冬泳的好处

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇冬泳的好处范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

冬泳的好处范文第1篇

1、冬天泡脚好处真多。寒冬，体质较弱和患有慢性病的人可采用中草药泡脚，既保健又驱寒。主要原因是人体的血气供应不足。因此，冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。

2、泡脚要对症下药。其实，针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，它又被称为静坐着的运动”。如果根据自己身体状况，在红花艾叶水里适当再加点中药，对预防疾病、治疗疾病能起到很好的辅助作用。如患有高血压的人，可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等。

3、泡半小时最合适。据调查，将20位经常疲劳的运动员进行中药泡脚实验，第一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚30分钟；第三组睡前中药泡脚30分钟，隔日进行；第四组每晚中药泡脚30分钟。结果显示，第四组缓解疲劳的效果最好。建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分；时间以30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以40摄氏度左右为宜；泡脚用药要遵守中药配方的原则，严格规范用药。

（来源：文章屋网 ）

冬泳的好处范文第2篇

关键词：ICT测试；自动测试；测试治具

中图分类号：TP274.5 文献标识码：A 文章编号：1674-7712 （2014） 12-0000-01

在线测试，ICT，In-Circuit Test，是通过对在线元器件的电性能及电气连接进行测试来检查生产制造缺陷及元器件不良的一种标准测试手段。它主要检查在线的单个元器件以及各电路网络的开、短路情况，具有操作简单、快捷迅速、故障定位准确等特点。

通过直接对在线器件电气性能的测试可以发现制造工艺的缺陷和元器件的不良。组件类可检查出组件值的超差、失效或损坏，Memory类的程序错误等。对工艺类可发现如焊锡短路，组件插错、插反、漏装，管脚翘起、虚焊，PCB短路、断线等故障。

测试的故障直接定位在具体的组件、器件管脚、网络点上，故障定位准确。对故障的维修不需较多专业知识。采用过程控制的自动化测试，操作简单，测试快捷迅速。

一、ICT测试原理

ICT测试治具通过探针检测PCB上的被测点，实际上等同大量高级测试仪表的组合，探针相当于万用表表笔，利用夹具上大量的探针分别去测试PCB上的元器件，原理示意图如下：

图1

（一）电阻测试。二点测试法是最常用的方法，用表去测电阻所采用的方法就是用二根探笔去测试，通过欧姆定律，即可测试大小。实际上用万用表在电路板上直接去测试电阻数值时，往往会与真实值不符，其原因是被测电阻（或电容）在电路板上会与相连的其它组件构成电路网络，使得万用表不能直接测试。为了解决上述问题，可以采用三点测试法。即在被测点外，添加补偿驱动器，是用运算放大器组成1：1跟随器。一般电路网络中，采用三点补偿已可以很好隔离被测组件。另外，一般小电阻如0.1Ω～10Ω测量时会受到测试线缆和探针接触不良的影响，若需较精确的测试，就须用四线测量，而四线测量就可以解决这些问题。

（二）二极管测试。一般的二极管测试PN结采用的测量方式为：提供一个3mA或20mA的固定电流及0V-10V程控电压源直接加在二极管两端，并输入该二极管正向导通所需电压来测试即可。

（三）Open/Short测试。开路和短路测试即以阻抗判定，一般情况下，R55Ω判为Open。

二、ICT测试在自动测试中的应用

目前信号处理板PCB上的贴片封装IC很多，而在测试中又需要对其进行测试，针对贴片型IC的测试难以完整检测的问题，就可以应用ICT测试技术。

应用ICT测试可以消除对下一测试工位存在的潜在危险（例如短路），提高出货成品的良率，并提供测试报告，帮助测试人员快速维修，除此之外，采用合理的设计，还可以对EEPROM，FLASH，CPLD/FPGA进行在线编程，不需另购烧录器。

针对被测PCB及其被测点设计测试治具，将被测点通过测试探针引出，通过测试仪器，根据指标进行测试，例如检测IC管脚开路，首先把管脚通过测试探针引出到仪器上，通过输入一个300mV、10KHz的信号，同时系统检测此信号经滤波及放大后的信号，若此测试脚焊接不良，信号将无法传到，系统接收到的信号将趋近于零。

这样，通过对测试系统植入源代码分析程序，只要连接好测试治具，测试系统通过仪器就能检测出被测点的测试信息，实现自动测试。

三、ICT测试缺陷及展望

当然ICT在自动测试中对PCB板能做出高效的多点的测试，但毕竟不是万能，有些测试点功能也没有办法测试，比如单端被测点的线路短路，并联大10倍以上大电容的小电容，并联小20倍以上小电阻的大电阻，IC的功能测试等。同时，ICT测试夹具也有很高的精度要求，PCB板定位柱要保持稳固，以免造成探针触位偏离焊盘，治具探针有良好的接触新能，针床的结构设计要能符合PCB的测试点检测要求，同时要保持良好的探针压入度，避免损坏PCB。

四、结束语

ICT测试通常是生产中第一道测试工序，能及时反应生产制造状况，利于工艺改进和提升。ICT测试过的故障板，因故障定位准，维修方便，可大幅提高生产效率和减少维修成本。因其测试项目具体，是现代化大生产品质保证的重要测试手段之一。

参考文献：

[1]胡诞康.在线测试技术的发展与展望[J].计量与测试技术，1996（06）：42-43.

[2]杜舒明.通用电路板自动测试系统的软件结构及实现方法[J].计算机测量与控制，2008（08）：1192-1194.

[3]黄洁，何怡刚.模拟电路故障诊断的发展现状与展望[J].微电子学，2004（01）：20-25.

[4]鲜飞.SMT测试技术综述[J].电子测试，2007（03）：45-48.

[5]R.G.Wright，V.K.Larry，CIRCUIT BOARD TESTING THROUGH MULTI-SPECTRAL SIGNAL ANALUYSIS[J].IEEEAUTOTESTCON，2005（29）：752-758.

[6]C.D.Richard，H.Tamara.The benefits of using ATE systems in the testing of printed circuit boards[J].IEEE Aerospace and Electronic SystemsMagazine，1989（04）：12-16.

冬泳的好处范文第3篇

英国伦敦血栓形成研究所的科学家维吉・卡克尔在对200人进行了为期一年的跟踪测试后得出结论：常洗冷水浴或进行冬泳有益于人体健康和长寿。

到底有哪些好处呢?医学家们历数了冷水浴的种种好处。

增加机体耐寒能力。进行冷水锻炼，特别是冬泳时，身体皮肤接触冷水，皮肤表面的神经受到寒冷的刺激，促进皮肤的血管急剧收缩，减少体热的散失；皮肤血管收缩的结果，迫使其中的血液大量流入内脏和深层组织。由于冷水的不断刺激，血管在一张一收之中，弹性加强，血液中的白细胞(白血球)增加，对抗细菌和病毒的能力也增强，身体适应外界气温突然降低的能力提高，对预防感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎、过敏性鼻炎的能力也就大大加强了。

改善血液循环，防止血管硬化。由于进行冷水锻炼时，血管不断的张缩，使血管弹性增强，脂类物质不易在血管壁上沉积，从而有助于预防血管硬化、静脉曲张、脉管炎和冠心病等。

改善中枢神经系统功能，消除“疲劳综合征”。人体受到冷水刺激后，会有更多的营养输送到大脑细胞中去，从而能促进大脑功能，调节植物神经系统，消除疲劳，增强体质，提高工作效率。

改善消化器官功能。人体接受冷水锻炼时。由于消耗热量加大，迫使消化器官加紧工作，故食欲旺盛，肠胃功能增强。

美容驻颜。坚持进行冷水锻炼，能改善皮肤的营养状态，促进皮脂的分泌，使皮肤变得光润而富有弹性，从而保持皮肤的清洁、健美、细嫩，不易生皱纹，也不易感染皮肤病。

冬泳的好处范文第4篇

老张的事业成就、容颜体态确与他的实际年龄有很大差异。事业成就由他的勤奋、才情所定，容颜体态除钻研书法能养性静气外，则要归功于体育锻炼。

他在学生时代就喜欢翻单、双杠，长跑，游泳和骑自行车等体育活动。进入上海中国画院后又迷上了冬泳。

书法家怎么成为冬泳健儿的呢?说起来倒也有点偶然性。老张家住在上海东北角的杨浦区，画院则在上海西南角的徐汇区，他每天早起骑车到单位横穿市区约需50分钟。由于到得早，离上班还有一段时间，而跳水池又离画院不远；老张本就喜爱游泳，现在既有时间又有条件，于是就报名加入了冬泳的行列。

在朔风扰天的寒冬腊月，谁不想用温水洗手、抹脸；在滴水成冰的凛冽北风中，谁不想找个背风的地方躲躲。可老张却不怕天寒地冻，偏要“自找苦吃”地在刺骨的冷水中量力而行，循序渐进。每次冬泳他都根据前一夜的睡眠、当天的水温和自我感觉的体力状况适度锻炼，少则游它百米，多则畅泳500米以上。几年坚持下来，居然成绩不小。他参加过二次全市性的冬泳比赛，还得了名次。

冬泳冷不冷?老张的回答是；“说不冷是假。在室外清晨，气温零下四、五度，下水前难免打寒颤，敢不敢下水，取决于自己的意志和毅力。但跳到水中也就如此而已。出水池后，滴水成冰，需赶紧擦干身。回到画院觉得头脑清晰，浑身暖乎乎。我只要着一件羊毛衫，套一件皮茄克就能挥毫自如。”

冬泳利耶、弊耶?人们说法不一。有的认为能医治慢性病，有的认为有害身体健康。老张曾根据自身体会对来访的电视台记者说过：冬泳的好处是一能锻炼意志和毅力，二能提高御寒能力并增强体质。但冬泳与任何体育活动一样，要适度才有益于健康，过了头就会适得其反了。

冬泳的好处范文第5篇

【尹洪辉先生，摩星岭泳庐冬泳团团长、摩星岭街坊福利会永远荣誉会长、西环街坊福利会副会长、西环观龙楼居民协会理事长、中西区各界协会副福利主任、中西区道路交通安全运动委员会委员等。】

冬泳，坚持并热爱

尹洪辉先生面色红润、精神矍铄，不是他说出自己的年龄，根本无法想象他已是七十五岁高龄的长者，而言其保养秘诀，尹洪辉先生自豪地说，是游泳，特别是冬泳。

作为香港本地人的尹洪辉先生，自幼在坚尼地城及摩星岭区生活。早年从事印刷行业，于1996年退休。而游泳并非是从其退休之时开始，因为从小他就对游泳十分热爱，也渐渐爱上冬泳这项运动。不仅如此，他对冬泳情有独锺，已经坚持了50余年。

“我一年四季都游泳，每天都游泳，年轻的时候，每天游一个小时，到了60岁以后，每天就游半个小时。”尹洪辉先生笑着说：“每天早上六点半就开始游泳，我们都是在海里游泳，一般每天四十多人一起游。”从尹洪辉先生看似平实的言语中，不难看出其有着坚强的毅力和持久的恒力，从年轻时就热爱游泳这项运动，一直坚持到现在，并尝试冬泳，且坚持了几十年。

众所周知，冬泳能增强心血管的功能，一旦人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内器官及深部组织，使内重要器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。也正是冬泳拥有这些好处，尹洪辉先生才会多年如一日地热爱并坚持，也在这份热爱与坚持中，获得了健康的体魄和矍铄的精神。

在目前冬泳大军中，中老年人占了多数。其实“冬泳是勇敢者的运动”。尹洪辉先生也是这些勇敢的中老年人中的一员，他们在冬泳中体味着欢乐和自豪。因为他在冬泳中不断锻炼自己的意识、增强心肺功能、提高自身耐力，从而尹洪辉先生情绪稳定、身体健康、耐力非常。

“我十分热爱游泳，每天都坚持，连香港挂三号风球都去游泳。”尹洪辉先生如是说。正是凭着心中对游泳的那份热爱、那份执着，他才会坚持游泳几十年，并把这份热爱传递给广大的人群。因而他创办了摩星岭泳庐冬泳团，身为团长的他经常带领摩星岭泳庐冬泳团集伴去海里游泳，经常组织一些冬泳活动，更进一步增加大家对冬泳的了解，冬泳团的团员也透过冬泳发觉身体各项机能得到很好地调整，尤其身体素质进一步提升，更激发了他们对冬泳的坚持。

游泳特别是冬泳是尹洪辉先生生命中最重要的运动，从年轻时就热爱上游泳，并在不断坚持游泳的过程中，将冬泳纳入人生中最享受的运动之一，并成立冬泳团，联系一班同样热爱冬泳的人士组织相关活动，强身健体、保持活力，因而年届逾七十的他面色红润、身体健康、富有活力。

服务，关注且尽力

尹洪辉先生还担任着摩星岭街坊福利会永远荣誉会长、西环街坊福利会副会长、西环观龙楼居民协会理事长、中西区各界协会副福利主任、中西区道路交通安全运动委员会委员等多项社会职务，在服务的道路上，他亦竭心尽力、助人为乐。

据尹洪辉先生介绍：“摩星岭是香港西港岛的一个山脉，位于坚尼地城以西，也代表香港岛西的尽头。而摩星岭也是香港一个很特别的地方，近海的地段建满了富豪的住宅，但在山腰却是贫民区。”而尹洪辉先生自幼就生活在坚尼地城及摩星岭区，十分熟知当地的情况，也经历过很多特别的事情，“早期，摩星岭地区十分繁荣，而随着人口聚集，近年来，人口老龄化十分严重。”老年人居多是坚尼地城及摩星岭地区的一个特色，作为摩星岭街坊福利会永远荣誉会长的尹洪辉先生也十分注重老年人的生活情况。定期会组织一些活动，如粤曲、太极、时代曲等，极大地丰富了老年人的生活，让老年人在一个快乐、安心的环境下生活、娱乐。

逢年过节，尹洪辉先生与摩星岭街坊福利会的成员都会组织一些活动，如六十周年国庆时，他们组织了一个纪念盆菜活动，让老年人在一起联络感情的基础上，也尽情地享受美食，使他们的晚年生活更加丰富多彩。而诸如派米、派油的活动更是数不胜数，尹洪辉先生希望更多地帮助老人、为他们服务。