散打比赛规则

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散打比赛规则范文第1篇

第一次和第二次采用同一规则。第三次起，中美武术职业拳击擂台赛采用新规则。相对来说，新规则较第一、二次规则更为合理、公正。

而这一规则的诞生，还颇费一番周折。

1999年4月，中国武协主席李杰率团赴美国，与美方的拳击公司及推广商洽谈。首要话题就是双方确定比赛的具体规则。尽管中方在赴美前已将初步制订的比赛规则传真给了 美方，但双方真正坐下来商谈时，为维护各自的利益，谈判差点崩裂。

首先，在比赛回合上，散打比赛规则是3局2胜制。当我方提出这次比赛可按 5局3胜制时，美方坚决不同意，他们的理由是：职业拳击比赛要打12个回合，“我们减去一半，你们增加一倍，最低不少于 6个回合”。考虑到在体力上中国选 手没法跟美国职业拳击选手相比，我方不同意打 6个回合。谈判刚一开始，就陷入僵局。

休息时，李杰私下向翻译询问：“美方是否还有让步的余地？”得到了否定 的回答后，为确保比赛能如期进行，李杰抛出了中方能接受的最后方案：比赛打 满 5局，其中前 3局为第一阶段，先胜 3局者为胜方；后2局为第二阶段， 如第一阶段的胜方被击倒10秒起不来，最后的胜利归对手。

为使美方接受这一方案，李杰又施展“攻心”战术：我们的选手平时比赛很少有打满5局的，而5局对职业拳击手来说，是小菜一碟，情况对你们有利。经协商，美方接受了这一5局3胜制的方案。

第二个问题是穿鞋。目前散打选手与拳击选手的护具已相同，各自规则中禁 击部位也一样，即不能击打后脑、颈部、裆部。唯一不同的是，美方选手穿鞋比赛， 我方选手光脚比赛。当中方提出拳击选手也应光脚比赛时，遭到美方的竭力反对， 他们说，“职业拳击比赛选手从来都是穿鞋的。比赛时我们又不用脚踢，穿上鞋对 你们没有伤害，而且比赛台又软，不穿鞋我们不习惯。”最后双方达成的协议是：依照各自习惯，美方队员穿鞋比赛，中方队员光脚比赛。

第三个问题争论较大，中方队员是否可以将对手摔出比赛台。这次比 赛的场地为高 l米、边长 8米的方型、四边有护绳、围绳内为7.5米×7.5米的擂台，比职业拳击台大，但小于散打比赛场地。比赛中将对手摔出场地外，这在散打比赛中 是经常可以看到的。为避免出现被摔出场外这种拳击史上从未有过的狼狈局面， 比赛所在地美国内华达州的体育委员会还专门召开了听证会，然后州体育部长郑 重地向中方提出，比赛中决不能将拳手摔出场外。中方在据理力争的同时又作 出了适当退让，不主动摔对方，但中方选手已习惯成自然，如赶巧将对手摔出 场外也没办法。原先制订的被扔出20秒钟后回不到比赛场地上即算输的规则改为被摔出一方既不得分也不罚分。

第四，美方只允许使用拳击，而中方可以拳打、脚踢加摔，美方笑称这是个 “三打一”。但这是各自项目的基础特点之所在，美方也变动不得。但他们提出， “我们不会用腿，所以也不会防备腿部遭攻击。如果膝盖被踢坏了，那拳手的一辈 子就完了。”因此双方约定，中方队员不得踢美方队员膝盖以下部位。李杰承认， 如此一来，中方队员的难度增加了，但考虑到美方的要求也有道理，便作了让 步。后来，美方提出也要用摔技，遭到中方的断然拒绝：“你这样就不叫职业拳 击了。请放心，我们不敢轻易地摔你们，一来你们根本不抬腿，很难摔你，二来 还没来得及摔，你们的重拳就上来了。”美方觉得此话在理，只好作罢。

散打比赛规则范文第2篇

一、自身定位不同

武术有很多种表现形式，有以套路为主的表演术，有以对抗竞技为目的的擂台术，有以自卫为目的的自卫术。散打作为一个竞技体育项目，虽然在现实中有实用价值，但是主要还是用于擂台比赛，只能说是擂台搏击术。它要受比赛规则的限制，有禁击部位，有禁用的技术，有比赛时间，有护具保护等，而且是按体重分级别，力求公正、公平，体现的是一种体育精神。截拳道则纯粹以实战为目的，是一种无限制搏击术，既可以戴上拳套在擂台上较技，又可以在街头自卫搏击。在自卫搏击中，截拳道没有规则可言，也没有禁击部位，只需以极快极狠的招法击中敌人的要害，踢、打、摔、拿、擒锁都可制敌，拳、腿、膝、肘皆是武器。另外，截拳道不仅是简单的实战武技，还是含有哲学理论的武道。李小龙的武学思想和他的科学的训练方法、教学方法、技击原则才是截拳道的本质。

二、技术特点不同

1.截拳道的技术特点是精简、直接。每一个动作都具有简捷性、直接性，每一次攻击都要有实效，目的在于彻底地摧毁对方，在战术上要求速战速决。散打技术虽然也要求简单实用，但由于比赛规则的规定有时间限制，有护具的保护，很难速战速决，而且散打比赛以得分为目的，有时使用一些高难动作来取胜。

2.截拳道技术把速度放在第一位，攻击以直线为主，大部分攻击靠前手拳、前侧腿完成，主张用最长的武器攻击最近的目标。相对而言，截拳道的技术动作比散打的动作幅度更小，更隐蔽，更迅捷。截拳道不但重视动作速度的练习，更重视反应速度的练习。

3.截拳道技术是全方面的，不但包括散打中的远踢、近打、贴身摔，还有肘法、头撞、擒锁等攻击方法，可以说无所不用。散打出于对运动员的保护，这些技术被排除其外。

4.截拳道讲求抢中用中和攻守合一。一方面截拳道继承和发展了传统武术中的中线原理，注重对中线的攻防；另一方面截拳道把进攻和防守作为一个整体，多采用截击和连消带打的方法。散打比较强调组合攻击，常常以前手前腿的攻击为引导，用后手重拳重腿施以制胜一击。散打在攻防同步上强调的不多。

三、技术动作不同

1.对敌姿势：截拳道把灵活有力的一侧置于前面，以完成百分之八十的攻击，绝大多数的防御用后手来做，双手放在中线上，以利于抢中、守中。散打把重拳重腿放在后边，用来防守的后手放在头侧。

2.拳法：截拳道中手法很丰富，除了直拳、勾拳等常用拳法，还有标指、翻背拳等技法。即使名称相同的拳法，截拳道的技法与散打也不相同，如直拳，截拳道称为冲捶，采用立拳，即日字冲拳，利于连续出拳，前手直拳为截拳道拳法的中坚，快速有力。散打中的直拳多用平拳，以前手刺拳为引导，主要以后手拳攻击。

3.步法：截拳道步法力求精练，步幅越小越好，尽量不做大幅度移动。李小龙认为，实战中的移动，与其跨一大步，不如分成两小步移动，这样可以确保攻守时重心平稳。另外，截拳道尽量避免两叉换位，因为它易使人失去平衡，暴露裆部等要害。而散打中有上步、撤步、插步、盖步等多种步法，因为散打规则中有禁止攻击裆部的规定，所以不用顾虑裆部被攻击。

散打比赛规则范文第3篇

摘 要 我国青少年散打运动要想走上真正的职业化道路，必须加强赛制建设，从提高赛事竞技水平上做好文章，不断扩大受众群体，才能建立起稳固的商业基础，使得更多人愿意参与其中，并以实际行动支持该项目发展。本文在分析散打运动职业化发展意义的基础上，从商业化视角下探讨了加强其职业化发展的具体路径，以期为该项运动的健康发展提供建议。

关键词 商业化 职业化 散打 青少年

当前，体育产业朝着商业化和娱乐化发展的趋势越来越明显，也为自身注入了强劲的发展动力。包括综合格斗（MMA）、泰拳、自由搏击在内的众多武术类项目在职业化发展道路上进展顺利，打造了属于自己的商业形象，也获得了非常广泛的受众群体。青少年散打作为我国重要的武术类项目，在职业化道路上刚刚起步，还没有建立起享誉世界的商业品牌，这是我国武术界的尴尬。因此，青少年散打要想走出中国，走向世界，使世界拳坛上出现更多的优秀中国选手，必须在职业化道路上坚定前行，走出一条适合自己的商业化发展道路。

一、我国青少年散打职业化的意义

当前，尽管青少年散打已经获得了越来越多的关注，也开始构建属于自己的大型赛事，于2016年1月10日开始的“散打天下”赛事已经在南京举办，将持续一年之久，是一次探索散打职业化发展的有力尝试，可以对散打比赛的市场化运作和商业化发展产生重要影响。尽管散打在职业化发展上取得了一定成绩，但是散打在我国青少年人群中的普及程度依然不高，发展速度仍然有非常大的提升空间[1]。尽管是舶来品，韩国跆拳道和日本柔道在我国青少年中的普及程度是远远高于散打的，折射出我国武术发展的滞后性。

由于散打的市场化发展远远落后于跆拳道等外来项目，为青少年散打运动员打造职业赛场，保证他们全身心的投入比赛仍然存在众多制约因素，比如如何降低散打运动的危险性，如何按照青少年审美观念提高散打服装的美观性，如何制定更加简洁有效的比赛规则等。青少年散打职业化的发展将有助于这些困局的解决，从而使散打真正成为一项大众热爱的运动，使得散打比赛不再是顶尖高手的“窝斗”。只有这样，才能真正激发散打运动的魅力，增添比赛的精彩性，在增强其竞争力的同时，扩大在世界范围内的影响力，为中国武术走向世界做出贡献。

二、加强青少年散打职业化建设的策略

（一）加强法律机制建设，为职业化发展提供保障

曾经拥有较大市场影响力的散打王争霸赛在红极一时后停办，对于散打的职业化发展造成严重伤害，这次停办事件中，根源只是部分举办方人员的经济问题。一个具有全国影响力的散打体育赛事，仅仅因为某些个人问题导致无法运营下去，暴露出我国青少年散打职业化发展保障机制的欠缺[2]。只有从法律机制建设出发，才能建立一个规范的约束机制和健全的保障机制，避免“散打天下”这样的职业化大型赛事在遭遇类似问题。散打职业化法律体系的建设，必须遵循市场规律，在结合散打运动特点的基础上加强相应法律法规的顶层设计，从而从法律层面上对散打俱乐部和赛事的经营行为、竞争秩序、保险制度、市场管理制度和无形资产运营形成强制性的保障和约束。只有这样，才能为青少年散打的职业化发展营造一个健康的商业环境，保障其市场化的长期向好发展。

（二）完善散打比赛赛制，提高赛事吸引力

在世界范围内，足球赛事欧洲冠军联赛、篮球赛事NBA等都在职业化发展道路上取得了巨大成功，这与其完善的比赛赛制，高超的竞技水平是密不可分的。赛制的完善确保其受众群体能够观看到持续性的高水平赛事，使相关赛事形成持续的竞争力，高超的竞技水平极大地娱乐了受众，打造了一批批忠心球迷。受此启发，只有形成完善的比赛赛制，散打运动才能实现职业化发展。青少年散打比赛赛制的完善，不仅需要建立全国性的比赛体系，还应该大力加强地方性的比赛体系建设，形成从地方到中央的较为完善的赛制体系，为优秀运动员的成长提供通道，从而提高散打运动水平，增强赛事的吸引力。同时，还可以开办形式丰富的国际挑战赛、擂台赛等，甚至还可以效仿中超、CBA构建散打职业联赛，合理增加比赛场次，扩大比赛影响力。在推动职业赛制建设的同时，也应该加强业余联赛的建设，为更多的青少年参与散打运动提供机会，从而促进其在我国的繁荣发展。

（三）规范散打俱乐部经营管理，加强队员流动

散打俱乐部在该项运动的职业化发展中起到至关重要的作用，加强俱乐部经营管理，可以做好以下几方面工作：运动队建设完成实体化，尤其是要完成现有锦标赛运动员向职业或者半职业运动员的转化，同时俱乐部也需要加强经纪人的培养，从而为俱乐部的市场运作创造必要条件，形成适合散打职业化发展的市场格局[3]。为个体运动员流动打通通道，职业化的赛事中，运动员的转会流动是提升赛事竞争力的催化剂，只有实现优秀运动员的流动，才能增添赛事的新鲜感和竞争力，为职业化铺平道路。强化对外交流，我国散打俱乐部要更多地走出去，多与国外搏击运动员开展比赛交流活动，从而发现自身不足，学习对方长处，促进散打运动水平的提升。例如美国的自由搏击和泰国的泰拳运动，都有很多值得我们学习的技术。

三、结语

总之，当前我国青少年散打的职业化发展仍然有很长的一段路，只有清醒认识散打运动的发展现状与不足，才能采取针对性的措施，促进散打的职业化发展。该项运动的职业化发展需要充分营造商业环境，是一个漫长的过程，必须采取有效策略：从加强法律机制建设，完善散打比赛赛制以及规范俱乐部经营管理等方面入手，才能为体育事业成功的商业发展起到应有作用。

参考文献：

[1] 叶冬清.浅谈武术散打战术发展的影响因素[J].当代体育科技.2014.1.

散打比赛规则范文第4篇

宝力高的酷来自他的憨。

与赛场上状如猛虎的状态相比，坐在眼前的宝力高让人觉得很厚道。

只有在谈到散打时，他闪动的目光中才透出几分不“安份”的感觉。

宝力高的崛起很迅速，在短短的一年左右的时间，勇夺中国散打王，力挫美国自由搏击高手获世界散打王金腰带，KO重创泰拳王，名扬天下。

其实宝力高的搏击天分在此之前已经显现，在散打王系列比赛中，宝力高纵横擂台，技术全面，气势恢宏，被柳海龙私下认为是对其最具威胁力的选手。

2003年，宝力高崛起。中国搏击又增添一段传奇。

在获得中国武术散打王和世界散打王金腰带后，北京记者对宝力高进行了专访。

搏击就是实力的对话

记 者：你怎样看待散打？

宝力高：我喜欢散打。散打是两个人之间的搏击对抗，我觉得它很真实，实实在在，来不得半点的虚假，要凭实力，没有实力就要被打败，被击倒。是要靠实力进行对话。

记者：比赛是在一定的规则下进行的，你觉得比赛结果和规则有多大的关系？

宝力高：比赛肯定要有规则，没有规则就没办法进行比赛。规则因为是对大家所有人都一样的，所以是一个同一的标准，对大家都公平。当然也有的人对一种规则比较适应一点，但总体来说，还是要靠实力。

记者：有没有利用规则的情况，比赛结果有没有运气的成分？

宝力高：大家既然比赛，都要遵守规则，也都想办法从规则中获更大的利，所以研究规则，合理地利用规则是必然的，不可能故意和规则反着来。但起决定作用的还是实力，你技术不行，对规则再熟悉，再会利用规则，可能偶尔得几分，甚至暂时占点便宜，但还是不可能取得很好的成绩。

记者：就是说，在赛场上取得好成绩的选手，可能有熟练运用规则的情况，但所有取得好成绩，特别是优异成绩的，一定是在实力上占据优势。

宝力高：对。为什么很多人喜欢看散打，看搏击，就是因为它不是假的东西，要凭真功夫。这也是我喜欢散打的一个原因。

宝力高之五种武器

记者：我听很多专家分析，说你是一个技术很全面的选手，有很多优秀搏击选手的良好素质。有人给你总结了几个特点，也就是“绝招”，致胜的因素。首先是训练，觉得你们平时的训练很有一套。

宝力高：我觉得训练很重要。比赛场上几分钟，要靠平时艰苦的训练获得效果。训练要讲究方法，瞎练不行。

记者：你的教练很不错。

宝力高：我们队的教练、领导都很好，我的队友也很好，大家是一个好的集体，平时训练安排很科学，大家还互相帮助，互相提高。所以我们队出了很多好选手，这一点也不奇怪。训练中自己要玩命练，要不然一切都是空的。

记者：训练的关键就是一要刻苦，再就是要科学。

宝力高：对。训练里面学问多了，专业训练和业余训练是两回事。

记者：第二，你的气势很盛，在场上给对手一种巨大的压迫感。

宝力高：比赛场上就是要敢打 ，敢于胜利才能胜利。不能害怕。

记者：无惧才能不败。

宝力高：你不怕，技术才能发挥出来，我上场比赛，不管谁，我都一点不怕，就是要打败它。打国内选手是这样，打外国选手也这样，打外国选手我的劲头更大。

记者：不怕气势才能出来。给对手也是一种威慑力量。

宝力高：有一些选手，其实技术水平还不错。但打着打着就有点怕，特别是碰上了玩命的选手就不行，一怕你就发挥不出来。

记者：另外你的一个突出技术特点是很善摔。

宝力高：摔是中国武术的一个特点，也是中国运动员的一个长处。在中外对抗赛中，我们的摔占有很大的优势。

记者：你认为摔最关键的地方在哪里？

宝力高：摔要用巧劲。不能用蛮劲。我用的好的摔都是接力，顺势摔，很少使劲摔的，因为那样你可能摔不倒对方反倒把自己搞被动了。很多地方是打着打着自然就使摔了，没有说是一定计划好来摔，在实际搏击中，计划好的招能用上的机会比较少。

记者：你另一个给人印象较深的是充沛的体能，很多运动员，开始比赛还很生龙活虎，但到后来就不行了，看你比赛，好像从头到尾都是很有体力。

宝力高：现在的很多比赛，特别是一些对抗赛，比赛场次多，对抗也很激烈。没有好的体力肯定不行。在赛场上要有好体力，平时训练很重要，要达到很大的量，平时没有运动量训练，就练不出好体力。还有就是比赛前的调整，调整不好也不行。另外一个很重要的就是自己的毅力，要从头到尾咬牙坚持。特别是在局面对自己不好 的时候，坚持更重要。

记者：再一点就是你的技术比较全面。

宝力高：现在散打技术发展很快，大家提高都很快，各自有各自的绝招，有的人善于进攻，有的人善于防守。有的好，有的人腿好，要想成为顶尖选手，技术不全面不行。技术全面就是根据自己的特点，把能发挥的潜在能力都发挥出来。这方面我的教练对我指导作用很大。

记者：技术全面才能攻守如一。能进能退。

宝力高：技术不全面你能对付一些选手，不能对付所有的选手，碰上有的人你就没办法。

搏击的境界 内战与外战

古城西安，“新科散打王”宝力高和“超级散打王”柳海龙龙争虎斗。一个是柳腿披挂，所向无敌。一个是沾衣十八跌，风头正劲。

记者：请分析一下，你和柳海龙分别有什么优势和劣势，你如何应对？

宝力高：柳海龙的技术特点主要是以腿法为主，他打的比较灵活，大赛经验也比较丰富。而我体力比较充沛，而且摔法也很好，我个人的想法是安排一些技战术，拳台上主要是以拳法为主，打过以后贴身摔，克制他的腿法。

记者：比赛中体力是确实是很重要的，你平时如何训练体力？

宝力高：每次在技术训练之前先三分钟跑，进行超强的无氧训练，然后就是综合体能训练，耐力跑，短距离跑，开始是400米，然后是100米，最后是综合力量训练，蛙跳、推小车或是抱人、推人等。

记者：一般在你打比赛之前，每次体力的训练是多长时间？

宝力高：每天教练安排是6小时左右，上午3个小时，下午3个小时。

记者：在比赛的时候，临场发挥特别重要，你是如何调整自己的心理状态，并控制场上节奏的？

宝力高：我的打法一般是先从气势上压倒对方，然后再运用我的综合技术取胜。

记者：那你如何在气势上压倒对方？

宝力高：运用我的重拳。在国内，我的拳还是比较重的，我用拳法来攻击对方，做到心里有底，我不怕浪费体力，开始追着对方打，如果对方硬打硬拼，他胳膊硬不过我，硬拼几下之后，挨了我几拳，他就能感觉到我出拳的重量，对方心理就会产生压力。就算我打不着对方的头部，也能感觉到我的拳非常重。当他防着我的拳的时候，就基本处于守势，我就上步使用贴身摔。

记者：平时教练对你是怎么训练要求，与赛前有什么不同吗？

宝力高：平时大家在一起训练，比赛前一个月，除了平时的训练外，开始打手靶、脚靶、沙袋，强化技术的特点。

记者：2002年12月31日散打王总决赛你打得很好，除了体力充沛之外，在战略战术有没有其他的准备？

宝力高：在那场总决赛中，我的战术主要是体力分配比较科学，而且我在赛前训练得也比较充分，到了最后一局，我在气势上压倒了薛凤强，用拳法加上贴身摔，尤其是发挥我的贴身摔法优势，最终赢得了比赛。

记者：那次比赛我也在场，看到你打得理直气壮，居高临下，你是如何做到的？

宝力高：主要是薛凤强前两场打得比较费体力，而我第一场打得比较费体力，第二场和格日乐图打的时候体力耗费很小，主要他体重轻，而且比赛没有打完。于是我就把主要精力放在最后一场和薛风强的比赛准备上了，这也是我教练的战术安排。我打得比较积极，主要是赢在气势上。

记者：还有一说法，评论你打的虽然有气势，但是不善于用战略战术，有的时候表现是一流，有的时候是二、三流，你怎么看待这种说法的？

宝力高：主要是战术安排，战术安排比较好的话打得比较稳，战术安排要看对手的实力，如果战术安排体力比较充分我就打得比较冲。

大战泰拳背景：

泰国，第四届中泰对抗赛，客场作战的中国队3：2战胜对手，取得此次对抗赛胜利。在进行过的四场对抗赛中，中国功夫3：1领先职业泰拳。

或许主场作战的泰方过多地把精力放在了赛前：将比赛规则做了一些有利于泰方的修改；新闻报道中口口声称将4：1击败中国功夫；赛前训练密不公开地进行；开赛前又将60公斤级和65公斤级选手进行对调……籍此希望打乱中国队的备战和场上发挥。但中国队在“金牌教练”管建民的出色指挥下，以3：2险胜，成就了中国队在中泰对抗赛中的第一场客场胜利。

首场比赛在广东选手康永刚和泰国选手波尔之间展开。波尔在2001年的第二届中泰争霸赛中曾与另一名广东选手周勇金有过较量，因此，波尔对中国功夫有所防备。没等康永刚进入状态，就连续以高鞭腿和侧踹频频得分，以2：0领先。赛间休息并调整技战术后，康永刚选择了用擅长的摔法和重拳对付波尔，果然奏效，在后三局中将波尔头部踢破，并最终以点数获胜，为中国队拔得头阵。

第二对出场的是60公斤级中国的韩磊和泰国的山戈。在身材和力量上，韩磊都逊于对手，但是韩磊充分发挥了自己身手敏捷的特点，4：1胜山戈。

接连输掉了两场比赛，使得主场观战的泰国拳迷大为不满。他们将怒火发泄到了泰国职业泰拳协会主席里哇身上，甚至朝他吐口水。迫于压力，里哇提前离场，离场前竟然不顾工作人员阻拦，冲到本次大赛的总裁判长李建平前指责中方裁判的判罚。

比赛进行到第三场。65公斤级的于大伟在第一回合就用精彩的抱摔将对手摔得晕头转向。但由于体质较弱，体能储备不足，于大伟很快抛白毛巾主动认输。第四场林建申的对手是泰方亚运会冠军陆帕巴。由于实力明显不如对手，林建申多次被对手用高鞭腿和抱摔等中国的绝杀技法频频得分，最终以0：5大比分落败。

泰方连扳两局，拳手拳迷的声势大涨。进入到第五场大决战中，宝力高上场，出战西提戳。

记者：泰拳以肘和膝著称，如果散打要克服泰拳，如何从技术上克服肘和膝？

宝力高：泰拳其实并不可怕，他们一来中国就会全军覆没。我们去泰国也会全军覆没，这两门功夫的规则差距很大。但是如果规则确定了，散打对泰拳，我们就应该发挥自己的优势，比如侧踹腿，泰拳中没有，腿法和摔法不如中国好。

记者：客场比赛，如何克服一些场外因素？

宝力高：客场比赛的确会存在一些场外因素的困扰，但自己在速度、力量和摔法上占有优势，因此并不害怕风格硬朗的泰拳手。

记者：比赛规则改变，对你有何影响？

宝力高：比赛规则的改变，对我并没有多大的影响，因为散打王赛也是每局3分钟，摔法的得分也是1分；而且从当时的身体状态来看，赛前我就认为虽然不敢说一上场就把对手KO（技术性击倒），但拿下比赛没有问题。

记者：上场后第一场输了，真有点出人意料？

宝力高：第一场输了，后来，教练告诉我除非我把对手“KO”了，否则，是很难赢得比赛的。

记者：第二场更让人出乎意料？

宝力高：是啊，第二回合开始,我就运用灵活的移动,频频反击，把对手逼到台角猛打。那时，我就下定决心，一定要“KO”! 后来，利用连续的重拳和正踹将对手技术性击倒。

中美对抗

北京工人体育馆，首届世界散打王争霸赛。首次将IKF（国际自由搏击联合会）的金腰带留在了中国。第三场，宝力高对阵美国选手马瑞罗伯。

记者：与马瑞罗伯的对决中，一开始其实不错？

宝力高：对，一开始就在气势上压倒对手。

记者：对手也很有实力，在被组合高鞭腿连续击中后仍然岿然不动？

宝力高：对手的抗击打能力特强，也有19胜1负9次技术性击倒对手的战绩。但是，我没因此而急噪，因为是在自己家门口，还是寻机用自己擅长的摔法。

记者：看得出你的体力几乎在透支？

宝力高：体力有点透支，我自己的力量有限，没有大家给我的力量是赢不了的，赢了之后非常兴奋。

体悟与经验

记者：你在练散打之前练过其他的武术吗？

宝力高：我练过一段时间摔跤。

记者：散打和摔跤有着直接的关系，散打中包含摔法，你觉得原来练习摔跤对你现在的散打很有帮助吗？

宝力高：是的，我是蒙族人，从小喜欢看摔跤，摔跤是蒙古民族血脉中的东西，每个蒙族大人、小孩都喜欢摔跤。在我的父辈们的影响下，我对摔跤特别喜欢，从小也开始练习摔跤了。现在散打中踢、打、摔的综合运用，我摔法运用的比较充分，摔法成为我散打中的一个优势。

记者：你认为要做为一个优秀的散打运动员，应具备哪些素质？

宝力高：我从开始学散打到现在已经有好几年的历史了，也可以说有一些经验了，我觉得要想成为一名优秀的运动员，首先要有一个好的教练，再加上自己的勤学苦练，长期坚持下去，就会成为一名优秀的运动员了。

记者：从开始学散打到成为新科散打王，你有什么经验之谈？

宝力高：学散打不能急于求成，武术中的“武”就是搏击，“术”就是一种方法，一种战术，所以不能着急，要尊重规律，再着急也没有用，只能脚踏实地的学，我认为最主要的是体能基础。一般初学的时候，应该先练技术，比如出拳、出腿，然后体能训练，力量训练，年龄小的人学习散打要先学技术比较好，年龄比较大的人除了学技术之外，应该以力量为主，进行技术、力量、体能三方面结合训练。

记者：在比赛当中，技术、力量、体能这三方面中关系是怎样的，哪方面最重要？

宝力高：这三方面完全是一个整体，不应该分开，比赛中离开哪一个方面都不可以。力量大的人没有技术也不可能取胜，有技术、有力量没有体能的人比赛时技术也不可能完全发挥出来。做为一个好的运动员，技术要全面，这三方面都应该优秀。在比赛时，对这三方面进行比较，最重要的还是体能，因为再有力量没有体能，打到最后一局的时候再有劲也打不出来，体能对散打运动员是关键一环。

记者：在散打界有一个说法说王涛、柳海龙、宝力高之间有一个链条，你认为是否存在？

宝力高：我想，每个人都有每个人的特点，也不能说是一物降一物，没有什么说法。就是在那场打的时候，战术安排出现错误，体力分配有点失误，主要问题在这里，不是说的一物降一物。

记者：你是从什么时候开始参加比赛的？

宝力高：我是1998开始参加比赛的。

记者：你在这几年比赛当中，有哪些比赛是比较得意的？

宝力高：最得意的就是2002年12月31号散打王总决赛那场，能充分显示我的实力和我的水平，我从1998年开始参加比赛，开始也不是那么突出，也不是那么落后，就脚踏实地，一步步的往上走，慢慢往上爬，一拳一脚的拼杀出来的，和运气没有关系，我就是凭着真本事打上来的，靠技术，靠实力。

记者：哪些比赛是比较郁闷的？

宝力高：不好的，级别冠亚军比赛的时候，打的不太好，不是太漂亮，那场的对手是王涛，今年有两次输给他，是战术上的安排不合理，我以前是硬拼硬打的风格，当时前三场体力还很充沛，第四、五场体力就跟不上了。在打决赛时打得比较苦闷，可是运用战术比较好。

即将到来的中日对抗

“2004年中国功夫VS日本空手道争霸赛”将于6月26日在广东佛山举行。宝力高将出战。

本次比赛由国家武术运动管理中心和日本极真国际职业空手道联盟联合主办，共设65公斤、75公斤、80公斤、85公斤和90公斤五个级别。经过中日双方协商，比赛将按中国散打王争霸赛的规则进行，比赛进行5个回合，每回合2分钟。

散打比赛规则范文第5篇

散打又称散手，是中国武术中重要组成部分，是一项比较受欢迎的现代体育项目，它主要靠踢、打、摔等徒手动作来战胜对方，这项运动在我国民间流行多年，喜爱它的人多不胜数。散打运动中自古流传着一句谚语‘远则脚踢，近则拳打，贴身则快摔’，这句话道出了散打最基本的攻防方法，也点出了散打最常用的三个动作一踢、打、摔，这三个动作无论哪一个练好了都可以成为散打运动员立足的特长，可以说踢、打、摔这三个动作一直以来就是散打运动员锻炼的重点，是比赛中运用的关键，因此，对踢、打、摔在武术散打中的有效运用研究意义重大，下面我们单对‘快摔’在武术散打中的有效运用进行研究。

一、快摔在实战运用中的分析

（一）比赛中摔法与腿法和权法的比较

随着散打运动越来越受人们的关注和青睐，散打运动员的技巧、技术也在不断地提高，近几年的比赛中，各种摔法层出不穷，由于它在实战中与拳扣打脚踢相比成功率比较高，好多运动员纷纷把自己的训练重点向摔法上转移。作者根据散打vs美国自由搏击对抗赛09年、10年两届，散打vs亚洲自由搏击对抗赛11年、12年两届，16场48局比赛的实况录像及技术研究资料进行综合统计，获得中方运动员在对抗中技术运用情况如下表。

从上面的表格中我们可以看到，在比赛中虽然摔法的运用次数比较少，但是他的成功率却是拳法和腿法的好几倍。我们分析一下原因主要有以下几点。当运动员能够合理地运用摔法的时候，对手的拳法和腿法在一定程度上受抑制。贴身快摔往往令对手难以防范，提高成功率。是否成功地使用了摔法，从规则角度看更容易评判。因此，在武术散打中一个运动员是否能够熟练地运用摔法，直接关系到比赛中的胜败，甚至成为衡量一个运动员水平高低的标准。

（二）散打运动中摔法的分类。散打运动中的摔法根据运动员的使用情况来分，一般分为两种情况一是接招摔，而是贴身摔

接招摔有十种情况，他们分别是接腿上托、接腿别腿、接腿挂腿、接腿摇涮、接腿下压、接腿勾踢、抱腰过背、夹颈过背、穿臂过背、接腿前切；贴身摔一般有六种情况，他们分别是；压颈搂腿、夹颈打腿、抱腿搂腿、折腰搂腿、抱腿前顶、抱腿旋压等。在散打运动中的摔法基本就这16种，但是在激烈的对抗比赛中，即使是十分优秀的散打运动员，也往往不能够把所有的摔法学的面面俱到地运用，还要根据具体情况灵活应变，甚至把这些基本技法揉合改进成自己特有的招数，这需要运动员刻苦勤奋的研究及练习。

二快摔技术的具体运用方法研究

散打运动是一个综合踢、打、摔三个重要动作的格斗运动，它不像摔跤那样纯粹靠一个摔来取胜，他要讲究踢、打、摔的综合运用。所以在散打的摔法中一定要讲究一个‘快’字，你摔得稍微慢了，就有可能被对手的‘脚踢’或者‘拳打’中，另外就比赛规则中来说，如果你‘摔’的动作大于了2秒钟，即使你把对手摔倒了，这个动作也是无效的，所以武术散打中的摔一定要讲究一个快，也就是所谓的‘快摔’。

（一）接招摔的运用

接招摔属于防御性摔法，一般出手在对手的攻击过程中，特别是当对手出腿来踢的时候，抓住机会迅速出击，能够克敌制胜。常言道‘出腿半边空，以摔克敌功’说的九就是这个道理，一般的摔法是要迅速抱住对手踢过来的长腿，然后伸出一只脚去或钩或挡住对方的另一条腿，然后用手去推对方的某些身体部位，让其失去重心，达到摔的效果。接招摔的要点首先是一定要把握好机会，比赛对抗中双方都在不停地进攻、防守，而且又在不停地变换着踢、打、摔等动作，因此能够以摔克敌制胜的机会可以说是有限的，运动员不可能一直在等待着摔对方，也不可能对方出什么招式都能去摔，所以说一定要把握机会，灵活运用。其次，出手一定要快、稳、准，一旦确定要给对方以摔，就要毫不犹豫，迅速下手。如果你犹犹豫豫说不定你没有摔倒对方，对方已经给了你一拳或者一腿，即或你把对方摔倒了，整个过程超过了两秒，那么你也不能得分。最后，接招摔一定要注意对方出的招式是在攻击你，不能一味地为了摔而去摔，准备摔对手的同时要注意他另外肢体是否携带有同时进攻的招式，一定要做到有攻有防。

（二）贴身摔的运用

贴身摔属于进攻性摔法，一般情况下在双方近体击打之后，双方抱缠的时候运用的比较多一些。这个摔法的着力点一般有三处，即颈、腰、腿，这三个部位要配合使用，或者压颈搂腿，或者抱腰搂腿、或者抱腿旋压，具体的运用要根据比赛当时的情况，和双方运动远的身体素质而定。贴身快摔应该注意的几个要点是；一、比赛过程中尽量少地运用过肩摔。因为过肩摔用力大，用势猛，身体的大部分肌肉都参加运动，在给对手造成重创的同时，自己也损失不少的力气，如果不注意这一点很容易给接下来的比赛埋下隐患。二、拍击要准，动作要协调。贴身快摔属于进攻性极强的的招数，因此当手掌或者击打对方胸部，或者肩部的时候一定要快且有力，同时身体的各个部位要协调配合，或撞或转都要保持身体的平稳。

三、结论与建议

随着散打运动的普及，散打技术在不断地提高和改进，快摔已经成为散手打比赛中克敌制胜成功率最高的招数，而且是极富中国武术特色的招数。我国体育界要尽可能多地在快摔上投入和研究，促进现代散打项目和中国武术的结合。

散打快摔的招数比较繁复，学起来不是很容易，但是他的变化却是极尽丰富之能事，这也就是说散打的快摔虽然比较难掌握，但是它的潜在力量是无穷的，只要我们投入精力去研究，投入时间去训练，我们将会把散打这个项目打入到一个全新的层次。

在培养运动员快摔意识和能力的同时也一定要培养运动员防快摔的意识和能力。在接招摔中，要重点关注节接腿意识，特别是敌人的中高腿，一定要勇敢且果断地去接，否则会让对手获得更多的击打空当。相应地不能让运动员觉得出腿容易被快摔，在实战中就怯于出腿攻击。我们可以通过以下几种途径去培养运动员的接腿意识。培养运动员寻找快摔的最佳时机，并制造练习的机会。针对不同情况下的对手进行针对性的训练。制造假动作来诱骗学员上当，然后进行回击，增强学员防反摔的意识。

培养运动员的最佳接腿时机。把握好时机是成功的关键，散打中运动员快摔的最佳时机一股有三个，他们分别是对手起腿进攻时、对手有拳法变换腿法时和对方收腿时。这三个时刻对手或者处在防御力最差的时刻，或者处在重心调整的时刻，或者处在久力已去，新力未生的时刻，只要运动员能够准确地把握住这些时机，定会获得出其不意的胜利。

加强身体训练是基础。强壮的身体是每个散打运动员必备的素质，反应速度和爆发力又是优秀散打运动员的必然要求，因此合理有效地训练途径显得至关重要。上半身的爆发力一般用俯卧撑或者负重俯卧撑来进行练习，下半身的爆发力可以通过后蹬跑，或者蛙跳等来练习。

四、结束语