嫩妹妹
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇嫩妹妹范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
嫩妹妹范文第1篇
1、俄式扒鸡：特色美食，酸香微辣、味道鲜美。
2、炖大马哈鱼：特产鱼类，肉质鲜嫩、醇香厚重。
3、拌生鱼：传统美食，酸咸适中、清凉爽口。
4、炖酸菜：特色美食，质地脆嫩、酸香适口。
5、炸泥鳅：传统美食，外酥里嫩、鲜美可口。
6、茄汁草鱼片：传统美食，外酥里嫩、酸甜可口。
7、矿泉蛋：特色美食，色香味全、营养丰富。
8、苏波汤：特色美食，深受各地游客喜爱。
9、速冻土豆：特色小吃，深受当地人喜爱。
嫩妹妹范文第2篇
失眠的4种类型
压力型
安瑞毕业后，5年间换了3份工作，越换工资越高，如今已是一家外企的市场部经理，可伴随而来的是压力成倍增长，她出现了失眠：每天夜里两点还特清醒，梦里几乎全是自己每个月上千万的销售额问题。辗转反侧，天就亮了。
失眠级别：中度，连续失眠1周~1个月。
主要症状：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡。即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天早上起床昏昏沉沉。工作节奏快、压力大、精神状态过度紧张等都是导致她们失眠的直接因素，特别是有大任务临头，就更睡不着觉。
解决方法：
1.不要把工作的烦恼带回家，下班以后的时间应该属于自己。
2.不要把烦恼带到床上，进入卧室之前，把该想的想好了，想不好的抛到一边。
3.在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
4.入睡前可以在浴盆中泡上半小时左右，水温以38℃～40℃为宜，不要太热。闭上眼睛，静静地躺在水里。如果买一些松香放在布袋里泡在水中，效果会更好。
5．听一听催眠曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，或者看看没有意思的哲学书等，都可以帮你入睡。
6．进行适当的运动，以轻松的散步、舒缓的瑜伽来促进新陈代谢，调节情绪，帮助睡眠。
不良嗜好型
小妍是一家4A级广告公司的策划，白天衣着光鲜地出入高档写字楼，拿着不菲的薪水，典型的女白领。不过，她也有不为人知的辛酸：“为了找到一个好创意，我常常加班很晚，不仅与咖啡和香烟为伴，晚上还得陪客户喝酒、K歌。皮肤失去了光泽，失眠也降临了。”
失眠级别：轻度，失眠时间少于1周。
主要症状：大脑兴奋、入睡困难、多梦、醒后头昏脑涨。越来越多的女性白天工作时习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力奶等，这些都含有咖啡因成分，会刺激神经系统，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。抽烟、喝酒的人也不在少数，香烟中的尼古丁，使血压上升的同时也刺激到了神经系统，使人不易深睡，而低剂量的酒精会使人兴奋，产生失眠。
解决方法：
1．戒烟、戒酒，严格控制咖啡因和可乐的摄入，尤其是晚上。晚餐要少吃高蛋白和口味重的食物。
2．晚饭后尽量不做过分兴奋的事情，如蹦迪、K歌，睡觉前不要看惊险、凶杀的影片，避免过度亢奋导致失眠。如果因为工作原因迫不得已，那就尽量在入睡前听听轻音乐，使自己做到精神上最大限度的平静。
3.少吃有兴奋效果的药物，如减肥药等。
4．养成良好的睡眠卫生习惯，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，此外，要保持卧室清洁、安静，远离噪音，选择较厚窗帘避开光线刺激等。
焦虑型
每晚，郑婷都是翻来覆去想寻找一个舒服的姿势，好让自己入睡，但这只是奢望，她越努力让自己进入熟睡状态，脑子里越是胡思乱想。失眠比恋人还忠实，每天都会准时到来，随之而来的是中度神经衰弱。
失眠级别：重度，连续失眠1个月以上。
主要症状：每晚都想尽快入睡，可越急越睡不着，折腾到深夜。焦虑性失眠以入睡困难最为突出，躺在床上，翻来覆去不能入睡，她们无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼，烦躁，结果越想越睡不着。时间久了，病人对睡眠也恐惧起来，一到晚上就想“今晚睡不着怎么办？”陷入“害怕失眠失眠更害怕失眠”的怪圈中而不能自拔。
解决方法：
1．白天拿出30分钟，把所关心的问题写下来，也把采取行动的计划写下来。如果在晚上睡觉的时候，这些麻烦又找上门来，就可以告诉自己：“我白天已经把这些问题想过了，所以现在绝对不用想它们了。”
2．酸枣仁粥有镇静和调节神经等作用，能治失眠症。将30克炒酸枣仁加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米100克煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7天为一疗程，服用3~5个疗程。
3．将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟。
4．如果你躺下15分钟以后，还没有睡着，你就应该起床，看电视风光片或没有意思的东西，等到睡意明显时再上床，效果比较好。
5．故意坚持不睡，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动。如此治疗数日，当你无论如何也抵制不了睡眠的需要时，你一定会睡着的。
抑郁型
琳达漂亮、聪慧，有令人羡慕的事业，生活优厚……她的一切只能让大家总结出两个字：幸福。但是，不久前，她却向好友抱怨，自己真想自杀，因为她再也忍受不了长期失眠的折磨。
失眠级别：重度(失眠3个月以上)
主要症状：经常半夜醒来，然后便再也睡不着，心绪繁杂，第二天头昏脑涨，抑郁加重。内向的性格，使得她们日常不善于表达，心中的苦闷难以排遣；悲观的生活态度，使她们在遇到问题，如亲人去世、感情创伤及工作环境中的长期压力时，容易产生低沉、忧郁的情绪，长此以往，失眠将伴随而来，而且非常顽固。
解决方法：
1．打开心结，积极加强人际交往，多参加集体活动，想法设法让自己快乐起来。
2．每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
3．猪心远志汤有补血养心、益肝宁神之功用，有助睡眠。方法：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块儿放入，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，改小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。
4．由于抑郁型失眠的人，大多由心理因素导致，打开心结才是解决之道，所以需要心理医生针对失眠者的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案，经过长期的努力才能改善睡眠。
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失眠的后果
睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发中风、脑梗塞、高血压、溃疡病等严重疾病。
睡眠时间减少寿命也会缩短，长期睡眠不足会缩短人的寿命1O一15年。失眠降低生命质量，增加了发生精神疾病和抑郁症的危险，增加了遭遇意外和损伤的机会，也大大增加了车祸发生率。失眠还会降低工作能力和工作效率。总之，失眠给人的健康和正常的生活带来很多负面影响。
安眠药的缺陷
安眠药最危险之处在于，习惯于在安眠药的帮助下入睡后，在没有安眠药的情况下，会无法入睡。“没有安眠药我怎么睡得着!”当你在床上横着、竖着辗转反侧时，你的头脑里会有这个念头挥之不去。你睡不着，因为你的潜意识相信，没有安眠药是不行的。这就是服用安眠药物的代价――药物依赖。
中医帮你自然入睡
耳穴疗法：针对每个患者的发病原因、症状轻重及特点，医生来制定个性化的治疗方案，选择特定耳穴进行电脉冲治疗，每次15分钟左右。然后医生在不同穴位贴上耳贴、埋上耳豆，患者回去后自己按压。这种治疗方法简单也不会产生药物依赖，一般一周2到3次。
药茶疗法：饮用含燕麦等中药制成的药茶可助安眠。
嫩妹妹范文第3篇
取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷于面部8-10分钟就可以了，也是一个非常经典的美白嫩肤小窍门。
2、丝瓜汁面膜
选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加入适量的面粉调匀成糊状，再均匀地涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种微生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，可以让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
3、白醋美白
嫩妹妹范文第4篇
夏日，酷热的太阳对MM们裸露在外的肌肤有着巨大刺激，预示着MM们的肌肤将要失去靓丽的光泽。别急，不如来学做盐美容吧！那些我们日常吃的普通细盐，只需你精心调配，它就能变得出神入化，让你的肌肤弹性十足，光洁细滑。
NO1 面子问题：
油光泛滥，青春痘肆虐
急救锦囊：食盐化妆水
食盐化妆水非常适合油性肌肤的MM，它可以帮助清除脸部毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢，效果不比那些昂贵的洗面奶差哦。
使用方法：洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3―5滴，再用手指细细将盐和水搅拌均匀，醮着盐水从额部自上而下地涂抹，边涂边轻柔按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
TIPS： 对于局部油多的T区，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后静待3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位以指腹由下向上做挤压式按摩，“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
NO2皮肤问题：
粗糙，小红疙瘩满身
急救锦囊：食盐沐浴露
食盐也可以制作沐浴露。用它洗澡，能促进新陈代谢，深层清洁肌肤，还可以治愈一些小伤口，减少肌肤表面的凹凸不平。想让肌肤更细腻光滑的你不妨一试。
使用方法：在洗浴时用盐水，先按手肘，后大、小腿，再胸、腹、背部的顺序涂抹全身，加以按摩。待盐水干后，躺在温水里浸泡一小会儿。这样，毛孔中的污垢就被食盐清除掉了，最后以清水冲洗，全身涂抹身体护肤乳。这种沐浴可以增强全身皮肤的活力。
TIPS： 油性皮肤者，单用盐和水即可；干性皮肤，用一勺水溶性或弱油性按摩霜，加半勺细盐和水混合，注意力度要轻，以身体不感觉疼痛为宜。
NO3鼻子问题：
黑头密布，毛孔粗大像草莓
急救锦囊：盐蜜去黑头
食盐是很好的磨晶体，如果和蜂蜜混合，能加强滋润效果，在清除黑头的同时，还能补充鼻尖的水分。
使用方法：将少量食盐加入盛有蜂蜜的茶匙里，用手指将二者搅拌均匀。洁面后用双手蘸取调好的盐蜜在鼻尖上画圈，按摩。大约一分钟后，用水清洗干净就OK了。洁面时最好用乳液或者无泡沫型产品，以免对肌肤造成过度刺激。
TIPS： 过多的盐会增加摩擦力，使鼻尖皮肤越来越敏感，甚至有可能擦伤皮肤。所以，在调兑盐蜜时，食盐不可过量，以保持蜂蜜原有粘稠度为佳。
NO4身体问题：
死皮堆积，肌肤老化
急救锦囊：姜盐去死皮
在食盐中加入姜汁便成了姜盐，能促进血液循环，增加肌肤的细腻感。
使用方法：在沐浴时冲湿身体，以掌心蘸取姜盐，在手肘、膝盖、脚跟等皮肤粗糙的位置轻轻揉搓。等肌肤发红发热后，再用清水冲洗干净。结束后，在这些关节处涂上乳液，婴儿般轻柔、细腻的肌肤立刻展现。
TIPS： 姜盐只在身体比较粗糙的地方使用，一两个星期做一次就行，不可太过频繁。
NO5脸部问题：
斑点丛生，肌肤晦涩暗黄
急救锦囊：杏仁盐面膜
在美容时，用这两样食物独特的组合，效果很让人吃惊哦。
使用方法：把杏仁磨成粉状，大约60克左右，和盐面儿一茶匙，加水调成糊。每周两次敷于面部，可以使皮肤白嫩、光洁。也可以把杏仁、白芷粉、粉、白醋混合加水调成糊。敷在脸上长斑的地方，隔日一次，能有效去除恼人的色斑。
TIPS：第二种面膜最好不要满脸涂，因为里面中药成分较多，效果比较强劲和持久。注意避开眼部，只需把混合物点在有斑点的位置就可以了。
NO6痘痘问题：
老的未去新的又来
急救锦囊：醋盐治粉刺
对于脸部、背部长有青春痘的“顽疾”，不用烦恼，细盐的效果比战痘产品还有用。
嫩妹妹范文第5篇
据说，慈禧喝人奶用以养颜，西太后从很年轻的时候就开始喝人乳，按照史书的记载，大约是在26岁左右开始，喝人乳将近有50年，宫中的女人们都知道，70多岁的西太后，一直容颜美丽，她们认为最主要的原因，就是她每天坚持不断地喝人乳。据载，慈禧喜欢用中药，在她早上的美容工作中，保养皮肤用的玉蓉散就是用白芷、白牵牛、防风、白丁香、白莲蕊等十余种药物研成细末，以水调浓，搓在脸上，最后再用热水洗干净。除了往自己的“龙体”上涂抹近百种草药外，慈禧每天还要服用仙方地黄散、长寿益寿丹等几种内服养颜药，要配好这些药，又要用上百种药品。每天慈禧就是这样浑身上下、内服外搽用上几百种药来“永葆青春”。另外，慈禧经常命御医调配养颜秘方供她使用，御医为讨好主子，当然费心研究养颜秘方，其工序之复杂、成本之高是普通人无法享受的。即使今天，我们仍然对这些复杂的宫廷秘方望而却步。
历经百余年，当年的老佛爷想不到今天我们用光子嫩肤就可以解决上百种药品内擦外敷的麻烦。据北京中关村医院整形美容中心的苏明山主任介绍：光子嫩肤是目前世界上一种革命性的美容治疗程序，它采用强脉冲技术，可以在不损伤正常肌肤的前提下清除面部各种色素性和血管性斑块、黑痣、痤疮等，同时刺激胶原组织增生，恢复肌肤弹性，使面部皮肤质地得到整体提升，重新焕发出青春和健康的风采。
光子嫩肤技术迅速兴起的另一重要原因是它的无损伤性，患者在进行治疗后无任何不适，也无明显的不良改变，同时，面部的各种色素病变也随之消失。最重要的是，该治疗无须停工（“no downtime”），每次治疗完成后您立即可以恢复正常生活和工作，这正是现代人所向往的方式。
痤疮俗称“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。最常出现在15岁左右，通常会持续到20多岁，可以表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕等多种损害，常常让人困扰不已，有人为此每天化浓妆掩饰，也有人因此自卑，在社交上却步不前，容易受到他人异样的目光，使患者心理上受到打击；特别是小孩，更容易在成长的过程中产生自卑或自闭的倾向。中关村医院整形美容中心斥巨资引进原装进口彩光专业设备，采用复合疗法，有效治疗鲜红斑痣、咖啡斑、痤疮、黑痣等，让您神奇变脸，重拾自信，开创美好生活新篇章。其中，丹麦伊丽诗光子美容工作站，由专业的彩光嫩肤研发机构丹麦Danish Dermatology Development（DDD）公司与一流的皮肤病学家紧密合作研发，经过国际国内的权威认证，其独特的双滤波和矩形脉冲技术，令它比其他彩光嫩肤机更安全、治疗效果更快更好。
苏主任说，光子嫩肤治疗适应人群比较广泛，除小孩子以外，各个年龄段基本都可以治疗。但也有一定的禁忌：
1.近期（一个月）接受过或有可能在治疗后（一个月）受阳光曝晒的情况下应该避免做光子嫩肤。
2.怀孕期间绝对禁忌。
3.癫痫患者、糖尿病患者，有出血倾向的患者尽量避免或是在医生指导下进行治疗。
4.严重的心脏病、高血压患者要慎重选择。
5.瘢痕体质和治疗部位皮肤有感染的患者，可能会发生局部瘢痕或者感染扩散。
6.光敏性皮肤及使用过光敏性药物的人群尽量避免。
7.一旦怀疑有皮肤癌的可能，尽量避免此类光子美容。
苏主任告诉我们：
光子嫩肤一个疗程一般安排4～6次治疗。先做治疗性嫩肤，再做保养性嫩肤，每次治疗时间约为20～30分钟，每次治疗时间间隔为3周，超越普通美容方法的非凡效果是逐渐出现的。每一次治疗，你都可以看到皮肤病变的显著改善，把治疗分成数次的主要目的是为了在使皮肤得到逐步改善的同时，极大降低副反应的风险。
建议在做光子嫩肤的期间，每周做一次皮肤整体保养，项目包括深层清洁、去除死皮、去除黑头、左旋VC导入、面部营养及水分补充等项目，进行一个疗程治疗需要4个月时间，这样可以有助于皮肤的新陈代谢，使光子嫩肤的效果达到最佳。
光子嫩肤后并不需要特殊护理，但需要指出的是治疗后必须避免日光曝晒，避免紫外线照射，24小时内不要使用刺激性的护肤、化妆品，建议使用清水洁面。