初中英语考试成绩的同时促进初中英语的教育的发展。

一、 “互联网+”时代初中英语信息化教学的利

在“互联网+”时代下，将信息技术和初中英语教学相结合，可以激发学生学习的兴趣，有利于提高学生学习的积极性和主动性，可以很好的营造教学氛围，在提高初中英语教学效率和教学质量的同时，还可以培养学生的学习习惯。下面就初中英语教学中应用信息技术的优势进行具体的分析：

1.有助于提高学生学习的积极性和主动性

“互联网+”丰富了教学手段、拓展了学生学习的途径，通过灵活多变的交互式体验让学生摆脱了以往被动接受、死记硬背的传统习惯，引导学生实现从“不会”到“学会”到“会学”的转变，让学生对英语学习充满兴趣与信心，知道了该“学什么”“怎么学”。“互联网+”与初中英语教学融合有助于从英语教与学的常见问题入手，通过大量的典型案例，借助WEB2.0、新媒体、社会性软件和APP，用互联网技术来解决英语教学中的实际问题，提高英语教学的质量与效率，让教师教得更轻松，让学生学得更快乐，更高效。“互联网+”进一步辅助教师成为学生的引导者、组织者和促进者，让“教师的存在不是为了‘教’，而是为了学生的有效学习”这句话从理论走进现实。

2.有助于培养学生良好的学习习惯

“互联网+”时代，衍生了英语教学很多相关的互动式、情景式网站、APP、手游智能化手段，从学生的生活起居、社会实践、生活与学习习惯等方面提醒学生定点、定时、定期学习，通过周而复始的一段时间的训练，有助于培养学生良好的时间意识和学习习惯，克服平时懒散、不自觉、不愿学的不良习惯。

3.有助于为学生创建原汁原味的英语环境，提高课堂效率

众所周知，英语学科作为一门语言类学科，学习环境很重要。很多教师在教学中，也有所感触，英语教学在某种程度上而言，不缺语法条文、不缺~义辨析、不缺句型句式，缺少的是真实的语言、真实的语言环境。而当下，并不是每所学校都有外教执教英语。“互联网+”的出现为初中英语教学提供了有趣、可听、可视、可见互动的内容，为英语课堂教学中的探究活动创设了逼真的场景，使得抽象的、乏味的学习内容以形象的、直观的形式呈现在学生面前，多种现代化方式并用，使得传统的日常用语、词汇、语法情景对话等教学内容更富灵活性、挑战性，达到引疑激趣、活学活用、触类旁通的效果。“互联网+”与多媒体和英语学科融合，更是将教学方式和手段提高到一个前所未有的高度，为教师和学生节省大量的时间，教师可以有更多的精力用于指导学生巩固训练、开展语言实践等活动，达到理论与实践相结合，提高课时效率和课堂教学容量。

4.有助于增强教师主动提高自身素质和技能的意识

从现实情况而言，英语教师与互联网的关系愈来愈密切，互联网为教师提供了丰富的接触英语的机会和途径，从某种意义上说，互联网已经成为英语教师更新知识、开拓视野、充实自己的最现代化、最便捷的工具。互联网上丰富的教学资源为开展高效英语教学提供了更加便利的条件。教师既可以对互联网资源进行比对，筛选所需资源，同时还可以下载存储或云端存储，方便随时随地查阅。另外，国内外的大型图书馆基本都已联网，大批分学科和专业的虚拟图书馆出现，让教师找到了取之不尽、用之不竭的资源，从而达到扬长避短地教学。

二、 “互联网+”时代初中英语信息化教学的弊

在初中英语教学中运用信息技术还应该注意以下几方面问题：

1.要避免教学机械化、主导与主体关系处理失当

面对课堂教学过程中一些突发状况，教师要灵活调整教学方法，及时改进教学思路，教学流程甚至教学内容，确保课堂教学的有序开展。“互联网+”从严格意义上讲，毕竟是一种“物”，有其优越性，也必然有其负面影响，教师要防止走入过度依赖“互联网+”带来的资源优势，从而陷入了“以资源为中心”“以学生为中心”的误区。

2.要避免为了应用而应用，阻碍师生的情感交流

“互联网+”与初中英语教学融合是趋势，也是潮流，但在融合过程中，教师应该做到课前认真备课、探讨应用“互联网+”的实用性和适用性，不可一味地为了展示潮流而过度依赖，完美的英语课堂不只体现在精彩的课堂内容中，更体现在师生之间的情感中，教学活动中过度依赖外“互联网+”技术，师生间的交流次数必会大大降低，也不利于教师个性的张扬和人格魅力的形成。

三、结语

综上所述，“互联网+” 改变了人们的生产、工作、生活方式，也引领了创新驱动发展的“新常态”。因此，信息技术和教学模式相结合是教育改革的必然走向。因为信息技术可以丰富初中英语教材的内容，帮助学生加深对知识的理解，所以在初中英语教学中应用信息技术可以提高学生们的考试成绩、提高学生们的学习效率和老师的教学质量。但是信息技术并不是只有百利而无一害的。在教学中运用信息技术，一定要认清信息技术的弊端，注意切莫过量在教学中运用多媒体，因为一旦过量，不但不能提高学生们的学习效率反而而降低学生们的学习兴趣。过量使用信息技术，学生们感兴趣的只会是新奇的网络，而不是学习英语的本身。

参考文献：

[1]徐小艳.信息化时代初中英语教学模式探究[J].成才之路，2015（20）：98-99.

心中的雪莲花范文第5篇

关键词：足球运动；心理变化因素；心理训练

一、影响中学生足球运动员心理变化的因素

1.竞赛规模和运动员面临的任务。规模越大，比赛任务越重，运动员心理情绪就易于激动，易产生高度的情感，即荣誉感、社会责任感。如一支学校足球队的运动员在参加校际间比赛时，因为竞争对手较弱，那么他们的情绪就不兴奋，也就不容易发挥出最佳技战术水平，当参加省、区级的比赛时，竞争对手的实力也很强，要想在比赛中取胜就不是很容易的事。而比赛任务很重，必须全力以赴，在为球队争光的情绪感染下，注意力高度集中，兴奋性增强，能取得较好的成绩。

2.参加比赛的队伍水平实力对比。实力接近，情绪易于高涨，其实力悬殊较大，情绪就较低落，比赛都渴望胜利，但同样也希望能遇上势均力敌的对手。如2012年我带十堰市第二中学足球队参加湖北省青少年足球比赛，那是一场高水平的比赛，对手都是全省各地市的高手，全队上下必须努力拚搏才能取得一场一场的胜利，在比赛中为了战胜对手，但更是为了战胜自己，向对手挑战的同时也是对自我的一种挑战。只有在强队面前获得胜利才是最后的胜利，要想战胜对方，首先要战胜自我。

3.训练水平和比赛经验。经验丰富，准备充分，球队整体训练水平较高易产生增力情绪，反之，则产生减力情绪。初次参加比赛时不能很好的发挥出自己的水平，取得成绩也不理想，是因为赛场环境在一定程度上会导至心情紧强和动作僵硬，反应和注意力降低，不能发挥出自己平时训练的一般水平，可能比平时还要低落，这主要是情绪在作怪，我们平时的训练要多从实战出发，在每节训练课中有针对性的培养，有目地性的强化，就可能避免临场紧张的现象发生，通过练习比赛和友谊赛来增强他们的自信心。

4.参加比赛的动机。从运动员产生的动机是否与体育活动的目标、内容、方法相联系来划分，可分为内在和外在动机。内在动机包括：能胜任的动机，成就动机，以及接受挑战的动机等；外在动机包括：教练员、家庭、社会等外部的压力引起的运动动机，为了获得物质上的报酬，高考得到加分。一般来说，内在动机能促进人们对体育目标的追求，其动力更足，持续作用时间更长。而运动员在从事体育活动时既有内在动机也有外在动机，两者必须有机的结合，主次分明，才能调动运动员在训练和比赛中的积极性。所以运动员有良好的动机，即使遇到困难，也能克服消极情绪，引起良性的兴奋和振奋的精神状态，并充分调动自身的力量战胜困难，夺取比赛的胜利。

5.外界环境的干扰。比赛的胜利与失败，不仅仅受运动员自身条件制约，同时还受外界环境的干扰，如天气、场地、观众和裁判员等。这些外界环境的干扰，不同程度上的影响到运动员的心里活动。例如在雨天进行足球赛，观众少，场地泥泞等，往往使比赛气氛冷淡，运动员不易调动积极性。反之，如果有热情的观众助威、加油，比赛气氛活跃，运动员就易产生奋发的情绪增强自信心，最终取得比赛的胜利。

二、中学生足球运动员的心理训练方法

心理训练是运动训练重要内容之一，它分为一般心理训练和赛前心理训练。心理训练对培养运动员在训练和比赛中具有稳定的、适宜的心理状态促进训练质量的提高以及在比赛中发挥出较好的运动水平，创造优异成绩都有重要意义。

1.自我暗示训练。自我暗示训练是运动员用自己的思想、词语对自我的心理施加影响，以调整自己的情绪、意志和注意力等心理活动，从而提高自我的控制能力，在比赛中建立良好的状态。如在运动员上场前反复提示队员不要计较比赛的结果，排除一切干扰，全身心的投入到比赛中去，认真完成每一个技术动作，处理好每一个球，把个人的行为融入全队的整体配合中去。

2.放松训练。放松训练是运动员通过自我的暗示来实现的，暗示是通过语言来进行心理调节的一种方法，它使疲劳的机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速的调整，信心百倍地准备下一场比赛。用语言提示进行心理和身体的暗示放松。放松暗示的语言有1.我安静下来了；2.我的全身、大脑都放松了；3.我的呼吸很平稳很轻松；进行战前动员的暗示语言有：1.我休息过了，现在准备投入比赛；2.我积蓄了力量要为全队出一把力；3.我头脑很清醒，教练布置我的任务我定能完成；4.我感觉很好；5.看我的等等。

3.集中注意力训练。集中注意力训练是一种主要的注意力调节方法。集中注意力是指：人的身心倾向于某个目标，不分心 ，不受各种内外界因素干扰。实际上注意力的调节能力是运动员的一种重要的心理品质，这种能力既与先天的神经系统的特征有关，又与后天进行系统的有意识的训练和培养有关。具体的方法：1.教练员有意识的安排运动员在外界环境干扰下进行训练和培养，如在比分让几球；在临场裁判上制造错判和偏护对方的判法，在心理承受力给予有意识的培养，通过意志品质的锻炼，使队员心理上有所准备。2.通过运动员的意志品质的随时分配和转移注意力的训练。教练员安排计划后，有意识地在同一训练课中变换训练内容，要求运动员迅速从一种方法、手段上转移到另一种训练方法、手段上，这样可以提高运动员调节注意力的能力；3.在平时的训练和学习中，教练员有意识地培养运动员养成无论做什么事都要专心致志，聚精会神的习惯，以提高运动员集中注意力的能力。4.在竞赛环境的活动中，培养意志品质及整体观念和个性发展。