劳动节放假

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇劳动节放假范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

劳动节放假范文第1篇

根据国务院办公厅通知精神，现将2012年劳动节放假安排通知如下：

4月29日（星期日）至5月1日（星期二）放假调休，共3天。4月28日（星期六）上班。

节假日期间，各单位要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件发生，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。

北京市人民政府办公厅

二一二年四月十三日

劳动节放假范文第2篇

今年五一放了五天假，朋友，你是不是要写五一劳动节放假通知呢?写五一劳动节放假通知要注意哪些格式呢?以下是小编为大家准备了最新2021五一劳动节公司放假通知模板范文，欢迎参阅。

五一劳动节公司放假通知模板一公司各部门同事：

经公司研究决定，2021年五一放假调休假期安排如下：5月1日至5日放假调休，共5天，4月25日(星期天)、5月8日日上班。

希望全体员工在节假日外出期间，注意生命和财产安全;同时疫情防控不松懈，遵守当时政府疫情防控措施，确保平安愉快的度过假期。

特此通知!

___公司

2020年4月24日

2020五一放假通知范文模板篇二公司各部门：

根据国家法定假期的规定，并结合公司实际情况，现对五一节放假调休安排如下：

一、放假时间为5月1日至5日，共5天。4月25日(星期天)、5月8日(星期六)上班。

二、请各位同事做好节前工作安排，并检查相关设备设施，做好防火防盗工作，确保办公场所的安全。

三、请各位同事保持节假期间的通讯流畅，以便工作需要。

四、希望全体员工在节假日外出期间，注意自身安全，注意疫情防控，愉快的度过假期。

预祝大家节日愉快!

特此通知!

___公司

2020年4月24日

2020五一放假通知范文模板篇三各位同学及家长同志：

您好!

根据市教委关于五一放假的有关规定和我校实际情况，现定于20__年_月__日(星期_)至_月_日(星期_)，放假三天。

按照学校规定，学生需在_月_日下午__点__分之前全部离校，放假期间学生不得留宿。20__年_月_日下午__时前学生返校，晚上正常上课。(_月_日(下周一)不再休假，正常上课)

放假期间，请家长督促学生做到以下几点：

一、遵纪守法，注重自己公民意识的培养。

二、学生放假期间要按学习要求制定好学习计划，保证学习时间，完成学校安排的假期作业和学习任务。

三、注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯;注意加强体育锻炼。

四、放假期间做好安全工作，注意防火、防盗、用电、用气安全及人身安全;遵守交通规则。

五、注意各种流行性、传染性疾病的预防工作，尽量不要到人多的地方聚集、游玩。

六、督促学生按时返校。返校时间：20__年_月_日下午__前。

预祝您的全家节日快乐、平安幸福。谢谢!

20__年_月_日

2020五一放假通知范文模板篇四集团各中心、各二级单位：

按照国家规定，结合公司实际生产需要，经公司研究决定，现将20__年五一劳动节放假及工作安排通知如下：

一、放假时间安排

_月__日至_月_日放假调休，共_天。_月__日(星期_)调休至_月__日，_月__日(星期_)调休至_月__日。_月__日正常上班。

二、放假安排及要求：

(一)集团公司各中心见通知后，根据上述放假时间，做好节假日期间的值班安排;各二级生产单位办公室人员在确保生产的前提下，根据各自实际工作情况合理安排休假值班人员，值班表于20_年_月__下班前上传至人事党政办行政部前台处。

(二)各中心、单位放假前期应对值班人员做好强化安全意识、加强劳动纪律管理工作，值班领导要加强监督检查，认真做好安全、保卫工作，确保节日期间安全生产。

___集团股份有限公司

20__年_月_日

2020五一放假通知范文模板篇五公司各部门：

值五一劳动节来临之际，根据国务院办公厅公布的《20__年节假日安排的通知》的有关规定，结合我公司实际情况，经领导班子研究决定，现将20__年五一劳动节放假事项通知如下：

一、五一劳动节放假时间定为5月1日，与周末连休。

二、各部门接通知后，妥善安排好值班工作，并将各部门值班表于20__年_月__日下午___以前报公司办公室。

三、各部门要加强对值班人员的管理，认真落实公司突发事件预案制度，切实做好公司防火、安全、保卫等工作，发现苗头要及时向公司办公室值班人员报告。

公司办公室值班：_____

__有限公司

劳动节放假范文第3篇

肥胖的人无论是男性还是女性，总是希望一个月不吃不喝减掉20斤。事实上，适当的运动，配以合理的饮食，将每月瘦2~3公斤作为目标，才是健康的减肥办法。

第一步:热身10分钟。可以采取快走、体操动作、原地跳、高抬腿等形式，感觉身体微热即可。

第二步:跑步30分钟(工具:跑步机)。跑步是最有效的有氧运动，只要您每天保证20分钟以上运动，就能消耗掉体内多余的能量。

第三步:练习腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳边，注意不可抱头，否则易让颈椎受伤。腹肌用力，抬起90度，10次一组，共做三组。

第四步:放松运动10分钟，做一些伸拉运动。

第五步：使用美体仪2小时。美体仪能增加人体的循环功能，消耗多余

脂肪，既可达到减重、瘦身的效果，同时也能锻炼松软的肌肉组织，使肌肉恢复结实与弹性。

第二套健身套餐:不要赘肉要曲线的“灵丹妙药”

女人永远都希望自己能保持优美的身材。而合理、正确的健身方式就是不要赘肉要曲线的“灵丹妙药”。

第一步:热身10分钟。可以采取快走、体操动作、原地跳、高抬腿等形式，感觉身体微热即可。

第二步:单车30分钟(工具:健身车)。进行有氧运动和腿部训练，可自由发挥自己的骑行速度，保持心率在每分钟120次左右。进行高级训练，比如速度和力度的控制最好由专业人员指导，建议参加“动感单车”课程。

第三步:俯卧撑，胸、臂部练习。每次5个，休息一分钟，共做三组(工具:支撑器)。

第四步:摇呼啦圈，腰部练习。10分钟为宜。

第五步:.放松运动10分钟，做伸拉运动即可。

劳动节放假范文第4篇

文/大隐

老年人利用家中的沙发进行运动，因地制宜，简单方便，效果很好。但沙发健身操的次数完全凭自身感觉，以舒适为宜，不必超负荷运动。早晚饭前各一次为宜。

单沙发靠摩运动：背对单沙发后靠背外侧站定，先由颈椎开始，顺序向下至双肩、腰背、腰眼处，以感觉舒适为准，向沙发靠背滚压数次。

单沙发蹬车运动：正向坐在沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，向上前方斜举双腿，左右替蹬出，如同骑自行车，反复练习。

单沙发托体运动：坐在沙发上，左右手臂撑住沙发两边扶手，将全身托起，屁股离开沙发座位，将两腿向前方尽力伸直，反复托起，再落下。这是正向托体。反向托体则面对沙发，将双手臂扶在左右扶手上，双腿向体后弯曲成跪姿，将身体托起在沙发上，起落数次。

双沙发举腿运动：两只单沙发相互对放靠紧，身体躺入两沙发内，双腿先左后右，轮流交替向上方伸举。以感觉舒适为宜。

双沙发托肩运动：躺入两沙发中，左右两肘压在扶手上，利用肘力将上身提起放下，反复数次。

肾炎患者 合理运动

文/齐剑

积极参加体育锻炼是预防肾炎发生的有力措施。经常参加打球、跑步、游泳等活动可以促进新陈代谢，加速有害物质的排泄。

体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在两个方面：第一是促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。第二个作用是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。如果锻炼后感觉良好，疲劳感在几小时内消失，尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。

肾炎患者康复以后可以进行运动量比较大的体育活动，但是注意在痊愈后一年之内不宜参加剧烈的体育运动，以免过度劳累引起肾炎复发。慢性肾炎患者一般以参加医疗体育锻炼为主，病情稳定的可以参加散步、广播操、太极拳等活动，慢性肾炎患者不要参加体育比赛，运动量要在医生的指导下严格控制。

“旱地划船”缓解腰酸背痛

文/黄学有

劳动节放假范文第5篇

2、经国务院批准，现将元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期的具体安排通知如下。

3、 元旦：每年1月1日，一般情况下放假1天，允许与周末调休。

4、春节：每年农历除夕到正月初六放假调休，一般情况下放假7天，允许周末调休。

5、清明节：按照每年清明节气时间确定，一般情况下放假1天，允许与周末调休。

6、劳动节：每年5月1日，一般情况下放假1天，允许与周末调休。

7、端午节：每年农历五月初五，一般情况下放假1天，允许与周末调休。

8、中秋节：每年正月十五，一般情况下放假1天，允许与周末调休。