素女心经
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素女心经范文第1篇
流行病学资料表明，女性在绝经前甚少罹患冠心病，属于冠心病的低危人群，主要原因是雌激素对心血管具有保护作用。女性冠心病的发病率在绝经后呈现明显增高趋势。
研究表明，女性绝经期罹患冠心病的主要危险因素有二：一是与某些代谢性疾病有关，如高血压、糖尿病及肥胖等；二是与内源性雌激素变化有关。
肥胖女性易患高血压、糖尿病，成为绝经前冠心病的高发人群。专家指出，中重度肥胖常伴高脂血症，高血压可致血管狭窄及内皮损伤，糖尿病可引起血液黏稠，好发血栓形成，这些因素易引发或加重冠状动脉粥样硬化，促使血管变硬、管腔狭窄和心肌缺血缺氧，从而引起心绞痛、心肌梗死等急性冠心病事件的发生。因此，35～45岁的女性应特别关注体重的变化，一旦超重过多，就应采取积极措施，控制饮食和增加运动，使体重逐渐下降并保持在正常的范围内。体胖的绝经前女性应定期监测血脂、血压和血糖，至少每隔半年左右进行一次全面体检，及时发现可能存在的高脂血症、高血压和高血糖，并积极加以防治，避免诱发女性绝经前冠心病。
内源性雌激素变化亦是绝经前冠心病发生与发展的独立危险因素之一。国外医学报道指出，绝经前变异性心绞痛常在雌激素水平下降的月经周期第3～7天内发生，这一时期的运动试验也显示心肌缺血发生率增高，反映雌激素水平的波动可引发冠心病发作。研究表明，内源性雌二醇对受损的血管内皮具有修复功能，具有钙拮抗剂扩张血管和抑制血小板凝集的作用，使绝经前女性的心血管系统受到保护，故而绝经前女性冠心病的发病率明显低于男性和绝经后女性。但如果绝经前女性处于经常性的雌激素水平偏低或波动过大状态，这种保护作用就会被削弱，易在动脉粥样硬化的基础上诱发冠心病。所以，绝经前女性要关注月经周期中的雌激素变化情况，如果雌激素水平波动过大，就要在医生指导下进行调治，必要时进行短期雌激素补充疗法。
总之，绝经前女性虽有内源性雌激素的血管保护，冠心病发病率很低，但若过于肥胖或雌激素水平波动过大，则要提高警惕。尤其是合并高血压、糖尿病的绝经前女性，要高度重视防范冠心病，以最大限度降低冠心病发病率。
素女心经范文第2篇
关键词：竞走 运动员 重心速度
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
十一运会女子20km竞走比赛前七名运动员作为主要研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 实验法
①采用两台美国Fastec500高速摄像机，在十一运会竞走比赛现场采用平面定机法摄像拍摄了女子20km竞走运动员的一个复步的完整技术动作。
②采用APAS录相解析软件进行解析处理，获取测量点的运动学数据及各环节的运动轨迹、曲线图、棍图等各种研究所需参数及图片。
1.2.2 数理统计法
对获取的数据用Excel 2003和SPSS 13.0进行平均数、标准差、相关分析、T检验等常用的统计学方法进行处理，并进行图表和曲线的绘制。明确我国优秀竞走运动员的分段技术特征。
2 结果与分析
运动成绩就是运动员们在比赛中的成绩，根据运动员在比赛中所表现出的竞技水平，对运动员进行的综合的评定[1]。重心速度对竞走运动员的比赛成绩具有直接的影响，要追求竞走的速度快，就主要取决于人体重心的运动速度[2]。
对七名队员比赛前后程速度进行比较显示刘虹，周康、李莉后程速度要比前半程速度慢，其余队员后半程速度均快于前半程。从个体分段距离重心速度快慢来看所有队员均体现出快、慢、快交替规律；其中刘虹、李燕飞的速度快慢规律一致。八名队员分段距离前半程重心速度均值为3.67±0.16m/s，后半程均值为3.70±0.08m/s，群体分段距离重心速度后半程，要快于前半程但二者并不存在显著性差异，我国优秀女竞走运动员整体体能分配比较接近，刘宏最高速度与最低速度的差值为0.68m/s，李燕飞最高速度与最低速度的差值为0.65m/s，差值接近，但这与世界优秀运动员PLATZER和RIGAUDO的速度变化特征比差值0.06m/s和0.09m/s相比过大，说明我国运动员体力分配相当不均匀，能量损失较大。要注意的是，优秀运动员都在利用合理的腾空加大步长从而加快人体重心水平的位移速度[3]。
根据表3、4分段距离重心速度变化进行分析，由各分段距离队员重心速度平均值变化可知我国优秀女子20km竞走运动员在各分段距离的群体重心速度变化表现出前半程持续下降后半程阶梯式上升的现象。
我国优秀女子竞走运动员在体能分配上主要集中于各分段距离的后半程；七名队员各分段距离的重心速度变化的离散程度较大加大了能量的损耗，不利于能量的充分利用。
3 结论与建议
3.1 女子后半程速度大于前半程但无显著性差异（P>
0.05），由各分段距离队员重心速度平均值变化曲线可知我国优秀女子20km竞走运动员在各分段距离的群体重心速度变化表现出前半程持续下降后半程阶梯式上升的现象。
3.2 七名队员各分段距离的重心速度变化的离散程度较大加大了能量的损耗，不利于能量的充分利用，建议队员尽量减小离散程度以保持行走速度的稳定性。
参考文献：
[1]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.64-65.
素女心经范文第3篇
上海市心理咨询中心副主任医师 陈斌
依赖心理是一种消极心理，对于老年人来说更容易出现。这是因为进入老年之后，机体的功能减退，活动能力受到限制，应激反应变差，精力和体力都大不如从前，一旦遇到困难，很容易对生活失去信心。此时，他们会想到把生活、养老、健康的希望完全寄托给家庭、社会和医疗，以获得安全感。但这样做导致的负面影响也是显而易见的，即不仅会使精神活动和原先具有的一些技能逐渐走向衰退，还常常会产生消极悲观的心理，认为自己“不行了，什么也干不了”、“是一个没有用的人”。如果失去各方面的支持，往往精神会备受打击，甚至引发抑郁症。
诚然，年迈体弱的老年人可以不必像年轻时那样事必躬亲，并且需要更多的照顾，但并不意味着自己可以什么事也不做，就等着别人来伺候。衰老其实是一个缓慢的过程，只要没有较大的疾病，80岁之前是完全可以自理的。所以要在自己的体力和精力许可的范围之内，勤于动脑动手，才能越活越有精神。同时，要建立自己的生活圈子，学会自己找乐子，这样就不会总是过分依赖子女的照料了。
你容易上当受骗吗
假设有一天你不小心在森林里迷了路，这时忽然有四种鸟类出现在你的面前，并各自停到东南西北四个方向，对你说：“出口在这边！”那么你会相信哪种鸟说的话呢？
A.雄鹰B.鹦鹉C.猫头鹰D.鸵鸟
解析
A.易骗度：
天真的你总是容易被眼前的表象迷惑，这可能和你本身是个做事认真、头脑简单的人有关系。在平时的生活中，若有人以权威的语气来压你，你就会立刻照别人说的去做。其实你应该有自己的主见，多一点怀疑的精神。
B.易骗度：
你表面精明，但是对人对事的判断全凭外表，只要对方长得一副好好先生的样子，说话彬彬有礼、温文尔雅，你就会毫无戒备之心，是典型的“以貌取人”一族。
C.易骗度：
你被骗的可能性很低，因为你的警戒心很强，对任何事都持怀疑的态度，不管别人说什么，你都会经过自己大脑的反复推理才下结论，所以若想欺骗你是相当困难的。
D.易骗度：
谁要想骗你上当，只要前期先跟你拉近关系，就会取得你完全的信任。所以若想不再频频上当，不要谁对你稍好一点就跟人家推心置腹，从而失去辨别是非的能力。
中年女人对待生活不妨“淡”一点
文/梅玉荣
中年女人意味着奉献。在孝敬双亲、抚养儿女、体贴老公的同时，还有干不完的家务活，但奉献并不是迷失自我。恰恰相反，中年女人更应该活出自己的独到韵味。几位老同学凑在一起，互相勉励，得出不妨“淡”一点的共识。
淡看人迁 女人到中年，为人处事有了更多的理智，学会了多角度看人，学会了含蓄隐忍。中年女人敢于面对现实，不轻言苦，而是用自己的人格魅力去抵消一些生活的愁烦。
淡泊名利浮华 只要怀有淡泊的心境和永不放弃的追求，就能获得生活馈赠的那份欢乐。知足，才幸福。欲望低一些，生活质量会高一些；要求少一些，快乐感受会多一些。