换一种活法
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇换一种活法范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
换一种活法范文第1篇
的确，这一句寻常简单而又朴实的话语不怎么有力，但它却不知触动了多少教育工作者的灵魂，不知激起了多少教师为教育改革而拼搏的信心。笔者是一个在教学一线工作多年的教育工作者，曾看过很多教育名著，摘录过很多教育名言，也进行了许许多多教改实验，但从未达到如此境界——让自己重新审视教师这个职业。
为了回答这个问题，我们不得不面对现实，回顾一下我们很多学校的教育现状。学校应该是孩子一生中最向往的地方，是幸福的乐园，是社会最尊重、家长最放心的地方，但实际情况如何呢？有多少孩子生活在学校里却不喜欢学校，有多少孩子爱读书但却反对上课，有多少孩子尊重教师却又厌恶教师……少年儿童应该是最富有朝气，最天真烂漫的时候，但却被繁重的课业负担压得抬不起头，喘不过气来，真可谓是“学海无涯苦作舟”。学校里的孩子活得太累了，学习太累了，生活太单调无味了。从孩子在校一天的生活情况中不难看出一些问题：早晨来到学校就上自习，说是自习但也被各学科教师排满日程，自习完了，紧接着就是各学科教师轮番“轰炸”。小小的身躯，幼稚的心灵哪能经得住如此大的压力呢？在这种环境下，“未老先衰”型的孩子在校园里随处可见。自然，在忍无可忍的情况下，许多孩子只能半途而废，加入到辍学的大潮中去，即使能坚持下来的也只不过是少数所谓尖子生，高分低能生。甚至有的孩子谈校色变，谈书生畏，那么，造成的原因是什么呢？笔者认为主要有两点，一是社会的环境，例如：家长最关心的是我们的孩子有进步吗？在班里排第几名？至于孩子在学校里、课堂上感觉幸福吗？几乎无人问津。某某家的孩子在班里、校里是前几名，在社会上小有名气，被公认为是神童，甚至达到“看子敬父”的程度。这个我们学校改变不了，而是教育体制所致，在这种大的环境中，学校、教师也无可奈何，拼命地“培养”出一批批“高分学生”，可以说是素质教育虽然搞得轰轰烈烈，但应试教育还是很有市场。如果这样教育长期坚持下去，学校将成为打造“伪劣产品”的工厂，将来我们的孩子连生存的能力都会丧失，是学校教育的严重失败。前者我们学校改变不了，但是后者我们应该反思了。
二、怎样才能“让孩子换一种活法”
在学校里，学生的绝大部分时间是在课堂中度过的。刘局长知道，要想让孩子换一种活法，不进行课堂教学改革那也只是一句空话，于是，2008年“以学定教，同案协作”课堂教学改革之役在全旗中小学悄然打响。“以学定教，同案协作”是从学生的需求出发，从学情出发，以科学的教育理论为依据，以导学案为载体，以导学为方法，师生共同协作的教学活动。是注重学法指导，培养学生自主学习能力，提高课堂教学效益的有效教学策略。其操作要领主要表现为先学后教、问题探究、导学导练、当堂达标。
“以学定教，同案协作”教学模式基本操作流程是：
1.依据示案自学情况，进行以案导学
课前下发“导学案”后，学生依此进行预习、自学，课上老师要根据学生自主探究的信息反馈，准确把握教学目标和学情，指导学生在学会的过程中实现会学。
2.依据疑难信息反馈，组织讨论，尝试解疑
学生在尝试中遇到困难就会主动地去自学课本和接受教师的指导。对于学生不能解决的问题，教师引导学生通过学生个体发言、同位探讨、小组讨论、全班辩论等多种讨论方式，并充分调动优秀学生的带动作用，多角度、多层次的辨析，尽可能互相启发，消化个体疑点。 3.教师精讲点拨，学生归纳总结
对于难度较大的倾向性问题，抓住要害，讲清思路，明晰事理，并以问题为案例，由个别问题上升到一般规律，以起到触类旁通的教学效果，使学生在教师指导下归纳出新旧知识点之间的内在联系，构建知识网络，从而培养学生的分析能力和综合能力。
4.扣标整合，形成网络
学生归纳总结本节课所学的重点内容、规律和解题思路、方法、技巧。把知识梳理成线，形成网络加深印象；要突出易错、易混、易漏的知识薄弱点，引起全体同学足够的重视；教师及时反馈，评价学生课堂表现，起导向作用。
5.当堂达标训练，知识迁移拓展
紧扣目标，当堂训练，限时限量，学生独立完成。教师巡视，搜集答题信息，出示参考答案，小组讨论，教师讲评，重点展示解题的思维过程。
为了让这次课改工作真正落到实处，避免走弯路，搞形式主义，刘局长带领教研人员走进学校，走进课堂，走进教师中，走进学生中，听学生说收获，听老师谈感受，亲自体验学生的课堂生活，努力地去倾听、交流、调研、反思、总结。几年下来，他走遍了全旗所有的中小学校，每年一次的全旗“拉练会”也充分说明课改工作的良好运行。现在，我们的课改工作可以说初见成效。今天的课堂是开放的，是学生的课堂了，是真正的“合作、互助学习型课堂”，学生成了课堂中的真正主人。从一名教师的课堂教学片段中不难看出课改工作取得的效果，在进行知识传授方法的选择上不难看出教师观念的彻底转变。这名上课教师对学生说：“我们获取新知识的方法大约有两种，一种是教师教，也就是说，教师说，你们听，教师做，你们看，教师历尽千辛万苦也要把你们教会。另一种是自己学，即自己主动获取知识，自己通过自学、同伴互助、小组合作、老师的点拨，最终使问题得以解决，同学们，你们愿意选择哪一种方法？”当然第二种方法是同学们的首选，学生喜欢这样的课堂。在这样的课堂里，他们能够尽兴的自觉学习、合作交流和试验操作，在自由自在的课堂氛围中品尝知识给他们带来的。在课后与学生的交流中不难看出学生的“活法”已经逐渐改变了，“这个知识是我们自己学会的”，“这道题是我们小组合作弄明白的”，“是你帮助了我，我终于会学习了”……从这些话语中不难悟出：教师把课堂还给了学生，学生在课堂上找到了“活法”。的确，无论你知识如何渊博，能力如何高强，如果学生不能主动去学，你是永远教不会他的。
“让孩子换一种活法”最终会达到怎样的效果？
换一种活法范文第2篇
关键词：C-TECH 循环式活性污泥法 除氮脱磷
1 前言
随着污水处理除氮脱磷要求的不断提高，污水处理工艺及其运行日益复杂化，污水处理的投资及其运行费用也随之越来越高，因此如何在满足处理要求的前提下，简化工艺流程，减少工程投资和运行费用，是世界各国所面临的一个共同课题。下面简要介绍由Goronszy教授和奥地利SFC环境工程有限公司开发、推广应用的循环式活性污泥法工艺（简称C-TECH 工艺）。循环式活性污泥法工艺在其优异的除氮脱磷性能基础上，能大大地简化工艺流程，减少工程投资和运行费用，是目前国际上较为先进的一种城市污水除磷脱氮工艺。
循环式活性污泥法（Cyclic Activated Sludge Technology，简称C-TECH工艺）为一间隙式反应器，在此反应器中活性污泥法过程按曝气和非曝气阶段不断重复进行。该法将生物反应过程和泥水分离过程结合在一个池子中进行。C-TECH方法是一种"充水和排水"活性污泥法系统，废水按一定的周期和阶段得到处理，故C-TECH方法是SBR工艺的一种变型。C-TECH工艺在七十年代开始得到研究和应用，随着电子计算机应用和自动化控制的日益普及，间隙运行的C-TECH工艺由于其投资和运行费用低处理性能高超，尤其是其优异的脱氮除磷功能而越来越得到重视，该工艺已广泛应用于城市污水和各种工业废水的处理。
本文将简要介绍循环式活性污泥法(C-TECH)的主要特性及其在大型城市污水处理厂除氮脱磷方面的应用。
2 循环式活性污泥法工艺（C-TECH工艺）的基本组成及运行方式
2.1 C-TECH工艺的组
循环式活性污泥法(Cyclic Activated Sludge Technology，简称C-TECH工艺)是间隙式活性污泥法(SBR法)的一种变型。该工艺将可变容积活性污泥法过程和生物选择器原理进行有机的结合。在循环式活性污泥法(C-TECH)中， 每一操作循环包括进水-曝气阶段、沉淀阶段、撇水阶段和闲置阶段等几个过程。在操作循环的曝气阶段(同时进水)一步完成生物降解过程 (包括降解有机物、硝化/反硝化、生物除磷等过程)；在非曝气阶段完成泥水分离功能。排水装置系移动式撇水堰，籍此可将每一循环操作中所处理的废水经沉淀阶段后排出系统。 图 1 表示单池或多池C-TECH系统的各个循环操作过程，包括进水曝气阶段、固液分离阶段和撇水阶段等步骤。当撇水结束后撇水阶段尚有多余的时间可供支配时，可设置进水-闲置阶段。从图1也可看出C-TECH系统中生物选择器和主反应区之间的相互联系。
2.1.1生物选择器
在循环式活性污泥法工艺中设有生物选择器，在此选择器中，废水中的溶解性有机物质能通过酶反应机理而迅速去除。选择器可以恒定容积也可以可变容积运行。污泥回流液中所含有的硝酸盐可在此选择器中得以反硝化。选择器的最基本功能是防止产生污泥膨胀。
2.1.2主曝气区
在循环式活性污泥法工艺的主曝气区进行曝气供氧，主要完成降解有机物和同时硝化/反硝化（simultaneous nitrification/denitrification）过程。
循环式活性污泥法工艺操作循环过程
2.1.3污泥回流/排除剩余污泥系统
在池子的未端设有潜水泵，污泥通过此潜水泵不断地从主曝气区抽送至选择器中(污泥回流量约为进水流量的20 %左右)。所设置的剩余污泥泵在沉淀阶段结束后将工艺过程中产生的剩余污泥排出系统。 剩余污泥的浓度一般为10 g/l 左右。
2.1.4撇水装置
在池子的未端设有由电机驱动的可升降的撇水堰，以排出处理出水。 撇水装置及其它操作过程如溶解氧和排泥等均实行中央自动控制。
2.2工艺的运行方式和运行阶段
在循环式活性污泥法系统中，一般至少设二个池子，以使系统能处理连续的进水。为此，在第一个池子中进行沉淀和撇水时，在第二个池子中同时进行进水和曝气过程，反之亦然。为避免充入池子的进水通过短流影响处理水质量，在工艺执行沉淀、撇水过程时，一般需中断进水。在设有四个池子的系统中，通过合理地选择各个池子的循环过程，可以产生连续均匀的出水。
根据处理出水要求，系统可以多种不同的适合进水实际情况的循环过程进行运行。另外，为进行硝化和反硝化或除磷也可以选择不同的循环操作。
循环式活性污泥法系统简单地按曝气和非曝气阶段进行运行，系统通过时间开关加以控制，每一循环的出水量是变化的。
根据生产性装置的运行经验，在旱流流量条件下，循环式活性污泥法系统以4小时循环周期能达到最佳的处理效果(2小时曝气，2小时非曝气)。在负荷较低时，可以调整循环中各个阶段的时间分配以适应此时的水力和有机负荷。如实际负荷仅为设计负荷的50%，则在4小时循环周期中，可采用1小时曝气，3小时关闭曝气的方式运行。 另外，还可考虑6小时和8小时循环周期。
每一循环具体可划分为下列阶段:
(1) 充水 / 曝气
(2) 沉淀
(3) 撇水
(4) 闲置(随具体运行情况而定)
运行阶段1：曝气阶段
在曝气阶段，池子同时进水，在进水负荷较低时可适当缩短曝气时间，也可采用6小时循环系统，其中1小时沉淀，1小时撇水， 这种根据进水负荷来调整运行状态所表现的灵活性是其他连续流系统所无法相比的。
运行阶段2：沉淀阶段
在此阶段，系统停止曝气和进水，此时进水可直接转换到另一个池子。由于在沉淀阶段无水力干扰因素存在，因而可以在池子中形成有利于沉淀的条件。污泥絮体在池子中沉淀下来，并形成污泥层，污泥层不断下沉，在其上方形成上清液。在曝气阶段，池子中污泥呈均匀分布状态，曝气停止后，在池子中泥水混合液尚有部分残余混合能量，因此在沉淀阶段开始时，污泥颗粒利用这部分残余能量进行絮凝过程。在此混合能量消耗完后，污泥形成一边界层，并以成层沉淀的方式进行沉淀。在沉淀开始时，污泥沉速较慢，之后逐渐增加，在污泥进入池底压缩区时，沉速又逐渐减慢。
污泥的沉降速度主要取决于沉降开始时的污泥浓度，池子深度，池子表面积以及污泥的沉降性能。沉淀后污泥浓度可达10 g/l 左右。
运行阶段3：撇水阶段
在撇水阶段移动撇水堰沿给定轨道以较高的速度降到水面，在与水面接触后，撇水装置的下降速度即转换到正常下降速度，当撇水装置下降到最低水位后，再返回到初始状态。撇水堰渠的前部设有挡板， 可以避免将水面可能存在的浮渣(泥)随出水一起排出。
运行阶段4：闲置阶段
在实际操作中，撇水所需的时间往往小于理论设计最大时间，故撇水完成后剩余的时间即可作为闲置阶段，此阶段可以进行充水(不曝气)或其它反应过程。在撇水器返回初始状态三分钟后，即开始作为闲置阶段。
3 工艺基本原理
3.1生物选择器
与传统意义的SBR反应器不同，C-TECH工艺在进水阶段中不设单纯的充水过程或厌氧进水和缺氧进水混合过程。另外，C-TECH工艺不同于SBR法的一个重要特性在于在反应器的进水处设置一生物选择器。生物选择器是一容积较小的污水污泥接触区，在此接触区内，进入反应器的污水和从主反应区内回流的活性污泥相互混合接触。生物选择器的设置严格遵循活性污泥种群组成动力学的有关规律，创造合适的微生物生长条件并选择出絮凝性细菌。生物选择器的机理和作用在七十年代和八十年代分别由Chudoba和Wanner进行了深入的研究。大量研究结果表明，设计合理的生物选择器可有效地抑制丝状性细菌的大量繁殖，克服污泥膨胀，提高系统的稳定性。
活性污泥的絮体负荷So/Xo(即基质浓度So和活性微生物浓度Xo的比值)对系统中活性污泥的种群组成有较大的影响，较高的污泥絮体负荷将有助于絮凝性细菌的生长和繁殖。传统SBR工艺中，为防止可能发生的污泥膨胀，往往在循环过程中，通过快速进水的方式使系统在某一时段内产生较高的污泥絮体负荷。因此传统SBR工艺中反应池的进水模式和方案对整个系统的运行有很大的影响。在C-TECH工艺中，由于在池子首部设置有生物选择器，使得活性污泥不断地在选择器中经历一高絮体负荷阶段，从而有利于系统中絮凝性细菌的生长。此外，在选择器中较高的污泥絮体负荷可以提高污泥活性，使其能快速地去除废水中的溶解性易降解基质。一般地，由于溶解性易降解基质较有利于丝状性细菌的生长，因此在选择器中迅速地去除这部分基质，可进一步有效地抑制丝状性细菌的生长和繁殖。由于C-TECH工艺的这些特性，可使整个系统的运行不取决于污水处理厂的进水情况，可以在任意进水速率并且池子在完全混合的条件下运行而不会发生污泥膨胀。
3.2同步硝化反硝化和生物除磷
C-TECH工艺中的池子构造和操作方式可允许在一个循环中同时完成硝化和反硝化过程。C-TECH系统的一个重要特性是在工艺过程中不设缺氧混合阶段的条件下，高效地进行硝化和反硝化，从而达到深度去除氮的目的(见表3)。在C-TECH工艺中，硝化和反硝化在曝气阶段同时进行(co-currently or simultaneously)。运行时控制供氧强度以及曝气池中溶解氧浓度，使絮体的外周能保证有一个好氧环境进行硝化，由于溶解氧浓度得到控制，氧在污泥絮体内部的渗透传递作用受到限制，而较高的硝酸盐浓度(梯度)则能较好地渗透到絮体的内部，因此在絮体内部能有效地进行反硝化过程。另外，在曝气停止后的非曝气阶段中，沉淀污泥床中也存在有一定的反硝化作用。通过污泥回流，将部分硝酸盐氮带入设在池首的生物选择器中，因此在选择器中也有部分反硝化功能。
表3 C-TECH工艺的除氮脱磷效果 (85%累积频率值， 水温为8.3度， 污泥泥龄为20天) BOD5(mg/l) COD(mg/l) TKN(mg/l) T-P(mg/l) NO3-N(mg/l) NH4-N(mg/l) PO4-P(mg/l) 进水 390 650 63 10 -- -- -- 出水 -- -- 6.3 2.2 2.5 4.5 2.0
C-TECH系统中通过曝气和非曝气阶段使活性污泥不断地经过好氧和厌氧的循环，这些反应条件将有利于聚磷细菌在系统中的生长和累积。因此C-TECH系统具有生物除磷的功能。生物除磷的效果很大程度上取决于进水中所含有的易降解基质的含量。在C-TECH工艺的选择器中活性污泥通过快速酶去除机理吸附和吸收大量易降解的溶解性基质， 这些吸附和吸收的易降解基质可用于后续的生物除磷过程，对整个系统的生物除磷功能起着非常重要的作用。根据Goronszy 等人的研究，当微生物体内吸附和吸收大量易降解物质而且处在氧化还原电位为+100 mV至 -150 mV 的交替变化的环境中时，系统可具有良好的生物除磷功能。
图2及图3所示为典型C-TECH污水厂在进水曝气阶段氨氮浓度硝酸盐氮浓度以及溶解氧浓度的典型变化曲线。
3.3工艺控制方式
C-TECH工艺中的池子流态呈完全混合式，通过溶解氧探头测定池子中曝气阶段开始时和曝气阶段结束时的溶解氧变化情况，从而可在生产性装置上直接测得活性污泥的呼吸速率，所测得的污泥呼吸速率将直接作为调节曝气阶段曝气强度和排除剩余污泥量的控制参数。由于这种控制方式能使池子中的溶解氧浓度与工艺要求相一致，故能最大程度地减少曝气所需的能耗。
4 C-TECH工艺除磷脱氮应用实例
自七十年代以来，对循环式活性污泥法的机理及其应用进行了大量的研究和开发工作，工艺技术和设备不断地得到完善，目前，循环式活性污泥法工艺在美国、澳大利亚、欧洲、亚洲等国的很多污水处理厂尤其在深度脱氮除磷方面得到大量应用。
迄今为止，操作循环为4小时的C-TECH系统已成功地应用于日处理从500人口当量(120m3/d)至400000人口当量(210000m3/d) 规模的污水处理厂。
目前已经投入运行的最大的可变容积活性污泥法污水厂(采用C-TECH工艺)为澳大利亚的Quakers Hill污水处理厂，该厂拟进行分期建设，全部建成后，共有五组C-TECH池子。设计时采用模块布置方法，根据进水水量情况逐步建成。目前已有二组C-TECH池子投入运行，每组池子长度为131 m， 宽度为76 m，池子表面积达9956m2。每组C-TECH池子的进水端设有生物选择器，位于池子中部污泥回流泵(靠池壁设置)将主反应区的活性污泥回流至生物选择器并与污水混合接触，选择器的平均水力停留时间为1.0小时(包括回流量)。选择器的运行可分为曝气和不曝气二种方式。处理出水通过5个同步运行的撇水装置排出系统，各个撇水器的撇水速率保持相等。每一操作循环为4小时，其中曝气时间为2小时。撇水速率为13毫米/分钟。每一组C-TECH池子的处理能力为100000人口当量。采用管式橡胶膜曝气装置进行曝气和混合。该厂已运行五年，其运行结果见表4。从该表可看出，C-TECH工艺具有非常高超的除磷脱氮效果。
表4 澳大利亚Quakers Hill 污水处理厂设计及运行出水值比较 设计值 实际运行结果 出水指标 50%累积频率(mg/l) 90%累积频率(mg/l) 50%累积频率(mg/l) 90%累积频率(mg/l) BOD5 15 25 10 15 SS 15 30 5 9 NH4-N 1 2 0.5 1.1 TN 15 - 1 -- TP 1 -- 0.8 -- SVI(ml/g) 150 -- 53 --
澳大利亚Black Rock污水处理厂也是一个采用C-TECH工艺的污水处理厂，共设四个C-TECH池子， 每个池子长为120米， 宽为60米， 池子表面积为7200平方米，池子设计最大水深为5米.该厂最大日处理能力可达210000 m3/d. 进水BOD5为370 mg/l， SS为360 mg/l，TKN为63 mg/l， TP为8.6 mg/l.安装在池子底部的圆盘式橡胶膜曝气系统提供曝气和混合。在C-TECH池子中也结合有生物选择器.每个池子设置八台同步运行可同时升降的长度各为10米的撇水装置. 在设计该厂时进行了为期一年的中试试验。
联邦德国波茨坦(Potsdam)污水处理厂设计平均日处理量为21082 m3/d，最大设计小时流量为2490 m3/h。 在旱流流量条件下循环周期为4小时，在雨天流量下为3小时。系统共设4个C-TECH单元，内置于2个圆形池子中，每个池子的直径为52m，最大设计水深为5.5m。由于该厂进水泵提升能力过大，对后续生物处理段造成很大的冲击，其进水氮的负荷波动高达4倍以上，见图4。
尽管氮的负荷波动较大，但C-TECH系统高超的同时硝化反硝化效果仍能保证出水的氨氮和硝酸盐氮浓度维持在很低的出水浓度。进、出水氨氮浓度如图5和图6所示。出水硝酸盐氮浓度一般在5mg/L以下。
捷克Znojmo污水处理厂 设计平均日处理量为19000 m3/d，最大设计小时流量为1800 m3/h。 在旱流流量条件下循环周期为4小时，在雨天流量下为2.4小时。系统共设4个C-TECH单元，每个池子的长为74m，宽为15.5m，最大设计水深为5.0m。该厂进水总氮浓度在50mg/L左右，通过C-TECH工艺中高超的同步硝化/反硝化过程，其出水总氮浓度维持在5mg/L左右，见图7。通过选择器对絮凝性细菌的的选择作用，系统的污泥沉降指数可降至50ml/g左右，见图8。
6 C-TECH工艺与传统活性污泥法的比较
与传统活性污泥法比较，C-TECH工艺最重要的特征是不设独立的二沉池和刮泥系统(一般也不设初沉池)。在C-TECH方法中，活性污泥始终保持在一个池子中完成生物反应和泥水分离过程。因此无需设置如传统活性污泥法中将污泥从二沉池输送至曝气池的回流装置(回流比一般为100%)，也无需设置如前置反硝化系统中的内回流系统(内回流比可达300%左右)。C-TECH系统中为生物选择器而设置的回流系统其回流比一般仅为20%的日平均流量。因而C-TECH系统可节省大量的土建费用和运行费用(省掉二沉池、刮泥桥、回流污泥系统、用于硝化/反硝化的内回流系统、搅拌装置、曝气池和二沉池之间的各种管道连接等)。当由于进水水质和水量发生变化而影响污泥性质(如絮凝效果等)和处理效果时，可简单地调节变化C-TECH系统中进水和曝气循环过程，而使系统重新恢复正常运行。开发C-TECH工艺的主要目标是尽可能降低基建和运行费用，简化操作过程，提高系统的可靠性和运行的灵活性。
7 C-TECH方法的主要优点
（1）工艺流程非常简单， 土建和设备投资低 (无初沉池和二沉池以及规模较大的回流污泥泵站，无需搅拌装置)；
（2）能很好地缓冲进水水质水量的波动，运行灵活；
（3）在进行生物除磷脱氮操作时，整个工艺的运行得到良好的控制，处理出水水质尤其是除磷脱氮的效果显著优于传统活性污泥法；
（4）运行简单，无需进行大量的污泥回流和内回流；
（5）无污泥膨胀， 沉淀过程在静止环境中进行，无漂泥现象，故工艺过程稳定；
换一种活法范文第3篇
研究表明，每晚睡5～6小时的女性，体重增长速度要大大超出每晚睡7个小时的女性。
每晚睡眠时间低于5小时的成年女性的平均体重要比睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
每晚睡眠6小时的女性，体重则要比睡眠7小时的重1．5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。
美国健康协会专家在圣迭哥举行的国际研讨会上提交的一份研究报告称，中年女性夜间睡眠时间越短，她们体重增长的速度就越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。 （房芳）
常做家务少患子宫癌
美国的研究人员最近指出，妇女常做家务，能减少患子宫癌的风险。在此之前已有其他研究显示，运动能预防多种癌症及心脏病和糖尿病的发生。
美国范德比尔特大学研究中心的查尔斯・马修斯所领导的研究小组指出，成年妇女运动能将子宫内膜癌的患病危险降低20％。马修斯和上海癌症研究所的同行合作研究又发现，步行和做家务能将妇女子宫内膜癌的发病率降低40％。
研究人员对974名年龄在30～69岁的上海女性进行了调查，结果显示，每天步行60分钟以上，或做家务4次以上的女性，患子宫内膜癌的危险要低30％。
（刘光）
频换洗发水易脱发
有些人经常更换洗护用品，全是刚上市的新产品。其实，每更换一次洗发水，就会带来对头皮的物理刺激。
不同的洗发水pH值不同。人的头皮对洗发水有个适应的过程，如果一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性的，会对头皮造成刺激，引起脱发。
不同的洗发水配方和添加剂也不一样，植物成分和化学成分含量也不尽相同，头皮对新的配方不适应也容易损伤头发，或加剧脱发。
人每天都会掉头发，每个人的头发大概有10万根，每天脱发50～100根是正常的。
专家建议年轻女性在洗护头发时，要选择相对稳定的产品，用适合自己的一两个品种一直使用即可，不要跟风赶潮流。当出现瘙痒和皮屑过多时再考虑更换才是正确的选择。 （刘小平）
几种导致女性不孕的食品及饮品
1. 咖啡：咖啡对女性受孕有直接影响，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只有不喝此种饮料者的一半。
2. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女过多摄入胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢正常排卵功能。因此，想生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
3. 酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无或停止排卵等。
4. 烤牛羊肉：未烤熟的牛羊肉上存有弓形虫，弓形虫感染可导致女性不孕，或导致新生儿弱智、瘫痪、畸形等。我国内蒙古、新疆等地是弓形虫高发区。
5. 木瓜：木瓜是一种有效的避孕药，木瓜中所含的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
要说明的是，咖啡、胡萝卜等含有人体必需的营养成分，可以限量食用。
（王洪波）
人造食物危害大/生活小妙招
人造黄油 化学名称“反式脂肪酸”，还有着各种好听的名字，如植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油等。这种美味会给人们的健康埋下隐患，导致糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾病的高发。饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸的“重灾区”，要尽量少吃。
味精 是一种化学调味料，其主要成分为谷氨酸钠，在人体内可转变成一种抑制性神经递质。吃味精过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状念，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等症状。味精中含有钠，过多摄入还可能导致高血压。
罐头肉制品 亚硝酸盐常被作为染色剂和防腐剂应用于加工熟肉，尤其是罐装肉制品中含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。
炸鸡 煎炸食品时，为保证口感，常会选棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油。饱和脂肪酸能使胆固醇升高，诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病。炸鸡时，通常还会裹上一层面糊，这会使人摄入更多油脂。煎炸食物的油，通常会使用5~7天，反复加热的油会产生有害物质。
碗装方便面 碗装方便面的包装盒中通常含聚苯乙烯，这种材料在65℃以上的高温下，会产生致癌物质，严重威胁人体健康。另外，方便面的调料中还含有食品添加剂和防腐剂。
（童玲）
一勺芝麻酱胜过三块鱼
芝麻的营养和鱼有很多相似之处，鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。而普通平凡的芝麻酱和鱼的营养成分相当。
1. 健脑：鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育有好处。芝麻酱也含有丰富的不饱和脂肪酸。芝麻酱的不饱和脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，是草鱼的33倍！
2. 护心降脂：吃鱼保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱（大约20克）中的不饱和脂肪酸含量超过半斤草鱼或鲤鱼！
3. 补钙高手：芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。
4. 养血佳品：芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1／4的人患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。
5.防糖尿病和高血压：芝麻酱还含有较高的锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压稳定。
换一种活法范文第4篇
今天和同事谈起快乐的话题，大家感觉现在生活条件好多了，但是快乐似乎少多了，好像总乐不起来。原因何在？笔者分析，现代人缺乏一种苦中求乐的精神，往大说是少了革命乐观主义的信念。往小里说，是少了生活的调剂、少了原始的激情。上班、吃饭、睡觉按部就班的过日子，“信念、理想、目标”没心思去打理，心态上老了所致。
中国人习惯于攒钱过日子，喜欢把快乐揉成一大团享受。很多人一辈子都没有快乐过也并非言过其实。二十世纪七十年代时，北方人把收获的红薯贮藏在地窖里，有的人吃的时候捡好的吃，有的人吃的时候捡快要坏的吃，结果前者吃了一整个冬天的好红薯，心情特爽；后者吃了一整个冬天的坏红薯，还生出一身的病。同样是红薯，换一种吃法，效果就不同了。
大快乐是终极目标，往往也是到了人生事业的顶峰。“普天之下，莫非王土”是皇帝的快乐，“一览众山小”是诗人的快乐，“没事偷着乐”是小市民的豁达，“痛并快乐着”是忍者的激情。生活中并不缺少乐的人乐的事，换一种活法，如同消费理念的转变，赊点快乐来享受，预支点快乐来品味，不亦乐乎？
既然快乐是大自然赐予人类的特权，为什么不把它用到极致呢？最大限度地增加乐观因素，最大限度地减少悲观因素，大肚能容容天下难容之事，慈颜长笑笑世上可笑之人，学学弥勒佛，难道你还能乐不起来？
换一种活法范文第5篇
>> 不妨换一种教法试试 换一种思考，换一种美好 换一种方式 换一种活法 换一种角度 换一种用法 换一种心情 换一种说法 换一种思维 换一种教法：让学生提问老师 清迈换一种态度生活 换一种坐标去生活 换一种教育方式？ 换一种方式教语文 换一种观念看石油 换一种方式搜索 换一种爱的方式 换一种思维方式 换一种“给”的方式 换一种教育思维 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 教育 > 换一种学法,换一种教法 换一种学法,换一种教法 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者：未知 如您是作者，请告知我们")
申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 【摘要】在中职英语课堂运用“行动导向法”，可以提高教学质量，让学生体会到学习英语的乐趣，最终实现了教与学的双赢。【关键词】中职英语教学行动导向法前在一些中职学校中，许多学生对英语学习存在无所谓或畏难心理，这给英语教学工作的开展带来了很大困难。如何激发中职学生学习英语的积极性，提高学生的英语自主学习能力，提升其学习英语的兴趣和运用英语的能力是中职英语教师应该认真研究的问题。笔者认为行动导向法能较好地解决这个问题。
“行为导向”法的教育理念是“以学生为中心”，以学生小组合作学习为基本形式，教师实现由“教”学到“导”学的重心转移,以指导者和咨询者的角色出现在学生中，教学方法由注重“教法”转变为注重“学法”，学习过程是学生同时用脑、心、手来进行学习的过程。一、行动导向法的课堂组织形式
不同于传统的英语课堂，行动导向法的教学组织形式不再是以往简单的插秧式，而是小组合作式，即将学生分成3至6个小组，一组6或7人，并分配任务，分为leader（组长），reporter（报告员）,writer（记录员），planner（策划员）。成员的角色除组长外，其他每两周轮换一次。二、行动导向法中适用于英语教学的具体做法1.项目教学法
项目教学法是指以团队的形式共同实施一个完整的项目工作而进行的教学活动。项目以工作任务的形式出现。通过工作任务的完成，能得到一个具体的、具有实际应用价值的产品。
第一步:确定项目。在学习Book1 Unit6 Travel时，教师可以告诉学生：“我们的家乡有许多景色优美，值得一去的地方，现在有一群外宾即将到来，请同学们想一想，我们可以怎么让他们充分感受到家乡的魅力呢？”从而确定《Travel in my hometown》这个项目。第二步：制定计划。教师与学生讨论后，根据学生兴趣，将这个项目分为：（1）介绍著名景点；（2）介绍家乡人文历史；（3）介绍家乡特色食物；（4）行程安排；（5）预定酒店；（6）欢迎会和欢送会等。第三步： 实施计划。由组长leader分配任务，收集信息，策划员planner组织开会讨论，制定工作计划。记录员writer负责记录和文稿润色。第四步：交流展示。各个小组报告员reporter汇报成果，其他同学对某些环节提出质疑和建议，完善任务。 第五步：成果评定。学生对自己的工作态度进行自评，组与组之间对任务成果进行互评，最后教师查漏补缺。第六步：总结反思。教师总结整个项目的完成情况，指出不足之处。2、情境模拟教学法
情境模拟教学法是指在教师指导下学生在近似于真实的环境中进行学习的教学方法。让学生学习设计好的一个小故事，并扮演剧中的人物，在扮演过程中学习知识、理解知识、提高能力。
第一步：准备相关资料。笔者教授的是电子电工专业的学生，在讲解Book4 Unit3 Safety时，大量收集关于电子实训安全的相关资料。第二步：分角色。给学生展示表演内容：A学生在实训室焊接电路板时由于粗心烫伤手指，B学生为他处理伤口，并对他进行教育，普及安全知识。第三步，分小组进行表演，并要求学生运用课文中的关键句型。第四步：讨论并对表演进行评价。第五步：教师总结并指出不足。 3、卡片教学法
卡片教学法主要用于课文的复习。指的是制作教学内容关键词卡片，学生抽取后，通过讲解复述关键词，进而巩固复习学习过的内容的教学方法。
在完成阅读课《Shopping at a supermarket》的教学后，第一步：教师制作与此相关的关键词卡片:food, money, price, check the receipt, make a list and use it, shop at the best time等。 第二步：教师给学生准备五分钟，复习学过的文章。第三步：教师让小组派代表抽取卡片，学生根据课文内容用自己的话解释卡片内容，如果解释不全面，由同组人员进行补充说明。当其他同学都没有补充时，老师再进行补充。第四步：教师总结学习过的内容，并对学生的成果进行评价。4、张贴板教学法
张贴板教学法是在张贴板上贴上由学生填写的关于教学内容的纸片，通过讨论添加、移动、拿掉或更换纸片，从而得出结论的教学方法。
在学习book 1 Unit3 Section C American High School Life阅读课的第一课时中，使用了张贴板教学法。第一步：教师在课前准备需要的用品，如彩纸，马克笔，双面胶等。第二步：教师给学生布置任务. （1）This passage can be divided into 4 parts, what are they? (Courses, School activities, Friends, Jobs). (2) Can you find the key words of each part? 教师事先给出许多卡片，里面包括关键词卡片，学生根据课文找出这些卡片。第三步：学生通过小组讨论将卡片张贴在事先准备好的彩纸上。第四步：报告员将彩纸贴在黑板上，根据彩纸上的关键词复数课文。第五步：学生组与组自评，教师最后评分，总结。三、小结
