心旷神怡

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇心旷神怡范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

心旷神怡范文第1篇

清晨，一个人漫步在小路上。因为这里是乡村，没什么汽车来往，所以空气很新鲜。路旁的蒲公英昂首挺胸，精神奕奕。我来到了田野，仿佛置身于绿的海洋。风掠过，就掀起阵阵波浪。阳光抛下如钻石般的影子，点缀了“海洋”。绿色的光辉映衬着那些山，那些连绵起伏的山。俊秀挺拔，翠如碧玉的树木，成了山的装饰品，镶嵌在山上。再往前走，一条小溪扑进我的眼帘。它是那么清澈，能看到在溪底畅游的鱼；是那么碧绿，宛若细长的绿丝带。

也许是从小在城市里长大，从小受到父母的疼爱，寒暑假都很少把我送回奶奶家，有时候回到乡村会对乡村的景物感到好奇。会经常的问爸爸妈妈这个是什么？那个是什么？

曾经乡村的错落无序，环境不雅。穿过乡村的大道，如今那儿成了城里人的羡慕。精致红瓦平房、坚硬的水泥大路、清澈的喝水、清新的空气…

虽然比不上城市的高楼，但是乡村的许许多多，城市都没有。没有无公害的蔬菜，没有清新的空气、没有乡村的宁静、没有川流不息的汽车、享受不了宁静的生活…

夕阳落下时，可以看见的妇女们在河边聊天，孩子们在水中嬉戏，看见老奶奶老爷爷们在小路里散步…。仿佛是进入到了童话世界，心旷神怡的乡村…

有一次我做了一个梦，梦见…我出国留学了，回到了美丽的乡村

一进大门我就看见了以前没有人住的房屋已经被村委会改成了休闲山庄，有许多城市里的人去度假。山庄种了很多无公害蔬菜，自己可以亲自摘下来生火做饭吃。

以前的小商店已经被变成了一栋栋的高楼大厦，一栋大慨都有250楼，那还不是最高的呢！最高的大楼大慨有360层呢！ ­

以前农民伯伯耕田的时候还要自己动手搞，现在农民伯伯都富有了， 可以买现代化机械，用机械耕田，以前人们收谷的时候都要用自己的手一粒一粒的收，现在他们可以用自己的钱去买一台收谷机收谷。­

以前我们的山上种了很多很多的花草树木，可是并没有人去管理它们，随它们自生自灭。现在在山上都有很多人管理那一块花草树木，只要有一个人摘了一点也要罚款200元！ ­

心旷神怡范文第2篇

记得那天晚上，月朗星稀，天气闷热，我独自一人坐在院子里纳凉，心情郁闷且有些害怕。我甚至担心鲁迅先生笔下的“美女蛇”此时会露出墙头，而我又没有收敛“飞蜈蚣”的匣子。

忽然，院外传来了悠扬的二胡声，在这寂静的月夜里显得尤为悦耳动听，让人感到心旷神怡。

我循声找去，哦，原来是邻院退休的黄爷爷正在月光下如痴如醉、怡然自乐地拉着二胡。

琴声悠扬，如丝如缕。那琴声犹如蝴蝶的触须，轻轻地搔弄着我心底最柔弱的地方，让我仿佛穿越了时空的隧道，思绪飘荡到一个遥远而又陌生的年代。这个熟悉的曲子我曾经从电视里听到过，据说，那是一首在上世纪六七十年代广为流传的老歌，好久没有听到了，现在听起来觉得格外亲切，让人遥想过去，忘却生活中的烦恼，一种怡悦舒爽之感渐渐弥漫在了我的心头。

琴声悠扬，如歌如诉。听众越聚越多，把黄爷爷家并不很小的院落挤得水泄不通。黄爷爷手法娴熟，指法灵活，一曲《洪湖水，浪打浪》把听众的思绪带到了洪湖革命根据地。我仿佛看到一只只木船上满载着英姿飒爽的洪湖赤卫队员，仿佛看到了根据地人民亲手创造的新生活。和着那动人的旋律，我们都情不自禁地轻声哼了起来：“四处野鸭和菱藕，秋收满畈稻谷香，人人都说天堂美，怎比我洪湖鱼米乡……”一曲终了，大家仍兴犹未尽，寂然无声，陶醉在这美妙的月夜琴声和心旷神怡的情境里……

黄奶奶见我站在那里沉思遐想，兴味盎然，便深情地对我说：“孩子，这就是我们那时候唱的流行歌曲。唉，想想那个年代，大家几乎人人都会唱呢！”

我想：是啊！现在人们的生活富裕了，生活节奏也加快了，摇滚乐、街舞可以让人宣泄、放松，那虽然称得上是一种美，但我觉得它太刺激、太喧闹。而像这样在静静的月夜里听上一曲悠扬的二胡独奏，让自己疲倦的身心愉悦片刻，才是一种格调高雅的美。因为这片刻的愉悦，是一种忙里偷闲时的清欢，是一种闹里取静时的恬静，更是一种令人心旷神怡的美的享受。

时至今日，每当想起那晚月夜听曲的情形，我的心就会沉浸在一种恬淡舒爽、清欢怡悦的快乐之中……

心旷神怡范文第3篇

文/耿引循

《老老恒言》云：拂尘涤砚，焚香烹茶，插瓶花，上帘钩，事事不妨身亲之，使时有小劳，筋骸血脉，乃不凝滞。所谓流水不腐，户枢不蠹也。

适当的劳动可以增进机体健康，达到延年益寿的目的。对于家里力所能及的小事，最好亲自去做，比如掸拂灰尘、洗涤砚台、焚香、烹茶、插瓶花、挂帘钩等。适度的劳动可以防止筋骨血脉的凝滞，这就是流水不腐，户枢不蠹的道理。

适当的劳动，会给老年人带来成就感，感到自己还有用。这对老年人的心理健康是有好处的。所以说，力所能及，心旷神怡。

老年人在劳动时一定要根据自己的身体状况量力而行。总的原则是：劳动量宜小不宜大，劳动时间宜短不宜长，力所能及而为之。不论是体力劳动、脑力劳动，或者是其他某些活动，均不能过度，因为老年人气血已衰，过度的活动会引起身体不适，甚而导致疾病。

另外，老年人的活动是以舒筋展骨、保健养生为目的，故应在心情舒畅的情况下进行。如果在心情郁闷、情绪不宁、意志消沉、心中忧愁的情况下劳动，就容易疲劳，甚至带来不良的后果。

国学养生密码——君子有三戒，养生亦有三戒

文/薛慧

在春秋末期的历史条件下，人均寿命尚不能达到30岁，而孔老夫子却能享年73岁。这除了得益于他提出的“智者乐”、“仁者寿”等养生思想之外，还与他“君子三戒”的修养功夫有密切的关系。

所谓“君子三戒”，是孔子提倡的按少、壮、老三个不同时期的体质特点来养生的一种观点，即年龄不同，生理、心理特点不一样，养生方法也应有所区别。在《论语·季氏》中，孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意思是说，作为一位有道德、学识的君子，人生中有三件事情要警戒：

年轻的时候，人体血气尚未稳定，机体发育尚不成熟，注意不要早婚，不要迷恋女色。如果在此时期过早地介入性生活，非但不利于身体的生长发育，而且对一生的健康都会产生严重的影响，甚至导致夭亡。

壮年时期，生理已经稳定，心理亦较成熟，身体强健达到顶点，血气方刚，精力充沛，是人的黄金年龄段，也是大显身手、建功立业的时期。正因此时的人已是全面的社会人，面临各种各样的矛盾和压力，所以要特别警惕不能凭着血气方刚一味地横闯，而应妥善地处理各种问题，进退有据，学会必要的隐忍、退让。“戒斗”，指防止单纯地逞强、好胜、争斗，目标在养“和气”。要注意调整心态，忠厚待人，这是预防疾病、保持身心健康的良方。

心旷神怡范文第4篇

【关键词】 精神科医生；心理健康；焦虑自评量表；症状自评量表

The Research of Health Status of 159 Psychiachric Hospital Doctors. YangChanjuan, Liu Yuping, Wang Xurong. Guangzhou Mental Hospital, Guangzhou 510370,P.R.China

【Abstract】 Objective To examine mental health status of psychiachrichospital doctors. Methods 159 doctors in psychiachric hospital w ere assessed by SAS, S CL-90. Results 15.06% of subjects had at least one itern scorin g over 3. The result of our sample was worse than Chinese norn'1. Conclu sion Psychiachric doctors require more attention from the society.

【Key words】 Psychiachric doctors; Mental health; SAS; SCL-90

近年来，已有学者开始关注医护人员的心理健康状况，但对护理人员心理健康状况和生活质 量的调查有较多报道，作为医疗卫生事业的发展起决定作用的医生的心理健康状况却少有报 道，尤其是精神科医生的心理状况更是缺少关注。随着社会对疾病的治疗效果要求越来越高 ，及在医患关系普遍紧张的情况下，医生面临的压力也越来越大。同时由于经常处于疾病环 境中，医生本身已成为健康高危人群。有研究发现，约l5％的医生处于亚健康状态，而有40 ％左右的医生长期处于职业倦怠状态[1]。本调查通过对精神病 专科医院医生的心 理健康状况及其相关因素的调查，旨在了解我国精神卫生工作者心理健康的状况，为进一步 的干预提供参考。

1 对象与方法

1.1 对象 研究对象某三甲精神病专科医院临床一线工作的精神科医生。收集被试者的一 般资料：年龄、性别、职称、从事精神科工作的年限、学历、婚姻状况、健康状况及有无不 良嗜好。医院临床一线工作的精神科医生共190人，共发放176份问卷，调查率92.6%，回收1 68份，回收率为95.4%。共获得有效问卷159份。有效回收率为90.3%。其中男性69人，女性9 0人；年龄23～60岁，平均34.6±8.54岁。

1.2 研究方法 以量表测查的形式收集相关资料进行研究。应用统一编制的一般状况调查 表、焦虑自评量表(SAS)[2]、症状自评量表(SCL-90)[2]；测查前由测查 者向被试讲明本次 测查的意义，要求被试者仔细阅读指导语，然后按要求完成问卷卷，所有量表一次性完成， 限时30分钟。SCL-90用5级计分(1分为没有症状，5分为极严重)：对符合SCL-90总分≥200分 和/或至少1个因子平均分≥3，或SAS得分>30视为有心理卫生问题。

2 结 果

2.1 精神科医生心理问题的检出率 精神科医生中可能有心理问题的占15.06％，其中躯体 化2人(1.26％)，强迫4人(2.52％)，人际敏感4人(2.52％)，抑郁3人(1.89％)，焦虑10人(6 .29％)，敌对3人(1.89％)，恐怖1人(0.62％)，偏执3人(1.89％)，精神病性1人(0.62％)。

2.2 精神科医生SCL-90因子分与全国常摸的比较 医生的SCL-90各因子得分除恐怖因子外 均显著高于国内正常人的水平[3]，见表1。

2.3 不同工作年限组SCL-90因子分的比较 年龄越大躯体化得分越高、人际敏感、抑郁、 焦虑、敌意、偏执因子上的得分越低，见表2。

2.4 精神科医生的SAS得分情况 159名精神科医生SAS的20项总分的均值为37.54士8.73， 与中国正常人常模20项总分均值29.78±0.46[2]有显著性差异(P

3 讨 论

本研究结果显示，精神病专科医院15.6％的医生可能有心理问题，医生的SCL-90各因子分除 恐怖因子外均明显高于国内正常人群，这就说明医生的心理健康状况较一般人群差，这些结 果与国内外的研究结果一致[4,5]。这可能与医学这一名学科和行业的特点有关： 医学是一 门实践科学，也是一门不确定，不断更新发展的科学，这就要求医生必须在繁忙的工作之余 不断的学习，不断的了解最新的进展；在医疗体制不完善的今天，我国的医疗行业是一个高 风险低收入的行业。医生在这一行业里背负着专业、道德、生活等多重压力，如果不能很好 的调节，就容易出现心理问题。因此采取措施大力加强医生的心理卫生工作至关重要。本调 查发现SAS、SCL-90个因子得分与医生性别无显著性相关；各量表得分与年龄和从事精神科 工作年限的具有一定关系。躯体化症状随着年龄的增加而增加、强迫症状、人际关系敏感、 焦虑、偏执随年龄的增长而降低，表明从事精神科时间的长短对医生本身的心理调节能力有 影响。这可能与精神科的工作特点有关，精神医生在给病人做心理调节，心理教育的同时也 在提高自己的心理调节能力。从事专业时间越长，自身的调节能力越强。这个调查结果也提 示加快我国精神卫生事业的发展，就必须关注精神科医生的心理健康，尤其是年轻的精神科 医生的心理健康。

4 参考文献

［1］孙元林,许晶,刘晶.医生的T作状态与对策.医学与哲学,2005,9(26):49-52

［2］江向东.心理卫生评定量表手册.中国心理卫生杂志(增刊),1999,12:31-33,23 5-236

［3］金华,吴文源,张明圆.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析.中国神经精神疾 病杂志,1986,12(5):260-263

［4］徐景霞,朱振华,姜佐宁.医疗职业群体身心健康调查.中国心理卫生杂志,1993, 7(2):73-74

心旷神怡范文第5篇

笑是一种世界上通用的语言，是人类心理感情的最生动的表达。你的一笑，让人心旷神怡。

当别人帮助了你，你会心的一笑，表达出自己的谢意，让人感到这是一种礼貌；当你不小心伤害了别人，你歉意的一笑，表示出自己的对不起，让人消除对你的怨恨；当别人叫住你，你灿烂的一笑，显示出一个人最起码的尊重，让人乐于与你交流，乐此不疲的与你玩耍……你的一笑，让人心旷神怡。

每个人的笑是不同的。有人嘴巴上扬，眼睛一眯；有人用手捂住嘴，小声地偷笑；有人双手掐腰，一颤一颤地摇晃着笑；有人毫不顾忌地大笑，前仰后合……每个人的笑声也是千姿百态。有人“呵呵”的便过去了；有人“哈哈哈”的笑个不停；有人“嘿嘿”的很粗犷；更是有人，笑起来，几乎连声音都没有了。我想：这应该是笑的最高境界了吧。但是，不管怎样笑。你的一笑，让人心旷神怡。

笑一笑，十年少。老人笑一笑可以容光焕发，好像青春常在。对于乐观的人来说，这么一笑就是家常便饭，整个人无时无刻都是精神愉悦的，都是积极向上的。反之，对于消极的人来说，任何一件事情都可能让他心烦意乱，脸上终日没有一丝笑容。久而久之，他越是消极，就越没有笑容，越是没有笑容，就越是消极，终将整日愁眉不展。就像是冰心说过的：“假若生命是无趣的，我怕有来生；假若生命是有趣的今生已是满足的了。”要是总是笑对人生，你会发现生命的有趣。所以，要是想满足于今生，笑吧。你的一笑，让人心旷神怡。