老当益壮

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老当益壮范文第1篇

在古代，人们生活、医疗水平低下，很多疾病尤其是传染病得不到有效控制，平均寿命不高，不惑之年就自称“老夫”，年近六旬自然就认为很老了。而在现代，世界卫生组织的定义，65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁以上才算正式老年人。实际上，年近六旬的人，虽然各种器官功能开始减退，但肌肉依然相当强壮有力。和年轻人相比，老年人机械识记稍差，而意义识记并不逊色。老年人规定时间的记忆速度衰退，但如果自由掌握记忆速度，其记忆效果也和年轻人差不多。老年人再认能力也保持完好。由于年长，经验丰富，又弥补了记忆减退的不足。

黄忠活到70余岁，而三国时期年逾七十如今有据可查的人就有60多名。这些人大多做官，晚年多未告老还乡，不但生活自理，而且思维敏捷，身体健壮有力，文臣继续理事，武将仍然征战，用现代话来说，是健康老人。

老当益壮的重要因素是精神不老。与黄忠同时代曹操的著名诗句“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已’’传颂至今，而黄忠不服老最为突出。乐观自信是老人健康的重要支柱。未老先衰，无病，是不能活得长久的。饮食有节，起居有度，才能保持健康，延年益寿。酒色过度，难免少年衰亡。

黄忠是武将，必然常年练武，所以身体健壮。与他同时代的著名医学家华佗创立了五禽戏，用于防病健身。现代老年人健身运动类型灵活多样，并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操、游泳均可选择，也可利用哑铃、自行车、划船器、股四头肌训练器及综合训练器等进行运动。步行也是很好的锻炼方式。

但是，“不服老”也不能“不知老”、“不信老”。进入衰老期后，人体各种器官功能减退，运动系统发生退化性改变。全身骨骼因脱钙而变得疏松脆弱，脊柱椎骨被压，导致弓腰驼背畸形，活动不便。肌肉萎缩，力量减少，行走、活动时抬腿不高，跨步较小，身体摇摆不稳。另一方面，视野变小，视力和听力变差，神经系统反射速度减慢，对意外情况反应迟钝。因此，老人工作、娱乐和锻炼不能超过生理界限。

老当益壮范文第2篇

组方严谨 降压平稳

祖国医学对高血压病的临床表现、病因等早有认识。《黄帝内经》记载“诸风掉眩，皆属于肝”，风属于肝，肝风上扰就会出现头晕、肢麻或突然晕倒等现象。高血压病的分型中以肝阳上亢证多见，所以“平肝潜阳”便成为该病的常用治法。

用药方面肝阳上亢者，单用石类、介类重镇之品不能完全使其下降，而必须加入辛凉清泄之品，使之从上而散，“其上者，因而越之”。

珍菊降压片是由野、珍珠层粉、芦丁三味中药和盐酸可乐定、氢氯噻嗪组成的中西药复方制剂。

珍菊降压片中的珍珠层粉和野共同配合，起到平肝、清热、降火的目的。盐酸可乐定通过降低交感神经活性，减少外周血管阻力，减慢心率，从而起到降压的作用。氢氯噻嗪为噻嗪类利尿剂，利尿剂早期主要通过排钠利尿减少血容量而降低血压，而且氢氯噻嗪还可以消除应用盐酸可乐定带来的钠潴留。芦丁能降低毛细血管通透性，增加其张力，并能降低血清甘油三酯水平。中药在控制高血压症状方面有其优势，而西药降压效果肯定，珍菊降压片配伍中西药结合优势互补，降压同时控制临床症状。

辨证用药疗效肯定

1.单独用药

单独使用珍菊降压片可以使一部分轻中度高血压患者血压得到较好的控制。更年期是每一个妇女必须经过的生理过渡期，一般为3～ 5 年，有的历时10余年。此时期会出现不同程度的潮热、出汗、月经不规律、高血压、心律失常、抑郁、精神紧张等症状， 中医辨证多为肾阴不足，肝阳偏亢。更年期女性高血压的表现形式并不固定，单用镇静剂或雌激素治疗无效。采用可以平肝清热的珍菊降压片治疗更年期高血压，还具有改善更年期症状的作用，疗效肯定。

2.联合用药

单用诸多种类降压药疗效欠佳时，不妨尝试在原有药物基础上增加珍菊降压片，往往可以取得比较满意的降压效果。轻中度高血压病是中青年高血压的特点之一， 常表现为舒张压增高， 脉压差减少， 多数患者同时伴有头晕、头胀等不适， 而单用降压药往往疗效欠佳。此时加用珍菊降压片不仅增加原有药物的降压作用，而且可以明显改善临床症状。

老当益壮范文第3篇

我和老公结婚10年了，感情虽然没有轰轰烈烈，但一直也是相敬如宾，家里的大小事务都有商有量。可是这两年，我感觉他的心变了。我跟他认真交流，问他是不是对我有什么意见，他说没有，说我挺好的。我问急了，他就说：“放心，只要我还是你老公一天，我就不会对不起你。”他常说这句话，好像只要是我老公，我就该谢天谢地一样。直到我有一次看到他玩过的IPAD里，存了一个帖子“当你结婚后又遇到了自己的女神或男神，是一种怎么样的体验”，我才觉得，他一定是爱上了别人。而且，有可能他从没爱过我，所以这一年来他的行为才如此反常。他给我的感觉就是“当一天和尚‘装’一天‘忠’”，这个家对他来说是束缚，没有快乐。可他精神上已经出轨 ，我很不能忍。不知道该怎么办？我不想离婚，他肯定也不会离。

专家回复：

如果你不想离，他也不想离，那最后的结果一定是不离婚，并且很长一段时间处在婚姻的状态里，这没有什么好说的。

唯独这婚姻状态，已经有了裂痕，随着时间的推移，如果不填补不挽救，这缝隙一定会越来越大，就算是继续下去，时间也会活生生把这缝隙逐渐拉扯变大。

而在我看来，你目前最应该做的，便是主动找到婚姻里问题的真正所在。而不是坐以待毙，等着对方的宣判结果。

正确面对出轨这个问题，是你必须接受的现实。对于男人而言，出轨的动机常常是婚姻生活里得不到满足，比如肢体上的刺激感，心理上的新鲜感等等。这些随着时间的流逝，你如果不改变现有的生活状态，他只会对你愈发生厌。

而现在他没有走的原因，当然是你身上还有的许多东西，是他需要，而情人身上不具备的特性。

但是他不走，只是他觉得为此牺牲掉这些是不值得的，却不代表他永远都不会去做。一旦你身上的优点，他在另一个女人身上同时发掘，一旦他们之间的生活状态逐渐取代你和他之间的生活状态，让他觉得，牺牲掉目前的这些他同样可以用另一段感情来填补，那么，就是他主动打破这段婚姻的时候了。

目前的情况，应该是他主动而你被动。可能最终无论是输是赢，你们都会有牺牲，但胜利者永远是有所准备并且主动的一方。

所以，目前你能做的，首先就是扩大你的优点，往常那些他认为你身上很可贵的优点，比如贤惠。第二，就是看他所厌烦的你身上的缺点，如果能改变，就尽量改变。

而这些都尝试过以后，依然无法改变对方的话，不如主动提出分开一段时间，让彼此都去权衡一下这段感情，如果真的不合适，不如好聚好散。

老当益壮范文第4篇

目前是老年肺炎的高发季节，在秋冬季的发病率约占全年的60％～70％。老年人肺炎的首发症状，不是常见的咳嗽、咳痰、发热等呼吸道症状，而表现为意识状态下降、嗜睡、食欲差、腹泻、呕吐，甚至精神错乱、大小便失禁、原有慢性疾病恶化等，以致漏诊、误诊率高，死亡率也高。假如遇到老人出现不能解释的呼吸、心跳加速、功能状态下降或原有疾病不明原因恶化时，应考虑肺部感染的可能性。

老人肺炎并发症多而重，这是因为，老年患者免疫功能减退、各脏器储备功能差、有多种慢性疾病，一旦合并肺炎往往累及全身多个脏器，治愈困难。

值得注意的是，有慢性疾病的老年性肺炎，由于大量广泛使用抗生素、糖皮质激素、各种插管，易导致多重耐药菌及多种病原体混合感染。伴有糖尿病、营养不良、肿瘤、结核病等免疫功能低下者，更易出现菌群失调，继发二重感染，合并侵袭性真菌感染的机会增多，给治疗带来困难。

老年肺炎关键在预防，在日常生活中，应遵循几条原则――

1.居室温度保持在18～25℃，适当通风，避免过冷过热。

2.饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。天冷时膳食应以“温、补”为主，吃些高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到干稀搭配、荤素夹杂，以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和油性大不易消化的食物。

3.切忌烟酒。吸烟可以降低呼吸道局部的抵抗力，尤其是长期吸烟，更易引起肺炎。喝酒也会引起全身抵抗力下降，尤其是酗酒后易出现误吸和神志改变，更是肺炎的高危因素。

4.保持心情愉快。老人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观情绪和战胜疾病的信心，保证充足的睡眠和休息。

5.适当锻炼。各年龄段老人都应根据自身身体情况，选择合适的运动方式，并注意活动量，以提高机体抵抗力。

6.目前，国际公认的最好的肺炎预防办法是接种肺炎球菌疫苗。到了秋季，老年人及体弱者等高危人群不妨及时接种。(据《大众卫生报》)

一分钟快乐呼吸法

呼吸在中医里被叫做“吐纳”，即排出废气、吸入新鲜的空气。中医认为，有意识地吐纳可以清新头脑、排解压抑和烦躁的情绪、强肺排浊。

具体方法：坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行；将背部伸直，手放在大腿前部；用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部；在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升，想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。

注意：要通过鼻子缓慢地呼气，呼出时间比吸入时间长，呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，并使身体放松。如有条件，可在练习深呼吸时听一些轻松的音乐或者引导性语言，这样效果更好。(据《晚霞报》)

四种姿势应对呼吸因难

呼吸道及肺病导致呼吸需用力，称为呼吸困难，又称气急症。当患者出现呼吸困难时，要采取紧急措施缓解病人症状，以免因缺氧造成更大的问题。

1.立即让病人休息，取半卧位，尽量安慰病人，使其保持安静。有条件时，尽可能吸氧，以缓解症状。

2.对于慢阻肺患者，发生呼吸困难时，可坐在桌子边，向前用手或肘支撑在桌面上，稍微耸肩。这种姿势能扩腔，增大呼吸量。

老当益壮范文第5篇

甲骨文中，“长”字为 或 ，上部是两根向右弯曲的头发，下部为臂、身、腿。余永梁《殷虚文字考续考》曰：“长，实像人发长貌，引申为长久之长。”头发长的人便是年龄大的人，老年人，由长短的“长”引申出年长的“长”的意思。

甲骨文的“老”字为 或 ，面朝左的老人形象，长头发，弯腰驼步，拿着拐杖一步步朝前走。

《说文解字·老部》曰：“老，考也，七十曰老。从人毛匕。言须发变白也。”是个会意字，“老”的本义是年纪大的人。

年纪大的人经验丰富，处事稳重，胸有城府。故有“老将出马一个顶俩”、“生姜老的辣”之说。由此引申出“老练”、“老成持重”之义。杜甫《奉汉中王手札》曰：“枚乘文章老。”

古人常把老人比作老马，如“老马识途”。杜甫《江汉》诗曰：“古来存老马，不必取长途。”是说老人有丰富的经验，可给青年人出谋划策，但他们体弱多病，不宜冲锋陷阵，或给他们压过重的担子。

旧的东西历时长，与老人意思相近，故“老”有“旧”之义，以及原来的、过时的、陈腐之义。如老厂、老机器、老地方、老脾气、老脑筋等。

老人难免有“怀旧”、“怀老”之情。宋人张耒诗曰：“风月有情常似旧，山川信美不如归。”英国学者莱特说：“老的树最好烧，老的马最好骑，老的书最好读，老的酒最好喝，老的朋友最可信赖。”

老人和婴儿、儿童有很多相似之处。著名画家毕加索说：“‘老年人是第二次做婴孩’（引莎士比亚语），（老人）需要漫长的岁月才能返老还童。”

宋代不少名人喜欢在名字后带一个“老”，清·赵翼《陔余丛考》一书中提到的有孟元老、胡唐老、孙莘老、何国老等多人。

“考”的本义也是老，甲骨文与“老”同，到了金文时，手中的拐杖变成了“丁”字形。人老了，最后总要死的，“考”便引申为“死”，古人称父亲死去为“考”。“考”字后来用于考试、考查、考核之义，是一种假借。

老态龙钟，称人年老而行动不灵活。唐·李端《赠薛戴》曰：“交结惭时辈，龙钟似老翁。”陆游《听雨》曰：“老态龙钟疾未平，更堪俗事败幽情。”