护旗手
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇护旗手范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
护旗手范文第1篇
今年10月1日，是祖国母亲60岁生日，为了庆祝纪念这一重要的日子，我们学校决定重新选拔培养新的升旗手。学校对升旗手有严格的要求，不但形象要好，而且要品学兼优，目标定在五年级，男女两队共八人。并且要经过严格的训练，男女两队看他们的表现，竞争“上岗”！
经过严格的挑选，我很荣幸的成为女队四位旗手中的一员，我太高兴了，放学回到家里，赶紧把这好消息告诉爸爸妈妈。
接下来是每天的严格艰苦的训练。每天下午放学后，我们两批队员就准时来到操场，进行队列、正步以及国旗交接等方面的正规训练。尽管饿着肚子，但我还是咬紧牙给自己打气，一定要坚持，一定要做到最好！
星期一进行全校升旗仪式，我们被安排正式出场，检验我们训练成果的时间到了，我感到既兴奋又紧张。
在嘹亮的鼓号声中，我迈着严肃的正步向升旗台走去，同学们都用羡慕的目光望着我，可又有谁知道，这个时候的我，紧张的不得了，我的手心基本上全都是汗水！每踏一步，我都小心翼翼，生怕走错一步。
当走到升旗台时，我将红旗交给副旗手，我一动不动的站在原地，心里竟想着先烈们为了祖国的解放抛头颅洒热血也在所不惜，解放军叔叔天天那么艰苦的训练也能坚持，自己这点付出根本就不算点什么。
护旗手范文第2篇
第一节课没下课我们就迫不及待地来到操场上，心里无比的激动，当下课铃打响的时候，我心里又有那么一丝紧张的感觉，此时心里在想：如果到时候敬礼举不好怎么办？如果我们的步伐不统一怎么办？……心里很没底。
当广播喊到：“出旗”的时候，我脑子里几乎一片空白，只有一个念头：一定要走整齐。
结果，我们齐心协力，大家心往一处想，做到了步伐整齐划一，没有出现拥挤、队伍散乱的现象，我悬着的心也可以放下来了。正式升旗了，伴随着嘹亮的国歌，鲜艳而又灿烂的五星红旗缓缓升起，我们整齐的敬着礼，专注的看着国旗一步步慢慢升起，当国旗升到了最顶端的时候，我的心里又产生了一种骄傲自豪的感觉。
升旗仪式结束之后，我回到班级的时候，遥望那高高升起的国旗，再想想刚才的护旗手经历，心里油然产生了一种高兴而又尊敬国旗的感觉。
放学回到家里，我第一件事就是向父母汇报今天升旗当护旗手的感觉，“当护旗手的感觉真好啊！站在升旗台前万众瞩目，我自己心里真是既紧张又高兴。”
晚上，我躺在我那舒适的小床上，一直在回忆着今天升旗的那一幕，想着想着我便进入了梦乡。
护旗手范文第3篇
天使守护（七）
天使们一路追赶着，跑啊跑。邪恶FU也真是的为什么他要在这么重要的关头出现呢?没办法，但是我们一定会相信天使们总有一天会把魔幻水晶石从邪恶FU那抢夺回来的。加油把，战斗把天使们。这时候天使们遇到了一个张的俊俏的男孩，他的名字叫做飞儿。天使们拿出仪器扫描男孩的身份。姓名飞儿，性别男。来自和平星球。和平星球是一个有好的星球也是一个十分有战斗实力的星球之一。飞儿是和平星球的王子。
天使们上去问问他，你可以帮助我们么?飞儿？飞儿说：“可以的，能够帮助你们我很荣幸。我知道你们爱的天国ibei邪恶星球占领了。我的父王让我到地球来找你们的。”天使们听说了飞儿可以帮助他们大家都十分的高兴。
天使们一路跟着飞儿走，因为飞儿身上有他们星球的仪器。但是天使们身上只有他们随身而带的飞船还是没有能量的飞船。飞儿天使们把邪恶fu追赶他们的事情告诉了他。飞儿当时十分的气氛。“好！我飞儿一定会帮助你们的！” 请看下集 谢谢（完）
护旗手范文第4篇
呼吸方法要正确
美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样就等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。
我们不妨来自己检测一下：呼吸时，分别将自己的两只手放在胸部与腹部感受一下，如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显，或者放在腹部的手几乎静止不动，那么就说明您的呼吸方式不健康，呼吸过于浅短。那么，怎样的呼吸方法才是正确的呢？那就是腹式呼吸。
腹式呼吸好处多
如果您细心观察一下刚出生的宝宝，就会发现，宝宝呼吸时，小肚子是一起一伏的，而平日气喘吁吁的大人们都是肺部起伏不定。事实上，当婴儿还在妈妈的子宫里孕育的时候，采用的就是腹式呼吸，也就是古人养生时所谓的“胎息”。这种胎儿时期的特殊呼吸状态最省力、最高效，也对人体最有好处。人一旦进入到胎息的状态，内心便会空明安静，身体各方面的机能也能调整到最好状态。
只不过，从宝宝出生直到两三岁时，还是可以自主地运用腹式呼吸，随着年龄的增长，胸式呼吸慢慢取代了腹式呼吸，大多数人都把这项呼吸技能忘却了。殊不知，呼吸与生命息息相关，呼吸方法便是一种重要的养生之法。
我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，唐代名医孙思邈对腹式呼吸尤为推崇，而明代养生家冷谦更是在他的著作《修龄要旨》中概括出了包括提肛、咽津、腹式呼吸三种保健方法在内的延年益寿的法宝。
而近代研究表明，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。
如何进行腹式呼吸
在进行腹式呼吸时，站、立、坐、卧皆可，而且随时随地都可以练习，不过最好的练习方式还是以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念。将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，并细心体会腹部的一起一落。
身体好的人，屏息时间可以适当延长，呼吸节奏尽量放慢加深。而身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习一至两次，每次练习5-15分钟即可。在呼吸过程中如果有津液溢出，可徐徐下咽。
护旗手范文第5篇
有句名言说：“呼吸就是生命。”当我们的身心发生变化时，呼吸会像个前沿哨兵一样首先发生变化。例如生气时，呼气会极为强烈，做粗暴式呼吸；悲哀难过时，吸气极为强烈，做悲观式呼吸；而心中祥和安静时，呼气温和缓慢，做平稳式呼吸。
人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。你若想年轻不老，秘诀就是：尽量拉长每一次呼吸的时间。
呼吸达人的故事：周牧茵(演员)
呼吸宣言：闭上双眼，全心体验最宁静、深沉的呼吸与内在平衡，关注内心的力量。
还在电影学院上学时，我其实就已经对腹式呼吸不陌生了，毕竟气息练习也不是白练的哦。但那时只是掌握了方法，对它的其他好处并没有太多体会。直到接触瑜伽之后。仿佛3
瑜伽对我帮助最大的不是体式，而是呼吸法。课程之前的那10分钟呼吸练习，好像可以把人从纷杂的世界里拉回来。这种呼吸法现在已经融入了我的生活，因为大部分时候我的呼吸都是瑜伽呼吸，也就是用腹部来呼吸。这种更深层次的呼吸法，让我觉得做什么事情都很平静，最明显的就是体现在我看书的时候，之前总是不能集中注意力，思绪万千，但自从改变呼吸方式之后，专注已经成为了我的习惯。
推荐理由：呼吸吹走赘肉
呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的运动。特殊的呼吸法可以调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，通过气息练习，在一定程度上能减轻人的饥饿感，调整自身功能，达到瘦身的作用。呼吸瘦身不是靠单纯减食，而是靠调整自身阴阳平衡来消耗多余的能量，让你的体重慢慢降下来。
想不到吧，正确的呼吸也能“吹”走身上多余的赘肉，带给你灵巧的身材，让身心从此大放异彩。清晨做3分钟的放松呼吸，心情低落时做深呼吸。原来呼吸是这么神奇的，不愿运动的女人们现在有了一个既能瘦身又可以保持健康的秘密，呼吸是每天不可缺少的，那何不让它变得一举两得，只要做小小的调整，大大的诱惑就在不远处等着你。
呼吸塑身这样做
如何随时随地有效地运用呼吸法来塑身。可不是让氧气～进一出而已。怎样呼吸才能做出最有投资报酬率的塑身效果，马上一起来学呼吸。
When?洗澡后最好
呼吸是最简易又最不受限制的减肥好方法，无论是走路时练、站着练、坐着练、躺着练，想要怎么练就怎么练，随心所欲的达到瘦身效果。让你在有限的时间内，充分发挥最大效益。例如：每天早晨盥洗的时候、搭乘大众运输工具时、上班或上课的时间、看电视时、沐浴后、睡前、起床前等等，利用零碎时间，拥有美好的体态将不再是梦想!其中，沐浴后血液循环佳，效果加分!
Where?空气流通处最好
室内健身房运动，因为人太多、空气品质差，室内呼吸配合有氧运动的效果不如室外来的好。所以，别忘记多到户外走走、呼吸新鲜空气也是相当重要的喔!
How?腹式呼吸
虽然一般人多使用胸式呼吸法。但是对塑身效果好的腹式呼吸，也可以利用锻炼养成习惯。
练习方法：吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长地吸入肺的底部，随着吸气量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜就向下降，腹内脏器官下移，小腹会像气球一样慢慢鼓起。呼气时，腹部向内、朝脊椎方向收紧，横膈膜自然而然地升起，把肺内的浊气完全排出体外，内脏器官恢复原位。呼吸瘦身操消除下腹部脂肪
1 自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气；
2 身体向前屈，双手向前轻推；
3 然后边吐气，双手慢慢上举；
4 双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕；
5 边吸气边还原成预备姿势。消除腹部四周脂肪
1 右手扶墙，以支撑身体，轻轻吸气；
2 边侧举左腿边吐气，腿无须举得很高；
3 继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈；
4 边吸气边还原成预备姿势。
5 换右腿做相同动作。消除大腿脂肪
1 两脚开立3厘米左右，足尖离地站立；
2 保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，稍稍弯腰；
3 足尖放下，同时用力吐气；
4 吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。消除腰部脂肪
1 面对墙壁，双手扶墙站立；
2 左膝微屈，边向后抬左腿边吐气；
3 稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟；
4 边吸气边还原成预备姿势。
5 换右腿做相同动作。
PS：
再介绍几种呼吸疗法，可以帮助放松心情。让你赶走头痛；按摩内脏，改善气色；解决失眠，神清气爽，精神饱满。
呼吸去头痛法：
加班、出差，没有规律的生活，让越来越多的女人经常受到偏头痛的困扰。放松，做个深呼吸，用上下面推荐的呼吸疗法，彻底赶走头痛，还―个健康给自己。
方法：我们有左、右两边鼻孔，吸气、吐气时其实是不一样的感觉，右边等于太阳，左边等于月亮，头痛时可以用手把右边鼻孔按起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约5分钟，头痛就好了。如果疲倦了，可以按着左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，精神马上会好起来。
呼吸催眠疗法：
如果你经常失眠，那么早晨起床后面对镜子时就会发现自己的面色晦暗、发黄、毛孔粗大，活像只脸部松弛的熊猫。安眠药也许能暂肘帮你找回睡眠，但并不能彻底解决问题，试试健康的呼吸疗法吧，简单的几个步骤，就能帮你找回日思夜想的睡眠伴侣。
1 仰卧，将双手自然放在身体两侧，闭目，用鼻慢慢吸气，将吸入的气运入腹部中央，充满肺下部；
2 慢慢将双手举上头顶，感觉两肋向两侧扩张，让空气渗透到肺的各个部位，让肺有机会吸收所有的氧气。
3 轻轻收缩下腹，开始呼气；待下肺部分的气体呼尽后，慢慢地呼出肋骨下的肺上部气体；
4 等肺里的气体全部呼出后。屏息1～2秒钟，再开始下一次吸气动作，呼气的同时慢慢地将手臂沿弧线转回到身体两侧。
呼吸按摩法：
女人内在健康与否会直接反映在脸上，双唇会莫名地肿胀，脸色不好，脸颊发灰，更是因为身体缺氧，肺部功能出现问题导致的。每天做1 5分钟腹式呼吸，帮你放轻松，按摩五脏六腑，自然而然地会改善内在气质，悄悄地让好气色爬上脸，让你变成由内而外的魅力女人。
1 身体放松，仰卧；
2 双手手指交叉，置于脑后颈部，吸气时低头，双肘靠近，腹部往内收吸气，用鼻腔把新鲜的空气缓慢深长地吸入腹部，腹部像气球一样慢慢鼓起。吸到不能吸为止；
3 呼气，腹部向内收缩，将腹部向内往脊椎收，借收缩腹部动作将空气呼出，尽量让腹部贴靠背部，把腹控的浊气完全排出；