生活压力太大

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生活压力太大范文第1篇

我的梦想很简单，只是让我能够上到大学，成为大学生，这就是我的愿望。

我的愿望就只是这样简单，但是我却不知道我能不能实现，现在我发现自己不太喜欢学习了，是因为我的压力太大了，写完老师布置的作业，还要写家庭作业，真的痛苦啊！只能给自己说，又不能说出来，只能一个人熬过这一个个墨迹，看着脑子快想坏的生活，我真的有时候都会哭出来，为什么别人没有这样呢？而只有我才这样，真是倒霉啊！我为什么要享受特殊的待遇呢？我不需要这样的待遇，因为这种压力太大了，这样会使我更加不想学习，更加激发了我对学习的讨厌，真的好希望，赶紧上初中，离开电脑，自己生活，过着无忧无虑的生活，和自己的同学一样的生活。我好希望啊！真的好希望，因为我的压力太大了。

我真的好想过上没有压力的快乐生活啊！这样我就可以专心学习了。

河北矿山镇西石门小学五年级：郝浩东

生活压力太大范文第2篇

朋友的儿子今年高考，这是非常时期。为了学习，孩子应该整天忙得头也抬不起来。可是这么紧要的关头，朋友不但不督促孩子学习，反倒强迫孩子先把学习放一放，每天带着儿子去游泳，一直到高考的前一天。

临近考试的时候，朋友对他儿子说，考得好不好没有关系，只要把平时的水平发挥出来就行。即使考不上，来年还有机会的。当时我们都有点不太理解，都到了这么重要的关头了，应该给孩子加油，多激励他才对，可是他居然还给孩子泄气，不知道他是怎么想的。他对我们说：现在的孩子压力已经很大了，每天的神经都是紧绷绷的，只顾了埋头学习。我认为应该经常给孩子减减压，调整一下孩子的心态，让他放松一下，否则孩子都被压跨了。

对于他这种说法，我们觉得有点道理，可是都不能苟同，也就不置可否。后来，他儿子很轻松地参加完了高考，孩子自己感觉发挥得特别好。高考结果出来以后，他儿子的成绩非常理想，考上了一所全国重点大学。有了事实为证，我才觉得他说的的确有些道理。

我们都知道，夏天天气太热的时候，自行车的车胎不能够打气太足。如果放在室外的话，还要记得出去放一部分气，因为在阳光的照射下，气体膨胀，压力增大，容易爆胎。根据这种情况，于是就有人发明了减压阀，并且用在自行车上。安装了这种减压阀以后，自行车会在车胎压力增大的情况下，自动释放出一部分气体，这样自行车就不会因为压力太大而爆胎。有很多类似的需要减压的机器设备也受到启发，开始广泛地使用减压阀来解决一些问题。

生活压力太大范文第3篇

尉辉

科学家在研究开发抗癌蔬菜方面不断取得新成果，通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析与实验，从高到低排列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，其顺序是：熟甘薯98．7％，生甘薯94．4％，芦笋93．7％，花椰菜92．8％，卷心菜91．4％，菜花90．8％，欧芹83．7％，茄子皮74％，甜椒55．5％，胡萝卜46．5％，金花菜37．6％，苤蓝34．7％，荠菜32．4％，芥菜32．4％，雪里蕻29．8％，蕃茄23．8％，大葱16．3％，大蒜15．9％，黄瓜14．3％，大白菜7．4％。

实验分析证明，在蔬菜王国里，熟、生甘薯的抗癌性高居于抗癌蔬菜之首，超过了人参的抗癌功效。在人们常吃的蔬菜中，蕃茄所含的茄红素，是一种抗氧化剂，能够抑制某些致癌的氧游离基。菠菜、芹菜等深绿色的蔬菜，含有丰富的抗氧化剂，且绿色越深，抗癌效果越强。葱、大蒜等刺激性蔬菜，也含有大量抑制癌生长的化学物质。

老人要警惕灰色心理综合症

齐萌

美加州大学的郝伯格教授研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其主要特征是，在性格和心理上发生变化，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自己又矢口否认患了病。郝伯格教授把这种病症称为“灰色”心理综合症。

“灰色”心理综合症的发生，多起因于生理和心理两方面。生理上，人从童年、少年、青年而到壮年，有一种永无止境的感觉。但进入中老年，这种成长就逐渐地由缓慢而停止，开始出现衰退。即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的出现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲劳感等，都引起情绪失衡，精神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。

怎样防治“灰色”心理综合症呢？

变换环境。中老年人到了新的环境，可以产生新的活力，恢复新的潜能，如外出旅游、到子女或亲戚家住几天等。

生活方式多样化。不要把生活视野固定在某一点上，若能积极地把兴趣放在知识、运动、娱乐等方面，使生活丰富多彩，可以活跃单调或疲倦的生活。

调整情绪。正确认识自己，培养主观平静的情绪，发现自己有不良情绪应及时调整，遇有不快的事不要闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来。许多时候，往往被人点拨几句后，困扰的情绪就迎刃而解了。

有意识地陶冶情操。不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格、宽广的胸怀。

男人也应学会倾诉痛苦

孟洁

传统价值观赋予男性的一些“行为准则”，是否使得男性的健康更易出现问题。比如，传统上认为男性应比女性更为坚强、独立，常使得一些男性在面临挫折与压力时，抱着“打落牙齿和血吞”的心理默默承认，但在目前生活形态越来越紧张的情况下，一些男性因此承受过多压力，不仅情绪受到影响，身体健康也会出现波动。

相比之下，男性较注重事业，较不懂得照顾自己的身体。有些男人为了排解压力，养成暴饮暴食、酗酒、抽烟等习惯，但这些坏习惯不但无法缓解压力，最终反而对身体健康非常不利。

统计显示，新加坡地区65岁以下的男性心血管疾病的发病率较女性多出3倍，一方面固然因为女性有激素保护的原故，另一方面则因为男性承受的压力较女性为高，但又没有好好纾解出来，而当出现高血压、高血脂及心脏出现问题时，又往往被忽略。

同时，数据也显示，男性意外死亡的百分比较女性为高，其中原因包括男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷的状态中，这些都是因为生活压力太大所造成。

生活压力太大范文第4篇

97.48％的人觉得累

2010年，英国《经济学人》杂志用一个形象的比喻为亚洲地区的中年人起了个名字，叫“三明治一代”，他们的共同特点是：年龄在30～45岁，“上有老下有小”，工作家庭都是“顶梁柱”，花费越来越多、积蓄越来越少，身体越来越差、压力越来越大。

在中国，“活得累”是“三明治一代”的普遍感受。调查显示，只有2.52％的中年人认为自己“不累”，高达97.48％的人觉得自己“很累”、“有点累”、“比较累”。其中，30岁～49岁的人明显比其他年龄段的中年人更容易觉得累。最近6个月内，51.79％的中年人“总觉得睡不够觉”，51.29％的人“没出去旅游过”，43.92％的人“没看过一场电影”，43.76％的人“没时间好好陪家人”，33.45％的人“很少正点下班”，18.81％的人“周末经常加班”。

天津市一项关于“市民幸福感”的调查显示，与青年和老年人相比，35岁～55岁的中年人幸福感普遍偏低，坠入了幸福的“谷底”。上海也有调查表明，当工作压力太大时，三成中年男性曾为此流泪，41％的40岁～50岁中年男性希望自己尽快退休。中年人所受到的压力强度和社会地位成正比，一般来说，知识水平越高、地位越高的人，承受的压力也越大。

我们年轻时都曾经憧憬过幸福，但真正步入中年、成家立业了，却为何听不到幸福的敲门声?

四大原因导致中年人压力过大

在中国城市居民中，中年人感觉“累”的原因复杂多样，总结起来主要有以下四大原因：

工作压力。工作压力是城市里的中年人感到累的最大原因，有64.80％的人把它排在“累的原因”的第一位。作为工作中的骨干，他们不仅要面对工作中复杂的人际关系，上下级的隔阂，同事间的摩擦等，还要面对来自青年人的冲击，要不断学习新的知识才不会被社会所淘汰，这些压力都会使人感到情绪紧张，烦躁不安。

家庭负担。中年人是家庭中的主心骨，他们在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，多重角色的转换常使他们感到心理上的不适应。人到中年，最容易产生疲惫厌倦的心理，特别是家庭负担，往往让他们觉得走到“崩溃”的边缘。

个人健康。过度的压力及应对压力的透支会带来各种躯体疾病。随着年龄的增长，事业不断发展，承担的各种角色和责任不断增加，身体状况却与日剧下，这种反差会引发人们对健康的强烈渴望及对疾病和死亡的恐惧，从而成为一种特殊的应激压力。

住房压力。在房价高涨的同时，人们的心态也在悄然改变。没房的想买房，买了房的想换大房。根据国家统计局数据显示，住房占家庭财富的一半。而在中国人看来，房子意味着家，中年人大多希望将父母子女都接到一起，对房子的要求就更高。

婚恋关系、赡养父母、同事关系……中年人所面对的压力是最复杂的，它们环环相扣，而只有努力工作赚钱后才有能力解决其他的问题，所以，经济问题可能是压力中的核心。中年人的身份、地位决定了他们需要面对来自各方面多重的压力。

压力大，身心都不健康

中年被誉为人生的黄金时期，正是精力充沛、身强力壮的鼎盛时期。但由于各个方面的压力，许多中年人正在透支着自己的健康，因为压力所带来的健康问题不容忽视。

焦虑。情绪不稳定。调查显示，有50.9％的人压力大时会非常焦虑。焦虑是我们与生俱来的一种面对压力时的正常情绪反应，但因为长期激烈的竞争和超负荷的工作等原因，中年人在为事业、家庭拼搏时，很容易产生过度焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪。

体力下降。有49.83％的人面对压力时觉得体力不如从前，甚至很多中年男性上班族还会觉得腰酸背痛、神经衰弱、食欲不振。中年人工作生活压力都非常大，长期紧张、压抑或超负荷工作，是造成精神疲惫的主要原因。精力被透支，其他疾病就会乘虚而入，大部分人在40岁左右容易患大病也就是这个道理。

失眠。有43.16％的人表示睡不好觉，甚至失眠。生活压力大，心理、情绪问题等会影响中年人睡眠，同时，身体老化和更年期的到来也容易影响睡眠。

心脑血管疾病。24.98％的被调查者觉得自己经常胸闷气短。中年人因为工作关系经常出去应酬，加之饮食不合理、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响，心脑血管等老年病正逐渐向他们袭来。

脱发。脱发被认为是人到中年的标志。有24.4％的人饱受脱发的困扰。体内激素变化、工作压力大、长时间的劳累等都可能是脱发的诱因。

学会接受“不完美的自己”

面对压力，每个人都会本能地选择一种逃离的方式。调查显示，生活中，中年人通常会选择以下9种减压方法：休息补觉(43.80％)，看电视、看电影、听音乐(40.79％)，做运动(32.27％)，吃东西(23.77％)，购物(23.19％)，喝酒(17.38％)，和朋友聚会(16.55％)，唱歌(8.24％)，旅游(7.02％)，但也有21.34％的人“没有采取任何减压措施”。

这些减压方法孰优孰劣，哪些真能对减轻压力起到帮助呢?

运动、倾诉是最好的减压法。排名第一的“休息补觉”是减压方式之一，但并不是最好的一种。虽然假期补觉可以减缓压力，但专家更提倡用“运动”、“唱歌”、“和朋友聚会”这三种方式来减压，前提是，运动和唱歌最好也和朋友在一起，是集体活动。人是一种社会动物，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能带来一定的归属感，从而减轻压力。运动能够提高人体血清素的水平；增强人体抗压能力。美国有研究显示，每天走45分钟至1个小时，一个月后，人体内的血清素水平相当于吃了一个月的抗抑郁药“百优解”。

听古典音乐、回归自然。“看电视、看电影、听音乐”和“旅游”也能起到一定的减压作用，但专家提醒，听什么音乐和去什么地方旅游，最好有所选择。最好的减压音乐是古典音乐，有实验证明，听1个小时莫扎特的D大调双钢琴奏鸣曲，人的焦虑情绪会减少一半。旅游最好多去草原、海边以及淳朴的乡下等接近大自然的地方，商业味道越淡，减压效果越好。

喝酒、吃东西、购物不能减压。多巴胺是众所周知的人体“爱情激素”，能让人活力四射，帮人抵抗压力。但酒精中的乙醇会影响多巴胺的功能发挥，所以“借酒消愁愁更愁”确有道理。吃东西可以促进体内多巴胺分泌，但其生物活性很短，所以很多科学家并不赞成进食减压。购物不仅会加大中年人的经济压力，其所获得的，也仅仅是一种短暂的心理满足，不能真正起到减压作用。

很多中年人还忽视了亲情在减压中的重要作用。有压力自己承担，不告诉家人，忽视和父母、子女的沟通几乎成了中年人的通病。

生活压力太大范文第5篇

请半天或者一天假，偷个懒儿吧。几年如一日的上班、下班，人也变得行尸走肉般，不妨偶尔放松一下，偷得浮生半日闲，请个假去做做头发，钓钓鱼，或者去公园发发呆静坐一下，中午为自己弄一顿清淡可口的午餐，感受生活的慢节奏和健康的生活方式，你会觉得压力像血压一样，不知不觉下降了。

静下心来，放慢工作节奏。有时候感觉压力很大，可能是工作的节奏太快。要知道工作就像女人做家务一样，天天都会产生，就算天天不停地做也还是会有。不妨慢慢做，做仔细，做完美，这样也能很有成就感不是吗？

每周一次全身运动。运动时排解压力的法宝。不妨坚持每个星期做一次全身运动，可以跑步，打乒乓球或者羽毛球，游泳也是不错的运动。让身体动起来，拜拜肩周炎、腰椎病，拜拜啤酒肚......锻炼身体的同时又塑体，心情自然好好的，压力是什么呀？

提升自己的赚钱能力的同时，节约花钱。生活的压力基本上就是经济上的压力。所以一定要想办法提升自己的赚钱能力，只有卡里有存款，生活有安全感，压力才会渐渐下去。同时，省即是赚，节约用钱。