青少年心理健康问题
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青少年心理健康问题范文第1篇
视障青少年因为视觉障碍，使得他们失去靠眼睛获得知识信息和社会信息的可能，处于一个比较固定的封闭的环境中，减少了许多与外界的接触、与人的交流。人的认知的形成就是在活动和交流中完成的，这些过程的缺失，就使视障学生中出现了这样或那样的心理异常现象。这些心理问题严重地影响视障青少年的健康成长。因此，我们尝试着从以下几个方面纠正其异常心理。
一、榜样激励法
俗语说：榜样的力量是无穷的。对健全人尚如此，何况对残疾人呢?我们利用晨会、课外活动等时间为视障学生读一些介绍优秀残疾人的文章，如美国又盲又聋的女作家、教育家海伦・凯勒的故事；《大河报》刊登的一位没有受过教育的安徽农村盲人焦照磊怎么成为一个修了一万台电机的人，其事迹载入了吉尼斯记录等。听了这些视障人士自强不息的优秀事迹，同学们很受感动和启发。在“我的理想”主题班会上，同学们除了将来要当按摩医生外，还有同学把目光放得更远，要上大学，接受高等教育，从事心目中的理想职业。他们已经从老师告诉他们的故事中意识到：一分耕耘一分收获，只有勤奋刻苦学习，努力提高自身素质，坚持不懈朝着目标努力，理想才会变为美好的现实。运用榜样示范的方法，将一些抽象的教育理论人格化、形象化，可以引起学生情感上的强烈共鸣，产生强烈的教育效果。
二、个别引导法
一位教育家曾说：所有难教育的孩子，都是失去自尊心的孩子。所有好教育的孩子，多是具有强烈自尊心的孩子。教育者就是要千方百计地保护孩子最宝贵的东西――自尊心。
笔者班里一个父母离异、家境贫困（四个未成年孩子全归父亲抚养）的视障学生，这个学生做什么都提不起劲，整日无精打采，又爱冲动，对自己的行为控制不住。上课思想经常抛锚，作业爱做不做。用钱没有计划，有时两天的伙食费一顿花完，剩下的时间就饿着肚子。更可气的是，有一次，他用三天的饭钱――十块钱，买了一部其他同学的旧收音机。饿着肚子听了两天，实在饿得忍不住了，又一元钱把收音机卖给其他同学。对于这个学生，一味地批评说教解决不了问题。只有动之以情，晓之以理，慢慢亲近感化他，才能达到教育他的目的。
在他上课走神的时候，笔者就轻轻地走到他跟前，用手轻轻地碰碰他。他的思绪就马上回到了课堂；在他把一天、两天的生活费一顿花光之后，笔者就帮他分析这样做的坏处，同时再给他一定的生活费，让他不至于饿肚子；在他有进步时，笔者就及时给予表扬，肯定其身上的闪光点；在他冻得瑟瑟发抖的时候，笔者呼吁家里有和他一般大小孩子的老师为其拿来孩子的旧衣；笔者还把他家的困难反映给学校，学校给予了他一部分补助。后来通过学校的帮助，还为其争取到了每个学期500元的资助。几年过去了，他的家庭在当地政府的帮助下也走出贫困，不用为生计发愁了。经过老师的谆谆教诲，这个学生慢慢地变了，学生成绩提高了，自理能力增强了，对老师和同学热情有礼了。
三、主题班会法
通过形式多样的主题班会，不但可以丰富学生的课余生活，而且可以使学生从中受到教育，对他们出现的异常心理现象也可以较好地纠正。有一个胆子很小的学生，不爱说话，在课堂上即使是会的问题，因为自信心的不足也很少举手发言。在一次班会活动中，轮到同学们发言了。老师问：“谁来谈谈自己的看法?”同学们谁也不好意思先说。笔者看到他似举非举的手，就鼓励大家说:“谁有勇气第一个上台，谁就是我们学习的榜样。”说完笔者又见他又尝试着举起了手，赶紧让他上台发言，并对其进行表扬和鼓励。在他的带动下，大家都踊跃地发了言。从这以后，笔者发现其胆子变大了，能积极回答问题了。竞选班长时，他主动提出愿意为大家服务。在工作中，他踏踏实实的工作作风得到了大家的认可。从此，他变得开朗大方了。
四、社会实践法
视障孩子非常需要参加各种社会实践活动，他们需要和正常青少年同样的生活经历。在学校有些内容单凭教师的语言描绘是很抽象的，学生是无法想象出来的。正因为如此，我们学校非常重视残疾学生的社会实践活动，每个学期都要为安排学生一些外出活动。学生每次活动积极性都很高，用他们特殊的感知方式――触摸，用心感受大自然的美好，激发他们对祖国、对家乡的热爱之情。在这些活动中，学生们不光获得了非常宝贵的人生阅历，还感受到了大家庭的温暖和富有爱心的人们的关爱。他们在感受美好生活的同时，爱的种子也在他们心中萌发。在活动中，看到他们开心、纯真的笑脸，你会真切地体会到这些活动对他们的身心发展多么有益。
五、家校联系法
青少年心理健康问题范文第2篇
摘要：本文就针对二十一世纪是预防医学和自我保健医学的时代，心理健康、健康促进将成为卫生事业优先发展的战略的话题进行探讨与研究。把高中学生作为研究对象，通过调查问卷法，个人访谈法，进行数据的统计和分析，对中学生心理健康问题进行分析研究，从中了解到中学生的心理特点，心理活动状态，及一些心理的各种的形态，情绪倾向等等，为从事教育工作者们提供一些参考依据。
1．引言：
世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。
去年本人所在的学校一名高三女生因承受不了思想压力而服毒自杀；邻近一中学的初三男生因无端猜疑他人而跳楼，这看似特殊的事件却反映了当今青少年学生存在的心理障碍。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题更应引起各方面的重视、关注、研究与探讨。怎样加强青少年的心理健康教育与保健，预防心理疾病，已成为越来越迫切需要解决的问题。
2．研究的对象、方法及结果
研究对象：本校2500名中学生
研究方法：进行心理健康水平测试的问卷调查（发出试卷2500份，收回2516份，收回率达96.64%，表明本次调查为有效调查）。
测试结果表明：虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。当然，首先我们要弄清楚中学生心理健康的标准。
3．1心理健康的标准
世界卫生组织（W.H.01948）所定义的是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。”健康除了身体无病外，还要具备心理的稳定及良好的社会适应。个体健康的生理和健康的心理结合在一起，对社会做出良好的适应，才会呈现出完满的健康状态。参照世界卫生协会所提出的心理健康标准，我把中学生心理健康标准确定为以下几个方面：认知能力发展正常；情绪稳定、乐观；意志健全，有较强的行动自觉性、顽强性、果断性和自制力；和谐的人际关系。
3．2当今青少年心理素质存在的主要问题
3．2．1智力问题
学生的智力问题主要表现为多动症、学习技能障碍、智力异常、注意力涣散、厌学、创新能力不足、动手能力差等。
3．2．2情绪问题
意志是有意识在支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定，目标的心理过程。学生的情绪问题主要表现为焦虑症、情绪不稳定、逆反心理与攻击等。考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。通过问卷发现：对分数的错误看法是造成学生心理上的痛苦的最重要的原因。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。
3．2．3意志问题
意志是有意识在支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑。
3．2．4人格问题
学生的人格问题主要表现为自控力差、怯懦、自我中心]自卑、自闭、不合群、不善于合作等。
3．3产生各种心理问题的原因分析
研究表明，某些遗传基因、不良的产前环境与恶劣的早期生长环境可能是导致多动症、学习技能障碍和智力异常等心理障碍的主要因素。
3．3．1攻击
心理学认为，攻击是宣泄紧张和不满的消极方式，攻击可分为两种方式：一是直接攻击，二是转向攻击。前者是将愤怒发泄到其他的对象上。自我折磨、自我虐待或自杀也属于转向攻击，其特点是把攻击对象转向自己。老师和家长可以采用“转移注意”法，对有攻击的学生给予较多的关注，在日常生活中多用一些有趣的事来转移其注意力，这样可以培养兴趣、陶冶性情达到“根治”的目的。
3．3．2逆反心理
处于“心理断乳期”的青少年学生强烈要求别人把他们看作成人。他们的自我意识获得空前发展，但自我控制能力还比较差，他们会有意识或无意识地违反纪律；他们喜欢与人争论，但论据不足；喜欢发表见解，却又判断不准；喜欢怀疑或攻击别人，但又容易片面、缺乏事实根据。
3．3．3不合群现象
主要原因是父母和祖辈的溺爱缺少与其他小伙伴一起游戏的集体活动机会，学校教育中缺乏对学生团队精神的培养。
青少年心理健康问题范文第3篇
关键词：家庭教育；青少年；心理健康；综述
家庭作为青少年生活的载体，在个体的一生中起着重要的作用。著名心理专家郝滨老师曾说过：“家庭教育是人生整个教育的基础和起点。”家庭教育是对人的一生影响最深的一种教育，它直接影响着青少年的心理健康发展以及今后一生的发展。
一、我国家庭教育对青少年心理健康发展影响的研究现状
自20 世纪20 年代开始，西方释梦、自由联想技术等心理健康研究成果就被介绍到中国。一些使用行为疗法原理分析心理障碍的研究也开始出现，心理学家丁瓒还在多地建立了心理诊所。随后由于多种原因，心理健康研究在我国一度中断，直到80 年代，这方面的研究才重新开始。而我国的家庭教育对青少年心理健康发展的影响研究也始于这段时期。通过对中国期刊网全文数据库所有的核心期刊数据以“青少年心理健康”为关键词，进行精确匹配检索发现， 最早的研究成果发表于1983年，2000年以前的文献仅有68 篇， 2000-2010 年发表的文献有1214篇，2011-2016年4月有805 篇文献。可见，随着改革开放的深入和思想的进一步解放，青少年心理健康研究开始受到重视并得以发展。
1.家庭教育对青少年心理健康发展的影响之理论基础研究
（1）家庭教育对青少年心理健康发展的影响――基于教育学视角。学者们多是从青少年心理健康发展中的各种问题出发，分析了家庭教育对青少年心理健康发展的影响因素，如家庭教养方式、亲子关系等。余毅震等通过对调查测量结果的分析，指出父母教育方式与青少年的心理健康密切相关。何晓燕等提出不良的亲子关系，尤其是频繁的亲子冲突不会影响青少年的心理幸福感，甚至出现行为。谭亚菲则采取问卷调查的方法，认为父母干预子女行为的方式与青少年心理健康发展呈正相关。
（2）家庭教育对青少年心理健康发展的影响――基于心理学视角。就家庭教育对青少年心理健康发展的影响的心理学基础而言，学者们大多做了许多微观的研究。张璐等从父母教养方式对青少年亲社会行为影响的角度，指出父母应使用积极的教养方式， 给予子女更多的情感温暖理解， 使孩子更好地发展亲社会行为。
纵观已有的理论基础研究，多是基于教育学与心理学层面，其他相关理论基础缺乏。因此，研究者要以更加开阔的视野，从其他相关学科中汲取养分，促进家庭教育对青少年心理健康发展的影响理论研究的深入，为家庭教育对青少年心理健康发展的影响提供坚实可靠的理论依据。
2.家庭教育对青少年心理健康发展的影响的实施策略研究
（1）父母是改变的主体。父母是家庭教育的主体，其教育方式是家庭教育影响青少年心理健康的重要因素。父母既要充分认识心理健康教育的重要性，更要转变教育观念；不仅要建立融洽和谐的亲子关系，还要改变不良教养方式，并以身作则。
（2）学校与社会教育所做的尝试。越来越多的学者意识到单靠家长在家庭教育中的付出，不如联合学校与社会一起来影响青少年的心理健康发展效果来得快。很多学者提出要尝试课程改革，如运用阅读疗法、绘画疗法、写作疗法等解决青少年心理健康问题。
二、家庭教育对青少年心理健康发展的影响研究存在的问题及反思
1.理论概括不足
总体来讲，经验介绍居多，理论探讨较少。已有的研究多停留在教育学层面上，多是“浅谈”“浅析”。引进的研究多，自己的研究少；呼吁性的多，研究性的少。
2.忽视家庭教育对青少年心理健康发展的影响存在个体差异性
单亲家庭与双亲家庭、独生子女与非独生子女、留守儿童与非留守儿童、父母抚养家庭子女与祖辈抚养家庭子女的心理健康在表现形式、形成机制和影响因素上存在差异，这些差异对于青少年心理健康发展的研究具有其独特价值。
3.轻视心理健康服务体系的机制研究
青少年心理健康是一项系统工程，构筑完善的家庭心理健康服务体系则是其中的基础工程。家长的个人素养参差不齐，需要专业的心理健康工作者进行有效引导，开展科学、行之有效的家庭教育。
参考文献：
青少年心理健康问题范文第4篇
[关键词]中国青少年；心理健康服务；需求现状
[中图分类号]B84 [文献标识码]A [文章编号]1671-5918（2015）15-0116-02
引言
随着社会的高速发展，网络信息化技术的普及，中国青少年的心理健康问题需要引起社会广大人士的高度关注。如今的信息化高速发展，生活节奏也越来越快，中国的家长们在拼命的为生计奔波的同时，也忽略了孩子的心理健康的这一大问题，从长远的角度来看，这将在一定程度上在中国未来的发展之路上埋下很大的隐患。青少年心理健康状况在性别、地域、年龄上存在显著差异，“扶困助学”学生有显著的强迫症状。研究发现不同类型青少年在心理服务需求上存在一定的差异性。青少年心理健康服务需求是个体当前的心理健康水平和想要达到的心理健康水平之间的不平衡引起的缺乏状态，当青少年想象中的世界和现实的世界衔接不上的时候，心理健康服务需求就会产生，这种现象在现在的社会真的是遍地开花，全国各地的心理咨询中心也如雨后春笋般产生。心理健康服务需求是个体当前的心理健康状态与其想要达到的心理健康状态之间差距的觉察和确认。它是个体生存发展过程中维护和促进心理健康发展的普遍需求，同时也是社会发展的必备良药，青少年是祖国未来的顶梁柱，应该多多注意他们的心理问题，培养优秀的人才。
西方国家对青少年心理健康的研究已持续多年，并且仍再进一步深入，心理健康服务需求普遍存在于人群之中，在进行这方面研究的时候，可以通过理论和实证的方法对其进行界定。中国也应该开始重视青少年心理健康方面的问题，这个问题演变到至今，已经不是一个小问题，应该深刻认识到它的重要性。如今的青少年生活的环境是一个信息量非常庞大的环境，在课堂上学习的东西毕竟只是沧海一粟，在生活中接触到的信息才是能够影响青少年内心的东西，青少年这个年龄段的人，由于正在处于认知事物的过程中，对很多事情都没有分清是非的能力，然而，却处在纷杂喧嚣的环境里，在一定程度上对青少年的心理健康产生了很大的影响，所以，中国现如今如果再不重视这个问题，中国的未来将真的会垮在下一代的手里，到时候亡羊补牢已为时太晚。
一、中国青少年的心理健康服务需求现状
（一）科普宣传（80.0%）、健康教育（77.2%）、同学朋友咨询（74.7%），是中国青少年首选的获得心理健康服务的方式和途径；同学朋友（79.6%）、学校心理专家（72.4%）、父母家人（66.5%），是大学生首选的心理健康服务人员；而学校心理中心（71.2%）、社区心理中心（56.3%）、单位心理中心（55.0%），是同学们首选的心理健康服务机构。由此可见，青少年在出现心理问题时，会更加倾向于科普宣传、向同学朋友倾诉，这就告诉我们在对待青少年的心理健康的这件事上，必须采用“隐蔽”的方法，真正起到对青少年的心理进行治疗的效果，尽量减少青少年对于心理健康治疗的畏惧，消除外界条件的一切障碍。
（二）据调查显示，中国青少年最关注的心理健康项目是：人际关系（91.3%）、自己的身心管理（87.0%）、学业问题（87.0%）。我们根据数据进行分析：一方面，如今的青少年注重自己的人际关系方面远高于关注自己的身心管理和学业问题方面。这个结果给我们敲响了一个警钟，青少年对学业的忽视无疑是对这个社会发展的一个最重要的打击，虽然说人际关系是人生中不可缺少的一部分，人人都应该处理好自己的人际关系，这样自己未来的路才能少一点曲折，相对通畅一点。但是，青少年应该始终铭记学业是人生当中真正派得上用场的，在这个基础上，人际关系才能帮你打开一扇扇的窗子。另一方面，青少年最关注的心理项目――人际关系遥遥领先，说明了如今的青少年在人际交往方面的能力非常的薄弱，渴望能够在心理健康服务中，通过改善自身，来获取更多的人际。这个方面也是不可忽视的，人际关系是人生中的必需品，没有它我们将会在这个世界上寸步难行。
（三）青少年心理健康服务需求的强度排列的前三位分别是：服务项目（2.99）、非专业服务（2.73）、态度与方式（2.71）。同时在调查样本中84.3%的青少年希望有固定的机构提供心理健康服务，83.2%的青少年认为有必要了解心理健康方面的知识。从中可以得出：一方面，青少年在心理健康服务需求方面将心理需求的服务项目放在最高的位置，青少年在进行心理健康服务需求的服务时，首先会考察的就是该种心理需求服务的服务项目有哪些，所以，国内在进行心理需求的研究时一定要注意着一个大的方面；另一方面，如今的青少年已经相当注重自己的心理健康问题，希望有固定的机构提供心理健康服务，在生活中也会自觉去了解与心理健康有关的知识，所以，这在一定程度上告诉我们，这种需求已经达到了最高，国内的各大相关部门再不出手，就会错失良机，造成不可弥补的错误。
二、应对中国青少年心理健康服务需求的新举措
（一）首先对青少年的心理健康服务需求的内容和结构进行系统的理论研究，开发评价中国青少年的心理健康服务需求的标准化工具。对于这个方法，也就是要从根本上发现青少年的心理健康问题，只有从根本上发现了问题的根源，才能着实解决好这个问题。对于这个问题如何深入，就要进行详细周密的思考，设计多套评价中国青少年心理健康服务需求的标准化工具，将这些东西引入校园，与学校进行配合，从而发现青少年的心理健康需求问题，再制定出多套解决方案。
（二）将基础心理学的需要理论与中国青少年的心理健康服务需求联系起来，提出心理健康服务需求是个人在生存发展过程中维护和促进心理健康发展的基本需求的观点。要想真正地解决这个问题，必须从青少年的自身先下手，在思想上应该认识到青少年心理健康服务需求的重要性，这就需要同学校和媒体进行联合，任何事情都必须事先通过宣传，相关部门应该借助相应的平台向青少年们传播有关心理健康服务需求的重要性和一些相关知识，让青少年在潜移默化当中真正意识到这件事的重要性。因为，毕竟能够意识到心理健康服务需求的青少年的人数为数不多，如果仅仅只是针对于那一小部分人，那么问题的根本始终得不到解决。必须让青少年对心理健康需求服务的问题铭记在心。
（三）在全国范围内对青少年的心理健康服务需求现状进行横断面调查，获得中国青少年心理健康服务需求现状与特点的系统资料。在解决青少年的心理健康服务需求方面的前提是对青少年的心理健康服务需求现状与特点进行全方面的了解，这就需要我们打入青少年这个大群体中，以抽样调查的方法了解他们的心理健康服务需求，然后，对抽样调查的结果进行详细的分析，具体了解青少年的心理健康服务需求，最后，根据分析的结果，做出相应的措施，来满足青少年的心理健康服务需求。探讨客观健康、健康相关生活方式、服务可得性、生活质量对青少年的心理健康服务需求的影响，从中筛选出客观健康、生活方式和质量、服务可得性等影响青少年心理健康服务需求的质量。
青少年心理健康问题范文第5篇
【关键词】青少年；心理健康；心理保健
随着社会经济的多元化发展，青少年的成长与发展环境日趋复杂，激烈的社会竞争现实，不良的社会习俗影响，对于当代青少年的身心健康负面影响极大，致使青少年的心理健康问题较为突出。本文结合青少年心理问题的相关表现以及形成原因，阐述了青少年心理健康自我保健的方法措施。
1青少年健康心理的正常表现
学生时期是青少年处于身心发育的关键阶段，正常的健康心理通常表现为以下几个方面：1）心智正常、2）精力充沛、3）性格开朗、4）自控力强、5）应变力强、6）善于交际、7）人格完整。
2青少年心理问题类型分析
青少年常见的心理问题包括以下几个方面：
1）心智问题从心理学研究角度上来看，青少年学生的心智问题主要表现为多动症、学习技能障碍、智力异常、注意力涣散、厌学、创新能力不足、动手能力差等方面。2）情绪问题青少年学生的情绪问题主要表现为焦虑症、情绪不稳定、逆反心理与攻击性心理等。特别是遇到较为重要的事情矛盾时心理焦虑严重，心理压力及情绪波动大。3）意志问题意志是个体由意识支配、调节个体行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑。4）人格问题青少年学生的人格问题主要表现为自控力差、为我世尊，骄奢逸，自卑自闭、不合群、不善于合作等心理缺失现象，它是影响青少年心理健康成长的主要问题。
3青少年心理问题的表现
目前，青少年学生存在的心理问题表现比较多，主要表现在以下几种类型：
1）攻击心理心理学认为，攻击行为是个体宣泄不良情绪的极端消极方式，攻击心理可分为直接攻击与转向攻击两种形式，前者是将愤怒发泄到其他对象上。转向攻击则倾向于自我折磨、自虐或自杀心理。2）叛逆心理学生时期的自我意识观念极强，自我控制能力比较差，喜欢以自我为中心，不善于采纳别人的意见或建议，争强好胜心理严重，有着强烈的自尊心，与人争论，发表见解，喜欢怀疑或攻击别人，3）自私心理由于教育方式不当和社会的消极影响，青少年大都有不同程度的自私倾向。它是由自我概念发展障碍所导致的自我中心意识行为，自私是不健康心理的表现，同时也是产生交际不和谐的根源。4 ）嫉妒心理嫉妒是由自私所导致的一种狭的排斥心理。由于青少年尚未形成正确的世界观、人生观和价值观，评价和判断事物常常以自我为标准，在自我观念的心理基础上很容易产生妒忌心理障碍。5）忧郁心理忧郁心理是长时间处于一种郁郁寡欢、愁眉不展的心情状态。具有忧郁心态的人影响其亲密人际关系的建立。同时，忧郁心理往往会造成个体自卑和自恋心理行为的产生。6）自卑心理自卑是自信的严重缺失，是不健康心理的表现特征。目前，相当一部分青少年存在着严重的自卑心理。缺乏自信心，遇事退缩，没有主动积极的意识，消极自闭。
4青少年心理问题原因分析
造成青少年心理健康问题的因素很多，综合起来分析，主要体现在以下三方面的原因：
1）社会原因现代社会形势的多元化发展，激烈的社会竞争现实，不良的社会习俗影响以及社会人际关系的疏远复杂化，从一定程度上来说，加大了青少年学生的心理矛盾。
2）家庭原因社会经济发展的两极分化，致使不同家庭的经济状况不一，家庭教育方式的不科学，单亲家庭的亲情缺失，导致了青少年骄奢自傲、叛逆妒忌的心理障碍，造成了青少年的孤僻、自卑等心理问题；
3）学校原因学校生活是学生家庭生活的延伸，许多学校为了片面地追求升学率，轻视综合能力的培养和心理健康教育，造成过度紧张、枯燥、压抑的学习压力，导致许多青少年的心理矛盾日益严重。
5青少年心理保健的方法
青少年心理的自我保健，必须以青少年的心理发展特点为立足点，以青少年的心理需要为基础：
1）正确对待心理矛盾障碍青少年要正确对待心理障碍问题，了解心理科学知识，掌握一定的心理保健技能，做好心理调节。2）积极参加心理咨询活动根据实际情况，经常在学习、人际交往、情感等心理冲突与心理挫折时主动进行个别心理咨询，采取一些诸如听轻音乐，多与人交往等有益活动调节情绪，克服不良情绪。3）积极参加课外实践活动课外实践活动对开阔学生的思想境界，提高文化修养、发展学生心理个性等起着重要的作用。4） 进行心理健康知识学习心理健康教育是现代素质教育的新平台，立足于心理自主性、行为自律性与主体发展性特点，学习心理健康知识，学会自我心理调适，学会塑造完善的心理性格，是当代青少年保障心理健康的有效途径。5）学会与家长师生进行沟通青少年要学会人际关系的沟通，经常与家长、老师、同学等进行交流，善于倾诉，及时化解自己的心理矛盾，尽量避免将不良情绪积聚心底，孤独自封，学会及时释放排解精神压力。
6结束语
总之，青少年是现代社会发展的人才后备军，保障心理健康是青少年全面发展的前提，青少年正处在身心发展的重要时期，学会自我心理保健，学会自我心理调节，提升自己的心理素质，确保健康心理和良好的心理承受能力，是现代社会发展的需要。
参考文献
