热水泡脚的好处
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热水泡脚的好处范文第1篇
八旬老人每天泡脚双足溃烂
84岁的胡奶奶身体一直很硬朗，出门活动都是一个人，家人也很放心。天气转冷后，她开始睡前泡脚，每天都会泡。“往年都是这么做的，一泡完脚就觉得很舒服，睡觉也不会发冷了。”
可是最近，双脚开始不对劲了。从小脚趾开始，渐渐发黑发枯，还蔓延到其他脚趾，甚至是脚背。“年纪大了，毛病就是多。黑也就黑了，可是太疼了，疼到整晚睡不着觉。”胡奶奶说。
尽管这样，胡奶奶还是坚持泡脚。为了缓解疼痛，她把双腿盘起来，自己捏捏腿，可是效果不大。最后，家人把她送到了杭州市第三人民医院。
“胡奶奶刚来的时候，双腿很瘦，双脚发黑，已经殃及脚踝了，膝盖也是僵硬的。”杭州市第三人民医院血管外科主任孟路阳说。后来经过检查，确定胡奶奶是因为血管发生病变，才表现出脚趾溃烂的症状。
“一般来说，如果脚趾开始出现问题，说明疾病已经到了最严重的阶段，事实上，老太太的大腿血管已经完全堵塞了。”孟路阳说。
热水泡脚不要超过20分钟
值得一提的是，泡脚好处虽然多，但对有一些人却不适合。
严重心脏病、低血压患者不宜泡脚。因为用热水泡脚会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，增加发病危险。 图/摄图网
糖尿病患者足部的皮肤比较脆弱，脚部末稍神经对水温不敏感，泡脚可能会烫伤皮肤。
热水泡脚的好处范文第2篇
热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
泡法：享受温暖
热水漫过踝关节为宜，泡得时间20分钟为宜，感到全身热乎乎，额头有微汗最好。但水温不可过高，最好保持在40℃左右，即略有点烫，但可下脚。注意，很多人喜欢用滚烫的水泡脚，喜欢烫得刺激，这很不好。太烫对心脏有危险（有老人烫到猝死的案例），还会直接伤及脚上皮肤的保护层，经常用很烫的水泡脚，脚上会越来越干，以至裂开。
泡完后，要马上擦干脚，最好涂点凡士林或者甘油，这样可以很好地保护脚上的皮肤，不再冬天发生干裂。
泡脚时，要放松、安静，切不可边泡边抽烟。有人喜欢边泡，边看书看报，往往看到水凉了也不知，不仅没暖和身体，反而让身体变得更冷。
加料：增加功效
1 艾草
艾草，具回阳、理气血、逐湿寒的功效。科学证明，艾草外用，有很强的抗菌效果。冬天没有新鲜的艾草，陈艾煎水，也一样有用。
2 浴盐
源自日本的洗浴文化。浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油组成，长期使用浴盐泡脚，的确可以祛除脚臭、死皮，还能杀菌、抗菌。至于其它所谓中草药功效，那些都是可信可不信的传说。
3 姜片
取家中烧菜所用的鲜姜切几片与水同煮泡脚，可以达到驱寒活络的作用。如果感受风寒，有清水鼻涕、头痛乏力的症状，水中除了生姜之外可再放些花椒倒些白酒，水温可以适当高一些，泡脚至微微汗出，则风寒感冒常能消散于萌芽状态。
禁忌：泡之有道
1 太饱太饿不泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。而饭后半小时内泡脚，会影响胃部血液供给。
2 老人泡脚应有度
和洗澡一样，老年人泡脚时间过长、过烫的话，很容易引发出汗、心慌等症状。所以老人每日临睡前泡脚15分钟为佳。
3 心脏不好要当心
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人会增加发病的危险。
4 糖尿病人易烫伤
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
5 宝宝没事刮脚底
婴幼儿皮肤娇嫩容易烫伤。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，轻刮脚底，科学上已经证明，这对孩子身体发育很有好处。
Tips
艾汁泡脚
艾草三根，也可以用艾叶代替但量稍加点，放入锅中加满水煮20分钟。
热水泡脚的好处范文第3篇
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是取15～30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖煮上10分钟左右，煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加生姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
B. 艾草温肺
据《本草纲目》记载，艾草性温，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
C. 桂皮消肿
桂皮与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能有问题或肾脏出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下部位开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，通过促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
D. 红花防冻疮
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10～15克按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。
如果用30～50克的干艾草和10～15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现瘀血，就可以用这两种药材一起煮水泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草煮水泡脚，也能起到一定的治疗作用。
安全泡脚有禁忌
1.泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2.饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
3.中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
热水泡脚的好处范文第4篇
佩戴足部矫正器；足部矫正器有分为白天使用和晚上使用的，夏季应注意选择轻薄透气的。原理是通过拉力物理矫正畸形的部位，所以应坚持每天佩戴6-8小时，一般3个月左右才会有明显的效果，刚开始使用矫正器时，力度可以稍微调低一点，慢慢适应，随着时间推移再渐渐加大力度
配合足部运动；赤足运动，加强足部的肌肉训练，提高趾间关节的活动度，防止畸形的继续 恶化，尝试用脚趾抓东西，起初抓毛巾之类较好抓的，后面渐渐加强，改为抓玻璃球，豆子等。
泡脚加按摩；拇趾外翻属于筋骨问题，用手指将拇趾向内侧掰动，同时按摩足部穴位。按摩前用热水泡脚，之后用大拇指按揉50次左右。虽说效果不明显，但热水泡脚对身体有比较大的好处，按摩能治疗骨质疏松，增强钙的吸收等
手术；当外翻严重，采取以上保守治疗无法矫正时，应采取手术治疗，拇外翻手术属于微创手术，根据医院和患病程度不同价格不等，一般三家医院价格在3000-5000左右
热水泡脚的好处范文第5篇
如果你的妻子某一天早晨起床之后心情很不好，请千万不要和她计较，因为这是一种生理现象。科学家发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，而且如果一个女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。除了增加罹患心脏病、抑郁症等风险，身体炎症反应过高之外，睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子，并最终导致中风。因为炎症反应水平过高，女性在醒来之后会清晰感受到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆了。但是男性的身体状况和睡眠时间长短之间的联系不是太紧密。另外因为大脑要同时处理多重任务，女性入睡的时间一般要比男性晚二十分钟。
硬汉”和“弱女子”都是癌症高发人群
据美国《赫芬顿邮报》4月17日报道，由哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项新研究发现，特别“阴柔”的女性与过于“阳刚”的男性，相较于其他的同龄人来说，患癌风险更高。这是因为，阴柔的女孩更好安静，容易运动不足，导致体弱多病;与此相对，阳刚的男孩吸烟、酗酒的劣习较多，进而增加患癌几率。
两个时间千万别刮胡子
清晨是剃须的最佳时间，这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。忌讳从不同方向刮胡须，否则会形成倒须。
不要在洗澡前剃须，刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。运动前不宜刮胡子，运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。
4种食物致癌性堪比香烟
1.薯片。因可能致癌而值得我们注意的物质是“丙烯酰胺”。该物质据说存在于一些原材料含有大量碳水化合物并将其加热到120度以上的食品中。由于薯片充分满足了上述条件，因此无论是日本农林水产省的调查还是国外的研究，都认定薯片中富含丙烯酰胺。
2.炸薯条。炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。分析结果显示炸薯条的丙烯酰胺的最大浓度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯条就会安心，无论是自家制作的还是餐厅中的薯条检测出了丙烯酰胺，因此请多加注意。
3.蛋糕、派类食物。在使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕、派类食品中检测出了与薯片相同浓度的丙烯酰胺。对致癌物质比较介意的各位，选择在低温环境下制作的糕点应该没有问题。
4.速溶咖啡。在咖啡豆、炒制茶叶、焙炒的麦茶中竟然也检测到了高浓度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次检测提取的咖啡、炒茶、麦茶等饮料中也含有丙烯酰胺。
偶尔做噩梦有益健康
一些睡眠领域研究人员发现：噩梦能释放人们清醒时的压力和焦虑。研究人员解释称：那些在清醒时令人们担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰。于是，大脑在无意识状态下获取了这些抽象恐惧，并把它们用故事形式转变成噩梦。
噩梦本质就是，获取恐惧并将其转变成一种记忆。这是非常有用的，因为记忆对于大脑来说更容易处理，它代表着发生在过去的某些事情，而不是围绕在人们周围的模糊担忧。因此，如果你是属于那8%有时会经历噩梦但没有对日常生活造成困扰的成年人，那么请不必担心，它只是大脑帮你分担忧愁的一种方式。
盐水泡脚治百病
盐水泡脚治脚气。这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
盐水泡脚可清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而用盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。
盐水泡脚可以助眠抗衰。经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
常吃宵夜其实带来很多病
日本学者对35-45岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中有吃夜宵习惯者占63.84%;而同年龄组的健康人中有吃夜宵习惯者比例较小。常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起肥胖、糖尿病、冠心病、高血脂等多种疾病。对于大多数中老年人来说，晚餐的食量也应适当控制，饭量以七八分饱为宜。实验证明，限制晚餐食量，能减少许多中老年人常见病的发生率，如糖尿病、高血压、白内障、肾功能衰弱、免疫系统障碍和胃肠道癌症。
美食气味想象力强也能导致发胖
你能想象出爆米花那种酥脆的、混合着黄油味道的气味，以及新鲜出炉的烤面包散发出来的令人身心愉悦的四溢香气吗？不要觉得这个问题可笑，因为并不是所有人都有这样的能力，可以形象地幻想出所喜爱食物的气味。最新研究显示，如果你恰巧拥有这种能力，那么恭喜你，你肥胖的几率要高过常人。
