失恋后的心情

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇失恋后的心情范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

失恋后的心情范文第1篇

关键词：军人 失恋心理 疏导

当军人恋爱行为受到家庭、社会、道德以及个体自身因素的制约而适应不良时，就会产生恋爱心理问题。在这里笔者就失恋的恋爱心理问题作个探讨。

一．失恋心理问题的表现

我们的战士包括年轻军官都正处青年时期，由于心理、心理的逐步成熟，都可能在入伍之前，或入伍之后萌动春心，涉入爱河。然而，有恋爱就有失恋，这是一个辩证的自然法则。失恋对我们每一人来说打击是巨大的。有些人可能因为失恋而萎靡不振，有的人甚至自杀或杀人犯罪，正如军队政治工作《决定》所指出的：“解决现实思想问题，要分清是非、提高认识的同时，加强心理疏导和行为引导，培养官兵健全的人格和健康的心理，提高自强自立的能力。”所以我们必须重视对失恋者的心理疏导。

（一）失恋的概念

所谓失恋就是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋可分为假性失恋与真性失恋两种。单相思就是一种假性失恋，因为患者并未与对象真正建立恋爱关系。真性失恋是经过一段时间热恋以后的分手。失恋大多有主动者与被动者之分，虽然主动者在分手之后也会感到内疚，但绝大部分的痛苦常常落在被动者身上。失恋还可分为快速失恋与慢速失恋。所谓慢速失恋是指恋爱双方的矛盾由来已久，最终导致分手。而快速失恋是指一方忽然提出分手要求，令对方猝不及防。快速失恋容易导致情绪上的强烈反应，有时当事者会短暂地出现忧郁症状，甚至出现精神上分裂症的症状。下面我们具体来分析一下失恋后的几种消极心态。

（二）失恋的主要表现

失恋引起主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数失恋者能正确对待和处理，很快地走向新的生活。然而，也有一些失恋者不能及时排除这种强烈情绪，导致心理失衡，性格反常。具体到不同的个体，常常出现以下几种消极心态。

1．较严重的自杀倾向。由于爱情需要一个人全身心的奉献，所以失恋会给人造成这样一种错觉――自己的一切都是毫无价值的，尤如一堆废物被对方随手抛进了垃圾桶。由于失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷茫，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至轻生成为爱情的殉葬品。这种自我价值的丧失感往往会导致自杀行为。

2．较严重的攻击性倾向。失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉妒厌世，怀疑一切，看什么都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。对于一些性格有缺陷的人来说，失恋有可能激起他的攻击行为，这种行为倾向在军人身上也会出现。因此在工作中对有失恋型人格，偏执性人格等倾向的人容易以攻击发泄他失恋后的痛苦，大家一定要注意把握。

3．较严重的忧郁症倾向。失恋的人大抵都有逃不过忧郁这一关。表现出心情沮丧、苍白、黑暗，茶饭不思，神情恍惚，沉默不语，酗酒，猛吸烟，外出茫无目的地游逛等。失恋者对被抛弃的人一往情深，对爱情生活充满了美好的回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭，也有人会出现一种特殊的感情矛盾――既爱又恨，不能自拔。如不及时地做好失恋工作，可能对部队的管理、军人的成长都带来不好的影响。

二．失恋心理的处理方法

（一）宣泄压抑的情感

失恋者造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时排泄这些压抑的情感，就会出问题。有益的做法是尽快想办法让失恋者倾诉心中的痛苦。

1.　倾吐。就是让失恋者以倾诉的机会。失恋者被悔恨、遗憾、急怒、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以用口头语言，把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说，这样心绪会平静一些，也可以用书面文字，如写日记或书信把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看这样便能释放自己的苦恼并寻得心理安慰和寄托。

2.　移情。就是使失恋者适当地把情感转移到失恋对象以外的人、事或物上，比如失恋后，与同性朋友发展密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰；积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博怀中去，从而得到抚慰。当然，密切自己与其他异性的交往，也不失为一个合适的途径。

3.立志。就是让失恋者内在能量得到升华。失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心地投入到工作中去，许多失恋者因此而创造出了辉煌成就，象歌德、贝多芬、诺贝尔、居里夫人等历史名人都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新“自我”，积极转移失恋痛苦的楷模。以上我们谈了失恋后解决的第一种方法，下面我们再来讲讲以下几种方法。

（二）调整失恋者的认知

失恋后的人第一反应往往是痛恨对方，然后感到自尊的严重失落。恋爱中的双方都努力表现优点、掩盖缺点，也只看到对方的优点；失恋后则产生了否定自己或恋爱对象全部优点的倾向。作为失恋者，如果你能帮助他（她）按上述方式把混乱的思路理一理，就会发现，理清后的失恋者，心情会平静许多。

（三）“阿Q精神胜利法”

失恋后的心情范文第2篇

2、她用了三年时间才发现你丑，你该知足了。

3、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。

4、没有比较，就显不出长处；没有欣赏的人，乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱，人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境，才能达到尽善的境界，博得一声恰当的赞赏。

5、愿所有在失恋痛苦中挣扎的兄弟借鉴、共勉！好女人很多，早日振作起来，找到适合自己的另一半！

6、穷人也好，富人也罢，老板也好，职员也罢，总是会有各种各样的困惑、难受和不开心的。人有时候活着就很难，何况要活得更好呢？或许不开心的事情睡上一觉，第二天就能迎接新的太阳、新的机会、新的心情吧。

7、不后悔过去，不幻想未来，把握好现在，就是对自己最好的交代。

8、不要再熬夜了，别去想一些让自己不开心的事，过不去的坎别再放在心上，忘不掉的人也该告一段落，新的征途上，愿从今往后的你，别爱的太满，别睡得太晚。

9、失恋并不可怕，可怕的是失恋也失去了自我，这一切都会过去的，没有了他生活还要继续为何不向前看，在别处会有不一样的风景出现。相信爱情的就一定会得到爱情，只要你还相信就没有什么不可能，别放弃。

失恋后的心情范文第3篇

心理学家又要求大家把那剩下的那个烦恼写在一张字条上，重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了三周后的这一天，他开箱后，发现实验者的那些烦恼已经不再是烦恼了。真正验证了“烦恼是自己找来的”。

据研究者统计，一般人的忧虑中有40％是属于过去，有50％是属于未来，只有10％是属于现在。

大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多，与很多疾病都可以不治而愈是一个道理。

每个人在生活中都会不可避免的遇到一些烦恼和不开心的事情，严重时还会影响人的情绪。坏情绪的特点是螺旋式下降：越想烦恼的事就会越生气，越生气自我感觉就越不好。生气者会把发生的事情想象成一个巨大的影子，这个烦恼影子会挤压着身体，堵着心口。让生气者在烦恼和郁闷中把自己变得越来越小，小的只会往牛角尖里钻。当一个人陷入绝境时，他的视野自然会变得狭小，只会拘泥在自己烦心的事情上，对其他事物会毫不关注。这个时候，最好的办法就是逃脱出来，暂时抛开眼前的一切，不去想这件事，去做其他的事或是自己平时最喜欢的事情。或去看看幽默笑话，出去散散心，甚至把自己忙得没有空暇去理睬那个心中的死结。雨过天晴太阳出，走出这个过程，重新回来想烦心的事情时，或许会有意想不到的收获。

当你感到困惑、烦恼的时候，不妨脱离当时的情境，换个角度看事情，换个角度去想现在的问题，也未尝不是一个好方法。

失恋后的心情范文第4篇

我的死党江释又在昨天晚上做了贞子，午夜凶铃啊!不就是失恋吗?至于吗?弄得鸡犬不宁。

拜托啊!自从她在2007年8月28日失恋以来，我已经陪她醉过4次，以120迈的速度在中环飞奔过3次，蹦极了2次，去发泄馆无数次。为什么夜里还不放过我?!

在她失恋的40天里，我成功减肥4公斤。关于这一点我还是要感谢她的。

夜间睡眠不足，白天的工作效率受到直接的影响。“未央，万通物流的签单作价怎么和重远一样?”主管Miss王眼看就要发飙，形势不妙。我赶快收敛心神，拿了报表，重新查核。不行，中午怎么也要敲江释一顿大餐才可以。

我和江释已经从大学毕业4年了，按照江释的话说，我们已经入世4年了，释很是适应入世的生活。她喜欢用兰蔻的眼影和睫毛膏，喜欢用植村秀的粉底和腮红，喜欢迪奥的限量版香水。我却还是保留着学生时代清汤挂面的脸。除了香皂和洗面奶，再没有其他的美容保养。江释有N多的包包，她管它们叫作胳膊里的蜜糖，她极度宠爱它们，但抛弃它们的速度和喜爱它们的速度一样极速。我只是长年背了样式简单的双肩包，样子倾颓懒散。

“所以，”江释总结说，“我总是在恋爱中，而你连恋爱的对手都没有。”而我总在这个时候，做出揭人短处的小人举动：“我不恋爱当然不会失恋啊!”江释就很生气地华丽丽地转身而去。不过，无论是新的恋情的开始，还是旧的恋情的结束，江释还会在第一时间和我分享。而失恋后的骚扰程度。要视江释在失恋时占主动还是被动地位来决定。

其实，我是有喜欢的人的。他叫季风。而季风也有喜欢的人，季风喜欢的人叫江释。季风是从我和江释在大一迎新舞会上的踢踏双人舞开始迷恋江释的。可是直到毕业，这个大我们一届的学生会主席也没能向江释表白。不是不能，而是不敢；不是不敢，而是不会。他只能倾其全力去照顾江释，当然也不乏为江释而滥用私权。比如江释的宣传委员就没有经过竞选，而是学生会的直接委派。而我之于季风，不过是江释的闺密，他可用来打探更多江释消息的来源。所以我清醒地知道。季风对我的好，仅仅是一种对爱衍生的副产品而已。可是就算我的意识再清醒，我的心还是沉沦，我喜欢的人，他叫季风。我和江释从7岁开始一起练习踢踏舞，8岁开始搭档参加比赛。按照江释的说法，如果我们不是只把它当成是业余爱好，那么娱乐界将不可避免地升起两颗璀璨的明珠。我们如双生子一样黏糊了16年，我们有那么多的相像，我们又那么的不同。我最最在意的是季风的眼神之悄然跟随着江释的表情。

我们入世4年，季风就入世5年。他和江释一样很快就适应了入世的生活。衬衣的领口与袖口永远是烫过的，头发也一丝不苟地贴住头皮。用Boss的公文包，总有开不完的会。就是这样，季风也总是比我更关心江释的每一次恋情。他会给我打电话，问了江释的情况然后顺便问候一下我，最后的结语只有一种：“小丫头，赶快找个好男人吧!”

今天我去相亲，顶头上司Miss王的强力推介，就算没心情也要敷衍一下。我喜欢下巴光洁、戴眼镜、瘦高的男生，眼前这个男人居然真的满足了我的审美要求。我想他对我也是有意思的，因为他现在对我发出了邀请，一起，不，陪同我去Friday吃晚餐。如果没有答应这次邀请，我就不会去Friday，如果不去Friday，就不会看到季风。如果不看到季风，我还会一直喜欢季风。然而，我接受了邀请，所以，我决定忘记我的喜欢。

季风身边那个笑得妖艳的女子，就是江释。在明暗交错的烛光下，两个人的身影更显暧昧。我一直是自欺的，不是不知道，而是不愿看到。江释在恋爱和失恋无限循环11次之后，终于决定安定下来，而季风的怀抱应该就是这该死的温暖的港湾吧!忍不住又望向他们，季风的背影都显得那么的满足呀!“怎么神游太虚去了?”被我忽略了很久的相亲男微笑地看着我。“呃?啊!你叫什么名字来着?”我的问题似乎太过分了些，好在相亲男的耐心十足，“韩旭，朋友都叫我文森。”“嗯，那好吧，韩旭，你知道什么是心不动而神游吗?”韩旭眼神无辜地望向我，我拎起包包。“对不起，再见。”我知道再不起身。我的眼睛会下起瓢泼大雨。曾经，季风在江释第5次失恋又第6次投入新的恋情的时候，找我陪他散心，我们在路边的小摊吃烧烤，喝烈烈的小二，在喝到第5杯小二的时候，季风开始用筷子敲击酒杯。季风说，未央，为什么我总是等不到她?季风说，她明明知道我的心意，不拒绝可又不接受。季风说，她为什么对我总是淡淡的?季风涨红了脸，搂住我的肩膀：“未央，你知道什么叫做心不动而神游吗?”季风就这样睡倒在我的怀里。季风长长的睫毛就这样扎进了我的心里。

周末，江释来电话约我一起去腐败，还说要推出神秘嘉宾，我知道，这是个仪式，季风真正融入的仪式。这于我就是一种酷刑，我本能地抗拒，告诉江释我有约了，不等电话那边的回答径自挂断电话。

周末天气真好，太阳像煎得恰到好处的鸡蛋黄。我决定去购物，吃好吃的垃圾食物。是谁说的爱情的伤痛可以用疯狂的购物来结束。我买了Gucci最新款的遮光镜。我试用了欧莱雅的粉底液后一气买了3瓶2种颜色。我用3个钟头的时间买了4件灯笼袖娃娃领的上衣、1条九分牛仔裤、1条七分牛仔裤、1条波希米亚风格的长裙。直到手中的提袋多得拿不动，我才满意地舒口长气，心情也晴朗起来。

“未央。”回头居然看到季风的笑脸。只是现在这笑容看在我眼里，如芒刺直直扎进我的心，生生地疼着。“原来你约了自己啊!”“怎样?我就是不愿意看你那得意的嘴脸呐!”撇撇嘴，我不想被看出失落。手中的重量消失。是季风拿走了我手中的战利品。“不去。”挣脱季风的手臂，现在的我已经没有了利用的价值。季风你为什么还要纠缠呢?我真的怕自己会沉沦。“你已经如愿了，哪里还用得到我呀，无功不受禄，不去!”

手腕上冰冰凉凉的，低头望去，竟被季风戴上了蓝色海星水晶手链。我惊奇地张大眼睛，怎会这样?我去专柜看了又看都狠下心来转身离去的链子，此刻就吊在我的手腕。想象中手臂的嫩白配海洋的深蓝是多么的融合，如今真的就这么耀眼地在我的腕上顾盼生辉。

失恋后的心情范文第5篇

谁在谁眼里是最美

1999年，陈羽凡和志同道合的好友胡海泉组成“羽泉”组合，以一首《最美》火遍大江南北，成为国内最有实力和知名度的演唱组合。

2005年，陈羽凡接受著名导演叶京的邀请，出演电视剧《与青春有关的日子》中的歌手许逊。进剧组后，他才得知饰演自己女友乔乔的演员名叫白雪，艺名白百何，是中戏的大三学生，而且和他一样，也是首次“触电”。陈羽凡心里不禁有点儿打鼓：我是新手，她也是新人，两个“菜鸟”碰一起了，能行吗？

在剧中，陈羽凡和白百何有很多对手戏。最初，他俩默契程度很差，反复 NG，导演一针见血地批评道：“你们的问题不是出在演技上，而是彼此太陌生，你们根本不在戏外培养感情，怎么能拍得好？”两人都低下了头，思考着导演的话，陈羽凡首先打破沉默：“往后不拍戏的时候，我们多聊聊天吧，争取早点儿找到感觉。”白百何点点头。

两人的交往从此多了起来。有一次，他们一起喝酒聊天。每人喝了几瓶啤酒后，陈羽凡有点儿微醉，发出了长长的一声叹息，表情郁郁寡欢。白百何试探着问：“是不是有心事？”陈羽凡犹豫了一下，说道：“其实平时我喝这点儿酒根本不当回事儿，只是前段时间失恋了，心情很差，做什么都觉得没意思……”

原来，陈羽凡曾有一个相处了几年的女友，两人很恩爱，他对女友也十分信任，一直把自己辛苦挣的钱都放在对方手里保管。可是就在前段时间，两人要谈婚论嫁的时候，女友突然提出分手，并且带走了所有的存款。陈羽凡后来得知，她移情别恋了，而那个男人他也认识……

听陈羽凡倾诉完，白百何感到很愤慨，她轻声安慰他：“说心里话，我为你感到不值。但失恋也未必是坏事，它是一个重生的开始。振作起来，你要证明给她看，没有她你可以活得更好。”听了白百何一席话，陈羽凡心里好受多了。

在以后的拍戏过程中，白百何对陈羽凡多了份照顾。她是科班出身，表演功底非常扎实，而陈羽凡缺乏演戏经验，因此在拍每场戏之前，白百何都叫上他先认真地练习几遍，逐一帮他纠正表情、语气和动作方面的不足。在她耐心的帮助下，陈羽凡的演技明显进步，让导演大喜过望。与此同时，陈羽凡的情绪也日趋平稳，对失恋的事情想得越来越少，逐渐在剧组里活跃起来。

陈羽凡从心里感激白百何，对她的喜欢与日俱增。白百何也越来越觉得他不像大明星，而像邻家的哥哥，一点儿架子也没有。就这样，情愫在两人之间暗生。

当爱情遭遇冷眼

拍完《与青春有关的日子》后，陈羽凡和白百何也确定了情侣关系。随后不久，陈羽凡带白百何回家拜访母亲。当他向母亲介绍了白百何后，陈母只是“嗯”了一声，便不再说话。第一次上门，老人居然都没正眼看自己，白百何觉得特别委屈。

过了几天，白百何渐渐消了气，静静思考后，她决心用自己的表现改变陈母的印象，让老人支持他们的恋情。

一天，陈羽凡到外地演出，在电话中得知母亲患重感冒，高烧不退，他焦急地给白百何打电话求助。

接到电话后，白百何立即赶到陈家，带着陈母去看医生。过马路时，细心的她用胳膊护着陈母，躲避着过往的行人和车辆。尽管只是小细节，陈母看在眼里，感动在心里，从此对白百何的印象有了改观。

有一段时间，陈羽凡连续参加了几场商业演出，获得了上百万元报酬，他把这笔钱交给白百何保管。白百何为陈羽凡如此信任自己而感动，但她担心此举会引起陈母的不快。毕竟在陈羽凡上一段恋情里，曾因为前女友拿走所有存款而让陈母大为光火。白百何决定将这笔钱交给陈母保管。

“伯母，这是羽凡交给我的钱，都在卡里，我一分钱都没用过，还是您来保管吧。”当白百何把银行卡和账页交到陈母手里时，陈母深感意外。

几天后，陈母重新把卡放回白百何的手里，和蔼地说：“孩子，你是羽凡的女友，以后是他的老婆，他的钱应该放在你的手里，我对你一百个放心。等你们结婚时，我还会送你一件特殊的礼物，把我们家压箱底存折的密码告诉你，这个连羽凡都不知道。”听了这番话，白百何开心地笑了起来，她知道，陈母彻底接纳了自己。

相处半年后的一天，陈羽凡突然对白百何说：“我觉得我离不开你了，咱结婚吧。”白百何当时便爽快地点头。快领证的前几天，她突然反应过来，陈羽凡都没正式向自己求婚呢，不能这么便宜他。

于是第二天，在外地演出的陈羽凡委托北京的朋友给白百何送去 999朵玫瑰花，并附带一张卡片：“我现在正站在酒店顶楼的平台上，如果你不答应，我就跳下去。”看着卡片，白百何笑得合不拢嘴。

2006年 12月 26日，陈羽凡和白百何手挽手去办理了结婚登记，开始了新的人生旅程。

羽凡就是我的“王小贱”

婚后不久，白百何怀孕了。2008年 1月 19日，白百何出现早产症状，但她坚持自然分娩，硬是咬着牙把重 3.25公斤的儿子生了下来。

儿子元宝的到来，让陈羽凡的生活习惯彻底改变了。以往他常在夜里工作，白天睡懒觉，但现在无论何时，只要孩子一哭，他就会马上起床，给孩子喂奶粉、换尿布，哄孩子睡觉。做爸爸一个月，陈羽凡瘦了 5公斤。

2011年 3月，白百何的好友、演员文章邀请她一起出演电影《失恋33天》。起初她有些犹豫，因为此前她从未拍过电影，也从未失恋过，现在却要演一个失恋的女孩儿，她怕找不到那种感觉，于是把剧本电子版给了陈羽凡，向他讨主意。

第二天早上，白百何醒来后，看到桌子上放着厚厚一摞纸，那是《失恋33天》的剧本，是陈羽凡连夜打印出来的，而且亲手缝制了封皮。陈羽凡说：“我觉得黄小仙这个角色身上有你的影子，比如说话很直，思维很大条，也容易走神……至于儿子嘛，你不用担心，这段时间我把演出都推掉，专心在家照顾他。”丈夫如此鼓励和支持，让白百何觉得心里暖暖的。