保龄球规则(精选5篇)

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保龄球规则范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

保龄球规则

保龄球规则范文第1篇

近来，热衷于打保龄球的人越来越多，下班以后、双休日里，结伴去打几局保龄球，已成为娱乐休闲的新时尚。

保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此可以说是一项集体运动，深受人们喜爱。那么保龄球能“保龄”吗?它对健康有哪些好处?这是人们感兴趣的问题。

保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动，玩球时要求姿势正确、身体平衡、全身协调。保龄球运动能使神经系统得到锻炼，提高神经工作强度、均衡性和灵活性，从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证，通过运动还能使大脑的兴奋和抑制交替，避免神经过度紧张。因此说，保龄球是一项休闲的运动，可以使头脑清醒、思想敏捷和消除疲劳。随着神经系统功能的改善，参与运动的心血管系统、呼吸系统、运动系统的调节控制能力，也可得到不断提高和完善，保龄球运动确有消除疲劳、增强体质和延年保龄的作用。不过，打保龄球应避免时间过长，在开始运动前应换好软底鞋，做几节简单的热身体操，使即将投入运动的肌肉、关节先“试运转”一下。

有些人在打保龄球以后会感到手腕疼痛或者投掷手的肘外侧有疼痛等现象，这主要是出手姿势不正确，球太重或者投掷次数过多而产生的疲劳性损伤。保龄球的重量一般分8、9、10、11、12磅等，为了避免疲劳性损伤，首先要按自己的体力和臂力来选择球的重量。下面介绍几种常见的运动损伤及其防治方法。

肱骨外上髁炎：在出球瞬间，投球手前臂伸肌群的强力收缩牵拉，将会引起前臂伸肌联合肌腱附着处肌腱或骨膜炎，即俗称“网球肘”。一旦出现症状可暂停练习，局部热敷和口服消炎止痛药物，症状明显或久治未见好转者，可请专科医生在压痛点作封闭治疗。

手腕部慢性损伤：主要表现为投球手的手指和手腕部的屈肌腱在出球用力时疼痛并逐渐加剧，也是一种疲劳性损伤。一旦出现症状可暂时减少运动，外敷中药，局部物理治疗，严重者可以局部注射药物和使用保护支持带。

手指神经损伤：系指投球手拇指内侧的指神经由于反复摩擦而引起创伤性神经瘤。表现为麻木、疼痛，也可出现感觉过敏或感觉减退。这是一种打保龄球所特有的疼痛，故又称保龄球拇指。预防措施是，初学者选球的重量以不超过自己体重的1/10为限，每次运动后要主动活动手指，以改善局部血液循环。严重的神经瘤需手术治疗。

足踝侧副韧带损伤：在保龄球出球瞬间，球处于摆动的最低点，两腿成弓步状，身体易失去平衡而造成内侧扭伤，出现足踝外侧或内侧疼痛、肿胀和活动时疼痛加剧等症状。急性扭伤可先用冰块冷敷，以减少出血及血肿形成，伤后24小时可用消肿止痛中药外敷。严重韧带撕裂者，须请专科医生诊治。(连世云)

老年人久坐要扩胸

由于体力逐渐下降，多数老年人都变得喜静少动。他们或是经常聚在一起看报纸，或是打牌、下棋，一坐就是一个下午。事实上，老年人长时间保持一个姿势，很不利于健康。由于老年人的身体机能本身处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度降低。久坐不动，会使心肺功能难以得到充分锻炼，加速其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。

除此之外，老年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。因为，老年人的腿总不活动，会导致其下肢静脉血流缓慢、血液瘀滞，形成下肢深静脉血栓。而当站起来活动后，血栓脱落，随静脉血回流到心脏，再到达肺动脉，导致肺栓塞。

对习惯于久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。每坐一两个小时后，人站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟；做扩胸运动的次数、强度和频率，根据自己的身体状况而定。

保龄球规则范文第2篇

1、保龄球按顺序每轮允许投2个球，投完10轮为1局。

2、每击倒1个木瓶得1分。投完一轮将两个球的“所得分”相加，为该轮的“应得分”，10轮依次累计为全局的总分。

3、保龄球运动有统一格式的记分表。第一球将全部木瓶击倒时，称为“全中”，应在记分表上部的左边小格内用符号X表示，该轮所得分为10分。第二球不得再投。但按规则规定，应奖励下轮两个球的所得分。它们所得分之和为该轮的应得分。

（来源：文章屋网）

保龄球规则范文第3篇

为庆祝“三八”国际妇女节，活跃教职工生活，更好地开展全民健身活动，推动知识创新工程，丰富全体职工的业余生活，我工会特举办庆“三八”趣味运动会。本次趣味运动会共设置了个趣味竞赛项目，比赛项目主要有障碍接力赛、小型保龄球、小白兔搬瓜果、黑熊蹦蹦跳等。

二、活动安排

⒈时间安排：月日（星期日）或月日（星期五）

⒉地点：虎头山或音体活动室

三、趣味运动会流程安排

在活动之前全体教职工根据所定项目报名。

．障碍接力赛

道具：接力棒、凳子、绳子（离地不要太高）、气球、苹果

参加人员：支参赛队伍，每队人

⒉小白兔搬瓜果

比赛规则：地上先画好组圆（每组两个圆），每组人，一圆中放“瓜果”参赛者站在两圆中间，两脚分开站立，蒙住眼睛，游戏开始，马上蹲下双手从一个圆中将“瓜果”搬至另一圆中，瓜果不能出圆外。时间秒。计各组搬的总“瓜果”数，多者为获胜者。

⒊小型保龄球

道具：球个，饮料若干

比赛规则：在场人员自愿参赛。每个人有次机会掷球，砸中的饮料归个人所有。

⒋黑熊蹦蹦跳

比赛规则：蒙眼跳绳不出圆圈，如跳出圈为输。

活动结束后：全体教职工进行小组分享、扑克、麻将和颁奖总结等活动。（视时间而确定其长短）

四、经费预算：元。

其中：⒈购买道具大枣、饮料、气球等元；

⒉购买奖品：胜者元人；参与奖元人，计元。

⒊午餐元。

⒋纪念品元人，计元。

五、注意事项：

⒈工会委员负责准备好活动需要的物品。团支部配合。

⒉上山行进的过程中务必要注意安全。

保龄球规则范文第4篇

今天天气不错，阴凉极了，不过我们很快就尝到了苦头——太冷了！唉，有太阳嫌热，没太阳嫌冷，我们真是一群娇生惯养的孩子……今天又一位新加入的人——Aidan，不知道接下来会有什么是发生呢？

今天第一个目的地是电影院，好地方啊！今天看的电影名字极其之短——Bee（蜜蜂），我估摸着在中国连预告片都没上呢！这又是美国梦工厂的杰作，不由的想到搞笑大片“功夫熊猫”这部电影讲的是蜜蜂家族里制造蜂蜜的故事，一只小蜜蜂随着采蜜大队一起采蜜，结果落在网球上，被人一个扣杀打到了大街上。蜜蜂过街，人人喊打，小蜜蜂便飞到了一个人家的屋子里，被人分别用鞋、灭虫气等轮番殴打，幸亏善良的女主人救了他，放他出窗外。他很感激，于是回到女主人家感谢她，他们就成为了朋友。一次他们逛商店，小蜜蜂发现有很多蜂蜜，觉得很气愤——我们产的蜂蜜，怎么都到了他们手里？于是小蜜蜂同志勇敢地站了出来，状告几位蜂蜜生产商，经过重重努力，终于胜诉！于是所有蜂蜜都必须归还蜜蜂们，最后连一位老太太喝咖啡加了点蜂蜜都被几个全副武装的军人带走，连蜂蜜的头号支持者维尼熊的蜂蜜罐也被狙击手打碎，全世界所有的蜂蜜都被注入到蜂巢里导致这个蜂巢的瘫痪，所有人都不工作了，天天睡觉吃蜂蜜，世界上所有的花都枯萎了。于是女主人和小蜜蜂又想出了一个办法，他们又跑去了童话世界（因为他们本来就在童话世界，无需路费），把白雪公主等人的花全抢走了，运回自己的世界（还是童话世界），他们坐着飞机，回来了。蜂巢里的蜜蜂全军出动，吸食花粉，撒向大地。霎那间百花齐放，美丽的世界又回来了（好假）！电影到此结束，全场起立，鼓掌！这种现象也是少见（仅限中国境内），可见美国人是很讲礼貌的。

下一站——别忙，先吃饭。OK，吃完饭，目标：MERRI-BOWN，目的：打保龄球。酷，我还没打过呢！我们这个保龄球馆是经过改良的，适合新手，如果你的运气不是太差的话……（我就试过一次）一般不会打出0分。最终分数：10局共102分，排名第二！没法子，第一位是老师啊！我们的DAN老师从来都是第一球中一两个，第二球把剩下的一股脑搞定！当然了，失误除外……人非圣贤，孰能无过？即使是圣贤，也会有过错的嘛……不过最令人郁闷的是我在一次抛球过程中，还被自己抛出的保龄球砸到了自己的脚，结果这一球还一次把全部都打了进去，给我赢来了20分，真是令人哭笑不得也。

13：37进馆，两小时以后我们出了保龄球馆，回到大草坪。在大草坪上睡了一觉，后来的经历就不多说了，每天都一样！

7月24日（星期四）

今天我起来的很早，7点钟就自己爬起来了。我们准备出去旅行了（国内旅游），虽然说我现在已经正在旅行了，但是在美国国内开车玩一玩也不是件坏事嘛。今天最后一天了，说不定明儿一早就走人了，好好珍惜在营的大半天啊！

今天我们还是去游泳，老地方，今天天气比昨天还要冷，所以我们游泳时一上岸就会直发抖，幸好今天太阳挺大，我们便整天泡在水里。打打水战啊，游游泳啊，不亦悦乎！老师也和我们一起玩，把我们抛进水里。吃过午饭后我们就去playground玩，里面有攀岩、滑滑梯、弹簧凳，还有很多叫不出名字的东西，我们都一一玩遍，不过我觉得最具挑战性的还是“太空攀岩”，“太空攀岩”有几个出发点，每个都很难，我选的出发点一点都不好，是最长的。一开始就是旋转梯，然后是“星星区”，就是有很多圆，一条线贯穿圆的中心，你要先爬到这个圆上，圆是可以到处乱转的，你要努力再爬到另外一个圆上，连续爬了7、8个后，就达到了“太空攀岩”的顶端，你要慢慢沿着倾斜的面下到另一个倾斜的面，下到最低端后又是“星星区”，然后是旋转梯加上星星区，最后顺着一条直直的绳子滑下来，大功告成！不过我没那么有本事，在旋转梯加上星星区的地方不慎跌落下来，出师不利啊！

保龄球规则范文第5篇

【关键词】情境教学幼儿教学类比推理能力

【中图分类号】G613.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）09-0124-01

引言

随着教育理论的不断发展，建构主义理论的出现，让许多国家和地区开始对教育改革问题进行关注。在我国的教育改革发展历程中，情景教学的运用成为了教育界较为关注的一个问题。从情境教学的研究现状来看，在幼儿教育领域，幼儿语言教育与情境教学的运用，情境教学中幼儿的技能发展，是幼儿教育领域关注的热点。对情景教学与幼儿数学类比推理能力发展问题所进行的研究还相对较少，因此我们有必要对运用情景教学发展幼儿数学类比推理能力的问题进行探究。

一、运用情境教学发展幼儿教学类比推理能力的意义

（一）情境教学的应用，对良好师幼关系的形成具有促进作用

在情境教学的应用过程中，幼儿教师虐待儿童事件的曝光，让幼儿园中的师幼关系成为了社会舆论较为关注的一个问题。在幼儿教学过程中，教师虐待体罚幼儿事件的发生，往往会给幼儿的心理发展和生理发展带来不利的影响。在情境教学的运用过程中，在教师精心设计的教学情境之下，幼儿会在学习过程中感受到一种轻松愉悦的氛围，这就对师幼关系的改善起到了一定的促进作用[1]。在情境教学的运用过程中，幼儿和教师之间会产生一种民主、平等、相互信任而又相互尊重的关系，这就可以在一定程度上避免幼师虐待儿童事件的发生。

（二）情境教学的应用，可以为幼儿提供一定的创新平台

随着社会的不断发展，对创新性人才和实践型人才的培养，成为了我国的一个重要的教育目标。为了更好地实现这一教学目标，在幼儿教育领域，对幼儿的创新能力进行培养，成为了幼儿教师在日常工作中需要关注的问题。因此，在幼儿教学领域，情境教学的应用，成为了培养幼儿创新能力的重要措施，在情境教学的应用过程中，针对教师设置的问题情境，幼儿会通过主动进行操作实践的方式，对教师提出的问题进行解决，这就对幼儿创新能力的形成起到了一定的促进作用。

二、运用情景教学发展幼儿教学类比推理能力的措施

（一）通过操作材料的运用发展幼儿的数学类比推理能力

通过对幼儿的学习特点进行分析，我们可以发现，在幼儿阶段，学生往往会借助视觉、听觉以及触觉等方式对身边的事物进行了解[2]。这就要求教师在开展情境教学的过程中，要给幼儿提供丰富多样的操作材料，通过操作材料的运用来对幼儿的数学类比推理能力进行发展。例如，在日常教学过程中，教师可以通过在幼儿教室中设立数学角，在教室中摆放数学实物，张贴数学图画的方式来创设情境。

（二）通过培养幼儿类比推理意识的方式发展幼儿的数学类比推理能力

类比思想的形成，对幼儿日后在小学、中学以及大学阶段的学习都会产生重要的影响。这就要求教师在运用情境教学的过程中，要对幼儿的类比推理意识进行培养[3]。在日常学习过程中，教师要鼓励幼儿发现一些不同事物中的相似之处，以及一些相同事物中的不同之处。在解决问题的过程中，教师可以引导学生对两个不同问题中的相同之处进行分析，在幼儿园大班的数学教学过程中，教师可以通过指导学生对一些表面不相似，却可以用类似方法进行解决的数学问题进行观察，进而通过一种潜移默化的教学方式培养学生的类比意识。

（三）通过重视幼儿类比推理的个别差异的措施发展幼儿的数学类比推理能力

针对幼儿在类比推理能力形成过程中表现出来的差异性，教师可以借助因材施教的方式，对幼儿类比推理的个别差异进行关注。例如，针对一些幼儿在进行类比推理过程中产生的害怕、厌烦等不良情绪，教师可以通过进行个别指导等方式帮助幼儿树立自信心，进而让幼儿的类比推理能力得到有效提升。

三、运用情境教学发展幼儿数学类比推理能力的实践研究

通过对一些幼儿园的情境教学方式进行研究，我们可以发现，一些幼儿园在教学过程中所采用的哈乐数学情境教学法，是借助情境教学来培养学生类比推理能力的有效途径。哈乐数学情境教学法是以《哈乐教材》在幼儿教学中的应用为基础进行的情境教学方式[4]。在《哈乐教材》中，中国经典故事《西游记》成为了教材中的主要内容，整套教材主要以孙悟空等故事人物的取经历程为核心，采用将故事情节与幼儿教学课程相结合的方式来提升幼儿的学习兴趣。以《哈乐教材》中5的分解一课为例，针对教材中孙悟空遇到的将5个桃子分成两次吃完的问题。教师在课堂讲解过程中，首先通过引导学生复习上一节课所学的4的分解形式问题进行探究。在对上一堂课所学的知识进行巩固以后。教师组织学生开展了玩保龄球的游戏，教师按照每5个保龄球为一组的排列方式，将保龄球排好以后，要求幼儿站在规则要求的白线后面，进行打保龄球的游戏，在游戏结束过后，教师会向学生询问保龄球游戏的游戏结果。在幼儿回答完自己的游戏结果以后，教师利用多媒体课件，在屏幕上展示出了幼儿们的答案，进而让学生对5的分解进行了解。在学生对5的分解问题进行初步了解以后，教师利用真实的5个桃子为例，让幼儿借助真实的桃子对教材中的问题进行解答。在引导幼儿对教材中的问题进行解答的过程中，教师从排列规则入手，对幼儿对教材中的问题的完成情况进行检查，对于一些在学习过程中存在困难的幼儿，教师采用适当讲解的方式引导幼儿对教材中的问题进行解答。在这一课的教学过程中，保龄球游戏的开展是借助操作材料培养幼儿类比推理能力的方式，保龄球游戏与分桃子案例的结合，是培养幼儿类比推理意识的教学方式，通过这种方式的的运用，幼儿的类比推理能力得到了一定程度的强化。

结论

在幼儿教育领域，情境教育的运用，是密切师幼关系的重要途径，在借助情境教学方式培养幼儿数学类比推理能力的过程中，教师应该从幼儿自身的实际情况入手，采用借助操作材料等方式开展教学，只有这样，才能让幼儿的类比推理能力真正得到提升。

参考文献：

[1]李红.中国儿童推理能力发展的初步研究[J].心理与行为研究，2015，05：637-647.

[2]许洪媛.幼儿数学教育有效性的实践研究[J].天津市教科院学报，2013，03：70-74.