邓拓

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇邓拓范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

邓拓范文第1篇

邓拓范文第2篇

适合骆驼就行

两个农村老太太每天都到村口抽烟聊天。这天，老太太甲拿出两包“骆驼”牌香烟，递给老太太乙一包：

“是儿子给我买的，你拿一包吧!”

两个老太太边抽烟边聊天，不巧，天下起了小雨，老太太甲从兜儿里拿出一个前端开了口的“保险套”套在烟上继续抽起来。老太太乙见状，惊奇地问道：“这是什么?”老太太甲说道：“是防水香烟。”

老太太乙决定也买一个，于是来到商店。商店服务员见到这么大岁数的老太太来买保险套，未免有些惊奇。

“您要多大号的?”服务员问。老太太看了看香烟盒，答道：

“适合骆驼的就行。”

食人族

楚峰头旅游时，误闯进食人族的领地，被食人族捕获了。食人族的厨师长把五花大绑的楚峰头架到油锅面前，问道：

“你叫什么名字?”

楚峰头反问道：

“我都是快死的了人，知道我的名字有什么用!”

厨师长勃然大怒：

“还敢嘴硬!我不知道你的名字，怎么写菜谱?!”

赌徒

有名的赌徒托尼死了，来为他送葬的尽是他生前的赌友。在追悼会上，一位赌友在悼词中伤心地说：“托尼没有死，他只是睡着了。”

话音刚落，另一位赌友激动地脱口叫道：“我敢打100美元的赌，他已经死了!”

今天特价

教堂的神父有事要离开小镇，为了方便教徒们正常做礼拜，他决定找自己的好朋友――杂货铺老板帮忙顶替一下自己。可是老板说他完全不知道该怎么做。于是神父决定在离开之前，花半个小时向他的朋友演示操作过程。

首先来忏悔的是一个妇女。她说：“神父，我犯了罪。我对我丈夫不忠。”“有多少次?”神父问道，“三次。”

神父指示她念《圣经》中的某一段，往捐献箱里投5块钱。那个妇女照着他的指示做了，然后就离开了教堂。

第二个忏悔者也是一位妇女，她诉说的情况和前面那位一模一样，神父给了她相同的指示，这位妇女也捐献了5块钱。这时候杂货铺老板表示他学会了，神父放心地离开了教堂。

“临时神父”面对的第一个忏悔者还是一位妇女。“神父，我犯了罪。我对我丈夫不忠。”老板学着神父的口气说：“有多少次?”“就一次。”

老板有点为难了。他想了想，说：“回去再试两次吧!我们今天有特价，5块钱三次。”

手术中最不想听到的话

场景1、见鬼!手册的第47页不见了!那我该怎么缝合呢?

场景2、医院广播突然响起：“火警!火警!手术人员全部撤离!”

场景3、护士安慰医生：“别担心，我看这把刀比刚才那把锋利，肯定能剪开。”

场景4、“好了，同学们，今天是我们的第一次手术实习，开工!”

场景5、手术完毕后，医生问道：“有人看见我把手术刀放在哪里了吗?”

场景6、又来了另一个不速之客。“嗨!嗨!把那半边肺叼回来!你这条坏狗!”

场景7、医生成功地切除掉器官上某个“肿瘤”后，突然大惊失色：“等一下，如果这个是他的脾，那么，那个又是什么?”

场景8、“最好把这个留着，他们在验尸的时候会需要的。”

场景9、医生在手术中发现了新大陆：“这个东西在这里起什么作用?奇怪!”

场景10、医生小声地问护士：“以前手术时，有人流过这么多血还活下来了吗?”

邓拓范文第3篇

第一条为规范拖拉机登记，根据《中华人民共和国道路交通安全法》及其实施条例，制定本规定。

第二条本规定由农业（农业机械）主管部门负责实施。

直辖市农业（农业机械）主管部门农机安全监理机构、设区的市或者相当于同级的农业（农业机械）主管部门农机安全监理机构（以下简称“农机监理机构”）负责办理本行政辖区内拖拉机登记业务。

县级农业（农业机械）主管部门农机安全监理机构在上级农业（农业机械）主管部门农机安全监理机构的指导下，承办拖拉机登记申请的受理、拖拉机检验等具体工作。

第三条农机监理机构办理拖拉机登记，应当遵循公开、公正、便民的原则。

农机监理机构在受理拖拉机登记申请时，对申请材料齐全并符合法律、行政法规和本规定的，应当在规定的期限内办结。对申请材料不全或者其他不符合法定形式的，应当一次告知申请人需要补正的全部内容。对不符合规定的，应当书面告知不予受理、登记的理由。

农机监理机构应当将拖拉机登记的事项、条件、依据、程序、期限以及收费标准、需要提交的材料和申请表示范文本等在办理登记的场所公示。

省级农机监理机构应当在互联网上建立主页，信息，便于群众查阅拖拉机登记的有关规定，下载、使用有关表格。

第四条农机监理机构应当使用计算机管理系统办理拖拉机登记，打印拖拉机行驶证和拖拉机登记证书。

计算机管理系统的数据库标准和软件全国统一。数据库应当完整、准确记录登记内容，记录办理过程和经办人员信息，并能够及时将有关登记内容传送到全国农机监理信息系统。

第二章登记

第一节注册登记

第五条初次申领拖拉机号牌、行驶证的，应当在申请注册登记前，对拖拉机进行安全技术检验，取得安全技术检验合格证明。

属于经国务院拖拉机产品主管部门依据拖拉机国家安全技术标准认定的企业生产的拖拉机机型，其新机在出厂时经检验获得合格证的，免予安全技术检验。

第六条拖拉机所有人应当向住所地的农机监理机构申请注册登记，填写《拖拉机注册登记/转入申请表》，提交法定证明、凭证，并交验拖拉机。

农机监理机构应当自受理之日起5日内，确认拖拉机的类型、厂牌型号、颜色、发动机号码、机身（底盘）号码或者挂车架号码、主要特征和技术参数，核对发动机号码和拖拉机机身（底盘）或者挂车架号码的拓印膜，审查提交的证明、凭证，对符合条件的，核发拖拉机登记证书、号牌、行驶证和检验合格标志。

第七条办理注册登记，应当登记下列内容：

（一）拖拉机登记编号、拖拉机登记证书编号；

（二）拖拉机所有人的姓名或者单位名称、身份证明名称与号码、住所地址、联系电话和邮政编码；

（三）拖拉机的类型、制造厂、品牌、型号、发动机号码、机身（底盘）号码或者挂车架号码、出厂日期、机身颜色；

（四）拖拉机的有关技术数据；

（五）拖拉机获得方式；

（六）拖拉机来历证明的名称、编号或进口拖拉机进口凭证的名称、编号；

（七）拖拉机办理第三者责任强制保险的日期和保险公司的名称；

（八）注册登记的日期；

（九）法律、行政法规规定登记的其他事项。

拖拉机登记后，对拖拉机来历证明、出厂合格证明应签注已登记标志，收存来历证明和身份证明复印件。

第八条有下列情形之一的，不予办理注册登记：

（一）拖拉机所有人提交的证明、凭证无效的；

（二）拖拉机来历证明涂改的，或者拖拉机来历证明记载的拖拉机所有人与身份证明不符的；

（三）拖拉机所有人提交的证明、凭证与拖拉机不符的；

（四）拖拉机达到国家规定的强制报废标准的；

（五）拖拉机属于被盗抢的;

（六）其他不符合法律、行政法规规定的情形。

第二节变更登记

第九条申请变更拖拉机机身颜色、更换机身（底盘）或者挂车的，应当填写《拖拉机变更登记申请表》，提交法定证明、凭证。

农机监理机构应当自受理之日起1日内做出准予或不予变更的决定。

准予变更的，拖拉机所有人应当在变更后10日内向农机监理机构交验拖拉机。农机监理机构应当自受理之日起1日内确认拖拉机，收回原行驶证，重新核发行驶证。属于更换机身（底盘）或者挂车的，还应当核对拖拉机机身（底盘）或者挂车架号码的拓印膜，对机身（底盘）或者挂车的来历证明签注已登记标志，收存来历证明复印件。

第十条更换发动机的，拖拉机所有人应当于变更后10日内向农机监理机构申请变更登记，填写《拖拉机变更登记申请表》，提交法定证明、凭证，并交验拖拉机。

农机监理机构应当自受理之日起1日内确认拖拉机，收回原行驶证，重新核发行驶证。对发动机的来历证明签注已登记标志，收存来历证明复印件。

第十一条拖拉机因质量问题，由制造厂更换整机的，拖拉机所有人应当于更换整机后向农机监理机构申请变更登记，填写《拖拉机变更登记申请表》，提交法定证明、凭证，并交验拖拉机。

农机监理机构应当自受理之日起3日内确认拖拉机，收回原行驶证，重新核发行驶证。对拖拉机整机出厂合格证明或者进口拖拉机进口凭证签注已登记标志，收存来历证明复印件。不属于国务院拖拉机产品主管部门认定免予检验的机型，还应当查验拖拉机安全技术检验合格证明。

第十二条拖拉机所有人的住所迁出农机监理机构管辖区的，应当向迁出地农机监理机构申请变更登记，提交法定证明、凭证。

迁出地农机监理机构应当收回号牌和行驶证，核发临时行驶号牌，将拖拉机档案密封交由拖拉机所有人携带，于90日内到迁入地农机监理机构申请拖拉机转入。

第十三条申请拖拉机转入的，应当填写《拖拉机注册登记/转入申请表》，交验拖拉机，并提交下列证明、凭证：

（一）拖拉机所有人的身份证明；

（二）拖拉机登记证书。

农机监理机构应当自受理之日起3日内，查验并收存拖拉机档案，确认拖拉机，核发号牌、行驶证和检验合格标志。

第十四条拖拉机为两人以上共同财产，需要将拖拉机所有人姓名变更的，变更双方应当共同到农机监理机构，填写《拖拉机变更登记申请表》，提交以下证明，凭证：

（一）变更前和变更后拖拉机所有人的身份证明；

（二）拖拉机登记证书；

（三）拖拉机行驶证；

（四）共同所有的证明。

农机监理机构应当自受理之日起1日内查验申请事项发生变更的证明，收回原行驶证，重新核发行驶证。需要改变拖拉机登记编号的，收回原号牌、行驶证，确定新的拖拉机登记编号，重新核发号牌、行驶证和检验合格标志。

变更后拖拉机所有人的住所不在农机监理机构管辖区的，农机监理机构应当按照本规定第十二条第二款和第十三条规定办理变更登记。

第十五条农机监理机构办理变更登记，应当分别登记下列内容：

（一）变更后的机身颜色；

（二）变更后的发动机号码；

（三）变更后的机身（底盘）或者挂车架号码；

（四）发动机、机身（底盘）或者挂车来历证明的名称、编号；

（五）发动机、机身（底盘）或者挂车出厂合格证明或者进口凭证编号、出厂日期、注册登记日期；

（六）变更后的拖拉机所有人姓名或者单位名称；

（七）需要办理拖拉机档案转出的，登记转入地农机监理机构的名称；

（八）变更登记的日期。

第十六条已注册登记的拖拉机，拖拉机所有人住所地址在农机监理机构管辖区域内迁移、拖拉机所有人姓名（单位名称）或者联系方式变更的，应当填写《拖拉机变更备案表》，可通过邮寄、传真、电子邮件等方式向农机监理机构备案。

第三节转移登记

第十七条拖拉机所有权发生转移，申请转移登记的，转移后的拖拉机所有人应当于拖拉机交付之日起30日内，填写《拖拉机转移登记申请表》，提交法定证明、凭证，交验拖拉机。

农机监理机构应当自受理之日起3日内，确认拖拉机。

转移后的拖拉机所有人住所在原登记地农机监理机构管辖区内的，收回拖拉机行驶证，重新核发拖拉机行驶证。需要改变拖拉机登记编号的，收回原号牌、行驶证，确定新的拖拉机登记编号，重新核发拖拉机号牌、行驶证和检验合格标志。

转移后的拖拉机所有人住所不在原登记地农机监理机构管辖区内的，按照本规定第十二条第二款和第十三条规定办理。

第十八条农机监理机构办理转移登记，应当登记下列内容：

（一）转移后的拖拉机所有人的姓名或者单位名称、身份证明名称与号码、住所地址、联系电话和邮政编码；

（二）拖拉机获得方式；

（三）拖拉机来历证明的名称、编号；

（四）转移登记的日期；

（五）改变拖拉机登记编号的，登记拖拉机登记编号；

（六）转移后的拖拉机所有人住所不在原登记地农机监理机构管辖区内的，登记转入地农机监理机构的名称。

第十九条有下列情形之一的，不予办理转移登记：

（一）有本规定第八条规定情形的；

（二）拖拉机与该机的档案记载的内容不一致的；

（三）拖拉机在抵押期间的；

（四）拖拉机或者拖拉机档案被人民法院、人民检察院、行政执法部门依法查封、扣押的；

（五）拖拉机涉及未处理完毕的道路交通、农机安全违法行为或者交通、农机事故的。

第二十条被司法机关和行政执法部门依法没收并拍卖，或者被仲裁机构依法仲裁裁决，或者被人民法院调解、裁定、判决拖拉机所有权转移时，原拖拉机所有人未向转移后的拖拉机所有人提供拖拉机登记证书和拖拉机行驶证的，转移后的拖拉机所有人在办理转移登记时，应当提交司法机关出具的《协助执行通知书》，或者行政执法部门出具的未得到拖拉机登记证书和拖拉机行驶证的证明。农机监理机构应当公告原拖拉机登记证书和行驶证作废，并在办理所有权转移登记的同时，发放拖拉机登记证书和行驶证。

第四节抵押登记

第二十一条申请抵押登记，应当由拖拉机所有人(抵押人)和抵押权人共同申请，填写《拖拉机抵押／注销抵押登记申请表》，提交下列证明、凭证：

（一）抵押人和抵押权人的身份证明；

（二）拖拉机登记证书；

（三）抵押人和抵押权人依法订立的主合同和抵押合同。

农机监理机构应当自受理之日起1日内，在拖拉机登记证书上记载抵押登记内容。

第二十二条农机监理机构办理抵押登记，应当登记下列内容：

（一）抵押权人的姓名或者单位名称、身份证明名称与号码、住所地址、联系电话和邮政编码；

（二）抵押担保债权的数额；

（三）主合同和抵押合同号码；

（四）抵押登记的日期。

第二十三条申请注销抵押的，应当由抵押人与抵押权人共同申请，填写《拖拉机抵押／注销抵押登记申请表》，提交下列证明、凭证：

（一）抵押人和抵押权人的身份证明；

（二）拖拉机登记证书。

农机监理机构应当自受理之日起1日内，在拖拉机登记证书上记载注销抵押内容和注销抵押的日期。

第二十四条拖拉机抵押登记内容和注销抵押日期可以供公众查询。

第五节注销登记

第二十五条已达到国家强制报废标准的拖拉机，拖拉机所有人申请报废注销时，应当填写《拖拉机停驶、复驶/注销登记申请表》，向农机监理机构提交拖拉机号牌、拖拉机行驶证、拖拉机登记证书。

农机监理机构应当自受理之日起1日内办理注销登记，在计算机管理系统内登记注销信息。

第二十六条因拖拉机灭失，拖拉机所有人向农机监理机构申请注销登记的，应当填写《拖拉机停驶、复驶／注销登记申请表》。农机监理机构应当自受理之日起1日内办理注销登记，收回拖拉机号牌、拖拉机行驶证和拖拉机登记证书。

因拖拉机灭失无法交回号牌、拖拉机行驶证的，农机监理机构应当公告作废。

拖拉机所有人因其他原因申请注销登记的，填写《拖拉机停驶、复驶／注销登记申请表》。农机监理机构应当自受理之日起1日内办理注销登记，收回拖拉机号牌、拖拉机行驶证和拖拉机登记证书。

第三章其他规定

第二十七条已注册登记的拖拉机需要停驶或停驶后恢复行驶的，应当填写《拖拉机停驶、复驶／注销登记申请表》，提交下列材料：

（一）拖拉机所有人的身份证明；

（二）申请停驶的，交回拖拉机号牌和拖拉机行驶证。

拖拉机停驶，农机监理机构应当自受理之日起3日内，收回拖拉机号牌和行驶证。拖拉机复驶，农机监理机构应当自受理之日起3日内，发给拖拉机号牌和拖拉机行驶证。

第二十八条拖拉机登记证书灭失、丢失或者损毁的，拖拉机所有人应当申请补领、换领拖拉机登记证书，填写《补领、换领拖拉机牌证申请表》，提交拖拉机所有人的身份证明。

对申请换领拖拉机登记证书的，农机监理机构应当自受理之日起1日内换发，收回原拖拉机登记证书。对申请补领拖拉机登记证书的，农机监理机构应当自受理之日起15日内确认拖拉机，并重新核发拖拉机登记证书。补发拖拉机登记证书期间应当停止办理该拖拉机的各项登记。

第二十九条拖拉机号牌、拖拉机行驶证灭失、丢失或者损毁，拖拉机所有人应当申请补领、换领拖拉机号牌、行驶证，填写《补领、换领拖拉机牌证申请表》，并提交拖拉机所有人的身份证明。

农机监理机构应当自受理之日起1日内补发、换发拖拉机行驶证。自受理之日起15日内补发、换发号牌，原拖拉机登记编号不变。

办理补发拖拉机号牌期间应当给拖拉机所有人核发临时行驶号牌。

补发、换发拖拉机号牌或者拖拉机行驶证后，收回未灭失、丢失或者损坏的号牌、行驶证。

第三十条未注册登记的拖拉机需要驶出本行政辖区的，拖拉机所有人应当到农机监理机构申请拖拉机临时行驶号牌，提交以下证明、凭证：

（一）拖拉机所有人的身份证明；

（二）拖拉机来历证明；

（三）拖拉机整机出厂合格证明；

（四）拖拉机第三者责任强制保险凭证。

农机监理机构应当自受理之日起1日内，核发拖拉机临时行驶号牌。

第三十一条拖拉机所有人发现登记内容有错误的，应当及时要求农机监理机构更正。农机监理机构应当自受理之日起5日内予以确认。确属登记错误的，在拖拉机登记证书上更正相关内容，换发行驶证。需要改变拖拉机登记编号的，收回原号牌、行驶证，确定新的拖拉机登记编号，重新核发号牌、行驶证和检验合格标志。

第三十二条已注册登记的拖拉机被盗抢，拖拉机所有人应当在向公安机关报案的同时，向登记地农机监理机构申请封存拖拉机档案。农机监理机构应当受理申请，在计算机管理系统内记录被盗抢信息，封存档案，停止办理该拖拉机的各项登记。被盗抢拖拉机发还后，拖拉机所有人应当向登记地农机监理机构申请解除封存，农机监理机构应当受理申请，恢复办理该拖拉机的各项登记。

拖拉机在被盗抢期间，发动机号码、机身（底盘）或者挂车架号码或者机身颜色被改变的，农机监理机构应当凭有关技术鉴定证明办理变更。

第三十三条拖拉机应当从注册登记之日起每年检验1次。拖拉机所有人申领检验合格标志时，应当提交行驶证、拖拉机第三者责任强制保险凭证、拖拉机安全技术检验合格证明。

农机监理机构应当自受理之日起1日内，确认拖拉机，对涉及拖拉机的道路交通、农机安全违法行为和交通、农机事故处理情况进行核查后，在拖拉机行驶证上签注检验记录，核发拖拉机检验合格标志。

拖拉机涉及道路交通、农机安全违法行为或者交通、农机事故未处理完毕的，不予核发检验合格标志。

第三十四条拖拉机因故不能在登记地检验的，拖拉机所有人应当向登记地农机监理机构申领委托核发检验合格标志。申请时，拖拉机所有人应当提交行驶证、拖拉机第三者责任强制保险凭证。农机监理机构应当自受理之日起1日内，对涉及拖拉机的道路交通、农机安全违法行为和交通、农机事故处理情况进行核查后，出具核发检验合格标志的委托书。

拖拉机在检验地检验合格后，拖拉机所有人应当按照本规定第三十三条第一款的规定向被委托地农机监理机构申请检验合格标志，并提交核发检验合格标志的委托书。被委托地农机监理机构应当自受理之日起1日内，按照本规定第三十三条第二款的规定，在拖拉机行驶证上签注检验记录，核发拖拉机检验合格标志。

拖拉机涉及道路交通、农机安全违法行为或者交通、农机事故未处理完毕的，不得委托核发检验合格标志。

第三十五条拖拉机所有人可以委托人申请各项拖拉机登记和相关业务，但申请补发拖拉机登记证书的除外。人申请拖拉机登记和相关业务时，应当提交人的身份证明和拖拉机所有人与人共同签字的申请表。

农机监理机构应当记载人的姓名或者单位名称、身份证明名称与号码、住所地址、联系电话和邮政编码。

第四章附则

第三十六条拖拉机号牌、临时行驶号牌、拖拉机行驶证的式样、规格，按照中华人民共和国农业行业标准《中华人民共和国拖拉机号牌》、《中华人民共和国拖拉机行驶证证件》执行。拖拉机登记证书、检验合格标志的式样，以及各类登记表格式样等由农业部制定。拖拉机登记证书由农业部统一印制。

第三十七条本规定下列用语的含义：

（一）拖拉机类型是指：

1．大中型拖拉机；

2．小型方向盘式拖拉机；

3．手扶式拖拉机。

（二）拖拉机所有人是指拥有拖拉机所有权的个人或者单位。

（三）身份证明是指：

1．机关、事业单位、企业和社会团体的身份证明，是《组织机构代码证书》。上述单位已注销、撤销或者破产的，已注销的企业单位的身份证明，是工商行政管理部门出具的注销证明；已撤销的机关、事业单位的身份证明，是上级主管机关出具的有关证明；已破产的企业单位的身份证明，是依法成立的财产清算机构出具的有关证明；

2．居民的身份证明，是《居民身份证》或者《居民户口簿》。在暂住地居住的内地居民，其身份证明是《居民身份证》和公安机关核发的居住、暂住证明。

（四）住所是指：

1．单位的住所为其主要办事机构所在地；

2．个人的住所为其户籍所在地或者暂住地。

（五）住所地址是指：

1．单位住所地址为其身份证明记载的地址；

2．个人住所地址为其申报的住所地址。

（六）拖拉机获得方式是指：购买、继承、赠予、中奖、协议抵偿债务、资产重组、资产整体买卖、调拨，人民法院调解、裁定、判决，仲裁机构仲裁裁决等。

（七）拖拉机来历证明是指：

1．在国内购买的拖拉机，其来历证明是拖拉机销售发票；销售发票遗失的是销售商或者所在单位的证明；在国外购买的拖拉机，其来历证明是该机销售单位开具的销售发票和其翻译文本；

2．人民法院调解、裁定或者判决所有权转移的拖拉机，其来历证明是人民法院出具的已经生效的调解书、裁定书或者判决书以及相应的《协助执行通知书》；

3．仲裁机构仲裁裁决所有权转移的拖拉机，其来历证明是仲裁裁决书和人民法院出具的《协助执行通知书》；

4．继承、赠予、中奖和协议抵偿债务的拖拉机，其来历证明是继承、赠予、中奖和协议抵偿债务的相关文书；

5．经公安机关破案发还的被盗抢且已向原拖拉机所有人理赔完毕的拖拉机，其来历证明是保险公司出具的《权益转让证明书》；

6．更换发动机、机身（底盘）、挂车的来历证明，是销售单位开具的发票或者修理单位开具的发票；

邓拓范文第4篇

连这些名人都是拖延症晚期!

“拖延症，好像就是在说我!”根据心理学家费拉里调查，正常成年人中有多达70％的人每天出现拖延行为。英文中拖延一词Procrastination源自拉丁文procrastinatus，取意“将之前的事情放置明天”。该词最初亮相在爱德华・霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，钱鹤滩写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

18世纪，语言大师萨缪尔・约翰逊将它描述为“每个人多少都具有的重大弱点之一”，并且对自己的拖延症感到失望和痛苦：“我无法克制责备自己一直忽视那些最终不得不做的事情，并且每一刻的闲散都增加了我的痛苦。”艺术大师达・芬奇也有严重的拖延症，传世名作《最后的晚餐》是在资助人威胁要砍掉给他的资助费用后，才迫于压力完成的。名画《蒙娜丽莎》则用了20年才完成。另一幅名作《贤士来朝》最终没有完成。这部分要归因于他是个天才，注意力经常被分散。历史学家研究达・芬奇的生平，发现他的天才和能量经常浪费在涂鸦及没有完成的工作上。

幽默讽刺文学的代表人物道格拉斯・亚当斯常交不出稿子。他喜欢懒懒地饮用下午茶，在浴室里泡着，或者像婴儿一样躺在床上。他坦承，90％的工作往往都是在最后的10％的期限里完成的，并自嘲“我的拖延借口比我的小说还精彩”。想比之下,维克多・雨果对自己狠多了，他会赤身地写作，让他的管家把他的衣物藏起来，这样在该写作的时候他就无法外出了。

尽管人类―直都有拖延现象，这个问题到了现代才变得越来越严重。一个明显的原因是工作的性质发生了转变，越来越多的人本质上都是在管理自己的时间，做着更加开放性的工作(与流水作业相对)，并且工作都变得长期。另外，如今的消遣那么多，如果你想拖延，很容易办到。那就是为什么会有软件定时将你的电脑从因特网断开使你得心无旁骛地完成工作。从1978年到2010年，承认自己有拖延症困境的人数百分比翻了7倍!

几年前，美国经济学家乔治・阿克洛夫碰到了一个简单的任务：将一箱衣服从他所居住的印度邮递至美国。但是有一个问题：印度的官僚体系和阿克洛夫自己称作“我在这些事情上的无能”使之成为一件麻烦事―他估计寄衣服将会占去一整个工作日。于是他一周又一周地推迟处理这件事情，―直持续了8个月之久，直到阿克洛夫自己快要回国了，他才解决了这个问题。这个故事有一点让人感到安慰：就连诺贝尔经济学奖得主都会拖延!拖延症还给商业和政府造成了多余的成本：欧元危机就是因为德国政府的踌躇不决；以通用公司的破产为代表的美国汽车工业的消退，部分是由于管理层喜欢延迟对棘手的问题做出决定。

不拖更能成功!

拖延症有职业差异!尽管任何职业的人都有可能拖延，但是研究显示，拖延还是有一些职业上的差异的，比如白领的拖延情况比蓝领严重；被雇佣的白领比自由经营的白领(如医生和律师)拖延情况严重；雇佣情况下，销售人员比经理拖延情况严重。

拖延病患的共同特征：拖延症患者在很多事情上都有一些共同的特性。选择食谱时，他们往往会选择先吃麦当劳，而把健康的饮食计划留给以后。如果有人问你一周后想吃什么，一个水果还是一块蛋糕，你往往会选择水果；但要问你现在想吃什么，你就更有可能选择蛋糕。“现在的选择”和“以后的选择”就像选择糖果和胡萝卜，如果是“以后的选择”，大脑中沉睡已久的“勤奋的小任”会要求你选择更有益处的选项；而眼前，则是“懈怠的小人”占了上风。

你是哪种拖延症病患?

1.左手焦虑，右手愉悦感

工作生活中一般会有两种情形引起拖延：一种是很多烦人的小任务，它们会中断生活，但影响不大，比如收拾一个乱七八糟的房间；另一种则属于超出能力的控制范围，甚至可能让人害怕或对当事人生活影响非常大的任务――两种情形都和焦虑有关，而不是懒惰。当需要在两个任务之间做选择，人们往往宁愿选择不太紧急的那一个――虽然那项任务更繁重，但拖延更有愉悦感。

战拖要点：从精神分析的角度看，这种对强加的要求有逃避的倾向十分普遍。针对这利，拖延，最好的办法就是对同样一项任务拆分，设置多个任务截止期限，分批上交成果。这种强制的外力其实是对你的焦虑感的上限设置了一种尺度，让你在规定的时间内更高质量地完成任务。

2.完美主义式拖延

除了焦虑，常与拖延联系起来的，还有完美主义。某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共I司的心声是“多给我一些时间，我可以做得更好”。但是，成功的完美主义者不见得比其他人更容易拖延事实上，那些痴迷于创造完美的人往往更善于提早开始工作。但是也有一些完美主义者表现为“如果我不能做到格外的出色，这就不值得去做”，并且因此对那些他们有可能弄糟的事情保持谨慎。证据表明，这样的人更加容易拖延。

战拖要点：要知道，拖延症其实是一种给自己留退路的借口：如果你做得不好，你永远可以对自己说，“要是我早一点开始，我本来可以做得更出色”。但如果这个“要是”永远得不到实现，你将永远没有机会“更出色”。最要命的是，你将永远对自已的自控能力感觉乏力，进而形成挫败感。意识到这一点，也许你不会再允许被拖延症牵着鼻子走。

3.懦弱、抱负和内部冲突组合式拖延

个人生产力专家艾伦认为，当我们将对会议的准备推迟到明天，我们没能考虑到明天推迟这―工作的诱惑会跟今天一样强烈。这样看来，拖延症是一个由懦弱、抱负和内部冲突组成的混合体。博弈理论家托马斯-谢林提议把自己看成是各个不同的存在：为了得到控制权相互掐架、竞争和讨价还价。著名作家伊恩・麦克尤恩回忆起他在写作《太阳系》时的这种状态：“在进行重要决策的时候，内心可以被看成是一个议会，一个辩论厅。不同的派系之间相互竞争，短期和长期利益在相互仇视中确立自己的地位。不仅行动被搁置和阻挠，还有些建议被提出用以掩盖其他的建议。会议进行得迂回而激烈。”

战拖要点：这关乎“现在的选择”和“以后的选择”之间的PK。前者被“懈怠的小人”支配，往往不会做出对未来有益的选择。建议你时刻将心中“勤劳的小人”的呼声写下来，放在目光所及处，时刻提醒自己。

帮帮你自已　风靡全球的战拖疗法

・戴维・艾伦《尽管去做――无压工作的艺术》

把大的任务拆分成很多子任务很有用。拥有长期的截止期限时，设定一些短期的截止期限也会有帮助。将你必须完成的任务写到纸上或电脑上，这会给你管理它们带来积极的影响。

・加拿大心理学家皮尔斯・斯蒂尔建立的拖拉公式：

U＝EVIlD

E代表你对任务获得成功的信心；v代表你对整个任务感刮愉快的程度；I代表你有多容易分心；D代表你多久会获得回报；U代表效率、

据说这个公式能预测拖延什么时候会发生。通过自己分析分子分母的大小，能帮助人们把自己的拖延降到最低。

・番茄工作法

弗朗西斯科・西里洛在大学生活头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学习一会儿妈?真正学上10分钟?’我得找个计时教练，准来替我掐表呢?后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像番茄。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”风靡全球的番茄工作法由此诞生。

1.选择一个待完成的任务

2.将番茄时间没为25分钟

3.专注工作，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个x

4.短暂休息―下(5分钟就行)

5.每4个番茄时段多休息一会儿

邓拓范文第5篇

4月2日：世界自闭症日 4月7日：世界卫生日

4月份的第二个星期六：全国爱鼻日 4月11日：世界帕金森病日

4月15日～21日：全国肿瘤防治宣传周 4月17日：世界血友病日

4月25日：全国儿童预防接种宣传日 4月25日：世界疟疾日

4月26日：全国疟疾日 4月28日：世界安全生产与健康日

4月：全国爱国卫生月 5月份的第一个星期二：世界哮喘病日

5月8日：世界红十字日 5月10日：世界狼疮日

5月12日：国际护士节 5月15日：全国防治碘缺乏病日

5月19日：世界肝炎日 5月20日：全国母乳喂养宣传日

5月20日：全国中学生营养日 5月的第三个星期日：全国助残日

5月的第四周：国际甲状腺知识宣传周 5月31日：世界无烟日

（书龙辑）

卫生保健谚语辑录

1.要健脑，把绳跳。

2.常吃素，好养肚。

3.吃得巧，睡得好。

4.吃人参不如睡五更。

5.吃好睡好，长生不老。

6.经常失眠，少活十年。

7.一夜不睡，十夜不醒。

8.好人健康，恶人命短。

9.多练多乖，不练就呆。

10.心灵手巧，动指健脑。

11.养生在动，动过则损。

12.汗水没干，冷水莫沾。

13.中午睡觉好，犹如捡个宝。

14.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

15.睡多容易病，少睡亦伤身。

16.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

17.要得身体好，常把澡儿泡。

18.常把舞来跳，痴呆不会到。

19.要得身体好，常把秧歌跳。

20.常打太极拳，益寿又延年。

（书龙辑）

怎样防止春季脱发

进入春季以后，有些人会发现自己的头发掉得厉害，这可能是一种季节性脱发，主要是由于春天气候干燥造成的。只要在日常生活中多加注意，春季脱发是可以预防的。

首先，生活要有规律。要保证睡眠时间，注意劳逸结合，不要太疲劳、太紧张。

其次，饮食要多样化。多吃水果和蔬菜，适当多吃些具有滋阴润肺功效的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，少吃辛辣刺激的食物。

第三，要勤洗头。洗头的间隔时间最好是2～5天，洗头时边搓边按摩头皮，要多用护发素，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。

第四，要少吹风。吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。

（吕君秋）

鸡蛋黄炒出油后可治烫伤

生活中治疗烫伤方法很多，如涂抹京万红烫伤膏、紫草油等。许多人都知道，蛋黄油（是一种从鸡蛋的蛋黄中煎取的油，又称“鸡子鱼”、“凤凰油”等）是治疗轻度烫伤的良药，这是因为蛋黄油含有丰富的维生素A、D和卵磷脂等，这些物质对人体皮肤的再生和代谢有着重要作用，故蛋黄油对治疗水烫伤、火烫伤效果很好。对轻度烫伤，涂上蛋黄油后可减轻疼痛、防止起泡；对较重的烫伤，在后期外涂蛋黄油，可促使伤口早日愈合。下面就介绍一下在没有现成的蛋黄油的情况下炒制蛋黄油的方法：

将生鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，然后把锅烧热，将蛋黄放入锅内干炒，直到炒出油，将炒好的蛋黄放凉后用消毒纱布包好，将油挤出，涂在烫伤处，每日可涂多次。

（孙秋玲）

海鲜好吃要会吃

海鲜品种繁多、味道鲜美，许多人总是吃不够。但是，海鲜味美却不宜吃得太多，如果大量食用海鲜容易使脾胃受损，引发胃肠道和消化系统等疾病，导致过敏、腹胀、腹痛、呕吐、泄泻等。

螺贝蟹类海鲜中的胆固醇含量很高，因此，胆固醇和血脂偏高的人应该注意少吃或者不吃这类海鲜。一些患有胃肠道疾病和对海鲜过敏的人，也要注意科学合理地食用海鲜。另外，吃海鲜时还要特别注意卫生，最好不要生吃海鲜，因为大多数海鲜中含有致病性很强的细菌，而冷冻、清洗都不可能完全将这些致病菌消除。

在吃海鲜时也不宜畅饮啤酒，否则，容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

吃海鲜时喝浓茶也不太妥，因为茶中含有鞣酸，易跟虾、蟹中的蛋白质起作用，凝固成块状物，影响消化。

（侯春玲）

脂肪肝的饮食疗法

脂肪肝分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。轻度脂肪肝无任何临床症状，中度或重度脂肪肝病程较长者可有食欲不振、恶心、乏力、食后腹胀、右上腹不适等症状，生化检查谷丙转氨酶有变化。酒精性脂肪肝容易导致肝硬变。

饮食结构不合理是脂肪肝的主要病因，因此，调整饮食结构是防治脂肪肝的必要和有效方法。

首先，要少吃“三高”（高脂、高糖、高盐）食品，长期摄入“三高”食品是引起脂肪肝的重要原因，脂肪肝患者必须尽量减少 “三高”食品的摄入量。

其次，要牢记“一二三四”的饮食口诀，每天喝1袋奶、吃250克碳水化合物（米饭或面食）、3份高蛋白（50克瘦肉、100克鱼肉、鸡肉或鸭肉、1个鸡蛋）；记4条原则：有粗有细，不咸不甜，七八分饱，每天进食水果蔬菜。

此外，还要尽量减少外出就餐次数，合理运动，慎用药物，定期体检。

（孟祥森）

三类中药需要空腹服用

服用中药汤剂，选择合适的时间是非常重要的。有些中药汤剂需要空腹服用，也就是要在饭前至少1小时服用，并且尽量在早上空腹时服用，这是因为这时胃及十二指肠内没有太多食物，药物可以避免与食物混合，迅速进入肠中，有利于药物的消化吸收。要空腹服用的中药有以下3类：

补益类药物 如四物汤、四君子汤、生脉饮等，空腹时服用，可以使药物被充分吸收，更好地发挥补益气血、调理阴阳的作用。

治疗肠道疾病类药物 如泻下剂等，空腹服用可以使药物不被食物所阻，迅速发挥疗效。

驱虫药物 如理中安蛔汤、乌梅丸等，空腹服用可以使肠中保持较高的药物浓度，便于驱杀虫体，使虫体被快速排出。

（冯振花）

勤洗窗帘益健康

窗帘可以说是家居装饰中的重要成员，它除了可以起到保护隐私、调节光线的作用外，还能让家变得温馨、时尚，但是窗帘的清洁问题却往往易被人们忽略， 许多家庭的窗帘可能一年也洗不了一次，有的家庭的窗帘甚至两三年都不洗一次。

专家表示，窗帘离窗口最近，外界的灰尘通常最先到达窗帘。如果窗帘长年累月地悬挂着不清洗，上面就会沾染大量的灰尘及尘螨。如果室内通风差或者墙面潮湿，窗帘上还容易孳生霉菌或其他细菌，这也是室内空气质量差的一个重要原因，因此，专家建议，最好能隔一两周就用干净的湿抹布擦去窗帘上的灰尘，至少每半年彻底清洁一次窗帘，尤其是家里有孩子或养宠物的家庭更应该如此。

窗帘可以直接放在洗衣机里洗，也可以干洗，但千万不要把窗帘放在洗衣机里脱水或烘干，这样容易造成窗帘变形。如果家中有呼吸道疾病或其他传染性疾病的人，清洗窗帘时最好先消毒。