催奶的方法(精选5篇)

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇催奶的方法范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

催奶的方法

催奶的方法范文第1篇

我刚生了宝贝，以为奶会哗哗地流出来。可是谁知一点儿也不胀，奶水只能挤出一点点。难道这就是传说l中的初乳？这么几滴，宝贝够吃吗？

姥姥、奶奶轮番送来花生炖猪蹄、莴笋炖母鸡……为了宝宝的口粮，我只好把一碗碗的汤水都喝了下去。

产后第三天，明显胀起来，颇有规模，俨然很有料的样子。可是，由于已经给宝宝加了配方奶，我的又有一点凹陷，宝宝吸吮起来并不顺畅，几番努力后，宝宝都要罢工了。奶没法出来，我的又痛又硬，难受极了。幸亏医生护士来查房，及时帮助我按摩揉开硬结，淤积的乳汁流了出来。我舒服了，宝宝也贪婪地吸吮起来。（然然妈）

很多妈妈都有过然然妈这样的经历，催奶汤作为传统月子的必选，确实让妈妈们又爱又恨。爱它，是因为确实能够帮助妈妈们下奶，其它，是因为突然而来的大量乳汁如果不及时排出，一不留神就让妈妈罹患乳腺炎。到底如何催奶才靠谱？哺乳期的妈妈该如何吃才对？听听专家的说法。

催奶，正确喂哺是根本

催乳食材的作用不容小视，很多准妈妈常常会收集“发奶的”食材。虽然饮食对新妈妈泌乳的确有影响，但所有的食材都是辅助眭的，即使某种食材真的可以催奶，妈妈吃过之后感觉胀奶了，也一定是要通过宝宝有效吸吮将乳汁排出后才能继续奏效并使不断生产乳汁。

新妈妈一定要记住，决定泌乳的关键因素是――正确的哺乳方法、宝宝的有效吸吮和均衡营养的膳食，而不是单纯依靠吃来催奶。在分娩后的前几天，很多妈妈的乳汁还没有想象中那么充足，而宝宝的需要量也很少。因此，妈妈们要注意早接触，早开奶的原则，要让宝宝尽早和妈妈接触，频繁地吸吮，才能不断刺激分泌更多的乳汁帮宝宝和妈妈逐渐建立供求平衡。

产后催奶分阶段：清淡流食一多样化饮食

新妈妈在产后1周内饮食应以易于消化的清淡流食为主。不少妈妈都是在产后3天左右才感觉到胀满的，如果乳腺管不通畅，大量分泌的乳汁就会淤积堵塞在腺管内，严重的可导致乳腺炎。因此，在乳汁流出顺畅之前，不要喝大量的催乳汤，特别是母鸡汤，因为母鸡肉可能合有雌激素，会抑制催乳素的分泌，不仅不利于催奶，还会因为油脂过高，而导致哺乳妈妈腹胀、腹泻等胃肠不适。

产后一周之后，新妈妈可以逐渐尝试多样化饮食，肉汤类食材仍然要适度。新妈妈可以适当增加能量和鱼禽蛋瘦肉等优质蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，但一定要注意营养均衡，食不过量。此外，新妈妈要适量多喝汤水。最好每日饮奶500毫升以补充优质蛋白质、钙和水分。因为，哺乳时，乳汁中合有大量水分，要满足宝宝全天的液体需要。产后妈妈基础代谢水平较高，出汗多属正常现象，要补充足够的水分，所以哺乳妈妈应多喝各种汤水，包括牛奶、白开水、汤汁、粥等。但如果只是喝汤，会导致营养摄入不足，反而不利于乳汁的分泌。此外，优质的大豆蛋白对于提升乳量有一定作用。

补充催奶食物，也要“天时+地利+人和”

按季节选择催奶食材。

选应季的食材永远是最健康的。在不同季节选择最合时宜的食材。比如，春季可以选择鲫鱼、豆腐、萝卜叶、豌豆等作为催奶食材;夏季可以选择红豆、丝瓜、莴苣等食物作为催奶食材;秋季可以选用山药、排骨、莲藕、茭白、豌豆、无花果、金针菜作为催奶食材;冬季则可以选择羊肉、牛肉、金针菜等作为催奶食材。

催奶的方法范文第2篇

在一项全国性的调查中，98. 1% 的准妈妈愿意坚持母乳喂养，认为自己能坚持6个月以上的占92. 4%。

而2012年，卫生部表示，当前我国出生后6个月内的婴儿纯母乳喂养率仅为30%。愿望很美好，但实现并不容易。

所以说，没有哪位妈妈不愿意把这份最天然的爱给宝宝，但成功的母乳喂养不是说来就来。

那么在这条路上，究竟会遇到哪些困难和问题？又该如何解决呢?哪些弯路是可以避免的？下面，就请跟随12位妈妈来回顾她们的母乳喂养历程，她们的成功或失败，欢笑或泪水，总有一处会引起你的共鸣。母乳喂养的道路上，你需要的不仅是知识，更是精神上的支持！

第一部分

开奶——万事开头难

宝妈：小璐，宝宝：青菜，4个月

我在医院顺产生下宝宝后，医院却送来了奶粉，护工阿姨也拒绝了我不让宝宝吃奶粉的要求。就这样，在医院的3天没有好好开奶。

回家当晚，我感觉涨奶。于是宝宝醒着时就让宝宝吸，宝宝睡了改用吸奶器吸。好不容易有了奶水，新问题又来了。我的扁平，宝宝衔不住，常常掉下来。看着宝宝只能吃那么一点又不能很好地吸吮，家人建议我买矫正器，或者用吸奶器吸出来用奶瓶喂，再不然就干脆加奶粉，混合喂养。

我想，矫正器也许会妨碍母乳分泌；用奶瓶喂，会造成宝宝“混淆”；至于加奶粉，初生宝宝还不至于要吃那么多奶。权衡再三，决定让宝宝继续尝试。

就这样，我每天只做一件事，喂奶。有一次，宝宝突然张大了嘴巴，把大部分的乳晕都咬了进去，下嘴唇外翻，终于变成育儿书上说的标准姿势了。此后，每次吃奶都如此，一周以后，我的奶量可以维持宝宝的需要了。更可喜的是，2个月后的形状发生了改变，之前摸到的奶块和肿痛的感觉也没有了。

我的体会：坚持让宝宝吸吮是开奶的关键，排除万难，相信宝宝的天性，相信自然的力量。

宝妈：芳华，宝宝：沁怡，6个月

我是剖宫产，宝宝一出生就被送进暖箱，所以宝宝的第一口奶是护工阿姨挤出来的，当时挤出来只有15毫升，阿姨夸我：“真多！”可我觉得怎么这么少啊。出院后宝宝不怎么吸奶，我只能用手动吸奶器吸，几天下来每次都能挤出来30毫升，还是不够宝宝喝。奶量激增是在我租用了医用的电动吸奶器之后。现在每次都能吸出200毫升左右。

我的体会：开头一两个月奶量少，容易造成乳腺堵塞，形成奶结，只要坚持吸奶，每3小时一次，3个月开始，奶量就会多起来，乳腺也完全畅通了。

宝妈：雪梅，宝宝：小宝，8个月

宝宝出生后，力气小，吸不动奶。第一天我用手挤出一些黄色的液体，接到杯子里用勺子喂给宝宝喝了。

第二天鼓起来，一触即疼，靠我用手一滴一滴地挤，解决不了问题。最后请护工阿姨帮我按摩，阿姨的手法也不特别，就是慢慢按，力道不算大，但自己肯定下不了手。阿姨一边按摩一边把奶水挤出去，花了一两个小时，再换另一边。等另一边挤空了，这边又堵上了，如是反复。过程很痛苦，不过咬咬牙也能挺过去。第三天，把宝宝抱到我面前，他自己能吸出来了。

我的体会：一旦发生涨奶，解决的唯一途径就是将奶水排出来。

秦医生的建议：

1.母乳喂养的准备要提前到孕期。现在所有的助产机构都有孕妇学校，孕妈妈晚期上的课程正是母乳喂养的知识和技巧。母乳喂养的信心从哪来？就从这些知识中来。

2.成功开奶的关键——早接触、早吸吮、早开奶。妈妈在产后半小时至1小时内和宝宝进行皮肤接触，让宝宝练习含接和吸吮。

3.妈妈的心态——别太焦急。乳汁的分泌是有一个过程的，从初乳到过渡乳到成熟乳，大约需要2周的时间。奶量逐步上升的过程正是宝宝和妈妈磨合的过程，妈妈要有耐心经历这一过程。

任钰雯的建议：

1．新生儿就是被设计好的“吸吮机器”，婴儿的频繁吸吮是帮助妈妈产奶的最好方法。不要把婴儿早期的频繁吸吮现象当作饥饿而随意给宝宝补一顿配方奶！

2.扁平的妈妈要耐心地和宝宝配合，尽量让宝宝含住大部分乳晕，有些妈妈一段时间的母乳喂养后，就不再回缩，顺利地把母乳喂养进行下去。

3.把你想要母乳喂养的意愿向医护人员表达出来，获得他们的帮助，这是你作为妈妈迈出的勇敢的第一步。

第二部分

催奶——本应乘胜追击，但也有意外

宝妈：笑笑妈宝宝：笑笑，6岁

儿子出生3天后，我有奶水了，但不多，从来没有感觉到所谓的“奶涨”，也不曾听到儿子吞咽的声音，每次用吸奶器吸，也只有几十毫升。老天知道，我是多么想用自己的奶水哺乳孩子啊，为此我愿意付出一切努力——每顿饭我都奋力喝下一整锅的鲫鱼汤或猪蹄汤，抽空就上网查找追奶的方法，还支使老公到药店买可以催奶的中药，趁儿子睡觉时我爬起来用吸奶器吸奶，我甚至打电话到北京的国际母乳会去求教……尽管每次儿子吸吮时我都痛得钻心，浑身发抖，我还是殚精竭虑、心心念念地要做个“好奶牛”。而家人的态度是：以我这样的“高龄”，奶水少是正常的，吃奶粉也挺好的。没有人觉得我应该坚持，那真是一段暗无天日、孤军奋战的日子。

可能是太劳累，我接连发了两次乳腺炎，还有一次是严重的鼻窦炎，半边脸痛得无法入睡。眼看着产假就要结束，而我的奶量仍然在每次几十毫升上下徘徊，百般纠结之下我最终放弃了母乳。

我的教训：回过头来看，由于事前对母乳喂养的知识和心理的储备远远不够，所以我在整个开奶和追奶过程中犯了很多错误。但如果我不如此纠结，坦然面对，是不是对宝宝和我都好？

宝妈：圆呼呼宝宝：胖小嘟，5个月

催奶的方法范文第3篇

殷红梅把家里的厨房当作加工点开始创业。在营销上，她复制了鲁戴明的成功经验，印制宣传单发放到妇幼保健院和其他医院妇产科的产妇手中。同时再在不同的产房找了3位奶少的产妇，免费让她们试喝3天月子汤，因为催奶效果特别好，全部试喝成本不足100元，免费试喝后，产妇纷纷订汤。殷红梅还把月子汤做成60元、120元、180元三种不同面额的礼品券，每种礼品券可以订好几份汤，送礼者只要订购所需面额的礼品券送给产妇，产妇就可以自由组合月子汤随时打电话安排送汤时间。因为月子汤由专家配方，味道又好，每份仅二、三十元，有乌鸡、猪蹄、鲫鱼等可供选择，产妇一订就是一个星期。另外，月子汤能调理身体、修复伤口、加上催奶效果特别明显，还解决了产妇营养过剩容易发胖的问题，平均每天能卖出二十几份。忙碌了一个月，净赚了一万元，比当公务员的丈夫还高出许多。为把项目做大，几个月后殷红梅在医院附近租了间小店面，结合鲁戴明赠送的月子餐、产前餐技术，开了月子餐厅，月利润近2万元。

郑子英是开汤包店的，每天只需忙个早市，自从引进月子汤技术，增加月子汤外送业务后，没增加什么成本，每月多赚近万元。

月子汤项目初期采取无店铺经营模式，只要利用家里厨房，再投入几百元购买砂锅、主料和中药，再印些宣传单即可开业。成本占40%，利润达60%，一天按保守数只订出10份汤，月利润近5000元。月子汤的含金量在于专家配方，操作比较简单，看几遍光盘就能学会。目前，鲁戴明的专家团队又成功地推出16款的月子餐和12款的产前餐，免费赠送给学员。月子汤和月子餐结合着食用，不仅功效更好，还解决了产妇的用餐问题；产前餐能让孕妇也能吃到有助于胎儿成长发育的营养餐。系列产品的不断增加，能让学员赚到更多的钱。以后，后续新品还会不断推出，免费赠送给学员，让学员能把月子汤项目做大做强。

相关链接：月子汤项目函授980元，光盘+文字资料，光盘中有全套月子汤的配方和加工程序，文字资料有开业前的各项准备和全套营销推广方案。面授1800元。

即日起凡学习月子汤的学员，除继续赠送原价800元的月子餐技术外，还赠送原价680元的产前餐技术。

湖州吴兴唯健餐饮技术推广服务部

催奶的方法范文第4篇

答：保健蔬菜――牛蒡，为菊科二、三年生大型草本深根植物。

牛蒡的主要食用部分为长柱形的肉质根，叶柄和嫩叶均可食用。牛蒡的根含有多种维生素以及钙、镁、铜、锰、锌等矿物质，还含有牛蒡甙、牛蒡苦素、中蒡酚和菊糖等，具有保健功能和药用价值。

牛蒡株高一二米，茎直而粗壮，肉质根长达60~100厘米，直径3~4厘米，叶片大，冬季地上部分干枯，肉质根越冬，翌年开花结籽。种子呈长纺锤形，千粒重为12~14克。牛蒡靠播种繁殖，苗不可移栽。牛蒡在我国南方春季3月下旬至4月上旬播种，9~11月采收。秋季在8月上旬播种，12月至翌年5~7月陆续收获。可实行3年以上的轮作。牛蒡在35℃的高温下能够正常生长，地下根在零下20℃气温下仍能安全越冬。牛蒡的栽植不会受到地理条件的限制。

河北省廊坊市读者（手机号130××××6579）问：麻疯树（柴油树）种植前景怎样？北京有收购的地方吗？

答：近年来，关于生物柴油与柴油树（麻风树）的报道常见报刊，我刊今年第7期《种植园地》栏目对麻疯树的栽培技术也作了较详细介绍。有许多朋友来电问：到底种柴油树前景如何？就该问题，我们查询了许多资料，现将最近信息通报给大家：自2004年以来，随着国家科技攻关计划“生物燃料油技术开发”项目的启动，已规划于2010年生物柴油产量200万吨，2020年产量1200万吨。据说国内已有北京某公司在河北固安投资5000万元生产10万吨生物柴油项目！综观众多企业，他们并非用麻风树提取生物柴油。像碧路（外资，在山东威海）公司是国内最大的生物柴油生产厂家，但他们是利用当地菜籽油制生物柴油。中国石化也仅把生物柴油作为待开发项目。现在最大的市场矛盾是石油与生物油的价格，前低后高，加上许多地方种植生物柴油的主要原料――麻风树，均是小规模。国外、国内投资商并非像一些广告上所说只要种树，他们就来办厂。种几百平方米几公顷也不可能招来外商或外资。当然我们不排除规模种植与合同种植。所以，少量个人种植最好理性投资，不要跟风！咨询可与北京市石景山邮局41-36号信箱A组中新创佳企业（邮编：100041）李菲联系。

江西省赣州市读者（手机号：132××××2877）问：豆渣能不能发酵变成饲料或育蝇蛆？有技术资料吗？

答：豆渣是以大豆为原料加工生产豆制品剩下的副产品，据测定，鲜豆渣粗蛋白含量8%左右，干豆渣含粗蛋白27.7%，含粗纤维6%，营养成分高于众多糟渣，是饲喂家畜的好饲料，但是豆渣不可直接生喂，传统的方法是将豆渣加热煮沸15分钟以上，破坏其中的抗胰蛋白酶，从而使饲料中的蛋白质得到充分利用。不过这种方法要现加工现饲喂，煮熟的豆渣存放时间短，费工费时。实践证明，采用“活力99生酵剂”加“粗饲料降解剂”发酵后，不仅不需要煮熟，还有更好的饲喂效果和优点：一是经过发酵后的豆渣有益菌含量增高，能抑制有害菌的生长，可以较长时间保存，但最好在一个月内用完。二是发酵后的豆渣含有大量的有益菌群，能把豆渣中的抗胰蛋白酶进行分解转化，家畜食后不会引起腹泻。三是发酵豆渣打破了粗纤维的细胞结构，大大提高了营养成分的转化率，特别适合肉猪催肥和哺乳母猪。用发酵后的豆渣可以育蝇蛆，但不能超过30%，方法是与畜禽粪便拌在一起喂蝇蛆。我刊读者服务部可提供技术资料。联系电话：0791-6637945。

云南省读者（手机号：135××××8173）问：选仔猪做母猪应该怎样选？

答：据专家介绍：从自家养殖的仔猪中选择后备母猪是不妥当的，因为它不具备繁殖后代的优势。最好从正规的大型种猪场选择后备用母猪。

广西壮族自治区钦州市读者（手机号：136××××5134）问：竹蜂是不是住在枯竹竹筒里面的一种黑色的大蜂？药材收购站是收购活的还是经过加工的竹蜂？价格是多少？如何捕捉？

答：竹蜂又叫木蜂、竹筒蜂、乌竹蜂。常钻穴营巢于竹的棱杆中，主要分布在广西、四川、广东、江西、浙江、湖北、云南等地。

竹蜂具有清热泻火、祛风化痰、定惊等功效。

近年来，竹蜂价格一路攀升，其原因有三：一是竹蜂繁殖区域不断缩小。二是农民捕捉竹蜂的积极性很高。以前农民捕捉竹蜂都是在冬季竹蜂居竹内闷死后破竹取出晒干，或在夏、秋季瓜豆类植物盛花期的早晨及午后竹蜂成群飞到瓜棚豆架活动采蜜时进行活捕。而近几年，有好多农民用安眠药活捕。三是人们生活水平不断提高，人们更注重平时保养，用竹蜂泡酒对预防治疗风湿、类风湿关节炎具有很好的功效，年用量逐年上升，而竹蜂资源相对不断减少。如能人工养殖，前景一定看好。

赤峰市读者（手机号：136××××9207）问：母猪催奶有什么好办法？

答：给母猪催奶可用下列两种方法：

1.喂狗肉汤法。将宰杀好的小狗清洗干净，除去内脏杂物，把狗肉切成小块，放入锅内煮至狗肉熟烂如泥，即可取出，每天喂连肉带骨的狗肉汤汁500克左右。狗有壮阳补肾、暖胃健骨等功效，故冬春季节给母猪喂狗肉汤催奶效果最好。

2.喂海带汤法。在母猪产后第一个月内，每周用海带350克，泡胀后切碎，加50~100克猪油，加水3.5公斤煮成海带汤，水开后再煮15分钟即可，分成七等份，每天早晨喂母猪1次。如母猪奶汁不足，可以每隔4~5天喂1次。海带具有清热凉血的功效，可使乳汁不过热，仔猪吃后不拉白痢，此法夏秋季节采用效果更佳。

催奶的方法范文第5篇

新闻事件――网友提问引发方舟子批判坐月子

日前，网友“蜡笔小ting”通过微博向方舟子发出提问：“方老师，请问孕妇必须剪头发吗？一直是长发，怀孕后家人朋友都要求剪头发，说头发吸营养，还说坐月子一个月都不能洗头，真的有科学依据吗？”

对此，方舟子毫不客气地回答：“头发长出来就死了，吸收不了营养。产妇可以也应该洗头洗澡。全世界只有中国有坐月子陋习。”

对于“坐月子是陋习”，方舟子给出了解释：“忌风、忌水、不讲卫生，反而增加了细菌感染的机会；而忌动、忌口又降低了免疫力，因此坐月子的结果反而更容易‘伤风’、‘受凉’。越是容易‘伤风’、‘受凉’就越看重坐月子，形成了恶性循环。”“人老了甚或还没老，都难免会出现各种疾病、不适，只要以前坐过月子，就都可以归为‘月子病’。难道没有生过小孩的女人就不会得这些病？‘月子病’也可以说是一种心理疾病，是疑神疑鬼乱联想导致的，只有那些坐过月子的人才会得；不坐月子的人，没有这方面的心理负担，反而不会得‘月子病’。”

有网友提出质疑，虽然方舟子有“打假斗士”之称，但其并非专业的妇产科医生，说的不一定完全正确。

那么，对于“坐月子”这件事儿，中西医方面的妇产科专家究竟是怎么看待的呢？

中西医专家观点

西医：洗澡、洗头、出门、吹空调，样样可以享受

吴江平（南京市妇幼保健院产后康复中心主任兼妇保所所长）：

“现在70%~80%的产妇都不再沿袭传统的坐月子习惯了！”在吴江平看来，产后不能洗澡、洗头、刷牙等传统陋习，已经被现代绝大多数女性所摒弃。“最多也就是家中一些老人会提出这样那样的要求来。”

吴江平坦言，怀孕生孩子对女性的身体还是会有影响的，比如全身激素水平的变化，生完孩子后适当注意健康还是需要的，比如不要过度劳累，不要长期下蹲，不要增加腹压等，这样会容易导致子宫脱垂、阴道壁膨出等。对于一些产妇反映最多的腰酸背痛等情况，吴江平表示，这也是会有的，随着时间的推移会恢复。不过，需要注意的是，有的产妇腰酸背痛可能跟分娩没关系，而是长时间不正确的喂奶姿势导致的。

对于头发会吸收营养的说法，吴江平给予了否定。她认为生完孩子后，根据个人体质，一般一周左右出院后就能洗头洗澡，也能出门呼吸新鲜空气；洗头后尽快把头发吹干，避免着凉感冒。

中医：根据体质进行产后调理是王道

周春祥（南京明基医院中医科主任、南京中医药大学教授）：

“对于月子里的产妇，根据其体质进行饮食调养、防寒保暖、注意卫生也是必要的。”周春祥认为，对于中国传统的坐月子，应该取其精华、去其糟粕。

“比如说红糖水，这基本是月子里妇女必喝的，有促进子宫收缩的作用。但事实上，并非所有人都适合，我在会诊中就发现至少有1/3~1/2的产妇，她们的体质承受不了红糖水。”周春祥解释，一般湿热体质的人不适合喝红糖水，否则会影响消化功能和脾胃功能，最终影响到产乳。另外，猪爪、老母鸡汤等催奶食品也并非人人适合，要根据体质选择，否则容易适得其反。

刁本恕（主任中医师，国医大师王静安的弟子）：

谁说坐月子只在中国有？韩国等一些国家的妇女在生育后都能休息。“月子病”也并非中医提出的，妇女本来在生产时体质较弱，容易受到各种病的影响，而且中医也并未提出不能吹风，不能洗澡洗头，反而建议产妇及时洗澡洗头，保持清洁。

陈德济（教授、主任医师。出身于中医世家， 1964年毕业于成都中医药大学医学系，留校工作。1992年获国务院特殊津贴）：

方先生的理解可能比较片面，没有明白坐月子的真正含义。比如，中医所指的“忌风”，是指在室内通风的情况下，不让产妇直接对风吹，从而避免让免疫力正处于低下状态的产妇生病。

3中式“坐月子”VS西式“坐月子”

中式“坐月子”的民间注意事项：

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记・内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式。坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。第三周起可淋浴，满月后可泡澡。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。严禁洗头。不能抱小孩。不能为小孩洗澡。阳光太强要拉上窗帘。不能吹风。月子期间不能爬楼，半年内不能提重物。少看书报和电视。

饮食方面要讲究：少食多餐。产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。不要吃盐、生冷食物、酸的东西。半个月内避免吃青菜和水果。月子内要吃水分少的水果。半个月内禁吃鱼类和肉类，可多吃肝脏等。用麻油、姜和米酒料理食物。

西式月子，你敢不敢“坐”？

西方的妈妈在月子里大吃冰块不忌口，还没有不沾冷水这一说，她们热爱运动，无人伺候月子，孩子要由自己带，小宝宝也是百无禁忌。

不坐月子早活动：一般顺产产后24小时，剖腹产后48小时，没特殊情况就可以回家。不光不坐月子，很多人产后一星期就上班，吃冰激凌喝凉水就不用说了。

催奶不喝汤：产后奶水很少，向医院助产士要些鱼汤或鸡汤。她们听了一阵嘲笑：“鱼汤多腥，鸡汤多油？”医生只开了催奶药。早晚进药，只吃了几片小白片，天天奶水不断。

没有不沾冷水这一说：由于麻醉的效力已去，疼痛开始。护士第一次是给了两片止痛片，第二次来时手里拿了一个小盆儿，从里面拎出一个冰袋。产妇坐在小盆上，的确分散了疼痛。