举重

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇举重范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

举重范文第1篇

有一天，蓝莓爷爷想开一个举重会，时间就定在明天的早上，草莓姐姐、雪梨弟弟和蓝莓哥哥都参加了这次的举重会。

在晚上的时候，雪梨弟弟和蓝莓哥哥都高兴的睡不好。

在第二天的早上，所有的水果都看见了雪梨弟弟和蓝莓哥哥的脸上都带着一对黑眼圈，雪梨弟弟先开口了，它说：“我的力气可大了！”蓝莓哥哥又得意洋洋地说：“就你这个小崽子，怎么可能比得上我这个高手呢！”草莓姐姐并没有理会它们俩，而是在练习。

举重会开始了，第一个上场的是雪梨弟弟，它一拿起东西就掉了，把在下面的水果给笑死了，雪梨弟弟不好意思的下去了。第二个上场的是蓝莓哥哥，它的也掉了。最后一个上场的是草莓姐姐，它的并没有掉，还坚持了三分钟！蓝莓爷爷正式宣布：“举重会结束了，最终的冠军是草莓妹妹！”

三年级:曾馨

举重范文第2篇

关键词 青少年 举重 训练

中图分类号：G884 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

近年来，举重和其他运动项目一样，从事早期专门训练的年龄大大提前了。从运动成绩来看，青年举重运动员打破成年世界记录的一也大有人在。如果能了解青少年发育生长的解剖，生理和心理特点，合理地安排训练内容和运动量，就能促进青少年身体结构与机能发生积极变化，促进生长发育，发展身体数值，还能培养青少年对举重的兴趣，意志品质和勤学苦练精神。

一、青少年训练的任务

（一）培养兴趣，锻炼意志：青少年的特点是求知欲高，兴趣广泛，但容易见异思迁。在训练过程中，既要着重培养其对举重专业的兴趣和爱好，增强事业心和锻炼意志品质，也要兼顾对其他运动项目、文化学习和音乐美术等广泛的知识和兴趣，培养德智体全面发展的举重运动员。

（二）发展素质，增强体能：青少年正处于长身体的时期，十三岁以前是发展速度、灵敏和柔韧等身体素质的有利时机，应抓住青少年这方面的特点，按不同年龄组，发展一般和专项身体素质。

（三）学习和掌握抓举、挺举的基本技术和多种运动技术：青少年的大脑皮质灵活性高，可塑性大，善于模仿，学习和掌握动作快，在进行技术训练中，要重视建立正确的技术概念和要求技术规格。与此同时还要教会他们多学会一些运动技术，这即有助于发展他们的协调性，对掌握专项技术是有好处的。

二、青少年训练应注意的问题

（一）在培养青少年对举重运动的兴趣和爱好过程中，要树立事业心，严格要求，严格训练，加强纪律，养成好的生活习惯，遵守严格的生活适度；训练中要做到团结互助，互相看动作；轻放杠铃，整理杠铃片，养成爱护器材的习惯。

（二）要培养高水平的运动员，必须在青少年时期，打开，循序渐进地提高训练水平。

（三）理论和实践相结合，教育青少年重视文化课和理论学习，养成分析问题的习惯，对于训练中的计划、指标、训练中个人存在的主要矛盾和所采取的针对性措施，技术上的优缺点等都要做到心中有数。学会坚持写训练日记和比赛小结。

（四）循序渐进地加大负荷量和强度，提高训练水平，训练不能急躁冒进，要有意识地循序渐进加大负荷量和强度，稳步提高青少年承受运动量的能力。

三、青少年训练方法

（一）技术训练：打好基础技术基础，是青少年训练的主要任务之一。但是青少年在训练中，往往让人易犯片面追求举大重量，忽视掌握正确技术的毛病。这就要求教练员在抓技术训练时，必须严格训练，严格要求，引导他们自己的重视技术训练。

（二）身体素质训练：青少年身体素质训练应抓住两个方面：一是要抓住儿童少年的素质发展敏感期；二是要一的方矢的安排素质训练。举重训练本应由12岁发展力量的年龄开始进行，但是由于速度、灵敏和柔韧素质的发展敏感 期是从9岁开始，为了使身体素质及基本技术基础能打得更好，所以更早一些有的放矢地结合专项需要安排素质训练，全面发展青少年身体素质的必要。

（三）心里训练：要抓住少年儿童求知欲望，上进心强的特点，结合举重训练中成绩提高具体的特点，培养青少年对举重的浓厚兴趣。同时，在训练时中要锻炼他们的意志品质，例如，要克服举重训练后肌肉疼痛和杠铃压在锁骨和手腕上的疼痛感以及全面训练中遇到的各种困难。要利用儿童少年好奇心强，喜欢冒险的心理，使他们逐步感受到克服困难成功后的乐趣，从而培养他们勇往直前，用于迎着困难上的意志品质。

（四）战术训练：要利用儿童的好胜心强的心理特点，在教学和训练过程中安排各种不同形式的比赛内容，如技评比赛，比谁的技术掌握得好，比谁造成计划完成得好。还要学会在与对手不赛过程中，已己之长，攻彼之短，赛后还要做到胜不骄，败不馁。

举重范文第3篇

星期天的上午，我做了个小手工——“老虎举重。”

首先，准备好一张黄色的卡纸?双面胶、旧挂历纸、剪刀。

然后动手做老虎和哑铃。在黄色的卡纸上画一只老虎举起手的样子，再剪下来，老虎就做好啦。接下来用旧挂历纸剪两个一模一样的圆片，把它们的中间剪个小洞，再剪一个长长的长方形，把它卷起来，用双面胶粘住固定，然后把两个圆片穿到卷好的圆柱体的两端，这样哑铃也做好了。

最后用双面胶把做好的哑铃粘到老虎的手上，“老虎举重”就大功告成了。

看，老虎就像大力士一样，正神气地举着哑铃，对着我们笑呢！

举重范文第4篇

于是，他们来到一个空旷的草地的地方。多啦A梦从他的口袋拿出了两个小哑铃。然后猪八戒说：“这么小，怎么举啊！”多啦A梦说：“可以……”他还没把话说完，猪八戒就说了一声：变大！然后说：“怎样，我厉害吧！”

随着猪八戒的口令：“三、二、一，开始！”举重比赛开始了。

因为猪八戒平时吃了太多肥肉，他是虚胖，而多啦A梦是强壮。多啦A梦一下就差不多把哑铃举上头顶了，就在这时，他突然看见有个男的在抢劫一个窈窕淑女钱多啦A梦毫不犹豫地冲上去，把那男的制服了，并且把钱给了那女的，她连忙说：“谢谢，谢谢。”

举重范文第5篇

有一天，蓝莓爷爷想开一个举重会，时间就定在明天的早上，草莓姐姐、雪梨弟弟和蓝莓哥哥都参加了这次的举重会。

在晚上的时候，雪梨弟弟和蓝莓哥哥都高兴的睡不好。

在第二天的早上，所有的水果都看见了雪梨弟弟和蓝莓哥哥的脸上都带着一对黑眼圈，雪梨弟弟先开口了，它说：“我的力气可大了！”蓝莓哥哥又得意洋洋地说：“就你这个小崽子，怎么可能比得上我这个高手呢！”草莓姐姐并没有理会它们俩，而是在练习。

举重会开始了，第一个上场的是雪梨弟弟，它一拿起东西就掉了，把在下面的水果给笑死了，雪梨弟弟不好意思的下去了。第二个上场的是蓝莓哥哥，它的也掉了。最后一个上场的是草莓姐姐，它的并没有掉，还坚持了三分钟！蓝莓爷爷正式宣布：“举重会结束了，最终的冠军是草莓妹妹！”

三年级:曾馨